摔跤比赛心得（优质19篇）

比赛可以创造机会和平台，促进人们的发展和成长，塑造个人的形象和品牌。以下是一些比赛中的感悟和收获，希望能给大家带来一些思考和启示。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇一

摔跤是一项古老而激烈的竞技运动，对于运动员来说，参加摔跤比赛是一种考验和锻炼。我曾经参加过一次摔跤比赛，虽然没有获胜，但是这次比赛给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。下面我将以五段式来总结和分享我在摔跤比赛中的心得体会。

第一段，准备阶段。为了参加摔跤比赛，我提前进行了大量的训练和准备。在这个阶段，我锻炼了肌肉力量和爆发力，提高了我的体能水平。同时，我还学习了一些摔跤技巧和战术策略，以便在比赛中能够更好地应对对手。在这个阶段，我强调了合理的饮食和作息，保证了自己的身体状况和精神状态都达到最佳状态。这些准备工作为比赛的成功奠定了基础。

第二段，比赛过程。摔跤比赛分为多轮比拼，每一轮都是一次激烈而紧张的对抗。在比赛中，我体会到了摔跤运动的精彩和挑战。在面对强大的对手时，我不断迎接挑战，全力以赴地争取每一次扭投的机会。虽然在比赛中我经历了一些次败，但是我从未放弃过，总是努力寻找突破的机会。比赛过程中，不仅考验了我们的体能和技术能力，更考验了我们的心理素质和应变能力。

第三段，收获与经验。尽管我没有获得最后的胜利，但是这次比赛给我带来了很多宝贵的收获和经验。首先，我意识到了自己的不足之处，例如力量和柔韧性方面的问题。这让我认识到了自己在训练和提高上的不足，并激发了我更加努力地训练和改进的决心。其次，我学到了如何面对困难和压力。在比赛中，当我遇到困难和挫折时，我学会了保持冷静和坚持不懈的精神，以便能够更好地适应比赛环境和对手的变化。

第四段，友谊与团队合作。比赛中，我结识了许多志同道合的朋友，我们共同经历了比赛的艰辛和困难，建立起深厚的友谊。在训练中，我与队友们相互鼓励，共同进步。在比赛中，我们相互激励，共同战斗。这种集体团结的精神在摔跤比赛中尤为重要，它不仅能够提高我们的整体水平，还能增强我们的信心和意志力。

第五段，总结与展望。通过这次摔跤比赛，我不仅得到了宝贵的经验和收获，同时也看到了自己的不足和需要进一步改进的地方。我决心在以后的训练和比赛中更加努力地提高自己的身体素质和技术水平，争取在下一次的比赛中取得更好的成绩。此外，我还希望能够持续保持与队友们的良好互动和合作，为共同的目标而努力。通过不断的锻炼和比拼，我相信我一定能够在摔跤上取得更大的突破和进步。

总之，参加摔跤比赛让我受益匪浅。在比赛中，我不仅体会到了摔跤的激烈与精彩，更学到了如何面对困难和压力，结交了许多志同道合的朋友，同时也看到了自己的不足和需要改进的地方。通过总结和反思，我相信我能够在以后的训练和比赛中不断进步，实现更好的成绩。摔跤比赛的经验将伴随我一生，成为我努力奋斗和追求卓越的动力。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇二

摔跤是一项充满激烈竞争和体力考验的运动项目。作为一名参与摔跤比赛的选手，我深刻体会到了摔跤比赛给我带来的挑战和收获。下面我将从比赛前的准备、比赛时的紧张感、遇到困难时的坚持、赛后的反思和对未来的展望五个方面，分享我的摔跤比赛心得体会。

比赛前的准备是一项非常重要的工作。为了获得好的比赛成绩，我必须进行大量的训练和准备工作。首先，我要合理安排自己的训练计划，保持每天的训练强度，以提高我的体能水平。其次，我还要了解并掌握不同摔跤技巧，不断培养自己的技术娴熟度。这些准备工作都需要时间和努力，但这也是我能够在比赛中取得好成绩的基础。

进入比赛场地时，我总是感到一种紧张的氛围。这种紧张感让我充满了斗志和动力，但有时也会对我的表现产生负面影响。在比赛的关键时刻，我的心跳会加快，手心开始冒汗，思维变得紊乱。为了克服这种紧张感，我开始找到自己的发泄方式。例如，我会在比赛前进行适当的热身运动，放松身体和思维，缓解紧张情绪。此外，我还会通过呼吸调整，深呼吸缓慢吐气，让自己保持冷静和集中。这些方法帮助我在比赛中更好地应对压力和紧张感。

在比赛中，遇到困难时的坚持决定着我能否取得好的成绩。有时，我会遇到非常强大的对手，技术和体力明显超过我。在这种情况下，我感到自己的信心受到了极大的挑战。然而，我也明白只有坚持下去，才有可能有所突破。为了增加自己的竞争力，我不断地修正自己的策略，寻找对手的弱点，并尽可能充分发挥自己的优势。虽然有时付出了努力，但仍有可能在比赛结束时落败。但即使输掉了比赛，我也学会了接受失败，从中汲取教训，并保持积极乐观的态度，为下次的比赛做好准备。

比赛结束后，我会进行积极的反思，总结经验教训。通过回顾比赛录像，我可以发现自己在比赛中的不足和需要改进的地方。例如，我可能在进攻时表现得过于被动，或者在防守时没有及时做出反应。这些不足的地方将成为我下一次训练的重点。此外，我还会寻求教练和队友的建议和指导，从他们那里学习更多的技术和战术。

对未来的展望，我希望能够继续参加更多的摔跤比赛，并不断提高自己的技术水平。我相信只要我继续刻苦训练、坚持不懈，就一定能够在摔跤比赛中取得更好的成绩。我也希望能够走上更高的舞台，参加国际级的比赛，为国家争光。我对未来的摔跤道路充满了信心和期待。

总结起来，摔跤比赛为我提供了一个锻炼自我的舞台，使我在挑战与壮丽中不断成长。通过摔跤比赛，我明白了准备的重要性，学会了应对紧张感、坚持困难、反思经验和展望未来。摔跤比赛是一种困难的体育项目，但正是这种困难激发了我不断进步和追求卓越的动力。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇三

