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2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇一
控烟宣传吸烟被世界卫生组织(who)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。以下是为大家整理的关于,欢迎大家前来参考查阅！
戒烟20分钟。
因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。
戒烟12小时。
机体内一氧化碳含量就会明显降低。
戒烟2～3星期。
心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。
戒烟1～9个月。
咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟1年。
因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。
戒烟5年。
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟10年。
因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。
戒烟15年。
冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。
戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。
1、昨日已如烟，请不要让今日也消散在烟雾之中。
2、争创无烟学校，净化美化校园。
3、珍爱生命，远离烟草。
4、珍爱生命，绿色呼吸，共创无烟校园。
5、远离烟草，拒绝吸烟;净化空气，保护环境。
6、远离烟草，关爱生命。
7、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
8、远离香烟，终身美丽。
9、远离香烟，让校园更美好。
10、远离吸烟，让肺自由呼吸。
11、雨也绵绵，雾也朦朦，烟也袅袅，泪也涟涟。
12、营造无烟校园环境，从你我他做起。
13、一烟一家庭，一燃一毁灭。
14、一吸铸成千古恨。
15、一时的快乐，永恒的.伤痛。
16、一缕氤氲烟，两行亲人泪。
17、烟之少少，肺之昭昭。
18、烟烟不息，缕缕伤身。
19、烟雾缭绕中，渐逝了你的生命。
20、烟虽香，人易伤。
21、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
22、选择无烟青春，共建和谐校园。
23、小小一支烟，危害万万千。
24、小小一支烟，危害万万千。
25、香烟首付，死亡按揭。
26、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
27、喜欢你没有烟草的味道。
28、熄灭香烟，点燃文明。
29、息烟有益健康。
30、吸烟有害健康，控烟人人有责。
31、吸烟有害，勿受诱惑。
32、吸烟危害健康已成社会公害。
33、吸烟伤肺，智者不为。
34、吸烟等于引火自焚。
35、吸烟，吸尽了亲人的爱。
36、吸烟，快一时，痛一世;熄烟，痛一时，快一世。
37、无烟校园，师生在行动。
38、无烟校园，健康你我。
39、无烟世界，清新一片。
40、无烟让你我更亲近。
41、为了您的下一代，请不要吸烟。
42、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
43、吞烟等于慢性自杀，吐烟等于谋财害命。
44、吐出一句诗词比吐出一口烟更有魅力。
45、谁的生命在与香烟一同燃尽。
46、少吸一支烟，健康多一份。
47、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
48、青烟袅袅，病痛依依。
49、青烟长在，恶梦长随。
50、控烟行动我先行。
51、拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代。
52、拒绝烟草，让肺自由呼吸。
53、拒绝吸烟，让你的肺清亮一点。
54、菁菁校园书气正，何忍烟霞触之。
55、禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。
56、禁止吸烟，控制烟害。
57、禁烟入咽，免肺变废。
58、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
59、挥一挥衣袖，不释放一缕青烟。
60、还校园清新空气，在你我手指之间。
吸烟被世界卫生组织（who）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。
实际上我们对吸烟的理解有很多误区，今天小编就给大家说说。
吸烟的误区。
误区1：
尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区2：
抽得少，就不会影响身体健康？
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
误区3：
餐后一支烟，赛过活神仙？
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
吸烟的误区有很多。
那么。
关于戒烟的好处你又知道多少呢。
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
什么是被动吸烟？
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物质？
卷烟点燃时会产生极高温度（900℃），这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比吸烟者直接吸入的还要高。
呼吸“二手烟”，可以引起哪些问题？
二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
被动吸烟对儿童健康有哪些危害？
相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。
二手烟的浓度越大，对儿童的伤害也就越大。然而二手烟的浓度受到诸多因素的影响，其中受源强对二手烟浓度的影响最大，而儿童身体的伤害也最大。二手烟的受源强度指的是所处的环境中吸烟的人数和吸烟的多少。即使室内通风环境非常好，也不能完全避免二手烟对儿童的伤害，而且通风还有可能将二手烟的烟雾扩散到其他地方造成伤害。即使是有空气净化器也不能完全将二手烟飘散在空气中的有害成分清楚。
从全世界范围的调查显示，每10个儿童，就有5个儿童处于二手烟环境中。针对东欧国家，每10个儿童，就有8个儿童处于二手烟环境中。而烟草燃烧后的烟雾有上千种有害物质，已经确定的是60多种有害成分可以致癌，其中以尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物质最为严重，可以直接进入儿童身体中。
戒烟有哪些好处？
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治copd的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部x线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
被动吸烟，危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
目前，我国约有亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。
(1)对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢!”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。
(2)找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”
(3)在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。+x5]1。
(5)礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
(7)与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
(8)避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所。
1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
致家长的一封信。
贵家长：
烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一，当前全世界烟民已达12亿，每年因吸烟导致疾病死亡者约300万。在我国有亿吸烟者，其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现，在大学、高中和初中男生中，吸烟的比率分别高达46%、45%和34%,形势是异常严峻的。
