教学工作计划是教师根据学科特点和学生实际情况制定的一份指导性文件。以下是一些教学工作计划的注意事项和技巧，希望对教师们的教学工作有所启发。
三步上篮教案（精选17篇）篇一
篮球运动是初中学生非常喜爱的一项体育运动。此运动可以发展学生的奔跑能力、快速反应能力和身体的灵敏性和弹跳力。可以培养学生的合作意识和团结拼搏精神，培养学生篮球活动的兴趣，有助于学生终身体育锻炼身体的意识的形成。
1、提问nba的有关情况和篮球知识引起学生的兴趣。
2、熟悉球性的准备活动的练习和分组运球练习，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣，并使身体各部位活动起来。
3、先观看事先准备好的技术图片，接着讲解动作要点，然后练习徒手三步上篮，让学生先掌握脚步动作，再让学生练习手持球三步上篮动作，最后再对篮框做分层次的三步上篮，教学过程循序渐进、层层深入。
4、让学生根据自身能力选择不同层次的练习方法进行自主练习，让学生相互观摩，相互帮助，互评互学，互纠错，并让学生学会自我评价，进行不同层次练习，激发练习兴趣。学生互相观摩学习，让技术掌握较好的同学展示动作，体验成功乐趣、达到共同提高的目的。本课主要是让学生自主学习，教师引导一步一步的学习技术动作，让学生学会如何学习一个新的技术动作的方法，这样学生就会感觉到有趣，他就会喜欢去做这个事儿。今后他可以改学其它项目，因为他有这个学习能力，教师就要教给学生能力，而不是教给学生项目。
三步上篮教案（精选17篇）篇二
篮球运动看似简单，却包含着许多技能，比如有变向、胯下运球、扣篮等等。其中最重要的是三步上篮。练好了它，一切动作都会变得很简单。
今天的篮球训练营里，教练便给我们上了一节三步上篮的技能课。首先，教练让我在原地运球。我拿起一个球，轻松地拍了好几下。教练见了，便让我绕着球场边跑边运球。“教练也太小看我了吧。”我心里暗暗想道。我拿起球，边跑边运球。可此时，球却像一个调皮的小孩子，一会儿往左跳，一会儿向右跑，一会儿又跑出场外。我捡来球，回到场内，心里感觉有点气馁。教练走过来，耐心地对我说：“别急，别急于求成。运球的时候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌来运球。运球时，手指要微微弯曲，这样才能控住球。”我按照教练的指导去做，果然控住了球。
练了一会儿，教练见我已经掌握了运球，又教我三步上篮的脚部动作。教练放慢动作，认真示范着。他首先迈出右脚，再迈出左脚，并在左脚落地的一瞬间起跳。这次，我吸取了上次的教训，不再盲目自大了，我听得格外认真。可是，练习起来并不那么顺利。我经常走步。看见别的同学已经在流畅地做“三步上篮”的.动作了，我的心里又是羡慕又是着急。这时，我想起了妈妈经常对我说的话：“遇到困难，不要着急，静下心来，仔细分析原因，总能找到出路的。”想到这里，我仔细观摩其他同学的动作，终于发现原来自己在起跳时右脚迈得太快了。找到了原因之后，我很快就纠正了错误动作。
考核时间到了。教练让我们完整地做一遍。我运球冲到罚球框下，突然抱住球，然后果断地跨出了右脚，接着在左脚落地的刹那间起跳，并把手向前一翻。球从我的手中离开，打到了篮板，又在篮框边缘上下弹了几下，最终掉进了篮框里。我一扭头，正好看见教练正对我微笑着。“我终于学会三步上篮了！”我欢呼着，心里比吃了蜜还甜。
这次学习三步上篮的经历，让我再次体会到一个道理：遇到困难，别急。静下心来分析原因，严格遵守规范，就一定能战胜困难！
三步上篮教案（精选17篇）篇三
走步，是我们在日常中对带球走的一种叫法。虽然走步这个叫法在日常生活中叫法深入民心，但在篮球规则中却找不到走步这个词，带球走才是走步官方的的称呼。简单来说，走步说是带球走，但走步在篮球规则中却无一席之地。
判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。
下面的引自篮球规则第25条——带球走：25.2.1对在场上接住活球的队员确立中枢脚：•双脚站在地面上时：
——一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。•移动时：
——如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。
——如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。
判罚的依据就是说根据什么来判定走步的，这当然是以国际篮协的篮球规则为判罚依据。
篮球规则中带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点，共有6条规则，其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同，所以我把它们合并为5条规则，为方便大家理解，我们整理如下。开始运球：
1、有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。（开始运球和移动时的规则相同，我把它合并成一条规则）。
2、无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。传球或投篮：
3、有中枢脚，双脚站在地面上时，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
4、有中枢脚，移动时，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。（三步上篮技术就出自这条规则，具体的在百度上搜“三步上篮”，里面有介绍得很细）。
跳步。
跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别。
（1）正常的跳步在起跳之前是没有持球的（可触球），起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。
（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以祥见nba中国官方网站中的nba视频规则手册，里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。所以以下提供的教学视频中的一段是非法的，各位练习跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。中枢脚离地之前运球离手，中枢脚落地之前投篮离手。是走步的两大基本规则。
判断走步，对于持球瞬间的选择是最重要的，走步规则在此瞬间之后开始生效。注意持球的概念：指球员抱球，翻腕，夹球，要与运球中的手触球相区别。按照这样的理解，跳步实际上是发生在运球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。
落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。
2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。
