考前心理训练（通用16篇）

优秀的作文需要作者有扎实的文学修养和良好的文字表达能力。接下来，我为大家准备了一些精选的优秀作文，希望能够激发大家的写作热情。

考前心理训练（通用16篇）篇一

1.积极暗示自己。

一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。

2.宽容他人，不与人为敌。

最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。一定要铭记自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能为中考服务，不可因小失大。

3.保持健康的体魄。

继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。

4.两耳不闻窗外事，一心只想中考事。

最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。

考前心理训练（通用16篇）篇二

每年高考，都有不少考生因为发挥失常而与大学录取通知书失之交臂。究其原因，还是心理素质不过关，虽然每个人的心理承受力有所区别，但是如果从现在开始加强一些心理训练，将会有利于高考的正常发挥。

要正确认识高考。对于那些怯场的考生来说，大多是因为把高考这件事看得过于严重。建议考生平时多做些自我心理暗示，比如：“我这次面临什么事件？我对高考的信念是什么？导致情绪不稳定的因素是什么？什么是合理的'？什么是不合理的？”

告诉自己高考也是一场普通的考试，只要尽力就足够了，那些害怕和担心都是多余的。退一万步，即使考不上，人生也还是可以继续。平时不要对一些模拟考试的结果要求太高，最好不要去追求超常发挥。

8减1大于8。

高考失常大多是因为紧张过度，因此在考前几个月就要学会在紧张中寻找轻松感，平时复习不要过于拼命。所谓8减1大于8，意思就是要注意劳逸结合。每天如果学习8小时，不如每天学习7小时并休息1小时。休息可以是散步、游泳、小睡、看球赛、看课外书等。如果一天到晚就是学习、背单词等，往往容易让人犯糊涂，有时还会感觉越看越没信心。每晚最好10点睡觉，最晚不要超过12点。早上起床后应该适当运动，每周应该至少休息一天。

为了缓解高考紧张焦虑等情绪，还有一些具体可实行的方法，比如看书时听轻音乐、大声喊“啊”、想高兴的事等。

调整作息。

把每场考试都当成高考。考前深呼吸，吸气吐气几次之后，可以缓解恐惧的情绪。培养好的睡眠习惯，睡前学会清空大脑，什么都不想，这样就可以帮助你高考前不至于因为失眠影响高考发挥。

高考前把作息时间调到和高考一样，让自己适应高考时间表。

考前心理训练（通用16篇）篇三

许多人喜欢饲养一些观赏鸟类，训练它们说话唱歌，陪伴自己生活，正如许多人养猫、养狗一样，本来无需非议;但还美其名曰“爱鸟”，第一个站出来反对的，可能是9前的大文豪欧阳修。他在《画眉鸟》诗中写道：“始知锁向金笼听，不及林间自在啼。”清代的郑板桥说得更清楚：“平生最不喜笼中养鸟。我图娱悦，彼在囚牢，何情何理，而必屈物之性以适吾性乎?”他不仅反对，而且提出了植树招引，为鸟类和人类共建良好环境的设想：“欲养鸟莫如种树，使绕屋数百株，扶疏茂密，为鸟国鸟家。”近代画家丰子恺作了一幅题为“囚徒之歌”的画，半空中一方形鸟笼，笼中一鸟栖架上，作哀鸣状。他的老师弘一法师从旁题诗曰：“人在牢狱，终日愁欷。鸟在樊笼，终日悲啼。聆此哀音，凄入心脾。何如放舍，任彼高飞。”

古人反对提笼架鸟，主要是出自热爱大自然，出自人类的同情心。社会发展到今天，随着科学文化的进步，人们对野生动物的认识和感情也在不断变化，因此更不能容忍把提笼架鸟的行为宣扬为一种社会美德。

