军训心得体会是对参训人员在军事训练期间所经历的困难、挫折和变化进行总结和分析，并从中汲取教训，提高自身发展。希望大家能够从以下军训心得体会范文中找到共鸣，进一步加深对军事训练的认识和体验。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇一
“快跑!快跑!”伴随着惊慌失措的叫喊声，班里同学一窝蜂似的涌下楼梯，奔向操场，顷刻，教室里已经空空如也。这是做什么呢，原来，是我班的防震演练课。
早晨一上课，班主任老师就神秘的说：“几天我们要上一节特殊的课，大家做好准备：”
“什么特殊的课?”同学们议论纷纷，交头接耳着。
“好啦，开始上课”，老师铺开课本，开始讲昨天的习题，好难理解啊，同学们也安静下来，认真的听起来，一晃就讲了四五道习题。
同学们正听得入神，忽然老师喊”地震了，快躲“。
”演习“，老师轻描淡写的说道。
”哎“，我的妈呀，同学们顿时松了一口气，我和同桌摸摸头上的包，这是才感到火辣辣的疼。
返回教室，看着遍地狼籍的书本，我们不由得埋怨起老师来。
“这就是今天的特殊课“老师一板一眼的说道：”反应很快，速度太慢，而且很乱，没有秩序，要真的是地震就麻烦了，下面我们从新开始“老师边说边给我们示范遭遇地震时正确的躲避方法。
第二次演戏开始了，老师一拍桌子，我们就迅速拉开椅子，躲到桌子底下，随着老师下达下楼的命令，我们有秩序的奔出门口，跑向操场——文章开始的场景，一路上，大家你帮助我，我搀扶他，很快撤到了操场。
这真是一堂令人难忘的演习课啊!
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇二
按照防火、防震逃生演练方案，xx学校行了逃生演练。通过演练体会如下：
1、此次演练基本上达到预期的目的，收到了一定的效果。提高了学生的安全防范意识，熟悉了逃生的流程。
2、演练期间，教师组织疏散比较到位，比较严密，基本上作到了快而不乱。
3、第一次演练效果不佳，比较慌乱，花费时间比较多，共用时4′45〃，第二次演练效果明显提高，用时2′。第三次演练，速度快，秩序好，用时1′48〃。
4、此次演练达到了要求，按规定时间完成。
5、存在的问题：
（1）仍有个别学生对本次活动不够重视，有一种玩的心理，因此活动中不够紧张，在一定程度上影响了演练的速度。
（2）仍有个别学生不按要求去做，表现明显的是不能利用最短的距离和最快速度逃离危险地带，仍有沿着教学楼2的学生。从总体来讲，本次演练效果较好，达到了预期的目的。为应对突发事件做好了心理和行动上的准备。这种逃生演练在以后的教学生活中，我们还会多次演练，确保在出现危险时，能够最大限度的保护全体师生的安全。不出现人为原因造成的安全事故。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇三
一、领导重视，演练活动组织到位。
为了确保演练活动落到实处，，学校领导要求全体成员首先从思想上要引起重视，增强防震安全意识，在学生中进行安全意识教育，抓住这次演练机会，提高应对紧急突发事件的能力。学校领导还着重强调，对于这样的大规模的活动，一定要注意安全，保障措施一定要到位，各年级要层层落实，以确保这次演练活动顺利进行。
二、筹划缜密，演练方案安全可行。
为了使得演练方案安全可行，学校认真研讨，对演练方案进行调整、充实和完善，使演练方案具有科学性和可操作性。在方案中就演练的时间、地点、内容、对象都作了具体的说明。要求班主任教育学生，听到校长的宣布后，全校师生必须服从指挥，听从命令，立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品;不得拥挤、推搡，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑;如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求各小组按照各自的职责，到达规定的位置，完成各自的任务。
三、师生参与，演练效果呈现良好。
周四下午，校园铃声长鸣，防震、消防逃生演习活动开始。在场教师指导学生有秩序地迅速撤离。到达目的地，各班主任马上清点人数，报告校长。各班向校长汇报，校长对演习活动进行简要总结。校长宣布防震、消防逃生演练活动结束，请各班有秩序地回到教室，要求班主任就本班参加这次演练活动立即进行分析、小结。
这次活动全校师生参加，学生从教室撤离到操场(安全区域)只用了不到40秒钟，演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。这次演练活动是对学校的一次检验，不仅再次落实了学校校应付突发事件的防范措施，而且也提高了我校实际应对和处置实发安全事件的能力，更进一步增强师生防震、消防安全意识，真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，提高抵御和应对紧急突发事件的能力，整个演练活动达到了预期目标。
在这次的演习中我学到了如何机智应对突发事件，并能冷静的处理。这次地震给人们敲响了警钟。掌握危难时自救的方法是必需的，学校人群相对密集，是事故易发地点，为了培养学生逃生自救技能，确保学生生命安全。对此非常感谢学校，希望下次还有这么有意义的活动。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇四
早读的时候，我们一如既往的在读着语文书，课代表也漫不经心的在收作业。突然广播里传出了阵阵地震警报声，起初我们班的几个人还没有反应过来，我们的班主任——桂老师大吼了一声，我们顿时蹲在桌子底下，紧接着我们排着队就往外面冲，到了楼下，班长清点了人数，我们就边走边聊刚才的情景。
这次的防震演习教会了我们在遇到地震时应如何去应对，其实说实话，这次的防震演习不仅教会了我如何去应对、逃生，还让我有了许多感受，也不禁令我陷入了沉思。
但是，看看现在没有遭遇地震、没有遭遇过灾难的我们吧!想想我们常常做过的“坏事情”吧!因为没有遭遇灾难，所以在我们之间的某些人，常常是成天摆出一副吊儿郎当的模样，常常是上课不认真听老师讲课，课下时却去炒袭别人的家庭作业，因而在考试时什么都不会做;某些人，每天都在浪费：吃不完的馒头到处乱丢，饭菜吃的满地都是，一点都不知道要节省;还有的人每天都在混日子，好像无论什么都蛮不在乎的样子;更可恨的是，还有的人把自己宝贵的生命当成是一场儿戏，每天不是喝农药就是跳楼自杀什么的，根本不在乎自己的生命。
难道说真的要在一切失去后才知道去珍惜吗?难道说真的要在灾难发生之后才懂得什么叫做作“只要可以活下去什么都可以不去在乎”吗?不，不，不!我们不应该在失去后才知道去珍惜，相反，我们都应该从现在开始学会珍惜，珍惜现在所拥有的一切美好;不应该在发生在灾难后才去后悔，相反，我们应该从现在就开始学会珍惜、学会珍爱生命，不荒度光阴，不浪费自己其实并不漫长的宝贵的生命;不浪费自己应该去珍惜的时间;不给自己的将来留下什么遗憾和后悔。因此，从现在开始、从这一刻开始、从这一秒开始，我们都应该要学会珍惜，珍惜自己宝贵的生命和时间，珍惜和爱护自己现在所拥有的，不再荒度光阴岁月，从现在开始节约!
