如何提高自信心（热门18篇）

优秀作文描绘了作者深入思考的过程，展现出独特的观点和深刻的思考能力。它不仅具有良好的组织结构和条理清晰的内容，还表达了作者丰富的情感和独到的见解。这篇作文一定能给读者带来启迪和思考。小编为大家整理了一些优秀作文的片段，希望能够激发你的写作灵感。

如何提高自信心（热门18篇）篇一

一个人的气质是由内散发出来特别的，让人就感觉与他人不样的气质。是内在的修养，不仅仅学就要可以有的，是经过长期的培养出来的。

首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质。你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚!

然后穿着得体并不是华丽的衣服，外在行为谈吐可以不说太多，但要什么都懂。多看书、多思考，不断提高自己的知识,品德修养，不断丰富自己，培养良好的待人接物的方式与态度。

平时多学习，看看有营养的书，而不是八挂杂志。可以运动，造就健康的体魄。就如有些爱文学的学生或人，看上去很有书生气质，爱运动的有运动气质，艺术家有艺术气质一样。都不是一天两天就有的而是一年两年甚至更久的时间，自然而然的被好的事物熏陶形成的。

气质美是有内函，有修养，有品味;从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响;要一个好的生活环境，好的心态，一人具的丰凡气质的人，一定是热爱生活，爱自己，珍惜生命的人。

女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。

如何提高自信心（热门18篇）篇二

直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。

直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。

两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。

直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。

两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。

两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复。

坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好)，双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。

如何提高自信心（热门18篇）篇三

现代企业多数热衷于研究管理和营销，对流通过程关注的比较少，降低资源消耗、提高劳动生产率可以给企业带来利润。同样，合理组织物流环节、提高货品的周转次数一样可以带来利润。在受终端挤压的大环境中，合理物流具有重要的现实意义。

现在是买方市场，产品从供不应求发展到供大于求，库存问题日益突出。库存占用了大量流动资金，仓储搬运费用、管理费用带来的物流成本几乎占到消费品售价的一半以上，这说明从物流中挖掘利润的空间还很大。在当前竞争激烈、渠道利润日益微薄的情况下，从物流中要利润就更具有现实意义。――麟昌企业集团有限公司董事长袁焯麟（《糖烟酒周刊》21期“领袖经销商”栏目）。

零售商的账期设置越来越苛刻，经销商的资金运转状况日渐趋紧。制造商为了自身发展及风险控制，宁可让出一部分利润，也尽可能要求经销商现款现货甚至是先款后货，这也使得经销商的资本金投入增加。

由于社会对商贸经营形态的信任度较低，经销商组织向外界融资一直不算顺畅。为此，现代经销商组织不得不把“如何提高资金回转率”作为首要解决的问题。

资金回转率受两个动态变量的影响，即资金流和物流。资金流和物流几乎就是现代经销商组织的管理核心。只有从管理入手，才能真正做到资金回转率的提高。

笔者以经销商组织的工作流程作为主线，放大各个局部流程管理对资金回转率的影响特点，从而启发经销商组织找到提高资金回转率的办法。

要货计划的制订。

许多经销商组织在要货计划制订上没有详细的作业流程，控制程序相当随意。有的由仓库管理员做，有的由业务员做，也有让财务人员来做，这些其实都是欠妥的行为。仓库人员会考虑自己的现有库容和工作强度，对市场和财务很少考虑；业务员主要从市场角度考虑，货是越多越好；财务则以上期或同期数据为参考，时效性和市场感觉较差。

（特别提醒：要货时必须注意非正常要货的配载，有时为了匹配供应商的经济运输单量，随意增加一些计划外的非正常要货。实际上，这部分配载货最后都成为积压库存，退换都成问题。）。

多要货则容易占用周转资金，降低资金周转效率；少要货可能因缺货被终端客户锁码和经济处罚，得不偿失。要货计划做不好，资金回转率提高只能是幻想。

配送管理。

在传统经销商那里，配送是一项极其简单的工作，根本算不上管理项目。这是认识的误区，配送管理得好不好，将直接影响物流效率，从而影响资金周转率。

订单意味着交易机会，但若错过订单交付时间，则会断送这次交易机会，还会对客户关系产生负面影响。

配送管理不复杂，然而就是因为轻视而导致配送效率低甚至混乱的现象频频在经销商组织里发生。

举一例：某经销商在某ka客户的订单下单期是每周二、四，次日送货。若是周四的订单延误一次，即使不处罚，也要到下周二重新下订单，下周三送货。期间要耽误周六、周日以及下周一、二的四天销售。这批产品的理论库存期就增加了四天，实际操作中肯定还要大于四天。如果恰好又过了结账期，这批产品要挪到下月结算，则更是降低资金回转率。

账期管理。

零售客户的账期只会每年延长不太可能缩短，从账期上寻求变通来提高资金回转速度的可行性不高。有的零售商允许提前结算，但经销商的贴息成本高，除非急需资金周转顾不上考虑财务成本增加。

我们这里的账期管理主要体现在对实际结账期与合同账期是否在正常偏差区间。比如，合同约定账期为45天，终端对账期恰逢十・一假期，因此经销商对终端开具税票期距终端支票实际出票期为50天。此间的5天偏差是能接受的，若这个区间大于5天就有问题了。

有一家经销商财务在笔者的提示下将去年一年的某卖场出入账期进行汇总分析，发现平均结算账期为82天（法定节假日未作回避），而与该卖场签订的合同账期为60天。

账期管理不能只是停留在合同谈判上，更要把重心摆在执行上。尽量避免给零售商客户拖延付款的理由，使己方始终处于主动状态。

如何提高自信心（热门18篇）篇四

一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助。

1、说话时把声调放低，这样听起来平稳、和谐，也更显得魅力十足。

2、运用腹腔呼吸，不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力。

3、说话时配合一些手势，眼睛看着对方，并面带微笑，这样可以增强语言的感染力。

在各种聚会或会议中，你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位？大多数愿意往后坐的人，往往都希望自己不会“太显眼”，否则被注意或点名的机会就会增加，而深层原因就是由于缺乏信心。

