通过写心得体会，我们可以更好地理解和把握所学的知识。7.这次研讨会让我对专业领域的前沿动态有了更深入的了解，也积累了一些有价值的经验和见解。
校园跑步心得（专业14篇）篇一
第一段：引言（100字）。
闪动校园跑步是一项非常有意义的活动，对于我们学生来说，不仅是锻炼身体的机会，更是培养团队合作精神和增强意志力的机遇。在参与这次活动的过程中，我深刻体会到了跑步的乐趣和收获，也发现了自己的不足之处。以下是我在闪动校园跑步活动中的心得体会。
第二段：乐在其中（200字）。
闪动校园跑步活动让我重新发现了跑步的乐趣。在炎炎夏日的操场上，我与同学们并肩奔跑，身心愉悦。跑步不仅可以让身体得到锻炼，还可以释放压力和提高心理素质。每当奔跑的时候，我会凝神聆听脚步声与心跳声交织成的动感乐曲，感受到强健体魄带来的愉悦。而与同学们一起跑步更能增进友谊，互相鼓励，一起进步。
第三段：发现不足（300字）。
闪动校园跑步活动也让我看到了自己的不足之处。首先是在跑步技巧上的欠缺，我经常忽略正确的姿势和呼吸方法，导致身体疲惫和喘不过气。其次是对自身体能的估计不准确，有时候跑的过快或过慢，影响了自己的成绩。此外，在跑步过程中，我也注意到自己意志力不够坚定，有时候容易放弃或心态不稳定。这些不足之处成为我继续努力的动力。
第四段：克服挑战（300字）。
通过闪动校园跑步活动，我开始寻求改善自己的方法。首先是通过观察专业运动员的跑步姿势和呼吸方法，学习正确的跑步技巧，并在日常训练中加以练习。同时，我也了解到了自己的体能水平，根据实际情况制定合理的跑步计划，使训练更加有效。此外，我还通过学习心理调节方法，培养自己的意志力和韧性，改变放弃的惯性思维，保持稳定的心态，克服困难和挑战。
第五段：收获与感悟（300字）。
在闪动校园跑步活动中，我不仅收获了身体的锻炼，更收获了自信和坚持的力量。通过不断努力和改善，我的跑步成绩有了明显的提升，让我更有动力去追求更高的目标。同时，闪动校园跑步活动也增强了我与同学间的团队合作意识，让我懂得了团结互助的重要性。更重要的是，通过跑步，我培养了坚毅的意志，学会了面对困难和挫折时不轻易放弃，勇往直前的品质。
总结（100字）。
闪动校园跑步活动让我从跑步中发现乐趣，看到自身的不足，并通过努力克服挑战。这次跑步活动不仅让我收获了运动健康和团队合作的经验，更教会了我坚持和勇气。我相信，在今后的生活中，我将通过跑步继续锻炼身体，不断提升自己的素质。
校园跑步心得（专业14篇）篇二
近年来，闪动校园跑步活动逐渐成为大学生们热衷的体育活动。作为一名大学生，我也积极参与了这项活动，并从中获得了许多收获。下面我将通过分享我在闪动校园跑步活动中的体验和感悟，阐述这项活动对我个人成长和健康的积极影响。
跑步能在我身上带来巨大的变化。开始的时候，我并不是一个喜欢跑步和体育锻炼的人，每次上体育课都是最头痛的时刻。然而，参与闪动校园跑步活动后，一切都改变了。通过亲身体验我发现，跑步可以提高我的耐力和体能，增强我的自信心。每一次的锻炼，都能让我感受到自己逐渐变得更加强壮和坚韧。这种变化不仅体现在身体上，还渗透到我的心灵深处。当我在终点冲线时，那种突破自我的快感是无与伦比的，也让我的心境得到了极大的升华。
参与闪动校园跑步活动，我还学会了坚持不懈。在跑步过程中，我往往会遇到困难和疲惫，尤其是在冬天的寒冷和夏天的酷暑中。但是，我从不退缩，始终坚持下去。每次看到终点的时刻，我总能迸发出持续不懈的动力。这种坚持不懈的精神在我日常生活中也得到了延续。我开始更加努力学习，不再被困难和挫折所打败。我相信，只要坚持不懈，就一定能取得成功。
闪动校园跑步活动也让我结交了许多志同道合的朋友。在这项活动中，我有机会与来自其他学院和班级的同学们交流和合作。我们一起并肩奔跑，互相鼓励，分享心得和经验。通过这样的交流，我不仅结交了许多志同道合的朋友，还学到了许多宝贵的知识和技巧。这种友谊和团队精神让我的大学生活更加丰富多彩，使我在学业和人际关系中都得到了巨大提升。
另外，闪动校园跑步活动也让我更加热爱大自然。在跑步的过程中，我可以感受到大自然的美丽和力量。清晨的阳光、微风拂面、鲜花的芬芳，这些景色和感受令我心旷神怡、开阔胸怀。在闪动校园跑步活动中，我有机会在大自然中亲近一切美好的事物，这让我更加热爱自然，珍惜环境。