摔跤比赛对于我来说是一种重要的体育赛事，它需要坚韧的心理和身体训练。比赛前，我感到非常紧张，因为我知道这是一次机会，可以检验我在训练中积累的力量和技巧。为了做好准备，我积极参加训练，提高自己的技术水平，并通过观看比赛录像和请教教练，积累经验和宝贵的技巧。

第二段：比赛经历与心态调整。

在比赛中，我经历了许多挑战和困难。有时候我遇到了比我更强壮的对手，他们的力量和技巧都非常出色。在这些困难面前，我不得不调整我的心态。我告诉自己要相信自己的实力，努力发挥自己的优势。同时，我学会了不断观察对手的动作和表情，从中寻找机会，争取优势，扭转局势。这种调整和观察能力的提高，使我在比赛中变得更加从容和自信。

第三段：团队合作与磨砺自我。

摔跤是一项个人比赛项目，但在训练和比赛中，团队合作也起着非常重要的作用。在我的团队里，大家相互鼓励、互帮互助，共同成长。在比赛中，我们互相鼓励、相互支持，共同面对困难，并分享胜利的喜悦。在队友们的帮助下，我感到自己进步了不少。比赛是一个磨砺自己的过程，在团队中我学会了倾听他人的意见，接受批评，并从错误中吸取教训，不断改进自己的技能和水平。

第四段：比赛中的挑战与成长。

摔跤比赛中的挑战对于我来说是一种宝贵的成长机会。比赛中，我常常会遇到一些我从未遇到过的对手，他们有着强大的力量和技巧。面对这些挑战，我学会了对抗和反击，以及如何运用自己的技巧来解决问题。我也注意到自己在比赛中逐渐增长的决心和毅力。在这个过程中，我学会了如何在压力下保持冷静，并做出正确的决策。比赛中的挑战使我变得更加有自信和坚定，在困难面前能够不屈不挠地坚持下去。

第五段：总结与展望。

通过这次摔跤比赛，我收获了很多宝贵的经验和教训。我意识到自己的不足之处，并且知道了如何改进和提高自己的技能。我发现了自己在比赛中的不足，包括在面对压力时的不够冷静和淡定，技术和力量的不足等。这些问题都成为我今后训练和成长的方向。我希望通过不断地努力和训练，提高自己的实力，并在以后的比赛中取得更好的成绩。

总结起来，摔跤比赛是一次艰难而有趣的旅程。我在这次比赛中学到了许多关于自己和比赛的东西，并且找到了自己的不足之处。通过团队的合作和努力，在比赛中的挑战使我变得更加坚韧和自信。这次比赛不仅仅是一次赛事，更是一次成长的机会。我相信这次比赛的经历将帮助我在其他方面变得更加强大和有自信。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇四

摔跤是内蒙古传统的民间体育运动，被誉为“草原上的角力舞”。近年来，随着新时代对体育的关注和支持，摔跤也日益受到青少年们的欢迎。我作为一名内蒙古学生代表，参加了内蒙古摔跤比赛，获得了宝贵的比赛经验和心得体会。

第一段：比赛前的准备。

准备阶段是比赛胜利的关键。我在比赛前仔细分析了对手的招式和攻防技巧，同时也进行了充分的心理准备。切忌急躁、紧张，一定要保持冷静，充分调动体内的能量，积极备战。更重要的是准备不仅需要技术上的一系列掌握，更需要铄烁于胸的信念和意志的力量，相信只要不盲目自卑，正确掌握自己的优势，全身心的投入马上场上，就能取得胜利。

第二段：切入场上的表现。

比赛开始后，我首先表现出了足够的自信和冷静，在与对手的搏斗中，我快速调整状态，良好的反应能力和敏锐的观察力也起到了关键作用。在全场的氛围和对手的迎面而来的压力下，我始终能够保持清晰的思维和准确的行动，娴熟地运用了自己所学的摔跤技能，不断制造机会，争取扭转局势。

第三段：靠自己努力争取胜利。

比赛中，我的表现也经常受到了运气的影响，但是我始终坚持不放弃，积极寻找机会，不断调整自己的战术和技巧。我意识到，比赛中不少时候胜负是由细节决定的，所以我们不能轻视每一次抢攻抢防的机会。时刻保持里皮对己的感知，充分利用每一个机会，才能获得更好的成绩。

第四段：对手的实力和自己的差距。

摔跤比赛不是各凭实力的比拼，更需要综合实力的配合。这意味着，有时候比赛中的胜负并不完全取决于各自的个人实力，还跟很多外部因素有关系。在比赛中，我也看到了自己与对手之间的差距，领悟到了在技术、思想、战术等各个方面都要总练有素的必要性。只有这样，才能更好地认识自己的优势和缺陷，实现进步。

第五段：总结和收获。

比赛虽然结束了，但这次经历对心理素质的提升和技术水平的提高却是没得说的。这次比赛锻炼了我坚韧不拔的品质和锐意进取的观念，促使我更好地了解自己，在后续的训练中更加注重技战术的整合，同时也加强了我对摔跤运动的热爱和挚爱。总之，内蒙古摔跤比赛不仅是一次展现自我风采的机会，更是是一个放飞梦想的平台。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇五

摔跤比赛是一项古老而激烈的竞技体育项目，起源于古代希腊和古代罗马。它是一种力量与技巧的结合，要求选手在限定的场地内，通过多种技术手段使对手身体的某一部位接触到地面。作为一名摔跤运动员，我参加了多次比赛，并在每次比赛中都有了不同的体悟和收获。

第二段：比赛前的准备和心理调整。

在比赛前，我十分注重身体的准备和心理的调整。首先是保持体能的充沛，通过长期的训练和科学合理的饮食来塑造自己的体魄。同时，我也会通过观看比赛录像来学习其他选手的战术和技巧，以及不同的摔法和应对策略。至于心理调整，我会保持积极乐观的心态，克服紧张和焦虑，增强自信心和集中力，以应对紧张激烈的比赛环境。