其实坐在前面能够建立信心。

把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。

当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。

躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。

这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。

我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。

要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。在会议中沉默寡言的人都认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。

然后给自己找一个看似说得过去的理由：等下一次再发言。可是当这些沉默寡言的人不发言时，他们就会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言，良性循环也就自然而然地形成了。无论是参加什么性质的会议，最好每次都要主动发言。评论、建议或提问都可以，不要等到最后才发言。不要担心你会显得很愚蠢，因为总会有人同意你的见解。

要想建立你的职场自信心，要注意三点：

在职场上，有一种人永远不需要担心升职加薪的问题，因为他或她在企业中无可替代。企业失去了他或她，将会是她最大的损失。所以，要想自己得到重视，就让自己从工作技能上，人际关系处理上，以及综合能力无可替代吧。

在一个让自己在一个环境中可以达到左右逢源，这样的环境是你建立自信心的基础。而要做这点非常不容易。

当你能看到的东西是老板看不到的，当你的眼界已经高于老板了，你的发言和你的观点都显得非常有说服力。

要想建立职场自信心，具体要达到以下几点。

没有专业技能的人，在职场中就是可有可无的人，如果你在做什么人都可以做的事情，那你就是那种什么时候、什么人都可以替代的人，这就无从谈起你对公司的重要性，也就无从谈起你的信心了。

19世纪的格言家阿萨·赫尔帕斯爵士曾经说过：经常听、时常想、时时学习，才是真正的生活方式。对任何事既不抱希望，也不肯学习的人，就没有生存的资格。这句话告诉我们，学习对每个人都是非常重要的，学习不仅仅影响到人的生活，更影响到人的生存。

在竞争日益激烈的现实社会中，人们每天所要面对的是如何在竞争中生存下来，于是，不断充电就成为必然。而不断更新知识对于每一个职场人来说，就像每天保持干练的职业形象一样重要，即使有非常专业的知识储备，那也要不断()学习，了解你所从事的行业和职位的最新资讯。并根据最新的职业要求补充自己的技能……有了对本行业最新资讯的了解，你想不自信都很难。

敬业非常重要，因为敬业意味着你忠人之事，意味着别人可以信任你，可以在你肩上增加重量，在你有了专业，有了技能之后、如果再有很好的职业道德和敬业精神。你的职业前景将会非常光明，即使你不想有所发展，不想获得升职，各种各样的好的机会也会来。所以。认真地告诉自己，做一个敬业的人，踏实的人，而不是投机者，相信你的自信会在这个过程中逐步得到提升。

有了敬业精神之后，你还要拥有良好的人际关系，这是你能够获得足够自信的根本所在。观察一下我们的周围，我们就会发现一个奇怪的现象：在如今的社会上，许多技能非常出色的人并没有获得升职或者加薪，许多技能差的人却出人头地了，这是为什么？其中原因有很多，但主要原因就是他们拥有良好的人际关系，这种人际关系成为他们升职加薪的最重要保证。那么怎样建立自己的关系网络呢？方法有很多，最主要的还是从自己的兴趣、爱好出发，从同学、名乡等关系出发……结成一个个的“小团体”，只要你成为其中的一员，你的“人际资产”就会增加，当你有所需要的时候，他们就会焕发出无穷的力量，你的自信心也会在此基础上倍增。

如何提高自信心（热门18篇）篇五

1、要有一手好厨艺。

虽然说，如今，越来越多的男性朋友们加入到了煮夫的队伍当中，女人们幸福地品尝着爱人做的饭菜，千万别觉得男人做饭理所当然，女人们更不能够失去主妇的本质。无论时代如何便会，男人们始终喜欢下得了厨房，又上得了厅堂的女性，中国有句老话也是这样说，民以食为天，倘若你能够有一手好厨艺，自然也会为你的魅力和气质加分许多。

2、健身、瑜伽。

瑜伽可以令女性朋友们修身养性、保持健康的体魄和姣好的身材。喜欢健身的女性朋友们会非常的有活力、有朝气，因为比较注重自己的身体健康以及不放松对身材的要求的女性确实是比较吸引人，常练瑜伽有益健康，也可以帮助你更加注重你的美感与气质。同时，由于健身俱乐部也是非常多男性聚集的场所，还在单身的女性朋友们说不定会在那里遇到你的白马王子。

3、养成阅读的习惯。

阅读可以养人，女性朋友们更能够在阅读的过程当中养出好的气质。读一本好书，可以让你受益良多，脑海中储备的知识较多，就会给其他人一个非常聪明且有教养的印象。现在的人们总是喜欢看电子书，这样既伤害眼睛，又不能够完全精心，读书一定要静下心来，然后从中体会其哲理，并运用在自己身上，养成阅读的好习惯，你的气质会提升许多。

4、养花。

养花也可以静气怡神，懂得一些有关于花卉的知识，可以令房间变得生机勃勃。鲜花并非是生活中的必需品，但是生活中，有了鲜花的点缀会更加有质感和意境。花可以带给人好的心情，懂得花卉的女性，给人的感觉会是比较富有教养和富有一定生活品质的，养花可以令你更加的有气质和有魅力。因此，女性朋友们可以尝试着慢慢了解养花了。

5、学打高尔夫。

高尔夫运动，一直以来都被认为是高端人士的运动。女性朋友们有兴趣的话也不妨去尝试一下高尔夫这项运动。高尔夫运动对于老少皆是适宜的，而对于女性朋友们，高尔夫运动不仅可以令你多了许多锻炼身体和提升气质的机会，更是为一个寻找邂逅的好选择。

如何提高自信心（热门18篇）篇六

自信是消除自卑心理的最根本的动力。告诉孩子不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵家常事”，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

让孩子正确认识自己，看到自己的长处，发现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。

通过勤学苦练完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

自卑的孩子平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之短。遇到挫折时别泄气，告诉孩子不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行。再来一次，我一定能成功”。

