克服心理障碍（优质18篇）

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克服心理障碍（优质18篇）

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克服心理障碍（优质18篇）篇一

找工作难，找好工作更难，在这个大背景下，要想找到一份好工作要克服很多的心理障碍。

自卑畏怯心理。

有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人。自卑心理使他们缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场心里发怵，参加招聘面试心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，总觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌。

盲目自信心理。

患得患失心理。

职业的选择往往也是对机遇的一种准确把握。错过机遇，往往与成功失之交臂。当断不断，患得患失，这山望着那山高，常常是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

急功近利心理。

有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看恐怕并非明智的选择。

克服心理障碍（优质18篇）篇二

首先，要敢于面对焦虑，增强自信，对未来充满信心。你可以冷静地问自己：“这件事最坏又会坏到什么程度呢？勇敢地回答这个问题，焦虑也就消失了。

其次，培养“处之泰然，安之若素”的襟怀，不为一时一事所困扰，不为小小的得失而耿耿于怀。这样，焦虑心理自然就消失了。

再次，可以制定一个行动计划来代替你的焦虑。当你拿出一个有意义的工作目标并全力以赴地去实现它时，也就无暇去焦虑了。

厌烦厌烦是心理疲劳的一种情绪表现。心理健康学认为：厌烦是腐蚀心灵的蛀虫，一个人如果长期地恹恹无生气，没完没了地感到精神疲倦、兴味索然、精疲力竭，最终会导致生命活力的丧失，严重者甚至会轻生。秘书若为厌烦所困，就会缺乏工作热情，注意力分散，工作效率降低。虽无全力劳动之负担，却老是感到疲惫不堪；虽悉心休息补养，却总不见起色。

要消除厌烦，最重要的.是树立正确的理想和信念，确立工作目标，充实生活内容，在丰富多彩的心灵世界里，不给厌烦留下存在的空间角落。还要有正确的思维方法，懂得厌烦本身是无济于事的。法国作家大仲马说得好：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着数完这串念珠。”秘书就是要做这种达观的人。

来源:秘书家园。

克服心理障碍（优质18篇）篇三

不要因为家里没有配备齐全的健身器材而忧心忡忡相反忘却自己的不足,努力开发现有的条件.1.没有足够的时间经常参加锻炼许多人每天都是忙忙碌碌好像无法抽出时间来参加常规性的锻炼.其实,你无需汗流浃背就能得到很好的锻炼,前提是关注每天的零星时间具体操作步骤如下:(1)每天进行几次“短时性”的`锻炼从中得到的益处与进行一次长时间的锻炼相当如在每天的工间休息时来上几次10分钟的散步活动积累起来也相当于每日进行一次长距离的锻炼.

作者：作者单位：刊名：科学大观园英文刊名：grandgardenofscience年，卷(期)：2009“”(11)分类号：关键词：

克服心理障碍（优质18篇）篇四

摘要：本文通过采用文献资料法、调查法、观察法等研究方法对高校游泳教学中学生存在的心理障碍进行了综合分析，并进一步阐述了游泳教学中学生心理障碍产生的原因，它包括外部因素和内部因素。同时提出了具体的行之有效的调节和克服心理障碍的途径，如培养学生的游泳兴趣，激发学生游泳学习动机，加强保护措施等解决途径。以求能为高校的游泳教学提供一些理论参考。

关键词：游泳教学；心理障碍；产生原因；解决途径。

一、前言。

游泳是一项特殊的体育运动，它在健美健身，塑造体型，医疗康复等方面都有着重要的价值。同时，在特定的条件下，它也是一种自救和救助他人的生存技能。然而，在游泳教学的过程中，很多学生中都存在着或多或少的心理障碍，女生在这方面表现的更为明显。部分学生对这项特殊的运动项目，极易产生畏惧、抵触情绪。这种现象造成学生根本就无法完成练习。所以采用切实可行的手段消除学生的心理障碍是上好游泳课的前提与保证，是学生掌握技术动作的基础。