当孩子还未成年时，家长有责任关心孩子的健康，制止孩子的不良行为，积极引导他们健康发展。研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻，11-13岁的儿童，才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试，15岁以后则开始把吸烟作为自己长大成人的"标志"，由此可见，11-15岁是中小学生有可能染上吸烟嗜好的危险年龄。
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%，比不吸烟者高1倍多。
为了让我们健康生活在一个没有烟熏雾绕的美好环境中，这里，我们提供给各位家长10个教育孩子不吸烟的小主意，希望能在您加强孩子这方面教育时有所裨益：
1、让孩子知道你对抽烟的看法。孩子有权知道哪些事该做，哪些事不该做。如果你不告诉他们，他们就无法知道行为的准则。
2、相信孩子会听取父母的意见。也许有的孩子刚开始会抗拒，但到了为冒险行为做决定时，他们会重视并运用父母的正确意见。
3、不要以为学校教育孩子不应抽烟就够了。孩子们虽然会听到抽烟危害健康的信息，但也可能认为自己大概不会就真的因此受害。
4、动之以情。告诉孩子，如果他继续抽烟，你会感到非常痛苦和失望，这比同他谈论吸烟对健康的危害也许更为有效。
5、孩子们可能会把同龄人中间形成的风气作为自己抽烟的借口。即要重视这个理由，也要帮助孩子认识到，他们要为他们自己的行为负责。
6、做出好的榜样。如果你抽烟，那就得抛开你自己对烟的感情，并明确指出你不希望孩子抽烟。
7、如果有亲戚抽烟，告诉他们不要把烟给孩子。
8、不要认为抽烟不如其他冒险行为危险。许多研究发现，抽烟往往很快导致健康和社会问题。如果孩子十来岁时就开始抽烟，那他一般会形成20年的烟瘾。
9、为把香烟清除出孩子的生活环境而努力。如果社区商店向孩子出售香烟，应提出抗议。
10、无论何时候干涉，都不嫌太早或嫌太迟。那些在7-9岁初次抽烟或已有好几年烟龄的孩子也能在成人帮助下戒烟。
劝阻吸烟技巧。
劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单位中，劝阻的主体是教师、学生和本单位工作人员，劝阻的对象吸烟的是家长、办事人员、同事或同学等，目的是达到让吸烟者不要在学校内吸烟。
劝阻主体的要求。
1、掌握了解吸烟有害健康的知识和二手烟危害的知识。
2、不接受别人的敬烟，自己不吸烟。
这方面应该很好理解，如果你接了别人敬的烟吸在口中，同时劝阻敬烟的人和其它人不要吸烟，那肯定是没有任务效果的。
3、要有勇气，要理直气壮。
对于劝阻要有勇气，敬烟、吸烟是一种社会习俗，要劝阻吸烟一定要有勇气，要克服怕人笑话，怕被人认为不合群等，要理直气壮，怯怯诺诺的劝阻效果一定不佳。
劝阻方法。
方法一：标识提醒。
在禁烟区设置一定的标识，通过标识提醒吸烟者不要禁烟区吸烟，无烟区吸烟的首先就是要提醒这禁止吸烟，让他停止吸烟，并到吸烟区去吸，校园为无烟区，任何人见到吸烟者都该劝阻。
方法二：耐心说明，恭维对方。
耐心向吸烟者说明这是单位的制度和相关法规的规定，请吸烟者理解。如“先生，吸烟有可能使小朋友的健康造成不良影响，请你不要吸烟。”
方法三：引导对禁烟区吸烟的正确认识。
主要是通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害，让吸烟者认识到他行为对别人造成不良的影响，认识吸烟对自己的危害。
方法四：举实例说明进行劝阻。
我们只要不断总结经验，真正做到“熟能生巧，在以后的工作中，灵活运用这些方法，同时要琢磨出更好的话术，来解决“困难户”，那就一定能够起到事半功倍的效果;作为一名合格的劝阻吸烟者适当学习一些心理学的知识，善于洞察吸烟者的内心世界，并且充分知己知彼，那就肯定能够做到百战不殆。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟与其相关疾病。
呼吸系统疾病。
长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
冠心病。
吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
戒烟的好处。
(一)戒烟的近期好处。
1，味觉改善。
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2，口臭消除。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3，牙齿变白。
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4，咳嗽痰液减少或停止。
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5，血压降低。
6，睡眠改善。
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7，视力提高。
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8，其他。
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
(二)戒烟后的远期好处。
1，患癌的危险性减少。
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2，冠心病的死亡率下降。
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3，防止肺功能变化。
许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。
4，有利于优生。
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产，早产，死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。
5，溃疡病容易治愈。
吸烟者患胃，十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃，十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
6，防止寿命缩短。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇二
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
什么是被动吸烟？
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物质？
卷烟点燃时会产生极高温度（900℃），这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比吸烟者直接吸入的还要高。
呼吸“二手烟”，可以引起哪些问题？
二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
被动吸烟对儿童健康有哪些危害？
相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。
二手烟的浓度越大，对儿童的伤害也就越大。然而二手烟的浓度受到诸多因素的影响，其中受源强对二手烟浓度的影响最大，而儿童身体的伤害也最大。二手烟的受源强度指的是所处的环境中吸烟的人数和吸烟的多少。即使室内通风环境非常好，也不能完全避免二手烟对儿童的伤害，而且通风还有可能将二手烟的烟雾扩散到其他地方造成伤害。即使是有空气净化器也不能完全将二手烟飘散在空气中的有害成分清楚。
从全世界范围的调查显示，每10个儿童，就有5个儿童处于二手烟环境中。针对东欧国家，每10个儿童，就有8个儿童处于二手烟环境中。而烟草燃烧后的烟雾有上千种有害物质，已经确定的是60多种有害成分可以致癌，其中以尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物质最为严重，可以直接进入儿童身体中。
戒烟有哪些好处？
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治copd的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇三
1、昨日已如烟，请不要让今日也消散在烟雾之中。
2、争创无烟学校，净化美化校园。
3、珍爱生命，远离烟草。
4、珍爱生命，绿色呼吸，共创无烟校园。
5、远离烟草，拒绝吸烟;净化空气，保护环境。
6、远离烟草，关爱生命。
7、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
8、远离香烟，终身美丽。
9、远离香烟，让校园更美好。
10、远离吸烟，让肺自由呼吸。
11、雨也绵绵，雾也朦朦，烟也袅袅，泪也涟涟。
12、营造无烟校园环境，从你我他做起。
13、一烟一家庭，一燃一毁灭。
14、一吸铸成千古恨。
15、一时的快乐，永恒的.伤痛。
16、一缕氤氲烟，两行亲人泪。
17、烟之少少，肺之昭昭。
18、烟烟不息，缕缕伤身。
19、烟雾缭绕中，渐逝了你的生命。
20、烟虽香，人易伤。
