通过编写计划书，可以帮助我们更好地组织和管理工作，提高效率和成果。接下来是一些成功人士的计划书范文，可以作为参考和借鉴。
如何写自救方案（优质20篇）篇一
地震时大的晃动时间约为1分钟。可以在重心较低，且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。即便发生失火的情形，在1~2分钟之内，还是可以扑灭的。
地震发生后，慌慌张张地向外跑，很容易被掉落的碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等砸中。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近。
将门打开，确保出口畅通。房屋在地震时会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口畅通。
在户外要保护好头部，避开危险之处。地震时，身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，极易发生玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。
避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。不要利用汽车、自行车避难。
不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。要相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
如果不幸被埋，应先清除压在身体腹部以上的`物品，保持呼吸畅通，并利用身边的金属、石块等硬物敲击向外界求援。注意不要哭喊，不要勉强行动，以保存体力。
家具摆设要牢靠。家中尽量减少吊灯、挂钟等悬挂物;高大家具要固定，顶上不要放重物;组合家具要连接，固定在墙上或地上;橱柜内重的东西放下边，轻的东西放上边，储放易碎品的橱柜最好加门、加插销;尽量不要使用带轮子的家具，以防震时滑移。
电器位置要合适。电视机应摆放在防潮、防尘、通风处，不要放置在易燃、易爆液体或气体边上，防止地震时瓶体或管道破裂，电视机打火引燃物品。空调周围不要堆放可燃、易燃物品。各种电器线路的插座应远离火源，各种家电停止使用时，应及时切断电源。
日常检查不放松。定期检查煤气、天然气等开关和管道，检查电器线路是否破损，家中电器是否属超负荷使用等。如发现类似情况，应当立即更换。不要在家门口随意摆放鞋架、纸箱等杂物，楼道口不要随意停放电瓶车、自行车，以免堵塞单元楼道，影响逃生。
应急物品要配备。灾难的降临往往是突发的，家中应常备应急救援包和应急食物包，包内含有收音机、报警器、手电筒、救生绳、灭火毯、灭火器、家用消防呼吸器、安全锤、多功能刀具、哨子、止血用品、口罩等应急装备，还有矿泉水、压缩饼干、罐头等应急食品，当灾难来临时，可以借助这些应急装备维持生存，等待救援。
如何写自救方案（优质20篇）篇二
实际上，地球是一个巨大的高温熔融状的物体，我们脚下的大地就象一块又大又厚的硬壳，飘浮在它上面而且还在不停的移动。由于地壳太笨重了，所以它们一年只能运动几毫米到一两厘米。两个板块相互分离就会形成了深深的海沟，若岩浆喷出会形成火山;相互挤压的位置就会隆起，形成了高高的山峦，还有一种情况是两个板块在同一平面反方向运动;地球内部物质以上这些运动，必然会产生一股作用于岩层的'巨大能量。当这股能量积累到一定程度时，可使一些岩层发生弯曲、变形。一旦岩层承受不了这种变化的时候，就会发生急剧的破裂、错动，引起强烈振动，这种振动就是我们平时所说的地震。
如何写自救方案（优质20篇）篇三
气象上24小时累积降水量达到50毫米或以上的降水被称为暴雨，按其降水量大小又分为三个等级，即24小时降水量为50毫米至99.9毫米为暴雨;100毫米至249.9毫米为大暴雨;250毫米以上为特大暴雨。
暴雨指的是24小时的累积雨量。有时暴雨是短时内的强降水，可能在1-2个小时甚至更短的时间里，降水量就能超过50毫米，这可能更符合我们常规印象里的暴雨，大雨如注、倾盆而下，是夏季经常出现的暴雨;然而还有一种经常被误会的暴雨，它淅淅沥沥下个不停，24小时累积雨量也达到或超过50毫米，虽然感觉上降雨不强，但同样是暴雨。
如何写自救方案（优质20篇）篇四
出门前应注意携带雨衣、雨披等，选择胶底鞋或摩擦力较好的鞋。
2、找合适地方避雨。
暴雨欲来时，找一个牢固、地势较高的建筑物避雨，不可在江边、水边及树下停留。
3、向亲朋告知自己位置。
如果暴雨已开始，尽可能联络家人朋友，告知具体位置。但不可在打雷闪电时打手机。
4、不贸然涉水前行。
连续降雨易致路面积水，泥沙、垃圾等障碍物容易被冲到水下，但人眼很难看清楚;远离大理石等湿滑地面，如果必须通过，可“内八字”慢行。
5、留意周围电线。
注意电线落地，如发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险。不可的触摸或接近。
6、远离不牢固围墙。
应避开桥下(尤其是下凹式立交桥)、涵洞等低洼地区;远离户外广告牌、建筑工地的临时围墙，也不要站在不牢固的临时建筑物旁边。
如何写自救方案（优质20篇）篇五
地震在有一些地区时有发生，发生地震时，应该怎么逃生自救和互救呢，下面是小编给大家带来的地震如何自救与互救(一览)，我们一起来看看吧，以供大家参考!
