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如何写自己范文（23篇）篇一
选择合适的crm产品、有效实施好crm系统对于决心要“crm化”的企业而言，是头等重要的两件事情，这里不做赘述，crm系统的实施，对于企业来说，是一个系统化的、需要周密计划的一个工程。我们很难说：crm项目实施完成了、验收上线了，企业就能够把crm系统应用好，就能够让它产生效能。笔者根据自身3年来实施和应用crm的经验，认为crm系统实施完成，对于crm企业用户来说，仅仅是开始，随之而来的“如何应用好crm?”将是需要探讨的一个课题。当然，这对于广大的crm厂商而言，在这方面就更需要研究和积累，以便为其用户提供更多、更有效的建设性指导。
那么“如何应用好crm?”，笔者有以下一些建议：
1、设立crm应用的专门岗位或管理角色，譬如：crm经理或crm管理专员。
成立于1993年的北京市恒宇交通设施有限责任公司是集交通工程科研、设计、生产、销售、施工于一体的专业公司。2002年2月恒宇公司选择并实施了mycrm系统，用来全面管理日常的销售业务和服务业务。恒宇公司是典型的民营性质的中小企业，在业务上、管理上和营销团队综合素质上，与我们身边的大多数企业非常类似。crm做为管理软件，在实施和应用过程中，势必会遇到诸如：流于形式主义、人员抵触、不见应用效果等等不利因素。但是，这些不利因素在恒宇公司的mycrm实施与应用过程中，显得并不突出，至少没有形成障碍。这一切均归功于“客户关系管理经理”这一岗位的设立——在决定购买crm软件之际，恒宇公司专门招聘了一名员工，授权其全权负责未来crm系统的实施、应用。从最初的mycrm系统实施开始，“客户关系管理经理”便是恒宇公司实施项目组的骨干，实施项目验收并上线后，“客户关系管理经理”已经锻炼成为mycrm产品应用专家。从mycrm系统上线之日至今，恒宇公司的“客户关系管理经理”发挥了非常重要的作用，譬如：各业务角色的内部操作培训;总经理、销售总监和销售经理管理需要的业务报表的后期优化和定制;新的管理内容和流程的后台添加等等。可以说，恒宇公司的mycrm系统成功应用，“客户关系管理经理”功不可没。后来还有一个小插曲：这位“客户关系管理经理”到公司半年后，因为对于crm系统的深刻了解和熟练应用，被提升为销售部经理。这从另一角度也充分说明了crm系统的成功应用对于恒宇公司营销业务的重要意义。
2、制定与crm应用相关的考核措施。
对于个人的客户、联系人、销售项目等对象的关键信息描述不完整、不真实，发现累计达3次者，自动离职。当然，不同类型和状况的企业，在制定crm应用配套的考核制度时，应该也有所不同;但可以肯定的是，这一举措对于绝大多数应用crm系统的企业而言，是必要的。
3、以业务管理的关键环节为应用重心和应用切入点。
4、企业营销管理高层的足够重视。
过去我们谈企业营销管理高层的重视，更多是集中在crm系统的实施环节。的的确确，crm系统的有效实施，绝对离不开企业高层的足够重视。但笔者认为，crm系统实施验收完成、上线应用后，同样离不开高层领导的重视。同时，这种“重视”应该是一个持续的、互动的过程。因为，绝大多数的crm系统，伴随着企业不断应用的过程，始终会出现不协调、需要优化的环节。这些环节源自两个方面，一方面是企业不断提升的应用水平和需求;另一方面是企业不断改变或改进的业务状况。不管怎样，最终企业必定要解决这些环节的问题;而这些环节的问题，并非是某一位当事人，进行简单处理就可以有效了结的，往往必须要企业营销管理高层甚至最高决策层出面、出手才能最终搞掂。
5、各营销角色养成基于crm管理平台的工作习惯。
在90年代初期，大家在工作和生活中用email进行交流的机会并不是很多。伴随着新技术和应用的快速发展，时至今日，我们中的很多人已经不可能离开email这种非常有效的沟通工具了。crm系统的应用亦是如此，从“刚刚接触”到“crm管理平台的有效构建”，是需要经历一个过程的。对于crm企业用户而言，这个“过程”的周期愈短暂，crm管理平台所可能创造的价值就会愈高。
以上是笔者浅谈的5点认识，旨在抛砖引玉，希望能够对广大crm厂商和企业用户，带来创新的思想和价值。“仁者见仁，智者见智”，应用起步仅仅几年的中国crm市场更是如此。对于广大的企业用户而言，crm一方面具有诱人的应用价值;另一方面，企业又不得不暗暗反复评估可能的应用风险。而对于广大的crm厂商而言，一方面致力于自有crm产品的优化和发展;另一方面，不遗余力的进行市场培育和推广。还是那句老话：crm如果能够让企业真正看到和体会到它的应用价值，我想任何企业均会毫不犹豫的行动起来。关键还是在于：crm厂商如何让crm目标企业客户认同：“我能够应用好crm!”
对于广大“crm目标企业客户”和crm厂商来说，任重而道远。
如何写自己范文（23篇）篇二
以铜为镜可以整衣冠，以人为镜可以知得失。
多注意观察你身边的人，他人所谓的优缺看看你有吗？如果有，大家对他们是如何评价的，从而能比较全面的认识自己的缺点和优点。
缺点和优点是怎样一个概念，很难一概而论，重要的是我们周围社会对自己的看法以及自己的世界观。
若在只有一人的孤岛上，是不存在道德而言，更不用说缺点和优点了。
总之，要想正确而又客观的认识自己的缺点和优点，最好就是以人为镜可以知得失。
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如何写自己范文（23篇）篇三
很多学生不会定位。
用人单位面试官最不喜欢的求职者有两种：一种是“只要要我，让我干什么都行”的人；第二种是要高职位、高薪水，但是能力和岗位需求明显有差异的人，对于第一种连自己是谁，想干什么都不知道的学生，用人单位不会愿意要，哪怕你的学习成绩非常好；对于第二种，对于知道自己是谁，但是不符合企业要求的毕业生也不会要，企业会说，这样的学生可能会不稳定，可能抱怨很多、可能缺乏团队精神，所以不符合企业要求。
但是大学生在求职的时候也有一肚子委屈：
“用人单位总是说我没有工作经验，那我想什么也干不了，索性你看我能干什么就干什么吧，可是用人单位也不接受，我不知道为什么！”
“用人单位都希望我们自信，能干，我想在用人单位面前表现好一些，所以把自己夸大了一些，可是他们也不接受。”
“有些单位问我想要多少工资，我说了，他们又说我要得太多，我不说，又说我不知道自己的价值”
女大学生遇到的挫折更多：
“求职的时候，把自己表现得像男孩子一样，他们说我形象不好，把自己打扮得像个淑女，又说我会娇气”
“应聘文秘也需要男士，应聘工程师也需要男士，应聘教师也需要男士，真的不知道女士还能从事什么工作”
今天，女大学生在就业的时候，为了让用人单位接收自己，想出了五花八门的方法，明星照、职业装、录像带，试图突出自己的优势，获得就业机会，但是，这些方式收效甚微。不是方式不好，而是没有找到自己的定位。我们发现学生的简历没有清晰的定位；面试中的表现也没有清晰的定位。在求职过程中，定位是求职的基础。如果没有合适的定位，很难在竞争中获得自己的位置。
定位是什么？
定位有两层含义：一、确定自己你是谁，你适合做什么工作；二、告诉别人你是谁，你能够帮助单位做什么。看看商品定位你可能就会明白是怎么回事，同样是宝洁公司出品的洗发香波，海飞丝定位于“去头屑”，飘柔的定位是“柔顺头发”，潘婷则定位于“营养头发”。不同的定位主要来自商家对于市场的需求的理解，同时来自产品内在的品质。
女大学生在定位的时候首先要明白自己有哪些特点，然后把最适合单位需求的特点集中表现出来。
女大学生怎么定位？
定位的四个步骤：
我们来看一个真实的案例。
定位人物：小燕。
基本情况：自动化专业；本科，学习成绩一般，考研究生没有考上。喜欢演讲，曾经在学校的比赛中获得二等奖。英语成绩不佳，尤其是口语很弱。
第一步：了解自己，把自己已有的和工作有关的特点全部找出来。
主要从以下四个方面搜索自己的特点。小燕发现自己还有很多特点：
知识方面：自动化专业知识较多、此外还有演讲知识、文书写作知识、历史知识；
技能方面：很强的沟通能力、说服能力；一定的动手操作能力、计算机操作能力；
经验方面：在学校主要参加了演讲社团，暑期还曾经在一家调查公司作访问员，得到领导的夸奖；做过家教，为一名高三的学生辅导语文。
能吃苦，有较强的压力承受能力。
小技巧：如何知道自己的特点是不是工作需要的呢？
三条途径：
一是多看单位的招聘广告；尤其是技能要求和个性要求；
二是看业内的成功人士，同专业的师哥师姐，看他们的起步和发展是由那些特点；
三是询问专业的职业咨询机构，了解各种职业的要求。
第二步：比较一下自己的特点和自己想做的工作、想去的单位差距有多远，然后确定一个或者两个目标。
小燕有三个选择：
1.国营企业搞本专业；
2.民营企业搞本专业；
3.民营企业作公关、销售、行政。
小燕根据各方面的条件和招聘单位的偏好，确定自己的求职目标是：
离自己最近的目标是：到民营企业做公关、销售和行政。
