我战胜了紧张（实用12篇）

优秀作文能够引发读者的共鸣和思考，给人以启示和思维的冲击。小编为大家搜集了一些优秀作文的范文，希望能够给大家带来一些写作上的启示。

我战胜了紧张（实用12篇）篇一

去年九月，我步入了五年级的大门，我们的班主任郑老师也为我们换了新的教学方法—高效课堂。就是把我们分成小组来学习，汇报成果，也就是在这“高效课堂”的锻炼下，我战胜了紧张。

一开学，郑老师便把我，汪鹏洋，李晨菲，吴佳峻分成了一个小组，我们起名叫做“超越”小组。从前，我从来没有在讲台上发言过，但自从创了小组之后，上台发言的机会就大大增多了。开学第二天，我们小组就被郑老师挑中上台展示。当时，所有小组讨论之后都积极举手，我们组当然也不甘示弱，也举起了手，郑老师看见了，叫了我们。我心想：天哪，郑老师真叫我们组了，我可是第一次上台呀，好紧张，不过也要克服呀！

随后，我便拿好语文书，放好凳子，上了讲台。李晨菲作为我们组的正组长，非常大胆，毫不胆怯。流利的回答同学们提出的问题。李晨菲回答完了，就该我来回答了。刚上台还不是特别紧张，可是现在我却紧张的心扑通扑通的'跳，心都快从嗓子眼里提出来了。但我还是努力的克制住。刚开始我回答同学们问题的时候声音有点小，有点紧张，李晨菲看出来了，就让同学们鼓掌鼓励我一下。有了同学们的掌声，有了同学们的鼓励，我慢慢的放开声音，放开胆子，学着李晨菲的样子回答同学们的问题。渐渐的，我不再紧张，不再害怕，不再胆小，完全陷入了同学们的问题海中。我回答完之后，我们组微笑着向同学们鞠躬，走下讲台。郑老师看了我们组的展示，对我们组的评价很好，给了我们组三颗星。虽然三颗星不算很优秀，但是我们的脸上都洋溢着开心的笑容，因为这是通过我们的努力得到的。

在这件事情中，我战胜了紧张。我相信，以后紧张不会再是我成长路上的绊脚石，我会越来越胆大，向同学们，老师们展现出一个活泼开朗，胆大的肖雨馨！

我战胜了紧张（实用12篇）篇二

从小，只要一看到陌生人，我就会又害羞又紧张。可是直到那一次，我终于战胜了紧张。

一天，风和日丽，我和好朋友施芳禹约好去中心花园发有关生态平衡的传单。到了那儿，施芳禹对我说：“开始吧！”这时，走来了一位阿姨，施芳禹连忙拿起传单，跑到那阿姨面前，用熟练的口吻说出了长长的台词。那阿姨听后，对她微笑，并说了声“谢谢”。看到这儿，我打心眼儿里佩服她。

我们接着向前走。这时，一位年过花甲老人从路旁走过。“该你上了！”施芳禹说。于是，我拿起一张选传单，颤颤巍巍地走了过去，脸涨得通红，厚厚的嘴唇在颤动，竟吐不出半个字，好不容易从嘴里蹦出了几个字，却又忽然中断，我的头一下子涨大了许多，随后带出了一个发颤的走了音的宣传言：“奶奶，您好——说到这儿，我突然忘词了，脸上火辣辣的，真想找个地洞钻进去，于是我便连招呼也不打，红着脸跑了回去。我对施芳禹说：”我不会！“听她的话，我心想：”对，要相信自己！“于是，我在心底暗暗为自己鼓劲，还想出了一个锦囊秒计，我把台词写在手心里以免再忘词。

正在这时，迎面走来了一位叔叔。我马上拿起传单，镇定地走了过去，平稳了一下心情，长吁了一口气，说：”叔叔好，希望——“想不到这么长的一段台词竟被我说得那么流利，我感到十分惊喜。那叔叔也对我微笑，这时的我心里比吃了蜜还甜，蹦蹦跳跳地回去了。施芳禹说：”怎么样，你要相信自己吧！“还对我竖起；了大拇指，我高兴地笑了。

