快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）

演讲稿的写作需要注重语言的精炼和表达的准确，以使表达更加生动有力。接下来，小编为大家推荐一些短小精悍的演讲稿范文，希望能够激发大家的灵感。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇一

元素周期表，你是怎么背的？死记硬背还是有独门别窍？近日，网络上掀起了一场元素周期表背诵改编大赛，游戏规则很简单，就是用谐音或编故事的方式让元素周期表变得更加好记，当然不能出现这些元素的英文符号，而且“编的越长、越有趣、越不可思议，那你就越牛。”挑战帖一经公布，就引来了不少民间高手摩拳擦掌，跃跃欲试，不几日的功夫，各种“门派”的元素周期表记忆法就面世了，赶紧验证一下是否好记吧！

且看他是如何改编的：“青海里皮蓬弹弹养父奶。那美铝桂林柳绿芽加盖。康泰翻个梦贴钴镍通信。夹着甚喜秀可入死一搞。你母的廖老八音个音系。提地点显色贝兰世仆女。”改编者@颓猥翁直言“是用拼音输入法打出来的”不过这种方法得到了不俗的评价：“意识流还有淡淡的忧伤。”

———“侵害里皮猛，碳蛋养福奶。那美女鬼铃，柳绿芽加钙。啃苔饭裸萌，铁姑捏痛心。”此改编法得到了文艺青年的支持，“难得将枯燥的化学元素与诗体融合，有心。”

除了谐音改编的方式，还可以。且看：

第一个周期，氢氦联想成“轻咳”；

第七周期，钫镭锕联想为“防雷啊”；

这又是什么故事？———“想用被子塞住大河还是不要来了。俄国依靠铂金供他钱，必然会破产挨冻。”

此高手的联想记忆法才气逼人，得到的点评为：“神！”“精辟！”

见到高手改编的元素周期表记忆法，不少网友感叹自己死记住的方法太无趣了。

不过，网友们除了“仰望”之外，也有人会吐几口酸水，“我连照着读都认不全，真的没有什么好玩的背法。”

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇二

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇三

例如颜色的记忆：red红r是人，e是鹅，ed是鹅的。想象成一个人长了一条鹅尾巴，然后尾巴被烤红了。

orange橙，橙子or是猿人，an是一，ge是个。猿人拿着一个橙子来砸你。

blue绿bl是玻璃,u是杯子，把玻璃杯子砸到鹅身上砸碎了，鹅流出绿的血液。

green蓝gr是工人e是衣en是英国工人的蓝色工作服都是从英国进口的。

秦朝前221年。两只鸭子看到一棵树上挂着钢琴。

汉朝前202年。20只鸭子在冒汗。。

元朝1271年。椅子把奇异的果子压成了圆果子。

明朝1368年。医生拿喇叭一叫天就明亮了。

清朝1644年。在清明节那天送了16朵玫瑰给死去的人（石狮)。

矿产资源有：煤矿、石油、天然气、铁矿和有色金属矿。

一个没有（煤油）盖子的瓶子用石头堵住，瓶子中装满了天然的气体，瓶子太轻因此瓶子里放了一块铁，瓶子底下贴了一块黄色的有色金属当垫子。

煤、石油、铁矿北方居多，有色金属南方居多。

煤铁石油怕冷所以躲在北方，有色金属不怕冷所以在南方，而且经常换漂亮衣服（有色）。

难记化学元素名称：

例如：h氢一把椅子轻飘飘的飘在空中。

c炭月亮被炭涂黑了。

p磷一根棒棒糖上是一个磷（零）。

s硫一条蛇像水以样硫（流）下来。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇四

演讲，顾名思义。它是演与讲的统一体，但它是以讲的内容为主的，以演的形式为辅。要做一次成功的演讲，在演讲稿写成之后，最重要的就是必须要把演讲词烂熟于心。

记忆演讲词，一般地说可分为三步。第一步是识读，即阅读。大体了解整体与细节，对稿子有个概观和微观，把握题旨，掌握例证阐述的关节，包括引述的事实、名人名言等，其中最有说服力的是准确无误的数字。第二步是响读。朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径。第三步是情读。就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实。特别要作演讲时，切忌漫无节制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感；虚伪的感情表演，会丧失听众的信任。

当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃。演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明。演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教。对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆。但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆。

可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心。这无疑也是演讲词的记忆法。但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路。

演讲词，一般地说属于议论范畴。演讲词的论点，也称观点，论据也称材料。没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了。若无材料，观点不被证明，也说服不了人。因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的。要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程。这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了。