地震是一种突发性极强、破坏力极大的严重自然灾害，其带来的危害、造成的损失居各类自然灾害之首。我国是一个多地震的国家，且地震活动频繁、强度大、范围广。据统计，全球地震的十分之一发生在我国，上个世纪以来，因地震死亡的人数，我国就占到了百分之五十以上。尽管，从地震的板块构成上看，大足属于地震少发地区，相对来说比较安全，但大足也曾多次发生过地震，从这个意义上讲，大足也不是绝对的地震安全地区，也必须进行地震设防。因此加强地震科普知识的教育和宣传，提高应对地震的意识和基本技能就显得特别重要。
上午第二节课后，我校第一次“防地震紧急演练”开始了。9点20分，一声急促的哨声响彻整个校园，全校两千多名学生在班主任老师的指挥下迅速抱头、躲在桌子下面。十秒钟过去了，长哨声响起，全体师生紧急疏散，迅速冲出教室，在楼梯上我们自觉排成两队，整齐有序的跑到指定的地点，这才松了一口气。
在这次演练中，我获得了许多知识，比如：在地震来临时我们不要先急于往外跑，要先抱头蹲下，躲在桌子下面或墙角边，因为随时都会有余震。在这次演习过程中，有的同学只是把它当作一次游戏，没有重视起来。其实，在地震真的降临的时候，过程就是这样的，如果你现在不好好练习，到时候你就会不知所措的。
地震教育要从娃娃抓起，通过教育一个孩子，影响一个家庭，多个家庭影响一片社区，从而带动和促进全社会的防震减灾工作。
地震是不可预测的，如果人类能够预测地震的发生时间、震级和地区，如果我们学会了自救，就不会有那么多的生命消失。我们不甘心，虽然我们不可以预测地震的到来，但我们却可以用防震知识武装自己，来准确地防止和减少地震给我们带来的伤害。
那么，当地震灾难降临时，我们该怎么办呢?
灾难是人们预测不到的，只能靠我们自己来防止和地震造成的伤害，与其惊慌或者呆呆地等待救援，还不如全力自救。
地震太可怕了，它像一个魔鬼，使多少家庭变得妻离子散，使人们花了几十年辛辛苦苦建造的建筑物在几秒钟内变成了废墟，它狞笑着，毫不留情的夺走了数十亿人生命，同时，它也使我们认识到了自己有多么的脆弱，多么无助。
但是，它也有弱点，既然它是魔鬼，我们就应该像那个聪明的农夫一样，把它关到瓶子里去，让它不能再作恶，防震演练就像那个瓶子。不要以为防震演练只是个儿戏，它可是帮你逮住魔鬼的好法宝，只要我们认真对待，记住老师说的每一句话，我相信，即使它有三头六臂，也不能把我们怎么样。
为了让师生掌握火灾、地震等突发灾害的逃生技巧，进一步提高师生的自救防护能力。20_年_月_日上午，_镇_小学全体师生进行了防火防震安全演练活动，同时中心校安全检查工作小组在辛校长的带领下一行9人到各校进行“防火、防震演练”工作检查，发现各校教室的前后门都打开了，学生的疏散情况好于学生，但各校整个演习过程都能做到快速、安全、有序，达到演习预期目标。现就本次“防火防震”疏散演习心得体会如下：
一、准备充分，人人重视。
这次演习活动的成功，在多次“防火防震”疏散演习的经验前题下，与学校领导对疏散演习活动进行周密部署，与师生严格按演习方案进行实地消防疏散演习是分不开的。
二、紧张有序，忙而不乱。
疏散预案演习的前提是“安全第一，确保有序;责任明确，落实细节”。在学生疏散过程中，同学们在班主任组织下，在任课教师的引导下，成功疏散到安全地点。学生在疏散过程中忙而不乱，学生之间、班级之间等前后距离保持适度，没有造成人员拥堵。从总体上看，高年级疏散得比较快，纪律比较好，班主任老师在确保学生安全有序的前提下，敦促学生加快疏散的速度。_小学的师生能用手帕捂住嘴，到达安全地带后能抱头下蹲。_小学不仅有广播信号，还用了哨子作为紧急疏散信号，为的就是应付停电的突发情况，这点值得兄弟学校的学习。
三、存在不足，努力方向。
这次“防火防震”疏散演习活动虽然初战告捷，但在疏散过程中，还是存在一定的问题以待我们在下一次演习中改正。
(一)是还存在着多余环节和动作。个别学校班级在警报响起后，班主任还在班级门口整理队伍的现象，下楼梯时个别老师在队伍前面带队速度较慢，影响撤离下楼梯的速度，班级带队老师应该在队伍的旁边引导、指挥学生安全有序地撤离。
(二)是存在年级楼层之间队伍接不上的现象，甚至出现了学生摔倒的现象。这有待负责疏散的老师认真做好楼层之间的沟通联系，在确保学生疏散安全的前提下，提高该疏散楼梯口学生撤离速度。
以上两点不足，希望在以后的疏散演习中重点强调和关注。为让“防火防震”疏散更快、更有效，学校还会在往后的时间，安排在学生不知情的全校性疏散演习，使学生形成习惯，在真正遇突发事件时可以迅速有序的按路线疏散到安全地点。
时间就是生命，多掌握逃生的技巧往往能在危急之际让我们逃出困境。开展“防火防震”疏散演习活动，目的是为了防范，增强了师生的安全意识，对普及消防安全知识和提高学生自护自救能力起着重要的促进作用，也提高了师生应对例如地震等地质灾害的应变能力。保障我们校园的健康发展，为提高教育教学质量保驾护航。
每一次，当我们目睹灾难降临，我们不得不承认人类是如此的脆弱，生命变得那么的短暂而宝贵，在灾难来临时，也许前一秒你还沉浸在欢声笑语中，但后一秒你便会觉得心如刀绞，因为灾难，悲泣代替笑语因为灾难，废墟取代高楼;因为灾难，有无数的人失去生命，灾难，在人们还没来得及反应的情况下就摧毁人类美好的家园，粉碎了人们心中美妙的梦。有些生命就如含苞待放的花朵，在它还没来得及展现自己体态的多姿和人生的精彩就已经被无情的魔鬼所扼杀了。我们无法阻止灾难的来临，可我们能够用我们的努力智慧降低灾难带来的损失，12月15日我校举行了一次防震减灾的演练活动，当同学们沉浸在快乐的学习中，忽然哨子响起来了，同学们立即起身，一个接着一个跑出教学楼，就如一条长龙奔向操场，在短短的几分钟内，我感受到了全体师生都是以一种真心的态度去对待这次演练活动，一个个神情在重，我们仿佛将自己置身于真正的灾难中，将自己的生命在生与死这这间作出抉择，经过老师的积极引导和同学们的认真态度，这次演练取得成功。