以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。
3、（持球瞬间）单脚——（落地）双脚。
4、（持球瞬间）单脚——（落地）单脚。
比如，a1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”）。
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区又称平民射球（日本漫画《灌篮高手》樱木花道称其为庶民上篮），因为是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。
上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
上面这条规则中有两种情况，而三步上篮属中这条规则中的“队员可跳起中枢脚并一脚落地”这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况——双脚同时落地。也就是说三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”
跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步。
有人说“三步上篮时连续的就是好球，慢的就是走步”，这是错误的。你可以找遍篮球规则的每个角落，都没有说“连续动作”是带球走违例或好球的规定，队员只要一脚或双脚没有超出篮球规则所述的限制向任一方向非法移动就是好球，不存在连不连续动作。
一般情况下连续动作三步上篮的动作极快，裁判员很难风驰电掣间判断运动员持球的时机，从而不能准确判定运动员的中枢脚，所以很难作出准确的判罚。而慢的三步上篮动作慢，裁判可以一目了然判定运动员的中枢脚和脚移动等情况，从而能作出准确的判罚，所以慢动作的三步上篮更容易被裁判吹罚。
1、运球突破面对紧逼防守时，因为怕偷球，大力运球，收快球速度，运球时的支撑脚未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
2、运球时突破面对大强度防守时，运动员没有引成效的起跳，起跳时运球的支撑脚球未离开地面就已持球，持球过早，中枢脚前移。
3、接队友传球时没有有效的双脚起跳，单脚在地脚面或跳起后一只脚已落回地面时，造成中枢脚前移。
这三种情况本来脚在b点时才是中枢脚，但在a点时已成为中枢脚（脚在a点b点的时情况请参看上面的图片）。三步上篮时规则只允许2个脚（中枢脚、非中枢脚）着地，而中枢脚前移时，三步上篮有3个脚（中枢脚、非中枢脚、中枢脚）着地，所以中枢脚前移后队员再走两步球出手（第三步）落地就是走步球了。
三步上篮教案（精选17篇）篇四
课的任务：
1、学生学习篮球传接球技术，初步掌握动作技术，
2、发展学生的协调、灵敏、反应能力，
3、培养团结协作精神和不怕苦累的毅力。
准备部分：
(1)绕篮球场慢跑。
(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
组织：成一路纵队队形，前后间隔1、5m左右。
(3)熟悉球性练习。
要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。
基本部分：
传接球(原地行进间)。
技术要点：(1)双手胸前传接球。
传球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下压腕外转，腕屈指拨将球送。
接球：伸臂迎球要对准，接触快收来缓冲，收时注意护好球，肩肘腕臂都放松。
重点、难点：手型正确，拇指下压;伸臂迎球，注意缓冲。传球到位，落点在同伴胸腹之间。
(2)单手肩上传球(以右手传球为例)。
张肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地转体臂速摆、转正压臂又屈腕。
重点难点：托球引臂，转正挥臂又屈腕。
(3)双手头上传球。
持球头上腕微翻，传球用力速而短，小臂前振腕压正，发力就在指和腕。
重点难点：持球头上，以肘为轴，指腕用力。
(4)行进间传接球：奔跑如常莫紧张，面对来球向前方，一步接来二步传，不停不跳莫慌张，接球主动传球快，落点要有提前量，接球要向前跑出，传球之后要跟上。
重点、难点：侧身跑传接球，一步接二步传;传球及时、到位。
教法：
1、教师逐一讲解示范、提示动作要点。
2、原地徒手模仿双手胸前传接动作练习。
3、原地二人双手胸前传接球(相距4-6米)。
4、原地二人双手头上传接球(相距4-6米)。
5、原地二人单手肩上传接球(相距10米以上)。
6、二人传球推进上篮(如图)。
7、三人传球推进上篮(如图)。
组织：2人一球，原地练习时成二横排面相对，左右保持适当间隔做传接球练习。二人推进上篮和三人围绕跟进上篮。组织如上图。
要求：
1、手型正确，传球时拇指下压、传出的球向后旋转，球速相对要快，飞行弧度较小。
2、接球时，伸臂迎球，触球后收，注意缓冲。
3、推进上篮传球及时、到位，上篮成功率力求达50%。
4、围绕跟进上篮练习时，接球者向中间插，传球者从接球者身后绕。
5、注意安全，保持间隔距离，前一组过中线后，后一组才开始练习，上篮不中不补投。
易错与纠正：
1、拇指未下压、传出的球不旋转。多做原地两人对传练习、掌握正确手型。
2、传球力量不够，抛物线太高，落点不好。可用实心球对传以增强臂力和指力，建立正确动作概念、低弧线、落点在同伴胸腹之间。3、移动中传球时横向移动;走步违例等。讲明在侧身跑的动作基础上传接球、一步接二步传，传出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球为宜。
结束部分:。
1、放松活动。
2、课堂小结。
3、布置作业。
4、师生再见。
文档为doc格式。
三步上篮教案（精选17篇）篇五
尊敬的各位评委大家好！
今天我的说课的题目是《篮球运动行进间低手上篮》。我说课的顺序是这样的：
一、说教材。
本课教学内容是篮球运动的上篮技术，行进间低手上篮是篮球运动最常用的技术，是中学篮球教学的重要组成部分。本课着重上篮步伐的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。
二、说学情分析。
本次课的授课班级为初中学生，由于初中学生具有好动，活泼的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
三、说教学目标。
1、认知目标：通过运球上篮练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。
2、技能目标：使学生基本掌握行进间低手上篮技术，发展学生的灵敏性和协调能力，使学生自主学习和锻炼。
3、情感目标：提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的的优良品质，以及密切配合的集体主义精神、团队意识。
四、说教学的重点和难点。
教学重点：本节课的重点就是使学生正确的掌握篮球行进间低手上篮，同时这也是本节课的教学难点。