总结来说，参与闪动校园跑步活动对我来说是一个强健体魄、坚持不懈、结交朋友和热爱大自然的过程。通过跑步，我变得更加自信、坚韧和积极。我也相信，在未来的人生道路上，我会把这一种热情和坚持贯穿始终，不断逐梦、闪动。
校园跑步心得（专业14篇）篇三
闪动校园跑步是一项以激发学生运动热情、强化体质锻炼意识为目标的校园体育运动。它不仅是对学生们长期坐姿生活方式的弥补，更是促进身体健康、增进团队合作、激发运动潜能的一种形式。在过去的一个学期里，我参加了多次闪动校园跑步活动，从中获得了不少宝贵的经验和体会。
闪动校园跑步给我的身体带来了极大的益处。首先，它可以增强心肺功能，提高身体代谢水平。在跑步过程中，大量的运动会让全身的血液循环加快，心肺系统也会因此得到锻炼和强化。其次，它还可以增强肌肉力量和骨骼密度，对于青少年的成长发育非常有益。此外，闪动校园跑步还能帮助我们消除体内的压力和疲劳，提高注意力和学习效率，对于学生的学习生活都有正面积极的影响。
除了身体益处外，参与闪动校园跑步还给我带来了心理上的益处。首先，它能够提高我的自信心。在校园跑步中，每个人可以根据自己的实际情况制定目标，并通过不断努力和进步来实现自我价值。这种成长过程会让我对自己有更多的认同感，提高自信心。其次，闪动校园跑步还能培养我的毅力和坚持性，让我学会在困难和疲劳面前保持积极的心态，坚持到底。由此，我逐渐形成了不怕困难、勇往直前的心态，这对于我今后的学习和生活都是极具价值的品质。
闪动校园跑步不仅是个人体能素质的提升，更是团队合作和协作能力的培养。在校园跑步活动中，我们需要与队友一起协同配合，共同完成赛程。其中包括互相帮助、互相鼓励以及团结合作等等。通过这样的团队活动，我了解到只有团结一致、相互支持，我们才能取得更好的成绩。这对于我们今后的学习和工作都是十分重要的。
通过参与闪动校园跑步，我获得了身体上的锻炼和强化，心理上的自信与坚韧，同时还培养了团队合作和协作能力。闪动校园跑步不仅给我带来了健康和快乐，更意味着我对未来的积极期盼。相信通过一次又一次的尝试与努力，我们的体能和心理素质都会得到更大的提升，我们自己也会变得更加强大。闪动校园跑步活动因此也成为了我成长路上不可或缺的一部分。
校园跑步心得（专业14篇）篇四
说起跑步，自己开始跑步差不多有2年多了吧，最近老想着把自己的历程写下来，也算是给自己一份鼓励。
跑步给我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，气喘吁吁，跑完了累个半死，有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解，这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧，但是现在我还真相信了。
起初跑步也是受同学的影响，在朋友圈发了一个咕咚软件，自己好奇也跟着下载下来了，也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时，晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈，好像跑了不到一圈，连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步，走走停停地反复着，很累，没感觉多好玩，无聊透顶，胸口发闷，有种喘不上气的感觉，感觉一圈真是遥远的距离。
后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步，我跟上人家就问，对方说她坚持跑了好长时间了，天天从昌泰花园一路小跑到金色东城，然后在大广场跑6圈，中间不间断，天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕，看她跑起来没喘粗气，一直坚持一个步伐，看人家这毅力，心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受，在后来的跑步中经常碰着这位跑友，虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字，她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈，再后来就跑2圈、3圈，到现在我晚上坚持跑4到5圈，半个小时左右。