21、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
22、选择无烟青春，共建和谐校园。
23、小小一支烟，危害万万千。
24、小小一支烟，危害万万千。
25、香烟首付，死亡按揭。
26、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
27、喜欢你没有烟草的味道。
28、熄灭香烟，点燃文明。
29、息烟有益健康。
30、吸烟有害健康，控烟人人有责。
31、吸烟有害，勿受诱惑。
32、吸烟危害健康已成社会公害。
33、吸烟伤肺，智者不为。
34、吸烟等于引火自焚。
35、吸烟，吸尽了亲人的爱。
36、吸烟，快一时，痛一世;熄烟，痛一时，快一世。
37、无烟校园，师生在行动。
38、无烟校园，健康你我。
39、无烟世界，清新一片。
40、无烟让你我更亲近。
41、为了您的下一代，请不要吸烟。
42、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
43、吞烟等于慢性自杀，吐烟等于谋财害命。
44、吐出一句诗词比吐出一口烟更有魅力。
45、谁的生命在与香烟一同燃尽。
46、少吸一支烟，健康多一份。
47、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
48、青烟袅袅，病痛依依。
49、青烟长在，恶梦长随。
50、控烟行动我先行。
51、拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代。
52、拒绝烟草，让肺自由呼吸。
53、拒绝吸烟，让你的肺清亮一点。
54、菁菁校园书气正，何忍烟霞触之。
55、禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。
56、禁止吸烟，控制烟害。
57、禁烟入咽，免肺变废。
58、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
59、挥一挥衣袖，不释放一缕青烟。
60、还校园清新空气，在你我手指之间。
吸烟被世界卫生组织（who）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。
有些人可能在想，我烟瘾并不大，也并非每天都在抽，是不是对身体就没有那么大伤害了？
实际上我们对吸烟的理解有很多误区，今天小编就给大家说说。
吸烟的误区。
误区1：
尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区2：
抽得少，就不会影响身体健康？
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
误区3：
餐后一支烟，赛过活神仙？
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
吸烟的误区有很多。
那么。
关于戒烟的好处你又知道多少呢。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇四
中共中央办公厅、国务院办公厅2013年12月29日印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》。通知要求，各级领导干部不得在学校、医院等公共场所吸烟，在打造无烟党政机关的同时，各级党政机关公务活动中也严格实行“无烟化”。以下是为大家整理的关于,欢迎大家前来参考查阅！
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
什么是被动吸烟？
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物质？
卷烟点燃时会产生极高温度（900℃），这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比吸烟者直接吸入的还要高。
呼吸“二手烟”，可以引起哪些问题？
二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
被动吸烟对儿童健康有哪些危害？
相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。
二手烟的浓度越大，对儿童的伤害也就越大。然而二手烟的浓度受到诸多因素的影响，其中受源强对二手烟浓度的影响最大，而儿童身体的伤害也最大。二手烟的受源强度指的是所处的环境中吸烟的人数和吸烟的多少。即使室内通风环境非常好，也不能完全避免二手烟对儿童的伤害，而且通风还有可能将二手烟的烟雾扩散到其他地方造成伤害。即使是有空气净化器也不能完全将二手烟飘散在空气中的有害成分清楚。
从全世界范围的调查显示，每10个儿童，就有5个儿童处于二手烟环境中。针对东欧国家，每10个儿童，就有8个儿童处于二手烟环境中。而烟草燃烧后的烟雾有上千种有害物质，已经确定的是60多种有害成分可以致癌，其中以尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物质最为严重，可以直接进入儿童身体中。
戒烟有哪些好处？
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治copd的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
为了更好地开展创卫工作，加强辖区育龄群众对禁烟活动的重视，加强对禁烟活动的认识，共建无烟环境，共享健康南宁，南宁经开区金凯街道金凯社区计生协于近期在辖区庭香园小区开展“拒绝烟草，珍爱生命”为主题的禁烟宣传活动。
本次活动金凯社区工作人员主要以在辖区范围张贴禁烟宣传海报、挂禁烟宣传横幅、给社区居民以及过往群众发放禁烟宣传单等形式引起辖区育龄群众对禁烟活动的重视，加大宣传力度，提高辖区育龄群众的禁烟意识，号召辖区育龄群众为了自己或是他人的健康，请不要吸烟，远离香烟的侵害。
在禁烟宣传活动现场，金凯社区工作人员为社区居民以及过往群众发放禁烟宣传单，并对他们进行了烟草中的主要有害成分、被动吸烟的害处、戒烟的好处、《南宁市控制吸烟规定》等知识的普及和宣传，并对辖区群众咨询的“被动吸烟对育龄妇女或是儿童危害的严重性”、“戒烟应该注意的问题”、“如何戒烟较为有效”等问题一一解答。此次活动得到辖区群众的积极响应，禁烟活动的宣传加强了辖区群众对烟草危害的深入了解。
通过此次禁烟活动的宣传，提高了辖区群众对烟草危害的重视，为辖区今后达成“共建无烟环境，共享健康南宁”的目标做铺垫。只有提高群众的禁烟意识，让群众深刻认识到吸烟对自己和家人危害的严重性，才能在很大程度上改变有烟环境的现状，为创卫攻坚活动营造全民参与的浓厚氛围。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟与其相关疾病。
呼吸系统疾病。
长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
冠心病。
吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
戒烟的好处。
(一)戒烟的近期好处。
1，味觉改善。
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2，口臭消除。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3，牙齿变白。
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4，咳嗽痰液减少或停止。
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5，血压降低。
6，睡眠改善。
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7，视力提高。
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8，其他。
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
(二)戒烟后的远期好处。
1，患癌的危险性减少。
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2，冠心病的死亡率下降。
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3，防止肺功能变化。
许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。
4，有利于优生。
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产，早产，死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。
5，溃疡病容易治愈。
吸烟者患胃，十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃，十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