显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领。演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型。

基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点（论点）的提出，表示和强调；二是分析问题，即论证观点（论点）正确与否。这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服；三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论。

变化型，按思维路线，有三种形式：

一是简化式。即演讲词的三段式。一是序论，相当于基本型提出问题部分；二是本论，相当于基本型分析问题部分；三是结论，相当于基本型解决问题部分。常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便。

二是互置式。即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲。只不过首尾互置达到明显效果而已。

三是散论式。即兴演讲常用此法。这种演讲词一般较短，只要抓住感情表达方式线索即可。

总之，演讲词的记忆，要抓住它本身的特征以及感情表达方式，把握逻辑构成的基本型和变化型，眼口心综合记忆，记忆力就会提高起来。但是，其中响读尤其重要。人要善于记忆，强化记忆，发展记忆。在此基础之上才能使演讲一步一步走向成功。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇五

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇六

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇七

记忆演讲词，一般地说可分为三步。

第一步是识读，即阅读。大体了解整体与细节，对稿子有个概观和微观，把握题旨，掌握例证阐述的关节，包括引述的事实、名人名言等，其中最有说服力的是准确无误的数字。

第二步是响读。朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径。

第三步是情读。就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实。特别要作演讲时，切忌漫无节制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感；虚伪的感情表演，会丧失听众的信任。

当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃。演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明。演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教。对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆。但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆。

可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心。这无疑也是演讲词的记忆法。但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路。

演讲词，一般地说属于议论范畴。演讲词的论点，也称观点，论据也称材料。没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了。若无材料，观点不被证明，也说服不了人。因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的。要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程。这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了。

显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领。演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型。

基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点（论点）的提出，表示和强调；二是分析问题，即论证观点（论点）正确与否。这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服；三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论。

变化型，按思维路线，有三种形式：

一是简化式。即演讲词的三段式。

1、序论，相当于基本型提出问题部分；

2、本论，相当于基本型分析问题部分；

3、结论，相当于基本型解决问题部分。常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便。

二是互置式。即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲。只不过首尾互置达到明显效果而已。

三是散论式。即兴演讲常用此法。这种演讲词一般较短，只要抓住感情表达方式线索即可。

总之，演讲词的记忆，要抓住它本身的特征以及感情表达方式，把握逻辑构成的基本型和变化型，眼口心综合记忆，记忆力就会提高起来。但是，其中响读尤其重要。人要善于记忆，强化记忆，发展记忆。在此基础之上才能使演讲一步一步走向成功。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇八

良好的睡眠可以保证大脑时刻处于清醒的状态，有助于提高记忆力。

保持乐观心态。

有时人会处于不良状态如焦虑、紧张等，会破坏大脑的正常思考，这样就需要调节心态，保持乐观积极。

多吃蔬菜水果。

适量运动。

运动能改善循环，有助于记忆。

学习使用联想法等小技巧。

去面对具体的事情上可以使用联想法(具体方法自行搜索)等小技巧，可以有效提高记忆力。

多次重复。

多次重复要记忆的事件或文字可以有效的提高记忆力。

如何有效的锻炼记忆力。

练习理解力。

之所以说到理解力，主要是因为它能够快速处理我们记忆的信息，主要包括从记忆库中检索信息。那么如何练习理解力呢?阅读是一种很好的方法，知识的容量对我们提高理解力是很有效的。

事实上，无论我们的日常行为还是记忆行为，都有一组潜在性的模式潜移默化地影响着我们。因此，记忆也有行为习惯，这主要体现在我们如何记忆和提取记忆方面。所以我们要从记忆的存储中提取有用的信息来强化锻炼记忆习惯。

锻炼储备方法如下：

首先，我们需要了解内存存储的过程:信息接收—信息处理—信息存储。因此，这三个关键因素需要同步加强。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我们的记忆存储过程。

记忆习惯更多的是心理上的，比如我们更快地学习我们喜欢的东西，并更好地记住它们。这是一种受情绪影响的行为，在大脑处理信息的过程中，我们需要锻炼自己，在必要的时候接受我们不喜欢的东西。

饮食习惯。

事实上，这里有一个问题需要特别注意，那就是吸烟和饮酒。吸烟和饮酒对记忆力能够产生巨大的影响。尤其是青少年，由于大脑还没有发育完全，吸烟和饮酒会刺激大脑，从而降低记忆力。

