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最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇一
本次研究选取了铜仁学院7个院系学生，分别为大数据学院、经济管理学院、人文学院、国学院、艺术学院、材料与化工学院和农林与规划学院，并对上述院系的共计500名学生进行随机问卷调查，发放问卷500份，其中收回482份，有效率为96%，同时还对一些同学进行了访谈和个案分析。
2调查结果与分析。
2.1课余时间安排。在调查的对象当中，我们排除了学生参加公共体育课的时间，将学生课余时间安排大致分为了几大类，完成作业、参与网络活动、闲聊、休息、体育锻炼及其他。其中花在完成作业和参与网络活动占据了大部分学生的课余生活。可以看出学生生活中有大部分的时间是用于学习活动。随着网络以及智能手机的普及，学生花在网络上的时间也占了很大一部分，甚至有些个别学生课余生活基本是网络有关。学生通过网络进行放松和调节，其中就包括了看电影、听音乐、玩游戏。学生通过多种多样的方式来丰富自己的业余生活。于此同时学生也会参加课余体育锻炼来放松自我，男生选择参加课余体育锻炼比例要多于女生。表1显示了学生课余生活安排的4项靠前的有作业、网络、体育锻炼、学习。我们可以看出学院的非体育专业的学生对于参与体育锻炼积极性不高，而对于网络方式表现出了更多喜爱。
2.2学生参与课外体育锻炼的兴趣程度。学生参与课外体育锻炼的兴趣程度会直接影响到锻炼效果，当学生把参与体育锻炼兴趣作为内驱力，参与主动性增加，在锻炼过程中带着积极的心态会事半功倍，更能有有效的促进学生养成体育锻炼的习惯。在我们的统计中我们发现男生和女生对于参加课外体育锻炼感兴趣的分别占到了57%和38.5%，男生明显要高于女生，说明在对课外体育锻炼上男生要比女生更加感兴趣，反观女生的比例还不到一半，这需要我们更多的吸引的女生参与到课外体育锻炼中来。不感兴趣和讨厌体育锻炼的男生占到了20.4%，女生占到了24.8%。对于这部分学生我们应该激发学生的体育需求，在日常的教育过程中要灌输健康的重要性，使得学生了解体育锻炼的重要性，积极引导学生参与课外体育锻炼活动。在调查过程中我们了解喜欢参与课外锻炼和不喜欢体育锻炼的理由。喜欢参与学生认为体育锻炼能放松自我，减轻压力，还能结交新的朋友。而不喜欢的学生认为影响自己的原因有自己不会锻炼，没有时间，懒。懒可以理解为缺少积极的刺激导致的，同时通过表2和表1我们还发现对体育锻炼不感兴趣的学生，大部分的时间都被网络占据。要把学生从过多的网络生活中拉出来走进体育锻炼中才是我们目前最应该去做的。
2.3参与动机。体育锻炼习惯的主要特征为:。
(1)对所坚持的体育锻炼项目有明确的价值取向；
(2)对体育锻炼具有鲜明的主动参与意识；(3)有相对固定的锻炼内容和方式；(4)能够经常坚持，保证每周有一定的锻炼时间和锻炼次数；(5)能不断的从体育锻炼中接收到良性反馈信息，获得愉快的运动体验；(6)体育锻炼逐渐成为日常生活中相对稳定的一种行为方式。可见影响学生体育锻炼习惯的养成是多方面的，内因驱动才是最直接和最有效的影响学生参与体育锻炼的.关键，而在我们调查的学生中.参与体育锻炼的动机排名靠前的有为了应付考试的占到了54.6%，社团交往的站到了32%，为了锻炼身体增强体质的占到了28%，为了缓解学习压力选择锻炼的占到了20%。反应出学生参加体育锻炼多是为了完成体育考试和体质测试成绩高一点，然而在没有考试安排以后学生参与体育锻炼动机减弱，次数也减少，有些学生甚至将体育活动排除了日常安排，就是为了考试参加体育锻炼，考试结束也就意味着体育锻炼的终止。体育除了锻炼的功能外还有一个重要功能就是交往功能。社团交往占到了32%说明学生小参加各种各样的社团活动来与其他群体交往。校园活动的丰富多样性能够刺激学生多参与课外体育活动，这是外部因素影响，学校可以从这方面入手吸引更多的学生参与到课外体育活动当中来。2.4影响因素。影响大学生参与到课外体育活动的因素是多样的，有自身内部原因，也有一部分外界因素影响，自身原因有自由安排时间被其他事件占据如看剧和网络，在学校一周只有一次公共体育课情况下，课上内容无法满足学生技能学习要求，课后也无时间指导，还有人认为自己锻炼没有氛围，身边缺乏同伴，以及某些场地不足，导致学生积极性下降。如何加强学生积极性才是当前大学体育课迫切解决的问题。
3、结论与建议。
3.1结论。（1）学生大部分时间被网络和作业占据，尤其是手机端游的兴起。这成为了学生参与课外体育锻炼的主要阻碍。（2）学生总体上对于参加体育锻炼抱有兴趣，但是参加体育锻炼中有很大一部分是应付考试，学校应该加强引导让学生真正的参与到体育锻炼中去。（3）由于课外缺乏专业的指导，降低的学生的兴趣，特别是以个人为主的锻炼项目，更是需要指导，但是公共体育课安排不足，无法满足学生技能学习要求。
3.2建议。（1）针对公共体育课安排不足的情况下，教师在日常教学和安排中要有意识的对学生进行相关知识的输送，体育健康与安全，让学生学会如何锻炼，培养学生的体育情结，让学生将体育锻炼融入到日常生活中去。（2）学校某些场馆增加开放时间，一些收费的场馆使用对学生实行优惠制度，定期举行技能培训，让学生掌握更多的锻炼方式和途径。（3）学校多组织社团体育活动比赛，同时加强对体育场地器材的更新和维护，为学生提供一个安全干净的锻炼环境，加强对场地器材的管理。（4）相应的减少体育考试和体质测试的压力，解放学生，是否使用强制手段让学生被动的参与体育锻炼值得思考。
参考文献。
作者:方新单位:铜仁学院。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇二
1.研究对象。
以河北大学医学部-级部分在校大学生为访谈对象，其中男生14人，女生18人。
2.研究方法。
访谈前根据研究目的，设计访谈提纲谈，采用方便立意抽样专题小组讨论法把32名调查对象按年级分成四个小组进行访谈，访谈小组成员按分工完成相对应的主持、记录、观察与摄影工作，访谈结束后及时对访谈资料进行整理分析。
二、结果。
从整体调查情况来看，有四分之一的同学没有体育锻炼的习惯，剩余的同学都会进行不同程度的锻炼。
大多数学生进行体育锻炼的主要目的是为增强体质，部分人的目的是满足自己的兴趣爱好、减肥健身以及缓解生活学习上的压力。还有个别人的目的是督促自己养成良好的生活习惯。
主观因素方面：一是大部分学生有锻炼的想法，但是毅力不足，易受惰性影响。一部分学生锻炼的意识不强，没有认识到体育锻炼的重要性；二是，新型娱乐项目如手机、电脑游戏在一定程度上也冲击了传统的体育锻炼。客观因素方面：一是本地区严重的空气污染及气温等因素，降低了学生们锻炼的积极性；二是运动设施的缺乏、场地的不足也在一定程度上限制了学生们锻炼的多样性；三是缺乏体育锻炼方面专业指导的老师，加之有的体育老师责任心不够，课程安排不合理，体育活动安排较少，学生缺乏进行体育锻炼时间与机会；四是锻炼氛围不浓厚，如有影响力的集体活动较少并且缺乏号召力以及没有一起锻炼的伙伴，影响了学生参与的主动性。
三、讨论。
个人的体育锻炼易受惰性影响，没有足够的毅力是影响学生锻炼的主要因素，提示大学生对体育锻炼的重视程度不高，有关部门及学校应多加宣传，加强对学生认知上的引导。学校体育设施缺乏、场地不足、体育方面师资不够、体育课程安排不合理等是影响学生锻炼的重要因素，表明学校对学生体育锻炼重视程度不够。调查结果显示，体育锻炼行为在性别上存在明显差异，大多数女生更偏爱慢跑、健美操、羽毛球等相对强度小的锻炼，而男生最常见的体育活动是篮球和足球等比较剧烈的体育锻炼。这可能和女生天性爱美，更注重身体形象有关，而男生则可能是和他们竞争意识强烈，勇于挑战，体能强等身心方面的特点有关。大学生进行体育锻炼时更喜欢参加群体性活动或是有伙伴陪同的活动，较少有人愿意单独行动，这与吴泽萍等人的研究结果一致，这可能和活动的氛围有关，多人一起锻炼可以互相督促、互相鼓励，从而起到促进作用。锻炼人数与年级增长呈负相关,与章玮、程小虎等人研究结果一致，可能是高年级学生体育课取消，专业课密度增加体育锻炼时间减少所致。体育锻炼目的在年级之间差异很大，低年级学生的主要锻炼目的是因为兴趣爱好，高年级学生的主要目的`是锻炼身体，增强体质。其原因可能也是高年级学业压力大，想通过体育锻炼确保健康有关。
四、建议。
大学生是国家未来的栋梁，目前大学生体育锻炼情况并不乐观，促进其形成良好的体育锻炼习惯，提高大学生身体素质，各高校有着不可推脱的责任，以下是笔者给高校提出的几条建议：
1.群体带动个人，个人激励群体充分利用学生组织，通过举办讲座、知识竞赛和小型多样的体育竞赛等方式来加强对体育锻炼的宣传，增强学生体育锻炼意识，培养学生体育锻炼爱好，引导学生树立积极的体育锻炼观。
2.优化本校文体课程的设置劳逸结合，并且结合学生需求开展符合学生特点和兴趣的运动课程。同时加大对体育锻炼的指导力度，指派专业教师对不同体育锻炼进行指导，以方便学生安全、顺利的进行体育锻炼。