第三段：比赛中的技术运用和策略调整。

在比赛中，选手的技术运用和策略调整是至关重要的。摔跤是一项技击性极强的项目，技术手段的多样性需要选手能随机应变。在比赛中，我会根据对手的身体素质和摔跤风格来决定自己的策略，采取相应的技术手段来进攻或防守。在这个过程中，我需要时刻保持冷静和敏锐的观察力，及时发现对手的弱点并加以利用。

第四段：从失败中汲取教训和提升自己。

参加摔跤比赛，不仅仅只是为了获得胜利，也要从失败中汲取教训，提升自己。在我参加的比赛中，也曾经遇到过失败和挫折。在比赛失败之后，我会反思自己的不足之处，并寻找改进的方法。同时，我也会向其他优秀的摔跤选手请教，借鉴他们的经验和技巧，不断完善自己的训练计划和摔跤技术。

第五段：体悟到的人生智慧和对未来的展望。

摔跤比赛不仅仅是一项竞技体育项目，更是一场与自己的对抗和成长的过程。通过多次比赛的经验，我体悟到了人生的许多智慧。首先，坚持不懈是取得进步的关键。只有长期的努力和坚持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，团队合作与个人能力并重。在比赛中，尽管是个人力量的对抗，但团队的合作和支持是不可或缺的。最后，我对未来也有了新的展望，希望通过更多的努力和训练，能够在摔跤比赛中取得更好的成绩，为国家争光。

总结：

摔跤比赛是一项需要力量、技巧和智慧的竞技体育项目。通过多次的参与和比赛，我不仅学到了摔跤技术和战术的运用，更深刻地体悟到了人生的许多智慧。在接下来的训练和竞争中，我会继续努力，不断提升自己的实力和技术水平，争取在摔跤比赛中取得更好的成绩。同时，我也希望能够把摔跤的智慧和经验运用到生活的方方面面，成为一个更加全面发展的人。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇六

第一段：引入摔跤比赛的背景和意义（200字）。

摔跤作为一项传统的体育项目，具有悠久的历史。不仅在西方国家，摔跤在中国也有着丰富的传统和文化内涵。摔跤比赛是一种力量与技巧的结合，旨在通过激烈的对抗，展示选手的身体素质和智慧。近年来，我有幸参加了一场摔跤比赛，并从中收获了许多宝贵的体会和心得。

第二段：赛前准备和心理调整（200字）。

在摔跤比赛之前，充分的赛前准备和良好的心理状态非常重要。我事先做了大量的训练和热身，保持了良好的体能状态。同时，我还通过与队友的交流和教练的指导，不断完善我的技术和战术。在心理上，我通过正向意识和积极的心态来减轻紧张和压力，并对自己充满信心。只有在这种良好的状态下，我才能最大限度地发挥自己的实力。

第三段：比赛过程和战术应对（300字）。

比赛时，我的对手身材高大，实力强劲，我深知我与他的对抗将会很激烈。于是我根据自己的技术特点和对手的风格，选择了灵活机动的战术策略。在比赛中，我积极主动地寻找对手的弱点，并及时调整自己的战术措施。尽管在比赛中遇到了一些困难，但我保持了冷静的头脑和稳定的情绪，最终以勇敢的拼搏和卓越的技巧赢得了比赛。

第四段：积极参与和团队合作的意义（300字）。

摔跤比赛是一项对抗性很强的运动，但我深知个人的实力并不是取胜的唯一因素。在整个比赛过程中，我始终保持着积极主动的态度，不仅与教练和队友进行了深入的交流，相互学习和借鉴，还与对手进行了友好的交流，互相激励和赞扬。通过团队合作，我明白了互相信任和协作的重要性，并体验到了共同努力取得成功的喜悦。

第五段：比赛后的反思与收获（200字）。

比赛结束后，我对整个比赛过程进行了反思，并总结出了一些宝贵的经验和教训。首先，准备和训练是取得成功的基础，要对自己有信心，不断提高自己的实力。其次，良好的心理调整可以有效减轻紧张和压力，让自己更加从容地面对困难。最后，积极的参与和团队合作是取得胜利的关键，只有与他人携手并进，才能在竞争中取得更好的成绩。

总结：摔跤比赛不仅是一项体育赛事，更是一场对实力和智慧的较量。通过参与摔跤比赛，我深刻体会到了良好的赛前准备、积极的心态和团队合作的重要性。我相信，在今后的学习和生活中，这些宝贵的心得将继续发挥积极的作用，并帮助我在不同的场合下取得更多的成功。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇七

我即将分享的是我参加内蒙古摔跤比赛的心得体会。这次比赛是我一直以来梦寐以求的体育比赛之一。作为国粹中的一项运动，摔跤给了我很多锻炼身体和调整心态的机会。这次比赛的收获让我受益终身，也让我与更多的人建立了深厚的友谊。

第二段：赛前准备。

在参赛前，我充分准备自己的身体状态和技术能力。为了让自己达到最佳状态，我每天都进行了严格的训练，不断提高自己的实力。同时，心理上也做了相应的调整。我告诉自己，这是一次学习和锻炼的机会，不论成绩如何，都要保持专注和积极的心态。

第三段：比赛表现。

比赛时，我积极投入，并展现出了我最好的状态和技巧。虽然最终并没有获得冠军，但我也认识到了自己的不足之处。我也从其他选手身上获取到了很多借鉴和启发。这次比赛让我更好地了解了摔跤运动和自己的实力水平。

第四段：体验与感悟。

这次比赛过程也给了我难以忘怀的体验和感受。首先，我深刻地体会到了团队精神的重要性。无论是训练，还是比赛时，相互的支持和鼓励都极大地增强了我们队伍的凝聚力。其次，我体验到了比赛的紧张和兴奋，通过这次比赛，我更好地了解了体育竞技的魅力和压力。最后，我也体悟到了摔跤运动所蕴含的文化和精神内涵，这是我终身受益的财富。