五、说教法学法。
1、本课的教法：
a、提问教学法——通过提问奥运会和篮球知识引起学生的兴趣b、讲解示范法——通过师生共同做行进间徒手操———原地球操———行进间球操c、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握运球与上篮为中心，旨在鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳，。
2、学习方法：
a、自主探究法b分析归纳法c思考评价法d总结反思法。
六、说教学过程。
1、准备部分：
课开始时，我先通过提问奥运会和篮球知识引起学生的兴趣，再通过师生共同做行进间徒手操———原地球操———行进间球操。让学生有展示的平台。同时在玩的过程体会动作，通过以表演的形式让学生认识到掌握技术的重要性。
2、基本部分：
a、运球接力比赛：巩固和提高学生控制球的能力，为行进间低手上篮的教学服务。
b、主动参与阶段：通过先观看事先准备好的技术图片，接着讲解动作要点，然后练习行进间低手上篮，让学生先掌握脚步动作，再让学生练习手持球行进间低手上篮动作，最后再对篮框做行进间低手上篮，教学过程循序渐进、层层深入。
c、分层次教学：接着让学生开展自主练习，小组合作，小组长发挥骨干作用。在这个过程中，学生可以自由选择不同内容的三步上篮动作，通过巡视，纠正错误动作。
d、成功展示教学：学生互相观摩学习，让技术掌握较好的同学展示动作，体验成功乐趣、达到共同提高的目的。
3、结束部分：
课的结束部分，我安排了放松舞让学生在练习的同时达到身心放松，另外为弥补课中动作技术学习时间的不足，还布置学生课后进行运球技术的练习。促使学生多一些时间从事体育运动，从而达到提高身体素质，增进身体健康的目的。
七、说效果预设。
1、80%以上可以掌握原地运球。
2、70%以上可以掌握行进间运球。
4、预计整节课练习密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率为160次/分左右。
八、说教学特色。
1、教学过程注重加强学生对体育方面的理论知识的渗透。
2、课堂设计在注重构建学生主体地位的同时，注重教师在教学中的主导作用。
3、“在教学中出示图片，让学生观看后，然后自主、合作、探究中学习”4、通过分发评价表，对学生本堂课所掌握技术动作、情感价值进行如实评价。
5、课堂教学充满活力，课堂气氛和谐，师生关系融洽，呈现富有活力的局面。
九、说教学反思。
1、篮球教材，学生上课的积极性较强，但注意力不容易集中，喜欢独自投篮。要求学生完成运球的兴趣不强。
2、上课既要尊重学生的个性，也要让学生学会遵守规则。
3、要重视培养学生必要的课堂习惯，如独立学习习惯、小组合作性学习习惯的养成。
4、每一个教学活动的目标指向要清楚，过程要落实，要有实在的成效，真正让孩子学有所得。
我的说课完毕，谢谢！
各位评委老师：你们好！我是xx（写你的考号）考生今天，我说课的题目是《篮球运球低手上篮教学》。
一、教材分析：
本课内容选自《课程标准》初二年级，内容依据“以学生为主体，教师为引导，激发学生自主学习，对知识、技能主动探索、主动发现”的观点。通过情景教学的模式、用游戏来贯穿整个教学过程，使学生在愉快的氛围中掌握知识，通过玩中学，玩中练的方式来完成教学目标，充分体现教师的主导作用，突出学生的主体地位，所有的教学内容都是围绕教学目标设计的。有效的激发和保持学生的学习兴趣，才能使学生自主积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中重视学生的学习兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。为此我力求在教学中贯彻“寓教于乐”的教学思想，让学生的主观能动性充分调动起来，从而促进他们的健康成长，培养其终身体育锻炼的意识。
二、教学目标。
知识目标：让学生能积极参与到篮球活动中来，并且掌握基本的运球低手上篮动作要领，能做出几种不同方式的上篮动作，并能大胆地向同伴展示，体验成功。
技能目标：通过篮球练习，促进学生上下肢运动的协调发展，增强体质。
情感目标：初步具备勇敢顽强的意志品德，并通过游戏培养学生团体协作的集体主义精神，通过学生自练、自创，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心的健康发展。
三、教学重点、难点的把握及突破。
重点：动作平稳、流畅，单手托球上篮。
难点：单手托球点高度，手指、手腕用力柔和。
四、教学方法。
针对本课的教学目标和学生的实际情况，遵循从学生的发展出发，培养学生的创新能力的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：
1、讲解法教学：精讲多练，抓住重、难点。
2、示范法教学：动作规范、美观，具有模仿性和灵活性。图解示范，美观具体，模仿性强。
3、自由练习教学：给学生自由发挥和想象的空间，使学生自主的学练，发展学生的创新能力。
4、分层次教学：把学生按理解动作的程度进行分组教学，使学生能够根据自己的实际情况都得到锻炼，提高学生的学习积极性。
7、竞赛法教学：通过小组间的比赛，互相促进提高，加强学生的团队精神，有助于形成互帮互助共同提高的集体意识。
五、教学设计：教学流程的设计。
1、篮球运球基本功练习。
2、看教学挂图自己进行运球低手投篮。
3、教师讲解低手投篮的要点。并示范动作。
4、学生进行篮球运球低手投篮练习。（教师纠正）。
5、迎面运球低手投篮比赛。
六、教学安排。
本节课是以篮球运球低手投篮技术动作为主要教学内容的新授课，在教学内容的选择上，我遵循循序渐进的原则，首先通过运球基本功练习练习，使学生对运球动作原理标准有所了解，并引申到本节课的主要教学内容：运球低手投篮教学。在运球低手投篮的练习中，首先通过图解示范使学生基本了解技术动作概念，再通过学生自由练习，自主学习掌握动作技术，我再通过利用简易动画图解和教师示范，调动学生学习气氛的同时，提高学生练习的热情和练习的效果。之后，在学生基本掌握运球低手投篮的动作技术基础上，设立情景，引导学生进行一攻一防练习，不但增加了练习的难度，同时也拓展了课堂教学，丰富了教学内容。然后，在各小组长的组织带领下，进行分组迎面运球低手投篮比赛，使得学生练习的兴趣得到再次的提升。通过分层次教学及以小组为单位的比赛，不但巩固了本节课主要内容，又活跃了课堂气氛，把本次课的课堂教学推向了高潮。最后，在激烈的比赛和欢快的气氛中，结束本次课的课堂教学。
我的说课到此结束，谢谢各位评委老师！
一、本人简历。
二、设计理念及指导思想。
本课遵循“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，引导学生用科学的方法锻炼身体，学练结合，合理的搭配教材，灵活运用教学方法和手段激发学生的学习兴趣，拓展学生思路，使每个学生都能在练习中体验到成功，更使有技术特长的学生张扬其个性，满足其展示自我的愿望。
三、教学目标。
1、认知目标：使学生对行进间三步上篮有进一步的了解，并建立“一跨、二迈、三高跳”动作概念。
