心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
部队游泳心得体会总结篇一
作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！
开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。
部队游泳心得体会总结篇二
游泳是一项非常受欢迎的运动，不仅能锻炼身体，还能消除疲劳，让人心情愉悦。作为一个长期从事游泳运动的人，我对于游泳有了一些自己的心得体会。在这里，我将结合自己的经历，总结几点游泳的体会。
首先，游泳锻炼了我的身体。在游泳的过程中，全身的肌肉都在不断地运动，尤其是背部、胸肌和腹肌得到了很好的锻炼。每次游泳后，我的身体感觉非常舒畅，有一种疲劳感也让我更好地享受休息的快乐。游泳是一项全身运动，不仅能够增强身体的耐力和力量，还能促进血液循环和新陈代谢，对于身体健康有着明显的益处。
其次，游泳让我学会了坚持。游泳是一项技术性较强的运动，需要持续的练习和坚持才能提高水平。在最初的时候，我在水中的平衡感很差，动作也不够流畅，但是我没有放弃，一直坚持下去，通过不断的练习和调整，我逐渐掌握了正确的游泳姿势和技巧。这个过程充满了挫折，但是我始终没有气馁，坚持下来了。这让我明白了只有坚持不懈，才能取得进步和成功。
第三，游泳教会了我面对恐惧。起初，我对水有着非常大的恐惧，每次踏入泳池，总有一种害怕淹死的感觉。但是我没有退缩，而是选择直面恐惧。我鼓起勇气，在教练的指导下，慢慢适应了水的环境，克服了恐惧，并逐渐变得游刃有余。这次经历让我明白，其实很多时候，我们恐惧的事情并没有我们想得那么可怕，只要我们勇敢地面对，我们就能够战胜自己内心的恐惧，迎接新的挑战。
第四，游泳让我学会了调节呼吸。在游泳的过程中，要做到呼吸稳定是非常重要的。刚开始的时候，我会因为缺氧而感到疲劳，并且动作也不够连贯流畅。但是通过持续的练习，我学会了在游泳的过程中正确地调整呼吸，配合动作的节奏。这不仅有助于提高游泳的效率和速度，还能够让我更好地控制呼吸，增强耐力。这在日常生活中也很有益处，让我更加注重自己的呼吸质量，在压力大的时候也能够通过调整呼吸来缓解压力。
最后，游泳让我感受到了与水的亲密接触。当我漂浮在水中的时候，感觉自己就像是鱼儿一样自在自由。水的柔和和包容让我感受到了一种平静和安宁。水的浸润让我感受到了一种清凉和舒爽。在游泳中，我与水融为一体，体验到了一种特别的感受，这种感受让我更加热爱游泳。
总之，通过游泳，我不仅锻炼了身体，学会了坚持和面对恐惧，还学会了调节呼吸，感受到了与水的亲密接触。游泳不仅是一项运动，更是一种生活态度。对于我来说，游泳不仅仅是一种运动，更成为了我的一种生活方式。我将继续坚持游泳，不断进步，享受游泳带来的快乐与愉悦。
部队游泳心得体会总结篇三
能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：
其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我
们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。
部队游泳心得体会总结篇四
今天，我在书房收拾东西。突然，翻出了以前的相册，看到一张在沙滩的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁，在一个风和日丽的下午，我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车，展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡，我连忙换上泳衣，从爸爸的手上夺过游泳圈，一边跑向海边，一边想：我去游览大海？！
下了水，水里凉快极了，爸爸游过来对我说：“整天抱着游泳圈不行的，来，爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手，可我很胆怯呛到水，就拼命地挣扎，两条腿不停地蹬着水，慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我，笑着说：“你这样怎么可以游进大海呢！”我心有余悸，连忙套住游泳圈，艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果，安慰我说：“别胆怯，爸爸会保护你的，吃完苹果继续练。”我一边吃苹果，一边想：是啊，好不简单来一次，真应该学会游泳。不一会儿，苹果吃完了，我又冲了下去，请求爸爸教我，爸爸耐心地说：“游泳时，你自己要放松，不要担心。先学潜水吧！”于是我跟着爸爸学，可是我还是不敢，动作老是做不好。突然一个榔头打过来，我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来，我心里可真不服气。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再试一试。于是我憋足了气，潜到水里，可是不到10秒钟，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心，摹仿着爸爸的动作，一次，两次......最终能潜水了。
