继续教育个人计划（汇总16篇）

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继续教育个人计划（汇总16篇）

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继续教育个人计划（汇总16篇）篇一

为了提高自己的工作能力和业务水平，更好地为教学和管理工作服务，根据学校要求和自身发展需要。特制定本年度的继续教育个人研修。

工作计划。

1、通过学习，提高自身的师德修养。

2、通过学习，提高自身的业务水平。

3、树立终身学习的理念，为自身的可持续发展奠定基础。

1、读完《小学语文名师教学艺术》、《给教师的100条建议》、《写作和教学写作》三本书。

2、学习。

课件。

制作，提高自己制作课件的能力。

3、进一步研究电子白板的使用，是电子白板发挥最大的作用。

1、每天利用1——2小时看《小学语文名师教学艺术》、《给教师的100条建议》、《写作和教学写作》三本书，并做勾画、批注。

2、每周保证两小时在网上学习课件制作。

3、抓住合适的时机研究电子白板的使用，多向熟手、年轻教师请教。

2、参加学校组织的师德师风教育学习及中心校组织的师德师风的专题讲座。

二.业务学习方面。

1、为了提高课堂教学，我决定积极参加学校开展的课堂教学评优活动。按照学校安排教研活动，积极参与，认真学习各个老师的教学经验。提高了自己教育教学质量。

2、参加县教育局组织的听课活动，学习先进教师的教学经验。

3、认真钻研教材,读懂、读通,所任教学科的教材。

4、认真备课、编写。

教案。

设计有效的课堂教学。

5、课后写反思、总结。

1.积极参加听课活动,学习同事的先进的教学方法。

2.积极参加与课堂展示教学活动,提高自己的教学水平。

3.撰写教学论文。积极参与论文的评选活动，并积累教学经验。

1、通过学习，了解教育新理念，解决教学中疑难问题。

2、钻研任教年级学科的教科书，细读一到六年级的语文课文。

3、提高指导学生有效学习的技能，具备引导学生课堂上倾听、思考、提问、交流能力。

4、浏览教育教教学书刊杂志，选择其他有价植的书籍开阔视野，了解时代前进的步伐。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇二

以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，认真全面贯彻和落实科学发展观，实施素质教育，为提高自身各方面的素质而保持终身学习，在工作中尽职尽责，为教育工作贡献自己。

围绕“强化能力，提升素质，决战课堂，提高质量”的总体目标，以提升自己师德素养和业务水平为核心，以深入研究“一德四新”(即师德教育，新理念、新知识、新方法、新技能)为主要内容，以“中小学教师国家级培训计划”(简称“国培计划”)为引领，以中小学省级培训计划(省培计划)为契机，以现代远程教育技术支撑下的校本研修为平台，全面提升自身的素质和教育教学质量。

我自从参加教学工作以来，热爱教育事业，工作努力勤奋，一直身处教学的第一线，不断地努力实践探索，积累了一定的教学经验，也得到了学生们的肯定，面对每一双双求知的眼睛，深感任重而道远。

虽然渴望能应用最科学有效的方法使学生获得最多的知识，但有时总觉得心有余而力不足。因此，更需不断地学习，积累，借鉴别人先进的教育方法和教育理念，不断地经历由理论到实践，再由实践到理论的升华过程。使自己的业务能力达到质的飞跃。

本年度培训学习不低于72学时。其中，师德教育不少于10学时，其他培训(含“四新”)不少于62学时。并将“一德四新”与各种培训有机结合。

加强教师职业理想、职业道德和法制教育的学习，增强教书育人的责任感和使命感，提高自己依法执教的能力和水平。通过多种形式的师德学习，做到爱岗敬业，以学生为本、关爱学生、尊重学生、平等公正地对待学生;关注学生全面发展和健康成长;为人师表，做学生健康成长的指导者和引路人。

树立先进的教育思想和教育理念，树立正确的教育观、人才观、质量观和学生观。把育人作为教育工作的根本，面向全体学生，鼓励学生全面发展、主动发展、个性发展。尊重教育教学规律和学生身心发展规律，为每个学生提供适合的教育。

树立终身学习理念。认真学习、借鉴国内外教育教学实践成果，拓宽知识视野，增强知识储备，深化学科专业知识，更新知识结构。通过学习，了解学科专业发展动态，提高知识素养和学科知识水平，促进教育教学综合能力的提高。

在新的教育教学理念指导下，努力探索、创新课堂教育教学模式和方法。通过培训，能采用启发式、探究式、参与式、讨论式、案例式等教学方法，改进课堂教学组织方式，充分调动和激发学生学习的积极性、主动性和创造性。

以新的教育教学理念为指导，强化和创新备课、说课、上课、观课、议课、课后反思、学情分析、考核评价及课题研究等基本技能;提高指导学生有效学习的技能，具备引导学生课堂上倾听、思考、提问、交流等能力;提高应用现代教育技术的能力和水平，促进信息技术与学科教学有效整合，提高课堂教学有效性。

通过自我学习教育热爱教育事业，熟悉《课标》、教材，掌握教学常规提高自身教育教学能力，尽快适应新教学岗位的教育教学工作需要。力求达到：

(1)树立良好的敬业精神，热爱教育事业，热爱学校，热爱学生，遵纪守法，养成职业纪律和道德规范，遵守学校的各种规章制度。

(2)完成教育教学任务，教案规范，符合基本要求。熟悉所任学科《课标》，教学工作得到大多数学生的认可。

(3)熟悉学生的生理、心理特点，能管好课堂，完成德育管理工作和在学科中渗透德育工作。

(4)熟悉本学科的最新知识和信息，完善知识结构，更新教育教学观念。

(5)把握教材重难点，自如地驾驭和处理教材。

(6)开展教学探究、解决教育教学中实践问题、总结教育教学经验。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇三

认真领会社会发展局、教育科的工作要点，贯彻服从市教研室的工作安排，认真学习和践行新课程的理论和方法，正确运用课程标准，用课程标准指导教师上课，以全市课程改革为切入点，以提高有效教学为落脚点，用科学的发展观、质量观引领本学科的研训工作使本学科的教师，逐步形成一支师德高尚、业务精良的新型教师队伍，培养出一批德才兼备的骨干教师队伍。

