在日常的学习、工作、生活中，肯定对各类范文都很熟悉吧。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
国旗下讲话锻炼身体篇一
阳光透过树影，传递给心灵一个春天。
——题记
星星懂得爱，化作流星，增添宇宙的绚丽;小芽懂得爱，长成小草，绿化地球;奶茶懂得爱，流溢四方，拉近人与人之间的距离;人们懂得爱，报恩社会，为祖国的未来而不懈努力。
国庆期间，太阳高高升起，虽不像夏日那般热情似火，却也说得上光彩照人了。趁着这个好天气，我和同学们一齐去买东西吃。我们踏着轻快的步子朝目的地走去，仿佛街上都被我们渲染了，一阵阵欢笑声如银铃似的。到了之后才发现排队的人成了一条长龙，盘踞在店门口。我们也加入到这条长长的队伍中，这丝毫没有影响到我们的兴致。时间飞逝，我们依旧排着队伍。
轮到我们点了，我们兴致勃勃地点了一桌东西，但一走进店内发现竟没有了座位。我们愣住不动。然而，店中的人依然笑声连连，我们显得极其尴尬。平常的笑声此时在我们耳中感觉飘飘然，笑脸此时在我们眼里都显得牵强。欢笑声对我们来说只是在吵热气氛。虽然气氛热闹了，但我们的心却显得格外冰冷。我们似乎被聚光灯打在身上的演员，周围的一切都显得十分黑暗以至于我们说不出话来。我们僵持着无奈的表情在脸上。突然，我们听到了一段对话。一位大姐姐对另一位大姐姐说：“人家没地方坐了，我们边走边吃吧!”说完，她们满脸笑容地看着我们，然后渐渐离去。一段小小的对话，一次默默的行为却使我们的心顿时被温暖了。仿佛一阵春风吹过，我们的内心一夕之间长满了一片绿草，鸟儿也在欢乐地歌唱，又想那场大雨过后整片沙漠都开出了花朵。我们之中没有人不为大姐姐们的行为感到动容的。仅仅只一刹那，感动便如洪水般涌了。正当我们说多谢时，两位大姐姐早已走远，只留下了两个背影。这背影虽小，但容纳着两颗博大的心。
之后，我们坐了下来，心中流动着一股暖意，就连我们吃的东西都有种幸福的味道。这就是社会之中存在的无形的爱吧!没有感情的轰轰烈烈，没有亲情的无微不至，没有友情的贴心。但却这般温暖人心，却这般使人感动。
其实，爱是一首歌，存在你我之间;其实，爱是一首诗，温暖你我心田;其实，爱是一道光，如此美妙，照亮我们想要的未来。
请将视线投注于生命的细枝末节;请将关爱倾注于行动中的细微情节。然后，细细品尝，慢慢品味，默默感受。最终，你会惊讶地发现，那么一点点的小感动竟能带来如此深厚的爱。
国旗下讲话锻炼身体篇二
各位老师、各位同学：
早上好！今天我讲话的题目是：行动起来吧！积极投身大课间锻炼活动。每天清晨,我总是会默默关注校门口的上学人群，背着沉重书包的孩子，带着深切期望的家长，不一样的任务，一样的辛苦。
学习的确是一件辛苦的差事,越来越多的作业和课外辅导占据了学生们的大部分时间，电脑和电视成了孩子们唯一的放松。过剩的营养和不足的运动让孩子们的体质越来越差。xx年一项调查结果显示：我国青少年平均身高低于日本同龄青少年1.96cm，其中7—14岁低2.28cm。我国学生每天比日本学生多做一个多小时作业，睡眠比日本学生少一个小时，参加课外活动时间少得多。体育运动严重不足,造成我国青少年学生的耐力，柔韧，肺活量近12年趋于停滞甚至有所下降，身体素质不如人意。中国教育电视台报道：近年来8岁和14岁的少年身高，体重，肺活量，胸围和立定跳远等五项指标均低于1985年。因此引起来全社会的关注，第三次全教会提出：健康体魄是青少年为祖国为人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校树立、落实健康第一的.指导思想，刻不容缓，于是“大课间”运动应运而生。
说到“大课间”，我不由地想起了我的童年时代，我们的课间生活虽然很简单但很丰富、很多彩，例如“跳大绳,跳短绳、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丢沙包等等”。 其实就这么简单，就是要老师们利用这段时间引领、组织学生们开展一些简单的体育游戏和活动。
