每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
一次最难忘的比赛六百字篇一
星期六上午我来到上海参加了拉丁舞全国公开赛。因为路途遥远，所以同学们和老师头一天就出发来上海了。来到目的地，我们住进了老师们安排好的房间，老师让我们好好休息养足精神参加比赛。
这次的比赛非常有挑战性，我以后要多多参加这种比赛来锻炼自己的胆量。
指导老师：陈建青
一次最难忘的比赛六百字篇二
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
第2步，右脚原地换重心右脚。 第3步，左脚回来。
换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
节奏与数拍：恰恰one，恰恰one。
上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。
右脚上步时，左手按腹，右手延伸。
也可以一只手收缩，一只手延伸。
古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰one”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在^v^，要有反身的`动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。
第2步，右脚原地换重心。
第3步，左脚回来，左转90°。
第4步，右脚与左脚并步。
第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做相同的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰one）
上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
一次最难忘的比赛六百字篇三
我来到了一个看似壮观又紧张的地方，比赛开始，投手投出了一颗300公里的快速直球！这怎么可能？那球像一团流星般的火球坠落！身为打者的我顿时感受到一股沉重的压力，但经过了许多魔鬼般的训练，这种速度的球已经算是小儿科了。“啪”的一声，一颗有如火箭般直直的冲了上天，盛至穿越了天际。“哇！”是一颗全垒打，全场欢声雷动，我像个不可一世的全垒打冠军王！当然，我也并不是那么幸运的每一次都打出全垒打，不过我靠着如猎豹般的速度和正确的判断能力，顺利的拿到争夺总冠军的入场卷。
果然总冠军就是不一样，一开始投手的球就像超级子弹般的朝我投来，让我错愕不已！不过，我也不是省油的灯，敲出了一支二垒安打，提振了我们全队的士气。而全场观众都热血沸腾，早已喊得连屋顶都不知道飞到了哪里！说时迟，那时快，一台足以媲美法拉利跑车的速度直冲了过来，而补手也刚好把球丢了过来，“save！”这时全场也不禁被他快如雷电的举动，吓得连心脏都差点吐了出来。
“啊——！”原来是一场奇异的梦，而这一场梦可把我吓得阴阳不分、神魂颠倒，直冒冷汗，两眼发白！不过这场梦的奇遇和惊奇，可真是真实无比！
一次最难忘的比赛六百字篇四
在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否持续。
不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部，应在感觉舒适的范围内活动腰部。
拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请留意假如感觉不适，如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
与其他很多运动不同的是，人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞时急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比拟的。