二、恐惧心理的外在表现。

（一）不敢靠近水。到游泳场时神情紧张注意力不集中，不敢接近池边，通常在较远距离的池边小心翼翼的探头望水或拉着同学和她一起靠近池边观察水。

（二）死不下水。怕水者经过尝试然感到害怕时常以各种临时原因如：胃痛，头晕，腹泻，感冒等身体不适为借口，拒绝下水。

（三）扶梯。小心的用脚试探水，并在池边或扶梯上滞留，始终不肯让水超过腰部或胸部，入水后手不敢离开扶梯或紧紧拽、挨着同学，神情显得紧张、呼吸不匀。

（四）水中原地站立。有的同学即使在老师诱导与帮助下水后，也是原地站立在池边，根本不敢走动。

（五）头不敢人水。同学不知道如何在水里屏气、鼻子刚触到水马上就抬起头来、嘴巴始终紧闭。即使头部进人水中也是憋着气而不敢吐气，甚至在头人水时怕呛水而直接用手捂住鼻子和嘴。

（六）立着游。脚始终不敢离开池底或抬头立着游，怕头部沾水，导致臀部下降，以至于身体在水中不能漂浮起来。

三、心理障碍产生的原因。

（一）外部因素。

1、运动环境的改变。

其他体育运动项目通常在陆地上进行，而游泳是一种俯卧或仰卧于水中进行的运动项目，。在水中，由于重力、浮力和压力的作用，学生的身体感受与陆地上截然不同，会给学生造成一种不安全的感觉。，学习时还容易出现喝水、呛水、呼吸困难及肌肉紧张等，从而产生恐惧心理。

2、教学条件的因素。

天气变化。露天泳池，天气的好坏直接影响到教学的进度，在天气冷或打雷下雨的情况下不能练习游泳，天气炎热也不易在水中待太长时间。学生没有经过系统的练习及体会，这样间断性的接触水，很难练出水感。当学生找不到学习的感觉就会变得消极，怀疑自己学习游泳的能力，产生不自信的心理障碍。同时，很多学校由于条件的限制，所建造的游泳池都不符合标准，尤其是室外的游泳池会出现一系列的问题，如净化设备不完善导致了水清晰度不高，瓷砖破裂导致很容易割伤皮肤，位置不合理导致很多的树叶飘落池中，甚至还有青蛙、蛇等动物爬到池中。这些问题的存在都会对学生心理造成很大的影响。另外，水的深度不合理也会对学生造成一定的影响。

3、教师教学的影响。

教师的教学方法和手段直接影响到学生对学习的兴趣，如果教师在教学过程不合理，不科学，均易使学生感到乏味厌恶、导致心理疲劳，造成心理障碍。另外，教师不自觉的偏爱和同学的取笑而引发的心理障碍也是很常见的，教师往往会不自觉喜欢好学生，常常容易冷落差生，有的甚至让他们当反面教材，这就使他们的自尊心受到打击进而失去了学习的兴趣和积极性，对学习的厌倦和恐惧心理也随之产生。

4、自己经历及外界传播恐惧的影响。

自己童年亲身经历的溺水呛水事件，家长的不恰当的安全教育，老师为了确保不出安全事故而过分强调、夸大游泳的危险性。这些都会在学习者的心理上留下了很深的恐惧阴影。初次下水时，由于初学时的兴奋和一时的好玩，容易引起呛水，溺水的危险情况，当经历过一次危险后再次练习游泳，在心理上会留下恐惧的阴影。曾经听过或见过他人溺水事件也会导致学生游泳的心理障碍，特别在游泳练习初期一个人的恐惧会引起其周围其他人连锁反应。

（二）内部因素。

1、缺乏游泳兴趣。

俗话说的好“兴趣是最好的老师”有的学生可能很喜欢其他的运动项目，对游泳的兴趣不浓厚，甚至就没有游泳的兴趣，这就致使他们不会积极主动的投人到游泳的学习中来，甚至还会有找各种借口拒绝下水。

2、身体素质较差。

有的学生身体差，不能适应水的环境。如有的学生皮肤抵抗力差，游泳后就会出现皮肤红肿，痒等过敏情况。可能有极少数同学初学游泳时，由于自身的生理习性基础差，不熟悉水性。自身的条件不能满足自己对安全的需要时，碰到挫折或失败，就会使身体和精神造成很大的负担，并产生讨厌和畏惧心理。

3、意志品质差，缺乏自信。

一些学生可能太过心急，刚刚开始练习，就抱怨怎么还是学不会，任何技术动作的学习都是一个循序渐进的过程，技术因素初学者技术动作不规范的主要原因之一就是“急”，不论学习什么都是一个循序渐进的过程，一个技术要领真正的消化了再去学习下一个，如果急于求成，不规范的动作一旦定型就很难再纠正了。急于求成。最后造成了学生的浮躁心理，容易自暴自弃。