不管什么天气，不管时间早晚，只要有时间，我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，浑身也就舒服了，心情也舒畅了，体质也在不知不觉中提高，10斤大肥肉也在无形之中跑掉了，在流感多发季节也抵抗了流感病毒，我也越跑越轻松，越跑信心越大，真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚，我独自跑步，看着周边的景物慢慢地后移，各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声，我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起，很舒服、很惬意。
跑步会让你的心更静，跑步是孤独者的运动，一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心，嘈杂的周边世界就被抛在脑后，冷静地思考着白天发生的问题，难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。
跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九，幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时，只要跑了一段时间，心情顿时会好转起来，什么不如意都看开看淡，脑子里想的更多是怎样解决问题，而不是无谓的烦恼了。
跑步会一直坚持下去，希望20__年的自己更加努力自信，为自己加油!
校园跑步心得（专业14篇）篇五
校园跑步作为一种流行的运动方式，受到了越来越多大学生的喜爱。在我校举办的啊校园跑步活动中，我兴致勃勃地参与其中，收获甚多。通过这次跑步经历，我的身心得到了极大的锻炼和放松。下面我将从培养意志力、提高身体素质和增进交流等方面谈谈自己的心得体会。
第二段：培养意志力。
在校园跑步活动中，我体验到了跑步对意志力的重要性。每次出发前，我总是怀着一颗具备战胜艰难的勇气的心态，脑海中浮现的只有坚持到底的信念。尽管跑步的过程中，可能会面临身体疲劳、气喘吁吁、头脑昏沉的困扰，然而通过不断坚持，我体会到了意志力的力量和提升。
第三段：提高身体素质。
校园跑步对于身体素质的提高有着显著的作用。跑步锻炼能够让我们的心肺功能变得更为强健，肌肉也得到了充分的拉伸和锻炼。在持续加强锻炼的过程中，我逐渐感到了自己的体力和耐力得到了明显的提升。此外，通过跑步活动，我还能够逐渐改善自己的体态和行动协调性，在生活中更加灵活自如。
第四段：增进交流。
除了对身心的锻炼，校园跑步还能够促进同学之间的交流与了解。在校园跑步活动中，我们一起参赛，共同面对挑战，获得成就的喜悦。正因为如此，大学生群体中的凝聚力和友情也得到了进一步的加强。在跑步过程中，我们互相鼓励、互相支持，结下了深厚的友谊。通过这种活动，我认识到了团队合作和互助精神的重要性，也学会了更好地与他人沟通。
第五段：结语。
通过参与校园跑步，我深刻体会到了其带给我的好处，包括培养意志力、提高身体素质和增进交流等方面。校园跑步不仅让我拥有了强健的体魄和积极向上的心态，还让我在与同学们共同努力追求目标的过程中，收获了珍贵的友谊与感动。我相信，在以后的日子里，我会坚持校园跑步，不断提高自己身体素质的同时，也会在团队中发挥更大的作用。
校园跑步心得（专业14篇）篇六
近年来，随着人们对健康生活的追求与重视，校园跑步活动成为了一种流行的运动方式。在各个学校，无论是小学、中学，还是大学，校园跑步已经成为了一项重要的活动。校园跑步不仅有助于增强学生体质，提高身体素质，还能够培养学生团队合作和竞技精神。通过校园跑步，学生们不仅能够锻炼身体，还能够提升自己的意志力和毅力。
