每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
自由式篇一
数学作为开发人脑资源，培养创造力的主力学科，对课堂氛围，学生集中精力，进入主角的速度要求尤其高，数学课的导入能以最少的话语，最少的时间，使学生进入数学王国，并且能承上启下，温故知新，激起学习欲望，又能联系以前知识，为进入学习高潮作准备。
一、用悬念导入
在导入新课时，教者巧设悬念，精心设疑，建立“愤”、“绯”情境，使学生有了强烈的求知欲望，能促使学生自觉地去完成既定的教学目标，使情、知交融到达最佳的状态。例如：在教学“能被3整除的数的特征”时，老师先写出一个数“321”，问学生这个数能不能被“3”整除，经过计算后，学生回答：“能!”之后老师让每个学生自己准备一个多位数，先自己计算一下能不能被3整除，然之后考考老师，每个同学报一个数，看老师不用计算，能不能迅速决定出哪些数能被3整除，哪些数不能被3整除。这时，教室里气氛十分活跃，大家似乎都想来考倒老师。但老师对学生所报的多位数都能快速准确地决定能否被3整除，学生们感到十分惊讶。之后，老师进一步质疑：“你们自己不用计算，能准确地一眼就看出一个数能否被3整除吗?”学生们一个个摇摇头，都被难住了。此时，掌握新知便成了学生们最大的愿望。
二、巧用迁移
数学学科的特点是逻辑性、系统性强，新知是旧知的发展和深入。巧用旧知导入新课，常能收到良好的效果。例如：在教学“认识几分之几”时，老师先给同学们讲一段“孙悟空分月饼”的西游记故事。唐僧师徒四人去西天取经，路上遇到一位卖月饼的老爷爷，望着那香喷喷的月饼，孙悟空和猪八戒谗得直流口水。老爷爷说：“你们要吃月饼能够，我先得考考你们”。他拿出四个月饼，说：“四个月饼平均分给你们俩，每人得几个?”两人很快答出。然后又拿出两个月饼平均分给两人。最后他拿出一个月饼问：“一个月饼平均分给你们俩，每人得几个?”悟空和八戒回答说：“半个”。那么半个用一个数表示怎样写呢?这下便难住了悟空和八戒。那里利用学生们喜爱的西游记故事，很自然地从整数除法向认识分数过渡，利用旧知做铺垫，过渡到新知。真正做到了“启”而能“发”，激起了学生探求新知的欲望。
三、借用教具导入
儿童的世界是独特的。教学伊始，有目的地引导学生观察自己熟悉的事物、图画等教具，不仅仅能激发学生的学习兴趣，同时也培养了学生的观察潜力和应用数学潜力。例如：在教学“角的初步认识”时，先出示红领巾、五角星、学校的多边形花池等实物图，让学生从自己熟悉的日常生活中来寻找角。在教学“比的好处”时，老师出示一面国旗，满怀激情地说：“同学们，今年10月1日是我们中华人民共和国成立55周年。这是一面国旗，它的长是3分米，宽是2分米”。然后再引出比的好处。那里，既对学生进行了爱国主义教育，师生共同营造出无比自豪的“愉悦”氛围，同时，美丽的国旗也使学生受了艺术美的熏陶。
当然，新课的导人方式还有很多，如讲故事。猜谜语、做游戏、听音乐等。教学有法，教无定法。这一切都要围绕一个目标，那就是为学生学习新知创造一个愉悦、和谐的教学氛围，激发学生学习的兴趣，唤起学生学习的自觉性和创造性，让学生愿学、善学、乐学。
自由式篇二
一、前言
自由式轮滑，国内俗称：“平花”、“平地花式”，属于一个新式轮滑运动项目，受气候和场地条件的限制很小，其用具便于携带、技术容易掌握，是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体的体育运动项目。
自由式轮滑最能够体现轮滑运动的竞技性、技巧性和激烈的对抗性。自由式轮滑分为速度过桩、花式绕桩两部分，比赛将采用目前国际最新最科学的.自由式轮滑规则，其中在速度过桩中将采用初赛记时制和决赛淘汰制，花式绕桩项目将首次在石大亮相。而短道速滑体现的更是技巧加爆发力。
二、正文