每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法才能收到事半功倍的效果。

因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！

孩子的自卑感不是一两天就形成的，也不是一次两次的鼓励就能消除的，这需要家长悉心的教导和长期的鼓励，孩子受到打击的时候，家长要帮助孩子找出失败的原因，帮孩子打气。当孩子对做某件事情没有信心地时候，要鼓励孩子努力的尝试，这样慢慢的孩子体会到了通过努力得到成功的滋味之后，就会更加努力的学习或者做事。

如何提高自信心（热门18篇）篇七

培养良好的兴趣爱好;现在已经不是女子无才便是德的年代了，在古代，女性琴棋书画样样精通，所以称为才女。才艺也是吸引人的一个部分，大家可以培养一些这类的爱好。如学习喜欢的琴，也可以自己下棋，还有书画，多了解和喜欢的就可以了。

知识水平;从古到今的书香世家非常有名，出来的才女也是数之不尽的，所以读书也是提高女人气质的一种方法，因为你的知识水平高，说话刚中带柔，明明说的是批评别人的话，别人也不觉得难受，但有很有用，是真心为我好的。说话不要太直接，有点内涵，这样别人才会愿意听你讲话。

行走姿势;有气质的女人行走都有一个统一的特征，就是背部崩的直溜溜的，头部稍微抬高些，表现出来的是自信。方法很简单，自己在家里练习的时候头部顶本书来练习，记得一定要坚持，不是有空就练练。养成习惯后你就会很有气质。

衣装穿着;人靠衣装，足以说明衣服的重要性了，穿着一定要大方得体，不一定是穿得很吸引人，那是性感，不是气质。重要的场合要挑选，适合自己的，能把自己的优势展现出来的衣服。

如果一个女人想要提高气质的话，那么这些方法就可以采用，提高一个女人的气质不是很容易的事情，提高素质必须要像学习一样东西一样，认真，努力，并且自己还要坚持下去，学提高气质的话首先要从自己的穿着打扮上来改善，穿着必须要有气质，还要注意鞋子，最好是穿高跟鞋。

如何提高自信心（热门18篇）篇八

如何提高自信心（热门18篇）篇九

二、如何锻炼我估计和锻炼肌肉差不多，要遵循如下2个原则：适当的刺激：做一些稍微有点难度，但是能完成的练习。不要太难，不要太容易。循序渐进：某个难度的练习锻炼一段时间后，随着相关智能的提升，会变得容易。这个时候要适当提升锻炼的难度。

如何提高自信心（热门18篇）篇十

性能力因人而异，大多男人的性能力都是不一样的！而且性能力的强弱在性生活当中特别重要，如果你觉得自己一般，那就需要提高了！其实提高都有很多方法，有人选择吃药，有人选择健康饮食，也有人选择锻炼。那么，如何提高性力呢？下面，就让我为大家详细的介绍一下吧。

饮食调节。如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法，只要你拿捏的好还是有用的。适当的体育锻炼能够增加夫妻的x生活次数，提高x生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓x功能的衰退体育锻炼。加强体育锻炼增强体质在日常性生活当中是必不可少的，因为一切运动的根源需要体力的支持。按摩养生。这种方法存在一定的技术性问题，需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大，一般人接触的比较少。健康规律的生活习惯是强健体魄的基础，如果一个男人没有良好的生活习惯，他的身体都有可能随时垮掉，还谈什么有很好的x生活呢？生活要尽量坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情，坚持下去势必会有惊喜。男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物对于提升x能力还是非常有帮助的，比如说大葱，牛肉，牡蛎，生蚝，还有一些补汤也有一定的作用。当然我们要在适当的时间，适当的场合，吃最适合自己的食物，切勿乱吃乱补，效果会适得其反。

注意力转移。在性生活过程当中把你自己的注意力转移，因为兴奋也是伴随着大脑而产生的，因此转移能降低兴奋度。戴安全套。因为热度和兴奋会让你比较紧张，因此一层膜能有效的降低你的神经兴奋度，这个方法对大多数男人都可以使用。冷水冲洗。因为下体如果充血的话温度也会升高，容易兴奋！因此需要冷水冲洗降低温度再过性生活，效果还是有的。

以上就是我为大家介绍的如何提高性力的小方法，相信大家都已经记下了吧。除此之外，还可以用手反复指抓捏“它”，这样可以“活化”它的神经和血管，促血液循环，加快代谢。每天坚持揉搓，敲打小指，类似于中医里刺激相关穴位，活化相关经。

如何提高自信心（热门18篇）篇十一

一、玩扑克游戏。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量等;这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

三、玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

四、玩乒乓球干扰注意游戏。

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。可以让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。可以拍手跺脚，可以大喊大叫，还一边说“掉了!掉了!”或者用笑声干扰，但无论如和都要就孩子继续完成游戏。

五、取一章a4大小的卡片纸，画一横竖相等的25个方格的表，里边填上1~25的数字，这些数字排列是不规则的。

训练方法是这样的：每天晚上组织孩子训练，让孩子按照顺序朗读出1~25数字，读一遍，为训练一次。每天三次。每次家长在旁边给孩子记时，并做记录，第一次用了多少秒，第二次用了多少秒，每次孩子速度都有提高，25秒为合格。这样的记录，会使孩子产生成就感。为了提高孩子的成就感，在这提前，家长再做一张成绩记录表，记录每次孩子训练成绩。家长也可以参与，一起比赛，当然，每次家长都输掉，是鼓励孩子的方法。在这样的有趣比赛中，有意无意之间，孩子的注意力就慢慢提高了。

如何提高自信心（热门18篇）篇十二

人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在切之时，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束;不能拥有的人，总会忘记。

1、面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。

2、为五月最后统考拼搏，稳做王者看谁与争锋?