校园跑步作为一种有氧运动，对学生的身体健康有着多方面的好处。首先是增强心肺功能，提高学生的耐力和体力。通过长时间坚持校园跑步，不仅能够提高学生的心肺功能，增加肺活量，还能够增强体力，提高身体素质。其次，校园跑步能够促进血液循环，增加学生的体内氧气含量。经常进行校园跑步，有助于增加血液循环，促进新陈代谢，提高学生的身体机能。最后，校园跑步还能够缓解压力，增强学生自信心。通过校园跑步，学生们能够释放精力，减轻压力，放松心情，提高学习效率。
第三段：校园跑步的技巧和注意事项。
在进行校园跑步时，学生需要掌握一些技巧和注意事项。首先，合理的呼吸方式非常重要。学生们应该学会通过鼻子吸气，通过口腔呼气，保持均匀的呼吸频率。其次，正确的姿势也是至关重要的。学生们应该保持腰背挺直，头部微微前倾，双臂自然摆动。同时，避免大幅度挥动手臂，以免浪费体能。最后，一定要根据自身身体状况和素质水平来进行运动量的控制，逐渐增加跑步的时间和强度，避免过度透支。
作为一个大学生，经历了三年的校园生活，校园跑步已经成为了我每天必不可少的一部分。通过校园跑步，我深刻体会到它带给我身体上的变化和心理上的提升。首先，我从每天只能坚持跑五分钟，逐渐提高到现在能够坚持跑半小时以上。我的耐力得到了明显的提高，这让我感到非常自豪和满足。其次，校园跑步让我学会了坚持和自律。在跑步的过程中，虽然很辛苦，但我从不退缩，每天逐渐提高目标，不让自己轻易打退堂鼓。最后，校园跑步让我找回了对生活的热情。每天早上，当阳光照耀在跑道上，我便迫不及待地奔跑起来，忘记了一切的烦恼，享受着运动的快乐。
第五段：总结校园跑步的重要意义。
校园跑步是一个全民健身的活动，对于学生来说，不仅有利于身体健康，提高身体素质，还有助于培养学生的团队合作和竞技精神。通过校园跑步，学生们能够在自由的跑道上释放自我，追求自我突破。同时，校园跑步也是一种陶冶情操的方式，它能够增强学生的自信心，改善学生的情绪状态，促进学生的全面发展。因此，我们应该积极参与校园跑步活动，享受运动带来的快乐与收获。同时，也要提醒自己注意运动中的安全与健康，做到科学锻炼，合理安排时间，以保证我们能够更好地投入到学习和生活中去。
校园跑步心得（专业14篇）篇七
校园跑步一直是学生们喜欢的运动方式之一。在大学校园里，每天都可以看到许多学生穿着运动装备，奔跑在操场上。校园跑步不仅有助于保持健康和强身健体，还可以增加同学之间的交流和凝聚力。经过一段时间的参与，我深深感受到了校园跑步的好处和心得体会。
校园跑步对于学生的好处多不胜数。首先，校园跑步是一项简单易行的运动方式，不需要太多的装备和场地，只要有一个足够大的操场或田径场就可以开始。其次，校园跑步可以帮助学生保持良好的体态和健康的身体。长时间坐在教室里上课，容易让我们的身体变得僵硬，通过跑步可以有效地放松和锻炼肌肉，促进新陈代谢。此外，校园跑步还是一个很好的减压方式，可以让我们暂时摆脱学业上的烦忧，让大脑得到放松和休息。
在参与校园跑步的过程中，我收获了很多体会。首先，跑步教会了我坚持不懈的品质。有时候起初可能感到困难和疲惫，但只要咬牙坚持下去，最终会取得令人满意的成果。其次，校园跑步也教会了我团队合作的重要性。在团队跑步活动中，每个人都需要尽力去配合和帮助队友，这样才能让整个团队取得好的成绩。再者，校园跑步提醒了我对于自身健康的重视。运动不仅仅是为了比赛和收获成绩，更重要的是为了让我们的身体更加健康、更加快乐。
在校园跑步的过程中，也面临着一些挑战。首先是体力的挑战，开始跑步的时候可能会感到呼吸急促、气喘吁吁，但随着持续锻炼，体力会逐渐增强。其次是心理上的挑战，有时候我们可能会遇到怠惰的心态，不想继续坚持下去。但是只要我们给自己鼓励，保持积极的态度，相信自己一定能战胜困难。
第五段：总结与展望。
参与校园跑步，我不仅收获了健康，还积累了一些宝贵的人生经验。坚持不懈、团队合作和对自身健康的重视，这些都是我从校园跑步中学到的重要品质。我希望能够将这些品质运用到日常学习和生活中，获得更好的成绩和更健康的生活。同时，我也希望能够继续参与校园跑步，保持良好的身体和积极的心态，以更好地面对未来的挑战。