四、心理障碍的解决途径。

（一）培养学生游泳兴趣，激发学生的学习动机。

“兴趣是最好的老师”，通过课前的准备工作，如清澈见底的池水，著名游泳运动员的事迹，教师优美的示范等都可以潜移默化的影响学生，使学生产生对游泳的兴趣，学生有了游泳兴趣做支撑，我们就完全不必担心学生学习的积极性、主动性。正确的学习动机，把已经形成的潜在的学习积极性充分调动起来，在学习中变成有效的动力。因此，在第一堂课上，首先应向学生讲明游泳的健身锻炼价值、塑造体型健美价值、医疗康复作用等。教师要在教学中有意识地培养和激发学生正确的学习动机，使学生明确学习目标，启发他们自觉地探求知识。

《二〕加强保护措施。

在游泳教学中，学生如果见过他人溺水或自身有过溺水经历，都会造成不同程度的心理障碍，对游泳教学极为不利。因此在教学中，教师应在水中或岸上运用正确的保护方法，帮助学生克服对水的恐俱，有效防止人身伤害事故的发生。让学生在学习过程中充满安全感，以保证顺利完成教学任务。

（三）重视思想教育和课前的准备工作。

上游泳课之前，要对学生进行必要的思想教育和安全教育工作，加深学生头脑中的安全意识和自我保护意识，同时课前准备工作要充分，让学生对教学环境，如水的温度，水的深度，理性的认识。学生做到心中有数，就不会对环境的改变产生恐惧的心理。还有对教学内容、技术动作有比较全面地了解，并准备好课堂所需的用具只有准备充足，学生才能从心理上消除顾虑。

（四）提高教师的自身素质。

教学过程中学生出现的各种心理障碍，不单单是学生方面的因素，同时还有教师方面的因素。在游教学中，教师的教学水平，教师职业道德，教师技术水平都会在不同程度上对学生的心理产生负面影响。如教师不正确的教学方法，教师不自觉的对好学生的偏爱，教师某方面过激的语言等。所以教师要不断的丰富提高自己的基础教育理论以及基本专业技术。运用正确的教学方法进行教学，尽可能防止学生一系列心理问题的发生。

五、特殊怕水心理障碍的解决办法。

可能有极少数学生存在的着严重的怕水心理，这种是由于儿时曾经有过溺水，或目睹了他人溺水事件的经历，加之父母不正确的安全教育，对心理还不健全的儿童来说，反面效果尤为明显，从而在他们心灵上对水留下了恐怖烙印。这样的学生用个一般的解决方法是很难达到效果的，所以特提出特殊的解决措施：

（一）如果学生的身体非常健康，完全是由于心理的问题，我们可以大胆的把他推人水中，或强行把他按人水中，当然水不能太深。这种方法称为“过激法”。这种方法的生理学机制就是人的大脑神经系统在极度的兴奋后，会转为保护性抑制。也就是这样一种模式“兴奋一抑制一适应”。

（二）如果学生的身体素质很差，要通过合理的措施一步一步的诱导，有耐心的在思想上改变学生对水的认识。可以从非常浅的水深度一点一点慢慢的向较深的过度，注意合理的过度幅度。

六、结语。

游泳教学中，如何帮助学生克服各种心理障碍是一项比较复杂的工作，可以说整个教学的过程中都伴随着学生心理障碍，各个教学阶段学生的心理障碍不尽相同，每个学生的心理障碍也存在很大差异。因此教师要不断的观察，了解，询间，教师只有在及时了解和掌握学生存在的心理障碍，针对具体情况，合理运用教学方法和教学手段，循循善诱，教学过程中做到循序渐进，不要急于求成，及时消除学生学习游泳过程中的各种心理障碍，增强学生的学习信心，提高学生对学习游泳技术的兴趣和积极性，完成教学计划，同时使学生掌握一种自救和救护他人的本领，培养学生身心健康的全面发展。

克服心理障碍（优质18篇）篇五

2、对自我的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自我要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自我的心灵，追求平和的心境。