一次大震发生后，到处是断坦残壁，危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前，自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命，从历次大地震的经验得知，地震发生后，一天内扒出的人，救活率可达80%，第二吞们有30-40%，时间越长，存活率越低。地震对人身的伤害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋压后，要做到：
1、被埋压在废墟下时，至关重要的是不能在精神上发生崩溃，要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神，是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2、被压埋后，注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部，避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故，尽量活动手和脚，消除压在身上的各种物体，用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物，避免塌落，扩大安全活动空间，保障有足够的空气。条件允许时，应尽量设法逃避险境，朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3、被埋压后，要注意观察周围环境，寻找通道，设法爬出去，无法爬出去时，不要大声呼喊，当听到外面有人时，再呼叫，或敲击出声，向外界传信息求救。
4、无力脱险时，尽量减少体力消耗，寻找食物和水，并计划使用，乐观等待时机，想办法与外面援救人员取得联系。
地震后救人，时间就是生命。因此，救人应当先从最近处救起，不论是家人、邻居、工作岗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近处有人被埋压，就要先救他们，这样可以争取时间，减少伤亡。震后救人的原则是：
1、在互救过程中，要有组织，讲究方法，避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点，判断被埋人员的位置，特别是头部方位，在开挖施救中，最好用手一点点拨，不可用利器刨挖。
2、如伤势严重，不能自行出来的，不得强拉硬拖，应设法暴露全身，查明伤情，施行包扎固定或急救。
3、在互救中，应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除埋压物，才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
5、清除压埋物及钻凿、分割时，有条件的要泼水，以防伤员呛闷而死。
6、对暂时无力救出的伤员，要使废墟下面的空间保护通风，递送食品，静等时机再进行营救。
1、做到不惊慌、采取就近避险。
2、必须按疏散线路疏散，下楼时各班成两路纵队下楼，以免碰撞、拥挤、踩伤。
3、遇到灾情，千万不要跳楼。
4、当堂教师负责指挥学生疏散，不得擅离岗位，有秩序将学生撤离到操场。
5、疏散过程中，以双手护头或书包、书本护头，以防被砸。
6、疏散过程中，要迅速，要排队有秩序前进，不要慌乱奔跑，不要争先恐后。
7、疏散途中不能穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线。
8、各班学生到达集中地后，学生要蹲下，保护头部。等到演练结束后，以班为单位集队，各班应立即清点人数，并向校长报告。
如何写自救方案（优质20篇）篇六
1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。
1、万一掉进水里，不要慌张，尽量让身体漂浮在水面，头部浮出水面，大声呼救。
2、踩水助游，抓住身边漂浮的任何物体。
3、如不会游泳，面朝上，头向后仰，双脚交替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴露出水面，呼出气后立刻使劲吸气。
4、如果在水中突然抽筋，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
5、当车内进水，车门打不开时，不要砸前挡风玻璃，应该击打车窗玻璃四角，因为前挡风玻璃夹胶，即便打碎，也有一层胶把碎玻璃粘贴在一起，不易逃生。如果车窗打不碎，就静静等待车子进水。当车内的水深度接近头部时，深吸一口气，推开车门。因为，当车内外水压接近时，车门容易被打开。
如何写自救方案（优质20篇）篇七
1.洪水来临时，要迅速到高的地方暂避，如附近的山坡、高地、屋顶、楼房高层、大树上等。