总结：
通过参与校园跑步，我发现这是一项简单易行的运动方式，不仅有助于保持健康和塑造良好的体态，还培养了我坚持不懈、团队合作和对自身健康的重视。尽管在参与过程中会面临一些挑战，但通过克服和努力，我相信我能够获得更好的成绩和更健康的生活。校园跑步将成为我生活的一部分，我会持续保持参与，并期待未来的成长和进步。
校园跑步心得（专业14篇）篇八
说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械运动。
二、关于跑步的装备。
人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前运动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那么无聊，又添置了sony的mp3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚荣心作怪。
三、关于跑步的过程。
前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加各种活动，也不是为了练n块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没有停下来直到跑成落汤鸡回去。
还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，让我非常的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像神经病一样。这个过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的时候趟在床上我问自己，这样跑步一不为了参加比赛拿名次，二不为了展示给别人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了，或许自己学生时代读书准备考试都没这么认真的感觉，居然为了这个打发无聊的时间跟自己过不去跑了这么多。当然人都是有两面性，一方面看似这么自觉严格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驱使下连澡也不洗，就往床上倒下一觉到天亮，第二天带着身上的汗酸味无感地上班去了。可能人作为高级生物都是有自我调节的能力，快下班的时间我也会泡杯茶喝喝，看看书上写的那些跑步者经验啊人生信条之类的，比如书上说跑步是健康的，跑步是快乐的，跑步有利益于啥啥啥之类的，跑步是哲学。我认为这算是一种积极的心理暗示吧，看看这些东西下班后又照旧跑步去了。或许我认为我是有目标的，我是积极的，充满动力的，是在做正能量的事，有的同事还会夸我是个有毅力的人天天坚持锻炼身体，现在看来这些在我认为完全是被动接受的过程。
讲完被动接受，接下来讲第二个主动接受的阶段。其实也就是在刚过去的五月，回去参加了一个挚友的婚礼，席间碰到了很久没见面的同学，那天晚上大家还是比较开心的，第二天便匆匆赶回去上班。回公司前我去理了个发，把胡子刮了干净，中午洗了澡。按常理说故事的情节是有起伏的，又或者说情节中出现了某个事件让我恍然大悟，然后产生了改变。这仅仅是我的跑步心得，如果当成故事看那么可能让你们失望了，也就是当天中午洗了个澡，换了身衣服下午照常上班而已，当天晚上我精神不错，去了几个狗屎一般的私人应酬后原本计划跑步，不过却没跑成。应付了那几个无聊至极的像是贷款的、帮人当狗头军师的、要不要去娱乐的、组团计划去旅行的扯皮会面后。我感觉像被抢劫了时间一样地回了住所才又想起来今天没有跑步，不过那次我没有逼自己非跑不可。当晚把中午的衣服洗了，整了整床，烧了壶开水喝，然后就睡觉去了。接下来的一个月到现在我跑步的时间和次数并没有减少，不过没有了之前三个月那种强迫感和假积极的兴奋感，也有几次因为其它事情休息了几天没去跑步，虽然我并没有停下来跑步的习惯，但是可能这样的看似规律性的活动并没有之前那么重要。