小技巧：在确定目标的远近的时候，不仅要看自己的特点，还要看竞争这个职位的对手的特点。不仅要看用人单位今天的招聘广告，还要看他们往年实际招聘的情况。
第三步：根据自己的求职目标，确定其主要需求和自己的特点最吻合的地方作为自己的定位。
小燕认为，对于民营企业公关、销售、行政工作这些职位来讲，企业的需求是需要一个人完成人际沟通，提高服务质量，降低成本；而自己相配的特点是有热情、善于交流、有进取意识，花钱比较仔细。
于是，面向民营企业的公关、销售和行政职位，小燕的定位是：一个善于沟通、有热情、花钱比较仔细的大学生。
小技巧：给自己定位的关键特征不要超过7个，因为人的短时记忆的限度就是这么多。多了容易造成混乱和排斥。
第四步：根据自己的定位，确定合适的表现方式。
小燕准备把自己的这些特征通过简历和面试的各个部分表现出来。
简历部分：
重点加强了做社会工作部分的描述，这些工作都能够体现自己的善于沟通、有热情、花钱比较仔细的特点。
在结尾描述自己个性的时候，还加入了家庭对于自己这些特点的培养。
删去了考研究生部分，因为她认为这会干扰用人单位对自己定位的接受。
面试的时候：
小燕回答用人单位问的“请说说你大学期间比较有成就的事情和比较失败的事情”的时候，她也重点突出了自己的工作速度，对于结果的看法，传达着自己的定位。
小技巧：表现自己的时候不要在乎别的同学身上有没有这些特点，重点要根据用人单位的需要适当地展现出来。表现自我的关键不在于独特和别致，而在于各个环节的协调一致和重点突出。
小燕经过2个月的求职，在遭遇到5次失败后，正式被一家民营企业聘为总经理助理。
女大学生在求职的时候，一定会遇到各种各样的挫折，性别因素的影响也很大，在这个时候，要做的事情不是逃避现实，而是给自己准确定位，获得更好的工作机会。建议女大学生：
不要忽视自己的性别，充分展现女性在职业上的优势，如耐力、承受压力能力、言语沟通能力、细致、责任心强、关心别人、善良等。
只要有面试机会就意味着没有性别差异，关键在于你的表现，千万不要被用人单位的“试探”所击败。
女性过多和女性过少的地方工作机会都会很少，要提醒自己付出更多的努力去找寻。
不要放弃地太早，坚持就是胜利。
如何写自己范文（23篇）篇四
1：扎洞。您的爱车被扎过轮胎吗?如果有那么是多长时间前的事了呢?其实对于已经补了很长时间的轮胎来说，即使暂时用起来没问题，但在极限负载下的承受力也会大不如从前;另外，同一条轮胎上如果已经扎了3个以上的洞，我们还是建议您尽快把它换掉。
2：鼓包。汽车如果以高速驶过凹坑、障碍物及马路牙子时，轮胎局部在巨大的撞击力下将发生严重变形，从而内部压力瞬间增大，这样的直接后果就是造成胎侧帘子线断裂而引起鼓包。另外在相同冲击力度下，低扁平比的轮胎比高扁平比轮胎更容易造成胎侧鼓包。已经发生了鼓包的轮胎必须立即更换，否则就有爆胎的隐患。
3：花纹。一般来说，正常使用的家用轿车可以每6万公里或两年更换一次轮胎，但对于花纹磨损严重的轮胎则应提早更换。现在的快修店都有花纹磨损标尺，车主可以买一把，随时检测自己轮胎的花纹磨损状况。此外，胎面裂纹增多也是老化严重的象征，平时可以适当喷一些轮胎保护蜡，还有就是开车时尽量不要压到腐蚀性的液体。
4：气压。现在的大多数家用轿车都使用了无内胎的子午线轮胎，对于前驱车来说由于发动机、变速箱等重要驱动部件都压在前部，所以前轮有时看起来会有点瘪，但目测是不准确的，一定要用专用的胎压表测量。一般来说前轮的气压在2。0帕—2。2帕之间，，夏天可以适当低一些。
5：石子。有些车主经常会听见自己的爱车在行驶时会发出“啪啪”的声音，但车用起来却也没有故障，这时您就要检查一下是不是有小石子卡在轮胎花纹里了。其实只要平时抽空用钥匙将胎面纹路里的这些小石粒挖出来，不仅会使轮胎的制动抓地更稳定，而且还避免了胎噪。
6：备胎。要想备胎起到真正应急的作用，平时就要重视对其的保养。首先，要经常检查备胎气压;其次，备胎要注意防油蚀，备胎是橡胶制品，最怕各种油品的侵蚀。轮胎沾油后，很快就会发生胀蚀，这会大大降低备胎的使用寿命。最后，备胎的寿命在4年左右，很多车主错误地认为备胎不用就一直是新的，其实过了4年即使备胎一次也没有使用过也要更换，否则备胎就成了废胎。
如何写自己范文（23篇）篇五
越来越多超过65岁的人仍然在工作。以下是最有效地利用员工的五种方法――甚至包括那些比你经验更丰富的人。
在我第一次搬家去波士顿的时候，我记得我偶尔会带着年幼的儿子去一家快餐店。在这家快餐店里，通常都是由一位70多岁的老女人为我们提供服务的，她红色发亮的头发显然是染的。如果有什么东西激发我去创造财富，那么一定是她。在我的晚年为别人分发汉堡的恐怖事情让我感到害怕。我记得我当时就想没有人愿意把自己的退休时间用于在麦当劳工作。
但是我们中的更多人将会在70岁以后继续工作。《华尔街日报》最近指出超过65岁仍然在工作的人的数量与相比上升了20%――即使是在就业整体水平下降的情况下。一方面，这是因为他们65岁以后还能工作；人们比以往更加长寿更加健康。而另一方面是因为他们需要去工作。未能攒下积蓄――从个人层面和国家层面上――再加上低收益的投资使很多人退休以后的经济状况很艰难。
这就意味着作为领导的你将会越来越多地管理比你年龄大的人。成功地管理比你年长的人需要认清以下几件事情：
1.各世代的人不同，
管理资料。
我们都是由重大事件、社会趋势和态度塑造出来的。婴儿潮一代没有像x世代或者千禧世代（那些1981年以后出生的人）一样因为速度和多重任务而变得眼花缭乱，但他们对反馈也同样要求苛刻。每一代人都有每一代人的优点和缺点，而优秀的老板欣赏这种差异。
2.经验很重要。
人们很容易认为科技改变一切，新业务是全新的领域。但是大多数商业问题从现金流到战略定位到联盟都是由工作多年经验丰富的员工们提供了一些什么会奏效和不奏效的见解后制定出来的。不要仅仅因为不是你自己的经验就低估它。
3.老年人不累。
我曾经与许多60多岁且喜欢自己的工作的员工交谈过。他们之所以继续工作并不是因为他们不得不工作；他们立场坚定、充满热情并且精力充沛。他们不喜欢的事情就是关于他们不行的臆断。
4.年龄多样性和性别多样性一样难以处理。
但是它也可能同样具有价值。意识到经验当中固有的价值，给予经验更丰富的员工机会去教导年轻人。如果每个人都发挥作用，旧见解和新见解之间的联系可以让人们做事更有效率更具有创新性。
5.社会凝聚力是一种优势。
员工们并不是真的忠于公司而是员工们彼此忠实于对方。一旦年轻的员工与年长的员工之间的关系得到加强，整个公司就会变得更加稳固。这样经验就不会从门缝中溜走，学习不也会消失。如果你能够圆满地将年轻与年长的员工之间的关系加强，这是一种非常巧妙的方法。
如果你是公司中一个小小的领导，而且也要每天面对着比自己年长的下属员工，那么需要认清以上5件事情，抓住他们的优点和缺点，以及想法，在处理问题的时候灵活应对，这样管理任何人都不是问题。
如何写自己范文（23篇）篇六
近期在范登读书看了一本书叫正念的奇迹从书中找到了可以让我们不焦虑要学会和自己沟通，去排解它，也不能任由生气去控制自己，你可以对着镜子。
生活欲望越来越多，每天都过着多愁善感的生活，“知足常乐“也没有几个人能做到，因此心理焦虑情绪就多了起来有什么方法让自己不焦虑呢。
年轻人的焦虑很大一部分是和金钱有关辞职半年后，没有工作的我，同样的焦虑也是因为没钱了而如何让自己不焦虑，有钱可以解决90%以上的焦虑今。
渐进式放松方法让自己舒服的坐在或躺在沙发床上，闭上眼睛，做六个腹式呼吸，然后跟着以下的顺序让自己慢慢放松“现在，请你选择最舒适的姿势。
如何写自己范文（23篇）篇七
「爱自己」就像一次奇妙的探险，像开飞机一样令人激动，请想像一下，如果我们每个人都有足够的力量实现白己的梦想，那该有多激动人心啊！请从现在开始爱自己吧！
1.停止自责。
这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演著独特的角色，如果我们自责，就意味著在隐藏自己。
2.停止让自己感到恐惧。
我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。
临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。
病人也这样，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。
有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。
工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最後将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
如何写自己范文（23篇）篇八
我们生活的这个时代充满着前所未有的机会：如果你有雄心，又不乏智慧，那么不管你从何处起步，你都可以沿着自己所选择的道路登上事业的顶峰。