克服心理障碍（优质18篇）篇六

一、高职院校英语教学面临的问题。

随着中国高等教育改革的不断深化，高等教育事业在蓬勃的发展。但是，随着高校的扩招，经过层层挑选之后，使得高考分数很低的学生以及中职、职高的学生都进人了高职院校。不言而喻，这些学生的一个特点就是：他们不仅文化素质相对不高，各种心理问题和行为问题反应也突出。对于高职生这样一个群体，如何进行英语教学，如何保证英语的教学质量，如何使他们掌握英语的读、写能力，并具有一定的听说能力，还要拿到大学英语三级甚至是四级证书，这是一个很有研究价值的课题。然而，如果我们仅仅依靠传统的教学观念从事英语学科的教学，仅仅只探索教学方法的路子，却忽略对高职生心理因素的影响而导致英语学习障碍的研究，是解决不了高职英语教学存在的问题的。这样，也很难完成教学任务和达到教学目标，难以达到素质教育的要求。从目前高职英语教学的现状和所面临的问题看，这并非是单纯的教学问题，我们需要从教育观、学习观等方面考虑高职英语的教学改革，需要从教育的角度考虑，把单学科的英语教学置于更大范围的教育活动中，从而，使目前的英语教学状况有根本的改变。只有从教育的高度才能发现教学的本质问题，只有从教育的.高度才能从本质上解决教学问题。

二、高职学生的特点及产生学习障碍的原因分析。

高职学生是“应试教育”的失败者。特别是在“以分数论英雄”的教学环境下，他们在以前的学习过程中，缺少成功的经历，一直处于班级的底层。长期的心理积淀使他们的心灵和人格蒙上了厚厚的一层阴影。所以，高职是“问题生”、“注意力障碍生”和“学习障碍生”相对集中的地方。已有的研究和大量的事实表明，不论是“问题生”，还是“注意力障碍生”或者是“学习障碍生”，究其成因，既有内部原因，也有外部原因。内部原因主要是个人心理卜的某些特殊矛盾状态所致：认识水平低下与外部复杂环境之间所构成的矛盾，独性与依赖性之间所构成的矛盾，激情冲动与自制力差之间所构成的矛盾，物质享受与满足需要之间的矛盾，以及认识粗浅与意志薄弱之间的矛盾等等。外部原因主要有：家庭教育失当一一包括家庭的不良影响，家庭不当的教育指导思想和教育方法，家庭结构的破裂，甚至家风不正等；社会环境的不良影响；原来学校教育教学。作的失误以及学校、家庭和社会缺乏对学生教育的协调性，没能完全形成教育合力。

这此学生养成的各种不良习惯和形成的不良行为也反映到他们学习活动的一切过程中。多年的积淀使他们的思维惰性得以强化，学习的愿望不强烈，他们的学习往往限于被动应付。课堂卜很少思考或者根本不思考问题，对知识的接受、理解处于最低层次，使教学的双边活动“一头热”，英语教和学的各项实践活动很难开展，教师在课堂上需要花费大量的时间和精力去调动他们的积极性。由于他们的思维惰性，学习的一些基本环节很难落到实处，预习和复习等书面作业往往流于形式，课堂卜启而不发的尴尬局面时常出现。由于他们的思维隋性，仅有的书面作业成这些学生课后练习的唯一内容，而这唯一的书面作业也很难认真独守的完成；独众思考和独认作业对于他们来说是纸卜谈兵。他们的思维惰性，强化他们学习行为卜的惰性，没有基本的学习习惯：他们心理卜的低成就动机，低自我概念，低自我效能感，消极定势和思维惰性，对教师的教学和原有的教学方法构成厂严峻的挑战。所以，高职的英语教学不能只停留在单纯的学科教学模式中，需要改变教师的教育观、教学观、学习观、方法观和语言观，抓住学生的心理问题、行为习喷问题和其它非智力因素的问题，从改变心理状态人手，弱化学生的群体性思维隋性，帮助他们逐步树立“心理优势”，从教育的高度、本质上解决英语教学问题。教师需要对这些学生坚持不懈地补习他们所经历教育过程中的缺损环节，帮助学生调整心理状态，塑造新的“自我”。否则，教师和学生只能是两股道卜跑的车，永远合不到一块，结果。导致教学失败。

心理学家威廉·詹姆斯指出，与我们应该成为的人相比，我们只苏醒了一半，我们的热情受到打击，我们的蓝图没能展开，我们只运用了我们头脑和身体资源的极小部分，这当中有许多原因，其中心理因素是影响个人能力发挥的一个重要方面。

研究高职生英语学习的经历和过程，我们不难发现，他们之所以“只苏醒了一半”，缺乏学习觉悟，首先存在的是心理问题：没有成功的体验，自卑，缺乏自信，消沉，多次失败，动摇，怀疑，顾虑，紧张，怯场···。久而久之，自暴自弃，形成负面的认知心理。随着时间的推移，这种负面心理在不断强化，结果导致人格偏离。这些学生集合在一起，又互相影响，在认知能力上构成了“失败定势”，在精神卜形成了群体性的思维惰性，在行为上养成f懒散懈怠的行为习惯。因此，要有效地开展英语教学活动，首先要改善学生的心理：树“心理优势”。