第五段：总结。

总之，参加内蒙古摔跤比赛是我人生中的一段宝贵的经历。这场比赛让我成长、进步、收获和体验，不仅是肉体上的锻炼，更是对自我的挑战和超越。我相信，这次比赛对于我今后的发展和成长有着非常重要的意义。停留在此刻，回望过去，我只有感激和感动之情，而面对未来，我将会在这场比赛中积累的信心和勇气的支持下，继续追求自己的梦想和目标。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇八

在内蒙古，摔跤比赛以其独特的风采和文化深受世人喜爱。作为一项传统的运动项目，摔跤比赛蕴含丰富的体育精神和文化内涵。最近我也参加了一场内蒙古摔跤比赛，从中受益匪浅，深感惊喜和敬畏，以下为我的心得体会。

第二段：赛前的准备。

我们参赛的前一天，合理的休息和饮食调整，在我们表现出色的重要因素。我充分利用这些时间来调整自己的状态，重点放在TED演讲和比赛录像上。通过这些录像，我不仅学会了很多技巧，而且也更好地理解了内蒙古摔跤的文化和精神。在这样的心理状态下，我进入了比赛。

第三段：比赛中的经历。

在比赛中，我和其他选手一起参加各种比赛，从第一轮到最后一轮，以最好的状态领先于其他选手，赢得了比赛的胜利。在比赛的过程中，我受到了其他选手的激励和挑战。我意识到成功不仅需要自己的努力，也需要各种因素的支持和推动。每一次的胜利都让我感到欣慰和成就感。

第四段：比赛后的思考。

在比赛结束后，我深入思考了自己参加比赛的原因和情感。这种参加摔跤比赛的活动不仅是为了获得更多的荣誉和奖励，更重要的是，我想让自己更好地感受和理解内蒙古摔跤文化和精神。我意识到，在这个过程中，我不仅是自己的竞争对手，更是和其他选手一起刻苦训练，互相支持和提高的团队成员。

第五段：总结。

内蒙古摔跤比赛是一项独特的文化和运动项目，它不仅向我们展示了摔跤文化的古老和永恒，更让我们感知到了团队协作和体育精神的重要性。我在比赛中的体验和体悟不仅让我得到了训练技巧和比赛经验，还形成了一种积极向上、勇于挑战和拼搏的生活态度。我相信，在未来的生活和工作中，这种摔跤文化和精神会一直陪伴着我，为我带来更多的成就和快乐。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇九

今天，我们观看了五城会比赛项目之一——激烈的摔跤比赛。

我们共有五个人，我、爸爸、妈妈、周泽灝和他的妈妈。比赛场地在湖南女大体育馆，一进场，里面人头攒动、热闹非凡，在体育馆还碰到了我们班的同学任意翔，我们三个同学在一起叽叽喳喳，好不兴奋。

妈妈示意我们说话声音小一点，不要大吵大闹，我们才安静下来。比赛开始了，我们看到在举着牌子的自愿者的带领下，分别有红、蓝两队队员来到场地中央内的红圈内。

他们每个人都很健壮，首先他们把头顶在一起，双手互相抵住，用力摔对方，一会儿上，一会儿下，总是抱在一起，我看不明白，爸爸就小声告诉我说：“摔跤比赛时间定为六分钟，最后主要看谁的双肩着地谁就输了，记分标准有四档分别为一分、二分、三分、五分……”我一边听爸爸说一边观看，可还是看不懂，只觉得这些运动员很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭伤腿，他们只休息了一会儿就继续比赛，这种不怕输不怕苦的精神真值得我们学习。

后来，有长沙市的队员上场了，场上的观众热烈鼓掌，我们也跟着喊加油，终于长沙市的队员在大家的鼓励下赢了，场下的掌声敲个不停。时间很快地过去了，我们观看了差不多两个小时，妈妈催着我们回家，我才依依不舍地离开了。我想，我终于看了一场现场运动比赛，摔跤比赛的很多规则还是以后慢慢去学吧。我希望城运会越办越精彩。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十

星期天中午，我和好朋友在学校打乒乓球，正打得起劲的时候，一位大个哥哥推着我说：“走走走，小娃子会打啥球，站到一边去!”我没动，不服气地说：“你别小瞧人，来，咱俩杀一盘，看谁是手下败将!”大哥哥撇着嘴说：“你?想跟我比!那好三局两胜为赢。”

好朋友放下拍，大哥哥上场。第一局一开球大哥哥连输5个球，我以1比6取胜。第二局他不再那么牛了，他显得很慎重。由于我求胜心急切，没有控制好球，结果连输三个球。当时我心里有点慌，但是我立刻镇静下来，我对自己说：“连输球时不要着急，要想办法对付对方，让对方失球。”我迅速改变战术，一会发旋球，一会打快球，一会扣球，打得大哥哥哭笑不得。这一局我以3比6取胜。他愁眉苦脸地对我说：“这一盘算你赢了，我们再来一盘!”我胸有成竹地说：“下一盘我照样赢!”

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十一

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最后，他们还想把我抱住，使我动弹不得，可我两手往外一伸，便破了‘包围圈’他们还想从背后偷袭，让我发现了。先是一个人向我后面走，我也跟着走，前面的人向我出拳头，我一低头，便发现前面的人的拳头和后面的人的拳头撞上了，不一会，他们见我向他们走去就趴地上求饶。他们中又来了一个，我和他摔跤时他说‘我是蛮牛’我说‘你是蛮牛我就是野猪。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十二

摔跤项目发展到现在，其规则已经发生了很大的变化，修改规则使摔跤这个项目更具通俗性、观赏性。下面是本站小编为大家收集关于摔跤比赛的竞赛规则，欢迎借鉴参考。

在摔跤历史上，重量级别的划分几经变化。现今，自由式和古典式分别设有7个级别，一共是14个男子级别的比赛。4个级别的女子自由式摔跤比赛成为了2004年雅典奥运会的比赛项目。因此北京奥运会上将一共产生18名摔跤世界冠军，其中包括四名女性。

在古典式摔跤中，运动员不得攻击对方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻击对方脚部，有一点像柔道。女子摔跤的规则事实上与男子自由式摔跤相同。但是，在女子比赛中，严格禁止抱楼对手颈部。