1、时间和地点：xx年**月**日中国石油大学(华东)体育场轮滑馆
2、主办单位：***牌轮滑
3、承办单位：经济管理学院科技协会
4、竞赛项目：速度过桩、花式绕桩、短道速滑等
5、报名和报到
(1)报名：参赛者请将报名表如实填写交到***(男女均可报名，人数不限。)
(2)参赛人员于xx年**月**日报到。具体报到地点请咨询承办单位。
6、裁判员
由***轮滑公司选派。
7、其他
(3)各参赛队比赛期间费用自理，并自行办理比赛期间的伤病意外事故保险。
8、未尽事宜，由承办单位另行通知。
三、活动宗旨
以“自由超越”的精神为主题，积极推动户外轮滑运动的发展，将轮滑运动与人文历史相融合，开创“回归自然、健康本色、体验极限、热爱阳光”的健康生活方式。
四、宣传
1、宣传分三个阶段
(1)前期宣传：以展板、条幅、传单、bbs、校报等进行全方位细致的宣传，把***牌轮滑鞋的知名度打响，使***牌轮滑鞋在石大有相应的市场份额。
(2)活动准备：在比赛场地分发宣传单，悬挂条幅，使同学认可***牌轮滑鞋，并产生购买欲。
(3)后期反馈：会到校报刊登一块活动照片、***牌轮滑鞋的简介、与同类产品相比的优势。
活动搞精彩了，亦等同于宣传到位。策划书最重要的是落实宣传。我经管科协已举办过很多大型活动，相信我们是你最理想的合作伙伴。
自由式篇三
在网站设计中，简洁的网页设计可能使用了多种元素来衬托网站内容，但依然还能保持整洁有序的外观。不过，极简网站设计是以内容为核心，多余的东西统统扔掉。而简洁网页设计则使用了创意和美学元素，在一定程度上，这是可行的。
网页设计灵动布局之相对自由式示例
我们人类千人千面，但怎么长都不会偏离骨骼。因此，保持了内在的坚固恒久性，外表就一出戏，相对自由式的进行视觉想象编结。布局排版说来很容易，无非就是整理好网页的元素清单，然后一一放上版面即可。其实就因为自由搭配的方式千差万别，我们总为最好解决方案心悬一线，其实最后的结果又马马虎虎。
优秀的排版是构图、图片、配色、字体等各方协调的共同结果，设计其实是没有规则可循，审美从来都不在约束内发生。要想让整个版式内容丰富又充满呼吸的空间，需要我们整个的思考方式都流动起来。
一段文字和一张图片，甚至一个图标……在你进行布局的时候，由于你的素材并不是立刻手到擒来，你的布局总是喜欢用一个个矩形来代表一段文字或一张图片，这本没有错，但这个做法也会让你陷入“框架陷阱”。
就像这样一个布局，只是画出了一个大致的框架图，也许你只是想说这只是框架，因为设计规划前期很多素材还并不完善。
然而，很有可能你就会因此而将页面设计成这样
当然，你会说这样其实并没有什么不好，因为几乎我们所有看到的扁平化网页都是这个样式，但可以肯定的是，这个网页并没有多少呼吸的空间，整个网页都被信息所填满，如果稍微改变一下布局的元素大小和位置，其实就会展示出不一样的版面效果(下图)，而很显而易见后者的排版是更为灵活的。
边界所造成的局限就是你的思维，你将会习惯在这个框架内去思考解决方案，如果你想要躲过这个陷阱，就是学会越过框架去思考。就算你做好了框架，也要认识到这不过是一个前期的不确定方向的试探，你完全可以改变框架的构造。
很多设计师自诩为美术民工，而觉得自己离艺术家这个范畴越来越远，其本质的差别就是，工匠只是重复一项劳动，在创造之前它就已经知道了目标。比如设计网页前，已经知道最终网页做成什么样，那么你的工作就仅仅是按部就班完成每个元素的对齐工作。而艺术家则是在事前并不知道结果，往往是一步一试探去寻找更加有效的解决方案，艺术创作类似于一种冒险。设计师其实是取乎其中，也就是两个身份兼有的理想结合。
这么说也许有点夸张，但任何一件好的平面作品，一定是有焦点的。就像我们谈到过，十字准星型的视觉结构习惯将焦点置于中心位置，要制造一个焦点的办法有很多，简言之，就是制造冲突。想象你在一个人群稀疏的大厅，突然有两个人高声争论什么，这时引起了几个人围观，这个情景就在原本安静的人流中制造了一个关注焦点。同样，在视觉领域也是如此，利用对比冲突应该是一种最有效的制造焦点的方式。