张思中先生认为：“‘心理优势’是心理活动时所发挥出来的压倒一切的力量。它不仅有明确的目标，而且还伴随着实现目标的强烈的行为，它具有为实现目标的强烈的成功的渴望，成功的体验与成功的把握。”因此，“心理优势”有助于人的能力、潜力更大程度的发挥，它包含着动机、态度、自信心、意志力、自我成就感以及对挫折与困难的承受力等多种情感成分，而情感成分被认为是制约外语学习的决定性因素之一。从培养情感因素入手，唤醒学生的学习觉悟，弱化“我不行”的情感体验，确立学好英语的自信心，让学生逐步展开英语学习的蓝图。

克服心理障碍（优质18篇）篇七

有很多人都是有心理障碍的，在做一些事情的时候，都是不能做完，对这样问题出现后，也是需要及时的改善，否则对自身健康，都是有着严重的损害，那如何克服心理障碍呢，在这个问题上，也是很多人不知道的，在有这样问题的时候，不知道该如何选择最佳。

心理障碍也是一种心理疾病，这样的疾病产生，也是有着众多原因，所以对如何克服心理障碍上，都是要从患者自身做起，使得能够改善这样问题，进行治疗好心理障碍。

一：精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿q精神调适一下失衡的心理。

二：难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。

三：随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

四：幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

五：宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

六：音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次“心理按摩”-音乐冥想。

通过以上介绍，对如何克服心理障碍呢，也是有着很好的了解，在出现这方面问题的时候，都是可以按照以上方法进行解决，但是要注意的是，有这方面事情的时候，都是要注意不能随意的选择治疗方法，这点要注意的。

克服心理障碍（优质18篇）篇八

克服心理障碍（优质18篇）篇九

今天是星期一，我们体育课要进行50米短跑测试。

今天短跑两个人一组，依次测试。只听老师一组一组地念着名字，发出“各就位——预备——跑”的口令。

轮到我了，我万分紧张，目不转睛地看着老师，心里默念道：千万别把我和一个男生分成一组。但我最担心的事情还是发生了。“王紫涵和杨小明出列做准备”。听到这里，我愣住了，像一只泄了气的皮球，没精打采地来到跑道上。再看看杨小明，一脸轻松的样子，我的心咚咚直跳，杨小明一定会把我甩的很远，我会很难堪的，他可是我们班的短跑健将，我无奈地叹了口气。轮到我们了，我半蹲着身子，一只手握拳在胸前，另一只手握拳在背后。“各就位——预备”，我心都要提到嗓子眼了，我深吸了一口气努力让自己平静。“跑”，老师发出响亮的口令，并做出了一个放行的手势。我和杨小明像离弦的箭一样，飞奔出去。我毫不示弱，咬紧杨小明跑了30多米，但渐渐地我感觉腿脚有点不听使唤了，我与杨小明的距离越拉越远。我打算破罐破摔，甚至放弃。正在这时，耳边传来了老师和同学们的加油声：“王紫涵，加油！超过他！”啊？难道在老师和同学们心中，我能跑过杨小明吗？信念好像一种神奇的魔法，我顿时充满了信心和力量。伴随着震耳欲聋的加油声，我加快脚步，精神百倍地冲了上去，离杨小明越来越近，并最终超过了他。“王紫涵8.3秒，杨小明8.4秒”，老师马上报出了成绩。同学们把我团团围住，我居然超过了杨小明，我又一次愣住，泪水在眼眶里打转，这真是一件不可思议的事情。在我内心深处，一直有一个不可超越的心理障碍，那就是在体育方面我绝不可能超过男生，尤其是像杨小明们那样的体育达人，所以自从一年级以来，我就从没尝试去超过他们。但是今天，在老师和同学们的鼓励下，我却做到了！

第二天，我浑身上下一直很疼，但对我来讲，那是一种无比快乐的疼痛，因为我重新发现了自己，超越了自己内心一直无法超越的障碍。

克服心理障碍（优质18篇）篇十

克服心理障碍（优质18篇）篇十一

第一段：引言(字数：200)。

心理障碍可以是人们生活中一道重要的障碍。然而，在面对心理障碍的时候，勇敢地投入战斗，坚持不懈地努力，我们就能够克服这些困难。经过自己的亲身体验和经历，我深知克服心理障碍不仅是一个挑战，更是成长的机会。在这篇文章中，我将分享自己关于克服心理障碍的心得体会。