3、抬眼望秋，天空深邃、蔚蓝、静好、辽阔，云朵儿飘逸、轻柔、静美、灵动。我不喜欢秋，却在这样秋意浓浓的天空里，深深陶醉。我愿将心中未倾诉的话语，梦中未圆的梦想，对着天空海誓山盟。愿生命美丽与共，将青春换上新衣裳，穿在我的身上，裹着年轻的心，释放更真、更诚、更期望的梦!

4、当一个人哭喊着来这个世界报道，他就站在了生命的起点。一日是一月的起点，一月是一年的起点;一年是百年的起点;今天是明天的起点;明天是未来的起点;泉溪是大海的起点;水珠是白云的起点;音符是乐曲的起点;矸土是瓷器的起点;种子是丰收的起点;文字是文明的起点;春天是生机的起点;奋斗是成功的起点;基石的高楼大厦的起点;晨阳是晚霞的起点;情感是思念的起点;海底是大山的起点;春笋是竹排的起点;鲤鱼是苍龙的起点;细胞是生命的起点;蝉蛹是丝绸之起点;天地的起点就在那太阳升起来的地方。

6、树想长大，要接受风吹雨打;人想成熟，要接受坎坷曲折。坎坷如砥砺，可让我们锋芒尽露;坎坷如明镜，可让我们三省吾身;坎坷如利刃，可让我们玉琢成器;坎坷如音符，可让我们生命似歌。坎坷可使人冷静，坎坷可催人思考，坎坷可发人深省。单调的经历总是淡然无奇，平坦的岁月往往索然无味，顺利的人生肯定黯然失色，蓦然回首的时候，令我们深刻的是那些坎坷的经历，尽管疼痛但回味无穷。

7、doasmostmendoandmenwillspeakwellofthee.照大多数人那样干，人们会把你称赞。

8、正确地认识自己，不断地提高自己，在兴趣中提高自己，做最好的自己!

9、当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来时，你就站在了生活的最高处。

10、学会经营自己，学会创造自己的人，才能有丰富多彩的人生与未来。人生只是一个或长或短的过程，在这个过程里我们一天天缩短生命的距离，我们只有用宽容与爱心去拉长生命每一天，学会并懂得去面对现实生活，去面对每一个给予我痛苦与快乐的时刻，丰富着我人生的每一天。

11、我绝不考虑失败，我的字典里没有“不可能、放弃、没办法、失败、毫无希望、行不通……”这类愚蠢的字眼。我要牢记古老的平衡法则，要坚持下去，因为每一次的失败都将增加下一次成功的机会。

12、穷且益坚，不坠青云之志。——《滕王阁序》。

13、一条朴实的短信，一声短短的祝福，一声亲切的问候，一份甜甜的思念，代表着关怀和祝愿，包含着激励与鼓励，祝你在新的一年，鹏程万里，心想事成。

14、人生，短短三万天，有高潮，有低谷;有成功，有失败;有生，有死。

15、在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。

16、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

17、有些心事只能自言自语，有些秘密只能讲给朋友，有些痛苦只能默默承受，自己还是要靠自己拯救。真正的痛苦，没有人能与你分担，你只能把它从一个肩头，换到你的另一个肩头。成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。

18、人是在痛苦和烦恼中生存和逝去的。没有经历痛苦的人生是很肤浅和简单的。真正的痛苦可以使人冷静;使人深邃;使人清朗。

19、人生当自勉，学习需坚持。从这一刻开始，我依旧是我，只是心境再不同。不论今后的路如何，我都会在心底默默鼓励自己，坚持不懈，等待那一场破茧的美丽。

20、博观而约取，厚积而薄发。(苏轼)。

21、胜利是不会向我们走来的，我们必须自己走向胜利。

22、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

23、解放思想是前提的，改革跨越是必须，发展长乐，要有跨越发展的思维，进一步开阔眼界、思路和胸襟，激励全市上下齐心协力，加快经济发展步骤。

24、人生的悲欢离合都是难免的，也许你有很多知心朋友，都远隔他乡，天涯相隔。也许你有自己的所爱天涯两相望。天下没有不散的宴席，悲欢离合皆常事。生活本没有理想之完美，我们都要去尝尽人生之艰辛，生活之坎坷。缘之事自有天注定，可遇而不可求。既遇见，必珍惜。无论是在网络上还是现实中，真诚的去对待朋友。以心交心，方可长久，以诚待友，才可相交。红尘凄短无边，不要让遗憾存留人间。不要让悔恨来相伴。

25、人生的路，就是没人会真正因为一段过往，而永远无法释怀，人都有自愈能力，心灵的伤口如同肌肉伤口，没有什么特效药，需要时间慢慢复原。但如果你自己折磨自己，伤口处理不当，又怎么能完好如初呢?放过自己，翻过生命日记中这沉重的一页。过几年你再去读，是完全不一样的感觉，好好珍惜现在我们在一起的时光。

27、人要学会满足，生命是短暂的，我们不可能永远去拥有一些东西，我们不能因为害怕失去而希望时光停留，只要拥有过，哪怕只是擦肩而过都应该满足。

28、玉不琢不成器，人不学不成行。

29、自己拼出来的东西，和别人送到嘴边的东西，意义和珍惜的程度都大为不同。

30、努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

31、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。

32、当你明了成功不会造就你，失败不会击垮你，平淡不会淹没你时，你就站在生命的最高。

33、不必问别人你能做什么，除了你自己，没有人知道。也不必问别人你到底该做什么，除了行动，没有任何解答。

34、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。

35、获取胜利的前面，必须有许多的牺牲。可能汗流浃背，可能血流不止，也可能创伤不停。只是，不要“好了伤疤忘了疼”，总结每一次的辛劳，反思每一次的挫折，心搏动起来，人生行动起来，投入也许就是轰轰烈烈的前程。

36、人应该学会激励自己。激励让人在黑暗中找到了光明;激励自己，让自己勇敢地面对困难。激励是我们前进的守护神，它给了我们无穷的胆量和信心，让我们勇敢地面对困难。

38、不飞则已，一飞冲天;不鸣则已，一鸣惊人。——司马迁。

39、如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。

40、路再长也会有终点，夜再长也会有尽头，不管雨下得有多大，总会有停止的时候。乌云永远遮不住微笑的太阳!