3.加强学校室内外公共体育场地的建设增添锻炼设施，对存在问题的设施进行改造和修缮，提高体育场地的利用率，满足学生在锻炼过程中对不同运动项目的需求。
4.完善体育锻炼的奖励制度，做到参与即有奖联合各大高校举办更多影响力大、号召力强的体育活动，吸引更多的同学参与进来，为校园内营造良好的体育锻炼氛围。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇三
（一）学业重，压力大随着社会的不断发展，越来越多的多元型人才成为当代世界发展的需要，所以，越来越多的家长出于对孩子将来前途的考虑，为他们选择了很多业余学业，对他们给予了很高的期望，久而久之，就会造成严重的精神压力，沉重的思想包袱容易影响学生心理健康的成长，这样就会导致学生越来越不开心，越来越消极，沉重的学业加上很多业余学科，大大降低了学生在学习上的积极性，整日浑浑噩噩，得过且过，更有甚者，还会出现头痛失眠等严重症状。
（二）没有很坚强的意识学校中的学生大多是未成年的孩子，因此在意志力和独立生活能力上都有一定的缺陷，在我国，由于父母对孩子的过度溺爱，使其在这些方面的能力越来越差，当他们自己处于一个环境时，所有的事情都需要他们自己去做，很多学生在这个时候就会不知道自己该干什么，没有独立生活的能力，更有甚者，他们将在学校攒下的所有衣服，周末拿回家要父母帮助细，严重缺乏独立生活的意识，由于其不能很好的适应这个环境，就会导致一些学生情绪低落，更有甚者甚至动了辍学的念头。
（三）人际交往能力差学校中的学生拥有不同的生活条件，不同的家庭背景等，这些原因使其中一些学生不能很好的跟其他群体中的人相互沟通，相互了解，久而久之，就会形成被孤立的局面，而在学校中许多奖项都是由同学们一起评定的，被孤立起来的人往往得不到这些荣誉，这样就会打击他们学习的积极性，对其心理造成严重的影响，危害其健康人格的成长。
（四）不能积极地对到生活中的困难有些同学期望越大失望就越大，由于其对成功的渴望，现实生活中出现的一点点挫，击，如果不能快速的将其摆脱，就会对那些不能进行自我控制的人造成严重的危害。
（一）体育锻炼在心理情绪调整中的重要性影响心理健康的主要因素是人的心理情绪，我们可以通过进行体育锻炼的手段对其进行调节，经调查研究发现，有效的体育锻炼能够使人得到快乐，还能阻止不良情绪的发生，进而有效的改善人的心理健康，研究还指出，恰当用力的活动能够减轻精神上的负担，也能够减轻心理负担，这样就好比我们在发怒时，可以将怒气通过摔东西等手段进行发泄，通过行为动作可以有效的改善负面情绪的影响。在当今高速发展的社会，越来越的.负面情绪接踵而至，为了使我们更好的生活，我们可以在业余时间进行相应的体育锻炼，并将它坚持下去，这样可以缓解我们的情绪，提高我们的心理承受力，使我们更好的适应整个社会。
（二）体育锻炼能够促进人际关系的发展有关专家提出，对于人际关系的处理能力直接表现人类的心理适应水平，它在人类的心理健康中也占据着重要的作用。从日常的生活中，我们可以发现，那些拥有很多朋友的人，总是能有很好的心情，对各种事情都充满好奇，这些人生活愉快，能够很好的解决生活中出现的问题；而比较孤立的人总是一副无精打采，浑浑噩噩的样子，缺乏对生活的热情。我们可以通过体育锻炼来改善该种环境，这是因为，体育锻炼是在人多的地方发生的动作，因此能够很好的帮助人民进行相关交流，忽略掉一些烦恼，从而拓宽人们的社交范围，提高在生活中的适应能力，通过工作人员对一些长寿人群的调查显示，他们大多具有很好的人际关系，拥有积极向上的生活态度，而且他们经常参加体育活动。所以，我们可以看出，体育锻炼能够促进人际关系的发展，为良好的心理健康打下了基础。
三、结语。
综上所述，我们看以看出，适当有效的体育锻炼能够使学生们的心理更加积极、乐观，在很多方面都进行了有效的促进作用，能够增强学生在人际交往、自我调节等方面的能力，在其人格的树立上有很大的积极影响作用。目前，如何使学生的心理更加健康，使其积极地投入到学习和工作中，成为了广大教育工作者大力研究的问题，我们希望，这些研究人员能够尽快的研究出有效的方法，将体育锻炼和心理健康相联系，不仅要将强学生体制的锻炼，也要注重其心理，使其树立起正确的人生观和价值观，为国家未来的建设作出贡献。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇四
论文摘要:通过丈故资并法，对体育心理学中体育筱炼方法对大学生心理津玲进行干预，通过个案分析并用明体育筱炼和心理栩导相结合干预大学生心理降碍的应用，建立体育筱炼心班摘寻实脸室，对大学生中心理阵碍的乎生进行有效的治疗和恢复。
面对社会竞争日趋激烈，就业压力越来越严重，大学生中独生子女的比重越来越高，个性越来越强，心理问题渐趋明显，这不仅影响了大学生的学习和生活及今后的工作，也影响社会的发展和稳定。本文通过对大学生心理问题的个案分析，利用体育心理学中的体育锻炼方法，获得社会和学校的支持，制定计划，建立体育锻炼心理干预实验室等手段，对大学生中具有心理障碍隐患的学生进行心理千预，消除其焦虑和缓解压力，减轻心理疾病和病症的发生，并有效地对个体进行心理调控。
有研究表明，80年代中期23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来心理障碍倾向的人数约占30%，有较严重心理障碍的约占10%0据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升。，华中科技大学社会学系陈志霞等人运用“自杀态度调查问卷”，对1010名大学生的自杀意念与自杀态度进行调查，结果发现有过轻生念头的学生占10.7%。面对日益突出的大学生心理问题，各级专家和教育者认为大学生已成为心理病变的“重灾群体”。
大学生存在的心理问题多种多样，涉及范围广泛，主要包括:适应、学习、人际关系、恋爱、性、神经症、人格障碍、精神病等方面的问题，以适应、学习、人际关系、恋爱、神经症问题最为多见。主要来源表现为生理和心理矛盾带来的危机。社会的急剧变革尤其是市场经济下的就业压力带来的心理危机;人际关系带来的危机;还有如家庭的急剧变故、神经衰弱等神经症、人格障碍等，都给大学生带来心理障碍和心理危机。
当前，我国普通高校大学生心理危机干预体系具有五大职能:1.首发职能。学校医院或心理健康指导中心对每年的新生进行心理状况普测，并建立首次病例档案,2.预警职能。班主任、辅导员、学生骨干是日常学习、生活中的监控主力，一旦发现有心理异常苗头的人员及时向心理健康指导中心报告。3.干预职能。心理咨询治疗机构要尽心通过专业途径、方法对当事人进行咨询治疗和心理干预，努力控制心理疾病的发生率。4.转介职能。加强与校外精神卫生医疗机构的联系，对学校现有力量无力解决的心理异常学生，及时送到有关机构进行诊治。5.回归保健职能。对已恢复心理健康返校学习的学生，仍然要关注其心理保健，力求避免复发。根据这五大职能，整个高校心理危机千预体系由心理素质教育教学系统、心理危机预警系统、危机干预系统和信息反馈系统组成。
教育部颁布实施的《全国高等学校体育课程教学指导纲要》指出，要将以往的体育课程主要使学生获得运动知识和技能以及增强体质，扩展到促进学生的心理健康和社会适应能力的提高。
(1)为心理健康发展提供坚实的物质基础。健康的心理有赖于健康的身体，尤其是正常发育的.神经系统和大脑。体育锻炼可以促使学生身体健康发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础。
(2)提高认知能力。坚持参加体育锻炼，可以改善一个人的智力和提高学习效率。良好的体育银炼和锻炼方法能提高学生的注意力、记忆力、想象力、思维力、应变力等认知能力，从而为学习活动和心理健康发展提供有效的保证。
(3)改善情感状态。体育锻炼能降低紧张和不安，使忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅，从而调节人的情绪，促进心理健康。(4)培养良好的心理素质。体育竞赛永远伴随着成功与失败，可以使学生承受挫折与失败的能力得到锻炼，克服困难、不屈不挠等优良品质得到增强。体育竟赛有着严格的纪律和规则要求，这有利于培养学生纪律性与自制力、公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。
4案例分析。
(一)案例内容:案例1、大学二年级某女生，独生子女，家庭条件一般，学习成绩优秀，性格内向，同学关系较差，但没有矛盾，有节食减肥行为，经常性怀疑同学说她坏话和跟踪她。一直压抑着在大学学习了两年，最后导致轻度精神分裂。
案例2、大学二年级某男生，独生子女，家庭条件一般，突然性厌学离校出走，无任何留言，四天后在学校和家长共同努力下在成都找到。本人在离开学校第二天，在火车上身份证、手机、钱包全部丢失。
案例3、大学二年级某男生，独生子女，家庭条件较好，性格内向，平时话语较少，与同学发生矛盾，其他几个同学在寝室围攻殴打他时，随手拿起水果刀致一同学重伤，后被判缓刑。
案例4、大学三年级某男生，家庭条件较好，性格内向，沉迷于网络游戏导致昏迷脑细胞受到严重损伤，成了弱智病人。