对于焦点的认识我们也不应局限于是一个“点”，它是一块正吸引你的视线所投射的区域。它还可以分为实焦点和虚焦点，实焦点是在虚焦点之上更为精准的投射存在。
除了色彩，其他任何属性都可以经由对比形成焦点，这时你要做的，就是注意焦点不应太多。也因此，除了焦点以外，设计中的其他元素都要保持一种相似性。
这里我们总结一下能用于进行对比属性，这些属性之间形成的对比越大，冲突越大。
纹理：细-粗、平滑-粗糙、反光-哑光、滑-黏、锐-钝
尺寸：大-小、长-短、窄-宽、扩大-收缩、深-浅
颜色：黑色-彩色、亮-暗、暖色-冷色、明度-暗度、天然-人造、饱和(深色)-无色(素色)
密度：透明-晦暗、稠密-稀薄、液体-固体
重力：轻-重、稳定-不稳定
注：上述内容摘自《平面设计原理》一书
设计师在做设计时，其实并不会将这些规范提前设定在大脑中，而是经过经验的积累而形成一种潜在的直觉，这份清单的意义并不是需要你记下它，而是浏览完后，在设计的任何场合的提醒。比如一份作品完成后，可以看看究竟焦点是否足够吸引，哪些元素需要进一步调整。
焦点突出的前提是非焦点区域的元素尽量保持一致。制造冲突似乎手到擒来，但是要保持一致却需要步步为营。
例如下图页面正中的图案也是整个页面的焦点所在
可以看到虚焦点区域是这个由手绘花朵、几何图案数字以及其他手绘图案组成的这个图案几何体，实焦点却是落在了最大的手绘花朵上。这时，手绘花朵的有机与相邻的几何形有了一个对比，这就是几何形式与有机形式的对比。
最大的实心花朵的尺寸大小刚好和右下方手绘的大脑的尺寸相同，而它们之间也存在色彩与无色彩的对比。
三角的`几何形与数字的位置刚好都是三角。再仔细观察整个彩绘花朵的材质和图中的几何形以及数字的材质都相同，而与手绘的大脑的绘画材质有明显的差别，它们彼此间相互对比，而彼此又有统一。
经过分析观察，一个焦点的构造也没有想象那么简单。如果把对比和统一看作一个天平的两极，那么所有元素间的关系都是在它们之间取值，此消彼长最后达到平衡。这完全可以看作是一种力学。
如果你的画面中元素越多，越需要你加强整个画面的统一的力量。
下面这个设计是由许多小插画所聚合的一个页面，一不小心就陷入凌乱，而设计师将这些插画分为三块内容，每块内容用背景色分区，形成三个矩形，这是形状的统一。这些插画的材质和风格也统一，同时插画的物体所展示的方向也都是往斜下方，也形成了一种统一。因此，你可以看到这个画面的对比的力量相对较弱，焦点是左边的矩形这一点没有人怀疑，而这个焦点里的插画可以看到是一件男士衬衫和女士衬衫，男女用品的形成了对比。这个对比相对而言并不十分强烈。
自由式篇四
《漫步云端》顿时一首动人的歌曲萦饶在我的耳边。多恬雅的曲子啊！听着《漫步云端》漫步云端，那该回是多么，美的一件事啊！轻快的脚步在那充满幻想的云朵上，划破了春天的衣裳。如蜻蜓点水，在心如止水的湖面上漫舞，又化身为灵巧的手指，在琴键上来回穿梭，萦饶心弦的琴声袅袅回旋，在晴朗的天空中荡漾。她，离天空是那么的近，仿佛可以嗅到天空湛蓝的可爱。那棉花糖般的云上，印着一个个小脚丫。那应该是自由的符号吧！
从那高高的天堂阶梯漫步而下，思想回归。还是老师，还是那阴晦的教室，也还是乏味的感受。思想早已由不得我控制，教室中的`我只是空壳一个。周围是白茫茫的一片，轻快的旋律扬起优美的舞姿，另一个我在跳舞，而我的舞台在另一个世界。那里没有定语从句，没有二次函数，没有文言文，只有快乐，舒心的快乐。扬起愉快的滑板，舞着青春的风帆。
自由式篇五
摔跤又是以技能为主的比赛项目，所以必须要高度重视技术训练，使运动技术达到精益求精的程度。下面是本站小编为大家收集关于自由式摔跤技巧大全，欢迎借鉴参考。