41、自己的青春自己奋斗，自己的人生自己作主。

42、生命需要你用一生的时间，去体会，去渴望自由，去拥有战胜一切的力量和勇气。那些阴暗，那些邪恶，那些，像一根刺，曾经让我心好痛好痛;那些烦恼，那些困惑，那些压抑的苦恼，更是把我的心，扎的彻底麻木，几乎吞噬了我的灵魂。我无怨无悔，我要战胜我的生命。

43、deliberateslowly,执行promptly.慢慢酌量，快快行动。

44、dexteritycomesbyexperience.熟练来自经验。

45、人生就像一条抛物线，不管最高点有多高，最终还是会回到最初的原点。这是人生最大的遗憾，也是最大的公平。

46、天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。——王安石。

47、不要失去希望，你永远不知道明天会带来什么。

48、世上有两件事不能等：一、孝顺。二、行善。

49、每一个人的成功之路或许都不尽相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奋斗，而每一条成功之路，都是充满坎坷的，只有那些坚信自己目标，不断努力、不断奋斗的人，才能取得最终的成功。但有一点我始终坚信，那就是，当你能把自己感动得哭了的时候，你就成功了!

50、只有千锤百炼，才能成为好钢。

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如何提高自信心（热门18篇）篇十三

是呀，凡是有一定工作经验的人都知道，说话容易，但是要把话说到位，非常困难。有的治理者讲：我招聘人的时候，看他能力的高低，就看他说话的水平的高低。说话多么重要!到底要怎么样才能说好话呢?下面是本站小编整理的一些关于口才如何提高的资料，供你参考。

找一个良辰吉时开始，不论发生什么事，你都要"讲出来"、"表示意见"、"跟他沟通"，尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期看，但尽对不是批评、责备、抱怨、攻击。如此一个星期，你会有意想不到的收获。

批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

恶言伤人，就是所谓的"祸从口出"。

假如说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"病从口进，祸从口出"，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。

情绪中的沟通经常无好话，既理不清，也讲不明;尤其在情绪中，很轻易冲动而失往理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很轻易让事情不可挽回，令人后悔!

不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。

不只是沟通才需要觉知，一切都需要。假如自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?"我错了"，这就是一种觉知。

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的题目。就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁?在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，假如有人不尊重我、打压我、欺负我或欺侮我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜!

说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圈"的余地，甚至于还可以创造"天堂";实在有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可能。

一切都是爱，"爱是最伟大的治疗师"。

假如没有转机，就要等待;急只会治丝益棼;当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己往努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末;但若不努力时，你将什么都没有。

等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

聪明使人不执着，而且福至心灵。

纯真，不一定懵懂，不一定装傻，而是人与人之间相处的透澈程度。当我们多了一点年纪，少了一些脾气，渐渐明了，有些事是可以懂一辈子的，有些事要用一辈子往懂。也许，世界太大了，人太多了，心太乱了，来不及看，来不及想，来不及懂。在着重五颜六色的人际包装时代，情感的外放，感觉的内敛，我们需要多一点的纯真，多一点的透澈感。

如何提高自信心（热门18篇）篇十四

轻度弱智孩子在各方面发育都比较迟缓。尤其是语言发育很晚。在生活用词上虽困难不大，但掌握抽象性词汇极少，在理解、综合和分析方面，缺乏逻辑性联系。他(她)们能进行简单的计算，但对应用题就难以理解。能进行成段的背诵，但不能正确运用。大多数在加强辅导下，可达到小学一二年级或再高些水平，但学会初中的课程目前来看还不太可能，他(她)们经过训练和教育，可从事简单工作。另外其语言比较粗鲁，而且缺乏组织能力，反驳别人的语言水平较差。还有领悟迟钝，缺乏推理判断能力，识记速度缓慢，情感体验简单肤浅，自控力差，依赖性格，不成熟，有时会有刻板动作等。(能发展社会交往技能;感觉运动有轻度的发育迟缓;长大前难以看出有异常;几乎到青年期才能学会小学六年级的课程，在指导下能适应社会，一般能获得社会和职业技能，可维持个人最低的生活水平，但在不平常的社会或经济压力下，需要有人指导和帮助)。

如何提高自信心（热门18篇）篇十五

周三：练瑜伽，普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。

周四：上班上学时走不同的路线;做做脑筋急转弯。

周五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。

周六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛冲热水澡。

周日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。

如何提高自信心（热门18篇）篇十六

党的十七大报告明确提出了加快行政管理体制改革，建设服务型政府的新要求，乡镇政府作为国家最基层的政权组织，担负着发展农村经济，带领群众致富，维护农村稳定的责任。乡镇干部处在基层第一线，面对的是广大的农民群众，处理的是涉及群众切身利益的具体工作,落实的是党在农村的方针政策。俗话说，上面千条线，下面一根针。因此，大力提升乡镇级政府的科学执行力是乡镇干部最需要提高的能力。

一、提升乡镇政府执行力是全面建设小康社会的新要求。

执行力是政府工作的生命力。没有执行力，就没有竞争力。现实表明，无论是乡镇政府组织自身的完善和发展，还是各项职能的履行和实施，没有较强的执行力，任何决策和计划都不可能贯彻落实到底。乡镇一级除具有一定的资源和初级劳动力等优势外，其它方面的优势难以与省、市、县相比。乡镇政府如何在发展的道路上做到趋利避害，促进经济社会全面、协调、可持续发展，提高乡镇政府科学执行力显得尤其重要。