这虽然仅是一次演练，却是我们成长中的一束阳光，因为我们在这次练习中取得经验，每一次的演练都是为安全打预防针，在为我们的生命增强免疫力。
在地震灾难面前我们难免会想到四川地震，一座座高楼大厦，一个个美好家园，无数珍贵的生命在一夜间化为虚有，当我们看着这惨败的现象，倾听着那撕心裂肺的呼喊声我们难道不为之震撼而又心痛吗?与之相比的是日本地震，它同样给予每一位人们震惊，因为在这样人口密集的小岛国家人员的伤亡人数却只有几千人，同样的原因造成不同的后果，这难道不值得引起我们的深思吗?在地震之际，四川人民表现的是惊慌失措，而日本人民则是沉着冷静，有着这样的心态，就是因为日本注重对人们防震减灾的意识，他们懂得如何在灾难面前表现得临危不乱，如何让自己有机会生存。日本重视每一次的演练活动，因为看一次防震减灾的演练都了自身的经验，一点一滴的累积让他们能够在灾难中多一份安全的保障，也许我们会认为日本位于频繁的地震地带才需注重，我们生活在安全地带没必要顾及太多，可是，灾难的形式多样，水灾、火灾、泥石流等灾害都对我们的生命构成重大威胁，灾难不会向我们敲响警钟，只有自己才是保护自已永远的天使。所以懂得如何防震减灾是对自己生命负责的表现。
不把演练当成一种形式，而是把它当成一种保护自己的方式，不抱学习防震减灾当成一项任务，而是看成一份责任，只有这样，我们才能让安全成为生命的保障，用生命抒写人生伟大的篇章。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇五
汶川大地震牵动着亿万人民的心，为了预防地震，我校也举办了一次别开生面的地震演习。
时间在下午第三节课，王老师一遍一遍的领着我们演练。
万事开头难，演练了好几遍后，我慢慢摸索到了一些技巧。首先，脚不要乱动，放在地面上。端端正正得坐好。当听到抱头蹲下的口令时，用脚往后蹬椅子，这样往下钻的时候空间会大一点。然后迅速蹲下，撤进桌子里。
随着一遍一遍的演练，时间也悄悄逝去，三点五十近了。教室里安静了下来，我听到了所有同学的呼吸声。心跳开始加速了，我的心情顿时变得紧张起来。安静了片刻后，三点五十来了!
只听三声哨响划破了寂静的天空。原本静得可怕的教室，在王老师的一声号令下，变得沸腾起来。同学们慌慌张张地队到了桌子下面。又飞快的跑向那横着容不下三人的小楼梯。一开始，同学们速度都挺快，可到了3楼就走不动了。因为我们要等1、2年级的小朋友都撤离后，才能走。所以，有些性子急的同学就发牢骚了：“快点儿啊，要是真地震的话，早死在这了!”经过漫长的等待后，我们终于安全的来到了操场，一次“惊心动魄”的地震演习结束了。
经过这次演习，我明白了团结就是力量。在关键时刻，还是要团结起来，共度难关。如果真的地震来了，我相信，我们可以团结一致、共度难关!
一、领导重视，演练活动组织到位。
为了确保演练活动落到实处，，学校领导要求全体成员首先从思想上要引起重视，增强防震安全意识，在学生中进行安全意识教育，抓住这次演练机会，提高应对紧急突发事件的能力。学校领导还着重强调，对于这样的大规模的活动，一定要注意安全，保障措施一定要到位，各年级要层层落实，以确保这次演练活动顺利进行。
二、筹划缜密，演练方案安全可行。
为了使得演练方案安全可行，学校认真研讨，对演练方案进行调整、充实和完善，使演练方案具有科学性和可操作性。在方案中就演练的时间、地点、内容、对象都作了具体的说明。要求班主任教育学生，听到校长的宣布后，全校师生必须服从指挥，听从命令，立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品;不得拥挤、推搡，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑;如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求各小组按照各自的职责，到达规定的位置，完成各自的任务。
三、师生参与，演练效果呈现良好。
周四下午，校园铃声长鸣，防震、消防逃生演习活动开始。在场教师指导学生有秩序地迅速撤离。到达目的地，各班主任马上清点人数，报告校长。各班向校长汇报，校长对演习活动进行简要总结。校长宣布防震、消防逃生演练活动结束，请各班有秩序地回到教室，要求班主任就本班参加这次演练活动立即进行分析、小结。
这次活动全校师生参加，学生从教室撤离到操场(安全区域)只用了不到40秒钟，演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。这次演练活动是对学校的一次检验，不仅再次落实了学校校应付突发事件的防范措施，而且也提高了我校实际应对和处置实发安全事件的能力，更进一步增强师生防震、消防安全意识，真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，提高抵御和应对紧急突发事件的能力，整个演练活动达到了预期目标。
在这次的演习中我学到了如何机智应对突发事件，并能冷静的处理。这次地震给人们敲响了警钟。掌握危难时自救的方法是必需的，学校人群相对密集，是事故易发地点，为了培养学生逃生自救技能，确保学生生命安全。对此非常感谢学校，希望下次还有这么有意义的活动。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇六
为了让师生掌握火灾、地震等突发灾害的逃生技巧，进一步提高师生的自救防护能力。20××年××月××日上午，××镇××小学全体师生进行了防火防震安全演练活动，同时中心校安全检查工作小组在辛校长的带领下一行9人到各校进行“防火、防震演练”工作检查，发现各校教室的前后门都打开了，学生的疏散情况好于学生，但各校整个演习过程都能做到快速、安全、有序，达到演习预期目标。现就本次“防火防震”疏散演习心得体会如下：