每个摔跤回合双方选手的目的就是将对手摔成肩背着地，保持足够长的时间，直到领先对手10点而获胜(技术优势);或是在比赛结束后比对手获得更多的点数获胜。在古典式摔跤中，选手严禁抓扯对方腰带以下部位，严禁使用腿攻击对方，也不得攻击对方腿部。这些动作在自由式摔跤中是允许的。

比赛前一天须称量体重，时间持续30分钟。在称量体重前1个小时为常规医务检查时间。选手的体重须符合所报名参赛级别的重量，如体重不合格将被取消比赛资格。参加称量体重的运动员身体状况必须良好，指甲必须短，不许留胡须，不能有汗，头发要短，或者在裁判员的指导下向后梳并且系好，称量体重时予以检查。所有比赛，每个级别只进行一次称量体重。摔跤手不能在身体带汗的情况下进入摔跤垫;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能伤及对手的物品，如戒指、手链和耳环等。

今天的摔跤比赛分为不同的重量级别，采用自由式和古典式两种不同的形式。垫子和足够大的圆形比赛场被保留下来。

裁判组的构成在所有竞赛中，每场比赛的执行裁判组由下列人员构成：1名执行裁判长1名场上裁判员1名侧面裁判员。在任何情况下，不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁本国/地区运动员的比赛。

执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确，以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。

场上裁判员应左臂(leftarm)佩戴红(red)色袖套，右臂(rightarm)佩戴蓝(blue)色袖套。运动员使用动作后，场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手，蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后，场上裁判员用手指进行打分：得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。

摔跤比赛程序称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。

抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排配对。

最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。

编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。

比赛的淘汰：比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3~8名复活赛(repechage)的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。

摔跤比赛中一方将另一方摔成不同的状态所获得的技术分值不一样，摔跤的技术分值有：“1分、2分、3分和5分。”

1分分值。

(2)站立或跪撑时，使用正确的动作但未使对手处于危险状态(肩背同时着地);。

(3)转移到对手的后面并控制住对手;。

(4)将对手阻止在背朝垫子、一手或双手支撑垫子状态;。

(5)使用动作时对手犯规，但动作仍然成功;。

(6)对手逃出界外、逃避抓握、拒绝正确的开始姿势、使用犯规动作或有不道德行为;。

(7)将对手处于危险状态达5秒或5秒以上;。

(8)对手一只脚踏入保护区;。

(9)对手故意拒绝搂抱;。

(10)对手因伤暂停比赛，但没有出现流血现象。

2分分值。

(1)跪撑摔时，运动员使用正确的动作，将对手处于危险状态或瞬间双肩着地;。

(2)使对手双肩滚动;。

(3)对手处于危险状态时，为脱离控制逃出界外;。

(4)防守方使用犯规动作，以阻止进攻运动员某一个动作或双肩着地动作的完成;。

(5)进攻运动员使用动作时，出现瞬间双肩着地或者双肩滚动;。

(6)防守运动员在站立时，使用反攻动作将对手处于危险状态。

3分分值。

(1)站立时，运动员使用动作将对手直接摔至危险状态，但幅度较小;。

(3)运动员使用大幅度动作，但未使对手直接或立即处于危险状态。注意：使用动作时，如防守运动员的一只手保持同垫子的接触，随后立即被处于危险状态，这种情况进攻运动员应获得3分。

5分分值。

(1)所有站立状态下使用的大幅度动作，并使对手直接和立即处于危险状态;(2)跪撑状态时，进攻队员将对手抱提离垫面，并使用大幅度动作将对手直接和立即处于危险状态。

1.6.获胜方式。

(1)摔跤比赛分为三局，采用三局两胜制。每局2分钟，局间休息30秒。教练可以坐在比赛垫子红方、蓝方对角旁边的椅子上指挥比赛。

(2)每一局比赛中比分多的选手将获得局回合比赛的胜利。如果前两局摔平，那么将进行第三局决胜局的比赛，决胜局获胜的选手将获得整场比赛的胜利。

(3)如果一局比赛结束，比分相同，获得大技术分值的运动员获胜;如双方技术分值都相同，则判后得分者获胜。

(4)古典式摔跤在每一局的比赛进行到1分钟时，将进行跪撑提反抱躯干，由裁判员抛牌决定哪一方先进攻。30秒之后进行交换，原防守的一方成为进攻方，直至时间到，由比分的多少判定胜负。

(5)自由式摔跤在每一局比赛结束时，如果比分为0∶0，将进行搂抱。由裁判员抛牌决定哪一方进攻。在30秒之内进攻方一旦得分，比赛结束，判进攻方获胜;如果30秒钟进攻方没有得分，比赛结束，给对方1分，判防守方获胜。

回合：

一场摔跤比赛有两轮，每轮三分钟，轮间休息30秒。如果两轮结束后未分出胜负，则加时一轮比赛，时间仍是3分钟。如果还是平局，裁判将决定最终的结果。

裁判宣布结果的时候，双方选手来到垫子的中央，裁判举起获胜一方的手臂。

如果第一轮比赛结束后，双方仍然是0比0，那么采用投掷硬币的方式。赢的一方首先采用攻击姿势。比赛开始后，攻击方有一分钟摔倒对方的时间，如果失败，则对方得分。如果双方均未采取行动，则攻击方得一分。这个规则可以避免双方以0比0结束比赛。

比赛中如果一方运动员不主动进攻，或是阻碍对手进攻，那么就会被警告。在这种情况下没有被警告的选手可以选择对手以卧姿或站姿开始比赛。许多运动员这时候选择前种，因为这样使得他们能够有机会绕到对手的身后，双手压肩。这一个动作需要不同技术配合完成。运动员采取严重消极态度逃避比赛时，裁判可以对其罚分。

技术优势获胜。

一局比赛中双方的比分相差6分，不管本局的比赛时间是否已到，本局比赛马上结束，判定分值高的选手获胜。

高分值技术获胜。

为了鼓励运动员使用高分值的技术动作，摔跤规则规定：“在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，不管一局的比赛时间是否已到，本局比赛都要结束，判定得高分的运动员获胜。”