2、技能目标：通过教师的指导，学生观察、模仿、相互交流、练习，使学生领会行进间三步上篮的动作技术，并能提高上下肢的协调配合能力。
3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在相互学习和交流中培养学生谦虚好学、团结协作的集体主义精神。
四、教材分析。
本课是在我校篮球课程初级阶段中进行（16—7），学生为高二男生，前六课中，学生分别学习了原地及行进间的左右手运球和原地的双手胸前传接球动作技术。行进间三步低手上篮在本阶段中分三课进行，本课为第一堂课，教师要使学生对行进间三步低手上篮动作技术有一个正确的概念，并能进一步了解和规范这一技术动作，本课重点解决学生三步上篮中的脚下动作，并能通过学习，提高了整个动作的节奏感和协调性，为“最后出手”动作技术作好必要的铺垫。教学中，教师分别要采用示范、讲解、练习、指导纠正等方式围绕重难点展开教学，并在学生练习中仔细观察练习和掌握的情况，及时给予指导与评价。
五、学情分析。
篮球运动深受男同学喜爱，学生的学习兴趣也比较浓厚，本课是一堂新授课，教师要将行进间三步上篮的种类和用途大致介绍给学生，使学生能从理论上进一步的了解它，新知识传授的同时，也要对已经养成错误习惯和多余动作的部分学生进行技术动作上的改正和规范。如：起跳不充分、和篮圈的距离掌握不好、最后出手时的手臂、手指、手腕位置动作等，教学方法从基本开始，采用循序渐进的方法使学生逐渐的得到提高。充分利用好个别基础比较好的学生，他们在教学中能起到一定的示范、带动效果。
六、教学重点、难点。
（1）本课教学重点：接球与跨步动作相结合。
（2）本课教学难点：脚步动作的节奏感与协调性。
七、教法。
1、讲解法。
基本部分中，教师将行进间三步上篮结合比赛中的作用概括的介绍给学生，充分调动起学生的学习积极性。讲解技术动作时，用词准确、生动形象，要有一定的启发性，要使学生看、听、想、练有机的结合起来，达到预计的课堂效果。
2、示范法。
本课教师的示范动作要突出三步上篮整个动作的节奏感和协调性，作到熟练、轻松、优美。
3、分解练习法：
采用循序渐进的练习方法将行进间低手上篮动作技术逐步提高，从手指手腕拨球动作练习、徒手的脚步动作练习、抛接球动作练习、抛接球结合脚步动作练习，到最后的完整练习。
4、指导、纠正法：
在学生练习过程中，教师要仔细的观察学生的动作掌握情况，针对错误，选择有效的手段及时纠正错误，并检验纠正后的效果。
八、学法。
本课在教法上主要采用了直观法、。循序渐进法、尝试学习法、互教互评法进行教学。
教师的示范动作给学生建立了正确的动作技术概念，并引导学生采用循序渐进的练习方式尝试学习行进间三步低手上篮的动作技术环节，在分组练习中，相互学习、相互帮助，共同进步。
九、教学过程。
本课采用三段式教学结构。
（一）开始及准备部分。
1、半场内运球，相互间进行打、躲避球练习。
此练习的目的意义：利用半个篮球场地，加强学生的运球、和保护球的能力，基本动作和自身习惯相结合，充分调动了学生的学习兴趣，激发学生的活动热情，达到练习的目的。
2、复习双手胸前传接球。
分组进行双手胸前传接球练习，要求学生上下肢协调配合，传球时注意持球动作、手臂跟进动作、球的落点，并在传球时体会手指手腕的拨球动作，接球时注意对球的缓冲，学生通过复习，动作技术上得以规范与提高。
教师先把整个动作完整地示范给学生，（以右手为例）此时教师示范动作的重点要将学生的注意力集中在整个动作的节奏感和协调性上。使学生对动作有初步的概念。其次，强调接球和跨步要结合在一起（“接球同时跨步”与“接球后再跨步”是两个技术概念），在此基础上，通过分解示范法、讲解与口令组织学生进行练习。
学生练习方法如下：
a、学生在教师带领下进行原地的单手托举球及拨球练习，让学生体会单手低手投篮中的手指手腕拨球技术动作。
b、学生徒手在教师的示范和口令下练习三步上篮的脚步动作（一跨、二迈、三高跳）。
c、原地抛接球练习，主要是为行进间三步上篮的第一步做引导练习，要求学生接球和跨步动作同时进行，重心随脚步前移，此动作环节是本课重点部分，学生必须熟练掌握。
d、学生将抛接球与上篮动作相结合进行练习，要求学生提高脚步的节奏感和整个动作的协调性，并作好充分的起跳准备。
e、分组后，结合篮圈，半场内45°三分线内，抛接球进行完整动作练习。此部分充分调动学生的自主性，学习积极性，也给学生提供相互学习，评价、共同探讨的学习空间。教师进行巡回观察与指导。
f、集合学生，每组选出一名动作技术掌握较好的学生进行展示，学生和教师对其掌握情况共同进行讨论与评价。
4、游戏“橄榄球”
游戏方法：利用篮球场地，学生运用橄榄球抱球跑的方式，进行攻防转换，培养学生的竞争意识、配合意识、并提高了学生传接球、控制球的能力，并能使学生在游戏中身体素质得到了有效的锻炼。
（三）结束部分。
常规的方式进行放松。并对学生的练习和掌握情况进行总结，收拾器材、师生再见、结束本课。
七、运动负荷。
本节课预计学生的生理负荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，练习密度：48%—50%。
三步上篮教案（精选17篇）篇六
指导思想：坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐。教材分析：篮球是新课程标准的教学内容之一，是广大小学生喜爱的一种体育运动，也是技术性要求很强的教材，它能很好的发展学生的身体素质，促进学生的协调性，灵活性的发展，提高反应能力。但同时，篮球也是技术性要求很强的教材，特别是三步上篮，它综合了运球和投篮的技巧，讲究步法，要目测距离，还要求上肢力量足够，这对于小学生来说还是较难掌握的。教学目标：
1、学生积极参与运球接力比赛与三步上篮的学习和练习，能在课堂教学活动中，相互合作，自主探究学习。
2、初步学习三步上篮的三步基本动作方法，引导学生参与篮球的运动兴趣，使85%的学生掌握三步的步法。
3、培养学生认识自身的价值与能力，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。
4、发展学生的身体协调性和灵敏性，提高弹跳力，提高学生的运动机能的能力。教学重难点：
教学重点：初步学会三步上篮的三步基本步法。
2、教学难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏，动作的协调连贯、不脱节。
教学过程。
（一）课堂常规。
上课常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。
（这样安排是为了尽快进入课堂状态，杜绝运动损伤的发生。让学生带有目的进行学习活动。）。
（二）准备部分徒手操、自选运球。
（通过徒手操和小组自选运球，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣，并使身体各部位活动起来。）。
（三）基本部分。
1、运球接力比赛：尝试行进间快速运球。
（通过接力比赛，培养学生合作能力，提高控球能力。）。
2、三步上篮学习（1）游戏：飞渡。