养鸟者可能要反对：“我们花那么多钱，那么多精力和时间来养鸟，难道不是爱鸟吗?”这是爱，一种纯属个人的爱。但这些和我们所提倡的热爱鸟、热爱野生动物、爱护生物的多样性还不是一回事。譬如说，西方人喜欢去野外观鸟，随身携带一个望远镜、一本鸟的图谱和一个笔记本，在大自然中观察鸟的生活，寻找和发现鸟的种类。就好比野游、听音乐、看球赛一样，是一种精神享受。诚然，养鸟也可给人带来一定的愉悦，但观鸟丝毫不影响鸟的自在生活。有的地方在观鸟的季节还正式组织比赛，把观鸟者组织成若干对，看哪个队在一天之内看到鸟的种类最多，给予奖励。如果这个比赛的规模比较大，就等于对这个地区的鸟类区系做了一次本底调查。所以，这种吸引大家都来观察鸟、认识鸟、保护鸟的群众活动，把个人的爱和社会美德融合在一起的社会风尚，值得大大提倡。相比之下，提笼架鸟却不足取，而应当引导和提高他们的情趣和“爱鸟”方式。

17、请简要梳理本文的论证思路。(4分)。

18、本文第一段大量引用诗文有什么好处?(3分)。

19、与“提笼架鸟”相比，“野外观鸟”为什么值得提倡?(2分)。

20、下列说法中，对原文的理解和分析不正确的两项是(4分)。

a、在中国历史上，欧阳修是第一个反对“提笼架鸟”的人。

b、本文所引诗文的作者都反对养鸟，并都采取了实际行动。

c、养鸟邪风盛行，捕鸟活动猖獗可能使一些鸟类更加濒危。

d、野外观鸟、野游、听音乐、看球赛都能给人以精神享受。

e、我们提倡爱鸟、爱野生动物，实质是爱护生物的多样性。

17.(4分)(1)先引诗又反驳“养鸟是爱鸟”的观点(先引诗文论证“养鸟不是爱鸟”)，(2)再强调不能把“提笼架鸟”当作美德来宣扬;(3)接着推论“提笼架鸟”之风导致的恶果：(代“提笼架鸟”。(1分)。

18.(3分)(1)增加了文章的文学趣味;(2)增强了反驳的力量(引用论证增强文章说服力)(3)含蓄地批评了笼中养鸟者缺乏人类的同情心，缺乏大自然的爱(4)最后论述应以“野外观鸟”替代“提笼架鸟”。或(1)先引诗文反驳“养鸟是爱马”的观点(1分)(2)论证说明今天养鸟邪风见浓及其恶果(危害)(2分)(3)最后论述应以“野外观鸟”替养鸟人不热爱大自然，没有同情心)。(每点1分)。

19.(2分)(1)毫不影响鸟的自在生活。(2)把个人的爱和社会美德融合在一起。(每点1分)。

20.ab(共4分，答对一项得2分)。

考前心理训练（通用16篇）篇四

考前心理训练（通用16篇）篇五

笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用，人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。因此，我建议学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。

人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。

经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考试的信心。

建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的搜集整理情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的`语言暗示都能起到增强考生信心的作用。

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

知己知彼，百战不殆，在备考的同时不要忘记与同行们交流考试心得，可以是面对面的，也可以在网络上搜集相关的资源，开始不觉得，最后变成一种依赖，在备考的那段时间，我几乎每天都会上去听听同行们的学习建议。

考前心理训练（通用16篇）篇六

1、围着圈，手拉手，高兴地转啊转“三个人，手拉手抱成团！”，左边的州被我紧紧地攥着，右边迅速抓住个人拉过来，抱成一堆。由于班上57个人，刚好能被3整除，so……而后的几次，我和州毅然决然地坚持主动出击的战术，免逃表演节目的惩罚，不过出局的情况也不少见，大多数人要么被队友“抛弃”，要么就是反应太慢留下来的。他们都有一个感受——孤独。于是，我们知道了朋友的重要性。

2、我不知是运气很好，还是运气真的挺好。我和平时关系不错的越分到了一组。眼睛一瞄，又欣喜地发现了半期第一的雨也在。组长我很是坚决的选了越，组名想过去想过来索罗出一个“虔诚”，不过好像不正规。后来雨说了一个“霸气”组里大多数人赞成，我持中立态度。然后……就决定了。越随口而出：“学习不努力，咋个干掉高富帅。”ok，决议通过。一旁的队旗绘制进展迅速，出场方式大体也出来了，不过……时间到了。幸运的是我们是最后一组，还有时间细化过程。“二货”、“青春无敌”、“继承者”和我们“霸气”完美地表演完毕。老实说，十几分钟的时间一个全新的小组规划出世，没有大家的思考、行动与协作，是不会这么周密详细的。越和雨成功地领导了我们。

