总结是对前段社会实践活动进行全面回顾、检查的文种，这决定了总结有很强的客观性特征。总结怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
睡眠日活动总结篇一
2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠!
世界睡眠日多睡一小时活动背景：作为未来的希望，孩子们应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……在国外,英国中小学生9点到校，15点30分离校;加拿大中小学生上午8点40分到校，11点30分离校，下午12点30分上课，小学15点30分离校，中学16点30分离校;日本的学生也是早上8点以后到校。在我国每年都有媒体呼吁，许多城市也开始了行动，现在，上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分，中学不早于7点30分。
但是不争的事实是,国内多数学龄儿童依然普遍睡眠不足，很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校，要收作业，要打扫卫生，要升旗，冬季还要早锻炼，夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生，要汽车、地铁的上上下下，然后再一路小跑往学校赶。据调查，不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来，有的郊区学校要求学生早上7点到校早读，学生起床更早。这么早，人的大脑还处于浅睡眠状态，学生们就要出门往学校赶了，大多数学生是骑车上学，这不得不让人担心他们的安全。
科学常识告诉我们，成年人每天睡眠8小时为宜，而处于生长发育期的中小学生需要有充足的睡眠，应当保证小学生每天有10小时睡眠时间，中学生每天要有9小时睡眠时间，这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出，中小学生处在长身体的阶段，没有充足的睡眠，对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小，这与平时少睡早起功课多有很大关系。
2012年主题：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠!2012年，“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告，报告呼吁称，“关注睡眠品质，关爱儿童睡眠”，专家们指出，睡眠品质才是健康睡眠的'关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍，将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的，睡眠实际上不能节省能量，而是给予人必须的一种“睡眠营养”，一般来说，成人需要的睡眠营养是6-9小时不等，但是，更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。
健康睡眠报告指出，健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准，就像宝宝需要足够的钙来使骨骼健康发育一样，良好的睡眠习惯对于孩子的发育同样很重要。孩子在童年缺钙会导致骨骼发育不良，而且骨骼疏松的恶果不会立刻显现，可能要到成年后才逐渐显现出来。同样，孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育，其恶果也不会当时显现，可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关，如注意力不足、多动症或学习障碍。我怀疑，长期疲倦的儿童在成年后会继续疲倦，其痛苦是难以衡量的：不够柔和，难以应对生活中的压力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。总之，健康的睡眠可以强有力地调整儿童的情绪、表现、行为以及个性，应成为现代儿童身心健康的重要标准，健康睡眠的知识因此应成为现代父母最应该了解的育儿知识。
据悉，2012年世界睡眠日“多睡一小时”活动依然通过延长1小时的时间概念，实现对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注。据介绍，“多睡一小时”活动的本质不是时间的延长，而是睡眠质量的提高，“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质，延长夜晚深睡眠的时间，实现同样的睡眠时间里，把睡眠品牌和睡眠营养提高一小时，从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
睡眠日活动总结篇二
你睡不好吗?根据统计，每五个台湾人，就有一个有睡眠障碍。睡不好的原因很多，但想要好睡，一张好床是必须的。
公司都配合世界睡眠日展开相关活动，为推广睡眠重要性，皇家科世梦公司将在3月9日举办「世界睡眠日」活动。
现代人有许多疾病，像是脑中风、心肌梗塞、癌症等，有很多都是因有睡眠障碍而引发的。在日本及美国的医疗研究机构都有实证。睡眠不论老小，人人都要做的事情，人生有1/3的时间都是在睡眠中渡过的。而睡眠若不足就会引发疾病。
皇家科世梦与日本制造公司共同开发能把舒适的睡眠环境变成可能的寝具。舒乐适温热电位床垫，利用高频率电位和温热特性，一推出就大受欢迎，成为当红的居家医疗器材。现在，不只在日本及台湾，韩国、香港、马来西亚等亚洲各国，爱用者急遽增加。
世界睡眠日前夕，皇家科世梦从日本引进在日本制造的舒乐适温热电位床垫，让睡不好的台湾人也来试试，或许也和日本人一样，从此一觉到天亮。床的材质使用e-core立体弹性素材，是一种最新的科技素材，透气性很好，网状编织构造的床垫制造出空气层，保持通风，阻挡湿气附着，不长尘螨不发霉。
床垫很重要，不好的床垫会使血液流动阻塞，造成身体负担，对健康不利。好床垫以优秀的体压分散力，把腰部及肩部的压力顺畅分散各处，身体不会沉进床垫内，可以轻松翻身，消除身体疲劳，让人安心睡。