我恳切地希望：老师们要重视这一活动，身体力行，以身作则，在安全第一的前提下开展活动。也恳切地希望全体同学，积极参加这一活动，服从管理，注重安全，在活动中掌握锻炼身体的技能,形成坚持锻炼的良好习惯，持之以恒，必有效果。
为了能开展好大课间活动，我们把整个二十五钟作如下安排：
（一）．进场。（约5分钟。）
1．集合音乐1分钟（少先队集合号音乐），学生集队到走廊里、楼梯口。（楼上的班级由原来在走廊里等候变为在楼梯口等候，后面的班级紧跟前面的班级。以缩短学生进场过程所用的时间，避免先到操场的班级等候时间过长。）所有队伍均由矮到高排列。
2．慢跑进入场地，（下楼梯以后开始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一点即可。要求队伍对齐，步伐整齐。跑步进场的好处：学生不容易产生疲劳，精神面貌好，容易踏准节奏，进场所花时间短。缺点：以前从来没练过，特别是低年级有一定难度。体育老师利用体育课强化训练。）整个过程配以5分钟音乐（运动员进行曲）。
（二）．广播操（约5分钟）
（三）．活动。（背景音乐：《七色光》、《阳光伙伴》10分钟。）
活动内容暂时自行安排（跳绳、踢毽、小游戏等等不作统一要求）总之就是说要在正副班主任的看护下活动。（等天气转冷，气温下降，这段时间组织学生跑步）
（四）．退场。（背景音乐《小松树》3分钟）
两路纵队排整齐，有序地放松回教室，便步走。
说明：
1．活动项目由各班班主任负责（自定，简单易行）副班主任老师配合（体育老师负责年级活动场地安排）
3．活动地点：1—4年级就地活动可利用过道、走廊等活动空间；五年级篮球场；六年级运动场。
4．行政领导蹲点年级安排：一年级：朱晓红；二年级：王瑛；三年级：居法元；四年级：沙卫平；五年级：王学峰；六年级：朱祖达。
5．总负责：沙卫平、朱卫星。
在周二开始试行，如有不妥，再做调整！我的国旗下讲话完了。
国旗下讲话锻炼身体篇三
坚持，是一个过程，一个持续的过程。想成一事，必从小事开始，积少成多，正所谓：不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。大道理，谁都会说，但是，能够真正“坚持”下来的人又有多少。有些人，做事是怕别人说失败，为不失败而坚持。有些人做事，为了成功，为了成功的目标而坚持。但是坚持的结果都是成功。因此坚持常常是成功的代名词。下面就是本站小编给大家整理的小学关于坚持的国旗下讲话稿 ，仅供参考。
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《成功在于坚持》。
世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到，说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。
成功秘诀在于坚持，坚持是一股强大的精神力量，它就是明确目标，坚持不懈，它就是水滴石穿、就是积跬步而至千里。
同学们，当困难拌住你成功脚步的时候;当失败挫伤你进取雄心的时候;当负担压得你喘不过气的时候，不要退缩，不要放弃，一定要坚持下去，因为只有坚持不懈，才能通向成功!
我们应该从现在做起，从每一件小事做起，坚持听好每一堂课，坚持做好每一次作业，打下一个个坚实的基础。为自己的学习、生活寻找一个合理的目标，用自己的毅力和无比的热诚去对待，尽自己最大的努力去追逐，去实现。
同学们，坚持，是人生航程里唯一不改的目标，也是我们人生成功的终极法宝。坚持，是在滴水如冰的寒冬蛰伏中，对春天的渴望;坚持，是在漆黑如墨的深夜守候中，对黎明的期盼;坚持，是在干涸无边的沙漠跋涉中，对绿洲的向往。每一个做到坚持的人，请坚信，成功就在彼岸向你招手!
同学们，让我们找寻人生的正确方向，并为它坚持不懈地奋斗吧! 我的讲话完毕，谢谢大家!
老师们，同学们：早上好!