2.要设法尽快发出求救信号和信息，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
3.落水时要寻找并抓住漂浮物，如门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等。
4.汽车进入水淹地区时，要注意水位不能超过驾驶室，要迎着洪水驶向高地，不能让洪水从侧面冲击车体。
5.不要惊慌失措、大喊大叫;不要接近或攀爬电线杆、高压线铁塔;不要爬到泥坯房房顶上。
如何写自救方案（优质20篇）篇八
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。
游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。
在下列情况下，可采用自我救护方法：
水中抽筋自救法。
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。
水草缠身自救法江、河、湖、泊__近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。·用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
身陷漩涡自救法河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。
·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法。
·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。
如何写自救方案（优质20篇）篇九
特大暴雨每小时降雨量大于等于16mm以上。特大暴雨是12小时内降水量大于140mm或24小时内降水量大于250mm的降雨过程。特大范围暴雨历时最长，一般都是多个地区内连续多次暴雨组合，降雨可断断续续地持续1～3个月左右，雨带长时期维持。特大暴雨是一种灾害性天气，往往造成洪涝灾害和严重的水土流失，导致工程失事、堤防溃决和农作物被淹等重大的经济损失。特别是对于一些地势低洼、地形闭塞的地区，雨水不能迅速宣泄造成农田积水和土壤水分过度饱和，会造成更多的灾害。
如何写自救方案（优质20篇）篇十
儿童被困车内按喇叭、开双闪这些方法能自救吗?以下是本站小编给大家整理的儿童被困车内自救方法，希望能帮到你!
儿童安全问题一直是国内存在的现象和问题，而今年夏季以来频繁发生儿童被困车内造成伤亡的案例，不过这似乎并没有引起众多家长足够的重视，，有的家长认为，自己不可能这么马虎，以至于把孩子遗忘在车内;有的家长则认为：“自己只是短暂的离开十几分钟……”但往往这样的想法却造成了严重的后果……。
而在事件发生后，网上爆出了很多孩子被困车内如何自救的方法(按喇叭、按双闪、自己开车门等)那么到底网上流传的这些方法可不可行?是不是还有其他方法自救?今天我们就来给大家讲讲。
按喇叭、按双闪灯这些是我们在网上以及各种媒体上都会看到的自救方法，其实这些方法是可以的，但实际效果却受限于所在环境，例如在地下停车场、或者是在人流量少的地方，这两种方法并不能有效引起注意，另外就国内当前环境来看，路人经过的话谁会注意到车内的小孩是被困的。
而从我们收集到的数据来看，目前市面上多数车型的喇叭在断电后都可响。
上面那些方法效果一般，那开车窗、天窗可以了吧?我们使用了三台试驾车进行测试，在熄火后车窗和天窗已经无法开启(部分全景天窗车型更是只能看不能用)，所以这个方法直接pass掉。
其实发生这些事件的时候，我们都忽略一个问题：为什么没人教会孩子开门?对于有行为能力的小孩来说这个方法是最有用的。好吧，编者想主要原因就是小孩好动且好奇心强，家长出于安全考虑对于车门如何开启这些没有进行引导。
车门开启有哪些类型：不同车型的车门锁结构有不同的解锁操作，下图就是市面上常见车型的车门锁类型，分为可见式和隐藏式两种设计，一般情况下可见式的设计需要手动掰开锁栓解锁后才能开门、也有一些车型是可以直接拉门把手联动解锁打开;而隐藏式的既没有锁扣和锁栓，则只需在车内拉动门把一次或两次就能开门，同时在解锁开门之后大部分车型都会发出警报，这对于救助将更有帮助。
关于mpv车型的电动侧门在断电后都会切换为机械模式，可以在车内手动开启。
另外一个是后门开启儿童安全锁的，无法在后排开启车门，虽然儿童锁能有效防止儿童在行车过程中误开车门，但遇上紧急情况的时候却有可能成为逃生的一个阻碍。
另外对于有行动能力的小孩来说，教会开车门还不止，家长应该教会他们开哪个门才好，例如前面说到mpv侧门虽然可以打得开，但对于小孩来说得费很大力气，我们建议的是引导小孩在主驾驶位置开门，因为解锁和开门这个位置最方便，各位家长可得多注意了。
附表：部分车型的车门锁类型。
自动落锁好不好?