使用日本独家开发新素材，舒乐适温热电位床垫利用电位来减轻身体负担，同时藉由电热来温暖身体，身体暖了、手脚热了，确实会比较好睡，想减轻头痛、肩颈僵硬、有慢性便秘人也可试试。
舒乐适温热电位床垫有三种自动模式，可配合不同的身体状况自由选择，分别是高频率电位与温热交互运转的组合模式、温暖全身的温热模式、高频率电位的舒爽模式，可配合季节及身体状况选择不同模式。遥控器的面板是大型彩色液晶萤幕控制器，容易看又容易懂，老人家也好用。温度、电位、温热模式按钮，大小适中，不会看不见。模式选择只要使用简单几个按钮就能操作，按一按，一会儿就睡着了。以世界睡眠日为契机，皇家科世梦将以睡眠的重要性为主题展开相关活动。
睡眠日活动总结篇三
活动目的：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。为了让全校师生了解世界睡眠日的来历，关注睡眠质量特策划本次活动。
活动时间：*年3月21日
活动主题：
活动内容：
1.利用国旗下讲话对全体师生进行“3.21国际睡眠日”的动员与宣传;
2.各班开展“关注睡眠，多睡一小时”主题队活动;
3.通过手抄报，横幅标语等宣传“3.21国际睡眠日”。
睡眠日活动总结篇四
提高睡眠质量，关爱亲人健康
向全校同学宣传世界睡眠日，提高对睡眠重要性的认
识，呼吁大家合理安排时间，养成良好的生活习惯，保证每天的睡眠时间；呼吁同学们对中老年人身体健康的关注，提醒大家多关爱自己的父母。
为唤起全体同学对睡眠重要性的认识，20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“良好睡眠、健康人生”，据报导，在重重压力下，我国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。狐网近期发起的“3.21睡眠日”调查中，25%参与网友每天睡眠不足7小时，66%网友睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。
报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。
20xx年国际世界睡眠日活动主题为“关爱中老年人睡眠健康”，我们这次活动的`主题则定为“提高睡眠质量，关爱亲人健康”，由于大学生所处的社会背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我们这次举办世界睡眠日活动的意义，不仅仅在于想同学们宣传世界睡眠日，同时也向大家呼吁对中老年人身体健康的关注，提醒大家多关爱自己的父母。
1、3月19日之前，计算机学院心理自助中心宣教部做一块宣传睡眠日的展板(介绍计算机学院和理学院的心理流动站);理学院心理自助中心做一块展板(介绍世界睡眠日)
2、3月13日之前，由计算机学院心理自助中心团辅部拟定宣传单，并打印出来(300张);在3月14日张贴在各宿舍楼及食堂宣传板。
3、3月19日前，由理学院心理自助中心制作主题为“良好睡眠，健康人生”的条幅。
4、3月19日前，理学院心理自助中心购买两袋彩色气球以及一定数量的小礼品。
5、3月19日前，由计算机学院心理自助中心准备一些关于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味问题。
6、3月19日晚，计算机学院心理自助中心与理学院心理自助中心活动负责人将活动具体安排到个人。
活动主要以户外宣传的形式展开，当天(3月20日)由计算机学院心理自助中心以及理学院心理自助中心做好宣传工作：
2、十一点活动正式开始，每块展板由两人讲解，由十
人组成宣传队在周围向同学发放宣传单，并进行宣传；
3、扎气球趣味答题活动：将一块空展板划分成若干块
小区域，并编以编号，在小区域上方粘贴小气球。邀请同学在一定距离外用飞镖扎气球，扎破者既有资格回答气球对应的编号所设置的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品。
活动当天，由两名中心成员向同学负责活动讲解以及活动安全监督，一名同学负责想展板上空位处粘贴气球，另外两名同学负责问题的提问以及礼品的赠送。
4、抢凳子小游戏：游戏开始先把五张椅子摆成圆形，
每次游戏安排六人参加，参赛人员在凳子外面围成一圈，活动开始，由中心成员开始击鼓，参赛人员围绕椅子顺时针旋转奔跑。鼓声结束时，所有参赛人员要迅速找到一张椅子坐下，由椅子少一张，则必有一人没有椅子坐，则此人被淘汰。如此撤去一张椅子，进行下一次游戏。最后剩余两人则为该场游戏的胜利者。可获得由中心提供的纪念小礼品。
活动当天，由中心安排一人负责击鼓，两人负责秩序的维护，一人负责礼品的赠送。
5、“提高睡眠质量，关爱亲人健康”签名活动：由两名中心成员向同学宣传世界睡眠日，并邀请同学在条幅上签字留念，让同学们加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡眠习惯，提升此次活动的意义。
由计算机及理学院心理自助中心安排人员做好场地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退还工作，各学院心理自助中心做好活动总结。
【活动注意事项】
1、活动各部份具体展开由计算机学院心理自助中心的策划书为准。
2、本活动最终解释权归中国矿业大学管理学院心理自助中心。
睡眠日活动总结篇五
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
主题：多睡一小时
口号：睡的好，健康生活跟你跑
睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。
对象：
机构 ：
**年3月9日至21日
现场活动时间：20xx年3月21日
待定
(一)前期准备：
1、调查问卷
(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、 有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡 眠质量与哪些方面有关)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排：社团联合会策划部成员
(二)宣传形式：1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传
2、后期：21日展出活动总结，当日展板