6，防止寿命缩短。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部x线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
被动吸烟，危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
目前，我国约有亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。
(1)对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢!”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。
(2)找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”
(3)在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。+x5]1。
(5)礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
(7)与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
(8)避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所。
1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
致家长的一封信。
贵家长：
烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一，当前全世界烟民已达12亿，每年因吸烟导致疾病死亡者约300万。在我国有亿吸烟者，其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现，在大学、高中和初中男生中，吸烟的比率分别高达46%、45%和34%,形势是异常严峻的。
当孩子还未成年时，家长有责任关心孩子的健康，制止孩子的不良行为，积极引导他们健康发展。研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻，11-13岁的儿童，才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试，15岁以后则开始把吸烟作为自己长大成人的"标志"，由此可见，11-15岁是中小学生有可能染上吸烟嗜好的危险年龄。
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%，比不吸烟者高1倍多。
为了让我们健康生活在一个没有烟熏雾绕的美好环境中，这里，我们提供给各位家长10个教育孩子不吸烟的小主意，希望能在您加强孩子这方面教育时有所裨益：
1、让孩子知道你对抽烟的看法。孩子有权知道哪些事该做，哪些事不该做。如果你不告诉他们，他们就无法知道行为的准则。
2、相信孩子会听取父母的意见。也许有的孩子刚开始会抗拒，但到了为冒险行为做决定时，他们会重视并运用父母的正确意见。
3、不要以为学校教育孩子不应抽烟就够了。孩子们虽然会听到抽烟危害健康的信息，但也可能认为自己大概不会就真的因此受害。
4、动之以情。告诉孩子，如果他继续抽烟，你会感到非常痛苦和失望，这比同他谈论吸烟对健康的危害也许更为有效。
5、孩子们可能会把同龄人中间形成的风气作为自己抽烟的借口。即要重视这个理由，也要帮助孩子认识到，他们要为他们自己的行为负责。
6、做出好的榜样。如果你抽烟，那就得抛开你自己对烟的感情，并明确指出你不希望孩子抽烟。
7、如果有亲戚抽烟，告诉他们不要把烟给孩子。
8、不要认为抽烟不如其他冒险行为危险。许多研究发现，抽烟往往很快导致健康和社会问题。如果孩子十来岁时就开始抽烟，那他一般会形成20年的烟瘾。
9、为把香烟清除出孩子的生活环境而努力。如果社区商店向孩子出售香烟，应提出抗议。
10、无论何时候干涉，都不嫌太早或嫌太迟。那些在7-9岁初次抽烟或已有好几年烟龄的孩子也能在成人帮助下戒烟。
劝阻吸烟技巧。
劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单位中，劝阻的主体是教师、学生和本单位工作人员，劝阻的对象吸烟的是家长、办事人员、同事或同学等，目的是达到让吸烟者不要在学校内吸烟。
劝阻主体的要求。
1、掌握了解吸烟有害健康的知识和二手烟危害的知识。
2、不接受别人的敬烟，自己不吸烟。
这方面应该很好理解，如果你接了别人敬的烟吸在口中，同时劝阻敬烟的人和其它人不要吸烟，那肯定是没有任务效果的。
3、要有勇气，要理直气壮。
对于劝阻要有勇气，敬烟、吸烟是一种社会习俗，要劝阻吸烟一定要有勇气，要克服怕人笑话，怕被人认为不合群等，要理直气壮，怯怯诺诺的劝阻效果一定不佳。
劝阻方法。
方法一：标识提醒。
在禁烟区设置一定的标识，通过标识提醒吸烟者不要禁烟区吸烟，无烟区吸烟的首先就是要提醒这禁止吸烟，让他停止吸烟，并到吸烟区去吸，校园为无烟区，任何人见到吸烟者都该劝阻。
方法二：耐心说明，恭维对方。
耐心向吸烟者说明这是单位的制度和相关法规的规定，请吸烟者理解。如“先生，吸烟有可能使小朋友的健康造成不良影响，请你不要吸烟。”
方法三：引导对禁烟区吸烟的正确认识。
主要是通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害，让吸烟者认识到他行为对别人造成不良的影响，认识吸烟对自己的危害。
方法四：举实例说明进行劝阻。
我们只要不断总结经验，真正做到“熟能生巧，在以后的工作中，灵活运用这些方法，同时要琢磨出更好的话术，来解决“困难户”，那就一定能够起到事半功倍的效果;作为一名合格的劝阻吸烟者适当学习一些心理学的知识，善于洞察吸烟者的内心世界，并且充分知己知彼，那就肯定能够做到百战不殆。
戒烟20分钟。
因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。
戒烟12小时。
机体内一氧化碳含量就会明显降低。
戒烟2～3星期。
心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。
戒烟1～9个月。
咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟1年。
因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。
戒烟5年。
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟10年。
因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。
戒烟15年。
冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。
戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。
1、昨日已如烟，请不要让今日也消散在烟雾之中。
2、争创无烟学校，净化美化校园。
3、珍爱生命，远离烟草。
4、珍爱生命，绿色呼吸，共创无烟校园。
5、远离烟草，拒绝吸烟;净化空气，保护环境。
6、远离烟草，关爱生命。
7、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
8、远离香烟，终身美丽。
9、远离香烟，让校园更美好。
10、远离吸烟，让肺自由呼吸。
11、雨也绵绵，雾也朦朦，烟也袅袅，泪也涟涟。
12、营造无烟校园环境，从你我他做起。
13、一烟一家庭，一燃一毁灭。
14、一吸铸成千古恨。
15、一时的快乐，永恒的.伤痛。
16、一缕氤氲烟，两行亲人泪。
17、烟之少少，肺之昭昭。
18、烟烟不息，缕缕伤身。
19、烟雾缭绕中，渐逝了你的生命。
20、烟虽香，人易伤。
21、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
22、选择无烟青春，共建和谐校园。
23、小小一支烟，危害万万千。
24、小小一支烟，危害万万千。
25、香烟首付，死亡按揭。
26、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
27、喜欢你没有烟草的味道。
28、熄灭香烟，点燃文明。
29、息烟有益健康。
30、吸烟有害健康，控烟人人有责。
31、吸烟有害，勿受诱惑。
32、吸烟危害健康已成社会公害。
33、吸烟伤肺，智者不为。
34、吸烟等于引火自焚。
35、吸烟，吸尽了亲人的爱。
36、吸烟，快一时，痛一世;熄烟，痛一时，快一世。
37、无烟校园，师生在行动。
38、无烟校园，健康你我。
39、无烟世界，清新一片。
40、无烟让你我更亲近。
41、为了您的下一代，请不要吸烟。
42、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
43、吞烟等于慢性自杀，吐烟等于谋财害命。
44、吐出一句诗词比吐出一口烟更有魅力。
45、谁的生命在与香烟一同燃尽。
46、少吸一支烟，健康多一份。
47、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
