演讲是练习普通话的好机会，特别要注意字正腔圆，断句、断词要准确，还要注意整篇讲来有抑有扬，要有快有慢，有张有弛。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。
调整心态迎接高考的演讲稿篇一
老师们、同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是“调整心态，积极迎考”。
考试，对于我们每个同学来说都很重要。要想考出理想的成绩，只有通过有效复习，才能达到事半功倍的效果。心理学研究表明，遗忘是人的必然规律，遗忘的速度是先快后慢的，而世界上也从来没有真正意义上过目不忘的人。学习到的知识只有不断重复的记忆，才能在你的大脑中留下深深的印痕。不重复，记住的知识就会在记忆曲线的支配下，不多久就只剩下一点儿“残羹冷炙”了。学过的知识，只有反复复习，才能有掌握的更牢固，才能应用自如。但是，复习也要掌握科学的规律，我相信每个人都有自己的必杀技，在此就不一一列举了。
在考试中，很多同学可能都有过这样的经历，复习很充分，但是在考场上却没有能发挥出来，取得的成绩也不理想。其实，考试是否发挥正常，很大程度上取决于我们的心态。保持良好的应试心态，对我们每个同学来说都是非常重要的.。我们也常看到或者听到，很多同学还没有上考场就非常紧张，坐进考场后，大脑一片空白，复习得很好的知识也都忘了，平时会做的题目此时也不知该如何做了。还有的同学常说，考试中一些题目，答案在嘴边盘旋，可就是写不出来，因为这样知识无论平时学习多么认真，总会有些地方学得不是很扎实，当同学处在紧张的考试环境中就不可避免地会出现舌尖现象。这时如果不能保持冷静和放松，它很可能影响到大家考试的情绪和信心，并关系到考试的成败。此外，在上考场之前，我们还可以掌握一些基本考试的技巧，例如答题时要先易后难，要学会合理分配考试中的做题时间等。，许多同学常常因为粗心而失去好成绩，因此大家在考试中也要努力做到认真、仔细，避免粗心，尽力做到基础题全作对，一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔。大家对考试应该保持一颗平常心，放弃追求完美的心态，尽力而为，顺其自然。如果有同学问我，考试时如何才能超水平发挥，我会告诉他一句话：在平时以考试的心理完成作业，在考试时以认真做作业的心理完成试卷，这就是秘诀！
最后，我还要说到考试中的两个“信”的问题。一个是自信。美国作家爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信，就拥有了成功的一半。因此同学们要确立自信心，相信自己的潜能，战胜自己的惰性，以积极的、自信的状态走进复习，走进考场。另一个是诚信。每一次考试都是对我们的诚实守信品格的一次考验。学习上有付出才有收获，有勤奋才有成果，来不得半点虚假。希望每位同学都要严格遵守考场纪律，做一个光明磊落的人，赢要赢的别人心服口服，输也要输的坦坦荡荡。
同学们，考试也是一件苦中寓乐的事情，说其苦，是因为考试前的复习要付出艰苦的劳动；说其乐，是因为通过一次考试能证明自己有进步、能成功。“人生不拼搏不精彩”，大家与其说去应付考试，不如说去迎接考试；与其说是检测自己，不如说是提高自己，成绩是证明你个人实力的有效方式。期末考试在即，你们做好准备了吗？请大家记住，调整心态，微笑迎考，让我们做考试的主人！
谢谢！
调整心态迎接高考的演讲稿篇二
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是来自高一（4）班的陈雪杉，今天我演讲的题目是《期末考试的复习备考和心态调整》。
时光飞逝，转眼间我们就要迎来期末考试，相信同学们都已有一定的复习和准备，都期望能在期末考试中考出一个好成绩。想要比别人收获的更多，除了要比别人付出的更多，更要有正确的付出方法。在此，我向大家推荐几个行之有效且易操作的方法：
1、制定好学习计划。
高中阶段学习科目多，知识点多，需要复习落实的内容更是丰富。如果我们不对将要复习的内容以及时间的安排做好计划，我们就很有可能漏掉关键的复习内容，很有可能时间太过充裕或太过紧张。同时，计划可以对我们起到一定的监督作用，加强复习的目的性和紧迫感，进而提高复习的效率。考试在即，我们现在主要可以通过计划再次明确要复习的内容、合理的规划时间，以便接下来更精确的、有效的复习。
2、查漏补缺。