但前提是，你必须成为自己的首席执行官，知道何时改变发展道路，并在可能长达50年的职业生涯中不断努力、干出实绩。
要做好这些事情，首先要对自己有深刻的认识，清楚自己的优点和缺点，知道自己是怎样学习新知识和与别人共事的，并且还明白自己的价值观是什么、自己能在哪些方面做出最大贡献。
因为只有当所有工作都从自己的长处着眼，你才能真正做到卓尔不群。
比起知道自己不擅长什么，多数人都不知道自己擅长什么。以前的人没有什么必要去了解自己的长处，因为一个人的出身就决定了他一生的地位和职业。但是，现在人们有了选择。我们需要知己所长，才能知己所属。
要发现自己的长处，唯一途径就是回馈分析法。
每当做出重要决定或采取重要行动时，都可以事先记录下自己对结果的预期。9到12个月后，再将实际结果与自己的预期比较。
持之以恒地运用这个简单的方法，就能在较短的时间内可能两三年，发现自己的长处。同时也能发现，哪些事情让你的长处无法发挥出来，哪些方面自己则完全不擅长。
根据回馈分析的启示，需要在几方面采取行动。
首先最重要的是，专注于你的长处，把自己放到那些能发挥长处的地方。
其次，加强你的长处。
回馈分析会迅速地显示，你在哪些方面需要改善自己的技能或学习新技能。它还将显示你在知识上的差距这些差距通常都可以弥补。
第三，发现任何由于恃才傲物而造成的偏见和无知，并且加以克服。
有太多的人，尤其是那些术业有专攻的人，往往对其他领域的知识不屑一顾，或者认为聪明的头脑就可取代知识。
令人惊讶的是，很少有人知道自己平时是怎样把事情给做成的。同一个人的长处一样，一个人的工作方式也是独一无二的，它可以略微有所调整，但是不可能完全改变当然也不会轻易改变。
首先要搞清楚的是，你是读者型习惯阅读信息还是听者型习惯听取信息的人。绝大多数人都没意识到这种分别，这对自己的人生造成了很大的危害。
德怀特艾森豪威尔担任欧洲盟军最高统帅时，一直是新闻媒体的宠儿。不管记者提出什么问题，他都能对答如流。十年后，他当上了总统，但当年对他十分崇拜的同一批记者却公开瞧不起他。他们抱怨说，他从不正面回答问题，而是喋喋不休地胡侃着其他事情。
艾森豪威尔显然不知道自己属于读者型，而不是听者型。当他担任欧洲盟军最高统帅时，他的助手会确保媒体提出的每一个问题都在记者招待会开始前半小时以书面形式提交。这样，他就完全掌握了记者提出的问题。而当他就任总统时，他甚至连记者们在问些什么都没听清过。
几年后，林登约翰逊把自己的总统职位也给搞砸了，这在很大程度上是因为他不知道自己是听者型的人。他的前任约翰肯尼迪是个读者型的人，搜罗了一些出色的笔杆子当其助手。约翰逊上任后留下了这些人，可是他根本看不懂这些笔杆子写的东西。
没有几个听者型的人可以通过努力变成合格的读者型不管是主动还是被动的努力，反之亦然。
因此，试图从听者型转为读者型的人会遭受林登约翰逊的命运，而试图从读者型转为听者型的人会遭受德怀特艾森豪威尔的.命运。他们都不可能发挥才干或取得成就。
所有的学校都遵循这样的办学思路：只有一种正确的学习方式，而且人人都得遵从。但是，对学习方式跟别人不大一样的学生来说，被迫按学校教的方式来学习就是地狱。
实际上，学习大概有六七种不同的方式。
有人靠写来学习，有人在实干中学习，还有些人以详尽的笔记来学习。
例如，贝多芬留下了许多随笔小抄，然而他作曲时从来不看。当被问及他为什么还要用笔记下来时，他回答道：
如果我不马上写下来的话，我很快就会忘得一干二净。如果我把它们写到小本子上，我就永远不会忘记了，也用不着再看一眼。
在所有最重要的自我认识当中，最容易做到的就是知道自己是怎样学习的。
当被问到：你怎么学习？大多数人都知道答案。但是当问到：你根据这个认识来调整自己的行为吗？没有几个人回答是。
我们必须明确对自己的认知：
我是在压力下表现出色，还是适应一种按部就班、可预测的工作环境？
我是更适合当决策者，还是作为顾问？
一些人作为团队成员工作最出色。另一些人单独工作最出色。一些人当教练和导师特别有天赋，另一些人却没能力做导师。明确自我，才能更好地与人合作，同时在学习中明确方向。
不管怎么样，不要试图改变自我，因为这样不大可能成功。但是，应该努力改进自己的学习方式和工作方式。
要进行自我管理，最后不得不问的问题是：我的价值观是什么？
道德准则对每一个人都一样。要对一个人的道德进行测试，方法很简单。我把它称为镜子测试。
20世纪初，德国驻英国大使是当时在伦敦所有大国中最受尊重的一位外交官。
然而，在1906年，他突然辞职，不愿主持外交使团为英国国王爱德华七世举行的晚宴。这位国王是一个臭名昭著的色鬼，并且明确表示他想出席什么样的晚宴。据有关报道，这位德国大使曾说：我不想早晨刮脸时在镜子里看到一个皮条客。
在一个组织或一种情形下合乎道德的行为，在另一个组织或另一种情形下也是合乎道德的。但是，道德只是价值体系的一部分尤其对于一个组织的价值体系来说。
组织和人一样，也有价值观。为了在组织中取得成效，个人的价值观必须与这个组织的价值观相容。
两者的价值观不一定要相同，但是必须相近到足以共存。不然，这个人在组织中不仅会感到沮丧，而且做不出成绩。
一个人的工作方式和他的长处很少发生冲突，相反，两者能产生互补。但是，一个人的价值观有时会与他的长处发生冲突。
一个人做得好甚至可以说是相当好、相当成功的事情可能与其价值体系不吻合。在这种情况下，这个人所做的工作似乎并不值得贡献毕生的精力甚至没必要贡献太多的精力。
如果可以，请允许我插入一段个人的故事。多年前，我也曾不得不在自己的价值观和做得很成功的工作之间做出选择。20世纪30年代中期，我还是一个年轻人，在伦敦做投资银行业务，工作非常出色。
这项工作显然能发挥我的长处。然而，我并不认为自己担任资产管理人是在做贡献。我认识到，我所重视的是对人的研究。我认为，一生忙于赚钱、死了成为墓地中的最大富翁没有任何意义。
当时我没有钱，也没有任何就业前景。尽管当时大萧条仍在持续，我还是辞去了工作。这是一个正确的选择。
换言之，价值观是并且应该是最终的试金石。
少数人很早就知道他们属于何处。比如，数学家、音乐家和厨师，通常在四五岁的时候就知道自己会成为数学家、音乐家和厨师了。物理学家通常在十几岁甚至更早的时候就决定了自己的工作生涯。
但是，大多数人，尤其是很有天赋的人，至少要过了二十五六岁才知道他们将身属何处。然而，到这个时候，他们应该知道上面所谈的三个问题的答案：
我的长处是什么？
我的工作方式是怎样的？
我的价值观是什么？
随后，他们就能够并且应该决定自己该向何处投入精力。
或者，他们应该能够决定自己不属于何处。
已经知道自己在大公司里干不好的人，应该学会拒绝在一个大公司中任职。已经知道自己不适合担任决策者的人，应该学会拒绝做决策工作。巴顿将军他自己大概永远不知道这一点本来应该学会拒绝担任独立总指挥的。
成功的事业不是预先规划的，而是在人们知道了自己的长处、工作方式和价值观后，准备把握机遇时水到渠成的。
知道自己属于何处，可使一个勤奋、有能力但原本表现平平的普通人，变成出类拔萃的工作者。
综观人类的发展史，绝大多数人永远都不需要提出这样一个问题：我该做出什么贡献？
因为他们该做出什么贡献是由别人告知的，以前的人大多都处于从属地位，别人吩咐他们做什么，就做什么，这被认为是理所当然的。
甚至到了20世纪50年代和60年代，那时涌现出的知识工作者即所谓的组织人，organizationman还指望公司的人事部为他们做职业规划。
随后，到20世纪60年代末，就再没有人想让别人来安排自己的职业生涯了。年轻的男男女女开始提出这个问题：我想做什么？而他们所听到的答案就是你们自行其是吧。
但是，这种回答同组织人听命公司的做法一样错误。那些相信自行其是就能做出贡献、实现抱负、取得成功的人，一般连三点中的任何一点都做不到。
要回答这个问题，他们必须考虑三个不同的因素：
当前形势的要求是什么？
最后，必须取得什么结果才能产生重要影响？
把眼光放得太远是不大可能的甚至不是特别有效。一般来说，一项计划的时间跨度如果超过了18个月，就很难做到明确和具体。因此，在多数情况下我们应该提出的问题是：
我在哪些方面能取得将在今后一年半内见效的结果？如何取得这样的结果？
回答这个问题时必须对几个方面进行权衡。
首先，这些结果应该是比较难实现的用当前的一个时髦词说，就是要有张力stretching。
但是，这些结果也应该是能力所及的。设定一个不能实现的目标或者只能在可能性微乎其微的情况下实现的目标，根本不能叫雄心勃勃，简直就是愚蠢。
其次，这些结果应该富有意义，要能够产生一定影响。
最后，结果应该明显可见，如果可能的话，还应当能够衡量。
确定了要实现的结果之后，接着就可以制订行动方针：做什么，从何处着手，如何开始，目标是什么，在多长时间内完成。
除了少数伟大的艺术家、科学家和运动员，很少有人是靠自己单枪匹马而取得成果的。不管是组织成员还是个体职业者，大多数人都要与别人进行合作，并且是有效的合作。
首先是要接受别人是和你一样的个体这个事实。他们会执意展现自己作为人的个性。