48、青烟袅袅，病痛依依。
49、青烟长在，恶梦长随。
50、控烟行动我先行。
51、拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代。
52、拒绝烟草，让肺自由呼吸。
53、拒绝吸烟，让你的肺清亮一点。
54、菁菁校园书气正，何忍烟霞触之。
55、禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。
56、禁止吸烟，控制烟害。
57、禁烟入咽，免肺变废。
58、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
59、挥一挥衣袖，不释放一缕青烟。
60、还校园清新空气，在你我手指之间。
吸烟被世界卫生组织（who）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。
实际上我们对吸烟的理解有很多误区，今天小编就给大家说说。
吸烟的误区。
误区1：
尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区2：
抽得少，就不会影响身体健康？
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
误区3：
餐后一支烟，赛过活神仙？
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
吸烟的误区有很多。
那么。
关于戒烟的好处你又知道多少呢。
1、味觉改善。
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
3、牙齿变白。
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止。
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低。
6、睡眠改善。
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高。
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他。
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
吸烟对人体最大的危害。
烟草对人体的危害是多方面的。举个例子，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部x线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇五
吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部x线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
被动吸烟，危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
目前，我国约有亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。
(1)对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢!”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。
(2)找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”
(3)在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。+x5]1。
(5)礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
(7)与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
(8)避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所。
1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
致家长的一封信。
贵家长：
烟草被视为世界上危害最严重的社会问题之一，当前全世界烟民已达12亿，每年因吸烟导致疾病死亡者约300万。在我国有亿吸烟者，其中未成年人吸烟比率呈逐年上升趋势。据卫生部门近年来所作的抽样调查发现，在大学、高中和初中男生中，吸烟的比率分别高达46%、45%和34%,形势是异常严峻的。
当孩子还未成年时，家长有责任关心孩子的健康，制止孩子的不良行为，积极引导他们健康发展。研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻，11-13岁的儿童，才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试，15岁以后则开始把吸烟作为自己长大成人的"标志"，由此可见，11-15岁是中小学生有可能染上吸烟嗜好的危险年龄。
吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。
烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%，比不吸烟者高1倍多。
为了让我们健康生活在一个没有烟熏雾绕的美好环境中，这里，我们提供给各位家长10个教育孩子不吸烟的小主意，希望能在您加强孩子这方面教育时有所裨益：
1、让孩子知道你对抽烟的看法。孩子有权知道哪些事该做，哪些事不该做。如果你不告诉他们，他们就无法知道行为的准则。
2、相信孩子会听取父母的意见。也许有的孩子刚开始会抗拒，但到了为冒险行为做决定时，他们会重视并运用父母的正确意见。
3、不要以为学校教育孩子不应抽烟就够了。孩子们虽然会听到抽烟危害健康的信息，但也可能认为自己大概不会就真的因此受害。
4、动之以情。告诉孩子，如果他继续抽烟，你会感到非常痛苦和失望，这比同他谈论吸烟对健康的危害也许更为有效。
5、孩子们可能会把同龄人中间形成的风气作为自己抽烟的借口。即要重视这个理由，也要帮助孩子认识到，他们要为他们自己的行为负责。
6、做出好的榜样。如果你抽烟，那就得抛开你自己对烟的感情，并明确指出你不希望孩子抽烟。
7、如果有亲戚抽烟，告诉他们不要把烟给孩子。
8、不要认为抽烟不如其他冒险行为危险。许多研究发现，抽烟往往很快导致健康和社会问题。如果孩子十来岁时就开始抽烟，那他一般会形成20年的烟瘾。
9、为把香烟清除出孩子的生活环境而努力。如果社区商店向孩子出售香烟，应提出抗议。
10、无论何时候干涉，都不嫌太早或嫌太迟。那些在7-9岁初次抽烟或已有好几年烟龄的孩子也能在成人帮助下戒烟。
劝阻吸烟技巧。
劝阻吸烟就是要根据规定,在一定场合对吸烟这种行为以理相劝并且阻止。在学校创建无烟单位中，劝阻的主体是教师、学生和本单位工作人员，劝阻的对象吸烟的是家长、办事人员、同事或同学等，目的是达到让吸烟者不要在学校内吸烟。
劝阻主体的要求。
1、掌握了解吸烟有害健康的知识和二手烟危害的知识。
2、不接受别人的敬烟，自己不吸烟。
这方面应该很好理解，如果你接了别人敬的烟吸在口中，同时劝阻敬烟的人和其它人不要吸烟，那肯定是没有任务效果的。
3、要有勇气，要理直气壮。
对于劝阻要有勇气，敬烟、吸烟是一种社会习俗，要劝阻吸烟一定要有勇气，要克服怕人笑话，怕被人认为不合群等，要理直气壮，怯怯诺诺的劝阻效果一定不佳。
劝阻方法。
方法一：标识提醒。
在禁烟区设置一定的标识，通过标识提醒吸烟者不要禁烟区吸烟，无烟区吸烟的首先就是要提醒这禁止吸烟，让他停止吸烟，并到吸烟区去吸，校园为无烟区，任何人见到吸烟者都该劝阻。
方法二：耐心说明，恭维对方。
耐心向吸烟者说明这是单位的制度和相关法规的规定，请吸烟者理解。如“先生，吸烟有可能使小朋友的健康造成不良影响，请你不要吸烟。”
方法三：引导对禁烟区吸烟的正确认识。
主要是通过讲解吸烟有害健康的知识和二手烟的危害，让吸烟者认识到他行为对别人造成不良的影响，认识吸烟对自己的危害。
方法四：举实例说明进行劝阻。
我们只要不断总结经验，真正做到“熟能生巧，在以后的工作中，灵活运用这些方法，同时要琢磨出更好的话术，来解决“困难户”，那就一定能够起到事半功倍的效果;作为一名合格的劝阻吸烟者适当学习一些心理学的知识，善于洞察吸烟者的内心世界，并且充分知己知彼，那就肯定能够做到百战不殆。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇六
因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。
戒烟12小时。
机体内一氧化碳含量就会明显降低。
戒烟2～3星期。
心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。
戒烟1～9个月。
咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟1年。
因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。
戒烟5年。