4、一个圆，十几个坚持着的人，二十几条发软的腿。一分钟、两分钟，一个组倒下，还有三个组。时间磨人，我感觉腿快承受不了越的重量，调整了一下坐姿，后面的女生感觉快受不了了，我几乎蹲在了地上“可以起来了……”坚持了很久，最后只是倒数，心中不免有些失落，我无心观战，在一旁盯着塑胶地面发呆。有时团结起来付出很多，回报却不大，这是我怎么也想不通的。大家总是说付出与回报是成正比的，但我迷惑了。“怎么了，这一次不算什么，团结是赢家们一个特点，但仍需要组织者和服从者的默契才足以胜出。需要改进的就是要相信对方，不要怕被埋怨，做好自己、服从命令就行。”什么是真正的团队合作？答案就在话中。

5、还是一个圆，这个圆需要旋转着到达一个瓶子前，然后圆里的人又旋转着将吸管放进瓶中，听起来很简单，不过当我们的腿被红领巾束缚着时，恐怕难以完成。雨组织我们拴好红领巾，告知我们要向“二货”组一样排成两列，然后一步步往前走。我说好像违反了规则，应该转着走吧，与思考了一下，没有改变方案。后来，班主任吹哨开始，我们一步一步的往前挪，“继承者”们艰难地转着圈挪动，我们明显比他们快很多，但违反规则的我并不感到特别高兴，再后来雨吼着让我们往前走、往右转圈但处在右边的我犯难了，往右转就需要我往后退着走，但是……剩下的路程我的动作变得有些笨拙，以至于后来转着圈把吸管投进瓶里时，我竟转错了方向。好吧，这次比赛我有责任，关键时刻慌了阵脚，心理素质不过关那！我想雨可能也慌了神，“往右转，往前走”哈哈，谁能做到？果然是心理拓展训练，收获颇多，改变忒大啊。

考前心理训练（通用16篇）篇七

再次迎来每周一次的心理行为训练实际操作课程，虽然占据老师们的休息时间，但大家参与热情依旧十分高涨。随着行为训练项目的深入，队员们彼此距离的拉近，活动中队员与队员能够更好地沟通、融入，第一次课的孤独感、陌生感消失得无影无踪。

一个名叫“泡泡糖”的小游戏热身活动后我们就进入了真正的训练项目——“法柜奇兵”。以教练为圆心认真倾听项目规则。随着教练的讲解，时不时有队员发出感叹：“这是不可能完成的！怎么能过去呢？”等等话语。教练也参透立刻个别学员的小心思，特别强调团队的潜力是无限的。本次活动项目计时40分钟，我希望22人能够团结一致，比较出色地完成任务。“有没有信心？”为调动我们的积极性，教练声嘶力竭地喊着。“有！”我们也毫不示弱地回应着。要知道如果在活动中有任何一名队员碰到线，全部都要返回重新开始。难度还是很大的，更何况我们只有一名男队员。

秒表计时开始后，不同于上次的是队长立即组织队员召开讨论会，有想法的队员表达自己的方案实施过程，其他队员讨论交流是否可行。在出现两三个方案后我们齐心商讨，逐一排查，最终确定一个方案准备尝试。更为精彩的是我们操作的过程，22人的团队活动中分工明确，没有嘈杂声，都听队长指挥，活动井然有序地进行，教练在一旁表现得有些吃惊，他紧盯着线的那双眼睛一动不动。二我们也有专人分别在两侧和中间看着队员不要触碰线，不然功亏一篑，有损队员们的信心。最终在大家的齐心协力之下我们以6分钟的成绩出色地完成任务，队员们欢呼、呐喊：“我们成功了，我们可以做到。”教练也终于露出欣慰的笑容。

回顾完成项目的过程，感慨颇多。队员们在这次任务中表现得更为有组织、有计划，能够做到先倾听，再发表意见，肯定或者否定的语言都以欣赏为主，加强了队员之间的信任。当团队在执行任务的过程中遇到困难和挫折时，大家懂得先冷静下来思考对策，而不是盲目地操作。懂得依靠团队成员的共同努力，充分发挥团队的潜能，相互信任，密切合作，争取成功。本次项目的成功关键还在于我们充分理解了教练给与的建议，完全规避了上一次活动中团队表现的不足之处，队员的活动热情高涨也是项目成功不可或缺的一个因素。