就这样，一下午，我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水，别提心里有多快乐啦！
部队游泳心得体会总结篇五
游泳救生对于每个人来说都是一项重要的技能，它不仅能为我们提供强身健体的机会，更能在危急时刻为他人提供及时的救助。在游泳救生培训中，我学到了许多知识和技能，感受到了自己的成长和进步。以下是我对于这次培训的总结心得体会。
首先，游泳救生培训让我意识到了自身的重要性。作为一名游泳救生员，我们需要具备救援技能、救生常识以及必要的身体素质。在培训中，我学到了正确的游泳姿势、呼吸方法以及各种救生技巧。这些知识和技能不仅提高了我自身的游泳能力，更重要的是，它们让我认识到了自己在紧急情况下的责任和义务。只有具备了这些基本的知识和技能，才能够在危急时刻挺身而出，保护他人的安全。
其次，游泳救生培训让我懂得了团队合作的重要性。在进行各种救援训练时，我们需要与队友紧密配合，相互协作，共同完成任务。曾经有一次模拟救援的训练，在我自己游到溺水者身边后，由于没有及时传达信息给队友，导致整个救援过程出现了混乱。这次经历让我深刻认识到了团队合作的重要性。只有在团队的配合下，才能将危机降到最低，高效地完成任务。
再次，游泳救生培训让我提高了自己的心理素质。在实际救援中，可能会面临被溺水者惊慌失措、反抗甚至对自己造成伤害的情况。这需要我们保持冷静，稳定对待，有条不紊地完成救援工作。通过模拟演练和角色扮演，我学会了控制自己的情绪，以及如何与溺水者进行安抚沟通。这种心理素质的培养在现实生活中也能派上用场，对于处理各种突发事件有着积极的影响。
最后，游泳救生培训让我形成了一种责任感和奉献精神。游泳救生员不仅仅是为了游泳而学习游泳，更是为了能够帮助他人而学习游泳。通过模拟救援训练，我体会到了在危急时刻能够挺身而出，为他人提供帮助的成就感和满足感。这种责任感和奉献精神不仅在救生领域有所体现，更能够渗透到生活的方方面面，使我成为一个更加关心他人、乐于助人的人。
总之，游泳救生培训让我收获颇丰，不仅提高了自身的技能和知识水平，更懂得了团队合作、培养了冷静的心理素质，并形成了责任感和奉献精神。这些对我个人的成长和发展起到了积极的推动作用。我相信，在今后的生活中，这些培训所带来的经验和感悟将伴随我一生，让我能够在更多的场合为他人提供帮助，展现自己的价值。
部队游泳心得体会总结篇六
暑假的一天下午，阳光灿烂，天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只见姐姐一只脚踏着地，另一只脚使劲蹬了一下，“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼，一会儿自由泳，一会儿蛙泳，一会儿蝶泳，看得我都快羡慕死了。
到了游泳池，我换上泳衣，戴上泳帽和泳镜，迫不及待地跳入水中，没等我来一个“水中飞鱼”，就呛了口水，顿时鼻子酸溜溜的，好难受啊。教练走过来，笑眯眯地对我说：“小朋友，别心急，一步步慢慢来。”我点点头，开始了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气，冰凉的水弄得我鼻子很难受，我不时地浮出水面大口喘着气，原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松，像我那样。”老师说着给我做了示范，我很努力地练习着。刚开始很不适应，不时出现放弃学游泳的想法，但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了，憋气的时间也越来越长了，我兴奋极了，让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮，问道：“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道：“其实飘浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手脚放松，屏住呼吸，就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话，我心想：原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习，终于熟练掌握了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上，一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫，我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势，我很卖力地练习，最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后，我就爱上了游泳，每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快，我感觉真的成了“水中飞鱼”，自由极了!