在日常生活中，我们可以选择一些提高记忆的食物,提高内在的训练。内在训练不仅需要外部物理营养补充，还需要保持一定的统一效果，这样才能更好的提高记忆力。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇九

记忆力不好的人生活肯定非常糟糕，无论是孩子、上班族，还是老人都是如此。导致记忆力下降的因素有很多，当这种情况发生的时候，关键是要及时采取有效的措施进行改善，只有不断增强我们的记忆力，才使得现状得到改善。那么，快速提高记忆力的方法有哪些？下面咱们就来详细了解下吧。

人的大脑是产生思维和意识的中枢，新陈代谢十分旺盛，大脑功能的正常运行需要多种营养物质的参与，此外，在进行脑力活动时，脑细胞需要大量的氧气。如果供氧不足，就会影响大脑的思维功能。

因此，记忆力如果要得到提高，可以从以下途径达到效果：

(1)补充大脑正常运行的必需物质。

(2)增加大脑细胞对氧气的利用。

(3)补充能够促进脑部新陈代谢产物排出的物质。

目前市场上的具有“辅助改善记忆”的保健食品主要有以下一些品种：

1、增强记忆力的保健品：脂类。

脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，dha等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。

2、增强记忆力的保健品：蛋白质和氨基酸类。

脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质――神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。

3、增强记忆力的保健品：矿物质和微量元素。

1)钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。

2)磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。

3)铁质，可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。

4)人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。

有关快速提高记忆力的方法有哪些的介绍，大家可以进行尝试，都有着不错的效果。快速提高记忆力的方法有很多，我们在使用的过程中，最好是搭配合理的膳食，这也是有效提高记忆力的一种好的途径，只要我们不断的努力，相信是可以提升我们的记忆力的。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇十

1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。

3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。

从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。

4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目;每次训练要重新出题目。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇十一

小柴胡汤《伤寒论》：今夏大人走江湖。/生芹菜炒大虾仁。

大柴胡汤《金匮要略》：人炒大实药。：小柴胡汤减人草加大实药。

蒿芩清胆汤《重订通俗伤寒论》：皇陵青竹，半壁植皮。

柴胡达原饮《重订通俗伤寒论》：金桔果皮厚，湖滨织草根。

四逆散《伤寒论》：柴草制药。/四逆菜籽是草药。

逍遥散《和剂局方》：龄少才当干，逍遥逐江河。

痛泻要方《景岳全书》：猪皮少缝。/臣痛泻烧住房。

半夏泻心汤《伤寒论》：江大人今夏添草帘。/青莲婶炒枣拌姜。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇十二

保持在某个领域的领先地位是你成功的关键，但当陷入阅读困境的时候，一切都变成了幻想。

每天，信息如炮弹把你狂轰乱炸:堆积如山的报告、议事日程和商业合同充斥着你的办公室，电子邮件涌入收信箱，种种迹象像老太婆一样喋喋不休地告诉你：你已经落后一步拉!

好消息是，保持领先将会变得非常困难——这是对于其他人，而不是你。在接下来的10分钟里，你将会学到如何在相同的理解上，让你阅读的速度提高两倍。这种方法非常容易，每个人都可以做到。你需要只是跟着步骤，快速扫过所选择的任何阅读材料，不论是杂志还是心爱的小说。掌握了这种方法你可以把办公室那堆积如山的东东干掉!

开始之前你需要一个计时器，最重要的是，你要有尝试新方法的意愿，一种使用大脑的新方法。

让我们开始吧……。

随便在杂志上选一篇文章，阅读20秒。

滴滴~~~~~~(闹钟响了，停)。

完成后数一下你阅读了多少行，并把这个数字记下来。这可以告诉你现时自己的阅读速度。

阅读三部曲。

三个因素影响你阅读的速度：身体姿势，精神状态和阅读技巧。

人类大脑快速识别信息的能力超乎你的想象。但在学校，我们学习像在测试一部跑车，加到第一档时，教练在叫喧：“慢一点!慢一点!小心!倒退!倒退!读出声来，一个字一个字地理解!”

这种蜗牛爬行的方法不但逐渐侵蚀了你的阅读潜能，而且浪费了宝贵的时间。

准备好了吗?让我们加速到第五档，让你享受终生的快速、有效阅读。

第一步：放松身体。

接着把杂志以45到60度架在桌上，或放在大腿上(阿扁注：我喜欢这种方式，自己pr的时候经常用)，轻轻地低下头一点点。

恭喜你!你现在处于阅读的最佳姿势!