(二)分析过程:根据与上述四位学生的会谈和接触，四位同学共同的心理是社交能力较差，性格内向，不愿意与人交流谈心，平时不参加体育锻炼，身体体质比较差。四位同学在入学后就已经存在其共同点，在减肥、厌学、打架和电脑游戏的外部事件的引发，导致悲剧的发生。第一和第二两位同学在陪同性情况下参加登山、骑自行车、跑步机边跑步边谈心，小球类运动逐步发展到篮球、排球等体育锻炼，最后心理上明显发生变化，均正常毕业。后两位同学由于后果太严重，无法进行干预，其时之前对这类学生加强通过体育锻炼干预的方法，大学生中的悲剧将下降很多。
体育教育工作作为高校教育工作的重要组成部分，体育心理学如何服务高校大学生心理健康教育，笔者就体育运动参与心理危机预防和心理干预提出自己的建议。
(i)基本假设是体育锻炼对大学生的心理健康有促进作用。高等学校要把体育运动途径纳入心理素质教育教学系统，建立体育镶炼干预大学生心理危机体系。
(2)心理健康的学生参加体育锻炼是娱乐，心理不健康的学生参与体育锻炼内容各有各的不同。针对有心理障碍的学生，对其参与体育锻炼要建立专门的锻炼实验室。
(3)影响心理健康的因素很多，体育锻炼对大学生心理健康的影响有效应，但是不明显，如仅采用体育锻炼的单一方式来进行心理健康的干预，其效果不会很大。因此要充分利用高校体育教师的师资力量，对有志于这方面研究的教师进行培养，建立一支通过体育运动途径干预学生心理健康的教师队伍。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇五
摘要：勤工助学不仅是高校大学生资助体系的重要组成部分，也是高校人才培养的关键环节，在引导学生融入社会、适应社会、服务社会的过程中发挥着不可替代的作用，同时也是促进大学生适应社会的一条有效途径。以安徽师范大学本科生勤工助学为例，在综合考虑多方面因素条件下，分析大学生勤工助学现状，并针对其不足之处提出一系列行之有效的解决方案，进一步促进高校大学生勤工助学体系的完善和发展。
关键词：大学生;勤工助学;自立自强。
一、高校大学生勤工助学的意义。
勤工助学是指大学生利用课余时间，通过运用科学知识、专业才能等为用工单位或个人提供智力、体力服务劳动，从而获得报酬的一种活动。作为高等教育收费制度改革的一项重要配套措施，勤工助学不仅能从物质上帮助家庭经济困难学生顺利完成学业，而且有助于培养其健全的人格和社会适应能力、自立及创业能力，是将教育与实践紧密结合的一种良好方式。大学生勤工助学是高校大学生资助体系的重要组成部分，并且在促进学生成才成人等方面起着不可替代的作用。具体来说，体现在三个方面：一是大学生勤工助学能培养锻炼大学生的综合素质和社会适应能力;二是勤工助学在一定程度上缓解了贫困大学生的经济压力;三是帮助学生树立”自立自强、回报社会“的意识，正确认识困难，勇敢地接受生活的挑战，用乐观向上的态度，学会自我调适。
二、当前高校大学生勤工助学工作现状与困境。
贫困大学生倍受国家和社会的广泛关注，近年来随着大学招生规模的逐年扩大，贫困大学生的人数也有所增加，他们主要来自农村、边远山区、多子女上学、城市双下岗职工、父母离异、单亲、重病户、突遇天灾人祸等家庭，为了接受高等教育，他们承受着极大的经济和心理负担。
为保证贫困大学生能够顺利的完成学业，国家教育部和财政部联合发布了《关于在普通高校设立勤工助学基金的通知》，通知中规定，各高校每年必须从学费收入中划出10%的经费专门用于勤工助学工作，与此同时，各所高校也投入了大量的人力、物力、财力竭尽所能来帮助贫困大学生。
安徽师范大学于2010年6月制定了《安徽师范大学本科生校内勤工助学管理办法》。并开始在校内本科生中开展勤工助学岗位的招聘工作，这些举措为缓解贫困大学生的学习、生活及心理压力起到了一定的作用，但在实际操作过程中也出现了一些问题，为切实了解学生的思想状况以及对勤工助学岗位的认识，笔者对安徽师范大学的本科生进行了问卷调查，本次调查共发放问卷300份，回收有效问卷276份。
根据调查结果并结合实际操作中遇到的情况，现将制约大学生勤工助学工作开展的问题总结如下：
(一)投入资金有限。尽管安徽师范大学为勤工助学岗位设立了专项资金，但随着现今生活水平的不断提高，每月两百多元的报酬对于缓解贫困学生的生活压力仍十分有限，从调查结果来看，因为待遇低而不愿意申请勤工助学岗位的学生达到27.9%。此外，部分来自贫困家庭的大学生，由于其成长环境和心理等因素的影响，他们性格自卑，不愿意在人前暴露家庭经济困难的窘境，因此难以积极参与和配合大学生勤工助学工作。调查显示，因为不愿意让别人知晓自己家庭经济困难而不愿申请的达18.1%。
(二)大学生勤工助学部分岗位设置不够合理。以安徽师范大学为例，在2010年校内勤工助学岗位招聘中，图书馆、学生处、网络管理中心等部门的招聘岗位，工作相对轻松，工作环境较好，申请这些岗位的学生约占全部申请学生数的76.4%，但这些岗位提供的数量较少，只有42个岗位，出现了“粥少僧多”高比例竞争的状况;而保卫处安全巡逻员、宿舍治安员、伙食管理助理员等岗位工作相对繁重，更有少数同学觉得这些岗位的”名声"不好听，因此，虽然提供的岗位多达123个，但申请人数偏少，只占申请学生的23.6%，以至出现岗位空缺的状况。
(三)勤工助学岗位短缺且层次偏低。高校提供学生参加的勤工助学岗位十分有限，临时性、一次性岗位较多，而且大多停留在低层次的劳务性岗位上，如搞清洁卫生，收发报纸信件，宿舍管理，图书馆和资料室的书籍上架等，这种勤工助学虽然能增强学生的劳动观念和务实精神，一定程度上缓解了学生的经济压力，但很难与学生的专业学习能力培养相结合，助学自强功能不大。而现在的社会兼职，数量多，形式丰富、层次也较高，如家教、代课、市场营销，各种辅导班、杂志、手机卡等业务代理，这些兼职和社会接触面广，能更好地锻炼个人的综合能力和素质，有些还和学生的专业有所关联，且工资相对较高，时间也多集中在晚上或是周末，所以，许多学生更愿意接受社会兼职。
(四)勤工助学岗位申请的条件之一就是必须在本年度家庭经济困难认定工作中被认定为家庭经济“一般困难”及以上等级。而部分学生由于认定过程中的操作问题等一系列因素未能被认定为家庭经济困难，因此不符合申请条件。
三、加强和完善高校大学生勤工助学工作对策与建议。
为更好的帮助贫困大学生度过难关，缓解经济和精神压力，保证大学生勤工助学政策切实有效的实施，提出如下建议和改进方法：
(一)提高认识，健全机构，加强制度建设。高校应充分认识大学生勤工助学活动的意义，把勤工助学作为学生思想教育的一个有效途径。高校有专门负责勤工助学的职能部门以及下属部门，并配备具体负责人组织实施、统一指导、统一协调。也可以建立创业团队，由教师专人指导，鼓励学生进行创业，对学生进行相应岗位技能培训，让学生尽快与岗位要求接轨，这些工作的实施，却必须在学校的规章制度范围内。
(二)广开渠道，充分利用校内外资源，拓宽勤工助学岗位。学校要积极支持勤工助学工作，扩大校内岗位的同时，应多开发校外兼职岗位，如家教、市场营销等。勤工助学工作应以学生为中心，立足校园，逐步导向社会，在社会市场上拓展大学生勤工助学的领域和岗位。建立相对独立的勤工助学基地，并予以政策上的.扶持，保证学生勤工助学参与面和规模性。
(三)拓展领域，促进勤工助学活动向高层次、专业领域发展。学校在扩展一些如家教、促销，产品营销，市场调查等助学岗位同时，应优先从育人角度出发，从增加有效实践机会的角度，把勤工助学岗位从单纯的服务岗位向管理型、智力型、科技型延伸。
(四)发挥勤工助学的育人功效。勤工助学的根本目的是助学，即学生在不影响自身专业学习的情况下利用课余时间进行有偿劳动，以缓解家庭经济困难，解决部分学杂费和生活费。勤工助学的功效远大于直接给予他们补助，所以不能把勤工助学活动当作单纯的经济活动，更不能把安排学生勤工助学与安排校内临时工一样作为劳动力使用，勤工助学在帮助学生经济脱贫的同时更注重心理脱贫。“左手给予岗位，右手给予尊严。“培养他们树立”自主、自强、自立、自信”的品质，明礼诚信，凭借自己的双手度过生活的难关，顺利完成学业，勇敢地迈进社会。
(五)进一步放宽政策，扩大勤工助学参与面。勤工助学一方面要合理公平竞争上岗，提高服务质量和效率，坚持家庭经济困难学生优先的原则;另一方面，勤工助学也应惠及其他学生，放宽申请要求，为更多的学生提供勤工助学机会，让他们在大学生涯里，锻炼培养自己的综合能力。
(六)建立勤工助学数据库，实行信息化管理。通过建立贫困生助学数据库，实行登记制度，将每个困难学生的详细资料如学生的学习成绩、专业、资助情况、获奖情况、应聘意向等录入数据库;建立学生诚信档案，明确学生勤工助学中的责、权、利;建立考核制度，包括考勤，用人单位评价及奖惩记录;同时把所有岗位信息全部在相关网站公布，形成公开、公正的录用机制，便于勤工助学岗位灵活、稳定的管理。
实践证明，勤工助学活动是资助贫困生的重要渠道之一，勤工助学活动是加强大学生与社会实践联系的纽带，也是学生全面提高综合素质的切入点。我们应加强宣传力度，鼓励学生勤工助学，自强不息;同时竭尽所能，帮助他们度过人生难关，助他们成人、成才、成功。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇六