这个项目进一步增强了团队的凝聚力，也提高了每个队员抗挫折的能力，彼此间建立信任，在沟通、交流中确保团队目标的最终实现。

考前心理训练（通用16篇）篇八

考前心理训练（通用16篇）篇九

1.下列属于误拒风险是()。

a.根据抽样结果对实际存在重大错误的账户余额得出不存在重大错误的结论。

b.根据抽样结果对实际不存在重大错误的账户余额得出存在重大错误的结论。

c.根据抽样结果对内控制度的信赖程度低于其实际应信赖的程度。

d.根据抽样结果对内控制度的信赖程度高于其实际应信赖的程度。

2.下列各项风险中，对审计工作的效率和效果都产生影响的是()。

a.误拒风险。

b.信赖不足风险。

c.非抽样风险。

d.误受风险。

3.下列抽样风险中，属于注册会计师在细节测试时，最容易导致其发表不恰当审计意见的是()。

a.信赖过度风险。

b.误拒风险。

c.信赖不足风险。

d.误受风险。

4.存货总金额为500万元，重要性水平为10万元，根据抽样结果推断的差错额为6.5万元，而账户的实际差错额为12万元，这时，注册会计师承受了()。

a.误拒风险。

b.信赖不足风险。

c.误受风险。

d.信赖过度风险。

5.信赖过度风险和误受风险影响的是()。

a.审计的效率。

b.审计的效果。

c.初步判断的重要性水平。

d.可接受的审计风险水平。

6.注册会计师由于专业判断的失误造成审计结论与客户的客观事实不符，这种可能性属于()。

a.非抽样风险。

b.抽样风险。

c.误拒风险。

d.信赖过度风险。

7.在控制测试的统计抽样中，注册会计师对总体做出的结论可以接受的是()。

a.估计的总体偏差率上限低于可容忍偏差率。

b.样本偏差率大大低于可容忍偏差率。

c.计算的总体错报上限低于可容忍错报。

d.调整后的总体错报远远小于可容忍错报。

8.在可容忍误差率为5%，预计误差率为3%，允许的抽样风险为2%的情况下，当注册会计师对200个文档进行检查时发现8个文档有错误，此时可以得到的结论是()。

9.可容忍误差在控制测试中表现为可容忍偏差率，注册会计师在确定可容忍偏差率时，主要考虑的因素是()。

a.重大错报风险的初步评估水平。

b.对被审单位及其环境的了解程度。

c.计划估计的控制有效性。

d.控制风险的高低。

抽样中，预计没有错报时，如果注册会计师确定的可容忍错报为10000元，误受风险是7%，计算的选样间距是3000元。如果总体账面金额为1800000元，抽样规模则是()。

a.10000。

b.700。

c.600。

d.3000。

11.注册会计师在细节测试中运用统计抽样时，下列有关评价样本结果的说法中正确的是()。

a.如果计算的总体错报上限低于但接近可容忍错报，则总体不能接受。

b.如果计算的总体错报上限等于可容忍错报，则总体可以接受。

d.如果计算的总体错报上限远远小于可容忍错报，则总体不可以接受。

12.在审计抽样中，注册会计师选取的样本包含了存货账面金额的20%，同时在样本中发现了300元的错报，则注册会计师运用比率法得出的总体错报最佳估计值是()元。

a.320。

b.1500。

c.280。

d.15000。

13.在总体较大的情况下，与确定样本规模无关的是()。

a.预计总体误差。

b.总体变异性。

c.总体规模。

d.可接受的抽样风险。

14.注册会计师将统计抽样运用于下列()项目属于变量抽样。

a.未经批准而赊销的金额。

b.赊销是否经过严格审批。

c.赊销单上是否均有主管人员的签字。

d.购货付款环节的职责分工是否合理。

15.注册会计师获取审计证据时可能使用三种目的'的审计程序：风险评估程序、控制测试和实质性程序，下列属于注册会计师拟实施的审计程序中通常可以使用审计抽样的是()。