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟10年。
因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。
戒烟15年。
冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。
戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇七
为了更好地开展创卫工作，加强辖区育龄群众对禁烟活动的重视，加强对禁烟活动的认识，共建无烟环境，共享健康南宁，南宁经开区金凯街道金凯社区计生协于近期在辖区庭香园小区开展“拒绝烟草，珍爱生命”为主题的禁烟宣传活动。
本次活动金凯社区工作人员主要以在辖区范围张贴禁烟宣传海报、挂禁烟宣传横幅、给社区居民以及过往群众发放禁烟宣传单等形式引起辖区育龄群众对禁烟活动的重视，加大宣传力度，提高辖区育龄群众的禁烟意识，号召辖区育龄群众为了自己或是他人的健康，请不要吸烟，远离香烟的侵害。
在禁烟宣传活动现场，金凯社区工作人员为社区居民以及过往群众发放禁烟宣传单，并对他们进行了烟草中的主要有害成分、被动吸烟的害处、戒烟的好处、《南宁市控制吸烟规定》等知识的普及和宣传，并对辖区群众咨询的“被动吸烟对育龄妇女或是儿童危害的严重性”、“戒烟应该注意的问题”、“如何戒烟较为有效”等问题一一解答。此次活动得到辖区群众的积极响应，禁烟活动的宣传加强了辖区群众对烟草危害的深入了解。
通过此次禁烟活动的宣传，提高了辖区群众对烟草危害的重视，为辖区今后达成“共建无烟环境，共享健康南宁”的目标做铺垫。只有提高群众的禁烟意识，让群众深刻认识到吸烟对自己和家人危害的严重性，才能在很大程度上改变有烟环境的现状，为创卫攻坚活动营造全民参与的浓厚氛围。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇八
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可渐渐消除。
3、牙齿变白。
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止。
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低。
6、睡眠改善。
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高。
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他。
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇九
烟草对人体的危害是多方面的。举个例子，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的'放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部x线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十
为深入开展此项活动，学校围绕宣传主题，制定了活动实施方案，组织开展了系列宣传活动，广泛宣传控烟知识，进一步提高了全社会对吸烟危害的认识，推动了控烟工作深入健康发展，具体情况如下：
一、学校完善了控烟工作计划，对控烟制度的落实进行了检查。
学校不设吸烟室、吸烟区，无烟具，无抽烟现象。学校教师以身作则，不在校园内吸烟，积极倡导吸烟的教职员工戒烟，为学生创造清洁的环境。
二、开展第__个“世界无烟日”宣传教育活动。
学校利用升旗仪式，进行宣传吸烟有害健康的讲话，并布置开展第__个“世界无烟日”活动方案。
1、学校各班利用班会向学生吸烟有害健康的宣传教育，让学生知晓哪些场合禁止吸烟，监督身边的大人不在公共场所吸烟，引导学生积极参与“我劝父母戒烟”的家校联系活动。各班能按要求开好主题班会，按时上交班会记录。
2、同时组织学生观看禁烟宣传片，加深禁烟意识。
教育学生从现在起要“拒吸人生第一只烟”，举行“拒吸第一支烟，做不吸烟的'新一代”全校学生签名活动。
3、向全校师生发出倡议。
自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规;自觉做一名控烟活动的宣传员和监督员;自觉地做控烟的践行者;教师要作控烟的表率;学生不学吸烟，拒绝吸二手烟，积极向家人劝阻吸烟;宣传吸烟的危害。
4、教师以身作则加大宣传。
学校充分利用广播、宣传栏、黑板报、校园网等进行吸烟有害健康宣传，教育学生不要吸烟，同时这项活动作为学校卫生教育工作的重要内容来检查、考核。
5、开展控烟志愿者行动，巡查校园角落。
通过本次活动，让学生知晓了本次无烟日的主题是“禁止烟草广告、促销和赞助”。教育青少年更加深刻地了解烟草的危害，拒吸第一支烟，从而控制新一代烟民的产生源头，逐渐降低人群吸烟率。明白了烟草危害是当今年世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大的危险因素。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十一
为认真贯彻落实《公共场所卫生管理条例实施细则》、《新疆维吾尔自治区爱国卫生工作条例》、《第一师阿拉尔市公共场所控烟管理办法》等相关法规的规定，提高我辖区环境卫生质量，控制和减少吸烟造成的危害，保障广大职工群众身心健康，现结合七团迎宾路社区实际，制定本方案。
促进全民文明健康生活方式养成，逐步降低吸烟率和吸烟量，提升人员健康素质，进一步改善公共卫生质量，优化文明形象。
组长：
副组长：
组员：
禁烟、控烟工作的放在迎宾路社区公共场所。根据《第一师阿拉尔市公共场所控烟管理办法》（师市办发［20xx］26号）第九条规定，结合七团迎宾路社区实际情况，禁止在下列场所吸烟：
（一）社区的办公场所；
（二）社区的图书馆，非营利性娱乐室等室内公共活动区域；
（三）宾馆、饭店等公共服务场所；
（四）超市、快递等营业场所；
（五）法律、法规规定的其他禁止吸烟的公共场所。
（一）禁止吸烟场所管理禁止吸烟场所要达到“三有三无”（有禁烟标识、有专人负责、有宣传氛围，无人吸烟、无烟具、无烟蒂）标准。
1.有禁烟标识。禁烟场所（建筑物入口、等候厅、会议室、厕所、走廊、楼梯等）重点区域内有明显禁烟标识，利用电子屏幕滚动播放禁烟标语。
2.有专人负责。要建立健全控烟考评奖惩制度，并将明确控烟监督员巡查员，及时发现、有效劝阻吸烟行为。
3.有宣传氛围。结合公共场所控烟工作要求，开展多种形式的控烟宣传教育（如展板、宣传栏、海报、折页、标语、主题活动等）。
4.无吸烟者。各禁烟场所室内区域无人吸烟。
5.无烟具。禁烟区域不得放置烟灰缸。
6.无烟蒂。禁烟区域内地面无烟蒂。
（二）禁止设置烟草广告。
1.禁止利用广播、网络平台等媒体发布烟草广告。
2.禁止在各类会议室等公共场所设置烟草广告。
3.禁止户外设置烟草广告。
（三）开展禁烟控烟劝导工作。
明确控烟监督员和巡查员，及时发现、有效劝阻吸烟行为。
组长负责控烟工作的全盘工作。
副组长负责协助组长的工作。
按照网格划分如下：
刘银龙负责汇景一期控烟，禁烟工作，同时作为迎宾路社区控烟，禁烟督导员、巡查员；
严加宽负责汇锦二期控烟，禁烟工作，同时作为迎宾路社区控烟，禁烟督导员、巡查员；
陈振宗负责仁和a区和步行街商铺，宾馆，饭店控烟，禁烟工作；
刘明负责仁和b控烟，禁烟工作；
李文负责农贸市场控烟，禁烟工作及各种宣传工作。
文玲和刘小娟负责台账资料整理工作。
（一）宣传发动阶段（20xx年9月－20xx年10月）：，公共场所结合各项控烟工作要求，张贴多种控烟宣传标识，增强居民对烟草危害的意识，营造控烟、戒烟的氛围。
（二）组织实施阶段（20xx年10月－20xx年11月）：落实禁烟控烟行动内容，商超，宾馆，商超等公共场所都要在明显位置张贴禁止吸烟标识，有电子滚动屏的要积极宣传控烟知识，建立健全控烟相关制度，对禁止吸烟场所加大巡查频次和力度，及时制止在公共场所吸烟行为。
（三）总结提高阶段（20xx年12月以后长期坚持）：公共场所要主动接受群众监督和舆论监督，组织人员对禁烟控烟工作开展自查，对不足之处加大力度进行整改。
（二）注重宣传，营造氛围。共同推动全社会控烟禁烟的良好氛围。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十二
1、为了您的.下一代，请不要吸烟。
2、吸烟，快一时，痛一世；熄烟，痛一时，快一世。
3、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
4、远离烟草，拒绝吸烟；净化空气，保护环境。
5、远离香烟，让校园更美好。
6、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
7、和烟草说再见，和健康肩并肩。
8、少吸一支烟，健康多一份。
9、小小一支烟，危害万万千。
10、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
11、争创无烟学校，净化美化校园。
12、禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。
13、拒绝吸烟，让你的肺清亮一点。
14、烟一家庭，一燃一毁灭。