摘要：大学生作为一个在社会上备受关注的群体，心理波动十分显著，大学生患有心理疾病或在心理上存在问题的人占有一定的比例。本文查阅参考了大量的文献资料，试论体育锻炼对缓解心理压力正确解决所遇到的困难和挫折，对大学生加强体育锻炼起到积极的促进作用。
大学生作为一个备受关注的社会群体，心理波动是显著的，对各种应激的承受能力也处于逐渐发展过程之中，在面对各种紧张生活事件时，很容易出现各种不良的应激反映，对他们的身心健康造成不良影响。据有关调查显示，患有心理疾病或者心理障碍的，在大学生群体中占有比较大的比例。所以，我们应该努力改变这种状况，通过体育锻炼，促进和提高大学生的心理健康是非常必要的，也是刻不容缓的。
1.1心理素质不稳定。
大学生的年龄处于亲少年和成人之间，遇事的情绪波动较大，大喜大悲，大起大落。内心的波动大，对很小的刺激容易引起强烈的情绪反应，一时会极其消沉，一时又会因为有希望而忘乎所以。对事物的认识有时看不透，抓不住事物的本质，理解片面、偏激，甚至“钻牛角”，想不通。分析，处理问题的能力常常不成熟，容易走极端。心理素质的不稳定，严重影响了大学生的心理健康。
1.2对大学校园生活的不适应。
大学生来自全国各地，由于省份不同，生活习惯、生活方式、家境因素，气候等方面存在着差异，再加之有不少大学生在家时过于依赖父母的照料、爱、生活起居、独立生活的能力极差，当进入大学后，大学生就要面对全新的生活环境，全新的生活方式，学习的自觉性等等，完全需要依赖自己独立完成，有些学生无所适从，不知所措，这就必然会产生不同程度的焦虑和不安，如不能正确面对现实的差异，不能从困境中走出来，那么随着挫折感的增强，不良情绪的上升，长期下去必然会造成心理障碍。
1.3家庭贫富差异带来的不健康心理。
大学生有着各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入学前，适应了家庭的生活状况，衣食住行都由父母操心，一心投入学习，进入大学后，同学的朝夕相处，生活水平明显拉开了距离，低收入家庭的学生，有些能正确的认识问题、解决问题，通过学校的勤工俭学，减轻由于家庭收入低带来的困惑；而有些学生却不以为然，盲目攀比，当对愿望无能为力时，不良心理膨胀，压抑之下产生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些学生为了达到目的，通过不正当的手段谋取利益，正因为这种不正确的思维观念，是一些大学生迷失了方向。
1.4人际交往的障碍。
人际交往对于大学生的心理健康非常重要。由于大学生的心理不成熟和社会复杂性，一些学生在交往中遭受挫折，如处理不当，会产生相互间的猜疑、冷漠、敌对，随之而来的是紧张感、压抑感、孤独感与不安全感，其内心非常苦恼，精神很不愉快，这种痛苦复杂的心理状态达到一定程度，必然造成各种不同的心理障碍。
1.5恋爱造成的不良影响。
随着社会的发展，现今大学生在校期间的恋爱现象非常普遍。大学生的心理并不稳定，不完全成熟，在恋爱中难免会遇到各种问题，有不顺利的时候，也有失败的时候，当出现挫折时缺乏处理情感纠葛的能力，一度陷入悲观的漩涡，不可自拔，自尊心受到严重的伤害，甚至是绝望。不能正确对待失恋，心理上的创伤就易导致心理异常。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇七
中国体育悄然回归，国家奥运兴旺逐渐消失。在“后奥运时代”，群众运动将高度重视国家和整个社会。随着群众健身健身需求越来越强，国务院8月8日批准了“全民健身日”。要将健康的大众运动精神向大家传达，促进健康生活的理念，促进社会的和谐发展。了解济南大学生体育态度和体育锻炼行为现状,找出存在的主要问题,分析影响学生体育锻炼行为的主要因素,并提出促进其体育锻炼行为的策略，对于帮助济南大学生解决体育锻炼中存在的问题有重要的意义，对“开展全国亿万学生阳光体育运动”具有重要的现实意义。在被调查的参加体育锻炼的大学学生中,每次参加体育锻炼的时长不足20min的学生仅为21%,而有79%学生每次体育锻炼的时长超过20min。这表明参加体育锻炼的学生其锻炼时间有一个基本的保证,只有少数学生每次锻炼时间过短。而锻炼时间过短的话,体育锻炼是很难到达应有的健身效果,或者说是没有效果的。锻炼的大学学生中,仅有34%的学生是每次都参加体育锻炼的。在被调查的参加体育锻炼的时长在60min以上。该数据显示,济南市大学生每次参加体育锻炼的时长情况还是有相当大的差距的。在调查学生的体育锻炼行为时,参考了国家体育局对中国体育人口的界定,同时考虑到中学生学习任务较重等客观实际情况,没有对其负荷强度做出任何限定。即便如此,仍然只有大约1/3(33.8%)的学生能够达到每周3次以上的体育锻炼。有13.2%的中学生一次体育锻炼也不进行,有25.1%的中学生一周只进行一两次的体育锻炼，这个结果是不容乐观的,对于大学生来说这样的体育锻炼是难以满足身心发展需要的。济南市大学生所进行的锻炼项目主要在慢跑、散步等项目上。运动强度小，也最简便，对场地要求不高，易于掌握和分配时间。网球对技术和场地要求较高，所以选中率仅为2%。文献法主要是指收集、鉴别、整理文献,并通过对文献的研究形成对事实的科学认识的方法,不仅可以用来研究历史,也能用来研究现状。
本研究文献查阅的类型主要包括各类期刊、报纸、学位论文、专著、研究报告和网站。编写《济南市在校大学生体育锻炼行为研究调查问卷》并对在校大学生发放问卷，通过百度贴吧和微信方式共征集到问卷140份。走访了部分领导及体育教师,了解他们对学生体育态度及体育锻炼行为现状的一些看法。在统计的.140名大学生里，只有4名同学不参加体育锻炼，在参加体育锻炼的136名同学中79%的学生每次体育锻炼的时长超过20min,33.8%的学生能够达到每周3次以上的锻炼，同学们的体育锻炼场所集中在校内体育场和广场分别占36.1%和36.9%，另外有36.9%的同学认为体育场地设施是影响锻炼的主要因素。由此可以看出，济南市在校学生参与体育锻炼的动机较为纯正，符合当前全民健身体育思想的要求。受调查人群在锻炼场所的选择上主要集中在公园/广场、校内体育场馆，有7.3%选择健身俱乐部等收费活动场所，选择比例最低。选择到健身房等收费的场所进行体育锻炼的人数比例最低，这一方面说明适合学生消费的体育活动场所太少，现有的经营性场馆收费一般都会较高。影响学生参加体育锻炼的主观因素主要包括兴趣、态度、身心状况、动机等。调查结果显示，影响学生参加体育锻炼的主观因素主要是个人兴趣爱好和生理疾病，分别占25%和7.9%；影响在校学生参加体育锻炼的客观因素不尽相同，主要有：缺乏运动场地器材、课余时间少分别占26.9%和19.8%。学生应根据自己的身体状况、闲暇时间和兴趣，运用空闲时间进行体育锻炼，养成积极运动的习惯;并每周确保在30～60min内的时间，超过3倍数量强度的最佳运动，并观察身体的健康状况;另外，学校要加强宣传工作，鼓励学生进行体育锻炼，定期举办健身娱乐活动和各种健康教育活动，促进学生的身体健康和精神状态的健康发展和完善。充分认识到校园体育活动氛围对引导大学生参与课外体育活动的重要性,学校应考虑校园特殊的环境,构建属于自己的校园运动文化特色。建立体育交流活动,促进健康、合理的体育活动开展。倡导让每个学生掌握1～2项终生锻炼体的技能和方法,增强学生参与体育锻炼的积极性和扩大学生的参与面。
充分发挥大学生体育锻炼的积极性，对学生没有运动习惯，学校要更加重视学生体育课和体育活动，同时建立一些学生能充分提升体育界的积极性，使更多的学生参加体育锻炼活动。另一方面对于有身体习惯的学生，可以经常组织各种体育比赛，保持学生的积极性。以性别为本的运动，像篮球、足球等激烈对抗的运动，有氧运动、运动舞蹈等。为适应体育场馆学生的需要，学校应适当加强体育设施的改善和维护。针对开设的体育课程，应该定期设立统一标准的课程,一方面要充分考虑学生课堂表现和考勤等因素。同时应该对不同体育素质和不同兴趣爱好的同学们开设不同的体育课程，促进学生掌握运动的基本方法。充分利用学校媒体，开展体育推广，形成大学生爱运动、锐意进取、积极向上的态度。并根据自己的体育活动经验，找出运动爱好，培养兴趣。充分意识到校园体育气氛引导学生参加课外体育活动的重要性，学校应考虑校园特殊环境，建立自己的校园体育文化特色。建立体育交流活动，促进健康合理的体育活动。倡导每个学生掌握一两项终身运动技能和方法，提高学生参与体育锻炼的积极性，扩大学生的参与度。
参考文献。
[1]朱家新.群众体育与社会和谐发展的社会学视角[j].哈尔滨体育学院学报,,24(4):1-3.
[3]国家体育总局《全民健身指导丛书》编委.中年人健康与健身[m].北京:北京体育大学出版社，.
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[8]卢元镇.全民健身与生活方式[m].北京:北京体育大学出版社，2001.