第二段：接受现实，正视问题(字数：200)。

克服心理障碍的第一步是接受现实，正视问题的存在。在我遇到心理障碍的时候，我曾一度逃避和否认自己的问题。然而，我意识到这样做只是逃避现实，并不能解决问题。直面自己的局限和困扰，寻求帮助是解决问题的关键。我选择去寻求专业的心理咨询师的帮助，通过与他们交谈，我逐渐理解自己的问题，并开始建立自己的解决方案。

第三段：培养积极的心态和信念(字数：200)。

在克服心理障碍的过程中，培养积极的心态和信念是至关重要的。面对挑战和困难，我们常常会感到无助和沮丧，但积极地看待问题，相信自己能够克服困难，能够找到解决办法，是关键。在我自己的经历中，我学会了每天给自己一些正面的指导，并坚信自己能够成功。这样的信念不仅让我更加坚定地追求目标，同时也增加了我个人的自信和抗压能力。

第四段：制定合理的目标和计划(字数：200)。

要克服心理障碍，制定合理的目标和计划十分重要。毕竟，没有明确的目标和计划，我们就容易迷失在困境中。做好时间管理和安排，分解目标成可行的小步骤，不仅能够加强自己的执行力，还能够提高效率和积极性。在我自己的经历中，我发现当我逐步完成一项又一项小目标时，我更有动力和信心去继续挑战自己，最终克服了心理障碍。

第五段：保持坚持和持久的恒心(字数：200)。

最后，克服心理障碍需要坚持和持久的恒心。事实上，人们在面对挑战时往往会遇到各种各样的困难和阻碍。然而，只有持之以恒地坚持下去，我们才能够真正地战胜心理障碍。在我自己的经历中，我每天都专注于我的目标，努力克服困难，不允许自己轻易退缩。最终，我成功地战胜了自己的心理障碍，并成为了一个更加坚强和自信的人。

结论：总结全文，强调成长的重要性(字数：100)。

克服心理障碍不仅是一种挑战，更是一种机会，可以让我们在成长过程中更加坚强和成熟。通过接受现实，培养积极心态，制定合理目标和计划，坚持不懈和持久的努力，我们可以战胜心理障碍，迈向更好的未来。只要我们勇往直前，相信自己，克服心理障碍的成功将会属于我们。

克服心理障碍（优质18篇）篇十二

近年来，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力，还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象，而我本人也曾深受其困扰。然而，通过不断尝试和探索，我终于成功克服了这些心理障碍，并积累了一些宝贵的心得体会。

首先，我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是，很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认，他们不愿意面对自己的问题，甚至对症下药。然而，唯有正视问题，才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后，我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识，并寻求专业人士的帮助。通过正视问题，才能清醒认识到自己内心的困惑，进而才能有针对性地解决它们。

其次，我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力，还有助于获得更多的关心和理解。曾经，我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助，一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中，我向一位亲友诉说了我的困扰，随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到，与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法，不仅可以获得精神上的支持，还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。

接着，我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律，而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此，合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中，我逐渐养成了规律的作息时间，合理分配各项任务，并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪，提高了自控能力，使我能够更好地面对心理的挑战。

最后，我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难，保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中，我时刻告诫自己要积极面对问题，相信自己的能力，并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时，我常常反思自己的态度，试图从困境中找出积极的一面，给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难，还促使我更好地面对生活的挑战。

综上所述，克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同，但在克服它们的道路上，这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力，我们都能成功地克服心理障碍，迈向更加健康和幸福的人生。

克服心理障碍（优质18篇）篇十三

很多同学会有这样的疑问：我平时学得挺不错嘛，为什么还会怕考试？其实原因可能就是你平时学得不错，老师的贊扬，父母的爱心，同学的羡慕，这种“众望所归”的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中“有负众望”。考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥失常。

其实，当我们在考试中获胜的动机过于强烈，并产生了极度紧张的心理时，对考试成绩的担心会严重干扰和分散自己在考场上的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会恐慌。当我们产生这个问题时，一方面要把学习是为了争面子的心理动机，转变为对学习本身的内在兴趣上来，即热爱学习、肯于钻研，不要把一次的成绩高低看得太重;另一方面，把平时的小考都当成“大考”来严格要求自己，以增强自己对考试的适应性和自信心。