15、烟雾缭绕中，渐逝了你的生命。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十三
(一)试题特点。
1、社会参与性较强。
2、话题开放性较强。
3、动宾短语，附带材料。
(二)前几次作文训练，我们已经写了以一个词(磨合)为题目的和以一个并列短语(环境与心态)为话题的作文，这次我们写以一个动宾短语为话题的作文，这样我们的作文训练就较有系列性，有利于进行多类型的全面训练。
(三)作文训练要落在实处，如果我们一味号召学生要打开作文思路而不训练学生的思想方法的话，学生仍然不知从何下手，那么我们的目标仍然是一句空话。如果学生看优秀作文少的话，那么同样难以真正做到打开作文思路。为此，一方面要进行思维训练，一方面要提供一定的范文，同时教师也要写“下水文”(第一篇)给学生提供一定的参照或启发。
二、教学目标。
1、加强议论文写作训练。
2、为高考作文准备材料。
三、教学重点。
思维训练(看见识，看角度，看展开)。
四、教学用具：多媒体课件。
五、作文试题。
阅读下面一段话，根据要求作文。
请你以“面对社会热点”为话题，自拟题目，自选文体(诗歌除外)，写一篇不少于800字的作文。
六、写作指导。
方法：注意和学生一起构思，回答学生在构思中遇到的问题。
(一)要注意审题。
1、审定写作对象。
“热点”指某时期引人注目的'地方或问题。不要把“热点”混同于“热”，也不要把不是热点的一般问题混同于社会热点问题。
2、审定写作重点。
“面对社会热点”是动宾短语，一般来说写作重点应该在动词“面对”上，不要以陈述热点问题代替如何面对热点问题。
3、审定写作范围。
注意题目中的“社会”二字，提示我们要关注社会，既不要选材范围太窄，又不要忽略“面对”二字而选写自己不熟悉的社会问题。
(二)两种基本思路：
一种是把“社会热点”当作一个抽象概念，把具体的社会热点当作文中的例子；另一种是化抽象为具象，针对具体的社会热点来写。这两种写法都能写好。
(三)社会热点示例：
(四)立意示例：
“理性看待热点”“用自己的眼睛看热点”“敏锐感知社会热点”“对社会热点不要漠然视之”“社会热点是社会的晴雨表”“不要盲目追热点”“以积极心态面对热点”“以冷静心态看待热点”“把握热点，把握生活”“换个角度看热点”“环球同此凉热”“热点折射了什么”“敢于直面社会问题”“马加爵敲响了警钟”“心理建设刻不容缓”“神五飞天振奋了民族精神”“非典带来的不仅是祸”“孩子们祭扫烈士墓的笑声说明了什么”“病毒乃乘虚而入也”“是真的高学历人才过剩了吗？”“沙尘暴为什么卷土重来？”“拆了名人故居，就是挖了城市的眼睛”“科学本是双刃剑”“灰领不‘灰’”“热土·热点·热度”
(五)容易出现的主要问题。
1、把试题供料中用于提示的几个社会热点逐一写一遍，造成文意欠集中。
2、陷于某一热点之中就事论事，没有展开，使文章欠缺广度和深度。
3、不善于运用材料增强文章的丰富性，不善于运用论证方法增强论述的力度。
七、课后小结：
1、训练学生的选材意识很重要，许多学生之所以不知从何下手，就是因为不太善于从自己身边的、熟悉的、能够驾驭得了的方面写起，而是选择了自己不熟悉的方面来写。
2、要注意训练学生积累材料，巧妇难为无米之炊。
3、今后应该训练学生如何做到“善于展开作文内容”。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十四
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2，口臭消除。
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3，牙齿变白。
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4，咳嗽痰液减少或停止。
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5，血压降低。
6，睡眠改善。
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7，视力提高。
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8，其他。
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十五
今年5月31日是世界卫生组织发起的第xx个世界无烟日。本次无烟日的主题是：xxxxx。
1、全区各省市级文明卫生单位、医疗卫生单位要利用电子屏幕播放控烟知识或在醒目位置悬挂“禁止烟草广告、促销和赞助”等横幅、标语，在门诊大厅设立控烟知识咨询台，发放健康知识宣传资料，并组织医务人员开展戒烟义诊活动;各街道、社区要结合无烟日主题积极开展多种形式的主题宣传活动，并组织志愿者在公共场所劝阻吸烟行为。
2、全区各中小学校要组织开展“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”签名留言活动。倡导青少年养成健康的生活方式。
3、各机关团体、企(事)业单位要利用电子屏幕播放控烟知识，在醒目位置悬挂“禁止烟草广告、促销和赞助”等横幅、标语，并加强对室内工作场所禁止吸烟的吸烟劝阻工作。
1、各级各部门及新闻媒体要结合今年世界无烟日主题，刊登禁烟公益广告，大力开展控烟宣传活动，使广大群众进一步认识烟草危害，自觉抵制不健康陋习。
2、卫生部门要以“世界无烟日”为契机，认真指导督促各医疗卫生单位设置戒烟门诊和咨询台，积极开展创建“无烟医院”，完善禁烟制度，动员医务人员以身作则，积极带头戒烟，推动控烟工作深入开展。
3、教育部门要认真督促指导中小学校，充分利用黑板报、橱窗、广播、班队活动等多种形式，开展以“拒绝吸食第一支烟”为主题的宣传教育活动，积极营造宣传氛围和无烟环境，提高学生对吸烟危害20xx年第xx个世界无烟日活动方案健康的认识，让学生自觉远离香烟，做永不吸烟的新一代。
4、各街镇要积极发动辖区社区、单位利用宣传橱窗(栏)宣传控烟知识，开展开辟禁烟专栏、悬挂标语横幅、在居民楼栋张贴禁烟倡议书等活动，引导吸烟者接受新的健康理念;发动各车站、商场等公共场所开展多种形式的第xx个世界无烟日主题宣传活动，并加强对公共场所禁止吸烟的吸烟劝阻工作。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十六
为辖区居民群众打造一个良好的无烟环境。根据关于展开控烟工作的通知文件精神,进一步推进辖区控烟工作的深入展开,完成无烟社区的工作,把展开无烟社区活动作为社区精神文明建设和健康教育的一项重要工作,组织辖区居民群众开展形式多样的控烟活动。
树立良好的社会形象，积极倡导文明之风。改善辖区环境，增强全社会卫生意识，为促进社会精神文明建设作贡献。
明确分工。控烟工作领导小组统一安排部署下：
2、宣传发动。并利用黑板报、健康教育宣传栏等宣传载体，明确要求，落实措施。严格执行控烟制度。
3、加强督查。提醒吸烟者自觉禁烟。
4、公共场所醒目处设置禁烟标志。
5、会议室和办公室设置禁烟标志。
努力做好控烟和健康教育工作。
1、贯彻各种卫生工作评估细则要求。利用黑板报、宣传窗每月一到两次宣传卫生保健控烟知识。
2、加强控烟和健康教育。增长健康知识，自觉采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病提高生活质量和健康水平。定期组织青少年参加小型多样、丰富多彩的体育和娱乐活动，让青少年在轻松愉快的氛围中锻炼身体、增强体质、陶怡情操。坚持做好禁止吸烟的宣传工作，并在禁止吸烟的`场所内设置醒目的禁止吸烟的标志，不设置吸烟的器具。
3、结合本社区实际情况。开展一些行之有效的控烟活动。要围绕以上工作要点积极开展工作，加强检查和自检，形成人人参与的有效机制，切实把控烟工作落到实处。
2023年禁烟控烟宣传资料（模板17篇）篇十七
烟草危害是当今世界最严重的公共问题之一，是人类健康面临的最大的，然而又是可以预防的危险因素。中国是全球最大的烟草生产、销售、消费国，拥有最庞大的烟民队伍。据统计我国拥有3.5亿烟民，每年死于烟草相关疾病者多达100万，若不加控制，还将于今后几十年内成倍增加。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。
焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。
吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。
吸烟是继战争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。为了你和家人的健康，请不要吸烟。
烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高;造成血管内膜受损，加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。
一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。
放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。
其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。