双肩着地获胜。

比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十三

“哥哥干比赛摔跤吗？你肯定打不过我，因为我是72变得美猴王。”

“哈哈，是吗？小毛猴？”哥哥把电视关了，拧起裤子，一闪身脱了衣，甩在椅子上，摆好姿势说：“来吧！孙猴子。”

弟弟平时在家里跟哥哥摔跤，一向仗着身手敏捷。弟弟也把衣脱了，系在腰上，怒气冲冲地说：小看别人就是小看你自己！看看我的真本事吧！”俩人猩猩似的.对起阵来。起初，弟弟脸涨得通红，，眼珠子直瞪着哥哥，围着他猴儿似的转来转去，总想使巧招。可是哥哥也是个摔跤的惯手，流着汗水，鼓着眼珠子，依然摆着摔跤的姿势。弟弟跑到哥哥身后，三抓两挠，和哥哥揪在了一起。哥哥别住弟弟的脚，使劲平生力气，把弟弟从身后翻到前头。咚的一声，弟弟摔了个仰面朝天。

眼看弟弟还没输掉这场比赛。他起身，冲在哥哥身后，使劲全身力气，把哥哥压在地上说；“我还没输呢！服不服气，不服气我就这样一直压着。”哥哥狡猾的说：“我服气了。”弟弟把手松开了。没想到，弟弟这下可上了当。哥哥用手掌撑着地面，从地面翻到弟弟身后，反把弟弟压到了地上。弟弟把力气都耗光了，终于心服口服地向哥哥认输了。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十四

“慢着！”小嘎子脑门上直冒火，又羞又急，“咱们是三盘两胜，倒一回，就归你啦？还有两盘呢！

“你耍赖！你没说三盘两胜！”小胖墩有些急。

“你也没说一盘呀！”小嘎子却还理直气壮。

“再来啊！”“来就来！”两个人都“杀气腾腾”，已变得好斗了。

小嘎子麻利地脱了单褂子，扔在一边，紧咬嘴唇，气冲冲地瞪了小胖墩一眼，“唰”地扑了上去，扭在一起，你钩我的肩，我拽你手臂，头顶着头，气势磅礴。

两人扭打着，拧在一起的手臂摇摇摆摆，走了好几圈，脚下尘土飞扬，两人气势汹汹。突然，胖墩儿趁其不备，俯背，缩颈，朝小嘎子的胸脯顶去。小嘎子毫无防备，被这突如其来的.攻击给顶得后退三大步，身子向后倾，好不容易才稳住了脚。

小嘎子着急了，气儿马上也就泄了一半。他可不想失去好不容易有的枪，想反击，但力不从心，人家胖墩儿膀大腰粗，虎背熊腰，又黑又壮，哪是瘦弱的小嘎子能比的啊！胖墩儿一身的牛劲儿，小嘎子还不及他一半呢！

眼看小胖墩要赢了，小嘎子一扭头，张开嘴，使尽平生气力向胖墩儿那胳膊咬去。“啊！”胜劵在握的胖墩被小嘎子冷不防咬了一口，还挺重，立马惨叫起来，抽回那粗壮的手臂，捂着被咬的地方，在原地转圈儿跳，就像在表演舞蹈，“你……你属狗啊！”

片刻，小胖墩儿恼火地看着小嘎子，大喝一声，“再来！”然后一挽袖子，虎势一站，蹲马步在那儿，好似一座山。

小嘎子扑上去，眼看“战火”又起了，他们却被阻止了。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十五

由于我们现在没有游戏玩，所以只好回到过去的时代，玩起了摔跤。原来我的对手总是矮小的王奔奔，可现在我有了个强大的新对手――许鑫。他就像《幻城》里所说的一样，武力很强。

摔跤开始了，许鑫是一个攻击性的选手，而我则善于反击。许鑫首先就给我来了个下马威，用他有力量的右脚去钩我的右脚。可是这一招对我根本就没多大用处，我迅速地移动右脚，他落了个空。卡索又发动了一次又一次更猛烈的进攻，但都被我挡住。看来他有点耐不住了。他用迅雷不及掩耳之势用膝盖顶住我的膝盖，我跑都来不及，跪在地上。但我马上回过神来，使出全身力气，站了起来。我开始有些坚持不住了。许鑫也在气喘吁吁。接下来，就是体能的比拼了。我俩都在想怎样才能把对手打趴下。终于我急中生智，用快没力气的一条腿把许鑫的膝关节一勾，他因一点力气也没有，无法防御，所以趴在了地上。我随后压在他身上，他直到20秒以后还没站起来。

yes，我赢了！

文档为doc格式。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十六

“叮铃铃。”随着一阵阵欢快的铃声过后，一次紧张的跳绳比赛拉开了帷幕。

首先比赛的是单八字，我们班的男生先比赛，他们跳了323个，得了第三名。轮到我们女生了，我们在跳的过程中，我突然感到我的胳膊“咔咔咔”的响声，我就意识到了我的胳膊太累了，我就用左手托住右胳膊肘，摇了一会儿，我怕被视为犯规，所以我只能坚持。坚持的时候，我在想，不光我一个人累，全体跳绳队的12个人都累啊！又想，我们班连续那么多届跳大绳比赛都得第一名，不能就因为我而毁了我们班的第一名。所以我必须要坚持。时间到了，我们跳了315个，感觉不会的第一名，然而，不可思议的事情发生了，我们女生得了第一名。当老师声音洪亮地宣布：五年级女子单八字荣获第一名的是五年级二班，成绩315个。听到我们班得了第一名是，高兴的声音传遍了整个校园。

我和丁冠英的一带一单该上场了。

我们俩都很紧张，比赛时，张老师在一边对我们说：“坚持，快，马上就到时间了。”我就对着丁冠英说：“加油，我要加快了。”“叮”随着吹哨声，我们结束了比赛。郭雅文跟我们说：“歇会儿，别着急，你们肯定得第一，我看着几个班里，你们跳得最快、最好。”结果我们跳了一分钟157个。得了第一名，我们俩一人一个空竹。当我们得了第一名时，当然也离不开张老师的鼓励和邢鑫悦的支持。在平常练的时候，她一直为我们计时、提意见，因为她和王翼安是连续两届囊括第一名的“老将”，这次她们上场的是一带一双。