现在想想，战胜紧张也不是什么困难的事吗？

我战胜了紧张（实用12篇）篇三

我战胜了紧张（实用12篇）篇四

在我们成长的道路上，总是需要战胜各种各样的“拦路虎”，有时需要战胜胆小，有时需要战胜懒惰，有时需要战胜粗心……那一次，我战胜了紧张。

记得幼儿园大班的时候，张老师让我代表班级去参加上海市幼儿诗歌朗诵比赛。我感到无比自豪，同时心里又非常紧张：万一讲不好，忘词了，该怎么办呢？接下来的几天，我在家里精心地做着准备。时光飞逝，转眼间比赛之日来临了。带队的王老师在后台给我们穿上了漂亮的`衣服，化好妆，挂上了比赛的号码牌。我看到许多和我同龄的小朋友都在信心十足地蓄势待发，我表面上装出一副若无其事的样子，心里却紧张地要死。“18号，xxx！”主持人响亮的声音使我惊得打了个寒战。这么快又过了一个人了！马上要轮到我出场了！怎么办？我越想越紧张，整个心提到了嗓子眼儿。“30号，xx！”“35号，xxx！”“36号，曹隽怡！”终于主持人念出了我的名字。我闭了闭眼，深呼吸，吐了口气，走上台去。哇！台下这么多人呀！我刚刚好不容易平复下来的心情，不由地又紧张起来，心怦怦直跳，腿不住地颤抖着。我咬了咬牙，在心里暗暗地给自己打气：不要紧张！沉住气，加油！“一只小螃蟹呀……”朗诵开始了，我的心渐渐平静下来，脸上始终保持着微笑，当我读完最后一个字时，全场响起了雷鸣般的掌声。我成功了！我战胜了紧张！此时此刻，我的心里就像喝了蜜一样甜。

通过这件事，我深深地明白：紧张并不可怕，只要你有足够的信心和勇气，就一定能战胜它！

我战胜了紧张（实用12篇）篇五

你是否曾经认为讨厌公开演讲。当你即兴演讲时却无法正确表达自己所想要说的意思的糟糕经验——并且那时的人们面无表情地盯着你的记忆是不是难以磨灭呢。但是，有一天你也许会有点享受在观众面前发言的。并不用发展出不同的人格。在生活中一般不需要即兴发言。几乎每一种你必须在其中发言的情况都是可以预料的。这给了你时间去准备。

我们都有过第一次上台讲话的经历，体验过紧张、不安、怯场的感受。恐惧心理会给人一种超负荷压力，从而抑制了身体机能的正常发挥。下面我们就来简单谈谈如何做好上台讲话前的心理准备，在下一章如何克服紧张情绪还会做全面详细的介绍。

首先，幻想一幅平和安静的画面。也许，你头脑中浮现的是静静的草地或是花园，又或者是你所珍惜的密友的形象。没关系，一旦你头脑中有了这样一幅画面，就开始静静地勾勒每一个细节，直至你的脑海里出现一幅鲜活的画面。当你变得越来越放松时，就选定一个动作，来表达这一安全而舒适的感觉，比如说，用食指轻轻地触碰大拇指。每天这样反复地练上十遍，几个月下来，你只要一做这个动作，你就会立即感受到那份轻松和舒适。

有些运动员如长跑健将或是跳高好手，在正式开始比赛前都会发挥自己的想象力，想象成功后会是一番什么样的情景，借此享受其中的甜蜜滋味，以达到舒缓压力的目的。

这里有一个心理准备的秘诀：就是把下面的人看成一堆白菜。自我暗示方法虽然简单，但如能运用得当，确实有效。它能使演讲者立刻“热起来”，也能立刻“冷下去”。我们可以对自己说：“我已做好充分的准备，听众会非常乐意接受我的演讲，潇洒地去表达吧，我能成功。”!

设想总会有某种实现的方式。如果认为台下的听众对你充满敌意，你可能会采取防卫性的姿态，这必定会使听众疏远你。事实上，如果希望如愿以偿地给别人留下得体的印象，你不妨尝试一下情境预设，这一招对许多演讲家和表演者都很实用。闭上眼睛，回忆一番上场演讲中的积极面和听众们善意的回应，并且试想听众都是和蔼可亲、心胸开阔和愿意接纳外界事物的，将该场景当成现实保留在脑海里。情境预设也很适用于尝试那些你不敢开口的新笑话或。

开场白。

设想一下听众的积极回应吧，你就已经成功一半了。

我战胜了紧张（实用12篇）篇六

从小到大我就非常怕狗，半夜里听到一声狗叫就会把我吓得魂飞魄散，可有一件事让我不再怕狗了。

有一次，我和妈妈去菜场买菜，我看到了一只大狼狗，我十分害怕吓得脸色惨白，妈妈看到了说：“你不用去怕它，只要你不理它，它就不会来咬你。”于是我定了定神，小心翼翼地睁开了眼睛，可那条大狼狗径直朝我跑来，我吓得大叫了起来，可我并没有感到锋利的牙齿咬在脚上的疼痛感，于是我胆怯地睁开双眼，那条大狼狗正朝我伸出一条腿。这是干什么呀？我真是“丈二和尚摸不着头脑”，“它想和你握手呢。”妈妈笑着说。我听了轻轻地碰了一下它的爪子，我觉得我不害怕了，摸了摸它的身体，好柔软的毛啊！于是我与狗玩了起来。