2.主要工作。

2.1、自觉加强自身政治、业务素质和学科引领水平，提升自己的素质。

2.2、坚持理论研究与课堂实践相结合，切实加强课堂教学实效性的研究。

2.3、有计划、有选择的对基层学校的本学科，进行全面听课，踏实的做好常规工作。

2.4、以净月开发区为展示平台，以教研科研中心为支撑，组织开展形式多样的教研活动。

2.5、进一步加强研训指导工作，形成结构合理的学科教师梯队，注重培养年轻的骨干教师，鼓励其加强教育理论的学习，并在实践中加以指导。

2.6、积极组织基层学校本学科教师参与教研科研活动，鼓励教师进行创新教学，进行校本研究，编写本学科的校本教材;在科研方面指导教师总结教学经验，提升教学水平，增强科研意识，激发科研热情。

2.7、认真严谨做好各阶段的考务工作。

3.主要措施。

3.1、理论业务学习。

我觉得学习应该是教师全面发展的主要渠道，我在本学期要进一步学习和理解前沿的教育理论，新课程的理念，深化学习学科课程标准，了解本学科的教研科研动态，为迎接中考收集最前沿的信息题，积极为本学科的中考服务。本学期我准备积极参加中心组织的政治、业务学习，在工作中学习，在研究中提高，读一本好的教育专著(《有效教学方法》,(美、鲍里奇著，易东平译,江苏教育出版社xx年版或《学会关心——教育的另一种模式》,(美)内尔•诺丁斯著，于天龙译,教育科学出版社xx年版)开展各种有针对性、实效性的学习研究活动，并写一本研训体会笔记;一本自学笔记，认真钻研教材，深入基层，研究学科教学模式，形成课例。

3.2、常规工作。

(1)组织本学科教师参加市教研室安排的思品学科期初备课。

(2)认真写好提高学科课堂教学有效性指导意见并在实际工作中进一步研究影响课堂教学效率的各种因素和各个环节，在引导教师组织好课堂教学的同时，注重优化课堂教学设计以提高教学效率根据到基层学校听课情况和基层学校教学质量做出比较全面的评价，对存在的问题进行及时跟踪，最后再拿出合理的指导意见。

(3)本学期力争在中心在规定的听课节数的基础上，在多听5节，并把每一次听课当作自己学习提高的好机会做到听课必评课，组织教师研讨、交流，给基层学校留下指导意见根据部分基层学校的要求，采取到校就进教室听课形式来加强课堂教学。

3.3、考务工作。

(1)完成期中、期末测试自己应承担的任务。

(2)完成模拟考试自己承担的任务，作为中考的实战练习。

3.4、教科研活动精心组织,周密安排各种教研活动。

(1)根据中心工作计划的安排，积极组织教师上好各种公开课，组织开展骨干教师上教学示范课，教研员评析课例的形式，为各校教研联动搭建平台，努力促进全区教学的均衡发展。召开提高课堂教学实效性研究研讨会，上2-3节示范课进行研讨，拿出成果。

(2)积极组织本学科教师到市内先进学校进行听课学习，汲取先进经验，取长补短为我所用，积极参加区内教研活动，参加区外教学开放活动。

(3)在基层学校创建"学习型"教研组，充分发挥教研组合作研究的优势，扎实开展集体备课教研活动并定期召开相应的教研会。

(4)充分发挥名师的"传、帮、带"作用，加强骨干教师培养，努力使每个基层学校都有本学科的把关教师，逐步形成合理的骨干教师梯队,提高教师科研意识指导教师进行课题研究。

(5)继续进行袁绍平老师立项的《思想品德学科主体性教学模式》的研究，并结合国家十二五课题的立项，把此课题滚动为市级或省级课题，结合区研究年指导本学科教师进行小课题校本科研研究。

(6)定期组织本学科教师进行科研辅导与培训。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇四

要做发展型和学习型教师，就要立足于教师个人的自我发展，充分体现了当前素质教育的理念。通过网络学习，在专家教授的讲解引领，不断更新自己的教育观念，促使自己向专业化方向发展。

二、研修目标。

1、提高应用信息技术优化课堂教学能力。

2、应用信息技术促进教师专业发展能力。

3、能熟练的应用移动信息设备，推动学校整体信息化工作的发展。

三、学习方式及内容。

1、认真参加信息技术培训、并及时做好笔记和反思。

2、加强交流。信息是需要交流的，在这样的信息能力平台，希望更和我一样的同事，交流心得，把学习到的知识转化为能力，或者是在实践中理解和消化新学习的内容。

3、向信息技术基础好的教师学习。

4、充分利用和专家、学者交流的机会，多请教、勤沟通，努力完成此次培训任务，以优异的成绩载入自己的人生履历。并合理运用信息技术，能使传统与现代教学媒体互相渗透，弥补传统教学手段的不足。

四、预期研修成果。

适应教学的发展，努力拓宽自己的信息化视野，更新信息化环境下的教学理念，凸显信息化应用在教学中的优越性，普遍使用信息化资源开展教学，实现教学个性化与专业化的成长之路。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇五

围绕学校工作的目标和要求，以培养和造就高素质专业化教师队伍为目标，基于校情有针对性地、多渠道地开展教师培训工作，造就一支师德高尚、理念先进、业务精湛、充满活力的教师队伍，推动学校教育教学工作不断地向前发展。

1、强化师德师风建设，不断优化育人环境。

2、推广“后茶馆式教学”科研成果，推进课堂教学改革。

3、以校本研训为抓手，促进教师的专业化发展。

一、强化师德建设。

本学期继续强化教职工师德师风建设。通过组织观看戏曲音乐剧《大吴老师》，以及专题讨论、观后征文等活动加大对“吴永祥老师”乐于奉献教育事业的精神的学习。通过开设专题师德讲座、模范报告，教师读书及交流活动、松育讲坛等，既挖掘、树立和弘扬身边的师德典型，又开拓眼界，提高境界，努力使教师以更高的姿态、更好的面貌、更新的认识看待教育、思考教育、奉献教育。学习和践行社会主义核心价值观，学习《金山区教师职业道德规范》、《金山区教师职业行为“十不”准则》、《义务教育法》等法律法规，进一步增强教职工法治意识，提高广大教育工作者依法办事的能力和水平。