这次演习活动的成功，在多次“防火防震”疏散演习的经验前题下，与学校领导对疏散演习活动进行周密部署，与师生严格按演习方案进行实地消防疏散演习是分不开的。
疏散预案演习的前提是“安全第一，确保有序；责任明确，落实细节”。在学生疏散过程中，同学们在班主任组织下，在任课教师的引导下，成功疏散到安全地点。学生在疏散过程中忙而不乱，学生之间、班级之间等前后距离保持适度，没有造成人员拥堵。从总体上看，高年级疏散得比较快，纪律比较好，班主任老师在确保学生安全有序的前提下，敦促学生加快疏散的速度。××小学的师生能用手帕捂住嘴，到达安全地带后能抱头下蹲。××小学不仅有广播信号，还用了哨子作为紧急疏散信号，为的就是应付停电的突发情况，这点值得兄弟学校的学习。
这次“防火防震”疏散演习活动虽然初战告捷，但在疏散过程中，还是存在一定的问题以待我们在下一次演习中改正。
（一）是还存在着多余环节和动作。个别学校班级在警报响起后，班主任还在班级门口整理队伍的现象，下楼梯时个别老师在队伍前面带队速度较慢，影响撤离下楼梯的速度，班级带队老师应该在队伍的旁边引导、指挥学生安全有序地撤离。
（二）是存在年级楼层之间队伍接不上的现象，甚至出现了学生摔倒的现象。这有待负责疏散的老师认真做好楼层之间的沟通联系，在确保学生疏散安全的前提下，提高该疏散楼梯口学生撤离速度。
以上两点不足，希望在以后的疏散演习中重点强调和关注。为让“防火防震”疏散更快、更有效，学校还会在往后的时间，安排在学生不知情的全校性疏散演习，使学生形成习惯，在真正遇突发事件时可以迅速有序的按路线疏散到安全地点。
时间就是生命，多掌握逃生的技巧往往能在危急之际让我们逃出困境。开展“防火防震”疏散演习活动，目的是为了防范，增强了师生的安全意识，对普及消防安全知识和提高学生自护自救能力起着重要的促进作用，也提高了师生应对例如地震等地质灾害的应变能力。保障我们校园的健康发展，为提高教育教学质量保驾护航。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇七
5月12日全国防震减灾日。还记得八年前2008年，罕见的“5·12汶川大地震”发生了。在那场无情的天灾中，无数中华儿女离我们而去，而那些幸存的人有的也成了残疾，他们失去了身边的亲人，他们的痛苦只有他们自己知道。
一声巨响，所有的教学楼瞬时垮塌。美丽的校园变成了废墟。在这猝然降临的巨大自然灾害面前，每个人的本能反应就是逃生。只有逃，才会有一线生存的希望。所以，今天为了避免再发生8年前的悲剧，我们七八年级师生在校领导的带领下一起举行了一次“防震逃生演练”。
在上午10点40分时，一声急促的哨声响彻整个校园，学生在班主任老师的指挥下迅速抱头钻到课桌下并用书本护住自己的头部。十秒钟过去了，长哨声再次响起，同学们自觉排成队有序的抱头弓腰，毫不犹豫地快步向教室外移动，往楼梯口快步跑去。可以看到每个楼层都是一股股的人流向操场涌去，并无人你推我攘，显得很有顺序。同学们也都严肃了起来。并且在每个楼梯口、拐角处和进出操场的路上和入口处都有老师在疏散同学，同学们在老师的引领下都紧靠着楼梯右边两排走，下了楼梯迅速向操场跑去，在操场空地上同学们以班级为单位蹲在一起，双手抱头。全部同学就位后，所有老师也迅速到达指定位置，双手抱头，蹲在一起。在两次的演练中同学和老师们都积极认真的进行演练，也切实感受到了演练中的紧张激烈，却又井然有序，增强了师生的防震减灾意识和在地震发生时切实有效的逃生方法。
通过这次演练，我有以下几点体会：
通过防震逃生演练，引导学生有组织、迅速地安全疏散，让学生能够掌握基本的逃生方法，进一步提高学校师生应对各种自然灾害及突发事件的应变能力，增强自我保护和自我救助能力，最大限度地减轻地震灾害造成的损失。
本次应急疏散演练，学校领导高度重视，成立了以魏校长为组长的演练领导组，制定了比较完善的《____中学防震逃生演练方案》，设立了指挥部，明确了各位老师的分工及职责，并在演练前详细向师生讲解预案内容，让师生熟悉演练程序。
整个疏散演练活动的过程紧张有序，全体学生在老师的指挥下按照事先设定的疏散通道，迅速地撤离了教学楼，并到达学校操场的指定地点，没有发生任何危险事故。整个过程紧张有序，师生们把它当成一次真实的逃生经历，没有丝毫的疏忽。通过演练，全体学生均掌握了逃生的核心要领（护头）和其它基本要领。
如：演练中个别同学嘻嘻哈哈不够严肃：撤离教室时人员较为集中，略显拥挤，容易发生挤倒、踩踏等事故。
在这次活动中七八年级全体师生参加，学生从教室撤离到操场（安全区域）只用了不到1分钟的时间，演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。通过本次应急疏散演练，学生们有了很大的收获，学校也积累了一定的经验。不仅落实了学校应付突发事件的防范措施，而且也提高了我校实际应对和处置实发安全事件的能力，更进一步增强师生防震、消防安全意识，真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，提高抵御和应对紧急突发事件的能力，整个演练活动达到了预期目标。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇八
地震是一种突发性极强、破坏力极大的严重自然灾害，其带来的危害、造成的损失居各类自然灾害之首。我国是一个多地震的国家，且地震活动频繁、强度大、范围广。据统计，全球地震的十分之一发生在我国，上个世纪以来，因地震死亡的人数，我国就占到了百分之五十以上。尽管，从地震的板块构成上看，大足属于地震少发地区，相对来说比较安全，但大足也曾多次发生过地震，从这个意义上讲，大足也不是绝对的地震安全地区，也必须进行地震设防。因此加强地震科普知识的教育和宣传，提高应对地震的意识和基本技能就显得特别重要。