在这次的比赛中，我懂得了一句话：

坚持就是胜利！

今天，阳光明媚，万里无云，我们迎来了学校一年一度举办的跳绳比赛．。

我参加比赛是因为我要多锻炼，因为我明白学校举办比赛的原因，他们不就是为了让我们多锻炼，有一个好身体吗，下次我还要参加，这次跳绳比赛真的太精彩了！

辅导老师:刘迎迎许海岭。

跳绳比赛。

跳绳比赛星期四的下午，天气很好。我们学校的二年级在操场上举行了一次精彩的跳绳比赛。四点钟，比赛开始。首先是2（3）班上场比赛。他们先上来10人五组同学，（每两人一组）他们一排溜儿站着，手中拿着跳绳,做好了比赛的准备！你看他们个个立正站稳，神情严肃，屏息等待。只听“嘘”地一声长长的哨响，同学们很快摇起跳绳跳了起来。跳绳就像织布厂里的梭子上下来回地运动，还不时地发出“吧嗒、吧嗒”的响声。他们的脚跟着绳子的节奏不停地跳着。你看张帅和王军伟跳得多优美呀，简直就像一只只蝴蝶跳着轻盈的儿童舞。再看班长和红星跳的多带劲呀，他们嘴抿着，腮帮鼓得老高老高。看样子第一二名非他们莫属。比赛结果真的是2（3）在全年级获第一名，而且男女个人前三名也都被2（3）班夺得。同学们都为2（3）班取得的骄人的成绩鼓掌祝贺，校长还为2（3）班颁发了奖杯。这次跳绳比赛真的是精彩激烈呀！

星期三的下午，我们学校举行了一场跳绳，听到消息后同学兴高采烈。

比赛前老师选了一些同学参加比赛，其他人当啦啦队队员，眼看马上就要比赛了同学们脱下大衣开始做准备工作，参加比赛的同学信心十足跃跃欲试想赢得冠军为自己班争光，周围的观众议论纷纷有人说：“我们班一定会赢我们有信心。”还有人说：“我们班一定会赢因为我们班机灵。”还有人说：“别吵了比赛场上见高低。”

时间终于到了，只听见一声哨响，精彩的比赛开始了。老师甩绳子，绳子打到地上只听啪啪的声音，同学们一个个接着往里跳，只见李小明纵身一跳，跳到中心一闪而过，看他跳的真轻松。同学听到啦啦队的声音，时间一分一秒的过去了，只听一声哨响比赛结束了。同学都出了最好的成绩心里很高兴。

多么有意义的跳绳比赛呀！它不但锻炼了我们的身体，还使我们更加团结。

跳绳比赛。

星期四的下午，天气很好。我们学校的二年级在操场上举行了一次精彩的跳绳比赛。

四点钟，比赛开始。首先是2（3）班上场比赛。他们先上来10人五组同学，（每两人一组）他们一排溜儿站着，手中拿着跳绳,做好了比赛的准备！你看他们个个立正站稳，神情严肃，屏息等待。只听“嘘”地一声长长的哨响，同学们很快摇起跳绳跳了起来。跳绳就像织布厂里的梭子上下来回地运动，还不时地发出“吧嗒、吧嗒”的响声。他们的脚跟着绳子的节奏不停地跳着。你看张帅和王军伟跳得多优美呀，简直就像一只只蝴蝶跳着轻盈的儿童舞。再看班长和红星跳的多带劲呀，他们嘴抿着，腮帮鼓得老高老高。看样子第一二名非他们莫属。比赛结果真的是2（3）在全年级获第一名，而且男女个人前三名也都被2（3）班夺得。

同学们都为2（3）班取得的骄人的成绩鼓掌祝贺，校长还为2（3）班颁发了奖杯。这次跳绳比赛真的是精彩激烈呀！

跳绳比赛。

星期四的下午，天气很好。我们学校的二年级在操场上举行了一次精彩的跳绳比赛。

四点钟，比赛开始。首先是2（3）班上场比赛。他们先上来10人五组同学，（每两人一组）他们一排溜儿站着，手中拿着跳绳,做好了比赛的准备！你看他们个个立正站稳，神情严肃，屏息等待。只听“嘘”地一声长长的哨响，同学们很快摇起跳绳跳了起来。跳绳就像织布厂里的梭子上下来回地运动，还不时地发出“吧嗒、吧嗒”的响声。他们的脚跟着绳子的'节奏不停地跳着。你看张帅和王军伟跳得多优美呀，简直就像一只只蝴蝶跳着轻盈的儿童舞。再看班长和红星跳的多带劲呀，他们嘴抿着，腮帮鼓得老高老高。看样子第一二名非他们莫属。比赛结果真的是2（3）在全年级获第一名，而且男女个人前三名也都被2（3）班夺得。

同学们都为2（3）班取得的骄人的成绩鼓掌祝贺，校长还为2（3）班颁发了奖杯。这次跳绳比赛真的是精彩激烈呀！

跳绳比赛。

上个星期，我们举行了一场跳绳比赛，比赛的项目有：“跳大绳”、“花样跳绳”和“跳短绳”。

大家正在热火朝天的参加比赛呢！我们先来看看“跳大绳”吧，瞧，曹杰身轻如燕地跳过去了，再看看吴徐威就大不一样了，他像一只胆怯的小老鼠，灰溜溜地从甩绳人的手底下钻过去了。

我最喜欢的就要数“花样跳绳”了。看，排在最左面的曹杰和张梓宇可有趣了。他们跳的花样是“双人跳”。我们在为他们唱着儿歌：“叮铃铃，上课了，有位同学迟到了……”。“哈哈！”大家笑了，原来是张梓宇没有喊“报告！”就跳了进去，真是一个没有礼貌的“学生”。张梓宇毫不气馁，一次又一次地尝试着，最后终于“礼貌”地跳进了曹杰甩的绳子里。我屏住了呼吸，怕他们有一点差错。“好！成功！”过老师一声令下，我悬着的心终于平静了下来。