因此，要想卓有成效，你就必须知道共事者的特征。这个道理听起来让人很容易明白，但是没有几个人真正会去注意。
一个习惯于写报告的人就是个典型的例子，因为他的老板是一个读者型的人，即使下一个老板是个听者型，他也会继续写着那些报告。这位老板因此认为这个员工愚蠢、无能、懒惰。
但如果这个员工事先研究过新老板的情况，并分析过这位老板的工作方式，这种情况本来可以避免。
这就是管理上司的秘诀。
每个人都有权按照自己的方式来工作。提高效率的第一个秘诀是了解跟你合作的人，以利用他们的长处、工作方式和价值观。
人际关系责任的第二部分内容是沟通责任。
大部分冲突都是因为我们不知道别人在做什么，他们又是采取怎样的工作方式，专注于做出什么样的贡献以及期望得到怎样的结果。而不了解的原因是：我们没有去问。
人与人之间相互信任，不一定要彼此喜欢对方，但一定要彼此了解。
自我管理中面临的挑战看上去比较明显，其答案也不言自明。但是，自我管理需要个人做出以前从未做过的事情。
历史上每一个社会，甚至是个人主义倾向最强的社会，都认为两件事情理所当然：第一，组织比员工更长寿；第二，大多数人从不挪地方。
如今，情况恰恰相反。工作者的寿命超过了组织寿命，而且他们来去自如。于是，人们对自我管理的需要在人类事务中掀起了一场革命。
当多数人的工作是体力劳动时，你不必为自己的后半生担心。然而，现在的多数工作都是知识工作，而知识工作者在干了40年后，仍能发挥余热，他们只是有些厌倦。
我们听到了许多有关经理人中年危机的谈论，厌倦这个词在其中频频出现。45岁时，多数经理人的职业生涯达到了顶峰，他们已经得心应手。
但是他们学不到新东西，也没有什么新贡献，从工作中得不到挑战，因而也谈不上满足感。然而，在他们面前，还有20到25年的职业道路要走。
这就是为什么经理人在进行自我管理后，越来越多地开始发展第二职业的原因。
这常常只需要从一种组织转到另一种组织。
还有许多人在第一份职业中取得的成功有限，于是改行从事第二职业。这样的人有很多技能，他们也知道该如何工作。而且，他们需要一个社群因为孩子已长大单飞，剩下一座空屋。他们也需要收入。但最重要的是，他们需要挑战。
许多人的第一职业十分成功，他们还会继续从事原有工作，或全职或兼职，甚至只是当顾问。但是，除此之外，他们会开创一项平行的工作，通常是在非营利机构，每周占用10个小时。
社会创业者通常是在第一职业中非常成功的人士。他们都热爱自己的工作，但是这种工作对他们已经不再有挑战性。
在许多情况下，他们虽然继续做着原来的工作，但在这份工作上花的时间越来越少。他们同时开创了另一项事业，通常是非营利性活动。
管理好自己后半生的人可能总是少数。多数人可能一干到底，数着年头一年一年过去，直至退休。但是，正是这些少数人，这些把漫长的工作寿命看做是自己和社会之机会的男男女女，才会成为领袖和模范。
管理好后半生有一个先决条件：你必须早在你进入后半生之前就开始行动。
同样，我认识的所有社会创业者，都是早在他们原有的事业达到顶峰之前就开始从事他们的第二事业。
发展第二兴趣而且是趁早发展还有一个原因：任何人都不能指望在生活或工作中很长时间都不遭遇严重挫折。
在一个崇尚成功的社会里，拥有各种选择变得越来越重要。从历史上来看，却没有成功一说。绝大多数人只期望坚守适当的位置。唯一的流动性是向下的流动性。
然而，在知识社会里，我们期望每一个人都能取得成功。这显然是不可能的。对许多人来说，能避免失败就行。可是有成功的地方，就会有失败。
因此，有一个能够让人们做出贡献、发挥影响力或成为大人物的领域，这不仅对个人十分重要，对个人的家庭也同样重要。这意味着人们需要找到一个能够有机会成为领袖、受到尊重、取得成功的第二领域可能是第二份职业，也可能是平行的职业或社会创业。
自我管理中面临的挑战看上去比较明显，甚至非常基本，其答案可能不言自明，甚至近乎幼稚。但是，自我管理需要个人，尤其是知识工作者，做出以前从未做过的事情。
实际上，自我管理需要每一个知识工作者在思想和行动上都要成为自己的首席执行官。
如何写自己范文（23篇）篇九
案例背景。
识字主体千差万别，初入学的孩子识字量从十几到数百，相差很大。究其原因：良好的家庭学习氛围，培植了“识字”的土壤，孩子的好奇心、求知欲经常得到满足，愈来愈强，萌生了早期自主学习的意识，因此家长有意识地教，慢慢变成孩子主动地学（认字）。不具备以上家庭环境的孩子其实也有识字愿望，只是总得不到满足。总而言之，一个个生活经历不同、学前识字储备不同的复杂个体汇聚到一个语文教师这里。如果仅靠一份教案上课，以“一”挡“数十”，会出现有的学生“吃不饱”，有的又“消化不了”的症状。我以为应把识字的主动权交给儿童自己，让学生在生活中主动识字。
教学设计目标。
1、认识本班学生的25个姓氏。
2、合作学习、自主学习，在玩中认字。
3、知道语文知识与生活密切相关。培养学生喜欢汉字，有主动识字的愿望。
教学设计思路。
认姓氏字出现在语文园地一，那时学生入学已经一个多月了。如果脱离生活，书上这30个常见的姓学生就会有很多不认识。仅枯燥乏味的识字也会给孩子带来很多学习上的困难。基于以上认识，我作了以下思考：
1、如何让学生喜欢学习汉字，主动识字？
2、怎样变枯燥乏味的传授为兴趣盎然的学习？
3、如何使课堂教学做到面向全体学生？
通过思考，我打算采取以下的教学措施：
1、通过创设情境教学，激发学生的学习兴趣。
2、让学生在为突破难关的合作学习中快乐的学习，主动识字。
3、课堂要尽量留出时间让学生自主学习，有选择性的学习。
4、课外延伸培养学生在生活中发现学习的能力。
教学过程。
一、创设情境，激发兴趣。
今天老师要去看一样东西，这件东西和你们每个人都有关系，你们想和老师一起去吗？（想）好！那咱们就出发！今天我们要坐咱们班的火车去。（课件出示售票员阿姨和火车）。
这火车可需要我们全班同学的共同努力才能开动哦！（出示售票员阿姨的话“你姓什么”。）开火车的游戏（开火车时，其他孩子学着很轻很轻地发火车开动的“呜――咔嚓、咔嚓”的声音，学生不会说的找修理员修理，修理好了继续开）。
1、火车到站了，我们快去看看是什么东西。（课件出示美术课上完成的姓名树照片）。
谁把我们美术课上的姓名树带到这儿来了呀？（课件语音出示：欢迎一（2）班的小朋友。听说你们班小朋友很喜欢美术，这姓名树是你们一起做的吧，真漂亮！不过来这儿容易，但马上要回去可难了，这回去的火车票上的题目可没有那么简单了。题目我可以先告诉你们老师，我可以给你们一点点的提示。半个小时后，看你们能不能顺利的回去。）。
2、导：咦，没话了呀，题目我是知道了，可是他说现在不能全部告诉你们，最多给你们一点提示，说了他就不让我们坐火车了，不过我相信我们一定能行的。
[课件语音这一环节的设计，激发了学生的学习兴趣和热情。]。
二、认识学生中的姓，初步认词。
1、[出示姓名树（姓用红色的标出）]你有什么发现吗？
2、导：那些黄色的字到哪儿去了呀？我们快过去看看。
a、姓这个的小朋友起来读读看。
b、当小老师领读。
三、自主认字和识词。
导：又有什么提示拉（课件动画飞入拼音）。
1、四人小组合作自主识字（把你会的教给其他小朋友）。
2、交流汇报。（四人小组读、男女竞赛读，指名读，齐读）。
四、多种形式巩固生字，拓展识字。
1、出示姓名树。
学生自主认字。（看自己都会了吗？不会的问问旁边的小朋友）。
2、我会认。
[古筝配乐]把写有姓的纸发给学生（拿出水彩笔把你认识的姓涂上你喜欢的颜色，不认识的字问问身边的同学，或者问问老师，学会后给它画上五角星）。
咦，我们的火车回来了。
（课件语音：你们一（2）班的小朋友真聪明，真团结，我非常满意。你们火车票的题目就是你们老师哪儿的卡片，祝你们一路顺风。）（课件出示火车站的图）。
3、开火车游戏（开火车认读生字娃娃）。
五、课堂总结。
小朋友真了不起，通过大家的努力已经认识了那么多的字，愿小朋友在生活中认识更多的字。
六、课后延伸。
1、回家后给问问你认识的人“他们姓什么”老师要看看谁最有本事，认识的姓最多。
2、做生字卡片（把自己的姓做成一张卡片向其他的生字卡片一样，给它画上美丽的图案）。
[通过学生对美术的学习兴趣是学生快乐的识字]。
教学反思。
1、《语文课程标准》指出的“喜欢学习汉字，有主动识字的愿望”。教师不能受制于教材，一味追求“数字化”，即眼光只落在“认识400个字”上。对于有基础、能力强的学生，可以认识教材外更多的字，对那些学习有困难的学生，要帮助他们树立“我会认”的信心，肯定他们认识为数不多的汉字，从而让所有学生感受识字的快乐，促进其有主动识字的愿望。我在叫《姓氏娃娃》时，把写有姓的.纸发给学生（拿出水彩笔把你认识的姓涂上你喜欢的颜色，不认识的字问问身边的同学，或者问问老师，学会后给它画上五角星）把主动权交给学生自己，这样使大部分学生吃得饱，使难消化的学生在同学和老师的帮助下慢慢消化。