二、加强教研组建设。

本学期以金山区第七届优秀教研组评选为契机，继续完善和加强教研组建设。本学期的教研组活动除了开展“教学五环节实施细则”及“课堂教学改革实施方案”、“一师一优课、一课一名师”晒课等学习研讨外，重点推广“后茶馆式教学”科研成果。

1、组织教师学习了解、实践运用“后茶馆式教学”科研成果。在实践运用过程中获得新体会，形成新经验，提高并促进教师课堂教学质量。

2、成立“‘后茶馆式教学’成果推广运用实践研究”课题组。学校把“后茶馆式教学”成果的推广运用作为推进学校课堂教学改革、提高课堂教学质量主要抓手。

3、在教学常规落实中加强“后茶馆式教学”实践运用研究。根据“后茶馆式教学”——“读读、议议、练练、讲讲、做做”要求，教研组和备课组加强“后茶馆式教学”实践运用研究，在备课、上课、作业设计、辅导等环节充分体现“后茶馆式教学”特色。教导处整合推进“一师一优课、一课一名师”晒课活动，加强对“后茶馆式教学”有效落实的研究和指导；教研组和备课组要结合学科特点加强教研，研究“后茶馆式教学”在各自学科课堂教学中的实践运用，积累“后茶馆式教学”相关研究资料——预习案、讲解案、作业案等，积极探索在课改新形势下的教育教学规律，不断提高教学水平。

三、强化教师队伍建设。

2、本学期继续加强对青年教师的培养.借助区教育学院及兄弟学校专家、教师力量，通过走出去、请进来、开展读书交流会、松育讲坛等，整体提高青年教师的教学素养，使青年教师脱颖而出，成为学校的骨干力量。

3、提供教师自我发展的空间和氛围。学校根据上海市20xx学年课程计划有关要求，学校不再搞全校性月考，不参与区域联考。学科教师根据学校学生学情，结合课程教学计划和区教育学院学科进度要求，合理安排教学进程。要加强对学生日常学习过程性评价，提高备课组老师自行命题能力，以不断改进教学行为，提高日常课堂教学质量。

4、学校积极支持教师外出学习、开展教学研讨、从事课题研究、订阅教学参考资料等，为教师的专业成长创造条件。

四、抓好教师业务培训。

本学期按照教育学院培训部要求，梳理教师学分情况，完成未满学分教师的的扫尾工作；完成学历进修冲抵学分、高级教师专题研修学分申报、师训四项评选工作等。另外按照师训部的工作要求，在不影响正常教学的前提下，有计划地安排教师参加区教育局、教育学院组织的各项培训活动，如见习期教师规范化培训、书法教师专项培训、语言文字专管员培训、心理咨询师培训等，促使广大教师不断完善自身学习，努力提高专业素养和业务能力。

五、推进课题研究。

重视教育教学研究，提升教师专业化能力。加强已有几个区级课题过程管理，以及申报成功的两个区级课题（程丽韵老师的《初中作文“分阶段、序列化”实践研究》；龙娜老师的《城市边缘地区初中思想品德与心理辅导活动课的整合之实践研究》，立足校本，以研促教，切实提高教育科研对教育教学的有效促进作用。

六、加强档案规范化建设。

根据教育学院师训部的要求，学校将继续加强档案规范化建设，真实记录教师成长点滴，认真做好校本培训资料的收集及归档工作。不断向先进的师训单位学习，结合本校实际情况，不断总结校本培训的工作经验。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇六

坚持以邓小平理论、重要思想和科学发展观为指导，结合创建省级示范性县级教师培训机构，进一步完善三级研修网络，积极探索有效的教师培训模式。

二、基本思路。

1、坚持以校本研修、远程非学历培训为主要方式开展教师全员培训，突出骨干教师培训，重点关注农村教师的专业成长。

2、进一步健全和完善“科研、教研、培训”相融合的继续教育模式，努力增强研训工作的有效性。

3、着力抓好中小学现代远程教育“三种模式”管理和应用，促进中小学教学模式的改变和教学方法的创新。充分利用“天网”、“地网”提供的丰富资源，以信息技术为手段，提高校本研修的有效性。

4、以推进覆盖全区的本站域网虚拟专网（vpn）建设为依托，探索网络研修模式。

三、主要工作。

（一）干部、教师培训工作。

紧紧围绕课改中心，加强教师培训工作,聚焦质量大局，突出工作重点，进一步提高中小学教师实施素质教育的能力和水平,促进教师专业化发展。

1、加强和改进课程改革培训，*年*月重点开展学科课程标准和学科新教材教法的培训。

2、围绕课程改革实验开设专题讲座。区教师培训与教育研究中心（后文简称“中心”）教师要以课改实验为重点拟出专题讲座题目单并印发各中小学校，各中小学校根据自身需要进行选择，由“中心”统一安排、组织实施。

3、开展新教师见习期培训。增加集中培训时间，丰富培训内容，改变培训模式，注重教学常规、基本教学技能、教材教法的培训，采用专题讲座、集体备课、说课训练、课堂诊断、教学观摩与研讨等多种方式开展培训，力求帮助新教师尽快掌握课堂教学常规，熟悉教材教法，初步具有独立处理教材、合理选择教法、应对课堂变化的能力。任职学校要配合培训机构要共同加强新教师培训的管理力度，使新教师尽快适应工作需要。具体要求见《*区20*年新任教师培训计划》。

4、继续实施骨干教师培养计划。全面启动区级骨干教师培训，并于20*年*月*日举行开学典礼。举办初中语文、数学、英语区级骨干教师培养人选研修班第一阶段培训，小学语文、数学区级骨干教师培养人选研修班第一阶段培训，其他综合学科区级骨干教师培养人选研修班第一阶段培训。建立骨干教师选拔、培训、使用等一体化的管理机制，采用集中培训、岗位研修、跟踪指导、实践考核相结合的方式，加大骨干教师的培养力度，提升我区骨干教师队伍的综合素养，培养一批专家型的骨干教师。