对于我们来说，除了心理压力外，焦虑心理也是常常会出现的。在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断怀疑，从而在学习、考试中产生焦虑。

那么怎样对待考试焦虑呢？一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。二是对自己的期望要实事求是，根据自己的能力和水平定目标，逐步提高。三是要重视考前复习，做到心中有数。四是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时的学习缺乏信心。所以，自信心越强，焦虑就越轻。五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

克服心理障碍（优质18篇）篇十四

克服心理障碍（优质18篇）篇十五

盲生由于视觉障碍,时数学的认知和感官能力比较弱,加之初中数学中抽象的.知识比较多,导致部分盲生理解困难,加之自身的心理障碍,最终导致自暴自弃.针对这种现象,作者经过长期的教学实践,探索出了一条克服盲生学习数学心理障碍之路.本文分别从改善数学基础、明确学习动机、激发学习兴趣和情绪、磨炼学习意志、提高学习能力和改善其他人为因素六个方面进行了阐述,有针对性地提出了自己的观点.

作者：赵文君作者单位：哈尔滨市盲聋哑学校刊名：成才之路英文刊名：theroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分类号：g63关键词：盲生克服学习数学心理障碍

克服心理障碍（优质18篇）篇十六

克服心理障碍（优质18篇）篇十七

第一段：引言（120字）。

心理障碍是现代社会中一个十分常见的问题，它不仅给个体带来了痛苦和困扰，也对我们的日常生活、工作和人际关系造成了不同程度的影响。然而，通过自我调适和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障碍，获得了宝贵的经验。在这篇文章中，我将分享我克服心理障碍的心得和体会。

第二段：寻求支持和理解（240字）。

在我经历心理障碍的困境时，我主动寻求了朋友和家人的支持和理解。他们给予我耐心的倾听和暖心的鼓励，帮助我缓解了心理困扰。这个过程让我明白了一个道理：与他人分享自己的心理问题不仅可以减轻心理负担，还能获得更多关爱和支持。因此，我向身边的人传递了心理健康的重要性，倡导大家相互关心、理解和支持。

第三段：积极应对和自我调适（240字）。

在克服心理障碍的过程中，我积极寻找有效的应对策略，如深呼吸、冥想和锻炼等。这些办法帮助我缓解了焦虑和压力，增强了我的抗压能力。此外，我也积极调整自己的心态，关注积极的方面，从中寻找快乐与满足感。通过这些自我调适的努力，我逐渐摆脱了心理障碍的困扰，重拾了快乐和自信。

第四段：接纳自己与他人的支持（240字）。

在克服心理障碍的过程中，对自己的接纳和他人的支持起到了至关重要的作用。首先，我学会了接纳自己的情绪和心理状态。不论是忧伤、愤怒还是恐惧，我都学会了不再逃避，而是坦然面对。这种接纳让我感到内心的平静和坚定。其次，我也学会了接纳他人的关心和帮助。我明白了与他人沟通和分享的重要性，他们的支持让我坚信自己永远不是一个人在战斗。接纳自己和他人的支持，让我在心理的征途中不再感到孤单和无助。

第五段：成长和展望（360字）。

通过克服心理障碍，我获得了巨大的成长。我学会了更好地管理自己的情绪和压力，提高了自己的心理韧性。这种成长也改善了我的人际关系，我更加积极主动地与他人交流和合作。此外，我也意识到心理健康是一个持续的过程，我将继续努力保持心理的平衡和稳定。同时，我也希望能够通过分享自己的成长经历，鼓励和帮助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

总结（120字）。

克服心理障碍需要寻求外部支持和自我调适。通过与他人分享和接纳自己的情绪，以及积极寻找有效的应对策略，我成功地克服了心理障碍，并取得了不小的成长。通过这次经历，我明白了心理健康的重要性，并将继续努力保持心理的平衡和稳定，与更多的人一同追求幸福与健康。