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇八
摘要：体育教育对一个人的身体健康和心理健康有极其重要的作用，通过对大学生的心理健康状况和大学生的心理特点进行调查，分析了体育锻炼对大学生心理健康状态的影响，提出了利用体育锻提高大学生的心理健康素质的策略。
高校对于大学生的世界观、人生观和价值观的形成具有极其重要的影响。在高校的教育中，体育教学和体育锻炼对学生们的心理健康起着重要的影响，良好的体育锻炼不但可以提高学生们的身体素质，培养健康的体魄，还能够帮助学生们建立起坚强的意志和坚定的信念，从而让学生们保持心理健康，减轻心理上的压力，最终使他们的身心健康。
一、研究对象和研究方法。
（一）研究对象。
我们从某高校的各个学院随机地抽取了五个班级，一共是200人，其中，男生的数量为75人，女生的数量为125人，并且对他们进行了一系列的抽样问卷调查，从而对他们的心理健康状态进行分析和研究，进一步发现其中存在的问题，并探讨问题出现的原因，提出解决心理问题的策略，目的就是通过一系列的有效策略帮助学生们提高心理健康水平，为他们以后步入社会有更好的发展而打下坚实的基础。
（二）研究方法。
在体育锻炼对大学生心理健康教育的影响研究中，我们主要采取了以下三种研究方法：一是问卷调查法。所谓问卷调查法，就是指我们把有关体育锻炼与心理健康的内容放入问卷调查表之中，然后分发给学生们进行填写，在这个过程之中，共发放问卷200份，回收问卷200份，其中，合格的有效问卷数为195份，有效回收率为97.5%；二是文献资料法。通过查阅大量的国内外资料，我们可以深入了解体育锻炼的相关数据，并且可以与心理健康进行联合分析；三是数理统计法。我们可以利用好excel这个办公软件，从而把数据进行综合的整理和分析，然后我们可以对问卷调查中的相关数据进行统计和处理。
二、调查结果和分析。
心理健康是一项复杂的身体表征，包含有许多不同的方面，主要可以体现在以下几个方面：自尊心、自信心、人际交往能力、意志品质等等。通过调查和分析，我们可以发现许多信息。首先，抽样调查之中的大学生的心理健康状况并不是很好，他们或多或少地存在着心理健康方面的问题，而且女生存在的问题要多于男生，这表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情绪稳定性方面不如男生控制得好，而且在学习方面的适应性也稍稍落后于男生，而男生存在的问题主要是在自信心和自尊心这两个方面上。在情绪稳定性上，我们可以看出男生和女生都普遍存在着问题，这也是这个年龄段的学生比较常见的心理状态。
通过调查，我们可以看出，男生的心理健康状况与他们对于体育的认知深浅具有着一定的联系，女生的心理健康状态与她们参加体育锻炼的次数具有着一定的联系。通过具体的分析和研究，我们可以发现，男生如果非常热爱体育，对于体育活动具有着浓厚的兴趣，那么他们一般都会主动参与到体育锻炼之中。然而，女大学生更多的是观看和欣赏体育节目，往往不是亲身参与到体育锻炼中去。除此之外，大学生的心理健康水平的高低也与体育锻炼存在着密切的联系，我们可以看出，只要是积极地参与到体育锻炼之中，学生们的心理健康状态都会有所提升。
（一）体育教学中要以学生为教学的主体，积极引导他们参加体育锻炼。
在传统的高校体育课堂之中，教师是教学的主体，一般是教师给学生布置完活动任务，然后让学生进行自主活动和自主训练，教师给予学生的体育教学指导也是有限的，甚至有的教师只是流于形式。这种教学方式是不利于提高学生的体育锻炼能力的，我们应当转变传统的体育教学方法，把学生放置于主体地位，让教师成为真正为学生服务的人，这就需要我们树立“以学生为本”的教学思路，采用自主式学习方式，这种学习方式可以让学生们根据自己的兴趣来选择体育锻炼的项目，从而真正地培养他们对于体育活动的兴趣，让他们充分发挥自己的运动特长，激发他们的主观能动性。学校的体育教研组也应当提升自身的体育教学业务素质，开设各种类型的'体育教学课堂，从而让学生能够进行充分的选择，激发他们的运动天性，让他们在快乐中进行体育锻炼，从而在提升身体素质的同时获得心理愉悦。
高校不但要关注学生们的成长和学习，也应当关注体育教师们的综合教学素质，打造一支优秀的体育教师队伍。高校可以定期组织体育教师进行相关的教师培训和进修，让他们掌握新型的体育教学模式和课堂教学方法，并与心理健康教育进行有机结合，除此之外，也应当让体育教师定期进行学术水平交流，从而让他们发现自身教学水平的不足，进而进行自我修正和自我提升，不断提升课堂教学水平，增进体育课堂的活力。体育教师应当具备综合性的教学素质，不但要掌握心理健康和心理咨询等知识，也应当了解这些知识在体育教学之中的体现，从而能够对学生进行引导和指点。完善自己，让自己切实成为学生学习的榜样，帮助学生树立起乐观和自信的生活态度，培养他们高尚的道德情操。另外，在体育教学之中，教师应当与学生多做交流和沟通，能够充分了解每一个学生，根据学生们的性格特点和自身长处进行因材施教，尤其是体育素质比较弱的学生，教师们更应当予以充分的关注。只有教师真正为学生投入热心与关爱，学生才能够彻底地投入到体育锻炼之中，从而消除心理上的负担，减轻心理上的压力，增强自身的身心素质。
（三）合适的锻炼方式会帮助学生建立起良好的体育锻炼情绪。
体育锻炼涵盖的范围是相当广泛的，有着各种各样的训练途径和方法，也有着各种不同的锻炼内容。通过各种类型的体育锻炼，学生们内心的紧张情绪能够得到大大的缓解，而且能够把内心的情绪发泄出来，释放自身的压力，在体育锻炼的过程之中，学生还可以交到一些知心朋友，从而远离孤独的烦恼，提升自己的人际交往能力和自信心。每个学生都应当深入地了解自己，为自己选择合适的体育锻炼方式，提升自我。例如，如果一个学生性格比较内向，不常与人交流，那么我们就可以鼓励他进行公开性的体育活动，例如篮球和足球等；如果一个学生做事比较急躁，容易因为小事而冲动，那么我们就可以鼓励他参加钓鱼活动或者慢跑活动，太极拳项目也是一项好的选择；如果一个学生做事犹豫不决，缺乏果断的气质，那么我们就可以鼓励他参加跳高和撑杆跳等体育活动，帮助他建立果敢的品性。由此可见，选择合适的锻炼方式，可以帮助学生们提高自身的心理健康素质，从而提升自我。
（四）组织课外体育锻炼活动，培养学生的交友能力和协作精神。
课外体育活动是一项极为重要的体育锻炼，它不但能够融入身体上的锻炼，还能够具有十足的趣味性，让人达到精神上的放松。因此，课外活动往往吸引着众多学生，得到了广泛的支持，在课外锻炼之中，学生们能够感受到生活的活力与激情，有一种奋发向上的感觉。在课外的体育游戏当中，学生们也能够进行有趣的竞争活动，从而体验你追我赶和争强斗胜的心态。在一些集体性的体育活动之中，例如拔河等等，需要充分发挥参与者的整体协调能力，只有队友们之间相互配合，才能够取得令人满意的结果。总而言之，体育锻炼与学生们的心理健康素质的提升是密切相关的，我们应当在这方面不断进行探索和实践，进行及时的交流和更新教学思路，为大学生的良好身心健康状态的建立而不断尝试。
参考文献:。
[3]赵金凤.山东省普通高校大学生体育锻炼与心理健康现状调查、分析及对策研究[d].济南：山东师范大学,.
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇九
当代大学生的心理素质不仅影响到自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
一、心理健康是大学生成才的基础。
1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。
4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力。心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。
1、培养良好的人格品质。良好的'人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
2、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
3、加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
4、积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。
5、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。
四、结语。
大学生是我们建设有中国特色社会主义的主力军，是国家发展的重要力量。为了大学生的正常发展和成才，我们必须大力开展大学生心理健康教育。大学生可以进行心理咨询，培养良好的人格品质，养成科学的生活方式，发展社会交往，加强自我心理调节。不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇十
当代大学生形成良好的体育锻炼习惯，是运动参与目标中的关键内涵，也是作为大多数学生的努力目标。大学生养成体育锻炼的良好习惯，会对提高体育教学质量起到至关重要的作用，并对今后高校体育的改革提供有益的指导和启迪，对培养大学生终身体育意识，具有重要的现实意义。
一、习惯是在一定情况下自动的去进行某些活动的特殊倾向。体育锻炼习惯是人们经过了认真思考，并理解身体锻炼的价值及其所具有的效果，明确了个人通过锻炼期望达到的目标，懂得了身体锻炼的一般规律，掌握了身体锻炼的原则和方法，能准确的评价和判断自我体质的情况，且具备了良好、比较稳定的身体锻炼自觉性。
二、体育锻炼习惯的养成是建立在一定的兴趣基础上的，是学生自愿性质的体育活动，从某种程度上讲，是体育意识的一种表现。体育锻炼习惯不是天生就有的，而是在社会生活中不断养成的。在日常生活和学习中，由于人们所接受的体育教育和体育活动氛围、体育锻炼条件等的差异，造成人们在形成锻炼态度、锻炼意识、锻炼习惯等方面也有所不同。体育锻炼习惯的形成是从自我认识锻炼的需要开始的，产生锻炼动机，动机产生以后即付诸行动，这是行为过程，最终养成锻炼习惯。