5、开展小学校长培训。举办小学校长岗位培训与中青年干部培训班，举办*区第xx届小学校长提高培训班，举办“教育家型校长办学”高级论坛。

6、举办班主任、心理健康教育专题培训。在开展全员培训的基础上，以专题式、参与式等方式开展专题培训。“中心”举办多形式的专题培训、专题研讨，各中小学要利用班主任例会开展班主任校本研修。

7、举办校本研修辅导员培训。安排布置本学年继续教育工作，指导各中小学开展校本研修，做好教师继续教育学时年度审核工作。

8、组织开展幼儿园教师集中培训工作。在开展调研的基础上，针对各幼儿园在贯彻《幼儿园教育指导纲要》的过程中出现的热点、难点问题，根据幼儿教师继续教育的规律和特点，采取灵活多样的培训形式，增强培训工作的有效性。本学年为每一位幼儿园教师提供集中培训时间不少于20学时。

9、继续开展初中教师“师生同考”与小学教师业务综合素质考试。本学年本学年参加考试的范围为40周岁以下、前几年没有参加或没有合格的中小学教师：担任中考学科教学的初中教师，担任语文、数学、英语等学科教学的小学教师。

（二）教育教学研究工作。

1、进一步深化基础教育课程改革工作，积极探索课改新途径、新方法、新措施。围绕学校和教师在课程实施中发生、体验到的实际问题，进行调查研究，提出对策建议。

2、加强教学视导，充分发挥“中心”研训人员指导和引领作用。调研和检查相结合、集中视导和分散视导相结合，深入教学，深入课堂，开展检查诊断课、课改研究课、示范课的听课活动，提高视导的针对性和实效性。

3、改进和完善教学研究制度及其工作方式，将教学研究工作的重心下移到学校，逐步形成民主、开放、高效的教研机制。

4、加强对学校课程执行情况、课程实施中的问题进行调研和分析评估，定期检查和监督学校执行课程计划的情况及教学常规管理，针对课程计划、教学计划执行过程中带共同性的问题，提出相应的整改意见，对课程计划执行不力的现象则应予以坚决纠正。

5、加强对各种考试的研究，加大考试改革的力度，改变将考试作为的评价手段，过分注重分数、等级、结果和升学率的做法，对学生、教师和学校的发展过程进行全面客观的评价，完善中小学生综合素质评价体系。

6、各学科根据自身特点，分层次开展有针对性、实效性的教学研讨活动，继续发挥好教研联组的作用。尤其要加强新教材的研修，针对各年段的不同特点、学科教学中的重点难点开展专题研讨活动。

7、加强对学校教研组工作的管理和指导，开展“*区优秀教研组”、“100篇优秀教学设计方案”评选活动。20*年10月进行评选，各学校根据区教师培训与教育研究中心网发的《关于开展*区中小学学科优秀教研组评选活动的通知》的要求于10月20日前上报材料。

8、全面贯彻《幼儿教育纲要》,探索幼儿教育研究新途径，创建一批具有鲜明教学特色和较高办学质量的品牌幼儿园。幼儿园教育要依据幼儿身心发展的特点和教育规律，采取多种形式，培养幼儿良好的行为习惯，保护和启发幼儿的好奇心和求知欲，促进幼儿身心全面和谐发展。

9、继续实施研训员到中小学、幼儿园定点联系制度，做好校本研修、学科教学的指导工作。

（三）教育科研工作。

1、增强教育科研意识，更新课题研究理念。树立科研兴校、科研兴教的意识，提倡“问题即课题，教学即教研，成长即成果”的科研理念。教育科研的研究重心要下移，要进一步规范科研管理，提高研究质量，重视开发基层学校教育科研能力，指导基层学校开展微型科研课题研究，积累、巩固、应用课改经验、成果。

2、以课题研究为载体引领课程改革和教学研究。把课程改革、课堂教学、素质培养作为教育科研的核心任务，以改变教师的教学行为和学生的学习方式为突破口，强化教师参与教育科研的主体意识，激发教师的教学探究和教学创新的活力，培养教师独立思考教育问题、分析教育问题、解决教育问题的能力。

3、加大教育科研工作的管理力度，加强课题研究的过程性管理和跟踪指导。深入学校、深入课堂，检查原有科研课题，特别是省、市、区级课题的开展情况，对存在的问题及时给予指导，以推进课题研究的扎实开展。通过现场培训、专题培训等形式开展教育科研理论与方法的指导。

4、加强教育学会建设，开展学术交流活动。

5、进一步提高内部刊物《*教育》的办刊质量。

（四）教育信息技术工作。

1、进一步加强现代教育技术的应用研究工作。要全面开展现代远程教育“三种模式”的应用研究。一方面以集中培训、现场培训、网上诊断等形式开展技术培训，另一方面大力加强资源应用研究与培训。

2、以课题研究为主线，加强对5个省级课题的管理、指导，开展专题视导，促进重点课题的深入开展，并带动其他学校现代教育技术和实验教学研究活动的开展。

3、进一步抓好实验教学管理与研究，切实提高实验教学水平。进一步规范实验室管理，提高全区中小学实验教学水平；继续认真抓好“实验教学示范学校”和现代教育技术示范校的创建工作；开展实验教师培训，提高实验教师业务素质。

4、积极开展教师教育技术能力建设工作，切实抓好教师的培训工作。进一步完善培训基地、考点建设，确保全面完成市里下达的任务指标；加强中小学校现代教育技术专业技术人员的技术能力培训，更新专业知识。

5、组织开展各种电化教学、实验教学评优活动。开展信息技术课教学竞赛、教师自制课件评选、学生电脑作品评选、教育技术应用优秀论文评比、现代远程教育优质课评比等活动。

四、保证措施。

1、进一步加强继续教育制度建设，以制度建设为保障促进我区中小学教师继续教育持续健康发展。

进一步加强教师继续教育学时登记制度的规范化建设，举办继续教育登记员培训班，加强对继续教育学时登记员的指导。

继续开展“校本研修示范学校”创建活动。各中小学校、幼儿园要以创建活动为载体建立健全校本研修制度。

开展“*区中小学学科优秀教研组”评选活动，促进教研组建设。

2、进一步完善三级研修网络，建设多级教师研修共同体。

健全对师训工作的的考核机制，对区教师培训与教育研究中心进行专项督导考评，并纳入年终教育督导考核体系中。

健全片区研修联组的工作机制、激励机制，加强片区研修联组建设，进一步促进教育均衡发展。

进一步加强对校本研修的管理，通过开展校本研修示范学校创建活动、校本研修先进个人评选活动、学科优秀教研组评选活动，促进校本研修的深入、有效开展。

3、充分发挥远程教育在教师培训中的作用。

要研究制定农村现代远程教育工程的监督和运行机制，特别是建立远程教育工程的保障制度，把学校现代远程教育工程纳入到教育督导评估中。充分利用“天网”、“地网”提供的丰富资源，构建“天网”、“地网”、“人网”有机结合的继续教育网络。