下午第二节课后，我校第一次“防地震紧急演练”开始了。下午三点二十五分，一声急促的哨声响彻整个校园，全校两千多名学生在班主任老师的指挥下迅速抱头、躲在桌子下面。十秒钟过去了，长哨声响起，全体师生紧急疏散，迅速冲出教室，在楼梯上我们自觉排成两队，整齐有序的跑到操场上指定的地点，这才松了一口气。
在这次演练中，我获得了许多知识，比如：在地震来临时我们不要先急于往外跑，要先抱头蹲下，躲在桌子下面或墙角边，因为随时都会有余震。在这次演习过程中，有的同学只是把它当作一次游戏，没有重视起来。其实，在地震真的降临的时候，过程就是这样的，如果你现在不好好练习，到时候你就会不知所措的。
地震教育要从娃娃抓起，通过教育一个孩子，影响一个家庭，多个家庭影响一片社区，从而带动和促进全社会的防震减灾工作。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇九
学校是城乡较大的人员密集场所，学生是在地震灾害中可能受到严重伤害的较大群体。如何加强对学生的防震减灾知识教育和地震应急疏散演练，增强学生安全意识，提高防御地震灾害和自救互救能力的有效途径，是学校安全教育的一个重要组成部分。因此，学校要高度重视并进一步规范和加强学校地震应急演练工作，在演练中检验并不断完善学校地震应急预案，提高学校地震应急预案的科学性、合理性和可操作性;通过演练逐步增强学生自觉识别地震谣传和积极防震避震意识，掌握防震避震技能和自救互救能力，使学生在遭遇地震等突发灾害事件时能够镇定应对，积极进行自救互救，尽量减少伤亡.综合我们学校组织的数次疏散演练，得出如下几点体会。
一、疏散演练目的要明确。
疏散演练并不是让学生产生恐慌，认为灾难即将来临，而是为了让学生在真正的地震来临时减少恐慌，避免更多损失。经常性地演练，学生才能在承受巨大心理压力的情况下按照曾经演练的程序迅速、有序撤离，避免在地震时真正发生出现恐慌、慌乱。
演练和不演练绝对不一样。通过地震应急疏散演练，使师生掌握应急避震的正确方法，熟悉紧急疏散的程序和路线，确保在地震来临时，应急工作能快速、高效、有序地进行，从而最大限度地保护师生的生命安全，减少不必要的非震伤害，同时通过演练活动培养学生听从指挥、团结互助的品德，提高突发公共事件下的应急反应能力和自救能力。
二、疏散演练人员责任要明确。
平时疏散演练，急时疏散疏导人员，必须责任到位，培训到位;必须保持一贯的警惕性，每个人都明确自己的职责，在第一时间履职到位。
班主任是本班的地震应急疏散演练的指挥员，不但要听清楚学校下达的警报，而且要组织好本班学生按应急预案进行实施。
疏导员即任课教师，在演练开始前要到达所负责的岗位。在疏散路线的每个拐弯处，都要有专人负责，而且要切实履行职责，严防学生踩踏和串线，以免造成二次伤害。
学校应急疏散演练领导小组成员要及时掌握和观察各个班级疏散情况以及各个楼梯口的情况，做好应急指挥调整。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十
回顾过去的发生在同一个时间的地震，却有两种不同的结果。
因跳楼、掉下楼梯而造成的。
而位于前沿的东山县实验小学，虽然教学楼在施工，散砖纷纷被震落，单因为防震知识，当即钻到课桌下躲避，震动一停立即有序撤离，结果无一人伤亡。
老师除了教给了我们一些防震防灾知识之外，还向我们演示了自救的正确规范的动作。我不禁思索道：地震又没有来，这么做是不是杞人忧天啦?不，一点也不好笑。我可以很严肃的告诉你：“当地震真的来了，这就不是拿自己的生命开玩笑了。
在2011年5月13日下午，学校举
行了防震演练，为的就是让我们学会保护自己，珍爱生命。
当同学们还沉醉于学习的海洋里时，第一声警报突然拉响，同学们立刻按照老师说的，反应都很及时，有的钻到课桌下，有的躲到墙角，还有的用书包或者书本护住自己的头部。我以迅雷不及之势拉开板凳，将教室的后门打开，之后便双手抱头蹲在墙角，身子紧紧蜷缩在一块，整套动作一气呵成。在第二次警报拉响后，同学们自觉排成队有序的抱头弓腰，毫不犹豫地快步向教室外移动，往楼梯口快步走去。大家不再像平时演习时那么放松了，都严肃了起来。每个楼梯口都有老师在疏散我们，同学们都紧靠着楼梯右边两排走，下了楼梯，在离教学楼较远的空地上纷纷四五个人蹲在一起，双手抱头。
这次演习十分成功，不仅让我们增长了个人保护意识，更让我们懂得了珍惜生命。
通过这次活动，我作为一名即将毕
业的小学生懂得了更多：少年儿童是祖国未来的希望，他们防灾减灾的素质水平，决定了一个国家和民族的未来及当前抵御自然灾害的能力。
面对自然灾害，关键在于是要有足够的认识，才能遇险不惊，应对得法，要学习抗灾知识，学习补救技能，在自然灾害来临时，避免出现不该有的损失。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十一
今年5月12日，我们学校进行了一次防震演习。
下午第三节课是防震演习的时间，我们都摩拳擦掌，希望那时候快快到来，大家都很兴奋，一点也没有紧张的样子。
张老师读了几条防震要求，1是不准嬉笑起哄，2是听到警报躲在桌子下，3是警报结束迅速撤离。第三节课终于到了，学校的广播传出消息，说防震演习马上开始，请周围居民听到警报不要恐慌。突然，喇叭里传出刺耳的警报声。同学们笑着躲进桌下，装出恐慌的样子，其实还是为了好玩，嘻嘻哈哈的。顶着桌子的滋味还挺不好受，因为桌子下对我来说太矮了。十几秒后，警报就没了。同学们纷纷从桌子下钻出来，迅速冲出教室，排好队下楼。
就在演习前一天，我们还看了关于地震和防震的纪录片，那时后排的同学也不怎么认真看，在一起又说又笑。我还看到别的班一个同学在看漫画书。如果明光也会地震，他们大概就不会那么不认真了。