总结：上面说了开车门的方法，可以尽量避免危险发生，当然只针对有行动能力的儿童，而按喇叭和双闪灯的效果则效果一般。家长要教会小孩遇到这类情况应该怎么做，但永远不要用到是最好了。同时希望能出台相关的法规对儿童安全进行更好的保护。
在这里呼吁各位家长：千万千万不要把你的小孩单独留在车内，开车出去带着小孩无论到哪停车之后一定要带走小孩，这个才是最好方法!不要存在侥幸心理，不要以为危险离我们很远。
如何写自救方案（优质20篇）篇十一
以xxx理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实《xxx突发事件应对法》，切实履行政府应急管理职能，坚持以人为本、预防为主，充分利用新闻媒体及其他各种有效形式，广泛宣传和普及应急管理法律、法规、政策和相关防灾减灾知识，增强公众的危机防范意识，提高全社会应对突发事件和参与应急管理工作的意识和能力，为范镇和谐安全稳定创造良好社会环境。
20xx年5月12日—5月18日。
关注民生，关爱生命。
防灾减灾知识进乡村、进社区、进学校、进企业。
（一）宣传介绍各类突发事件的种类、特点和危害，普及防灾减灾的基本技能和自救互救的应急常识。
（二）宣传介绍《xxx突发事件应对法》等应急管理法律、法规和应急预案的重要内容。
（三）宣传介绍应对突发事件的有效处置方法、采用的各种应对措施等。
（一）准备阶段（20xx年5月11日前）。
1、方案制定。各单位要根据《范镇“5〃12”防灾减灾宣传周活动实施方案》，结合实际拟定本单位实施方案。
2、资料准备。镇政府应急办负责准备镇级宣传资料、宣传提纲。并根据宣传周的活动安排制作宣传展板、编印宣传资料。
（二）实施阶段（20xx年5月12日—18日）。
1、集中宣传日活动。
（1）时间及地点。5月12日上午，在范镇集镇设点集中宣传。
（2）参加单位。镇政府办、镇政府应急办、镇司法所、镇派出所、镇林业站、镇财政所、镇文化站、邮政所、供电所、农技站、农机站、敬老院、中小学校等。
（3）宣传形式。采取悬挂宣传标语、设立宣传展板、发放宣传资料、现场咨询等形式。
（4）具体要求。宣传活动由镇政府xxx、镇政府应急办、镇司法局牵头，应急办负责标语制作，司法局负责宣传点的桌椅提供及摆放；各参与单位负责提供宣传展板、宣传资料，并派1名分管领导和1名以上工作人员到宣传点现场宣传。
3、自主宣传活动（20xx年5月12日—18日）。
（1）部门组织宣传。宣传周期间，镇政府各部门要结合本行业、本部门、本单位实际，认真组织开展防灾减灾知识宣传活动，有条件的单位要在各自办公场所悬挂宣传标语横幅一条。
（2）开展“四进入”宣传。防灾减灾知识进乡村、社区由，防灾减灾知识进学校活动由镇教育局负责组织实施；防灾减灾知识进企业活动由镇安监办组织实施。
如何写自救方案（优质20篇）篇十二
救人方法：挖掘被埋压人员应保护支撑物，以防进一步倒塌伤人;使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸;被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架;当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。
救人原则：先救近，后救远;先救易，后救难;先救青壮年和医务人员，以增加帮手。
如何写自救方案（优质20篇）篇十三
第一段：引言（150字）。
在生活中，我们难免会遇到各种困境和挫折，但我们也往往能够通过自救和互救的方式战胜困难，重新找到生活的希望和动力。自救是指在面临困境时，通过积极主动的努力和自我调整，寻找解决问题的方法。互救则是指在面对困境时，与他人相互合作，携手共进，共同度过难关。在这篇文章中，我们将讨论如何在困境中自救和互救，以及其中的心得体会。