4、加快本站域网建设，拓展功能开发应用。

初步完成*本站域网信息中心的建设工作，使全区各级各类学校校园的网络接入*区本站域网。在全面完成本站域网建设的基础上，将着力推进本站域网网络功能开发应用工作，积极探索网络研修模式，扩大优秀教育资源的辐射范围。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇七

一、总体目标：

认真学习领会新课程目标，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯，做的化要落实到学的化，形成自己的教学风格。教学实践与理论相结合，勤于反思，在总结经验中完善自我，积极使用现代信息技术，结合自身教学能力弱项，有针对性地查缺补弱，全面提高自身教学水平。

二、具体内容：

1、提高专业水平。

（1）学习教育理论，在理性认识中丰富自我。认真阅读继续教育网站上提供供的有关资料，结合教学实践，认真体会教育理论及专家见解，提高自己的业务能力。读一些教育专著，丰富自己的文化素养。了解当前的教改动态，这些对自己今后的教育教学工作都具有指导意义。

（2）提高专业素质，在汲纳中充实自我。勤听课，勤反思，通过听课，认真揣摩专家讲座；勤质疑，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步；从中得到真切的感受，不断完善自我，促进个人专业知识的提升，让自己与新课程同成长。特别是针对农村初中作文教学的弱项，认真学习，掌握一定的教学方法，努力提高学生作文水平。

2、做好日常教学常规。在课下的教学中，精心备课；细心批改每一本作业，杜绝错批、漏批现象，探索趣味性作业，创新性作业。要求批语的书写要认真、规范，要及时做好批改记录。有教案、不迟到、不坐着讲课、不提早下课、不拖堂、不挖苦讽刺学生等；尤其要多关注后进生，注重学生习惯和能力的培养，切实提高学生的能力。把专家的经验方法有计划地在自己的教学中去实践，在实践中反思总结，形成自己的理论。

3、勤于反思，完善自我。学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为自己的个人的行为等，从反思中提升教学研究水平。听完每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足，认真参与网上的研修活动，质疑探讨，反思总结，在总结经验中完善自我。

4、养成不断学习的习惯，利用信息技术手段辅助教学，充分利用网络优势，学习教育教学方面的新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。善于利用网络资源，提升自己的专业知识，做一个终身学习的教师。

三、具体措施：

1、认真制订学习计划时间表。结合自己课程安排，从周一至周五每天抽出一个小时的网上理论学习时间，一节课的课程实践时间。时间定量不定点。

2、理论学习与课堂教学实践相结合。把学习到的理论应用实践到自己的教学中去，在教学中体验，在实践中反思总结，形成自己的理论见解，积极投稿发表论文。

3、做好笔记、完成研修作业。认真学习做好笔记，留好教学实践中的一线资料，认真写好教学反思。结合自己进行的课题研修，形成研究报告。

“冰冻三尺，非一日之寒”。要想成为一名合格、优秀的中学教师，我要学习的还有很多。我相信经过自己的努力，会逐渐朝着理想的目标一步步迈进，争取成为学生、家长、领导信任的优秀教师。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇八

为了进一步促进自身专业发展，提高教育教学实践能力，我特制定20xx-20xx学年度个人继续教育成长计划：

认真学习领会新课程，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯，形成自己的教学风格。认真做好学校各项日常教学常规工作，抓好教学质量，继续培养学生各方面良好的习惯。勤于反思，在总结经验中完善自我。基本功方面不间断地练习提高。积极使用现代信息技术。

1、提高专业水平。

（1）学习教育理论，在理性认识中丰富自我。认真阅读《新课程标准》以及《新课程标准解读》等有关资料，钻研新教材，新课标，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的业务能力。每学期读一些教育专著，丰富自己的文化素养。了解当前的教改动态，这些对自己今后的教育教学工作都具有指导意义。

（2）提高专业素质，在教学中充实自我。勤听课，通过课堂听课，与授课者进行交流与沟通；勤质疑，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步；从中得到真切的感受，不断完善自我，促进个人专业知识的提升，让自己与新课程同成长。

2、做好日常教学常规。精心备课；细心批改每一本作业，杜绝错批、漏批现象，探索趣味性作业，创新性作业。要求批语的书写要认真、规范，要及时做好批改记录。有教案、不迟到、不坐着讲课、不提前下课、不拖堂、不挖苦讽刺学生等；尤其要多关注后进生，本年度采用“一帮一”以优带差、小组竞争的方式提高教育教学质量和良好习惯的养成，切实促进后进生各方面能力的提高。

3、勤于反思，完善自我。学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为自己的个人的行为等，从反思中提升教学研究水平。每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。

4、练就自己扎实的基本功。继续练好钢笔字、粉笔字、简笔画、普通话。

5、进行个人业务学习，充分利用网络优势，学习教育教学方面的新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。

“冰冻三尺，非一日之寒”。要想成为一名合格、优秀的小学教师，我要学习的还有很多。我相信经过自己的努力，朝着理想的目标一步步迈进，争取成为学生、家长、信任的优秀教师。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇九

我园围绕中心园开展的各种评比活动，大力发挥骨干教师和青年教师的带头示范作用。经常开展课研和课改活动，重在深入研讨《幼儿园教育指导纲要》精神。要求教师设计一份体现《纲要》精神的活动方案，写一份渗透《纲要》精神的有关论文，举办一次谈《纲要》座谈会。开学初，要求教师制定好自我培训计划。一周安排一次作为教师基本功练功日，一学期安排一次基本功竞赛，认真组织教师之间的教学研究活动。要求骨干教师上好示范课，青年教师每月上好一节教学研究课，35周岁以上的一学期上好两节研究课。园领导听课不少于30节，教师不少于20节。在教学过程中，侧重幼儿兴趣的培养、能力的提高、环境的创设、材料的准备及良好习惯的养成，努力提高保教质量。