要求：运球时控球稳，到达“小河”时用力拍球，当球从地面反弹起时，跨右（左）脚同时双手拿球，单脚起跳，跨过“小河”。
要求：左（右）教单脚起跳，有高度，落地双脚屈膝缓冲。双手抱球过头顶。教法：教师讲解——示范——学生练习——指名演示、纠正动作——学生练习（通过游戏，使学生掌握三步上篮中的“高跳”这一动作。）（3）三步上篮方法：行进间运球，当球从地面反弹起时，跨左（右）脚同时双手拿球，跨右（左）脚并用力蹬地向上起跳，当身体接近最高点时，用单手肩上投篮动作将球投入篮筐。
要求：动作的协调连贯、不脱节。
教法：教师示范、讲解动作要领：一大、二小、三高跳学生观察、尝试练习。
指名示范、教师讲解、纠错。
学生分组练习，教师巡回各组进行指导，与学生交流。
（通过练习，培养学生观察能力，体会三步上篮技术，初步掌握三步上篮的动作要领）。
（四）结束部分。
1、放松练习。
2、课后小结。
3、归还器材。
（通过教师课后小结，让学生自己在课堂学习中的得与失，通过器材整理，培养学生爱护学校财产的品质）。
三步上篮教案（精选17篇）篇七
1、开始准备部分：导入与热身。
2、基本部分：实践与提高。
3、结束部分：调节与评价。
五、教学过程。
1、开始准备部分：热身活动以及熟悉球性练习。
2、基本部分：学生通过探究式、小组合作、自主学习等学习方式完成教学目标。
3、结束部分：调节与评价。
六、学习效果评价与分析。
1、通过不同的教学方法和手段，预计男生有80%能较好的完成教学目标，女生能有45%能完成教学目标。
4、男女生完成教学目标情况的差异在于小学六年级男女生生理、心理发育的变化以及兴趣、爱好的变化。
七、本教学设计特色说明。
1、教学环节由浅入深、层层递进。根据学生的身心特点和教学重、难点设计适合学生的教学环节（如：首先教师讲解示范，让学生有一个直观和理论上的认识，然后学生集体进行徒手练习，心中背诵口诀，教师纠正并找学生示范，这时学生已经蠢蠢欲动，学习兴趣高涨，教师这个时候分组让学生进行有球练习，效果事半功倍。
2、为学生提供自主平台，在开放式教学中发挥学生的自主性。在学生进行有球练习时，教师把准备好的教学视频打开，供学生自己观看，在看和练习的过程中，同学之间互相纠正动作要领，互助、自主的进行探究式学习。
3、本课始终以篮球为主线，贯穿整堂课，并充分利用现有场地进行教学设计，避免了一节课使用过多器材不实际的现象。
三步上篮教案（精选17篇）篇八
三步上篮是以形成持球时接触地面的那只脚为第一步,然后再踏出两步,在第三步后腾空时出手投篮或者传球.开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。
-----传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择。
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”
3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任。
一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为。
队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）。
4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。
以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。
下面来说三步上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例：
第一步a左脚在地（右脚腾空中）。
b合球。
c左脚腾空（这里b、c可以互换）。
第二步d右脚落地（此为中枢脚。）。
e左脚再落地（这里就是我想表达的，见注3）。
第三步f右脚抬起。
g左脚腾空。
h出球。
注：
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。
2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左。
脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，和手上动作配合晃人）。
3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。
具体解释：
d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何。
一脚落地前都必须出球。（这里恰好也有个例子，本版514文，就是这种情况。感谢。
蹂躏提供了这么夸张的版本，呵呵。实战中，大家三步上篮或多。
或少都会在第二步。
腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行）。
但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。
很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后。
再慢都没关系，反而是很好的符合规则）。
引申：
1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。
这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。
抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。
2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。
右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
三步上篮教案（精选17篇）篇九
一个宅在家里不知道如何出去社交的人，打篮球可以很轻松的交到朋友，而且一般打篮球的人性子比较值，比较讲义气，容易结交。
男性打篮球的好处2：增强血液循环功能。
其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
男性打篮球的好处3：提升魅力。
当你篮球水平到了一定层次可以虐一些菜鸟的时候，你就可以引来异性的目光了。男生会篮球，相对来说就已经有了阳光的直观感觉。然后可以有个相当标准的身材，你可以有健硕的三角肌，宽大的胸肌，性感的肱二头肌，可以长出人鱼线，告别大肚子。
男性打篮球的好处4：发泄情绪。
当你异常郁闷时，酣畅淋漓的打一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。打完之后和队友一起喝个酒，更是相当解气的事情。还可以缓解疲劳，特别是对于脑力劳动者和游戏骨灰来说。
男性打篮球的好处5：团结意识增强。
篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗。
三步上篮教案（精选17篇）篇十