2、正确评价学生识字的态度和成效，为学生“主动识字”培植良性的土壤。相信每个学生都有求知的欲望、成功的能力。忘字是正常的，千万不要去指责：“这是学过的字，还忘啦！不长记性！”而是要站在学生的角度，想一想怎么记住汉字。教师要通过各种形式，使汉字与学生反复见面，让儿童从整体上把握字形。刚开始识字的时候，很多学生今天学了明天就忘的差不多了，一个星期下来就忘的差不多了。现在在课堂上我是通过游戏和创设情境的形式让学生自主的学习，快乐的学习，把学生从课内引向课外、教室外、社会上，使学生凭借丰富的识字资源大量实践。
3、开放识字的课堂，让生活成为识字的大舞台，激励学生在生活中识字。识字的课堂就是丰富多彩的现实生活，在生活这一大“环境”中识字，利用学生生活中的有利条件，鼓励他们随时随地主动识字。依托教材内容，从学生生活里就地取材。通过《姓氏娃娃》这课后，我又布置学生自制家庭档案，由家长协助完成。学生认识的字（姓氏字）更多了。
（家庭档案：称呼、姓名、年龄、爱好、家庭住址、电话）。
尽管汉字学习是一个反复的、长期的过程，如果教师能点燃学生识字的“火焰”，即学生对汉字的兴趣，并创造多种途径、多种方式，让学生在自己的生活里和汉字交朋友，常见面，我相信所有学生最终都会成功地完成识字任务。
如何写自己范文（23篇）篇十
随着实践与认识的不断深入，人们发现健康不能只是身体健康，还要心理健康。小编下面为你整理了关于如何调整自己心态的文章，希望对你有所帮助。
世间的人和事都是多种因素形成的综合体，如果人在具体事物面前只想其中的消极因素，就会产生郁闷或愤怒的心情;只有多想其中的积极因素，才能获得愉快和希望，心态自然会好起来。每当人们遇到挫折和失败时，就要着重分析其原因和教训，从中找出自己的前进方向，这就是积极因素。又如人们在遭受不幸事故与身体疾病时，就要多想“不幸中的大幸”以及“幸亏”，这样就会以从容的心态面对，泰然处之，不至于对以后的生活或工作产生负面影响，这也是积极因素。
世间的人和事都不会是静止不变的，不变是相对的，变化是绝对的。例如人在遭受困难或身处逆境时，要分析其可能变化的趋势，确定应变措施，以求新的生存条件和发展空间，这样心态自然就稳定了。又如人在某些方面取得成绩或受到他人关爱时，也不能停留在喜悦之中，而是要加强对事态发展的思考，以定出再进展的举措。对于他人的`关爱，则应考虑如何回报其关爱，以能不断加深人际关系中的情感因素。也就是说，要以从容和向前看的平常心应对客观事物的千变万化。
世间的人和事都具有多面性，如果只从某一个侧面去观察，从一个思维的逻辑角度去判断，得出的结论必然是片面、错误的。如果多些转换视角去观察，去思考，不但能看清其全貌，而且能分析出其表象和实质、主流和支流，发现其闪光点，从而避免出现偏执、抑郁的心情。有了正确的判断，必然会增加信心，豁然开朗。尤其在人际关系中更要多些换位思考，有助于理解和宽容他人。
人们的生活、工作历程由于个人努力和机遇、背景等复杂的客观原因的不同，真是千差万别，因此也常使人感到不平衡或不公平，对此奉劝大家最好不要浮躁和愤慨，而是要宁静思考、谦和待人。宁静是智慧的基础，是处世成熟的象征;待人谦和则是爱心和谦逊的表现。具备这两点，于人于事和调整自己的心态都是有益的。至于人们物质生活水平不尽相同的状况，则不要攀比，过好自己的日子，在妥善安排好自己生活的同时自得其乐，在知足中获得快乐。
如何写自己范文（23篇）篇十一
我，一个现代化的女孩，热爱生活、追求时尚。虽然我皮肤黑黑的，还有一些不好听的“雅号”，长得又不漂亮，但我不自卑。
我讨厌被束缚的感觉，像小鸟关在“牢笼”里，没有了自由。但我渴望自由、向往自由，我愿意像老鹰一样在蓝天白云下展翅高飞，飞遍大江南北，飞遍全世界。我要向全世界呼吁：“我爱自由”
所有的人都认为我是开心果，每天都过得很快乐，其实我并不快乐。我觉得自己和身边的亲人都隔着一层玻璃。他们根本就不了解我、理解我。一个人如果没有一个伴，陪我聊天、谈心，那生活所多么的枯燥乏味呀!我把自己封闭起来，不让任何人了解我，知道我，我用一层厚厚的纸把自己裹起来，而且把自己的心也用纸裹起来，谁也不知道我内心的想法。
我非常怀念以前自由，没人束缚开心快乐的我……。
如何写自己范文（23篇）篇十二
拿破仑，虽然在其他许多方面不能算是和谐沟通关系的楷模，但他确实知道自信行为方式的魔力，并且因此受益无穷。当拿破仑第一次被流放以后，法国军队受命捉拿他时，他不但没有跑掉或躲藏起来，相反地，他勇敢地出去迎接他们——一个人对付一支军队。而且，他把握局势的极大信心奇迹般地生效了，因为他的行为似乎表明他期望军队服从他的指挥，所以，士兵们在他身后以整齐的步伐前进了。
任何成功者都离不开自信。没有人喜欢那种软弱的、不果断的人，这种人办事时好像根本不知道自己在乎什么或要于什么。因此，他们成功的机会也就很少。众多的人在沟通中缺乏信心的一个重要原因就是不知道他在与什么人打交道。
就像一位技工要修理陌生的汽车发动机，他总会犹豫不决，每一个动作都表明他缺乏信心。而一位高明的技工，由于他了解发动机的原理，他的每一个动作便都流露出自信。我们的沟通也是同样的道理，我们越是了解对方，与他打交道时信心就越足。
人们往往非常在意自己的缺点，甚至有很多人认为自己一无是处，是个无用之人，就像童话故事中的“丑小鸭”;这也是有些人在沟通中缺乏自信的根源。事实上，任何人都不可能是“一无是处”的。在每个人的身上，都同时存在着缺点和长处，关键在于自己是否善于从自己身上找出这些优点和长处。
也许我们都有这样的体验：当你要到一流的饭店赴宴时，必须将自己最华贵体面的服饰穿戴起来，尽管你平时完全不修边幅。其实，再华贵的高级场所，也没有身著便服不得人内的规定，只是我们为了要在心理上武装一番，藉以强化自我力求达到与一流饭店这种高级场所的平等关系。
在沟通中如果你缺乏信心时，不妨也穿戴上最华贵的“服饰”，找出足以荣耀自我的优点，那么你将不会感到低人一等而自卑了。所以，尽量找到自己的长处，即使是自认为不值一提的特长，利用自我扩大法，扩大成足以自豪的优点，藉以缩短与对方的心理距离，这样就会增加自己的自信心。
人们要培养自信心，就要明察自己的长处和短处。善于发现自己的短处，并以顽强的毅力加以克服，同样也可以增强自己的自信心。
沟通交往除了一些工作上的“公事公办”外，大多是凭著个人的兴趣、需要、好恶等因素进行的这里，魅力就起著很重要的作用。
所谓魅力，是指一个人所具有的吸引人的力量。在沟通中，人与人之间相互吸引的程度不同，往往造就了沟通关系的不同层次。
沟通吸引(或者说一个人的魅力)是受多种因素影响的，比如一个人的内在涵养和素质，外在的仪表、服饰。行为动作，地位和角色的为人羡慕、尊敬等。这些因素的差异以及交往个体能否巧妙灵活地运用这些因素，会直接影响一个人的魅力，影响沟通的程度和效果。如果我们在沟通中注意扬长避短，既体现自己的个性，又把握住分寸，则会收到悦纳自己和吸引他人的意想不到的效果。
一个人的仪表是最先被对方的感官感知的，所以仪表因素是构成一个人魅力的最基本的条件。亚里士多德曾经说过，漂亮比一封。
介绍信。
更具有推荐力。事实的确如此，在其他条件相同的情况下，外表占有优势的人往往具有更大的魅力，尤其是在异性之间。美国曾有学者做过这样一个实验：让一些男性评价假设都是女子写的论文，有的在论文上还贴有作者的照片。结果发现，贴有漂亮女性照片的论文得分要高于不贴照片的论文，而所贴照片不漂亮的论文得分又低于不贴照片的论文。这说明，在沟通交往中，外貌的漂亮与否有着很大的影响力。
但是外表的漂亮并不是绝对的。比如，外貌的吸引力对于男性就比女性更为重要。男性更多的受女性外貌的影响，而男性的外貌对于女性的影响就要弱一些。
如何写自己范文（23篇）篇十三
1、更换玻璃水。
相信更换玻璃水都要去4s店进行的朋友没有几个，如果你不幸在这少数人之列那可要注意了，这是一个极为容易的工作，当玻璃水亏少不能正常喷出时，购买一瓶玻璃水，将发动机盖打开，在左侧找到一个标有玻璃和喷水标志的盖(常为蓝色或黄色)，将玻璃水灌入即可。
2、换汽车灯泡。
对于大多数主流的家用轿车来说，多半是使用卤素灯光源，换灯泡比较简单，而且在网上购买的汽车灯泡也比较便宜，前提是你要先了解清楚你的爱车使用哪种型号的灯泡，灯泡属于易损件，烧掉是正常的事情，更换很简单。一般拆卸灯泡的步骤是拧开防尘套、拔插头、松开压住灯泡的卡簧然后灯泡就可以拿出来了。但是由于每辆汽车的结构不一样，可能每辆车预留的位置不一样，有的甚至需要把大灯拆卸出来，所以建议是第一次烧灯泡先拿去维修店更换，自己观察技师们如何更换再量力而为。而雾灯、小灯、转向灯的拆法更为简单、只需要抓住插头逆时针就能转出来实现更换。
3、补胎或者换轮胎。
常年行车在外，轮胎被扎在所难免，这种情况大可不必去4s店，抛开价格不说，这种利润不高的活，4s店的师傅干起来也不认真，不如就近找专业补胎店，快捷还方便。至于更换轮胎更没有必要去4s店，不仅价格贵，选择的余地也少，专业的轮胎店将根据你的需求，为你提供静音轮胎、舒适轮胎、节油轮胎等多种选择，更换的技术及设备也要专业很多。
4、换火花塞。
去4s店更换火花塞在价钱上绝对令人纠结，但是自己去买一个火花塞，几十元钱而已，贵的也不过上百元，再找一个中型店铺，花一二十元就可以亲眼看着给装上。这样还有一个更大的好处，就是可以防止修理厂把从别人车上拆下来的半新的火花塞再给你的车装上。