防震演习结束后，我们回了班。同学们照旧说说笑笑，并没有因演习而影响情绪
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十二
下午三点整，随着演习总指挥熊校长"地震演习开始"的命令，"呜……！"一声尖利的警报突然拉响，"地震了"正在教室上课的学生们在老师的指挥下，按照先前所习的要领立即迅速抱头，闭着眼快速往各自的桌子下钻。两分钟后，一声长鸣的哨音传来，"主震结束"，同学们又在老师的带领下依次有序地从不同的路线撤离教室。整个过程只用2分37秒，虽然短暂，但让我们这些学生获益匪浅。
这次演习活动开展得十分成功，在演习过程中，每位同学都积极配合老师完成这项任务，这个活动给我留下了很深的印象，懂得了在地震过程中如何逃生，也懂得如何与他人默契。真希望学校多开展类似的活动。如果汶川那里早开展这样的活动，灾难也不会这么惨！
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十三
早读的时候，我们一如既往的在读着语文书，课代表也漫不经心的在收作业。突然广播里传出了阵阵地震警报声，起初我们班的几个人还没有反应过来，我们的班主任——桂老师大吼了一声，我们顿时蹲在桌子底下，紧接着我们排着队就往外面冲，到了楼下，班长清点了人数，我们就边走边聊刚才的情景。
这次的防震演习教会了我们在遇到地震时应如何去应对，其实说实话，这次的防震演习不仅教会了我如何去应对、逃生，还让我有了许多感受，也不禁令我陷入了沉思。
但是，看看现在没有遭遇地震、没有遭遇过灾难的我们吧!想想我们常常做过的“坏事情”吧!因为没有遭遇灾难，所以在我们之间的某些人，常常是成天摆出一副吊儿郎当的模样，常常是上课不认真听老师讲课，课下时却去炒袭别人的家庭作业，因而在考试时什么都不会做;某些人，每天都在浪费：吃不完的馒头到处乱丢，饭菜吃的满地都是，一点都不知道要节省;还有的人每天都在混日子，好像无论什么都蛮不在乎的样子;更可恨的是，还有的人把自己宝贵的生命当成是一场儿戏，每天不是喝农药就是跳楼自杀什么的，根本不在乎自己的生命。
难道说真的要在一切失去后才知道去珍惜吗?难道说真的要在灾难发生之后才懂得什么叫做作“只要可以活下去什么都可以不去在乎”吗?不，不，不!我们不应该在失去后才知道去珍惜，相反，我们都应该从现在开始学会珍惜，珍惜现在所拥有的一切美好;不应该在发生在灾难后才去后悔，相反，我们应该从现在就开始学会珍惜、学会珍爱生命，不荒度光阴，不浪费自己其实并不漫长的宝贵的生命;不浪费自己应该去珍惜的时间;不给自己的将来留下什么遗憾和后悔。因此，从现在开始、从这一刻开始、从这一秒开始，我们都应该要学会珍惜，珍惜自己宝贵的生命和时间，珍惜和爱护自己现在所拥有的，不再荒度光阴岁月，从现在开始节约!!
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十四
为贯彻落实上级文件精神，我校在xx月xx日下午进行了地震演练，通过实践演练，增强了师生的应急疏散的经验和能力。
为了确保演练活动落到实处，我校成立领导小组，部署演练工作。会上，学校领导要求全体成员首先从思想上要引起重视，增强防震、消防安全意识，在学生中进行安全意识教育，抓住这次演练机会，提高应对紧急突发事件的能力。其次对这次演练的具体操作程序、疏散要求与注意事项作了一一讲解。学校领导还着重强调，对于这样的大规模的活动，一定要注意安全，保障措施一定要到位，以确保这次演练活动顺利进行。
根据领导小组会议要求，拟定了“平明中心小学地震演练活动方案”。为了使得演练方案安全可行，认真研讨，对演练方案进行调整、充实和完善，使演练方案具有科学性和可操作性。在方案中就演练的时间、地点、内容、程序、路线等都作了具体的说明。并教育学生，听到校长宣布险情发生后，全校师生必须服从指挥，听从命令，立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品;不得拥挤、推搡，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑;如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求各小组按照各自的职责，到达规定的位置，完成各自的任务。
5月12日下午，班主任和疏散指挥员各就各位。值周校长通过广播下达命令，各班班主任立即指导学生有秩序地迅速撤离。到达目的地，各班马上清点人数，向校长汇报。最后对此次演练活动进行简要总结，并宣布演练活动结束，请各班有秩序地回到教室，并要求班主任就本班参加这次演练活动立即进行分析、小结。
这次活动全校共有1900多名师生参加，学生从教室撤离到操场只用了3分钟。演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。通过这次演练活动，大大增强了全体师生的安全知识，大大提高了师生逃生、自救、自护意识，提高抵御和应对紧急突发事件的能力。整个演练活动达到了预期目标。今天，我们学校举行了地震演习。当听到一声巨大的怪吼是，同学们都不顾一切的向桌子下钻去，随后，就听到了房屋倒塌，瓦砾追掉的声音，让人感觉就像真的地震来了。这是第二遍怪吼响起，同学们一窝蜂的涌向楼梯口，尽管紧急疏散老师说：“不要拥挤，注意秩序!”可同学们却不理睬，把疏散老师说的话当成了耳旁风，仍旧没命的向下跑去。
当同学们都撤离到操场上时，学校地震指挥中心发出命令：“全体学生立即到各班指定地点去，蹲下，包头!”
地震演习结束了，可同学们学到了地震来临时的自救方法。
我希望，如果有一天，地震来了，同学们能利用地震演习时学的自救方法来帮助自己逃生;也希望赋予我们只是的老师们，也可自救;更希望灾难永远不会来侵袭我们中华民族!