三、体育文化氛围对大学生体育锻炼习惯的影响环境对人的影响是重要的，一种生机勃勃、充满活力的体育氛围，本身就具有广泛的教育功能。体育文化是指社会、政治、经济、文化活动中的体育现象，尤其是体育运动中的民族心理结构、思维方式和价值体系等因素而形成的总概念。校园体育文化是指校园内所呈现的一种特定的体育文化氛围。它是以学生为主体，以课外体育文化活动为主要内容，以校园为主要空间，以校园精神为主要特征的一种群体文化。这种特定的文化氛围是和学校的培养目标、校风校纪、生活方式等内容相联系的。校园体育文化作为一种社会文化，是学校在长期的教学、科研和行政管理过程中逐步形成的，更是在广大学生直接参与和精心培养下发展起来的`。体育文化氛围是影响学生参与体育锻炼和形成体育锻炼习惯的又一重要因素。调查表明，大多数男生认为，目前校园体育文化氛围较好，能够促进自身体育活动的开展；而有相当一部分女生认为，目前校园体育文化氛围没有达到“我要运动”的要求，体育活动项目的设置、组织的灵活性以及引导和激励方面都有待加强。一种良好的校园体育文化氛围对学生体育情感的激发、体育意识的形成、体育行为的驱动，既是潜移默化的、又是热烈而深刻的，它有利于学生形成积极的体育态度和体育价值观，提高学生的体育文化素养，促使其终身体育意识和习惯的形成。
四、体育人群效应对大学生体育锻炼习惯的影响。体育人群，特别是周围体育人群对大学生体育锻炼习惯的形成有着不容忽视的影响。体育的发展不是孤立的，大众媒介、运动明星、同学、朋友、家庭等社会因素对体育锻炼都有较大影响。有关研究表明，影响学生体育锻炼习惯养成的体育人群依次为体育教师、同学、父母和朋友等。
体育锻炼意识是客观存在的体育现象在人们头脑中的反映，是人对体育感觉、思维和判断的总和，是人对体育运动总的认识和看法。体育锻炼意识对人们体育锻炼习惯的养成所起的作用是第一位的。体育锻炼意识直接影响人们体育锻炼的取向，没有体育锻炼意识就不可能去想体育锻炼，也就成不了习惯。鉴于上述大学生体育锻炼习惯的养成因素，笔者给予以下几点建议：
首先，高校首先要提高学生对体育锻炼的认识，培养学生的自主体育锻炼意识。通过一定的理论知识的传授和体育教学，学生会明白体育对增强体质的科学依据和作用以及体育锻炼对自身发展的重要性，培养体育锻炼意识，增强体育锻炼的自觉性。改革教学模式，实现形式多样化的教学和课外体育活动，实行以学生独立活动为主的开放式教学形式，以此作为培养学生自主体育锻炼意识的主要手段。其次，构建校园体育文化氛围是贯彻全民健身计划，实施“素质教育”，培养学生终身体育锻炼意识和完成学校体育任务的重要的途径。一方面，我们要通过开展丰富多彩的校园体育文化活动，调动学生的自主体育锻炼意识。另一方面，通过观赏体育比赛，提高学生的运动技术水平和审美的情感体验。从而达到培养大学生体育锻炼习惯的目的。最后，意识是人类的认识活动，它依赖物质条件，学生主动能力性的形成和增强必须要有体育场馆设施作保证。在调查中我们发现有相当数量的学生由于场地器材缺乏，而导致他们刚燃起的体育锻炼激情熄灭了。因而，普通高校应根据学生的人数，新建或补充体育活动场地、器材等，以满足广大学生体育锻炼的要求。（作者单位：黑龙江外国语学院）。
参考文献：
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇十一
摘要：高中生的体育习惯养成不是一蹴而就的，需要教师进行教学方式的探究，增加体育课堂的趣味性，让学生感受到体育锻炼对自身发展的重要作用，这样才能在潜移默化培养学生的体育锻炼习惯。
随着教育改革的不断深入，体育教学的重要性得到了越来越多的关注。健康的身体是学生进行高效学习的重要保证，能帮助学生打下坚实的学习基础，因此，教师需要引导学生参与到体育锻炼中，最好的方式是培养学生的体育锻炼习惯，让学生能够主动地进行体育锻炼。高中生的体育习惯养成不是一蹴而就的，需要教师进行教学方式的探究，增加体育课堂的趣味性，让学生感受到体育锻炼对自身发展的重要作用，这样才能在潜移默化培养学生的体育锻炼习惯。但是如何培养高中生的体育锻炼习惯是困扰教师的主要问题，接下来我会结合我多年的教学经验进行相应问题的解决。
在当下的高中教学中，教师和学生会认为高考是主要任务，大部分的时间让学生待在教室中进行知识点的进一步理解和记忆，忽视了体育锻炼的重要性，导致出现了学生在学习过程中身体上出现一些问题的现象，反而导致学生学习效率的下降。因此，教师需要转变如今的教学关键，适当的体育锻炼能够帮助学生更好地进行高中阶段的学习，使得学生取得更加理想的高考成绩。仅仅通过教师带领学生走出教室进行体育锻炼对学生身体素质的提升是远远不够的，需要帮助学生养成体育锻炼的习惯，使得学生能自己规划时间去进行规律的锻炼，这样才能在本质上解决学生不愿意参与锻炼的问题，通过让学生了解到体育锻炼对自身发展的重要性，激发学生的体育锻炼兴趣，保证体育锻炼的顺利进行。养成了良好的体育锻炼习惯能让学生拥有更好的身体，并且能够在体育锻炼过程中进行自我心态的放松，减少了自身面对高考的压力，这也是高效学习的基础。因此，教师需要在高中教学中培养学生体育锻炼习惯。
2锻炼方式的设计。
学生之间的差异是普遍存在的.，这是学生生活环境和先天因素导致的，这样的差异是不可避免的，教师在培养学生体育锻炼习惯的过程中需要重视学生之间的差异，这些差异会体现在学生的身体基本素质和意志水平等等方面，这些因素对学生体育习惯的养成有很大的影响，因此，教师需要根据每个学生的差异设计相应的锻炼方式，使得学生能够感受到体育锻炼的乐趣并且在短时间内提升自身的身体素质，这样学生才会激发对体育锻炼的热情，体育锻炼习惯也会在这样的过程中得到养成。学生之间的差异需要教师花费一定的时间和精力进行探索，教师可以对学生做一些简单的身体测试，了解学生的基本身体素质，再深入地了解每个学生的体育爱好，接下来教师可以根据学生的情况进行相应锻炼方式的设计，这些锻炼方式都是符合学生的锻炼需求，使得学生的兴趣得到了激发，学生的体育锻炼习惯也到了相应的培养。例如，我在对培养学生的体育锻炼习惯过程中我会先让学生进行相应的体质测试，了解每个学生身体素质之间的差异，接下来我会向学生询问他们对那个体育项目感兴趣，通过这些询问对学生进行相应的分组，尊重学生的运动爱好进行教学方式的改进，让学生积极主动地参与进来，学生在这样的体育课堂中充分地感受到体育锻炼的乐趣，慢慢地帮助学生培养了体育锻炼习惯。设计适合的锻炼方式能使得学生更加积极地参与到体育锻炼中，在潜移默化中培养学生的体育锻炼习惯。
3教师以身作则。
在高中教学中，教师的一言一行对学生都起着影响，因此，教师想要在体育教学过程中帮助学生培养良好的体育锻炼习惯，需要对自己的行为进行相应的规范，这是十分必要的。教师需要积极地参与到学生之间，通过展示自己的锻炼成果让学生了解体育锻炼对自身发展和健康的重要性，学生的积极性在教师的鼓励之下得到了很大的激发。
4学生兴趣的激发。
兴趣是学生进行体育锻炼的动力源泉，对学生持续进行体育锻炼有很大影响，同时，兴趣的激发也是培养学生体育锻炼习惯的基础。学生兴趣的激发需要教师花费一定的时间和精力进行教学方式的探究和改进，寻找适合学生的体育活动，并且学生在这些体育活动中能够感受到体育锻炼的乐趣，使得学生能够主动积极地参与到体育锻炼中，这是学生未来健康发展的重要保证。例如我在对学生进行体育锻炼习惯培养的过程中，会不断地开发新的教学方式，将这体育锻炼融入到一个个小游戏中，并且这样的游戏不论男生和女生都能够非常积极地参与进来，通过游戏的方式使得学生感受到了体育的魅力，进而激发了自身对于体育锻炼的兴趣，在兴趣的激发之后学生体育锻炼习惯的养成也变得顺其自然。因此，教师想要培养学生良好的体育锻炼习惯，激发学生的体育兴趣是非常必要的。
5意志力的培养。
在当下的高中体育锻炼过程中，学生会因为锻炼的劳累而放弃继续锻炼的想法，实质上这样锻炼取得的效果是非常低的，很难在本质上使得学生的身体素质得到提升，学生也会载下阶段不再进行体育的锻炼，因此，教师想要培养学生的体育锻炼习惯，培养学生的意志力是非常必要的。学生运动都会有一个极限，在接触到这个极限时学生大部分选择放弃，这时候教师需要发挥应有的作用，对学生进行激励，并且进行适当的引导，减少锻炼过程中对身体的损害，学生在感受到突破极限的成就感之后会积极地参与到锻炼中，这也是意志力的一种养成。意志力的提升对学生体育锻炼习惯的养成也有很大的作用。结语：在当下的高中体育教学中，如何培养学生的体育锻炼习惯得到了越来越多教育工作者的重视。学生体育锻炼习惯的培养有利于提升学生的身体素质水平，保证学生在接下来的理论学习中变得更加高效，为学生未来的生活学习打下坚实的基础。学生体育锻炼习惯的养成满足了当下高中教学的要求。本文论述了如何培养高中生的体育锻炼习惯，希望本文的论述能够帮助其他教育工作者。
参考文献:。
［1］史仲武．浅谈如何培养学生良好的体育锻炼习惯［j］．新校园旬刊，2016（6）。
［2］周良，马清．浅谈如何培养高中生良好的体育锻炼习惯［j］．中国校外教育，2010（s1）。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇十二
摘要：
良好习惯的培养在古今中外都受到人们的重视，尤其是早期的培养对人一生发展至关重要。我国著名教育家叶圣陶先生说过什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。培养学生良好的体育锻炼习惯，对学生进行终身体育教学，培养学生体育锻炼的意志和技能，对学生的素质教育和身心健康具有重要的意义。
体育锻炼习惯，一般是指通过重复或练习而巩固下来的能促进身体发展并达到愉悦情感的行动方式。我们根据学生的年龄特征、个性差异、好奇心和上进心强等特点，通过多年来体育教学的实践，就培养学生体育锻炼习惯谈几点初浅的体会。
1．从小做起，抓好开端。
“少成若天性，习惯如自然”。意思是习惯从小培养，比较容易获得成功。根据习惯形成的后天性和习惯定型的稳固性，学生的体育锻炼习惯最好从小学低年级抓起。从学生体育锻炼习惯形成的过程看，开端是关键。在培养良好习惯之初，要晓之以理，动之以情。鼓励学生朝着一定的目标奋斗。开始做起来也许比较勉强，但只要持之以恒，时间长了就能逐渐适应形成习惯。
2．明白事理，激发兴趣。