5、更换雨刷器片。
雨刷器片虽然没有严格的规定时间让我们更换，但是它作为消耗件，一般一两年都需要更换了。另外下雨天或者下雪天对雨刷片的影响也是挺大的。对于冲刷效果产生影响。
虽然目前市面上雨刮器没有统一的标准，不过大部分还是更换方法还是大同小异的，在雨刮器的中间有一个卡子，轻轻按下卡子雨刮器就可以拿下来了，操作非常简单。安装的方法也一样，将卡槽对准，向外一拉即可。当然目前也有很多雨刮器片可以直接更换上边的胶条就可以了。
如何写自己范文（23篇）篇十四
爱美是女孩的天性，世上没有所谓的丑女人，只要女生都勤快点，每个女孩都会很漂亮，今天我们就来学习在家自己打理卷发。更多相关信息请关注相关栏目！
美发专家对于如何打理乱蓬蓬的卷发有良招，许多人觉得卷发能够体现人温婉柔美的气质，可是每每做完卷发的造型后却不知如何打理，尤其是在早晨起床后面对一头到处乱翘的头发很是苦恼。
每天早晨用温热的水将头发打湿，用干毛巾将头发上多余的水吸干，直到不滴水为止，弯腰将头发全部拨到前面，然后用双手将发乳轻轻均匀地按近发丝当中，切忌用手顺着头发来捋。美发师教你完成这一步骤后可直起身用手指将头发从前向后树立，让头发的分际线自然形成，让头顶的头发蓬松自然，想要达到更好的效果可以多次重复这一动作。
打理下方卷发的话可以用食指进行螺旋缠绕动作，加上吹风机一边吹一边绕，直到头发吹干为止，在缠绕时不要将卷发往下拉，会破坏发卷的持久度。打理卷发要保持头顶上头发的蓬松度，可以用吹风机最强档快速的将头顶的头发吹干。
专业美发师认为打理卷发最重要的`就是不要使用梳子，不论是密齿梳还是宽齿梳，用你的手指就可以将头发打理的很完美。梳子会对烫染过后脆弱的头发进行拉扯，另外用梳子不容易保持发卷的持久度。
1、用大齿的梳子梳，或者用手指代替梳子。切记，头发干的时候别梳头发，会把卷梳开的。
2、洗好后用手指向内绕着头发吹，这样吹好后头发卷的很好看。
3、吹到七分干的时候，用弹力素。然后等头发自然干就好了。
4、建议你定期做一下护理，虽然说卷发相对拉直伤害小，但是卷发很容易断，尤其在梳的时候，所以最好定期最下护理，要不你会发现过了1年后头发很少，我就是这样，郁闷到要死。
5、如果觉得头发毛躁，等头发干的时候，用少量的弹力素或者水也可以，在头发上轻轻的抚一就好了。
洗头后卷发要在半干不干的时候把头发一绺一绺的往里扣着卷，等待头发全部干了后，感觉就不乱了。
如何写自己范文（23篇）篇十五
听着王力宏的《改变自己》，突然有了些莫名的感触。
曾经我在一本书上偶然看到过这样一个故事：
有一个牧师正在准备讲道的稿子，而他的小儿子却在一边吵闹不休。牧师无可奈何，便随手拾起一本旧杂志，把色彩鲜艳的插图一幅世界地图，撕成碎片，丢在地上，说道：小约翰，如果你能拼好这张地图，我就给你20便士。
啊，小约翰说：这很容易。在另一面有一个人的照片，我就把这个人的照片拼到一起，然后把它翻过来。我想如果这个人是正确的，那么，这个世界也就是正确的。
牧师微笑起来，给了他的儿子20便士。并说：你替我准备了明天讲道的题目：如果一个人是正确的，他的世界也就会是正确的。
这个小故事也给我一个启示：如果我们想改变我们的世界，改变我们的命运，首先就应改变我们自己。
社会就像是一个大染缸，会给人们染上不同的颜色，也会给人们戴上有色眼镜。自古以来，大部分人被其污染，而有些人不愿意低头，随波逐流。如陶渊明，因为改变不了别人，便改变了自己，因厌恶官场的黑暗而不为五斗米折腰，便隐居山岭终日与菊为伴，虽然仕途不复，但他洁身自好的品性和淡雅的诗句却被后人所赏识和铭记。李白因为无法改变官场，便改变了自己的志向，寄情于山水之间，纵览祖国大好河山，促进了诗歌的鼎盛，同样也为后人所传颂。他们都改变了自己，同时也改变了时代，虽生前不得志，但却被后人铭记，在历史的苍穹中如闪亮的明星般耀眼。
而说实话，现在我们生活在社会，而不是生活在真空里，总要去适应环境和与人交往。我们也许做不到出淤泥而不染，但也要固守自己的本心，追逐着我们的志向去闯荡出一番事业。改变自己！改变命运！改变世界！只要有决心！
如何写自己范文（23篇）篇十六
眼睛是心灵的窗户，因此人们把世上美好尽收眼底。可我们却忘记仔细瞧瞧我们的心灵是否也如此美好。我想看清自己，只为我能更快乐的活着。
人生来自私，人也生性恶劣！其严重程度只在控制力强弱与否！我想看清自己，只为我不再愧疚，不再像险恶的人心低头！我不想看起自己，因为我不觉得我与别人的地位有何不同。我也想要灿烂的人生，我不想一辈子碌碌无为。我想我虽不能改变世界，可我一心想要改变命运！可自负的我照样让我畏惧，我害怕我的夸夸其谈，害怕我的夜郎自大，更害怕我的不自量力。我知道未来没有想象中美好，社会也没想象中光明，我害怕我的“初生牛犊不怕虎”带我进入无尽深渊！
我不知我的时而冷漠时而热情从何而来，我不想把它归结于所谓的青春。因为青春属于美好，我的冷漠与热情只是一种不成熟的表现，而我却真的讨厌这种不成熟。纠结如我，会在因一时莽撞做下疯狂的事后拼命说服自己那不是自己的错，可深深的自责一遍又一遍的折磨自己。我已变得不知对错！
尽管一次又一次的告诫自己不要在乎别人的看法，可越是如此，心中就越在意。总觉得别人口中的闲言碎语总是说的自己，每每误会解开则会陷入更深的焦虑。而这样的的人生只叫我越加难受。我想，我是病了。真是无可救药！
心若是小了，走在哪里都是死胡同！我只愿有一天我能打开心扉，看看真正自己。我想活的快乐，做欣赏春暖花开的那个人。把心打开包容一切不美好的，释放那个阴郁的自己。我想让自己过得快乐，也想给别人带去幸福！
世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好.不好！正如林清玄所说；＂一个人面对外面的世界时，需要的是窗子；一个人面对自我时，需要的是镜子＂。我想要一面镜子，让我看清自己。把迷茫甩开，把自卑，自负都甩开！我要活的快乐！
认识了世界，美景尽收眼底；认识了自己，才能披巾斩麻！
如何写自己范文（23篇）篇十七
婚姻状况：未婚民族：汉族。
身高：157cm体重：53kg。
人才类型：应届毕业生。
应聘职位：房地产评估，物业管理。
工作年限：0职称：
求职类型：实习可到职日期：随时
月薪要求：1500～2499元希望工作地区：广州，，
毕业院校：广州番禺职业技术学院。
专业一：房地产经营与估价。
起始年月终止年月学校(机构)所学专业获得证书证书编号。
语言能力。
外语：英语一般粤语水平：良好。
其它外语能力：
国语水平：优秀。
工作能力及其他专长。
工作严谨负责，能够按时完成任务。能够很好的融入团体工作。对办公室软件操作熟练。
本人性格随和开朗大方，能吃苦耐劳;好学上进，诚信、敬业、责任心强，有强烈的团队精神，严谨负责。虽然我没有优秀的.学历和辉煌的经历，但我能够适应能力较好，相信经过我的努力和勤奋，我会做得更好。
文档为doc格式。
如何写自己范文（23篇）篇十八
你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！
1、一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
2、每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
3、说出或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4、不管你有多忙碌，一定要锻练
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25％。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
5、享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
6、放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
7、不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
9、让自己彻底放松一天
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
10、至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
在某公司工作、刚刚36岁的张先生，最近经常失眠、头晕、头痛。为了不影响工作效率，张先生四处求医。没想到几次检查，结果却是一切正常。有关专家表示，有很多人像张先生那样总觉得不舒服，可是到医院检查却总是查不出问题来，其实，他们是处在一种亚健康的状态。