a.当控制的运行未留下轨迹时的控制测试。

b.实质性分析程序。

c.风险评估程序。

d.当控制的运行留下轨迹时的控制测试。

16.如果抽样结果有95%的可信赖程度，则()。

a.抽样结果有5%的可容忍误差。

b.抽样结果有5%的抽样风险。

c.抽样结果有5%的可容忍偏差率。

d.抽样结果有5%的预计总体偏差率。

17.关于pps抽样的说法不正确的是()。

抽样一般比传统变量抽样更易于使用。

抽样的样本规模需考虑被审计金额的预计变异性。

c.对零余额或负余额的选取需要在设计时特别考虑。

抽样的样本更容易设计，且可在能够获得完整的总体之前开始选取样本。

18.注册会计师从总体规模为1000、账面金额为1000000元的存货项目中选择了200个项目作为样本。在确定了正确的采购价格并重新计算了价格与数量的乘积之后，注册会计师将200个样本项目的审定金额加总后除以200，确定样本项目的平均审定金额为980元。那么，运用均值估计抽样推断的总体错报就是()元。

a.980。

b.980000。

c.40000。

d.20000。

二、多项选择题。

抽样的优点体现在()。

抽样可以发现极少量的大额错报。

b.在pps抽样中注册会计师通常需要逐个累计总体金额。

抽样的样本更容易设计，且可在能够获得完整的总体之前开始选取样本。

d.对零余额或负余额的选取需要在设计时特别考虑。

2.下列有关pps抽样的说法中，不恰当的有()。

a.运用pps抽样时，在未获得完整的总体之前，不能开始选取样本。

b.运用pps抽样时，在未获得完整的总体之前，可以开始选取样本。

c.在pps抽样下，总体中的每个项目被选中的概率是均等的。

d.在pps抽样下，注册会计师无需对总体进行分层。

3.在实质性程序中，注册会计师在确定可接受的误受风险水平时应考虑的因素包括()。

a.注册会计师愿意接受的审计风险水平。

b.评估的重大错报风险水平。

c.针对同一审计目标(财务报表认定)的分析程序的检查风险。

d.可接受的误拒风险水平。

4.注册会计师在进行审计时，要记录所实施的审计程序，以形成审计工作底稿，下列属于注册会计师在实质性程序中使用审计抽样时，通常记录的内容有()。

a.使用的审计抽样方法。

b.描述抽样程序的实施，以及样本中发现的错报清单。

c.对偏差构成条件的定义。

d.测试目标和对与此目标相关的其他审计程序的描述。

5.在细节测试中使用非统计抽样方法时，注册会计师需要确定可接受的误受风险，为此考虑的因素有()。

a.控制测试的结果。

b.评估的重大错报风险水平。

c.针对同一审计目标的其他实质性程序的检查风险，包括分析程序。

d.注册会计师愿意接受的审计风险水平。

6.如果注册会计师决定在对应收账款实施实质性程序时使用统计抽样方法，而且预计将会发现少量的差异，则会考虑使用的统计抽样方法有()。

a.比率估计抽样。

b.均值估计抽样。

c.差额估计抽样。

d.概率比例规模抽样法。

7.在对控制测试抽样结果评价时，如果总体偏差率上限大于可容忍偏差率，注册会计师则()。

a.不能接受总体。

b.应当扩大控制测试范围。

c.提高重大错报风险评估水平，并增加实质性程序的数量。

8.统计抽样与非统计抽样具有各自不同的用途。以下控制测试适宜采用统计抽样的有()。

a.通过抽样查找内部控制偏差率下降的幅度。

b.通过调整样本规模精确地控制抽样风险。

c.分析被测试的内部控制偏差率是否与上年相同。

d.分析被测试的内部控制偏差率比上年下降的原因。

9.选取样本的基本方法有()。

a.随机选样。

b.固定选样。

c.等距选样。

d.随意选样。

10.在细节测试中，下列项目与样本量呈反向变动关系的有()。

a.可接受的误受风险。

b.可容忍错报。

c.预计总体偏差率。

d.总体变异性。

11.下列各项中，与注册会计师设计样本时所确定的样本量存在反向变动关系的有()。

a.可接受的抽样风险。

b.可信赖程度。

c.可容忍误差。

d.预期总体误差。

12.下面有关样本规模提法正确的有()。

a.在控制测试中，注册会计师确定的总体项目的变异性越低，样本规模就越小。

b.对于小规模总体，总体规模越大则需选取的样本越多。

c.注册会计师愿意接受的抽样风险越低，样本规模就越大。

d.预计总体误差越大，则样本规模越大。

13.使用随机数表选取样本时，需要确定选号的()。