一次最难忘的比赛六百字篇五
尊敬的爷爷奶奶、叔叔阿姨，亲爱的朋友们，大家晚上好！
这是一个激情飞扬的夜晚，某某学校的师生们问我们带来了激情澎湃的拉丁舞演出。
请欣赏拉丁舞恰恰恰
表演者：某某等
我们刚刚欣赏的是拉丁舞的一种，拉丁舞发源于拉丁美洲，包括桑巴、伦巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5个舞种，其音乐热情洋溢，节奏快捷强烈，动作流畅大方，舞姿动感富有独特个性。
下面请欣赏伦巴双人舞
表演者：某某等
摇曳华美的拉丁舞伦巴是多么令人赏心悦目，舞步婀娜款摆多姿，下面让我们一起来欣赏一组温柔缠绵，舞态优美的伦巴花步组合。
表演者：某某等
恰恰恰的舞姿较为活泼，步伐干脆利落，给人一种明朗轻快的感觉，让我们一起感受一下吧。
请欣赏恰恰单人集体舞
表演者：某某等
牛仔舞以音乐欢快、舞台风趣、步伐活泼轻快的特点，赢得越来越多人的喜爱，但这又是一种消耗体力的舞蹈，所以说跳好牛仔舞是非常不容易的。下面让我们欣赏一下牛仔舞。
表演者：某某等
下面请欣赏有某某和某某给我们带来的斗牛舞。
表演者：某某等
感谢某某某某
某某某某对本次演出的大力支持，
感谢某某亲临现场
本次演出到此结束谢谢
一次最难忘的比赛六百字篇六
度过了令人不舍的寒假，又开学了！这次开学，老师告诉我们年级决定来一场别开生面的比赛——跳绳比赛。我有点小期待。
比赛开始之前，我们班的参赛的两位同学个个意气风发，脸上洋溢着笑容，似乎心里都在想：这次的冠军非我班莫属了，哈哈。
经过了多方面的准备，比赛准备开始了。比赛一共有五组，在限定时间内，哪组跳得多，哪组就是胜利。
首先上场的是李明。只听见老师一声令下，李明就飞快地跳起来，彩色的绳子从他头上掠过，擦过地面，再从他的脚下穿过，像一只翩翩起舞的蝴蝶。不幸的是他用力太猛，踩到了绳子，害得他摔个四脚朝天。看到李明摔在地上，场上沸腾了，同学们异口同声喊着：“李明加油！李明加油！”李明听到了我们鼓励他的声音，赶紧从地上爬了起来，用手迅速地拍了拍衣服上的尘土，又继续飞快地跳了起来，速度像龙卷风一样快！此时此刻，全班已经变成了欢呼的海洋。
我看到李明膝盖和手肘上的擦伤，心里不由得一颤：如果是我，我还会不会爬起来继续完成比赛呢？想着想着，听到全班的欢呼声又提高了几个分贝。原来是限定时间到了，李明跳了168个！李明赢了！
接下来上场的是石磊。石磊一直都是我们班的运动健将。此次比赛也不例外，跳了179个，获得了小组的第一名。在得知了两场比赛的结果之后，我们全班同学互相拥抱在一起，高呼胜利，欢腾一片。
从这次比赛当中，我在李明的身上看到了一个闪光点：当遇到困难时，必须要沉着冷静，再难也要坚持到最后一刻。
一次最难忘的比赛六百字篇七
在拉丁舞的日常训练中，主力腿的作用是非常重要的。在旋转的过程当中，你的主力腿如果能产生有力的旋转，那么你的舞蹈就会给人刚柔并济、快慢自如的感觉。对于大多数的拉丁舞爱好者来说，做到这一点并不容易。
1.旋转是肢体的拧转，是上身与下身的拧转。肚脐眼以上为上身，肚脐眼以下为下身，上身与下身进行相反方向的拧动，产生反作用力(也就是很多人都听说过的“拧毛巾”)。做这一点的时候身体必需保持垂直，在垂直状态下进行拧转。
2.上身先行。旋转过程中，上身先向将要旋转的方向运动，产生一定的惯性。旋转中，上身与下身保持住拧转，并且随着上身的旋转加大身体的反作用力。
3.主力腿发力。前两点做完后，身体就已经准备好了，主力腿的力量是踩住地板发力，同时要用主力腿脚掌将主力腿旋转，主力腿膝盖指向从原来的方向旋转到要停住的方向。
4.动力腿配合。动力腿与主力腿之间内侧要有相夹的力量，在主力腿旋转的同时动力腿也需要跟随主力腿，向相同方向发力。
5.最后将上下身拧转的力量，与主力腿的转动配合起来。
以上5点要素，需要练习者身体各部位能够很好的协调在一起，主力腿动力腿要很好的配合，然后使用巧劲儿将旋转一气完成，请不能用蛮力哦。
一次最难忘的比赛六百字篇八
无疑是激动的一天，我们舞蹈班要参加一次激烈的竞争——拉丁舞团体赛，天空仿佛也知道此事，变得晴空万里。