从这件事我懂得了一个道理：只要耐心，什么事都能做好。
部队游泳心得体会总结篇七
随着人们对健康生活的追求，越来越多的家长开始关注幼儿游泳这项健康活动。孩子们在水中嬉戏玩耍，不仅能够锻炼身体，培养意志品质，还能增进亲子关系。经过一段时间的幼儿游泳体验，我不禁感慨良多。以下是我对幼儿游泳的心得体会。
首先，幼儿游泳对培养孩子的意志品质有着非常重要的作用。在水中学习游泳，孩子们需要克服心理的恐惧和困难，鼓起勇气尝试。他们需要大胆地踏进水中，然后踢腿、划手，才能在水中前行。这个过程需要孩子们坚持不懈的努力和毅力。通过幼儿游泳，我的孩子从一个害怕水的小孩子，变成了愿意在水中自由游动的小鱼儿。这明显体现出幼儿游泳对培养孩子意志品质的积极影响。
其次，幼儿游泳是一项既锻炼身体又有趣味性的活动。在水中，孩子们不用承受身体重量，可以自由活动。通过不断地踢腿、划手，孩子们的肌肉得到了很好的锻炼，身体也变得更加灵活。同时，水中的阻力也使得运动更加耗能，能够有效地消耗孩子们的体力。此外，幼儿游泳注重游戏互动，孩子们可以和其他小朋友一起玩耍，增进友谊，培养合作精神。
再次，幼儿游泳对亲子关系的培养起着重要的作用。在平时的生活中，家长和孩子在水中一起游玩，能够增进彼此的感情，加强亲子之间的陪伴。游泳还是一种亲密接触的方式，家长可以抱着孩子游泳，感受彼此的温暖。同时，在游泳的过程中，家长可以给予孩子一定的指导和鼓励，帮助他们克服困难，增强自信心。在幼儿游泳的经历中，我与孩子的关系更加亲密，相信这对他的成长有着积极的影响。
最后，幼儿游泳在安全性方面需要引起家长的重视。无论是在游泳池还是在自然水域中，孩子们的安全都是首要考虑因素。家长应该选择正规游泳场所，确保良好的水质和环境。同时，监护人应该始终注视孩子，避免发生危险情况。家长也应该教育孩子游泳的安全知识，使他们能够避免意外发生。
综上所述，幼儿游泳是一项重要而有趣的活动。它不仅能够培养孩子的意志品质、锻炼身体，还能够促进亲子关系的培养。在选择幼儿游泳时，家长应该重视安全问题，并确保选择正规的游泳场所。希望通过这篇总结体会，更多的家长能够了解幼儿游泳的好处，给予孩子一个健康成长的机会。让我们共同为孩子的成长努力，通过幼儿游泳，让他们健康、快乐地成长。
部队游泳心得体会总结篇八
上周星期五，爸爸给我报了一个游泳训练班。因为我抵抗力差，我爸爸希望我多参加体育锻炼，把身体炼得强壮些。一到游泳馆，我就发现那里有很多学游泳的小伙伴。
开始学习了，教练吹了一声口哨说：“集合了!”我们赶紧集合，迅速排好队。教练说：“我们先做热身运动。”教练吹一声口哨，我们就跟着教练的节奏做。我们做完了热身运动，开始学习基本动作。教练说：“第一项，收、翻、蹬、夹四个动作，大家一起做。收要把腿合上，把脚绷直;翻要把腿合上，脚尖要翘上去;蹬要把腿伸直，脚尖也要翘上去;夹要把腿伸直合上，腿要绷直。”
学完了基本动作，教练又说：“拿浮板和浮球，准备下水。”我们拿上浮板和浮球来到水边，继续做收、翻、蹬、夹。接着又是一声哨响，教练说：“下一项，唤气，唤气是先吸一口气，把头埋进水里吐泡泡。”教练给我们示范了一下，接着我们也试着教练示范的做，果然成功了。
下到水里，我们又是抱板收、翻、蹬、夹。我游了一下，一下就喝了一大口水。教练看见了说：“你要掌握平衡，要放松，你不放松就会沉下去。”我听了教练的话，试了试，果然可以浮在水面。
时间一分一秒地过去，学习时间到了，我们在岸上集合。教练说：“抱头下蹲五十个。”做完了下蹲，我开心地和爸爸回家了。
这次学游泳收获可真大呀!
部队游泳心得体会总结篇九
以前，我只会在水中嬉戏。三岁开始我便用泳圈游泳。那时候，手脚乱划几下，后来我渐渐大了，看看那些已经学会游泳的小朋友们像鱼儿一样游来游去时，心里很是羡慕。虽然有一百个不愿意，但我一咬牙便狠下心来——一定要学游泳。
果然，后面的练习证明了我的想法是错的。
在试游十五米时，游到十米后，突然感觉力不从心，手脚有些麻木，呼吸也调整不过来虽然带着厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一样我刚想偷懒爬上去，但是教练已经在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如来神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的游回了岸边，瘫倒在地上——我已经喝了不少水了。
教练把我拖回去，对我说了一声：“你紧张什么？”我恍然大悟——原来我要放松一点，那么紧张，怪不得手脚麻木呢。
不知不觉，我已经游完一圈了，感觉还意犹未尽。功夫不负有心人，经过几天的奋斗，我终于学会了游泳。现在我不再羡慕别人了因为游泳，我也会。以后面对困难，不要太恐惧，也不要太轻敌。