“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的一种边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也有人称“疲劳综合症”。也许他们的身体指标已发生了一些改变，但检查结果依然处于正常值的范围，在医院按疾病指标来检查当然查不出问题来，但是并不等于没有问题。亚健康有可能是某些疾病的早期表现，但未形成确切的器质性疾病，因此在相当长的时期内往往难以确诊。
前不久，卫生部对十城市上班族的调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人占49%。医学专家、心理学专家认为，产生“亚健康”状态的根本原因是心理承受能力较差。卫生部血管病专家委员会副主任洪昭光认为，生活中其实很健康的人大约15%左右，病人也就20%左右，剩下的.65%，也就是三分之二都处在亚健康状态。其中白领的亚健康状态表现得尤为突出。
专家介绍，现在“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。如果心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘，没有食欲等等。它还会降低人的免疫力，使人易患感冒和流行病。
找到病因，对症下药就不难了。洪昭光认为，避免亚健康，归根结底还是从合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡几个方面来注意。而让“亚健康”远离自己的最佳方法就是不断提高自己的心理承受能力。这是一个漫长的过程，不是一时一刻就能完成的。这里给大家介绍一些缓解之道。
养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率，增强信心的有效途径。
充分利用紧张工作中的零碎时间。可以找一种简单的锻炼方式，打球、慢跑、做操，也可以找一种怡情的放松形式，听音乐、画漫画、练字，循序渐进，持之以恒，这样做意外收获的不仅是身心放松，还有积累而成的崭新的成就感。
总之，时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。
如何写自己范文（23篇）篇十九
一、要有幽默感。
幽默的语言风趣、诙谐、意味深长，使人得到的感触就是精神上的愉悦和满足。幽默感可能有点天生的味道，有的人生来就很幽默，一张口就能让人捧腹，也有的人可能一辈子都没说过一句能让人笑的话。但不管怎么说，只要有心去学、去模仿，变得比较幽默一些是可以的。
二、要注意语言的修辞。
要说好话，光有幽默感还不行，而且的庄重的场合你一味幽默，可能就会让人感到你油嘴滑舌，浅薄和没有修养。所以还要注意语言的修辞。在一般的口头表达上常用的修辞手法有比喻法、夸张法、排比法、数字归纳法等。适当运用这些方法，可以使说辞生动有趣，不会干巴巴的。比方说，我要称赞阿红，可以这样说，“阿红，你很美”，也可以这样说，“阿红，你美得就像天山上的雪莲一样”。阿红肯定更喜欢听后面这句，后面就用了比喻。当然比喻要有新鲜感，老重复别人的，拾人余唾，就没有味道了。大家也听过这句话“第一个把女人比作花的是聪明人，第二个再把女人比作花的是庸人，第三个再把女人比作花的人就是蠢材了”。夸张也是很常用的。我以前的一个同事，脑门特光亮，我们经常拿他那油光可鉴的脑门开玩笑。一次到河北旅游，在抱犊山上他要我帮他照一张像。我拿着照相机对着他煞有介事地瞄了好几秒钟，然后放下相机瞪着他的脑门，让他注意到我看着他的脑门，才说，“照不了，反光太厉害”。这就是夸张。还有排比法。排比法能给人一种气势，给人一种非听下去不可的感觉。
三、要有一定文学素养和历史知识。
在讲话中适当用一些成语典故、诗词歌赋、名人的名句，可以使你的讲话给人一种知识渊博、水平很高的感觉。这里顺便说一下，讲话表现得更有水平和文学素养是对的，但不能不懂装懂，闹出笑话来。有些把握不准读音的字，一定要去查字典。现在有些朋友不在乎读错别字，这使我感到很吃惊。讲话在适当的时候、场合，有意运用成语典故、诗词名句，可以收到意想不到的效果。
四、讲话最好有一定哲理。
这个难度比较高，但也不是不可企及。所谓哲理，就是能在讲话中体现一种全面的辩证的观点，抓住本质必然的东西，点出内在规律，具有前瞻性，言简意赅，给人以启迪。具有哲理的的语言，看起来是简单的句子，但往往包含着深刻的内容，使人越咀嚼就越有味。可以举几个例子：马克思最尊崇的辩证法大师黑格尔说过这么一句话：“同是一句格言，在年轻人和老年人的口中说出来，具有不同的广袤性”。这就是一句很有哲理的话。它的意思是说，关于人生的同一句格言，年轻人会讲，老年人也会讲。但是他们所体会的意义则迥然不同。尽管年轻人也可以正确地表述这句格言，但他绝对体会不到这一格言内涵中的那种深刻性和广袤性。因为对于一个老人来说，这句格言不仅是一句语言，其中已凝缩了他的整个人生经历、人生体验。比方说“失败乃成功之母”这么一句格言，年轻人讲的时候，脑子中最多是理解为要不断奋斗，而老年人讲的时候，脑子中呈现的会是一生中无数失败与成功的镜头，其中的辛酸苦辣和成功的喜悦，都会涌上心头，为这句格言作注脚。
五、沉默是金。
确实有不少人信奉这句话，甚至将它作为一个处世哲学。我也很欣赏这句话中包含的哲理。不该说的话，“沉默是金”;不该说的时候，“沉默是金”;不该说的场合，“沉默是金”;不该说对象，“沉默是金”;表示无声抗议的时候，“沉默是金”。除了这些，还有什么时候会沉默呢，那就是自己不懂、不知道、没有把握和无话可说时会沉默。所以并不是所有的沉默都是金，过多的沉默，会让人认为你什么都不懂，没有主见和立场。所以，该出口时还是要出口。你可以把沉默是金当作原则，但是原则性也要和灵活性结合起来。
如何写自己范文（23篇）篇二十
我已满10岁。但我的性格变了，不像小时候那样爱说话了，不爱举手回答问题了，不爱和同学们交流了。总之，我的变化太大了。
星期四放学回家的时候，妈妈问我：“你今天上课举手了没有啊？”我支支吾吾回答不上来，妈妈叹了一口气，说：“你为什麽总不举手呢？你能不能改变一下长大后的自己呢？从下周开始，我要看到你的变化！”妈妈说完，转身过去做饭了。我想：妈妈说的对啊！我为什麽不主动举手呢？回答问题也不可怕啊！于是，我下定了决心，要实行一个小小的计划。
到了晚上，我写完作业后，偷偷的写了一份“举手计划”，上面写道：语文最少举手三次；数学最少举手三次；英语最少举手五次。写完计划后，我把它贴到了学习桌上，让他每天都提醒我。
第二天上语文课的时候，我想着那个“举手计划”，但我因少有一点害怕，而失去了三次机会，我失败了。
上数学课的时候，我尽可能的让自己举起手，但我还像是有一些压力似的，又没能举起我那“金贵”的手，又失败了。
一整天过去了，我一次手都没有举，我对自己好失望啊！但我没有灰心，争取下一次让自己取得成功！
如何写自己范文（23篇）篇二十一
国家因为有你而强大，社会因为有你而进步，人民因为有你而富足。曹德旺如是说。周恩来说：为中华之崛起而读书。周恩来总理正确地认识了自己，是以中华民族拥有了一位独一无二且不可多得的总理。
当你知道弗拉迪沃斯是征服东方的时候，当你知道哈巴罗夫斯克是沙俄以一个侵略者首领的名字命名的时候，当你知道布拉格雅甲斯克是历史上海兰泡惨案而被命名为报喜城的时候，你的爱国心就会让你知道，我们坚持的不是中文名，而是中国情，是关于中华民族的记忆，是千千万万中华儿女想收复的故土的心。
如果我们总是以自己的角度去看待问题，那么，我们如何找回本应属于我们自己的家国情怀？我们并不是为了自己而去学习，而是为了祖国，只有努力学习我们才能为祖国献上属于我们的贡献。
尼采曾经说过：伟大的自我意识，不是作为个体，而是作为人类：让我们思索，让我们回顾，让我们走大大小小的路。我们到哪里去认识我们自己？答案难道还不够明确吗？国家、民族、社会，乃至于人类之中。只有这个自己，才应该是我们苦心孤诣寻找的自己。
金钱是什么？难道我们要去认识一个金钱的自己吗？缠绵病榻与死神照面的乔布斯曾经沉痛地说过：人的一生，只要有够用的金钱，就该去追求其他与金钱无关的，应该是更重要的东西，也许是感情，也许是艺术，也许只是一个儿时的梦想。无休止的追求金钱，只会让人变得贪婪和无趣，变成一个变态的怪物正如我一生的写照。那个为了金钱而满世界征战的亚历山大又怎么样了呢？在其临死之时非常悔恨地遗令部下说：我死之后，在我的棺木两侧各开一个孔，让我的双手伸出棺外，以示后人：我虽终生征战，却仍将两手空空而去。
当我们知道自己应该为什么而活的时候，我们也就认识了真正的自己，但需要你记住，我们只能为了国家、民族、社会、人民，乃至于人类而活。臧克家说：人永远追随着幻光，但谁把这幻光当做幻光，谁就永远沉入无底的苦海。
如何写自己范文（23篇）篇二十二
现代人很多都爱diy,家庭染发套装也层出不穷,如果只是简单的染发,很多人选择自己在家完成。慢着慢着，自己染发好吗?万一手抖了，颜色不均匀怎么办?万一时间没有掌握好，上不了色怎么办?莫躁!下面小编就来教给大家自己染发的技巧，妹纸们赶紧围观吧!