篮球运动看似简单，却包含着许多技能，比如有变向、胯下运球、扣篮等等。其中最重要的是三步上篮。练好了它，一切动作都会变得很简单。
今天的篮球训练营里，教练便给我们上了一节三步上篮的技能课。首先，教练让我在原地运球。我拿起一个球，轻松地拍了好几下。教练见了，便让我绕着球场边跑边运球。“教练也太小看我了吧。”我心里暗暗想道。我拿起球，边跑边运球。可此时，球却像一个调皮的小孩子，一会儿往左跳，一会儿向右跑，一会儿又跑出场外。我捡来球，回到场内，心里感觉有点气馁。教练走过来，耐心地对我说：“别急，别急于求成。运球的时候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌来运球。运球时，手指要微微弯曲，这样才能控住球。”我按照教练的指导去做，果然控住了球。
练了一会儿，教练见我已经掌握了运球，又教我三步上篮的脚部动作。教练放慢动作，认真示范着。他首先迈出右脚，再迈出左脚，并在左脚落地的一瞬间起跳。这次，我吸取了上次的教训，不再盲目自大了，我听得格外认真。可是，练习起来并不那么顺利。我经常走步。看见别的同学已经在流畅地做“三步上篮”的.动作了，我的心里又是羡慕又是着急。这时，我想起了妈妈经常对我说的话：“遇到困难，不要着急，静下心来，仔细分析原因，总能找到出路的。”想到这里，我仔细观摩其他同学的动作，终于发现原来自己在起跳时右脚迈得太快了。找到了原因之后，我很快就纠正了错误动作。
考核时间到了。教练让我们完整地做一遍。我运球冲到罚球框下，突然抱住球，然后果断地跨出了右脚，接着在左脚落地的刹那间起跳，并把手向前一翻。球从我的手中离开，打到了篮板，又在篮框边缘上下弹了几下，最终掉进了篮框里。我一扭头，正好看见教练正对我微笑着。“我终于学会三步上篮了！”我欢呼着，心里比吃了蜜还甜。
这次学习三步上篮的经历，让我再次体会到一个道理：遇到困难，别急。静下心来分析原因，严格遵守规范，就一定能战胜困难！
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三步上篮教案（精选17篇）篇十一
篮球是一项充满激情和技巧的运动，而“三步上篮”是其中一项非常受欢迎的技术动作。通过精确的跑位和灵活的步伐，球员可以有效地突破防守，成功上篮得分。在我多年的篮球训练中，我逐渐领悟到了“三步上篮”的技巧和要点，并从中收获了很多心得体会。
首先，掌握跑位是三步上篮的关键。在比赛中，球员需要通过迅速的跑动来寻找到上篮的机会。当球队快速进攻时，我常常选择沿着底线突破，靠近对方篮筐。这样一来，不仅可以缩短进攻距离，还可以有效地避开对方的防守。同时，我还会与队友默契配合，通过突破的方式吸引对方防守，为自己创造出更好的上篮机会。
其次，正确的步伐是取得成功的基础。三步上篮的步伐是一种复杂而精确的动作，需要球员具备良好的身体控制能力。在上篮的过程中，我首先会进行大步跑，并保持身体的平衡。然后，我会利用反向步的力量迅速停下来，做好起跳的准备。最后，我会用最后一步的力量进行上篮，同时保持上半身的稳定，将球准确地投进篮筐。通过不断的训练和调整，我渐渐掌握了这些步伐的技巧，并能在比赛中灵活运用。
除了技术动作，在三步上篮中，战术的运用也是至关重要的。在比赛中，我会根据场上的情况和对手的防守方式，选择最佳的上篮路线。例如，当对方采取紧逼的防守时，我会通过变向突破来选择更好的上篮角度。而当对方的内线防守较强时，我则会选择外线投篮，以提高得分的概率。综合运用各种战术和技术，可以更好地突破对方防线，达到得分的目的。
最后，心理素质也是三步上篮中不可忽视的一环。在面对激烈的比赛压力和对手的防守时，保持冷静和自信是至关重要的。我保持着对自己技术的自信，并不断鼓励自己在比赛中发挥出最佳水平。同时，我也会时刻保持专注，集中精力，做好充分的准备。只有在心理上保持稳定和积极的状态，才能在比赛中更好地发挥，成功地完成三步上篮动作。
总结而言，三步上篮作为一项重要的篮球技术动作，需要球员对跑位、步伐、战术和心理素质进行全面的掌握和提高。通过不断的训练和实践，我逐渐领悟到了这些要点，并获得了宝贵的经验。三步上篮不仅是一种得分方式，更是对球员技术和意志力的严峻考验。在今后的训练中，我将继续努力，不断提高自己的技术水平和心理素质，以期在比赛中取得更大的突破和进步。
三步上篮教案（精选17篇）篇十二
篮球是一项运动项目，无论是在校园篮球场上还是在职业篮球比赛中，三步上篮都是一种常见的得分方式。作为一位热爱篮球的球迷，我在观赏比赛中不仅对球员们的技术表现感到钦佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上篮作为一种常见技术，有其独特之处，以下是我对三步上篮的心得体会的分享。
在比赛中，三步上篮是一种非常实用和高效的得分方式。相比于跳投或者过人上篮，三步上篮更加难以被拦截和防守。首先，三步上篮的步伐短小迅速，能够快速通过防守者并靠近篮筐。其次，三步上篮的动作简单，只需轻松地完成三个步骤，就能将球送入篮筐。最后，三步上篮还能帮助球员避免被防守球员犯规，因为在上篮的动作中，球员往往能够将球保护得更好，减少被抢断的可能性。
在三步上篮中，掌握合适的节奏和速度非常重要。当球员拿到球后，首先需要识别出防守者的位置和速度，以确定什么时候出手。然后，根据自身的速度和对方的防守情况，掌握好三步的步伐和力度，使自己能够在最佳的时机上篮得分。在节奏和速度上的合理把握，能够有效地欺骗防守者，增加得分的机会。当然，这也需要球员在实际比赛中多加练习，磨砺出准确的手感和判断能力。
除了节奏和速度，三步上篮中的观察力和反应能力也是至关重要的。当球员将球传给队友后，往往会出现意料之外的局势变化，包括防守者的位置变动和篮筐的防守情况。在这种情况下，球员必须快速地观察和反应，选择合适的行动。有时候，球员需要突破防守者直接上篮，有时候则需要通过传球吸引防守，再进行上篮。只有通过充分观察和快速反应，球员才能够在竞争激烈的比赛中取得得分的机会。
此外，三步上篮中的技巧也不容忽视。球员在上篮的过程中，需要注意调整起跳的角度和力度，使得自己能够以最佳的姿势将球送入篮筐。同时，球员还需要通过练习，在出手的瞬间把握好球的力量和方向，确保球能够准确地命中篮筐。这种精细的技巧往往需要长时间的磨砺和练习，只有在实际比赛中不断尝试和修正，才能够逐渐达到熟练运用和有效得分。
最后，三步上篮不仅仅是一种技术动作，更是一种精神状态的体现。在比赛中，球员需要有足够的勇气和决心去完成三步上篮。只有充满信心地去拿球、出手，才能够克服对手的防守和压力，取得得分的机会。因此，三步上篮还需要球员具备良好的心理素质和竞技意识，不断锻炼自己的胆量和自信心。
总之，三步上篮作为一种常见的篮球技术动作，具有实用和高效的特点。通过掌握合适的节奏和速度，提高观察力和反应能力，磨砺细致的技巧，以及培养良好的心理素质，球员能够在比赛中有效地应用三步上篮，取得更多的得分机会。无论是在校园篮球场上还是在职业比赛中，通过不断思考和实践，我相信我对三步上篮的心得体会会更加深入和完善，帮助我在篮球运动中取得更大的进步。
三步上篮教案（精选17篇）篇十三