培养学生的体育锻炼习惯，首先要使学生明确体育锻炼的意义，懂得和运用锻炼身体的基本原理，科学锻炼的方法，激起学生参加锻炼的动机。同时，教师应在体育教学与课外体育活动，根据学生的年龄特征和个体差异，充分利用教材教法，适动内容及组织形式的新颖性和情趣性来激发学生的学习兴趣，培养学生的参与意识。借助体育运动特有的魅力，通过各种形式和方法，让学生在运动中充分表现自己的运动才能，从而保持对体育锻炼的稳定兴趣。锻炼态度端正，参加锻炼兴趣浓，必然促进锻炼习惯的`形成，有了良好的体育锻炼习惯，锻炼效果就会不断提高。
3．循序渐进，打下基础。
培养学生体育锻炼习惯，要从学生的年龄和心理特征出发。根据教与学的需要与可能，把握锻炼习惯形成的过程，让学生掌握动作要领，由易到难，从单项到系列，由部分到整体，制定科学的切实可行的计划，有的放矢地培养和训练，这样日积月累坚持不懈就能为学生打下体育锻炼的良好基础。
4．严格要求，反复训练。
任何一个良好习惯的形成，都要靠坚强的意志和毅力，严格的要求，努力的实践。就是在学生了解必要的道理，提高认识的同时，必须引导和督促他们自觉地去实践，达到锻炼习惯的养成。例如：为使学生养成做准备活动的习惯，教师应让学生了解人体结构，生理变化和心理的特点，认识到在每次锻炼开始，都必须由静到动的规律，为什么做与怎样做准备活动等知识。并根据体育锻炼的内容需要，认真地做好相关的准备活动。逐渐使他们认识到准备活动转化为从事身体运动的重要性和必要性。同时加强体育常规教学，严格地规定练习内容，运动科学的练习方法，还要长期的严格要求，才能逐步养成良好的锻炼习惯。
5．顺应心情，扶正诱导。
遵循学生身心发展的特点，创设种种良好的锻炼情境，诱导和启发学生自觉去锻炼。在锻炼中即使发现个别学生没有按要求去做，也要因势利导，不能简单粗暴地禁止其活动。例如：“前滚翻”教学中，个别学生觉得自己会做，就练起自己喜爱的动作，此时教师不应斥责这些学生，或禁止其活动。而应心平气和地讲清道理，提出进一步的要求。这样既保护了学生的学习积极性，又融洽了师生关系，使学生在和谐的学习气氛中潜移默化地认识到遵循动作的规律和动作的规范来学习动作，并养成按动作规范来练习的习惯。
6．树立榜样，正确评价。
少年儿童活泼可爱，喜欢模仿，我们在培养学生锻炼习惯过程中，应该采取先树榜样，再启发学生的方法，引导他们不断产生自我教育要求。体育教师则是学生体育锻炼习惯养成的主要影响者，要充分发挥为人师表，言传身教的示范作用。教师应该以高尚的人格、广博的知识、标准的示范和良好的行为，来培养学生的锻炼习惯。还可向学生讲述杰出人物的体育锻炼事迹，组织学生交流锻炼的经验等，启发学生，提高他们体育锻炼的自觉性。在学生锻炼过程中，要对学生的进步作出正确的评价。适当地加以肯定和鼓励，调动学生锻炼的积极性。使学生学有所得，练有所获，要多给学生创造成功的机会，使他们都能体验到“成功”的喜悦。
7。体育教师，主导作用。
青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
8．促使学生，形成自律。
培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
当然，学生对于教师提出的养成体育锻炼习惯的要求，容易接受，不易坚持。要养成锻炼习惯，必须经过长期刻苦的磨练。为此教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，不断地鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实践，不断地提出新要求，使其逐步得到巩固。
培养学生良好的体育锻炼习惯对学生其他习惯的养成，如道德习惯、学习习惯、卫生习惯、劳动习惯等具有积极的影响。是进行教学改革，促进素质教育的需要，养成良好的体育锻炼习惯，不仅能使个人身心得到发展，终身受益，而且有利于社会主义精神文明建设，也有利于提高中华民族的健康水平。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇十三
健康是每个人生存、文明生活、高效率学习与工作的前提。体育与健康课的功能是综合性的，是其他课程不可替代的，它对促进青少年身体的正常生长发育和健康成长，提高生活质量，调剂学习和生活节奏，增添学习和生活乐趣有重要意义。全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力。
2研究对象与方法。
2.1研究对象。
东莞市某中学抽样学生323名，其中包括男生167人，女生156人。
2.2研究方法：问卷调查法，文献资料法，统计分析法。
3结果与分析。
处于生长发育期的中学生，对膳食营养及体育锻炼的知识有限，体育教师在上好一节体育课的同时，更应该从学生的膳食营养，结合体育锻炼，增强学生的体质，全面真正意义的上好《体育与健康》。因此体育教师还应该认真掌握好基本的营养学知识，适当的传授学生这方面的知识。
通过不记名方式对抽样的323名初一（男生167人，女生156人）学生进行问卷调查，共发放问卷323份，收回317份。经检验其中有311（男生163，女生154）份为有效问卷。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇十四
如今多数的大学生，他们的身体素质不能够承受社会和生活的压力，很多大学生下课就回到宿舍打游戏，缺乏主动自我锻炼的习惯。因此，大学生的身体素质有待提高，所以，在学校，教师要帮助学生制定良好的运动锻炼计划，及每天需要达到锻炼目标，学校的体育老师也要督促学生进行体育锻炼。帮助大学生提高自身的锻炼能力。增加体育活动，多开展体育运动活动，增加学生的身体素质，提高对体育活动的积极性。
一、现今大学体育教育的现状。
1.很多高校对于体育课程不重视。在众多高校中，很多高校对于专业知识的课程重视过多，而对于体育课程不重视，每周只开设一节体育课，这对大学生的锻炼没有很好地积极作用。在一定程度上影响了大学生对体育课的重视，打消了大学生对待体育的积极性。在体育课程进行中，体育老师只是单一的教学，没有使学生真正融入到体育学习当中。体育课程进行过程中很少有教师和学生之间的交流，学生在学习过程中也是为了学习成绩敷衍了事。并且，在体育课程中，课堂气氛不活跃，缺少积极氛围，不能使学生融入进去。同时，学生的运动基础和技术水平也参差不齐，掌握技术动作的效率也有所不同，如果教师不能做到因材施教，就会大大影响学生的运动兴趣和效果。2.社会大环境的`影响。近年来，各大高校对体育工作还是有所重视的，但是要实现学生运动习惯的养成还有一定难度。因为，现今多数中小学不重视学生的体育运动培养，导致学生没有从小养成良好的运动习惯，形成了一定的惰性,阻碍了大学生体育锻炼能力的提高。同时，高科技产品的多样化，使得大学生将多数空余时间都用在了上网游戏和视听娱乐上，另外，也有一部分学生热爱文化学习，觉得体育锻炼浪费时间，耽误学习。久而久之，就变成了习惯，习惯了不锻炼，所以要想培养大学生良好的体育锻炼习惯和能力，首先，就要端正大学生的正确锻炼认识，改变惰性。3.高校体育观念的基础设施不够完备。现如今很多校不能够提供良好的基础设施建设，使得很多大学生都会自主进行体育锻炼，部分学校不重视体育锻炼，所以在体育馆中没有增加过多的体育基础设施，基础设施带过于单一，体育锻炼场地较小，不能容纳很多学生，不能给学生提供良好的锻炼环境，所以，这种现状也阻碍了大学生体育锻炼的兴趣。
1.帮助学生正确对待体育课程，增强大学生锻炼能力。高校如果想要帮助大学生走入操场，多进行体育锻炼，首先可以多开展大型运动会，让学生积极加入到运动会体育项目中，在比赛中提升自己的身体素质，在接力中可以感受到合作的乐趣。端正大学生对体育课程的认识，正确对待体育锻炼，不要遇到体育活动就避而远之，鼓励同学积极参加运动项目，增设冠军、季军、亚军和参与奖励，使学生产生参加体育项目的兴趣。学校体育教师也应当在体育课程中多增加体育娱乐活动，使学生能够多互动，多参与，从体育课程中获得乐趣，提高体育锻炼的积极性。2.使体育专业知识和体育项目更好的协调教学。作为大学体育教师应该多进行体育的理论教学，在进行理论教学的同时鼓励学生多进行体育运动，使理论知识和体育运动相结合。理论知识是基础，即使大学生喜欢体育锻炼，也应该先掌握方式方法，盲目的进行锻炼，将会适得其反，事倍功半，既不能提高自身素质，又会影响自身健康。体育理论知识可以指导大学生进行正确的体育运动，提高自己的身体素质，使体育知识和体育运动很好地结合，同时根据自身的性别、年龄、体质能够承受的体育锻炼程度科学的进行体育锻炼。为了检测大学生每年的体育锻炼是否达到目标，学校还可以每年进行体育测试，通过成绩检测大学生的锻炼情况。在每年期末增加体育考试，不及格者补考或有所惩罚。通过考试，鼓励大学生不断提高体育锻炼能力，养成体育锻炼的习惯。3.增加体育器材，引进质量好的健身器材。学校应该在体育馆内多设体育器材，将资金投入到体育馆内，多为学生提供良好的锻炼环境，使健身器材多样化，使学生能够更好地进行体育锻炼，提高学生的锻炼兴趣，为提高大学生的体育锻炼兴趣提供有利环境，增设体育锻炼优质器材，完善体育基础设施。有助于大学生养成锻炼的习惯，学校应该督促学生走进体育馆，每天设立签到，走入体育馆最多的学生应该给予奖励。4.增加体育馆面积，增加容纳学生范围。体育馆是高校进行体育活动的基础场地，体育馆如果面积太小，容纳不了太多学生。那么就无法开展体育活动，就无法鼓励学生进行体育活动，所以要增加体育馆的面积，鼓励学生走进体育馆进行各种体育运动。积极鼓励学生养成体育锻炼的行为习惯。
综上所述，作为中国现阶段的大学生，体育锻炼是极为重要的，现阶段的中国无论何种工作都需要强健的体魄，拥有独立完成工作的能力，如果身体素质不佳，在工作中没有优质的身体素质，就不会更好地完成工作。所以要提高大学生的体育锻炼素质，养成体育锻炼的习惯，让体育锻炼成为必要的习惯。养成一个良好的习惯需要自身的坚持，学校的客观支持都是次要的，自身坚持更重要。所以大学生如果想要提升自己的素质，提升个人魅力，要养成良好的习惯，为未来发展及国家建设贡献力量。
参考文献：
[2]钟振新.高校体育教育与学生体育意识的培养[j].北京体育大学学报,,(3):382.