3、围绕课题“培养幼儿关心他人”，搞好课题研究培训工作。

本学期，我们组织教师认真研究、实践、总结，上好课题研究课，写好有关论文，收集整理好各种材料，为下半年充分做好接替的准备，并发挥教研组的作用。双周二是作为教研组活动日，各教研组做到有计划、内容，有总结。切实提高了教师的科研意识，定期检查教师的备课。

四、积累经验，反思不足，努力实现培训工作课程化(全面总结，完善思路，形成体系)。

我们知道课程化的培训工作方式还刚刚开始，我们有计划的培训与一些应急工作之间还存在着一定的矛盾;各类培训内容的衔接落实上还有待于我们进一步思考，怎样才能有效解决以上问题，仍需要我们不断实践不断探索，才能使各类培训最终形成课程化体系。

总之，教师培训是我园的一个系统工程，需要我们不断努力，不断探索，每个教师都要树立终身学习的观念，树立生命不息教研不止的思想。

一、指导思想。

认真贯彻教育部幼儿园教师继续教育工程，探索有效提高教师素质的校本培训模式、方法，坚持注重实效，充分发挥校本培训的优势和功能，营造有利全体教师可持续发展的良好环境，使校本培训工作进一步规范化、科学化。

二、培训内容。

1.主要培训内容：美术。

美术作为幼儿园的特色，是我园将一直开展的课程，需要教师在美术方面有一定的素养，并能拥有从事美术教育教学的能力。

2.其他：弹唱、说课等专业技能培训。

幼儿园教师不仅需要有驾驭课堂的能力，对专业基本功也有要求，弹唱跳画是每个教师都必须具备的技能。

三、培训目标。

1.帮助教师提高美术素养，提高教师筛选资源、选择教材、设计方案和指导教学的能力;。

2.帮助教师拓宽知识面，扎实基本功，从而提高教师的专业能力，达到共同成长。

四、培训形式。

1.自主学习：通过教师业余时间阅读美术领域的书籍，积累相关知识，从而让教师进行自我思考，做一个思考型的教师。

2.集体学习：组织教师聆听相关讲座，通过体验、操作式的练习，感受美术活动的多样化。

3.集体研讨学习：以幼儿园教研组为主阵地，开展教学专题研究活动，制定系统性的美术领域探讨项目，并在每月完成两项研讨活动。此外，以年级组为支撑，结合年龄段开展相关讨论学习活动。

4.活动观摩与展示：派遣教师外出学习培训并反馈，将好的理念与做法进行分享，取长补短。此外，在园内采用多种形式、多种层次组织教师开展美术活动，促进教师之间的交流与学习。

幼儿园要坚持以园本为原则，从幼儿园的实际出发，以幼儿园发展为本，实现培训后能提高全体教师的素质，解决教育教学实际问题。坚持以人为本，从教师的实际出发，使教师们得到发展与提高。我园师训组将结合计划，完成相关工作，将培训工作落到实处。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇十

继续教育个人计划（汇总16篇）篇十一

以科学发展观为指导，以国家、省、市教师继续教育文件精神为依据，以校本培训、短缺学科培训、班主任培训为重点，坚持“面向全员、突出骨干、倾斜青年”的原则，努力提高我校教师的教育教学观念、专业知识、理论水平、教育教学方法、科研能力、管理能力等。

二、主要目标。

以师德培养为核心，全面强化“新理念、新课程、新技术、新知识”为重点的新一轮教师全员培训，推进名校长、名教师和骨干教师培养工程，深入开展符合学校实际的校本教研培训。

三、工作安排。

(一)、准备工作。

1、认真研读市师培中心相关文件精神，了解新学年我市教师继续教育工作部署情况，为我校进一步制定本学期教师继续教育工作计划把关定位。

2、充分利用周五下午的教师例会时间向广大教师传达本学期我市及学校教师继续教育工作要点，为全面部署、落实学校本学期继续教育工作打好前战。

3、按照本学期继续教育工作的整体安排做好学期初各项资料准备工作。

(二)、重点工作。

1、公共学习内容。

(1)、培训时间及内容。

时间：8月—月。

内容：以《普通高中新课改(各科)课程标准》相关内容为主，并以学校下发的辅导提纲为重点进行培训。

(2)、培训方式。

以教师自学为主，以学校集体组织学习为辅，学校把文本教材分解为若干专题，分阶段有计划组织实施。采取教研组研讨、学科教学竞赛、教师撰写心得体会、经验论文交流、教学案例展示等形式促进培训任务的完成。

2、校本培训。

根据实际本学期我校校本培训分校级培训、教研组培训、个人自学三个层次进行。

a、校级培训形式：

(1)学校组织教研组专题研讨为主、学校领导讲座或委派教师外出学校参加各种培训班为辅进行培训。

(2)积极组织教师参加国家、省、市、校级课题研究。

(3)组织各级骨干教师示范课、新进教师公开课、青年教师优质汇报课等各项教学技能评比活动，以此促进我校教师专业化水平的提升。

b、教研组培训形式：

(1)听课、评课、组内业务学习、沙龙研讨、集体备课、教学反思等。

(2)以教研组为单位，开展专题行动研究。各教研组每两周必须进行一次专题研讨和学习活动，具体内容及方式由教研组长具体负责。

c、个人自学主要包括：

(1)根据学校的统一安排，学习有关现代教育教学理论及相关的教育法规，做好读书笔记。

(2)撰写教学总结(反思)。每学期要求每位教师撰写一篇或一篇以上的教学总结(反思)，字数不少于500字。

3、骨干教师工作。

学校将要按照上级文件的相关要求，切实组织好学校内部的骨干教师“一帮一”活动并签订好骨干教师带徒协议，学校成立骨干教师工作领导小组，对骨干教师示范作用的发挥情况进行管理、监督和考核。同时还要立足学校实际开展各种教研活动如骨干教师示范课、专题讲座等活动，切实发挥教师的骨干和示范作用，以此促进骨干教师引领示范作用的有效发挥。