在明确复习内容后，可打开课本和笔记本，认真阅读，确保课本上的知识点不出问题。更需要看一看以往的错题，理科方面最好将错题再做一遍，以确保自己真正地掌握。如果有需要背的内容还没有背熟，就一定要趁早开始，一般认为，人脑对于某一知识的掌握，至少需要六到七遍，反复的记忆才会让我们在考试时游刃有余。如果有时间，也可以与同学们讨论，互相讨论中可以暴露出许多复习过程中的漏洞和不足，从而得到补充提高。如果有需要向老师请教的问题，一定要及时请教，确保考试时不因为复习时能想到的知识点丢分。
3、使知识系统化。
将自己所学的不同章节的内容进行整合，便容易找出其中内在的联系。将相关的内容合并为专题，针对每个专题画思维导图，列“学科知识系统表”，做一些综合题或进行一题多解的练习。同时对应对每个专题解题时会用到的解题方法，需要注意的易错点，我们更是要明确。复习不是简单的重复，而是对知识和思维方法的再整合。只有专题的、系统的复习才能达到“温故而知新”的效果。
4、力求规范，应用技巧。
在考试中，我们力求规范的.同时要适当应用技巧。在解题思路、方法、过程方面要做到完整规范，不可漏掉答题的步骤、不可忽视答题的方式；在书面表达和卷面形式上做到简洁规范，答题卡的填涂不可超出规定的范围，更不能不看题号就凭经验顺序填；画图时用铅笔直尺，保证答题卡整洁美观；提升应用答题的技能技巧，遵循“先易后难”的原则，对毫无头绪的、一时难以确定的题目就不要花费太多的时间，在题号上做上标记后先把会做的题目做好、做对，选择题反复思考仍不确定时适当采用排除法或根据每个选项出现次数接近的一般规律猜一个答案。一定不要空题，只要动笔，总有得分的希望。若是有不确定的字或过程，适当“模糊处理”或许能使你得分更高。把每个细节做到规范，每个技巧适当应用，那就离成功不远了。
5、调整心态，不骄不躁。
好的方法固然重要，但拥有良好的心态是这一切的基础。个人的成功首先需要谦和平静的心态，即宽容博学、不骄不躁、自信从容。面对考试，我们更要如此。既不能因为以往的好成绩而骄傲自满，也不能因为对于考试没有把握或对自己要求过高而焦虑烦躁。焦躁往往来源于过多地在意结果，太害怕考砸或对自己没有准确而清晰的定位。有时我们总是对自己有过高的要求，憧憬着极佳的成绩，害怕失败，害怕去预想不好的结果，但越是害怕越会让自己不安。尝试去预想最坏的结果并努力去接受它，我们就会发现担忧和过于紧张是不必要的，我们才会平静而高效的进行复习，从而在考试时取得自己满意的成绩。
在每一门考试考完后，最好立即投入到下一门的复习中，尽量不对答案，避免因为前一场考试失利而影响下一门的考试。让自己在每一场考试时都能满怀热情，充满希望，饱含自信，才能发挥出自己最好的水平。
幸福是奋斗出来的，高分是拼搏出来的。一切的建议都不能独立于你的实践，你的付出，你的坚持。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，让你的付出配上方法，让你的实践配上理论，让你的热情配上静心，共同助你在考试中披荆斩棘，助你硕果累累，收获最理想、最赏心悦目的好成绩！
调整心态迎接高考的演讲稿篇三
调整心态，是每个人在日常生活中都需要面对和解决的问题。而培训心得体会，是个人对于自身成长和发展的总结和反思。本文将围绕“调整心态培训心得体会”主题展开，从不同的角度探讨如何调整心态，以及在培训中的收获和体会。
第一段：引言
调整心态对于每个人来说都是必不可少的。随着社会的发展和生活的压力越来越大，人们的心态开始出现偏差，面对困难和挫折时往往容易产生消极情绪。因此，如何调整心态成为大家关注的话题。通过参加培训，我深深意识到了调整心态的重要性，并且在培训中也有了一些心得体会。
第二段：认识自己
调整心态的第一步是认识自己。在培训中，我通过和他人交流和共同学习的过程中，逐渐认识到自己的优点和缺点。我发现自己在面对困难时往往会选择逃避或者放弃，而在一些琐碎的细节上过于纠结。经过思考和反思，我明白了这些问题的根源是我对自己的要求过高，心态过于脆弱。因此，调整心态首先要认识到自己的不足，并且对自己的评价要客观公正。
第三段：转变思维方式
调整心态的第二步是转变思维方式。在培训中，我学会了用积极的心态看待问题。即便是遇到了困难和挫折，我也能够保持平静和乐观，寻找解决问题的方法和途径。同时，我还学习到了要善于从他人的角度思考问题，以便更好地理解和沟通。这种转变思维方式的体验让我明白了心态对于一切事物的影响是多么重要，只有通过转变思维方式，才能够在日常生活中更好地调整心态。
第四段：培训收获
在培训中，我不仅学到了很多有关于调整心态的知识和技巧，而且还结识了很多志趣相投的朋友。通过他们的分享和交流，我对于心态调整有了更加深入的理解。同时，在培训中也遇到了一些挑战和困难，然而凭借调整心态的能力，我能够勇敢面对并且找到解决问题的方法。这些通过培训获得的实际收获，让我更加坚定了调整心态的重要性，并且在以后的生活中也会继续努力付诸实践。