（一）提升执行力是深入贯彻落实科学发展观的根本要求。科学发展观是我国经济社会发展的重要指导方针，落实科学发展观要求乡镇政府必须强化科学执行力。目前，有的乡镇政府不是“科学执政”，而是“经验行政”，过分强调行政命令，违反科学执行原则，导致与粗放型增长相伴随的低效益、贫富差距扩大等许多发展问题得不到解决，引起群众十分不满。有的沿袭传统的增长方式，经济增长依赖于巨大资源需求和对环境的破坏性，这必须引起高度重视。乡镇政府落实科学发展观，关键是要在提高执行力上下功夫。坚持以人为本，按照五个统筹要求，不断提高科学执行力，及时化解各种矛盾，促进经济社会的协调发展，从而平安地渡过“矛盾凸现期”，抓住“黄金发展期”的良机，创造新辉煌。

（二）提升执行力是增强执政能力的前提条件。党的执政能力集中体现在政府驾驭市场经济的能力和管理社会公共事务的能力上。上级政府的所有决策，需要乡镇政府的认真贯彻和执行，最终惠及全体人民。执行力决定竞争力，“三分战略，七分执行”，贯彻上级政府决策，确保政令畅通，执行本地发展战略，乡镇政府需要有特别强的执行力。再难得的机遇，再新颖的思路，再鼓舞人心的目标，离开了执行都将是空中楼阁。而政令不通或执行不顺畅，无疑会损害政府的公信力，政府的形象会大打折扣。在全面发展的新时期，把上级政府决策创造性地在本地区贯彻落实，更需要有较强的执行力。

（三）提升执行力是促进社会和谐的迫切需要。和谐美好的社会是人类一直追求向往的社会，也是马克思主义政党不懈追求的目标。目前，乡镇还普遍存在经济发展环境有诸多不尽人意之处，社会生活有诸多不稳定因素，公共安全有诸多隐患尚未解决，生态环境有诸多亟待解决的问题。不少乡镇政府为急于办大事而各行其事：有的偏重局部利益而执行过及；有的轻视大局利益而执行不力；有的对中央曾作出宏观调控政令不通，造成投资增长过快、能源消耗过多、环境压力增大等矛盾得不到有效解决，导致经济不和谐发展。为确保十七大提出的目标顺利实现，乡镇作为政府系统加强执行力建设基层组织，应坚持依法办事和严格按政策办事，认真解决好农村征地等工作中关系群众切身利益的问题，切实维护好群众的合法权益。要加强政府系统执行力建设，强化责任，狠抓落实，全面提升行政执行力。

（四）提升执行力是推进“新农村建设”的重要保证。

“十一五”时期是经济社会发展的重要时期，党中央、国务院明确提出“十一五”期间的发展重点是“新农村建设”，乡镇政府及其部门是“新农村建设”的组织者、实践者和推进者，必须强化行政执行力，既要强化执行主体的责任，又要明确执行的目标和任务，既要建立和健全提高执行力的各项制度，又要创新提高执行力的机制，既要抓薄弱环节重点突破，又要抓执行的责任链条整体推进，按照新农村建设二十字方针的目标，推进产业发展、增加农民收入，建立文明乡风，改善人居环境，加强民主管理，形成推进“新农村建设”的整体合力。

二、提升乡镇级政府科学执行力存在的问题。

目前，乡镇政府在执行过程中存在的突出问题就是“上有政策，下有对策”，具体表现为寻找借口——拒执行；利益优先——半执行；表里不一——假执行；自行其是——歪执行；领导不力——软执行。致使个别乡镇在执行国家政策上过分强调自身情况，找各种理由让上级“法外施恩”，以会议贯彻会议、以文件落实文件，会议开得轰轰烈烈，文件下了一个又一个，可就是光打雷不下雨，执行在口中，在纸上，落实不到行动中。使上级政策不能如愿实施和发挥应有作用，严重影响了政府的公信力。

三、提升乡镇政府科学执行力的对策与建议。

不断提高乡镇政府的执行力，是一项长期而艰巨的工作任务。乡镇政府要充分发挥承上启下的纽带作用，深入贯彻落实科学发展观，自觉做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋，密切政府与群众的血肉联系，积极探索行之有效的提升执行力的方法。

（一）科学决策，奠定执行基础。

科学决策至关重要，是执行的基础。张春贤日前在《求是》撰文说：“提高科学决策能力，是提高执政能力和领导水平的一个重要方面”，因此，我们要努力培养世界眼光和战略思维，学会尊重规律，善于集中民智，锻造科学研判形势、善于超前谋划的本领，努力做到创造性地工作、创造性地贯彻中央的部署要求，在想问题、做决策的过程中，既研究宏观战略，又考虑实现途径。我们在决策时一定要加大调研力度，分析客观实际，发扬基层民主，这样的决策才能得到群众拥护，执行起来才能畅通无阻。

（二）理顺关系，创造执行条件。

不理顺与各方面的关系，乡镇政府就会时时受牵制，事事难作为，就不能调动各方面的力量投入发展。当前，应按照法定职能和市场要求，理顺与上级垂直部门的关系，理顺与乡镇党委、人大及乡镇政府的关系，理顺与社会组织和行业协会的关系，以及内部各部门之间的关系等，只有理顺了各方面的关系，执行起来才能畅通无阻，才能避免相互推诿、扯皮，不执行、假执行现象的发生。同时要明确政府的角色和职能定位，建立协调制度，避免职责交叉等现象。做到从无所不管到有限管理，从过度干预到适度监管。要更新行政理念，严格依法行政，维护群众利益。彻底否定陈旧的行政思维定式，把“权力来源于官”向“权力来源于民”转变，把“无限政府”向“有限政府”转变，把以法“治民”向依法“治官”转变，把“公民责任”向“政府责任”转变，通过转变观念，正本清源，增强政府作为公众利益维护者和公共服务提供者的作用。

（三）加强执行领导，增强执行意识。

提升乡镇政府执行力，首先要从领导机关和领导干部入手，建立领导干部问责制度，形成一级抓一级，层层抓落实的局面。乡镇领导应当带头更新执行理念、强化执行意识，坚持一手抓决策、一手抓执行，成为工作决策的第一执行人，执行的第一责任人。科学决策是执行的前提，要重视调查研究、学习思考，力求决策科学民主，保证战略和计划切实可行。还要引导执行行为，打造执行团队，整合执行资源，凝聚执行能力，真正做到了解民情、代表民意、凝聚民心、汇集民智、引导民力，把各项决策落到实处。