经过这件事我学了许多关于狗的知识，也终于战胜了胆怯！

我战胜了紧张（实用12篇）篇七

那是一个夏天的晚上，我高高兴兴地哼着小调回到了家，发现家里空无一人只有桌上那丰盛的晚餐，只见碗下压着一张纸条，上面写着:女儿，我和你爸爸去上夜班了，吃完饭做好作业早点可以睡觉了，有什么事的话打电话给我！我顿时脸色苍白，我从来都不敢一个人在家里过一个晚上。

那天我早早地吃过晚饭进了房间，因为我害怕有人到我家里来，所以把四处的电灯都打得通亮的。就这样，我怀着一颗忐忑不安的心在台灯下做作业，时不时还回头朝门那里看看。终于，我作业做完了，那忐忑的心也渐渐落了下来。我躺在床上，心想：如果我把电视开的稍微响一点会不会使我不太害怕呢！果然，这个办法使我的内心平静了许多。

过了一会，当我正想入睡时只听见“砰”的.一声。“难道是爸爸妈妈回来了？不可能啊他们至少要10点钟才回来呢！难道是别人！”我坐在床上自言自语起来。我想我应该出去看一下究竟。我怀着一颗将要冒出嗓子眼的心一步步沉重地走出房门，当我正要开门是发现，我的手好像不受我的控制，一会儿要开一会儿不要开。经过了我一段时间的内心的斗争，我的手终于大胆的把门给打开了。这时，我的心怦怦直跳，小心翼翼地走向门口，这时我叹了一口气，原来是邻居回家了，真是虚惊一场。

就这样，我战胜了恐惧。

我战胜了紧张（实用12篇）篇八

上星期一我明知道就要考数学了，别人都在复习，而我却在玩，考试前什么公式也没有再复习过。我最近数学成绩一直比较好，这次应该也不例外。

很快就到了星期二。考试开始了，我满身轻松地接过卷子，大约看了一下，就飞快地做了起来，一会就把卷子填满了。我潦草地检查了几遍，自信满满的交给老师。下午分数就出来了。当我听到自己的分数时，我一下就蒙了：“什么只有七十九分，不可能！”我不敢相信自己的耳朵。幸好我还有第二次的机会。星期四又要考一次试。

于是我在家里拼命地复习到了深更半夜，但是知识全进了我的脑库。

第二天，我一大早就来到学校进行复习，直到铃响才安心地坐在位子准备考试。考试开始了我一看考卷上的题目，全是昨天复习过的！可是为了保险起见，我还是丝毫不敢怠慢。我认真算每一道算式，不漏一个小数点，不看错任何一个数字。突然，我遇到了一道难题，顿时把我难住了，我绞尽脑汁，终于想起老师上课时分析过的一道练习题，它们不是很相似吗？我回忆着计算方法、果然顺利地完成了。做完题后我又仔细地检查，这才放心交卷。下午分数出来了，我以九十八分排在全班第二。得知了这个成绩后，我兴奋极了看来我的辛苦没白费。

我现在终于领会了“满招损，谦受益”的真正含义。从那以后我端正了学习态度，认真对待每一件事，学习成绩也明显提高了许多。我终于战胜了自满这个坏习惯。

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我战胜了紧张（实用12篇）篇九

别看我性格外向，但一到关键时刻，就紧张得不行。关于这方面的经历，不知有过多少回。

记得有一次，数学老师出了一道思考题，我三下五除二就想出了解题思路，并踊跃地举起了手。当老师叫到我的名字，我一站起来，脑海里一片空白，紧张得愣是说不上来，只好尴尬地坐下。老师说我是茶壶里煮饺子——有货倒不出，要想以后战胜紧张，只有多锻炼。

五年级开学后，班主任老师宣布“班级值日官”竞选活动，大家可以毛遂自荐。一听这好消息，我就跃跃欲试，不想再错过锻炼的好机会。晚上，我先准备好竞选词，仔细修改后并熟读了几遍。竞选活动开始了，前几位上台的表现都不错，我心里不禁有点胆颤了。我能行吗？这时，老师用目光扫视着全班，渐渐落在了我的面前。“我们欢迎周林美同学上台！”伴着掌声，我信心百倍地走上了讲台。看到台下五十多双眼睛注视着我，我先深呼吸了几口，心里默默鼓励自己：周林美，你昨天可是做了充分的准备，关键时刻可别“掉链子”啊。我清了清嗓子：“拿破仑有句名言‘不想当将军的士兵不是好士兵’，这句话给了我很大的启发。当好‘班级值日官’，我觉得应该做好以下三方面的工作……请大家相信我，支持我，我会努力的！”演讲完，全班爆发一阵热烈的掌声。回到座位后，我才感觉手心不知啥时渗出了汗，脸上也有点发烫。