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇十五
在少年儿童中间，大多数孩子希望参加有智谋、有技术的游戏。在小学阶段，孩子依靠课程和有效的教学设施有尝试各类运动项目的机会。包括在户内或者户外的、冬天或夏天的、有组织或没有组织的、自娱的或竞争的体育活动。他们尽情地享受运动乐趣，学习新的技能，进行集体练习，达到锻炼身体的目的。要培养小学生体育锻炼的习惯，应在加强学生在校的体育指导以外，加强与家长的联系，使其转变观念，共同培养孩子的锻炼习惯。
一、要培养小学生从事体育活动的兴趣。
小学生最乐意干自己感兴趣的事情，凡是主观上不愿意做的事情他就很难做好。所以，培养他们体育锻炼的习惯也应当从培养兴趣入手。好玩好动是小学生的天性，老师的任务就是保护和发展他们的体育兴趣。一般地说，经常给学生讲名人锻炼身体的轶闻，与学生一起跑步、做操、打球等，都是促进小学生体育兴趣的有效途径。在具体指导学生进行锻炼时，要注意把体育锻炼和游戏娱乐结合起来。比如一边跳橡皮筋，一边教小学生们唱儿歌：又比如，让学生一边排队去做早操，一边唱儿歌：这样的锻炼会使孩子感到满身喜悦，身心都得到锻炼。
当小学生的体育兴趣得到发展和巩固后，老师和家长应有意识地加重体育锻炼的成分，增强学生自觉锻炼的意识。教师要根据孩子自身的爱好、特点选择孩子喜欢的运动项目。每个孩子都喜欢令人兴奋的体育运动，他们还希望在自己所参加的集体活动中显示出个人成就。7-12岁的孩子更需要发展一般性运动技能。过早地要求孩子进行大运动量、专业化的练习和严酷的训练，以及参与激烈的竞争等，会增加孩子的心理负担。要持续地寻找孩子参与活动的方法，使孩子形成参加多种体育活动的积极态度。
体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。为此，老师应注意以下几个问题：
一是教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等；打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。
二是要给孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。
三是要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，如游戏、简易体操、小球类等。
四是教给孩子一些最基本的体育比赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的.基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而参加当地的职业队或国家队等。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予始终如一的关爱和支持。
6点起床做操，每天下午放学后打乒乓球等。当然，这不一定要写成文字，但父母和老师要给孩子讲清楚，使他做到心里有数、遵照执行就可以了。在制订计划时要从小学生的实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加；动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。
在制订计划时，在考虑到学生的兴趣、特点的基础上，应坚持各种运动项目的全面锻炼，使小学生在力量、速度、灵敏、耐力等方面都得到发展，使机体各器官系统的形态和生理功能得到均衡的发展和全面的改善。在计划的落实方面，老师可能因为全班人数太多而难以全部照顾到，所以应让学生家长在可能的情况下与学生一起锻炼。这既有利于激发学生的兴趣，保护学生的安全，不断提高学生的技巧，也是对学生最好的督促。家长如果不能和孩子天天在一起锻炼，也要经常鼓励孩子坚持锻炼，并且每隔一段时间(如一周、两周、一个月)检查一下孩子锻炼的情况，指出孩子进步的地方，告诉孩子应当改进的地方，这是孩子养成体育锻炼习惯的“催化剂”。
只要老师与家长密切配合，学生体育锻炼的习惯就一定能养成，小学生的身体素质就一定有提高。
最热体育锻炼的论文大学（汇总16篇）篇十六
当今社会，大学的扩招等因素导致大学生越来越多。但是，做名优秀大学生的难度却随着国际油价一路飙升——因为“竞争”。而良好身体素质作为把握制胜权的最基本要素，却往往成为当代大学生的软肋。
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项基本内容。当今社会随着科技的发展，宅男宅女也就变得越来越多，很多的人每天都在寝室里对着电脑，或打游戏，或聊天看电影等等。挑食，运动少等因素导致大学生体质越来越差。本校鼓励师生运动，还开展了各类活动，如阳光晨跑、太极拳、篮球赛等诸多活动。为此我组特进行了一次调研。于本月拟定了一份调查问卷，由本组成员在学校内对一百人做了调查。调查内容包括锻炼次数、时间、形式等等。
本次调查实际调查100人，由于某种原因，实际收回调查问卷96份。其中男生38人，女生58人。对于理工来说男生多余女生太多，所以从此出发，对于女生的问卷调查可能更具代表性。而男生多偏于爱好运动,进行的随机调查也可体现大致情况。从总体上说男生每周的运动次数多于女生很多。大多数女生除了体育课之外逛街就已经是的运动了，这不能说是二十一世纪甚至科技发展的悲哀。随着经济的发展，社会的建设，人也是变得越来越懒，能坐车的不走路，能用机器代替的绝不动手。男生多数爱好篮球足球等体育活动，所以没事的时候运动还是挺多的，但电子技术的发展，电脑手机变得普及，使得越来越多的大学生变成了宅男宅女，从另一方面说减少了很多的体育锻炼。这也造就了越来越多的近视，不能不说电脑业的发展促进了眼镜业的发展啊!在我们的调查中大二的学生占据了大多数，大三的很多学生忙着考研，所以运动会随之减少很多，而不考研的大多抓不住人影，所以本人认为不太具有代表性，故只调研了一部分人，大四的已近离校在忙着工作，所以这一部分人的一小部分就有代表性。
本次调查的主要内容有每周累计锻炼次数、每次锻炼时间、锻炼强度、有无锻炼计划、参加锻炼的主要形式、影响个人锻炼的主要因素、体育锻炼与学习的关系及其如何处理、对学校体育设施的满意度等相关内容。
根据调查报告显示：每周累计锻炼次数在两次一下的男生占34、2%，女生占65%。而两次以上的男生占65、8%，而女生仅35%。从性格方面来说男生喜好体育运动，而女生比较洗静或是文雅一类的活动。男生在5次以上的仅占21%，而根据其他的调查显示上网游戏的人越来越多，而且时间也较长，不能不说网络不仅浪费了很多人的时间，也坑害了很多人的身体。大学时代是最该保证一个健康的身体，养成一个良好的锻炼习惯，这才是今后工作的财富和保障。女生在5次锻炼以上的人数为0、每次锻炼时间上男生小于1小时的占57、9%，1至2小时的占34、2%，两小时以上的7、9%。女生1小时以下的51、7%，1至2小时的占44、8%，而两小时以上的占3、4%。而锻炼的方式看，很多人还是处于被动锻炼的。男生主要在体育课上锻炼的占44、7%，以社团形式的占5、3%，学校组织的占2、6%，自主锻炼的占47、4%。女生主要在体育课锻炼的占62、1%，社团组织下锻炼的占6、9%，而独立自主锻炼的占34、5、要想保持健康的身体就该养成一个良好的锻炼习惯，有计划有目的的锻炼才能取得更好的效果。最主要的是坚持。男生中没有锻炼计划的占50%，有计划但不坚持的占34、2%，有计划又能坚持的占10、5%，其他的占5、3%。女生中没有锻炼计划的占67、2%，有计划但不坚持的占19%，有计划又能坚持的占13、8%。从以上数据可以看出男生锻炼自是随爱好和一时兴起的较多。很多人虽然有计划但却实施不了说明不能坚持，从另一个侧面来说女生的韧性较男生好。我们的人生就是一个大的计划，很多人就像体育锻炼一样盲目而有毫无目的，到头来碌碌无为，而为什么很多人有理想有抱负但却无法实现就是不能坚持。所以只有那一少部分才能成功。身体是一切的基础，做个简单的比喻，身体就是一座楼房的地基，如果地基垮了那么无论楼房盖得多么的漂亮，最终仍是一堆废墟。而影响体育锻炼的主要因素80%以上的人都认为时间、天气和兴趣是影响锻炼的主要因素。而其中又有60%以上的人认为天气是影响体育锻炼的主要因素。90%以上的同学认为体育锻炼不仅不耽误学习，还能提高学习效率。所以增强体育锻炼是很有好处的，只是很多同学越来越懒，即使想也懒得动。在学习忙碌时，有37%的同学选择保证体育锻炼时间，还有42%的同学表示看心情，只有21%的同学会减少锻炼。同学们知道锻炼身体的好处，尤其是在学习压力加大的时候就更需要如此。男生中大运动量的占10、3%，中等运动量得占68、5%小运动量的占16、6%，微小运动量的占4、6%。女生中等运动量的占27、8%，小运动量的占32、6%，而微小运动量的占39、6%。对于学校的设备男生有39、5%的人表示不满意，60、5%的人表示一般。女生50%的人表示不满意，50%的人表示一般。通过上述的调查结果可以发现很多问题。
据教育部专家介绍，20xx年一项针对38万多名学生的监测显示，7至18岁的城乡男生平均身高比20xx年监测结果分别高出0、7厘米、1厘米。体重和肥胖的学生比例也在迅速增加。但是，学生的多项体能指标却呈下降趋势。如肺活量，20xx年7至18岁城市男生和女生肺活量分别下降了285毫升、303毫升;乡村男生和女生肺活量分别下降了237毫升、259毫升。
另外，20xx年和20xx年相比，大中小学生的立定跳远成绩也绝大多数下降，如7至18岁城市男生和女生立定跳远成绩分别下降了3.7厘米、3.9厘米。
似乎更多的同学认为运动会是运动员的事，开运动会就是作壁上观，看运动员能否取得名次，这违背了开运动会的真正意义。就社会意义而言，随着物质生活水平的提高，人们出于健身、娱乐、休闲的需要，对体育的追求已日趋变得强烈，从而使体育成为影响生活质量和生活方式的重要因素，所以大运会的目的不在于它的这种形式，而是要发现问题。
当代大学生身体综合素质普遍下降，一方面，大学生的运动意识和锻炼意识明显减弱了，丰富多彩的大学生活和现代的物质文明充斥了大学生的日常生活，比起体育锻炼来，更多的人愿意把时间打发在网络上，追求和享受各种时尚文明上，而以强身健体为目标去体育锻炼的人寥寥无几。另一方面，高营养的饮食结构使当今青年人受到极大冲击，大学生人群明显出现两种现象，要么过于肥胖，要么“豆芽菜”型，而对待美的问题上，更多的同学一贯的做法是减肥，但对于减肥，更多的人又是减食，而并非锻炼。
身体是革命的本钱，未来的无论是国家的还是家庭的重任都义不容辞地落在当代年轻人的身上，如果我们仍像现在这样不爱惜自己的身体，不去加以提高，前景实在堪忧!
身体是我们灵魂、心智的载体。“一个没有身体的灵魂就如同一只被剥夺了飞翔能力的鸟儿一样”。我们通过各种积极有效的运动，调控呼吸，从而对身体产生积极的影响，排除浊气，清气上升，放松精神，消除疲劳，摆脱紧张、抑郁、焦虑、愤怒等不良的情绪，创造出内心的平静，进而获得身体与灵魂的协调。若忽视或虐待我们的身体，就无法把自己郁闷、沮丧的心情发泄出去，就会引发各种疾病，使得我们身心不宁。
我们来看看大一学生上体育课和平时锻炼的情况，在日常锻炼中经常会看到有的同学不跑步，有的从没摸过排球或篮球，有的动作协调性极差，跳不动，跑不动。体育课规定男生考1000米，满分是3分15秒，及格线是3分55秒，女生考800米，满分是3分10秒，及格线是3分50秒，有的班级只有少数人达到及格线，部分同学艰难完成，得满分的同学就更少了。近几年，学生中肥胖的也越来越多，有的重达260多斤，根本跑不动，只好选择快步走的锻炼方式。有的同学入学一个月左右就因胃炎、消化道出血等疾病住院，有的病我们从来都没听说过，例如成人斯蒂尔病，有的因过敏较严重夏天无法上体育课……要知道他们正值青春好年华啊!如此体质怎能不让人担忧?大学生正处在亚健康状态。
其实，影响当代大学生身体健康状况的因素很多，也很复杂。这跟家长、学校多年来不重视学生身体素质有关。长期以来，学校、家长和学生都比较关注学习。身体素质是一个长期积累的过程，并不是到了大学，学生的身体才变成这样。
大学时期是对大学生自理能力和自律能力的极大考验。很多学生在进入大学前习惯了家长的照顾和高中规律的学习生活，大学可支配的时间和生活费的增多使得很多学生有点不知所措，健康意识谈薄或自律能力不强，这些成了威胁大学生身体健康最为重要的主观因素。
除了学生自己在健康问题上存在认识和实践上的错误，学生工作者也要认真地反思，在教育、管理上应加大力度，提高学生身体健康的意识。
让我们共同野蛮体魄，文明精神，创造属于自己的美好未来。
毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。
另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。
总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己!
21世纪是一个充满生机和活力的世纪!21世纪更是中国人的时代!中国的发展靠什么?靠我们这一代的大学生。我们要为我们的祖国做贡献，可是这一前提是我们要有好的身体。所以，为了我们的未来，为了我们不会在老去的时候后悔，让我们从现在开始行动吧!只要每天抽出一点点的锻炼时间，我们就会有一个美好的大学生活，美好的未来!