（四）创新政府管理理念，建设服务型政府。

思想观念是行动的先导。乡镇政府要成为一个有能力有成效并为广大群众认可拥护的政府，必须创新政府管理理念。一是强化服务政府的理念。政府是人民的政府，人民赋予政府的权力不能异化，必须用来全心全意为人民服务。强化“行政就是服务”的理念，才能克服滥用职权的问题，才能走出把管理当作管制的误区，才能把各项便民、利民之举真正落到实处。二是强化责任政府的理念。政府服务的过程，也就是政府履行职责的过程，因此，责任意识与服务意识相辅相成、相得益彰。服务意识缺失，难以真正尽职尽责；责任意识缺乏，政府服务也难以实现。确立和强化责任意识，杜绝随意裁量，才能真正做到权为民所用。三是强化效能政府的理念。效能是政府管理的根本价值所在。政府执行力的提升要体现在政府运转速度快、办事效率高、行政成本低、社会效益好等方面。因此，必须强化效能意识，整和部门职能，建立便民服务大厅，方面群众各项证件、事项的办理，真正做到“进一个门办好，交一次费办成，在承诺日办结”，做到小事不出村，大事不出镇，办事有监督，事事有回音，力求高效便捷。

（五）提高领导素质，提高执行素质。

执行力的高低与乡镇政府自身素质、执行者的素质，知识和技能是密切相关的，素质越高，工作起来越得心应手，执行力也就越强，素质不高，执行可能会变成空谈。知识和技能的提高主要还是取决于学习。

先要学习先进理论文化。乡镇班子成员要坚持认真学习理论，增强理论修养，以便更好地指导实践。要以当代科技高新化、信息网络化、经济全球化为基础，以掌握先进文化、提高创新能力为重点，进行开放的、互动的、终身的学习。同时要从中国革命和建设成功经验中汲取养料，少走弯路、错路，增加执行的经验和智慧，增长知识和本领。

深入一线学习，推行一线工作法。推行一线工作法，做到能力在一线提升，绩效在一线考核，问题在一线解决。倡导乡镇班子成员经常下到村、组，宣传党和国家的惠农政策，与农民群众座谈，交朋友，了解农村情况，想农民之所想，急农民之所急，为农民朋友排忧解难，做农民群众的知心人。掌握所挂（包）村组的第一手材料，协调处理农村矛盾纠纷，帮助村组制订工作目标，为村组经济发展当好参谋。乡镇班子成员每月下村不少于10天，要有民情日志记录当天的工作情况，只有了解民意、民情，乡镇班子成员才能有的放矢地解决问题，提高协调处理问题的能力，也是提高政府执行力的重要要素。执行力的第二个层面即中间层，主要是指乡镇中层干部，这些干部在政令执行过程中起着上传下达、承上启下、组织协调、执行管理的作用，是政令执行的主要承担者和责任人，是提升乡镇政府执行力的重要环节。要通过教育培训、挂职锻炼、转岗交流、业绩考核等一系列工作机制，建设一支想干事、会干事、干成事、好共事、不出事的高素质中层执行团队，使之真正成为政令执行中承上启下的中坚力量。

提高行动力、执行力，既要靠人格的力量，更重要的是要靠制度的力量。为此，乡镇政府要努力探索管理的新方式，逐步确立以“监督考核机制、考核评价机制、目标绩效管理、奖惩激励机制、信息反馈机制”为核心的目标绩效管理体系。要建立责任追究制，加大对推诿拖拉、吃拿卡要等行为的查处力度，切实提高行政效能。一是要进一步完善干部管理制度。在坚持以往考勤制度的基础上，修订和完善管理制度，着重抓好制度落实；二是要完善考核机制。要坚持实事求是、客观公正的原则，责、权、利相统一的原则，分级考核、综合评定的原则，阶段考核与年度考核相结合的原则，实行逐月考核、量化打分、累计兑现；三是要深化干部人事制度改革，促进机关效能建设。建立健全竞争上岗、双向选择、辞职辞退等制度，加大乡镇干部的交流轮岗力度，完善和坚持待岗下岗制度，疏通乡镇干部队伍的“出口”。四是建立领导联系干部制度。关心干部成长，帮助干部职工解决实际困难，提高干部争先创优的动力。只用通过建立一系列贴合实际、操作性强的干部管理机制，狠抓干部管理制度的落实，严把入口，疏通出口，才能不断提高乡镇干部这支队伍的执政能力。

（七）完善“四抓”体系，确保执行到位。

三分战略，七分执行。没有执行力，再好的战略是空谈，再好的思路是空想，再好的机遇也是过眼云烟。“抓而不紧，等于不抓。”天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。各级干部要多一些激情，少一些惰性；多一些真抓实干，少一些坐而论道；多一些深化、细化、具体化，少一些空话、套话、不管用的话，以雷厉风行的作风、只争朝夕的劲头，抓出实实在在的成效。一是要树立“想抓”的意识。干部的政绩、形象和威信，只能靠实实在在干出来，不能图眼前热闹，今天轰轰烈烈、热热闹闹，明天就冷冷清清、无所事事，这不是抓落实，而是应景，是做秀。每个干部都必须一心想着如何抓好落实，把更多的心思和精力用在高标准、高质量的工作上，否则到最后耽误的是事业的发展。二是要增强“能抓”的本领。我们的干部都想干事、干成事，但创业、干事业有工作热情还不够，这里面还有个工作能力和方法问题。这就需要我们努力培养“五种能力”，即努力提高对政策和形势的判断能力、提高统筹发展科学决策的能力、提高谋发展的能力、提高为民服务的能力、提高化解社会矛盾构建和谐社会的能力。三是要具有“真抓”的作风。抓落实贵在一个“真”字，项目要真、成绩要真，真正让群众看得见、摸得着；说话要真、办事要真，真正让群众信得过。我们现在很多事情之所以落实效果不好，很重要的一个原因就是缺乏钉是钉、铆是铆的认真精神。认真是一种工作态度，是一种工作力量。抓落实就要敢于较真，敢于碰硬。各级干部和工作人员，要大力弘扬求真务实精神，大兴求真务实之风，从不必要的应酬活动和琐碎事务中走出来，坚决摒弃不抓落实、不抓实际工作的飘浮作风，坚决戒除以文件落实文件、以会议落实会议的坏习气。四是要锤炼“善抓”的艺术。在工作中要学会弹钢琴，学会抓协调，学会调动各方面的积极性，学会用足用活用好各种政策，尤其要进一步加强对这些政策的研究，从政策中找机遇，从政策中找资源，使有利于发展的各类优势得到优化配置和有效聚合。