自救是每个人都需要掌握的重要能力。当我们陷入困境时，首先要保持冷静的思维，不让情绪左右自己的判断。其次，要积极寻找解决问题的方法，不放弃努力。此外，我们还可以学会放下过去，接受失败并从中吸取经验教训。通过自我反省和反思，我们可以不断提升自己的能力和智慧。在面临困境的过程中，我们也应该注重自我调节和保养，关注身心健康。只有拥有强大的内心和积极的心态，才能更好地自救。
第三段：互救的方法与心得（250字）。
互救是人与人之间的一种联系和支持。在面临困境时，我们可以向他人寻求帮助和支持，共同解决问题。对待互救，我们要先展现出真诚和善意，主动关心和帮助他人。同时，我们也要学会接受他人的帮助和支持，不要过于骄傲。此外，通过互相交流和合作，我们可以共同解决问题，提高解决问题的能力和效率。通过互救，我们不仅得到了帮助和支持，还培养了团队合作和社交能力，让我们更好地适应社会。
第四段：自救互救的重要性（250字）。
自救互救的重要性不可忽视。在困境中，自救能够激发我们内在的潜能和力量，让我们更有信心面对困难，克服障碍。同时，自救还能培养我们的坚韧和毅力，在人生的道路上做到自立自强。而互救的力量更是无限的。在互救的过程中，我们不仅得到了帮助和支持，还建立了亲情和友情，在困境中找到了情感的寄托。通过自救互救，我们可以获取更多的资源和信息，拥有更丰富的人际关系，使我们的人生更加丰盛和有意义。
第五段：结语（200字）。
在面对生活中的困境和挫折时，自救和互救是我们的得力法宝。通过自我调整和积极寻找解决问题的方法，我们可以战胜困难，重新找到生活的希望和动力。通过与他人相互合作和支持，我们可以共同度过难关，建立更多的人际关系，让人生更加丰富和有意义。自救互救不仅是一种方法，更是一种生活态度和价值观。当我们掌握了自救互救的能力时，我们将能够更好地面对生活的挑战，走向成功和幸福的人生。让我们一起努力，将自救互救理念融入到我们的生活中，共同创造美好的未来！
如何写自救方案（优质20篇）篇十四
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。
行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。若因车辆碰撞变形、车门无法打开时，可从前后挡风玻璃或车窗处脱身。当人身已经着火时，应采取向水源处滚动的姿势，边滚动边脱去身上的衣服，注意保护好露在外面的皮肤和头发。不要张嘴深呼吸或高声呼喊，以免烟火灼伤上呼吸道。
当司机感到车辆不可避免地要倾翻时，应紧紧抓住方向盘，两脚勾住踏板，使身体固定，随车体旋转。车内乘客应迅速趴到座椅上，抓住车内的固定物，使身体夹在座椅中，稳住身体，避免身体在车内滚动而受伤。翻车时，不可顺着翻车的方向跳出车外，而应向车辆翻转的相反方向跳跃。落地时，应双手抱头顺势向惯性的方向滚动或跑开一段距离，避免遭受二次损伤。
汽车翻进河里，若水较浅，不能淹没全车时，应待汽车稳定以后，再设法从安全的出处离开车辆。若水较深时，先不要急于打开车门和车窗玻璃，因为这时车门是难以打开的。此时，车厢内的氧气可供司机和乘客维持5至10分钟，应首先使头部保持在水面上，迅速用力推开车门或玻璃，同时深吸一口气，及时浮出水面。
交通事故中的迎面碰撞，受到致命危险的主要是司机。一旦遇有事故发生，当迎面碰撞的主要方位不在司机一侧时，司机应手臂紧握方向盘，两腿向前踏直，身体后倾，保持身体平衡，以免在车辆撞击的一瞬间，头撞到挡风玻璃上而受伤。如果迎面碰撞的主要方位在临近驾驶员座位或者撞击力度大时，驾驶员应迅速躲离方向盘，将两脚抬起，以免受到挤压而受伤。
如果遇到以上的这些交通意外，你就可以拿来运用了。
如何写自救方案（优质20篇）篇十五
如果是前轮爆胎：一定要握紧方向盘，调整车头，动作要轻柔，不能反复猛打方向盘，更不能急踩刹车，等车辆速度逐渐慢下来后再轻打方向盘，然后再车后竖立警示三角牌，防止二次事故。