4、新时期教学基本功培训活动。

根据绵竹市教育信息与装备中心本期在全市开展的电子白板培训工作，结合我校实际，学校本期将继续进行新形势下信息技术与学科教学整合培训、研讨活动，以此来检验我校教师大练现代信息技术功的成果。学校将适时举办校内竞赛以赛促练。

5、强化青年教师培养，加强教师队伍建设。

青年教师在相当长时期内将是学校各项工作的主力军，他们的成长对学校发展至关重要。特别是本学期有十多个新老师从全市各初中调入我校，更需要对他们思想上要求严格，工作上要信任、关心和帮助;积极创造有利于他们迅速成长的环境，积极支持其参加各种级别的教研活动、各类比赛。

积极组织新入我校教师、青年教师和有经验老教师的拜师结对指导活动，抓实“一帮一”活动的过程管理，确保形成学校持续发展所需的人才梯队。教导处要跟踪检查双方对协议的执行情况，并将检查情况、青年老师的教学成绩和指导老师的考核挂钩。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇十二

要想成为一名优秀的老师，就必须树立终身学习的意识，在学习中成长与进步。为更好完成教书育人的使命，特拟定如下计划：

德胜才者是君子，才胜德者是小人，各行各业都对从业人员的职业道德有着不同的要求，作为一名教师，更是要树立崇高的师德，把每一个学生当作是自己独一无二的创作，关心爱护每一个学生，这样才能使他的工作热情如潺潺而流的小溪永不枯竭。在与家长、同事的合作中，也必须保持谦虚谨慎的工作作风才有助于自己的成长与进步。在今年的继续教育学习中，我一定会严格要求自己，做一名让大家都喜欢的老师。

依法执教是教育教学的宗旨， 学校在教给学生必要的知识的同时，对学生进行一定的法律知识的传授也是生活与学习的需要，为使在教学的过程中能有效地对学生进行法制教育，我一定加强法律的学习，为法制知识在教育教学活动中的渗透做铺垫。

积极学习及上级组织 的培训，并专心听讲，认真做好笔记，课后积极反思。在教育教学活动中将学到的知识渗透在课堂，学以致用，使继教的成果服 务于教学，服务于学生。在课余时间，一定加强关于新理念、新知识、新方法、新技能的学习，充分利用网络优势，向其它先进的单位和个人学习，并在学习的过程中做好自学笔记，定期梳理，及时总结，吸取先进元素整合在自己的学习和工作之中。

1．针对本人的个人情况，我将继续加强粉笔字、钢笔字基本技能的学习，在备课、填写相应资料的过程中，认真练习钢笔字。

2．加强网络学习，多动手制作课件运用于教学，并向有经验的教师多多请教， 争取使自己的计算机运用水平能有一个大幅度的提高。

3．善于总结经验，勤于撰写教学论文、教学反思等总结性文章，使自己的经验不断积累。

总之，在今后的继续教育学习中，我将本着多听、多想、多学、多做的宗旨，踏踏实实地学习，勤勤恳恳地实践，在终身学习的意识下，切实做一个终身学习的践行者，使自己成为一名更专业、更优秀、更适应社会发展与进步的老师。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇十三

通过今年的继续教育培训，使自己教育教学能力和水平有所提高，具有一定的教科研能力；树立教师专业意识，专业发展上一个阶梯。

1、学习继续教育培训教材

通过自学继续教育培训教材，接受新课程通识培训，更新观念，树立现代教育功能观、课程观、教师观、学生观、教学观、评价观。认真阅读教育理论专著，做好详细的读书笔记，撰写心得体会，用现代教育理念指导自己的教育行为，每周写一篇反思笔记。

2、积极参加教科研活动

做为课改实验班的教师积极参与新课程改革和实施，开展教学教研活动，积极参与校内教研课活动，与同行教师合作交流，共享教研成果。每学年上两节教研课，每学期撰写一篇具有自己独到见解的教学总结和论文。通过这些活动，来提高自身的理论水平，指导实践活动，逐步走向专业发展之路。

3、定期参加上级部门和学校组织的集中培训

在培训过程中认真听讲、做好笔记，撰写读书心得，理解学习的内容，提高自己的教育教学理论水平和实践能力。边学边练，对训练目标自找差距，提高课堂教学技能，形成教学设计能力、"说、讲、评"能力、现代教育技术应用能力和拓展创新能力等。

随着时代的发展，对教师的要求越来越高。为此必须把现代教育思想和教育技术引进课堂，才能促使教育教学改革沿着现代化的方向发展。因此在本年度要不断提高计算机辅助教学水平和能力的基点上，努力探索现代教育的教学规律和教学方法，不断提高现代教育技术在教学中的含金量，以此来迎接二十一世纪教育现代化发展需要。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇十四

在课程改革的浪潮推动下，摆在我面前的是要重新塑造自己，将自己融入到教育改革领域中去。在实践中进行教学研究、课题研究;创造性地进行教学工作;形成自己独特的教育教学方法。为了进一步促进自身专业发展，提高教育教学实践能力，我特制定20__年度个人继续教育成长计划：

一、总体目标：认真学习领会新课程，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯，做的最优化要落实到学的最优化，形成自己的教学风格。认真做好学校各项日常教学常规工作，抓好教学质量，继续培养学生各方面良好的习惯。勤于反思，在总结经验中完善自我。基本功方面不间断地练习提高。积极使用现代信息技术。

二、具体措施：

1、提高专业水平。

(1)学习教育理论，在理性认识中丰富自我。认真阅读《新课程标准》以及《新课程标准解读》等有关资料，钻研新教材，新课标，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的业务能力。每学期读一些教育专著，丰富自己的文化素养。了解当前的教改动态，这些对自己今后的教育教学工作都具有指导意义。

(2)提高专业素质，在汲纳中充实自我。勤听课，通过课堂听课，与授课者进行交流与沟通;勤质疑，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步;从中得到真切的感受，不断完善自我，促进个人专业知识的提升，让自己与新课程同成长。