回想参加竞选活动，我不仅当上了“值日官”，最大的收获是战胜了紧张。其实，紧张就是一开始的云雾，只要你拨开这层云雾，就能见到灿烂的太阳。

我战胜了紧张（实用12篇）篇十

以前，我曾不自觉地偷拿别人的东西多少次啊！我曾经拿过别人的福娃，拿过别人的亮晶晶笔，拿过别人的纸袋……那时我才上幼儿园，所以妈妈说：“那时你还小，不懂事！”可是我觉得我纯属不自觉，因为当时我明知是错的还偷，更重要的是有一次，我成功地克服了不自觉。

幼儿园过圣诞节的前几天，有几个同学发现了一些圣诞帽，我也看见了，便想和她们一起偷。可我却在一边看着她们犹豫着要不要一起偷。可我越看那帽子越觉得喜欢，那只帽子是红色的，最上面还有一个圆圆的小绒球，真漂亮啊！我正想去偷时，心中突然想起，偷东西不对，小偷偷东西还要坐牢呢！我马上掉头往回跑，坚决不回一次头，生怕后悔。以后，我一想偷东西时就想到偷的行为是可耻的，马上不想偷了。

就这样，我成功战胜了不自觉！

我战胜了紧张（实用12篇）篇十一

我一直是一个粗心大意的人。我的生活几乎离不开妈妈的唠叨和老师的指责。我常常会穿不一样颜色的袜子，因为每次起床后总是找不到一双完整的.袜子。在学习上，我常常会将老师布置的作业落在家里，在上学的半路上才想起。我承认，我就是一个粗心的人，面对妈妈的唠叨和老师的指责我也能够欣然接受，可是就是甩不掉这个坏毛病。

一直这样，“粗心大意”这个词语陪伴了我三年，成为了我最“忠诚”的好朋友。这三年来，我光荣的成为班里的“坏小孩标兵”。好朋友也渐渐和我疏远了，我也开始明白了粗心大意有多么可怕，所以从那开始，我决心与这个“好朋友”决交。

后来，我去找老师，和她说了我这个决心，老师也很赞同，并告诉我一定要坚持，其实在她心中我不是个坏小孩，而是一个“生病”的好孩子，要想治好病就要找医生，而这个医生不是别人就是我自己，老师的话给了我很大的鼓励，让我下了更大的决心要战胜这个坏毛病。

在接下来的日子中，我给自己定了一个计划，每天都督促自己要认真完成。晚上的时候我会把明天要穿的衣服和一双完整的袜子放在床头。再把老师布置的作业和明天需要的课本放在书包里。就这样，我每天都在进步。慢慢地妈妈，老师和同学们也开始发现了我的进步。妈妈的唠叨少了，老师的职责也少了，更让我高兴的是和我在一起玩的同学们也多了。

这样来回折腾，我终于战胜了粗心这个恶魔；甩掉了“坏小孩标兵”的称呼谓；反放弃了那所谓“忠诚”的朋友。

我战胜了紧张（实用12篇）篇十二

那一年，我要上幼儿园了，我在家兴奋地又蹦又跳，抱起小书包激动得快要发狂了。

第二天，我去上幼儿园。第一节课开始了，同学们安静地坐在小板凳上。老师笑眯眯地向我们招招手，说：“小朋友们好！我是汤老师，谁能向大家介绍一下自己吗？”有几个男生勇敢地举起了手，渐渐地，手越来越多，我心里砰砰直跳，手一直缩着不举起来。几天过去了，汤老师依然没有注意到我，我舒了一口气，我想：但愿汤老师不要注意到我。过了一些日子，汤老师发现我从来不举手，她以为我不会，上课让我回答问题，我有点慌，但还是结结巴巴地说出了答案。

汤老师恍然大悟，原来我不举手不是因为我不会，而是因为我胆怯，不敢站起来回答问题。汤老师把这个消息告诉了妈妈。

妈妈知道后，想了一个办法。周末妈妈在一张纸上写下许多简单的题目，然后问我和爸爸：“三加四等于多少，会的人请举手！”爸爸把手高高地举起，我却不敢举手。爸爸回答了问题，妈妈表扬了他，我心里直痒痒。妈妈又问了一个问题，爸爸又举手抢答了，他一连回答了几个问题。看爸爸那个得意的样子，我很不甘心鼓起了勇气举起了手，回答妈妈的问题。接着妈妈又开始提问，我和爸爸都高高地举起手，抢着回答。跟爸爸抢答的过程中，我忘记了害怕，因为问题简单，我们每一次回答都能得到妈妈的表扬，轮到我回答的时候，我更自信了。爸爸妈妈经常在家和我做抢答的游戏，于是，到了学校，在课堂上老师提问时，我也不再胆怯了，我终于战胜了胆怯。

生活中许多事让你退缩，让你胆怯，如果你勇敢地去面对，勇敢地去尝试，你就赢得了成功的机会。那一次，我战胜了胆怯，成为一个大胆自信的女孩。