本节课后上完，我对本节课的教学进行及时的反思，在课中，老师始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的各项运动体验活动中。师生间没有隔阂，平等的对话呈现了一种民主氛围，教师的主导、学生的主体地位均得到充分的体现。总体上感觉还是比较满意，但还有很多地方存在着不足，急需我去认真思考，努力改进。现就课后反思的具体情况概况如下：
1、整堂课都将学生的安全健康放在第一位，采用“先学后教”的学练模式和“三步节奏”教学法，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，努力营造良好的学习氛围，让学生在学习过程中享受篮球运动带来的快乐，增强学生的合作、探究精神，培养学生自信心。始终在一个轻松、快乐的氛围中得到学习。
2、整堂课教学流程十分清晰，环节完整，学生的练习密度和强度适中，教师临场组织、指挥得当，学生的自主学习、合作探究效果较好、达到了预期的目标。
3、在课的准备活动部分，由课代表带领完成。进行慢跑既培养学生的组织能力，又起到了很好的热身效果，也为接下来的分组练习学习的组织打好了基础。
4、在导入部分，改变了以往教师直接讲解示范的模式，而是设计了一个巧妙的环节：让学生每组推举出在”先学”过程中的一位“三步上篮”动作做的比较好学生和有一定篮球基础的学生，几位学生用同一篮球进行上篮的展示，结合教师的示范，让学生进行评议，第一、第二、第三步分别有何要求？从而总结出“三步上篮”动作要领：
一大二小三高跳提肘屈腕要记牢。
身体凌空球出手投篮碰板准又妙。
通过这个环节，既让学生直观地了解和认识了三步上篮的作用及学习的要领，也很好地激发了学生学习和探究的三步上篮的兴趣。
5、在突破课的难点方面，一方面遵循球类教学的基本规律，采用“先徒手、后有球”的学练模式，另一方面根据三步上篮的技术特点，采用“三步节奏”教学法，采用原地跨步、运一次跨步、运二次跨步、运多次跨步、分解教学，逐步攻破。这样既克服了学生畏惧的心理、又很好地降低了学习的难度，便于学生更好地学习和掌握动作。
6、在分组学习过程中，我分别用了异质分组和同质分组及分层教学法，教师不仅注重对运动技能掌握学生的练习频次，还注重对未掌握技能的学生得到重点的指导，以使每个学生掌握技术动作。通过安排技术掌握较好的学生指导小组的学练、要求小组间学生互帮互助、共同学习、安排学生以小组为单位进行展示等，既很好地促进的运动技能的掌握、也培养了学生的团队意识和勇于竞争的优良品质。也达到了“会的不教、不会的教”教学精神，大大提高教学效率。
7.在纠错练习中，我安排了助跑模高，分层教学，我用可控高度的排球，篮网、篮板、篮筐设置不同的目标，提示学生永攀高峰，并做到触手可及，让每个学生都有成功的感觉，大大提高了学生的练习兴趣，达到了预期的效果。
1、由于采用“先学后教”的学练模式和“三步节奏”教学法，将三步上篮的完整动作分解为多个简单的动作进行徒手和有球的练习，对导、展、议、评、点的每个环节的'时间把控不是太准，教师对每个步骤的学练情况了解的不够充分、指导的不够全面。
建议：深入了解学生的学习能力，大胆打破常规的思维模式。根据学生掌握知识的能力，适当将一些分解步骤进行合并，精简练习步骤，延长每个步骤的学练时间。
2、当代学生学习知识的途径很多，有些学生可能在课前都已经掌握了三步上篮的技术，教师在教学时虽然考虑了让这部分学生担当技术指导、负责各小组的学练，但在技术的提升上没有制定更高的目标，导致这些学生的技术在本次课中没有得到很好的提升。
建议：对于技术较好地学生，要充分发挥他们体育骨干的作用，不仅要让他们在一旁组织、帮扶，还应该给他们提出更高的目标，让他们参与到学练中去，通过自己不断地完成正确的动作，在提高自己运动能力的同时，给每位同学留下更直观的印象，便于其他同学更好地去模仿学习。
“先学后教”的体育教学模式是一个不断学习和积累的过程，也是一个反复实践、反思、改进、提升的过程。我在以后的工作中，将会严格要求自己，努力把每个知识点都按照优质课的标准进行准备、设计、实施，并及时进行反思和总结，努力积累丰富的教学经验，让更多的学生都能够在一个快乐的氛围中轻松地掌握知识，提升技能。
3、在技术动作方面。
（1）.学生在学习跨步持球上篮时，时常会迈错脚，导致跨步动作投篮手配合不协调动作。建议出现动作不协调时，多练习单脚起跳助跑摸高，自然体会动作要领，强调动作的规范性与协调性。
（2）.学生在学习跨步持球上篮时，重心过高，导致跨步动作有点像跳步动作。因此，在动作要领的讲解中，多注重细节，强调动作的规范性与整体性。
（3）.学生展示、练习过程中过程中人数有些偏少，应尽可能的把各小组不同情况的学生逐一给学生提供展示与交流机(至少在小组内有一次展示和教师好评价)，以使之学生终身受益。
三步上篮教案（精选17篇）篇十四
在我校的体育馆里，我参加了一堂名为“三步上篮”的体育课。这是一门让人们学习如何进行快速上篮得分的课程。通过这节课，我学到了很多运动技巧和团队合作的重要性。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，并谈谈我在这节体育课上的收获。
第一步，老师向我们解释了三步上篮的基本原理和技巧。他告诉我们，三步上篮是一种快速、精准的得分方式，能够有效地绕过对手的防守。为了更好地理解这种技巧，老师带领我们进行了一系列的热身动作和基础训练。我们通过练习运球、变向和快速移动来提高我们的协调性和灵活性。我意识到，学好这项技巧需要不断的练习和耐心。只有熟悉了动作和掌握了基本技巧，才能在实战中更好地运用。
第二步，老师组织了一场真正的三步上篮比赛。在比赛中，我们被分成了几个小组，每个小组由四名队员组成。我所在的小组，我们互相协作，共同制定战术，并且进行多次的默契配合。比赛开始后，我们第一次尝试了真正的三步上篮。起初，我们有些紧张，但随着时间的推移，我们逐渐找到了节奏和感觉。通过我们的团队合作和努力，我们成功地得分了多次。在比赛结束后，我们团队感到非常满意。这次比赛不仅让我们体验到了三步上篮的乐趣，还加强了我们之间的团队合作和信任。
第三步，这堂体育课给我带来了更多的启示。除了技术和技巧，我还学到了一个非常重要的方面——集中精力和目标的重要性。在比赛中，我意识到只有我全身心地专注于进攻，才能更有效地得分。通过这次体育课，我明白了只有在全力以赴时，才能发挥出自己的最佳水平。同时，我也懂得了设立小目标和努力追求它们的重要性。在三步上篮的比赛中，我们每个人都有自己的目标，而我们通过协调和合作来实现这些目标。这让我明白了在生活中，如果我们设定明确的目标，并充分利用团队合作，就能取得更好的成果。
第四步，参加这节体育课给我带来了积极的体验和成就感。通过实际操作，我感受到了自己的进步和提高。我意识到，付出努力并不会白费。学习三步上篮的过程是困难和充满挑战的。但是，当我看到自己能够在比赛中完成三步上篮得分时，我感到非常骄傲和满足。这种成就感激励着我更加认真学习和努力训练，以提高我的运动技能。
第五步，通过这节体育课，我不仅学到了三步上篮的技巧，还体验到了团队合作和个人成长的喜悦。这让我明白了体育活动的重要性。体育不仅能够锻炼我们的身体，还能培养我们的团队合作能力、毅力和自信心。我会将这些体育课上的经验应用到我的日常生活中，努力成为一个更好的个人，并以积极的态度面对一切挑战。