第五段：总结与展望
通过这次培训，我深刻认识到了心态对于个人成长和发展的重要性。一个积极、乐观的心态可以让我们更加勇敢地面对困难，把握机遇。未来，我将会继续保持积极的心态，并且不断学习和成长，以便更好地应对各种挑战和困难。同时，我也会将自己在调整心态方面的体会和经验分享给身边的人，帮助他们更好地面对和解决问题。调整心态对于每个人来说都是一个不断完善和提升的过程，只有在实践中不断总结和反思，才能够达到更好的效果。
调整心态迎接高考的演讲稿篇四
高中生活是每一个学生成长过程中的一个重要阶段。在这个阶段中，许多人逐渐意识到了心态调整的重要性。在我这三年的高中生活中，我也积累了一些关于如何调整心态的心得体会。
第一段：了解自己的问题
我们常常在想：为什么我们总是情绪波动很大？心态总是不断地变化。其实，这肯定和我们的内心状况有关。在调整心态之前，我们需要先了解自己的问题。每一个人的情况都不同，因此我们需要对自己进行深度的思考和探索，找出导致我们心态不稳定的原因。
第二段：寻找自我解压方式
了解自己的问题之后，我们需要寻找自我解压方式。不要让压力积攒太久，让心情愈发糟糕。我们应该以适当的方式释放自己的压力，例如音乐、画画、看书等。这些活动会让我们放松身心，缓解压力，让我们保持心理平衡。
第三段：正确认识自我
在高中生活中，我们总是想要证明自己。可是，有些事情我们无法掌握，这时候我们就需要正确认识自我。不要总是为了满足别人的期望而过度耗费精力，也不要总是太在意他人的评价。我们要坚持做自己，发挥自己的优势，认识到我们的不足，但也要努力学习、改进。
第四段：积极面对生活
高中生活中，我们面临着各种各样的挑战和困难。有时候，我们会感到气馁。但是，积极面对生活是很重要的。我们需要的是持续不断的努力和坚定的自信。需要坚信只要我们不放弃，总是能寻找到解决问题的方法。我们还需要灵活应对各种情况，不要因为挫折而失去信心。
第五段：建立良好人际关系
最后一个要素是建立良好的人际关系。我们需要与同学、老师和家长建立良好的关系，建立起人与人之间的相信和支持。尊重他人，信任和倾听他人的意见，这些都是建立人际关系的基础。有了良好的人际关系，我们会更有趣、充实的高中生活，也会更有信心地面对一些难题。
结语：
怎样调整心态是每一位高中生都需要掌握的技能，因为它不仅关系到我们自己，还关系到我们周围的人和环境。我们需要了解自己的问题，寻找解压方式；正确认识自我，积极面对生活；并建立良好的人际关系。这些要素需要我们从高中期间就认真琢磨和实践，这样可以为我们将来的生活打下坚实的基础。
调整心态迎接高考的演讲稿篇五
爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。
别低估任何人。
别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦。
别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。
不是每句“对不起”，都能换来“没关系”。
不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
不说谎话，因为总有被拆穿的一天。
不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
不要试图控制别人，不要要求别人理解你。
不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！
不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。
不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。
不要忘本，任何时候，任何事情。
不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。
不要自作聪明。
不要做刺猬能不与人人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。
惨的破产就是丧失自己的热情。
差不多任何一种处境——无论是好是坏——都受到我们对待处境的态度的影响。
常常告诫自己不要在一棵树上吊死，结果……在树林里迷路了。
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
成功是一种态度！
成功有个副作用，就是以为过去的做法同样适应于将来。
成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。