如何提高自信心（热门18篇）篇十七

1.有氧锻炼。这个对健身健脑的重要性已是所有神经学者都认同的理念。每次快走或慢跑45分到一小时，每周至少三次。有氧锻炼刺激人脑产生脑内神经营养因子(bainderivedneurotrophicfactor，bdnf)这个神经营养因子可以在你主动学习新东西时帮助脑细胞建立新的突触连接;功能脑磁共振还证实锻练增加大脑皮层厚度及活性，尤其是海马回区。它加工，整理你接受的新信息，新知识，把不同的信息分类，形成复杂记忆。阿兹海默老年痴呆就是因为这个部位先萎缩。

2.培养兴趣。跳舞，唱歌，听听古典乐曲，动手写字，画画，编织，重点阅读，然后复述内容，或与有相同兴趣的朋友之间讨论，写点读书心得或任何你认为有意思的东西，日记等。

3.午后小歇。心理学家发现人们在午饭后小睡半小时后学习新名字，新面孔的能力比他们午睡前，没有午睡的学生都要强许多。一天从早到晚都在工作，学习的人会感到午后效率降低。脑电图的电波记录到午睡者浅睡眠波形。神经生理学家认为这些浅睡眠波形有助于把海马回收集来的信息转移到大脑皮层永久储存。这就好比转移usb里的资料到你的计算机里，整合成永久保存资料。这样又省出你的usb(海马回)空间去接受新信息。

4.给大脑一个完全放松时段。可以做任何使你大脑放松的事情。当人们暂时让大脑休息时，其皮层下白质血流明显增加。大脑白质是神经细胞的连接部位，此时虽然大脑皮层在休息，皮层下却在传递，整合，分类永久记忆库里的知识。创造力就是来源于能够看到一些事情的关联，而别人所忽略的。

5.早晨一杯咖啡有助短期记忆。咖啡因可加快大脑神经细胞之间的连络，特别是海马回区神经元。这是动物实验和脑电波图像证实和临床志愿者报告相吻和的。这个部位增强活性，就意味着增加记忆和学习新东西的能力。

6.学习第二种语言。成年以后学习母语以外的第二种语言是很费劲的，可是这是健脑，延缓痴呆的最有效的方法。当你流利掌握两种或多种语言，你的大脑皮层语言部位更发达，大脑中灰质的量与他们掌握外语的熟练程度是相关的。一个人如果在35岁后学第二语言，他的大脑中也会发生解剖学上的变化，但是变化的程度远远不如那些在儿童时期就掌握第二语言的人。而且在你实际应用时，应当什么场合选用什么语言，你的双侧大脑前叶也要参与选择，比如该用：人(中文)man(英文)，homme?(法文)。大脑前叶(主管工作记忆，解决问题的能力，控制情绪，行为，注意力等)长期处于活性状态，提高脑力。这就是为什么掌握多国语言的人多是高智商的。研究结果显示，双语患者患阿茨海默症的年龄比只说一种语言的患者要晚4年至5年。

哪些常见食物或者保健品有助于提升智力。

当体内缺乏某些营养成分时，补充足量的相应食物可能有助于提升智力，但如果是额外补充的，则未必使人变得更聪明。也就是说，不代表吃了这些食物就一定能提升智力。这些食物如：

n-3多不饱和脂肪酸：深海鱼(如三文鱼)、亚麻籽、花生等。

胆碱：猪肝、豆腐皮、蛋黄、带鱼、葵花子、花生、牛肉等。

维生素b6：坚果、鱼肉、禽肉、豆类、肝脏等。

维生素b12：来源于动物食品，如肉类、动物内脏等。

铁：鸭血、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肉等。

锌：生蚝、小麦胚粉、山核桃、扇贝等。

硒：红肉、蛋类、坚果、谷物等。

类黄酮：银杏、绿茶、西柚、黑巧克力等。

至于“补脑”的保健品，市场上常见的有不饱和脂肪酸(如深海鱼油、海藻油)、胆碱、卵磷脂、dmae(即dimethylaminoethanol的缩写,二甲氨基乙醇)、牛磺酸、多种维生素、矿物质、以及各种中草药提取物(如银杏)等。

与上述同样道理，如果这些保健品刚好补充了所缺乏的特定成分，那么有可能可以提升智力。

不过，对于这些由各种成分组合成的“补脑”保健品，这些成分能否顺利通过大脑与血液之间的这道“血脑屏障”或被吸收到身体里发挥作用尚不清楚。

如何提高自信心（热门18篇）篇十八

平时自己私下里多读书，练习朗诵。

2、写日记。

多写日记练笔，提高自己的思维能力。

3、见更多的人。

多到家外走一走，见更多的人，并与他们健康交往。

4、聊天。

多和家人聊天，在开心快乐中提高口语交往能力。

5、和朋友聊一聊。

自己有烦恼多和朋友聊一聊，取得朋友的帮助。

6、拿出自己的本事。

把自己的本事拿出来，让更多的人受益，你的人际关系就会好。

7、想到什么说什么。

增加一种习惯，就是把想到的事情说出来。

8、辩论。

平时注重练习和人辩论。

9、参加活动。

多参加一些社会活动。