克服心理障碍（优质18篇）篇十八

人一旦紧张，就容易惊慌失措、心烦气躁，令你做什么都难以成功，这时你不得不思考该。下面是本站小编分享的如何克服紧张的心理障碍，一起来看看吧。

1、正确地认识自我。

正确地认识自我，探寻自我的心理问题并正视这些问题，结合自身情况去制定出适合你克服心理紧张的方法，相信自己一定能战胜自我，克服心理难关的。

2、保持身心健康。

容易心理紧张的人要时刻保持身心健康，让身体与精神得到放松。无论何时，你都不要让自己的身体太过疲惫，这样会造成大脑疲劳闭塞，神经紧绷，使得紧张心理越发严重。

3、克制不良情绪。

当紧张心理情绪爆发，人的行为举动就会受到影响，容易变得不理智、不冷静甚至脾气火爆，这时候你必须要掌控紧张心理，克制不良情绪，让自己冷静思考。

4、合理地宣泄。

不好的心理情绪我们要克制，同时也要适当、合理地宣泄，让自己的心理处于一个相对平衡的状态。在不影响他人生活的前提下，向朋友倾诉、大哭、大叫、运动等都是不错的宣泄方式。

5、挑战难题。

每个人都有软肋，你越害怕、抵触什么，你就越要面对它、挑战它，你才能够克服你的紧张心理。所以，勇敢地挑战从前你不敢接触的事物，锻炼一下自己的心理素质吧!

6、按摩疗法。

心理紧张、情绪焦躁不安的时候，你可以按摩一下自己的太阳穴与眼部，放松肌肉，令紧张心理得到缓解。

现代人多有心理情绪疾病，只要你正视这些问题并愿意去治疗，你的心理问题一定会很快能得到解决。

每个人都不可能一帆风顺，都会遇到这样或那样的问题，有的人可以正确对待，有的人则不行，长此以往，很容易形成心理障碍，不仅不能解决问题，反而使自己的身心健康受到威胁。那么，如何克服心理障碍呢?下面我们就来一起了解一下。

心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。例如，当人们遭遇重大挫折时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生。

应激反应可表现为躯体性的应激性生理障碍，或心理性的应激性心理障碍。就其发生的过程而言，这两者无法绝然分开。但从应激综合征的临床表现中观察，它们又各有所侧重，后者的症状主要是精神神经反应、心理功能障碍。

1.病因。

有明显的事件或处境改变是其一;受社会文化环境影响为其二;个体人格特点、教育程度、智力水平、信念等形成个体易感性的差异为其三。

异常的应激性事件可产生急性应激反应;引起持续以往不愉快环境的明显改变则可导致适应障碍。以往医学临床中，对此重视不足，常笼统地描述情绪反应这类亚疾病名称。近年来，社会的相互交往与需求日益复杂，故这一类障碍的发病明显增多。所以从心理障碍实际是对严重或持续应激适应不良的结果，是成功应付机制被妨碍的反应。

2.临床表现。

国际疾病分类第十版将其分为急性应激反应、慢性创伤后应激障碍和适应性障碍。

(1)急性应激反应。

这是指一类因极其严重的躯体或心理应激因素而产生的短暂精神障碍。一般在受到应激性刺激后数分钟至数小时内发病。应激源可以是任何人都难以承受的创伤体验，如自然灾害、事故、战争、受罪犯的侵袭等对个人安全或躯体完整性的严重威胁;也可以是个人社会地位的急骤改变。

若同时存在躯体状况衰竭或器质性因素(如老年人)，发病的危险性随之增加。症状因个体易感程度和应付能力而有所变异。典型的表现是最初出现“茫然”状态，轻度意识模糊、注意狭窄、不能领会外在刺激、定向错误。呈伴有情感迟钝的精神运动抑制，或表现为伴有强烈恐惧的精神运动性兴奋，逃跑、神游、行为盲目。常存在心动过速、出汗、面赤等植物神经症状。症状多在2-3天内消失，若应激因素持续不在，症状在3天后也会变得轻微。患者对于发作常有部分或完全的遗忘。

(2)慢性创伤后应激障碍。

这是属于灾难性打击的远期心理功能障碍。一是病程迁延，可长达多年;二是发病与创伤性刺激的时间间隔延迟，临床表现与急性型大致雷同。特点是反复出现创伤时体验、恶梦;或“触景生情”的痛苦，导致明显社会功能缺损，症状固定化和习惯化，常伴有继发的心理障碍，在就业、婚姻等事件中反应明显。

(3)适应障碍。

这是指一种出现于对明显生活改变或应激性事件的后果进行适应期间，主观感觉痛苦和情绪紊乱的状态，通常导致职业或社会功能的损害。症状包括抑郁、焦虑、烦恼、不安等情绪障碍;感到对现实处境不能应付，无所适从，活得太累，能力下降;不愿与人交往，退缩;睡眠不佳、食欲不振等生理功能变化。病程一般不超过6个月，由于经过调整建立了新的适应，精神障碍随之消失，社会功能恢复。