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十五
为了确保演练活动落到实处，我校成立了由校长任总指挥，政教处人员为组员的领导小组，并召开领导小组会议，部署演练工作。会上，学校领导要求全体教师首先从思想上要引起重视，增强安全意识，在学生中进行安全意识教育，抓住这次演练机会，提高应对紧急突发事件的能力。校领导还着重强调，对于这样的活动，一定要注意安全，保障措施一定要到位，以确保这次演练活动顺利进行。
政教处在制定的方案中就演练的时间、路线、内容、对象都作了具体的说明，对这次演练的具体操作程序、疏散要求与注意事项作了一一讲解。为了确保演练活动按方案顺利进行，进一步明确疏散集合地点、疏散顺序和注意事项，要求班主任教育学生，听到宣布后，全校师生必须服从指挥，听从命令，立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品;不得拥挤、推搡，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑;如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求按照各自的职责，到达规定的位置，完成各自的任务。
演练开始前，总指挥通过广播下达命令：“全体师生请注意，现在即将发生地震，请大家不要慌，一切听从老师的指挥，在听到警报声后马上有秩序地撤离。”随着尖利的警报声响起，所有在场教师指导学生有秩序地迅速撤离。到达目的地，各班主任马上清点人数，向年级组长汇报，年级组长再向分管领导汇报，最后分管领导再向总指挥汇报。原校长宣布地震逃生演练活动结束，请各班有秩序地回到教室。
这次活动全校共有2019多名师生参加，学生从教室撤离到操场只用了5分多钟，演练按预案进行，整个演练过程既紧张、激烈，又有条不紊。这次演练活动是对我校《校园突发安全事件应急预案》的一次检验，不仅再次落实了我校应付突发事件的防范措施，而且也提高了我校实际应对和处置实发安全事件的能力，更进一步增强师生的安全意识，真正掌握了在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，提高了抵御和应对紧急突发事件的能力。整个演练活动达到了预期目标。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十六
20_年_月_日下午5时10分，在_x学校的上空响起了紧急的防空警报声，紧接着初一各班教室前后门迅速被打开，孩子们双手抱头，从教室鱼贯而出，紧张有序地自发组成两路纵队，从就近的楼梯口迅速下楼，直奔一号教学楼前的空场地。短短一分多钟，分散在三个楼层18个教室的近800名学生全部安全撤离教学楼，双手抱头，蹲在地上，听从老师的安排。各班马上清点人数，报告班主任，班主任再报告给演练总指挥。清点完毕，刘校长作了总结发言。回顾整个演练过程，学生们安全、有序、快速地顺利撤离，没有出现一点儿安全事故，是因为这次活动是经过全校领导教师严密策划、精心组织的。现将自己在演练中的体会总结如下：
一、学校重视，演练活动安全有序。
为了确保演练活动万无一失，我校专门成立了防震演练领导小组，并专门召开了初一各班班主任及初一全体任课教师防震演练动员大会，就演练过程中的人员分工及注意事项作了专场培训，要求全体教师在思想上高度重视，增强安全意识，抓住这次演练机会，提高师生对紧急突发事件的应对能力，人人增强责任心，保证不出任何问题。
二、周密策划，措施得力。
我校初一共有18个教学班，近800名学生，分散在三个楼层，疏散中很容易出现意外事故，因此，在演练前，各班主任都已召开班会，对演练的时间、路线、内容、对象等都都作了具体的说明。要求各班学生听到号令后，必须服从指挥，听从命令，迅速、安全、有序地进行疏散，不得拥挤、推搡，抢先下楼，严禁发生踩踏事故，不得喧哗、开玩笑;同时要求各楼层安全负责人，按照各自的职责，到达规定的位置，完成各自的任务。
三、全体师生共同参与，达到了预期的效果。
在全体教师的精心组织与指挥下，防震演练顺利完成。本次演练活动是对学校《防震应急预案》的一次检验，极大地提高了我校师生实际应对和处置突发事件的能力，更进一步地增强了师生防震意识，真正掌握在危险中迅速逃生、自救、互救的基本方法，整个演练活动达到了预期的目标。
四、存在的问题：
由于本次活动是演习，因此有少数学生没有引起思想上的高度重视，在疏散时行为缓慢，甚至嘻笑，不够严肃。这虽然只是个别现象，但也应引起学校的足够重视，加强对这些学生的思想教育，以提高安全防患意识。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十七
作为一个普通市民，我有幸参加了近期举行的防震减灾演练活动。在这次活动中，我深刻地认识到了防震减灾的重要性，也收获了很多宝贵的经验和教训。
首先，我认识到了在遇到地震等突发情况时，我们应该时刻保持冷静和警觉，不要惊慌失措。在演练中，我们完全不知道地震何时会来临，但所有人都能够相对镇定地行动，按照教练员指示有序地进行自救和救援工作。
其次，我也明白了防震减灾的重要性。作为一个新时代的市民，我们不能只关心自己的生活，更应该关注自己的安全。在这次演练中，我们通过学习和练习不同的自救、互救和避险技术，更明确了如何在灾难来临时，保护自己和他人的`安全。
最后，我也发现了自己的不足。作为一个参与者，我意识到我需要更多的知识和技能才能更好地应对突发灾害。因此，我决定今后要不断学习和提高自己的防震减灾素质，以便能够更好地应对灾害的挑战。
总之，这次防震减灾演练活动让我受益匪浅。我不仅更加了解了防震减灾的重要性，也积累了不少知识和经验。我相信，只要我们每个人都能重视防震减灾，采取有效的行动，我们一定能够在灾害面前保持冷静，有效地保护自己和他人的生命安全。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十八
作为一名学生，我在学校参加了防震减灾演练，深受启发和感动。通过这次演练，我深刻认识到灾害的危害性和预防的重要性，也领悟到人类面对自然灾害时的力量是微不足道的。
首先，演练前，我们进行了理论知识的'学习。我们从学校领导和老师那里了解了许多有关地震、火灾等灾害的基本知识和防护措施。同时，老师还教授我们灾难发生时应该如何紧急逃生，如何寻找避难所，这对我们未来的防灾减灾意识培养有着极大的帮助。
接着，我们进行了实践演练。在所谓的“地震”到来时，我们按照教师的指示进行紧急避险和逃生。我看到一些同学，因为没有掌握正确的避难技巧，而在演练中迷路了或受伤了。这让我认识到，只有平时多加练习，才能做到心中有数，并成功地逃离灾害现场。