下面的“跳短绳”也不错。第一场是曹杰对战张梓宇，他们在跳绳方面不相上下，今天他们要比一比。开始时，张梓宇一口气跳了30多个，而曹杰呢，却在一旁不慌不忙地跳着。快结束了，曹杰依旧保持着哪个速度，而张梓宇呢？早就气喘吁吁了，累得差点一屁股坐在地上。见此情景，我哈哈大笑起来。最后以曹杰胜张梓宇负结束了。

这一节作文课真精彩，它不但使我们愉快，还锻炼了我们的身体，我爱这一节作文课。

跳绳比赛。

太阳从东方露出鱼肚白,放出万丈光芒,大家穿好衣服,系上鲜艳的红领巾,男孩把自己打扮得威风凛凛,女生侧是楚楚动人.节日今天是什么重大的日子呢原来,今天是我们学校举办的“跳绳比赛”!

百人操表演开始了,我看着百人操那精彩的表演,同学们的一遍遍掌声和欢呼声,而我的心理却很不是滋味,悔不当初,我本来是参加百人操表演的,可是因为我有一次偷懒逃课了,后来我便无法重新参加百人操了,真是世上没有后悔药,我这里已经体验到了.

时间一分一秒过去了,终于跳绳比赛开始了,首先是单摇比赛,前面的几名同学有的发挥很出色,也有的同学因紧张而导致失误,出现了好多笑话.我想到我的时候,我一定要放松拿出最佳的状态,为我班争取名次...,“林程达同学...”,坐在我旁边的同学张震猛的推了我一下:“叫你呢,轮到你了,赶紧上.我们班就了看你了”.因为刚才的走神,还没有准备好就匆匆上场了,这时的我紧张的不知所措,自然水平发挥不出来,表现平平.后面几个节目也如此.但是,我们班的集体“八字跳”长绳却拿了第一,我可是其中的一员哦!

这次比赛虽然结束了,可热闹却依旧.同学们还唧唧喳喳的讨论个不停,这次比赛太有趣了,难怪大家这样高兴!

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十七

童年，是幼稚而又可笑的。前几天，我就和弟弟发生了一次摔跤战。事情是这样的。

爸爸妈妈都去上班了，奶奶又没空陪我和弟弟玩，所以我们都很无聊。突然，我想到了一个办法，就脱口而出：“要不，我们来玩摔跤？”“好呀！来就来！”弟弟也立刻起了劲儿。我们约定，谁连闯三关，谁就可以重重地刮输家十下鼻子。

一切就绪，开始摔跤。我拼尽全力像一头牛似的冲过去，弟弟也用尽力气冲过来。只听“砰”的一声，我的妈呀，两人头碰头，立刻肿起来大包，力气也都消耗了大半。我一屁股坐在地上，假装受了伤，趁弟弟洋洋得意的时候，我突然猛推了他一把，足足推出了两步远，让他摔了个“狗x屎”。我忍不住高兴地蹦啊蹦，跳啊跳。

但是，弟弟也是个摔跤能手，岂容我打败？第二局他当然要“报仇”。我们做好了鱼死网破的`思想准备。摔跤又开始了。我摆好了阵势，他像一只高傲的公鸡，气急败坏地朝我冲过来。我向右一闪，他没留神，一下就摔在了地上，趴着爬不起来了。我看见他这幅狼狈样，捂着肚子哈哈大笑。我笑够了，但见他还没起来，才慌了神，赶紧把他扶起来。弟弟疼得“哇哇”大哭，我把他背到床上坐着，安慰着说：“算我输了，好吗？我给你重重刮十下鼻子，但你可要‘手下留鼻’，可别把我鼻子给刮烂了。”我装出一副可怜兮兮的样子。

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十八

今天我一直在恐惧中度过，因为昨天妈妈说好了今天放学后要带我去拔牙，让白衣天使带着我的牙齿飞上天堂，我的一颗大牙的弟弟即将要出生了，而哥哥却闷闷不乐，因为一个牙窝只能住一颗牙齿，怎么办呢？大的不想走，小的又想出来，如果这样斗下去的话，那受苦的人不就是我吗！多亏今天做清洁耽误了拔牙的时间，没有拔成，救了牙哥哥一命，但这不是长远之计啊，于是我对牙弟弟说：“你就安心在下面多呆几天吧，反正不久你就可以陪伴我终身了，再说你们俩也是兄弟，何必为了这点小事而伤了你们俩的兄弟情呢！”然后我又转向牙哥哥说：“你是哥哥，大的应该让小的，你要好好珍惜这几天的'时间嘛！”牙哥哥听了惭愧地低下了头，他们俩终于和好了。我长长地舒了一口气，心想：我终于可以过几天平静的日子了。

我自我感觉良好地想：我的调解能力还不错吧！

今天我一直在恐惧中度过，因为昨天妈妈说好了今天放学后要带我去拔牙，让白衣天使带着我的牙齿飞上天堂，我的一颗大牙的弟弟即将要出生了，而哥哥却闷闷不乐，因为一个牙窝只能住一颗牙齿，怎么办呢？大的不想走，小的又想出来，如果这样斗下去的话，那受苦的人不就是我吗！多亏今天做清洁耽误了拔牙的时间，没有拔成，救了牙哥哥一命，但这不是长远之计啊，于是我对牙弟弟说：“你就安心在下面多呆几天吧，反正不久你就可以陪伴我终身了，再说你们俩也是兄弟，何必为了这点小事而伤了你们俩的兄弟情呢！”然后我又转向牙哥哥说：“你是哥哥，大的应该让小的，你要好好珍惜这几天的时间嘛！”牙哥哥听了惭愧地低下了头，他们俩终于和好了。我长长地舒了一口气，心想：我终于可以过几天平静的日子了。

我自我感觉良好地想：我的调解能力还不错吧！

摔跤比赛心得（优质19篇）篇十九