承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。
打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所持有的态度！
当别人开始说你是疯子的时候，你离成功就不远了……
当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累，这就是友情。
当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。
当人人都认为发生灾难时，我们却把它看成机会。
当我们快乐时，不要在快乐中迷失自己，否则痛苦的箭就会向我们射来；当我们痛苦时，不要在痛苦中迷失自己，否则第二支，第三支痛苦的箭就会接踵而至。
低调，取舍间，必有得失。
地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
懂得倾听别人的忠告。
对人性的弱点有清醒的认识，但要相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。
多交朋友，交好的朋友。女人一定要有闺密。
多看书，看好书。
凡事多长心眼。
付出并不一定有结果。坚持可能会导致失去更多。
付出真心，才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离，才能保护自己，却注定永远寂寞。
告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。
个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心，自己信服的人，方能让别人信服。
古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差。
过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。
调整心态迎接高考的演讲稿篇六
初中，是每个人成长经历中的一个重要阶段。在这个阶段里，学生们需要逐渐适应新的学习环境，认识新的老师和同学，面对新的挑战和压力。同时，也需要不断调整自己的心态，面对各种困难和挑战。因此，怎样调整心态成为了一个十分重要的课题。本文将从五个方面探讨如何调节初中生的心态。
一、要有目标，订好计划
在初中的学习生活中，我们需要给自己定下一个目标，明确自己想要什么。当然，目标要跟自己的实际情况相符合。为了顺利完成目标，我们需要根据目标制订计划。计划可以让我们更好地把握目标，知道自己每一步该怎么走，不至于茫然无措。同时，制定计划也可以让我们更加清晰地了解自己的优点和缺点，发现自己的不足之处。这样，在不断调整的过程中，我们可以不断完善自己的计划，走上更加顺畅的道路。
二、保持积极的态度
在初中阶段，我们可能会面对许多挫折和困惑，有时甚至会感到沮丧和失落。但是在这个阶段，保持积极的态度至关重要。只有积极面对困难，才能更好地克服它们。当我们面对挫折时，可以从自己的错误中学习到东西，在下一次中避免相似的犯错。同时，我们也需要认识到自己的优点，继续保持积极的心态，主动解决问题。保持积极的心态，就能够在不断地学习和成长中胜利。
三、充分利用时间
初中生活十分紧张、忙碌，需要经过不断的努力和奋斗才能有所收获。为了让自己的时间更好地利用起来，我们可以制订一个合理的时间表，把自己必须完成的任务列出来。这样可以有效地规划时间，避免时间的浪费。同时，在进行各种活动的时候也要充分利用时间，把时间分配得更加合理，提高效率。只有这样，才能在有限的时间内尽情地发挥自己，得到更好的结果。
四、与人相处和谐融洽
在这个阶段，我们需要与许多人打交道，建立更多的人际关系。因此，和谐融洽的人际关系是非常重要的。在处理与他人的关系时，我们不仅要面对不同性格、不同背景的人，同时也要处理好与老师和家长等不同环境下的人的关系。为了和谐相处，我们也需要理解他人的看法，尊重、信任他们，协同工作，才能真正地建立起良好的人际关系。
五、快乐并享受生活
在初中的学习生活中，我们不能忘记快乐和享受生活。当我们花费大量时间学习时，也要给自己留出一些时间，放松身心，不断挑战自己，发现新的有趣的事情。快乐并享受生活不仅可以减轻我们的压力，更能够让我们的学习和成长更加愉快，激发我们的潜力，保持一个积极的心态。
总之，在调整心态方面，我们要坚持目标和计划，保持积极的或态，充分利用时间，和谐相处，以及享受生活。只有这样，我们才能更好地适应初中的生活和学习，更好地走出一条属于自己的成功之路。