a.范围，即所选号码是否落入抽样单位的编号范围之内。

b.路线，即按照何种方向作为选取样本的顺序。

c.位数，即选用随机数表中每个数的哪几位与抽样单位相对应。

d.起点，即以随机数表中的哪个数作为所选样本的首个号码。

考前心理训练（通用16篇）篇十

3.001吨=()吨()千克3.7平方分米=()平方毫米。

5.80元=()元()角()吨()千克=4.08吨。

5000千克=()吨()分米=1.5米。

510米=()千米5米16厘米=()米。

5千克700克=()千克0.95米=()厘米。

4700米=()千米3650克=()千克。

【比和比例】。

1、一种盐水，盐的质量是水的25%，现有5克盐，要配制这种盐水，需要加多少克水?

3、从济南到郑州的公路长440千米，一辆中巴车2小时行了160千米，照这样计算，从济南到郑州需要多少小时?先说说路程和时间成什么比例，再用比例解。

【分数乘法】。

一、基本练习。

1、写出下面各题的数量关系式。

(1)绿花的朵数是黄花的。

(2)黄花的朵数比绿花多。

(3)一件上衣降价出售。

(4)实际比计划增产。

考前心理训练（通用16篇）篇十一

考前心理训练（通用16篇）篇十二

考前心理训练（通用16篇）篇十三

有些求职者在面对主考官询问时往往会怯场讲不出话来，直接导致求职失败，专家分析，出现这种情况的最根本原因是存在心理上的障碍，缺乏临场的心理训练。昨日，心理咨询师程忠一介绍了一些心理训练的简单方法。

程认为，要在众人面前讲话，讲话者一定要进入临场状态之中。首先你可请家人、同学、朋友做自己的观众，自己则站在高处，目视听众而不开口，进行心理体验。每次站立10分钟左右，直到进入状态为止。

待进入状态后，再进行说话训练，开始可以不拘内容和形式，随心所欲讲自己最熟悉的'话。因为这样可以缓解临场状态时大脑紧张混乱局面。讲话时间以5分钟为宜。你还可以和家人进行现场交流，加强讲话的互动交流，锻炼自己思维的连续性。

在此基础上，你就可以进入命题讲话训练了，

先预备好讲稿，然后针对现场听众群体的特殊性，揣摩他们的心态，推敲他们讲话的力度、速度、表情等，达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话的地步。

最后，就是即兴演讲练习(全面练习)。练习者的临场心理和讲话能力都有了一定的提高后，便可进行较高层次的即兴演讲练习。此时练习者的思维处于调整运转状态，这对于提高练习者的谋篇布局、遣词造句能力都是很必要的。

程指出，大学应届毕业生目前正面临求职的重要时期，一定要注意讲话锻炼，克服怯场心理，赢得面试时主考官的青睐。

请大家继续浏览更多的面试经验：

面试“抛书包”只会应聘失败。

面试过程中如何做到急中生智。

面试在你一迈进公司就已经开始。

考前心理训练（通用16篇）篇十四

以健康第一为指导，发挥考试导向作用，为学生提供多项选择和多次考试机会，促进学生积极参加体育锻炼，上好体育与健康课，提高学生体质健康水平。

20xx年全市所有初中毕业生均须参加初中体育与健康学业水平考试。

20xx年青岛市初中体育与健康学业水平考试，采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法。过程管理考核和目标效果测试分为合格与不合格两个等级。过程管理考核合格者方可参加目标效果测试。

（一）过程管理考核。

考核内容：《体育与健康》课程学习评价；《国家学生体质健康标准》测试；大课间与课外体育活动等。

过程管理考核评定满分为30分，其中，初一、初二、初三每学年为10分。具体量化标准如下：

1.体育与健康课成绩4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

2.《国家学生体质健康标准》测试4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成绩应与学校上报省教育厅和教育部数据一致)。

3.积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者，该项目不得分。

过程管理考核成绩18分（含18分）及以上的为合格，以下为不合格。

（二）目标效果测试。

依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》的'相关规定，确定每个考生必考1项，选考2项，共计3项。3项考试须在半日内完成。