㈠.组合性
随着规则不断的演变和完善，对积极的鼓励，对消极的惩罚，使对抗更加激烈，要求运动员具有更高更全面的身体素质，专项技术动作越来越全面，加上比赛交流频繁，运动员的应变能力和临场经验不断丰富。
在高层次的比赛中，想只用一个单个的技术动作的进攻获得成功，已是不可能的。只有在全面掌握熟练技术的基础上，挑选不同类别的技术，才能在比赛中运用自如。
在竞赛中，运动员的取胜绝不是依靠某一个动作一蹴而就攻城而下的，而是系列动作的组合，多种技术的配合，形成合力的结果。这就是所谓的“1+1+1≥3”的效果。也就是说，组合的威力大于单个合并的效果。
这正是古典式摔跤运动员制胜的思维模式。
㈡.非程序性
摔跤是没有任何依靠凭借，克服随时变化阻力的直接对抗运动。一个运动员的水平高低是通过对手来表现的，没有一定的程序。
只是本人的力量、技术、速度、耐力、胆量和应变，这好比是单兵，形成不了战斗、战役的威力。
非程序性，指的是在比赛中的突然性、非常规性的情境、动作、心态。
他们变化太多，不是按照平时的程序，一步一步地按部就班呈现。
一会儿这样，一会儿那样，没有一次机械的重复，只有新的反复。
有的运动员常说：“如果再遇到这样的机会，我就…”这样的机会，永远不会再出现了。
类似的机会会有的，相同的事情是不可能出现的。
比赛中每一个运动员要发挥自己的特点，还要在瞬间制服对手，所以运动员要在激烈的对抗中创造各种时机，要在平日训练中去摸拟各种各样的非常规动作，然后抓住其专项特有的共同规律，不断地捕捉，以提高应变能力。
摔跤技术动作是非常复杂的，每一个技术动作的完成，都是围绕多个轴转动的过程，有的技术动作的运用还必须具备一定部位的专项力量，如过桥摔，滚桥的技术动作，其颈部力量必须达到一定程度才能使用，否则容易受伤。
提抱类的技术动作，腰腿力量不足就无法完成。有些技术动作需要利用专项器材做辅助练习。所以摔跤技术动作的训练方法手段是多种多样的，下面就介绍部分训练方法、手段。
㈠.配合性练习
为了提高运动员单个技术的熟练程度、速度、协调性、纠正动作的能力和熟练组合技术，必须加强相应的配合性练习;也是提高专项灵活性、快速反应、速度耐力、进攻意识、应变能力等基本素质。
其主要包括：
1、单个技术练习：体会、熟练单个技术动作的发力和发力时间，纠正和改进技术动作。
2.单个技术动作连续快速练习：要求在单位时间内完成一定次数的反复重复。可提高单个技术动作的使用速度，专项反应，速度耐力。
3.组合技术运用练习和快速练习：不同类别技术动作的组合、熟练。在规定时间内重复的快速练习，在熟练组合的基础上，提高进攻意识，技术的连接能力、快速应变能力，也是提高专项耐力的有效方法。
以上3种方法都是在规定时间、次数、条件下，根据不同水平的运动员和任务的不同而有不同的要求。特别是个别对待，纠正某一技术动作，提高某一方面能力，效果较好。而且可以演变出上百种训练手段。可因队、因人制宜地安排。
4.自由快速练习：主要是提高全面技术的熟练程度、应变能力、专项反应、专项耐力。不同水平的运动员可在时间、次数上提出不同的要求。
以上四种方法可以交叉安排，可因人安排，可依任务需要安排。
㈡.对抗性练习
任何熟练的技术如不经过对抗的洗礼，在比赛中是很难用上的。运动员要根据自己的身体条件对技术动作有所选择，不同运动员的技术动作也会有较大的差异。他们的选择要在配合中组合，在各种对抗中完善熟练。
4-6、7-8成对抗(统称为不同程度半对抗)。可安排同一类型技术或不同类型技术的对抗。4-6成一般是完善技术动作或组合技术时采用。
7-8成一般是熟练各种技术与提高能力时用。完善在较高对抗强度时运用技术动作的能力、时机，提高技术结合能力，可根据不同时期的不同任务，提出不同的条件和要求，以达到预定的目的。