如果是后轮爆胎：车会呈现一种不稳定状态，产生一股轻微的力量，使车子倾向爆胎的那一边，此时应采用收油减档的方式将汽车缓慢停下。在这里我们要强调一下与前胎爆裂不一样的是，由于后轮不具有导向功能，而且一般车的后轮承载重量相对不高，因此，后轮爆胎并不是非常危险，只需握稳方向盘即可。
1、全程双手握方向盘且一定不能打方向盘。
2、爆胎发生后绝对不能立刻全力刹车。
3、如果情况允许可控请抽出手，花0.5秒去开启双闪，完成后立刻继续握紧方向盘。
4、观察后视镜很关键。
5、如果是高速路况下爆胎，车速低于100公里/小时后，再轻带刹车减速。
如何写自救方案（优质20篇）篇十六
首先女孩独自遭遇歹徒时不要激动，冷静下来，不要刺激到他使他做出过度行为。
1、女生一个人在外面时，遇到坏人记住不要喊“救命”，这样也许效果不太好，利用人们看热闹的心里，喊叫“着火”，这样能引起人们普遍注意，坏人就会害怕，自然获救机会就多。
2、女生一般都比较瘦弱，有时被强制逼迫，如果是在公众场合，你可以大胆喊叫，引人注意，或是看见警察、穿制服的人、路人等，我们可以放开嗓门大声喊叫，以求得到救助。
4、女生遇到坏人时，可以向过路行人，开口叫“大叔”“阿姨”，做坏事的人毕竟心虚，他们会误以为你的熟人，很有可能就会放开你，这样你就有可能获救。
5、在中国现在可通过发送短信进行报警，说话不便可通过拖延时间获得机会发送短信报警。发送报警内容发送至12110即可。
虽说不能指望每个人都去学一些武术，而且到动手也有一定的`危险性。可是大家别忘了，打对了地方能给自己争取到一些逃跑的机会，但一动手就尽量快准狠，避免攻击不成激怒歹徒。攻击的第一位置可以是眼睛，戳中了坏人的眼睛他至少十几二十秒无法睁眼，这是绝佳的挣脱机会；第二位置是下巴，用力向上击打对方的下巴，说不定他还能撞到脑袋晕一阵；第三位置是裆部，歹徒一般多为男性，瞄准机会用力踢裆部；第四位置是小腿或者脚趾头，哪个方便来哪个，最好是用高跟鞋狠狠地踩他某一个脚趾头，让他没办法追上去抓你。
另外还有：
对方拿出刀子捅向你，拿包包当盾牌！
如果罪犯从后面勾住你的脖子，用力掐罪犯大臂的内侧！
如果罪犯掐住你脖子的话，用力将其小拇指掰折。
如果突然被罪犯拦胸抱住的话，用力向上击打对方的下巴。
1、钥匙防身。
使用钥匙串作为防身武器的方法是：将钥匙夹在手指缝，尖端对外，最好将除大拇指外的四根手指的三个指缝中都夹上钥匙。这样一来，钥匙串就起到了类似“拳刺”的作用。
遇到歹徒时，击打对方的眼睛、咽喉、太阳穴，是可能造成强大杀伤的。如果是女孩子遇到歹徒，很有可能会因为慌乱，握着钥匙也不知道该往哪里打。在这里，建议女孩子牢牢记住一条：对着歹徒的眼睛乱戳就行。这可以为你争取宝贵的逃离时间。”
2、眉笔防身。
攻击时，用握匕首的姿势紧紧握住笔。商务人士喜欢随身携带签字笔，如果有歹徒掐住了你的脖子，那么你可以一手握住对方掐住自己脖子的手，另一只手紧握钢笔狠插对方的小臂，同时用力下压对方手臂，使其造成很大的伤害，趁着对方疼痛难忍之际，快速逃跑。
3、雨伞防身。
不少女生喜欢带伞，如果是一把雨伞，也能起到防身的作用。
面对歹徒，握紧雨伞击打对方持刀的手腕，然后，顺势用伞尖端刺向歹徒的咽喉，或者刺向耳后凹陷处。如果情况合适，还可以收回伞尖，再用伞把手攻击歹徒裆部。当歹徒因疼痛而弯腰时，用膝关节猛击歹徒下颚。
4、矿泉水瓶。
天气渐热，外出的时候女生经常会带上一瓶水。看似不起眼的矿泉水瓶，在遭遇歹徒的时候，也是可以用来防身的。
矿泉水瓶是椎体状，椎体的尖部是水瓶的盖儿，这个位置非常坚硬。在进行防守的过程中，使用这个坚硬处，向对方的要害部位(咽喉、双目、心窝等)进行击打，击打效果明显。
建议平时喝水别喝完，留小半瓶。遇到危险，可用矿泉水瓶猛击歹徒下颚。或者将矿泉水瓶作为暗器掷出，为自己赢得逃跑的时间。
如何写自救方案（优质20篇）篇十七