今天我讲话的题目是《成功在于坚持》。
首先我想与大家分享一个有趣的故事：这个故事发生在古希腊。开学第一天，大哲学家苏格拉底对学生说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事。每人把胳膊尽量往前甩。”说着，苏格拉底示范了一遍，并要求学生们从今天开始，每天做300下，学生们都笑了，这么简单的事，有什么做不到的!可过了一个月，苏格拉底再问学生们，能够坚持下来还有90%。又过了一个月，坚持下来的学生只剩下八成。一年后，苏格拉底再一次问大家，这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。
这个小故事所蕴含的深刻含意是显而易见的，的确，我们干什么事，要取得成功，坚持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的。古今中外，有多少这样的例子不胜枚举，只说说同学们非常熟悉的跨栏英雄刘翔。八岁开始体育运动生涯，在十几年的刻苦训练中，每天面对的就是奔跑、起跳、跨越，日复一日，年复一年，这对于热爱音乐、电脑的十几岁的少年刘翔来说，是何等的枯燥、乏味!但是，刘翔坚持下来了，十几年如一日的刻苦训练，成就了刘翔，雅典奥运会上，一个令西方世界惊诧不已的东方神话横空出世，刘翔带给全中国人民的是无上的荣耀和自豪。
同学们，世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人能做到，说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。同学们这学期我们学校投入了大量的人力物力，老师们花费了大量的心血，同学们尽了最大的努力开始了档案袋评价。在你们的努力下，我们已经完成了亮出自我的一部分，但这仅仅是万里长征的第一步。整个成长档案袋还有“我的风采、八面来风、真实的我”这几部分，这些都需要各位同学，各位老师在平时的学习生活中去收集，去记录，也许这个过程并没有同学们想象的那么美好，或许还很枯燥、乏味，甚至还有点困难，但这过程中我们有自己明确的目标，能发现自己的进步，更能尝到自己成功的乐趣。同学们，老师们，坚持就是胜利，阳光总在风雨后。当你们发现自己进步时，会体会到成功的快乐时。当你们若干年后打开这个美好的回忆时，你们已获得了一种终身受益的品质，那就是持之以恒!
老师、同学们：
早上好!我今天讲话的题目是《成功源于坚持》。
古人有言：驽马十驾，功在不舍;锲而不舍，金石可镂。我想说：成功源自坚持。
在上一周，我校第十四届田径运动会经过两天紧张有序，激烈公正的比赛，已经圆满的落下帷幕。历历在目仍然有运动员们在赛场上的飒爽英姿，声声入耳依旧有同学们的阵阵加油与呐喊。运动场上的精神很好地诠释了一个普遍的道理：坚持到底就是胜利。如果没有坚持，也许你就不能跑完50m到1500m的全程;如果没有坚持，也许你就不能突破一个又一个的高度和远度，是坚持让运动员们收获了荣耀，赢得了鲜花与掌声。
同学们，体育比赛需要坚持，在求学生涯中，我们也会面临许多困难，更需要有坚持的精神。学习上一道道作业难题，一场场严峻的考试，但相信只要我们坚持;每天认真上好每一节课，认真完成每一题作业，有效复习每一个知识点，正确对待每一场考试，相信我们就能攻克学习难关，在月考、期中考、期末考，乃至中考取得骄人的成绩。
有一句话说得好：行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。一位诺贝尔奖获得者认为在幼儿园养成的良好习惯并坚持一生是他成功的要素。他说，坚持"东西放整齐"的习惯给他的一生带来了高效，一切用品放置井然有序，想找一本书，找一个用品随手拿来，不浪费一秒钟，效率自然是高的，每天如此每年如此;坚持"午饭后要休息，仔细观察周围的大自然"这决定了他生活规律、使他精力充沛，身体健康。
勿以善小而不为，勿以恶小而为之。在学校，相信我们的同学只要养成坚持〝讲文明,懂礼仪,守纪律〞的良好习惯，做到不旷课、不迟到，不说粗话、脏话，不乱扔垃圾，不随地吐痰等细节，我们文笔人就会成为一个文明人。
老师，同学们，水滴石穿，绳锯木断。坚持是世上最简单的事，因为只要愿意，人人都能做到;坚持也是世上最困难的事，因为能做到只有少数人。所以我想再说：成功源自坚持。
国旗下讲话锻炼身体篇四
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
昨天还是艳阳高照，今天气温骤降，冬天确实已来到我们身边，同时我们也发现这段时间教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。
冬天可是个锻炼身体的好时候呢，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，但得积极运动，坚持锻炼身体。
有些同学也许会说，我很喜欢体育锻炼，可没有时间锻炼呀!作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了。俗话说得好：磨刀不误砍柴功。我们现在进行体育锻炼，虽然会占去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，这不仅保证你们现在健康学习的需要，而且也是你们将来工作、生活的终身需要。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?请同学们记住三点:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。
第二,体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步、跳绳、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作为锻炼的内容。
第三,体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如:坚持做好每天半个小时笑锻炼，坚持上好每节体育课。
同学们、老师们，让我们一起来锻炼身体吧!
谢谢大家!
国旗下讲话锻炼身体篇五
亲爱的同学们：
很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘。
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高峰。
”生命在于运动“，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，对于我们而言最佳的方法就是：积极参加冬季体育锻炼。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有健硕的体魄来保证，如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。
我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质，促进生长发育。常言道：’冬练三九，夏练三伏‘，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，循序渐进。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会对自己的身体造成伤害。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。
体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。三天打鱼、两天晒网？是练不出好身体的。
同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！谢谢大家！