其训练手段可组成几十种。如4-6成转移技术半对抗;4-6成转体类技术与搂抱技术半对抱;7-8成自由半对抗;7-8成自由与搂抱对抗，如此可根据需要组成几十种训练手段。
2.全力对抗练习。又分条件全力对抗和自由全力对抗(也叫自由实战)。还可条件与自由结合的全力对抗。
条件对抗中可单个技术对抗，可不同一类型技术对抗，可组合技术对抗、根据不同时期、任务、要求组合不同的训练手段，可收到较佳的训练效果。
3.强对抗。严格来讲是条件对抗，是为了提高专项力量，或耐力，或速度，或反应与应变的特定的目的的训练手段，是提高体能的良好训练方法。
如抢拿对抗、插捧对抗、抢、拿、插、搬、闪对抗，以及加入个别技术动作的要求，带有一定的战术要求。
如作为体能训练，可用3′-5′为一组;作为战术训练可用30″-1′。总之，可根据任务的不同，在时间、要求上有所差别，以达到训练目的。
以上的方法手段在强度上要求是以脉搏频率次/10″来衡量的。
把各种强度的脉搏频率次/10″定出了一个范围。
4-5成为一般强度，脉搏频率为24-26次/l0″;7-8成为中等强度，脉搏频率为26-28次的/10″;全力对抗为大强度，脉搏频率为28-31次/10″;高强度对抗脉搏频率为32-36次/10″。
㈢.辅助性练习
主要是用人、假人和沙袋来完成，是进行技能练习的较好方法。它可以纠正手、身、步法的错误，也可以熟练某个技术动作，或者作为专项耐力、速度、力量、发力的练习手段。如为了提高过胸摔的发力、耐力，定出50次以上/5′*组。
如果用人来做对手，则被摔者很难配合发力，甚至很易受伤，加上心理惧怕，会使动作变形，也达不到提高专项耐力的要求。而用假人来练习，则可较好地完成训练要求。
在竞技运动中，没有合理的运动技术，不可能达到高水平的运动成绩。
通过对多年训练的积累，以及对在山西、广东、山东和宁夏的顾问经历的认真回忆，特别是在宁夏的二年顾问的回忆中，使我对走向高水平运动员的训练有了进一步的认识。
在宁夏两年中，亲眼目睹了他们快速提高的过程，可是在对抗训练中总感觉到差点什么，在最近的训练观察及和教练员的交流中使我意识到他们差的是专项能力，在对抗中强制性制服对手的能力欠缺，也就是对抗中完成技术的能力不够，我们俗称“技能”能力不够。
现在回忆过去的训练中，特别是在国家队的后几年训练中，其实是很重视技能的训练，只是那时只是把用沙袋、布人去完成的技术或次数、组数的要求当作技能训练手段，经过多年实践和思考，我认为技能训练的范围应该扩大到较多的方法、手段上，而固定把位下强制要求完成的技术动作都应归于技能训练，因为它是为完成某一技术而要求的专项能力。
这是根据比赛过程中遇到瞬间状态的关键把位提炼出来，在训练中通过时间、次数、组数和相应的要求，达到提高在对抗中完成这一技术的能力。
它需要教练员把比赛中从站立到跪撑的关键把位中的攻、防、反意识和能力，通过训练得到提高。特别是优秀运动员，当其基础力量达到一定高度时，通过不同的技能训练不断的提高其在对抗中完成技术的能力，才能在高层次的比赛战胜对手。
用不同重量布人、沙袋完成特定的技术次数、组数，是一个运动员必不可少的获得能力的手段，但那只是“死的”能力，因为他不会反抗和反攻，只是通过次数、组数和要求提高运动员的专项能力。
所以高水平的运动员必须要掌握在克服活的阻力或反攻中去把握运用技术的技巧，一定要加强双人不同把位的定位对抗中不断提高运动员克服活的阻力的攻、防中的专项能力。
做为教练员必须要清楚在比赛的过程中，自己运动员那些关键部位的优势和不足，就要提炼出来，在训练中运用技能训练方法去保持和提高，因为这样的能力才是比赛需要的重要能力。
特别是在大赛前的训练中，要针对主要对手的优点和不足，运用双人技能训练的方法、手段进行强化训练尤为重要，并要根据自己运动员的状况在时间、次数、组数上进行针对性的强制性要求，才能在大赛中提高取胜的系数。