2、做好日常教学常规。精心备课;细心批改每一本作业，杜绝错批、漏批现象，探索趣味性作业，创新性作业。要求批语的书写要认真、规范，要及时做好批改记录。有教案、不迟到、不坐着讲课、不提早下课、不拖堂、不挖苦讽刺学生等;尤其要多关注后进生，本年度采用“一帮一”以优带差、小组竞争的方式提高教育教学质量和良好习惯的养成，切实促进后进生各方面能力的提高。

3、勤于反思，完善自我。学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为自己的个人的行为等，从反思中提升教学研究水平。每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。

4、练就自己扎实的基本功。继续练好钢笔字、毛笔字、粉笔字、简笔画、普通话。

5、进行个人业务学习，并且利用信息技术手段辅助教学，充分利用网络优势，学习教育教学方面的新思想，掌握新方式，运用新理论，提高教学效果。善于利用网络资源，下载优秀文摘提升自己的专业知识。“冰冻三尺，非一日之寒”。要想成为一名合格、优秀的中学教师，我要学习的还有很多。我相信经过自己的努力，会逐渐朝着理想的目标一步步迈进，争取成为学生、家长、领导信任的优秀教师。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇十五

1、加强三笔字、简笔画、普通话的训练。

2、加强教师现代教育教学信息技术训练。

3、加强计算机运用的训练。

4、积极参加学校的各类教研教改活动，如各类观摩课、研讨课、优质课、公开课、示范课活动。

5、加强备课组教研组教师间的相互听课活动。

6、积极参加每周一次的教研组业务学习。

8、提高试题设计能力。至少完成两分试卷编制及考试情况自我分析。

继续教育个人计划（汇总16篇）篇十六

20xx年“十三五”继续教育个人学习计划

新课程改革实施以来，学校教师队伍素质的要求更高。而继续教育学习是教师不断提高思想素质和综合业务水平。作为一名教师，我深刻地认识到身为教师肩上背负的重要责任。人们常说：“学生是祖国的花朵，教师是辛勤的园丁”。振兴教育的希望在教师。促进教师专业化发展，切实提高教学质量，本人特制定并实以下计划。

加强政治学习，充实自己的思想政治知识以提高职业道德素质。平时要关心时政学习，积极拥护党的方针政策.坚定爱岗敬业、献身教育的信念，重视理论学习，提高认识，更新教育观念。通过学习，树立“以人为本”、以学生为本“的教育观念。面向全体学生的发展，促进学生的全面发展，为学生终身发展奠定基础。“为了一切学生，一切为了学生，为了学生的一切”。始终将学生的利益放在首位。学习新的教育理论，掌握科学的教育方法，提升自己的教学理念，在教育教学的每一个环节中都要尊重学生人格，遵循学生身心发展的规律。坚持以学生个体发展为本的宗旨。要依法执教，严谨治学，团结协作；要廉洁从教，以身作则。

1、通过自我学习教育热爱教育事业，熟悉《课标》、教材，掌握教学常规提高其教育教学能力，尽快适应新教学岗位的教育教学工作需要。力求达到:

（1）树立良好的敬业精神，热爱教育事业，热爱学校，热爱学生，遵纪守法，养成职业纪律和道德规范，熟悉学校的各种规章制度。

（2）完成教育教学任务，教案规范，符合基本要求。熟悉所任学科《课标》，教学工作得到大多数学生的认可。

（3）熟悉学生的生理、心理特点，能管好课堂，完成学校分配的班级德育管理工作。

（4）熟悉本专业、本学科的最新知识和信息，完善知识结构，更新教育教学观念。

（5）把握教材重难点，自如地驾驭和处理教材。

（6）开展教学探究、解决教育教学中实践问题、总结教育教学经验。

2、好好地利用“网络教学平台”。与辅导老师认真交流，请教自己不知的和一知半解的问题。并做好相应的记录。

（1）认真阅读每一个模块的阅读材料，并完成好相应的阅读检测题。

（2）认真完成探讨话题、大量阅读学员发帖并做好回复。

（3）完成老师布置的各种作业，力求合格率达到85以上。

（4）认真阅读最后一个模块的各项标题，并完成“模拟考试题目”。

做人、学会创造，培养学生成为与时俱进的新型人才。

2、促进个人专业发展，确立教育教学新理念。

（1） 总之，个人应该成为自己发展和学习的主体、主人。

（2）发展和学习应该是可持续的和长期的。

（3）学习和发展的内容和途径应该是全方位的。

（4）善于思考，在实践中探求、感悟。

（5）乐于动笔，提高教育科研水平。

3、继续更新自己的专业知识，“要给学生一滴水，自己必须要有一桶水。”当今世界，科技突飞猛进、信息与日俱增，社会各个领域的科学知识不断由单一走向多元，不断向更深更广的层面发展。注意搜集专业发展的新动向、新信息，不断更新知识，以适应时代发展的要求和学生学习的需求无疑是当代教师一项富有挑战性的目标和任务。

4、注重个人素质的培养，不贪名利，切实提高自身理论水平和业务水平，力求为学生创造最好的教育。从为应付考试到为有利于学生今后的发展提供方便。

5、提高自己的教育能力，教师学习、提高教育教学能力是一项永不间断的工作：学习专业知识、学习育人方法、学习教学技术，从书本中学、从网络中学、从他人身上学、从教学实践中学??终身学习无疑是艰苦的，同时也是快乐的。因为学习使人自强、让人发展、教人创新。

在今后的工作中要务实求真，成为热爱学习、学会学习和终身学

习的楷模；并将所学知识充分应用于教学实践，以人为本，尊重学生个性，引导和启发学生自主学习，鼓励学生学会思考，学会自我增长和应用知识，学会怀疑和创新。

学习是人类生存和发展的重要手段，教师专业发展，不仅是时代的呼唤，教育发展的要求，也是教师教学自我提升的需要。“严谨笃学，与时俱进，活到老，学到老”是新世纪教师应有的终身学习观。时代在发展，社会在进步，只有把握时代脉搏，紧跟时代潮流，开拓进取，努力创新，勇立潮头。只有不断加强理论、业务学习和继续教育，才能经受住“极限”的考验，在超越自我的同时，实现自己的专业发展。