从这次演练中，我还意识到，作为一名学生，除了要保护自己，也要关心他人，积极帮助弱者，共同保护这个大家庭。只有相互关爱，相互帮助，才能在灾害来临时，提高我们的逃生效率，从而保全大家。
总的来说，这次演练让我深刻认识到灾难的危害性与预防的重要性。这不仅是知识的传授，更是让我们通过实践，深入体验到了隐藏在日常生活中的潜在危险，提高了我们的防灾意识和自护自救能力。小小的演练，为我们今后的生活和工作，甚至将来可能面临的灾难，增加了一份安全保障。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇十九
震后不恐慌，抢险勇救人。防震演练旨在提高人们面对地震时保护自己和他人的能力，经历过防震演练，我意识到了个人的责任和重要性。在此次演练中，我学到了如何正确的进行应对，以及如何保护自己和他人的生命安全。这是一次极为有意义的训练，下面我将就我的心得体会进行阐述。
第一段：提高自我保护意识。
地震来临时，最重要的是保护自己的生命安全。在防震演练中，我明白了面对地震时应该立即采取行动，保护好自己。我切身感受到了逃生时的困难，迷失在烟尘中，无法辨认方向，同时遭遇模拟的坍塌场景，给人巨大的刺激。因此，我意识到在日常生活中，应该时刻保持自我保护意识，提高逃生的能力。要学会观察身边的环境，平时多了解逃生方法和技巧，掌握聚集点的位置，这样才能在地震来临时做到游刃有余，保护自己的生命安全。
第二段：强化合作意识和团队精神。
在防震演练中，合作意识和团队精神是至关重要的。当地震来临时，团队中每一个人都是至关重要的一环。在模拟的地震中，我深刻体会到团队合作的重要性。只有大家齐心协力，互相帮助，才能更好地保护自己和他人的安全。通过这次演练，我认识到团队中每个人的作用都是不可或缺的，每个人的努力和付出都能为整个团队带来正面影响。因此，我明白了在日常生活中，要提高合作意识，加强团队精神，只有团结一心，才能在灾难面前迅速做出正确的决策，保障自己和他人的安全。
第三段：培养冷静面对危险的能力。
地震是一种突发事件，对人们的心理和应对能力都提出了很大的考验。在防震演练中，我意识到保持冷静面对危险是非常重要的。在模拟的地震中，一些人因恐慌而逃生失败，受伤甚至丧生。我意识到自己若是惊慌失措，很可能会陷入危险之中。因此，这次演练让我更加认识到要冷静面对危险，并且不恐慌，找到合适的方法保护自己。冷静的心态能够使人在面对困境时保持清醒，做出正确的决策，降低自身的伤害。
第四段：增强应急救援能力。
地震发生时，离最近的救援队往往需要一段时间才能赶到，此时个人的应急救援能力就显得尤为重要。在防震演练中，我学到了一些基本的急救方法和技巧，如心肺复苏术、止血方法等。这些知识对于在地震中的自救和互救是非常重要的。通过这次演练，我鼓励自己学习更多的急救知识，提高自己的应急救援能力。只有掌握了正确的急救方法，才能在紧急情况下给予合适的救助，最大限度地减少伤亡。
第五段：加强地震安全知识宣传。
防震演练使我认识到地震安全知识的重要性。在日常生活中，很多人对地震安全知识了解不足，没有意识到预防地震的重要性和地震来临时该如何行动。因此，我认为加强地震安全知识的宣传至关重要。在学校、社区、工作场所等地，都应定期组织防震演练，加强地震安全知识的宣传，让更多的人了解并掌握应对地震的正确方法。只有这样，我们才能提高整个社会的地震安全意识，让更多的人在地震中保护好自己和他人。
总结：
防震演练是一次重要的活动，通过这次演练，我提高了自我保护意识，加强了合作意识和团队精神，培养了冷静面对危险的能力，增强了应急救援能力，并认识到加强地震安全知识宣传的重要性。我相信，只要每个人都能注重地震安全知识的学习和实践，地震发生时，我们一定能够更好地保护自己和他人的生命安全。
最新军训防震演练心得体会（优秀20篇）篇二十
演练目的：使全家熟悉火灾和地震时的逃生、自救方法，更好地保护家人的生命安全，增强防火、防震意识，培养家人抵御灾害的能力。
参加人员：z爸爸、z妈妈、z。
1、画出家里的平面图。我们家的房子是z爸爸设计的，所以平面图不成问题，而且还是标准的建筑图，连家具都画上了，相当生动。我们在图上标出每个房间的名称，指明出口和楼梯，画出逃生的路线，规定好逃出后的集合地点（小区广场）。
2、z爸爸通报：房间内进入很多烟，楼上住户家起火了！火势挺大，已经蔓延到附近几家。
3、z爸爸拨打119报警，说明家庭详细住址及着火方位，留下联系电话和姓名。
4、z妈妈立即将毛巾浸湿，分发给z爸爸和z。三人捂住口鼻，降低身体重心（必要时匍匐前进），从安全楼梯鱼贯式下楼（爸爸在前，z在中，妈妈在后）。
5、逃生时z爸爸负责开门，开之前先摸一下门，若门已发热或有烟从门缝中渗透进来，则不能开门，准备走第二条逃生路线。若门不热，则小心翼翼打开少许并迅速通过，z和妈妈跟紧不能掉队，全家人都通过后z妈妈立即关紧门。
6、假设出口被浓烟堵住无法出门，我们演练了另外两种方案：
（1）z爸爸和妈妈一起迅速将家里的床单、窗帘等系在一起，要长度足够，一头固定在窗户上，一头伸向楼下，全家人顺着布绳滑下楼。（此项为讲解，并未实施演练，非紧急时刻，不能破坏窗帘和床单啊！）。
（2）全家人到卫生间集合，用湿毛巾捂住口鼻并塞住门的缝隙，用水泼湿卫生间的门，等待救援。（用z的话说，我们家的对面就是消防支队，很快就会有消防员叔叔来帮助我们了。）。
1、依旧做好熟悉家里的平面图等准备工作。
2、z爸爸通报：现在地板猛烈地晃动，地震了！
3、此时z一家人正在餐厅，三人迅速躲到餐厅的内侧墙角（或者卫生间内），蹲下并护住头部，z爸爸妈妈在外侧，z在中间。
4、主震过后，z爸爸喊一声：“跑！”，指挥一家人迅速从楼梯逃生。z妈妈负责带上应急包，应急包内有平时准备的食品、饮用水、药品、手电筒等。
5、假设地震严重，我们被压在房间里，于是演练了另一种方案：大家尽力清除压在腹部以上的物体，保持呼吸畅通；用衣服掩住口鼻防止尘土进入；保存体力不大喊大叫，用应急包内的物品保持体力和自救；敲击能发出声响的物体，一家人相互鼓励，等待救援人员。
火灾和地震夺去了太多人的生命，要保护自己和家人，必须掌握正确的逃生和自救方法。只有从思想上重视并经常演练，才能在灾难来临时不慌乱。面对灾难，除了做好预防之外，更重要的是制定一个家庭成员人人遵守、可操作性强的应急方案，每一位成员都知道要做什么，做好自我保护和相互照应。
这次家庭演练，使我们全家进一步熟悉了火灾和地震中的逃生过程，也发现了平时预防和检查的不足之处，如应急包内物品不全的问题。
整体来说演练比较成功，我们将总结经验、查漏补缺，定期进行家庭应急演练。