癌症(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)。
心血管系统：高血压、chd、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病。呼吸系统：copd、哮喘、肺炎。生殖系统：**功能障碍。消化系统：消化性溃疡、克隆病。造血系统粒细胞性白血病其他白内障、髋关节骨折、牙周病。
由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降;戒烟12小时，血中一氧化碳(co)水平降至正常;戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善;戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能;戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%;戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样;戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%;戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。
吸烟是会令人上瘾的。如海洛英，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。
吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次**x线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。
咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。许多烟民被查出肺癌时，已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽**惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。
不一定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。
以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数就是20xxxxx20=400年支。400年支是一界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就是一个危险信号。再譬如，一位小伙子，15岁开始吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。
焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。有报道指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟!
吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深入，导至烟留在肺内的时间增加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。
1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。
7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高某某、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。
被动吸烟通常指吸入别人**的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。
一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是一样的。烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有很多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。
选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非吸烟区就座。当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟，请告知餐馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。向领导、同事提倡实行无烟工作间。劝家人及朋友不要在家里吸烟，鼓励家人及朋友戒烟，向二手烟“saygoodbay。”
吸烟的危害。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。
被动吸烟及对儿童健康的危害。
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的要多。
相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是更大的。第一是会增加导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率;第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值;第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见;第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病;第五是对于儿童时期处于二手烟环境下的儿童，他们成年后的身体健康也会受到影响。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。即使室内通风环境非常好，也不能完全避免二手烟对儿童的伤害，空气净化器也不能完全将二手烟中的有害成分清除。从全世界范围的调查显示，每10个儿童，就有5个儿童处于二手烟环境中。而烟草燃烧后的烟雾有上千种有害物质，已经确定的是60多种有害成分可以致癌，其中尼古丁，一氧化碳，砷，氰化物等有害物质最为严重，可以直接进入儿童身体中。
戒烟的好处。
研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似;戒烟和防止二手烟暴露是防治慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)的最重要手段;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分，戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害，与继续吸烟者相比，戒烟者更少有疾病和残疾。
认识吸烟的误区。
误区一：
尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首?
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物质，4000多种烃类物质、硫化物等的混合物。
误区二：
抽得少，就不会影响身体健康?
这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。
误区三：
餐后一支烟，赛过活神仙?
其实餐后吸烟的伤害是非常大的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，而此时抽烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且餐后抽烟还会影响食物的消化和吸收。
吸烟的误区有很多，那么关于戒烟的好处你又知道多少呢？
戒烟20分钟因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。
戒烟12小时机体内一氧化碳含量就会明显降低。
戒烟2～3星期?心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。
戒烟1～9个月咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟1年因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。
戒烟5年因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟10年因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。
戒烟15年冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
其实，只要放下手指间的烟卷，身体可观的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。
戒烟时间越长，身体的获益越大。
而最佳的戒烟时间，就是现在。