燃气泄漏时： 用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。
遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂;危险品，易燃、易爆品仓库等。
如何写自救方案（优质20篇）篇十八
每年7月下旬前后，夏季风向北推进到了华北地区，同时西北太平洋副热带高压脊线北抬至北纬30度以北区域，副热带高压就像一个水汽“传送带”，把洋面上的水汽源源不断地向北输送，为华北地区提供了充足的水汽条件。这些暖湿气流与东移南下的冷空气“相爱相杀”，就给北方地区带来了强降水。
当然，暴雨的产生也少不了地形“靠山”的推波助澜：太行山脉呈南北走向横亘于华北中部，是东部地区黄土高原与华北平原的天然分界线，对华北天气系统特别是暴雨有着重要影响。
如何写自救方案（优质20篇）篇十九
在遇到暴雨时，首先要了解暴雨的类型、强度、时间和地点等情况。不同类型的暴雨对人的影响不同，强度大的暴雨容易造成洪水、泥石流等灾害。了解暴雨的情况，可以更好地采取相应的自救措施。
二、自救方法。
1.乘车时：在暴雨中驾车，要密切关注路面积水情况。如果车辆被淹，应立即打开车门，撤离车辆，寻找避难处。
2.走路时：应选择地势较高的地方行走，避免经过低洼、沟渠等积水区域。遇到道路积水较深时，应尽量绕行或穿雨衣、雨鞋等防护用品。
3.游泳时：在水中游泳时，要注意水流强劲、水深、水温等状况。遇到水流强劲、水深、水温较低的情况，应立即上岸寻找安全地方。
三、逃生建议。
在遇到暴雨时，如果身处危险区域，应尽快撤离到安全的地方。如果来不及撤离，应尽快找到避难处，如地下室、楼梯间等地方。在躲避过程中，要关闭门窗，防止雨水侵入室内。
四、保护自己。
在暴雨中保护自己的重要性不言而喻。除了采取相应的自救措施外，还要注意保暖、保持冷静、保持联系等。在灾难发生时，要相信自己的能力，积极应对，尽快脱离危险。
总之，在遇到暴雨时，要保持冷静，了解情况，采取适当的自救措施，尽快找到安全的地方避难。同时，要加强对自己和家人的安全保护，减少不必要的伤害和损失。
如何写自救方案（优质20篇）篇二十
在日常生活中，我们经常会遇到种种困境，无论是工作上的挫折，还是生活中的困境，我们都需要一种自救互救的能力来解决问题。通过自救互救，不仅能够化解困境，还能够提高自身的生活品质和幸福感。
自救是指在困境中靠自己的力量解决问题。在面对问题时，我们首先要冷静下来，理清思路。明确问题的性质和来源，找出自救的有效方法。此外，要增强自身的能力，不断学习提高自己的技能，这样才能在关键时刻迅速应对困境。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己的能力和潜力，勇敢地面对困难，不放弃努力。
互救是指在困境中通过他人的帮助解决问题。当自身的努力难以解决问题时，我们需要主动求助他人。这需要我们建立良好的人际关系，不仅要善于倾听他人的需要，还要主动伸出援手。同时，要有共情能力，理解他人的困境，并提供实质性的帮助和支持。此外，要学会感恩，对于他人的帮助要心存感激，并在可能的情况下回报他人的恩情。
自救和互救并不是相互排斥的，而是相互关联的。在实际生活中，我们可能会遇到一些问题，既需要我们自己的努力解决，又需要他人的帮助。只有在自救的基础上才能有条件去互救。自救是为了更好地互救，而互救则是自救的延伸和补充。
第五段：结尾。
在现实生活中，自救互救的能力对我们每个人都非常重要。通过自救，我们能够提高自身的能力和素质，增强解决问题的能力。通过互救，我们能够建立良好的人际关系，在困境中得到他人的支持和帮助。自救和互救是相互关联的，只有在自救的基础上，才能有更强大的力量去互救。因此，我们应该始终保持积极的心态，不断学习提高自己的能力，并与他人建立友好的关系，以应对困境并取得成功。