想要染个美美哒发色，却喜欢宅在家中，不想在美发店里呆上几个小时?那就自己染发吧!不过，自己染发好吗?拿不定主意的妹纸们，不妨来看看网友们的唇枪舌战哦。
网友1号：除非要漂，不然自己染发更好，毕竟理发店的药膏用着不放心哪。花王啊，欧莱雅啊都有泡沫型的染膏，像洗头一样很方便呢。
网友2号：我都是自己染发。一般都买日本的泡沫染发膏，没那么伤头发而且可以选择自己喜欢的颜色，又很便宜方便。
网友3号：我比较喜欢染很亮的颜色，需要漂之类的，所以只能去理发店。但是如果只染一般的，在家里用泡沫染发就可以了。
网友4号：我自己染过一回，不过因为时间没有掌握好，几乎没上到颜色。所以，不放心自己的手艺的筒子们，还是乖乖去理发店被坑吧。
想要自己染发，却苦于摸不着门道?来小编吧!下面就来给大家说说自己染发怎么染，妈妈再也不用担心我的头发啦!
1、首先根据你买好的染发膏做相应分量的调剂，这些买的染发膏上都有相应的比例说明。
小贴士：在混合搅拌的时候，搅拌的时间越长，效果越好，但一般时间为22分钟左右。另外，搅拌完成之后尽量放置一段时间再使用，因为这可以增加溶解度，让效果更好。
2、染发膏调制好以后，下面就可以开始相应的染发步骤了。
首先，建议把头发先洗一下，这样可以增加发质的柔软度，洗完稍微擦干即可。
其次，把已经调配好的染发膏从下往上使用染发梳梳理，这个过程视你希望染的'区域和强度而定，但是一定要确保刷均匀。
最后，刷完之后，等待自然风干。这时不建议用加热器罩在头上，以加速上色，因为这样对头皮不好。
3、等头发基本风干以后(一般需要30分钟左右)，基本上就可以开始清洗了。在清洗之前一定要记得先用护发素涂抹头发，这样不容易在洗头的时候损伤发质。因为染发膏上色之后就已经附在头发表面了，直接清洗容易造成发质受损。另外，清洗的时候一定要使用温水。干洗一遍之后，再用洗发水冲洗，直至洗出的水无颜色即可。
如今，越来越多的朋友喜欢自己在家染发了，毕竟出现了许多相当方便的diy染发用品。不过，想要染出完美的发色来，却不是件简单的事哦。下面小编就来给大家介绍下自己染发的技巧，快来围观吧!
一、挑选适合你原本头发底色的颜色
挑选适合你原本头发底色的颜色。中国人都是纯黑发色，所以不夸张的深棕、樱桃红更加适合我们，而具体适合哪种颜色则需要根据每个人的肌肤色调来决定。如果你是冷色调肌肤，那么选择冷色调的颜色才不会造成突兀的反差效果。
二、自然或者中性的颜色适合所有皮肤类型
自然或者中性的颜色适合所有皮肤类型，无论你是冷色调还是暖色调肌肤。如果你为颜色的选择感到困扰，这是最不容易出错的方法。
三、试试短效的染发剂
如果你打算整头全染一个和本身发色反差特别大的颜色，那么试试短效的染发剂吧。头发的永久变色并非小事，质量再好的氨水也会给头发带来伤害。短效的染色用剂使用的是比较温和的化学药水，如果你不喜欢，还能在几个月以后变回原来的发色。
四、用保鲜膜将头发包住
如果想让染发剂着色效果更好，那么抹好染发膏以后用保鲜膜将头发包住，然后裹上拧干的热毛巾，再戴上浴帽，这样能让颜色更加均匀迅速地附着在发丝上。
五、在家染发的时候穿旧t shirt ...
自己染发有风险，入坑需谨慎。所以，mm们注意了，在给自己染发前，一定要做足各个方面的准备功夫哦。那么，自己染发要注意什么?下面一起来了解下吧!
一、保护皮肤
在涂抹染膏之前，要在头发周围的肌肤上，如耳后、脖子、额头以及发际处，均匀涂抹上润肤乳，以隔离染膏，避免染膏接触肌肤。染发者的手上也要戴上塑料手套，避免化学物质引致皮肤敏感。
二、涂抹顺序
染发过程中，先从距发根1寸处开始涂抹至发尾，20分钟后再涂抹靠近发根的那1寸。因为近发根的新生发的发质相对健康，更容易上色，而且头皮的温度也会加速染色剂的上色速度。这样分段上染膏可避免出现颜色不均匀的现象。涂抹时间需控制在20分钟内完成，这样才不会使染膏失去上色效能。
三、涂抹方向
涂抹染膏的梳理方向是两侧外梳(顺毛鳞片方向)，而不是向下梳，否则很容易破坏毛鳞片的排序，导致头发干燥、毛糙。
四、掌握时间
五、敏感测试
自己染发有可能会出现过敏反应，因此，在染发前最好先进行皮肤安全测试。
自己染发过敏怎么办?一旦发生过敏，要赶紧用清水洗干净头皮上的染发液哦，最好再吃一些过敏药。如果症状严重的话，就要及时到医院就诊了。
那么，如何避免自己染发过敏呢?
如果染发出现过过敏症状，那么最好在染发前，先涂抹少量染发剂到耳后皮肤处，看有没有过敏的症状;也可以在手臂等部位测试过敏反应，24到48小时后如果没有不良反应就可以放心染了。
另外，头发染了以后要充分彻底地清洗干净，以将染发剂的化学残留物尽量清洗掉。不要使用一些劣质的染发剂;当头皮有破损时，也最好不要染发。
如何写自己范文（23篇）篇二十三
在与人交往的过程中总是会遇到这样的人，说话口无遮拦很不中听，其实在说话之前，不妨问自己三个问题：这是真的吗?这是善意的吗?这是有必要的吗?考虑好再说也不迟。下面是小编为大家收集关于如何管好自己的嘴，欢迎借鉴参考。
北宋时期的寇准，是我们所熟悉、所尊敬的一位好官、高官。处理国家大事，他游刃有余;但是与性格不合、政见不同的同事相处，他却吃尽了说话过于直爽的苦头。最典型的是对待副参知政事丁谓。《资治通鉴》记载了一个故事：
丁谓任中书官职时，对寇准非常恭谨。一次会餐，不小心寇准的胡子沾了汤汁，丁谓站起来慢慢替他擦干净。寇准讽刺说，你身为国家大臣，就是替领导擦胡须的吗?丁谓自此记恨寇准。
寇准的话看上去是玩笑，但实际上却是一种过于直爽的讽刺挖苦。中下级拍上级马屁本是平常事，但是如果上级当众不领情，甚至讽刺挖苦，下级便觉得扫面子。寇准所犯错误就是如此。自此，丁谓“倾构(全力诋毁)”寇准，并且和王钦若、曹利用等同样受过寇准谩骂、讽刺、挖苦的大官结成同盟，共同对付他，经常在皇帝面前说寇准的坏话。最后连皇帝也觉得寇准不会讲话了，寇准政治生命也随之结束，一而再，再而三被流放，直至客死雷州。
寇准的悲剧，根源就是没有管好自己的口，说话太直。
吃喜酒时，个个都说新娘子打扮得真漂亮，可居然有人说化妆师用假发刘海掩盖了新娘美丽的真发，有点画蛇添足。在场的人都说，你不懂，这是目前最时髦的发型，是最美的。后来，他才知道自己失言了，说了不该说的话，因为办喜事是要全说好话的。
在办公室，有些年轻的女同事美了容回来，问他怎么样。一般应该说，不错，很好。而他却是有好说好，有坏说坏。他就曾经直直地指责过同事眉毛不该描，描成假的，没有原来真的好看。弄得人家心情大坏，半天不说一句话。又比如有一次，一位女同事买了一件新衣服回来，非常高兴地问他好看不好看。他实事求是地来了一句：“衣服颜色与你的皮肤不般配。”害得人家衣服穿在身上也觉得不舒服。
你有过类似的做法吗?社会交往中，人与人之间的关系是一种很微妙的“化学反应”，也许一件小事就能让你和对方的关系很好，也可能很坏，关键是在于把握一个度。千万不要因为说话像把利剑而伤人伤己了。
也许你会说，我本来就性格直爽，实在讨厌拐着弯说话。
这是真的吗?
这是善意的吗?
这是有必要的吗?
这三个问题叫“开口的三扇门”，可以在当代佛教和印度教的著作中找到相关解释。提出这些问题至少能在开口之前给自己一点暂停的时间，而这短暂的时间足以给你省掉很多麻烦。
在你好朋友的眼中，她的男友是个聪明、风趣的男生;在你眼中，他却是个自命不凡、骄傲自大的人。为何即便是对同一件事情，两个人也能产生根本不同的想法呢?这就是个人评判带来的虚构空间。
就自己而言，你可以允许自己说点小谎。但是当你在以一种权威人士的语气说话时，一定要试着问自己：“我对这件事情肯定吗?”通常，你会不得不承认自己经常是不确定的。
如果在开口之前，你真的思考了这三个问题，那么你的“刀子嘴”伤人的可能性将会变得极小，你会发现身边的人对你友善了许多。
切记，说话是一项艺术，可以表现一个人的人文修养和见识，大到一言可以兴邦，小到会把周围的人都得罪。说话的诚意与文饰并重才不至于太野或太假，才称得上文质彬彬。个中道理，须仔细斟酌。