今天早晨我洗漱好，穿上舞蹈服。收拾的井井有条，像一位正要远军的大将军似的。到点了，我和妈妈急急忙忙地向301站点进军。“嘀嘀--呲”汽车如一条猛龙向我们飞来，停下了，人们蜂拥而至的`向车上跑来，我和妈妈先上了汽车抢了一个可以看风景的好地方，位置全都站满了。一个老太太上来了，我看他年纪太大，就让了个座位给她。
路上，我们观看了一片美丽的小树林，还有一条清澈见底的湖泊，汽车行驶的很快不一会就到了目的地，我们又搭便车来到了齐大文化宫。
刚一进门，望眼一看人山人海，比赛的人好多呀!我心里不由得打颤。我们坐在了后台里，等待着上台。
现在请“团体舞比赛”登台表演，到了，我急忙脱掉外套，站好了排列的队形。上台了，我们随着轻快的曲调跳起了我们排练的舞蹈，每个人都各显身手，大家个个都不示弱，像自己和自己比一样，跳完了整节舞蹈。
值得激动的是我们获得了第一。这激烈的一次团体舞比赛，使我难忘在心。
一次最难忘的比赛六百字篇九
老师说我平常很爱说话，适合去参加演讲比赛，我听了老师的建议，一下子就答应去参加演讲比赛，但我却忘了演讲前会经历的紧张感受。
比赛前的几个礼拜大家都很焦虑，想要做好最充分的准备，演讲稿要背熟、不能紧张，更要学着演讲时不东张西望的，这些细节都必须要练习、准备，因此大家都卯足了劲准备。经过几个星期的准备后，大家都自信满满到比赛地点集合，但其实大家心里都七上八下的，当然我也不例外啦！
好不容易轮到我上台时，我的心跳的好快，心里忐忑不安，非常的紧张，因此平常背熟的`稿子，此时却念的七零八落，手也动来动去的，脚也在发抖，有时还会吃上几个螺丝，一吃螺丝后心里又更紧张了，在台上的每分每秒都让人喘不过气，不知过多久，我终于把稿子念完了！下台后，我总算松了一口气，巨大的压力也立刻消逝无踪。过了一会儿，成绩公布，虽然我没有得奖，但我却有了一次珍贵的比赛的经验。
这是我第一次参加演讲，也是我最难忘的一次比赛，如果再有机会参加比赛，我会好好记取这次的比赛经验，向自己挑战！
一次最难忘的比赛六百字篇十
正确发力是动作完成质量的关键，是核心技术的核心，是对核心技术理解后的实践。学习拉丁舞要避免全身乱发力或错误发力导致扭伤或挫伤。我小时候就吃过这样的亏，由于不懂核心技术，再加上我又是刻苦型的孩子，在不正确的发力方式下大强度练舞，最终导致腰肌劳损和膝盖积水等伤痛。
这里所讲的垂直有点近似*时老百姓常说的“挺胸、抬头、收腹 。但在舞蹈中并不是那么的简单。相对正确的顺序应为：压肩(感觉手中提着两桶水)、收腹(感觉有把无形的刀插入中段)、脊椎向上拉(后脑勺向上顶)。
即眼睛盯住一个点，双臂打开，身体和手开始转动，头部不动，当转动达到最大幅度时，身体和头部形成反作用力，之后利用反作用力甩头360度回到原点。
完成此要领主要是为了加快旋转速度。
无论*转、单腿转、抬腿转还是连续旋转，无论是快转还是慢转。这对于脚踝和小腿的力量要求都是极高的。脚部立半脚尖，小腿收紧，关键是在旋转过程中脚踝要能完全立住，脚踝不可在旋转过程中一起一落，摇晃不定。尤其是在两腿 之间转换的过程中，脚踝和小腿是不可以松懈的，应该始终保持发力的状态，才可以和地板产生关系，形成action与reaction的模式。
所谓重力转换也是重心转换，重力在左腿时(此时应该是立半脚尖的)，右脚可以抬起，之后再转换到右腿(立半脚尖)，左脚可以立起来。当然，如果加快之后，两脚之间的衔接就必须要快。在*转中，每半圈都必须是在主力腿上面完成的，之后再去做快速地转换。舞者常犯的错误是还没在主力腿上完成半圈的转动，重心就已经过早地倾斜出去了，从而导致了向前趴的错误感觉。
在旋转过程中，大腿内侧(缝匠肌)对旋转的速度起到了至关重要的作用。在旋转过程中所提到的轴心并不只是脊椎的垂直，而是指从头顶到脊椎，再到地面这“一条线”的垂直，而到地面的垂直主要指的是主力腿。这种“一条线”式的垂直时而在左腿，时而在右腿，在两腿 之间来回转换，所以，大腿内侧(缝匠肌)夹的越紧，步伐就会越小，而步伐越小，转速就会越快。最终达到随心所欲、控制自如的状态。