必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。

选考项目：

第二类：足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。

场地器材、测试规则和评分标准按照新修订的《国家学生体质健康标准》执行。

考试时间：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。

考试地点：分别为青岛一中、青岛二中分校、青岛三中、青岛十七中和崂山二中五个考点。

目标效果测试每项目10分，总分30分，成绩18分（含18分）以上的为合格，以下的为不合格。

本办法自公布之日起执行，有效期至20xx年8月31日。

考前心理训练（通用16篇）篇十五

为增强学生体质，提高中考体育成绩，结合我校实际情况，特制定本方案。

组长：

副组长：

组员：全体行政、初三班主任、体育教师及校医

20xx年体育中考内容确定为“3+1”模式，即基础类三项必考，体能类选考一项。总分值为80分，具体项目内容及赋分情况如下：

2、体能类选考项目为二选一：立定跳远、坐位体前屈，分值10分。

（一）男生1000米、女生800米

考生考试方法：受试者至少二十人一组进行，必须穿考试用背心，站立式起跑。当听到起跑的口令后开始起跑。每个考生只考试一次。

（二）掷实心球

考生考试方法：考试方法：掷实心球考试三次，听到仪器提示音后开始考试，掷实心球双脚前后或左右站立，不准上步、踩线（允许双脚前后站立的原地交叉步），身体正面面对投掷方向，双手头上向前掷出，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留一位小数。

（三）跳绳（1分钟）

考试方法：

1、将绳对折，两手分别握两端绳柄，掌心向内。

2、摇绳时大臂夹紧，小臂微屈，用小臂和手腕的力量摇绳；绳摇绕身体1周，计数1次。

3、考生听到语音提示后开始跳绳，须用双脚向上跳；60秒后仪器自动停止计时并记录成绩，考生要注意听提示语音，每人考试一次。

（四）立定跳远

考试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人测试三次，记录其中成绩最好的一次。

（五）坐位体前屈

考试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬考试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。考试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位。考试两次，取最好成绩。

1、3月1日至3月31日学生适应性训练

2、4月1日至4月30日学生全面性训练

（1）每周星期一至星期日，学生在篮球场、田径场进行强化训练；

（2）具体训练内容为1分钟跳绳、实心球投掷、中长跑、立定跳远和身体素质练习；

（3）时间分别为早操、课间操和下午第八节课；每次训练之前学生先做好准备活动。

（4）技术指导：体育老师

1、所有学生必须穿运动短装、运动鞋，禁止穿牛仔裤、紧身裤、增高鞋、板鞋等；

2、所有学生必须及时赶到操场进行巡训练，任何人不得无故缺训，更不得提前下训；

3、各班由班主任组织、维持纪律并清查人数、处理偶发事件。

4、开学初进行随堂测试一次，3月初完成，要计算各项成绩及四项总分，核算班级平均分，进一步分析原因，找出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的意志，树立坚定的信心。

5、充分利用好晨练、大课间和第八节课体育锻炼的时间

（1）强化学生身体素质、柔韧和耐力的'训练；

（2）阶段性的分班分场地进行各个考试项目针对性训练；

（4）班主任要和体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为，重在抓落实；

（5）班主任要关心、关注每一次模拟测试结果，要主动过问本班学生日常的锻炼情况，与体育老师进行沟通，正确干预个别学生的锻炼行为。

1、中长跑项目训练为晨跑、大课间跑，其余项目安排在第八节课强化训练。

2、请班主任按照学校统一安排，按时组织学生到达指定地点，清点人数，维持纪律，保障安全，督促训练，并处理偶发事件。

3、体育教师必须服从学校安排，加强责任心，掌握技术要领，精准传授，以练为主，注重安全，抢抓时间，及时沟通反馈。

4、学生必须穿运动短装、运动鞋上场。训练过程中，必须听从指挥，服从安排，全力以赴。非必要不请假，禁止喧哗吵闹，禁止自由动作，杜绝安全事故发生。

5、督查员按时到岗，做好考勤登记，做好指导工作、配合工作。

6、七、八年级学生及教工小孩不得在训练时间进入训练场地。

7、九年级室外体育课以中考项目强化动作训练为主，如天气原因，须在教室上课，以讲解技术要领和观看课件为主。

考前心理训练（通用16篇）篇十六