第二步：期望和橘子法。

想象成功。告诉自己你想从阅读中得到什么。永远要带着目的阅读。

设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材料。玩玩这种方法，看下有什么效果。

举起你的手，慢慢地升到头顶，想象自己在摘一个橘子(头顶想象一个橘子)——现在就闭上眼睛想象。想象它的颜色，果皮条纹，甚至它悠悠的橘香。然后，把它从一只手抛到另一手，感受它的重量。

想象头的上方浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它(轻碰这个区域)，把手放下，完全放松你的肩膀。假象橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。

保持这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放好，开始阅读20秒。

也把这次自己阅读的行数记下来。

怎么样?阅读变得更容易了吗?阅读的文字更顺畅了吗?

第二步：想象成功的情形，使用橘子法。

第三步：上方阅读。

让视线在阅读文字的上方滑行，也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。找一个段落来尝试一下，玩玩这种方法。注意到有什么不同吗?在我的课程中，大部分的学员发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地理解文意。这是个在科学研究的基础上得到的结果，它真的有效!

另外一个建议：当你看完一行文字，迅速把视线拉回下一行的开头。

现在是不是发现自己能够以更快的阅读速度、更好的理解这些文字?坚持下去，你会发现自己慢慢克服以往的阅读习惯：把视线拉回重新阅读，一字一字地看并且默读。

让我们再看20秒的书……。

摆好坐姿，放松，轻轻地微笑，正确放置阅读的杂志，微微低头。

闭上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在头上，轻触那个区域，感觉这个神奇的橘子。

现在，请慢慢张开你的眼睛，开始阅读20秒，把视线放在文字的上方，转行时快速把你的视线转到下一行的开头。

再尝试20秒，使用以上所学的步骤。这次挑战一下自己，给点压力，让自己再读快点!

你比自己想象聪明地多!

在阅读任何材料的时候是使用这个三步骤，你可以在显眼的地方贴上纸条，提醒自己每次阅读的时候使用“三部曲”。经常重温这篇文章，打印下来，提醒自己。

享受提高速度和理解力的阅读，随着不断地熟练，你将会发现自己慢慢成为一个高效、高速的阅读者、学习者，让你在这个激烈的竞争中永远先人一步!

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇十三

一些人在看过一遍某一个物件之后还会记起来，还有一些一连串的数字也会快速的记忆，这到底是为啥呢？就是因为他们拥有着超高的记忆力，那么我们如何快速提高记忆力呢？下面给大家带来的小窍门，一起来看看吧。

怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑。

如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。

1、读一本书。

选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。

2、玩游戏。

玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。

3、使用你的另一只手。

用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

4、记忆电话号码。

当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。

5、为你的大脑而吃。

你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

6、打破常规。

我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。

7、走一条不同的路。

不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。

8、学习一个新技巧。

学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。

9、列清单。

清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。

10、选择一个新技能。

寻找一个感兴趣的事。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。

注意事项。

在生活中注意以下几点。

1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4、在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。

5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素e。

结语：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。上文中为大家总结了记忆力下降怎么办以及怎么样提高记忆力，大家也赶紧来试试吧。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇十四

经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

快速记忆演讲稿的方法（专业15篇）篇十五

编码的选取直接影响记忆的速度!如果你选择的编码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。

一开始的时候可以参考其他人的数字代码，都是很不错的!当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码!

不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。

需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆!这一点尤为重要!比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分!

2.选择合适的地点桩。

地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力!

地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。

首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。

像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。

此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。

学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗……很多的地点都可以用。

些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗?

1、注意事项。

1)每10个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序(顺时针，逆时针或按照前后顺序)并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把数字的顺序搞乱。

2)一组地点和另一组地点可以有较大距离。

3)写出地点并对其编号：a1—10、b1—10、c1—10等，这样的话，当别人提问你第个数字是什么时，你就可以直接告诉他。

4)可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像cs里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法!

5)一开始接触，可以先练习读数，就是看到数字后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数的速度提高后，练起来就比较顺手了!

6)一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。

7)把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。

8)如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。

2、在进行数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：

1)代码图象或地点图象不清晰。

这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。

2)记忆速度过慢。

遇到这个问题，一般还是需要事先练习读数，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一个数字，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。

3)记完就忘。

比如记完一组数字，回忆的时候往往有好多都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯!如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻!

比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆!

最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上三点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量!

4)心态问题。

在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功!如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果!“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能!”

心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态!比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的!告诉自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！