通过这节体育课，我不仅学到了三步上篮的技巧，还获得了许多宝贵的体验和经验。我认为，这节课不仅仅是一堂体育课，更是对我的成长和发展有着深远的影响。我希望将来能够继续参加这样的体育课程，以提升自己的运动能力和团队合作能力。
三步上篮教案（精选17篇）篇十五
通过我们英语名师团队对历年大纲以及最新英语(二)新大纲的仔细研读，并对大纲中写作部分进行了深度剖析发现：20新大纲没有发生变化，这对同学们来说是一大喜事。
对于小作文，终于可以放下心来，专攻应用文了。关于写作，年年岁岁题相似，岁岁年年愁煞人。有的同学为了在考场上把作文发挥好，很早以前就下大力气背了很多范文，结果进了考场却发现完全无从应用，不知道怎样写，写些什么，不知道如何应用平时背的那些经典例句，结果导致写作直接败北。也有的同学自信满满，充分相信自己的临场发挥能力和语言应用能力，到了考场，发现要求写的文章正好是自己所擅长的，于是大喜过望，在内容上大肆展开，充分发挥了自己丰富的想象力，结果却偏离了正轨，跑题了，或写了很多与题干要求不相干的内容，得了不应该得的分数。这两类同学都是输在了写作技巧上。要想应对写作，光有好的英文基础还是不够的，要想拿高分，必须先掌握如下技巧，我在这里就大作文的写作给大家支支招。
第一步：抓住主旨。
一篇好作文应该是紧扣文章主题，遵循特定的文体格式，选用恰当的语言合理组织文章结构，内容统一、连贯，语法、拼写、标点正确，用词恰当。对于考研英语大作文，需要多搜集一下关于社会、生活、个人拼搏与人际关系等方面的敏感题材。英语一的作文题目重视学术、观念，具有一定的抽象性，英语二的题目重视数据和调查，和现实热点联系紧密。同学们要想在考场上知道写什么，就要在平时多读各类刊物报纸，关注时事，关注热点话题，积累素材。有的同学会说，我平时很注意时事的关注，为什么一看到作文题目还是感觉到无从下笔呢?因为在考场上，人的大脑会出现暂时的短路，看到作文题目的一刹那，你需要做的事情是深呼吸一口气，闭上眼睛，把你看到的作文题目和提示在大脑里迅速过一遍，把所有能和这个话题联系到的中英文短语或是句子第一时间快速地记在白纸上，不用梳理，这就是你的第一手作文素材。完成了这一步，你的作文基本上不用担心没有内容可写了。
第二步：拿捏素材。
接下来要做的工作就是梳理你的素材。这时候可以充分发挥你以前背过的句式、短语、名人名言和谚语等，把你要写的内容和这些句式做一下配对。看看什么内容配合什么句式来写比较恰当。磨刀不误砍柴工，完成第二步的时候你基本已经胸有成竹了。
第四步：挖掘能量。
第三个步骤当然就是调动一切力量，充分发挥自己的语言功底了。因为考研英语写作是议论文，所以我们在表述客观事实的时候要巧用被动语态，巧用各种谚语。如果万一想不出来合适的谚语，还可以根据谚语的特点进行自行创造。各种平时背过的词组和固定短语也可以充分调用过来为你的作文增光添彩。
要想在考场上正常发挥出你应有的写作水平，就要按如上步骤，有条不紊、有的放矢地进行你的写作计划，相信你一定能够轻松拿下写作!
最后，希望同学们能够以平和从容的心态面对考研英语的复习，认真备考，在明年1月份的考试中取得佳绩!
三步上篮教案（精选17篇）篇十六
体育课是学校教育的重要组成部分，在学生的身心发展中起着重要的作用。而在体育课中，三步上篮是一项非常受欢迎的运动项目。在体育课上学习三步上篮，不仅可以提高学生的身体素质，还可以培养学生的合作精神和团队意识。我在体育课中学习三步上篮，收获颇丰，深感体育课对于学生发展的重要意义。
首先，在三步上篮的学习过程中，我深刻体会到了坚持不懈的重要性。在最初的几次上篮尝试中，我往往无法准确计算出自己需要迈出的步伐和运球的节奏。篮球往往离我的手掌只有一点点的距离，却总是无法如愿投中。但是，我并没有放弃，而是一遍又一遍地练习。通过不断地调整自己的步伐和运球的力度，我渐渐地找到了感觉。最终，我成功地将球投进了篮筐。这个阶段的经历让我明白了只有坚持不懈地努力，才能取得成功。
其次，在三步上篮的学习过程中，我体会到了团队合作的重要性。在进行三步上篮练习时，我们被分成了小组，每个小组有四个人。我们需要互相配合，为队友们创造出尽可能多的投篮机会。在比赛中，只有不断地传球、移动并配合，我们才能顺利完成进攻并得分。通过与队友们的密切配合，我见识到了团队力量的强大，也学会了倾听和理解他人的意见。这种团队合作的精神不仅在篮球场上有用，在生活中也同样重要。
再次，在三步上篮的学习过程中，我体会到了自信心的培养。刚开始接触三步上篮时，我总是因为害怕失败而迟疑不决。每当我站在篮球场上准备上篮时，脑海中总会浮现出“我能行吗？”“我能投中吗？”的疑问。然而，经过多次的练习和磨练，我逐渐培养起了自己的自信心。我开始相信自己的能力，相信自己可以投进球。这种自信心的培养对我来说是一次重要的心理成长。
最后，在三步上篮的学习过程中，我深感身体素质对于运动技能的关键性。三步上篮需要我们在短时间内完成多种动作，包括运球、跑步、起跳和投篮等等。只有具备较强的体能水平，我们才能够胜任这个任务。在三步上篮的学习过程中，我逐渐感受到了体能的重要性，于是我开始在日常生活中更加注重锻炼身体。通过坚持锻炼，我的身体素质逐渐提高，三步上篮技巧也得到了进一步的提升。
总之，在体育课上学习三步上篮给我留下了深刻的印象。通过这项运动，我不仅提高了身体素质，还培养了团队合作、坚持不懈的精神，并深刻认识到自信心和身体素质的重要性。体育课在学生的全面发展中扮演着重要的角色，也是我在学校生活中最喜爱的课程之一。我会继续保持对体育课的热爱，并在今后的学习中不断提升自己的运动技能。
三步上篮教案（精选17篇）篇十七
(一)在运球时，球停在手上(或整个手掌向上)又持续运球。
(二)在进攻要过人，变化自己的进攻方向，球却停在手上过人。
球回后场违例。
(一)控球的甲方把球带到前场，不经对手触碰后，球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称回场;假如被对手乙方拨到，而掉回后场，或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场。甚至，甲方出手投篮后，双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场;因为，既然已经出手投篮，该次控球权就变成未知数，任一方都可以取球。
(二)后一步从后场离地跳起，并在跨过中线进到前场，人还没落地，或只有单脚落地瞬间接到队友的传球。
篮下3秒违例。
(一)在禁区里待超过3秒的进攻球员;计算方法是，1001、1002、1003、响哨。
(二)一脚站立在禁区里(包含踩在在线)，另一只脚站立在禁区外，也应该计算(要双脚都离开禁区)停留时间。
(三)在后场控球时，前场球员不算篮下3秒;但是，假如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。发界外球时，定时器没启动也不算3秒;同理，假如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。