然后后面我再去跑步时候耳机这东西也没有那么重要了，有时候就是完全是跑步，并不需要音乐的刺激。随后是五月底六月初的端午节，我在公司做报表，中午吃饭时候朋友提议喝点酒过节，喝了两杯后我发现自己逐渐排斥啤酒这东西，一种从生理到心理的本能抗拒，不过也就两杯，我就喝不下去了。就这样到目前，算是第二个阶段吧，这一个多月我没有给自己定计划，但照常进行着。关于跑步的心得前面的过程洋洋洒洒地描述过后，那这个算是总结性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所认为要把跑步跑好这事很重要，好像与众不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升华自己的人生一样，其实它根本不重要，前面我说过有人会问我既然没有目的你跑步干嘛?其实对于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本没有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我却没去做，我读了一些关于跑步的文字便给自己下了定义，然后就在框框里面打转，但话说回来此次的心得不代表我就会停止这项很好的锻炼方式，我还是会更按照自己的意愿和状态去跑步。最后，但愿我的心得不会影响到看这篇心得人对于锻炼的积极性。
校园跑步心得（专业14篇）篇九
跑步，作为一种简单而又普遍的运动方式，吸引了越来越多的人加入其中。近期，我参加了一个跑步月活动，每天坚持跑步一定的里程，不仅体验到了跑步的乐趣，还收获了许多心得和体会。
首先，跑步月让我体会到坚持的力量。在参加这个活动之前，我明白要每天坚持跑步是很有挑战性的，但我决心要坚持下来。刚开始的几天，每天早起出门跑步确实有些困难，但是我意识到只有坚持下去才能真正感受到跑步的效果和乐趣。于是我每天早起战胜困倦，继续跑步的决心坚定而不可动摇。渐渐地，我开始享受起每天早晨的跑步时光，不再觉得困难和疲惫。这次经历让我深刻体会到了坚持的力量，只要下定决心，就能克服一切困难。
其次，跑步月也让我感受到了身体的变化和进步。从一开始到现在，我的跑步距离不断增加，速度也有所提升。我发现自己的体力增强了许多，每次跑步的时候都能感受到全身的力量和活力。而且，跑步对我的身体也带来了许多好处。我发现自己的体重和体脂肪率都有所下降，肌肉线条也变得更加紧实。此外，跑步还能提高心肺功能，增强抵抗力，使我更加健康和有活力。通过跑步月，我意识到只要坚持锻炼，身体的变化和进步是显而易见的。
再次，跑步月让我更好地理解了坚持不仅仅是跑步，还可以延伸到生活的方方面面。在活动中，我发现自己每天早起跑步之后，整个人的状态都不同了，精力充沛，思维敏捷。我开始养成了早睡早起的习惯，饮食也变得更加规律和健康。我意识到只有在生活的方方面面都坚持下去，才能取得更好的成果。正如运动教练所说：“跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度。”通过跑步月，我了解到坚持不仅仅是追求某一项目标，更是一种生活方式。
最后，跑步月还让我体会到了跑步所带来的心灵的宁静和平和感。每次跑步，我都能放下繁杂的思绪，沉浸在自然的美景和身体的运动中。我发现自己在跑步的过程中，能够思考问题和解决困惑，找到生活中的平衡点。而且，跑步还能释放压力和焦虑，让我感到心情愉悦和舒畅。跑步成为了我与自己对话的一种方式，让我更好地与自己和解。
总之，跑步月是一次让我受益匪浅的经历。通过这个活动，我不仅意识到了坚持的重要性和力量，也感受到了身体的变化和进步。跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，它让我对坚持有了更深层次的理解。跑步还带给我心灵的宁静和平和感，使我更好地与自己对话。我会继续坚持跑步，享受运动的乐趣，追求更好的自己。
校园跑步心得（专业14篇）篇十
成功的花儿，人们只惊慕她现时的明艳!然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，酒遍了牺牲的血雨。抬起头，蓝天白云不知躲藏在了何处，望到的只是无边无际的灰蒙蒙的薄雾，还夹杂着淅淅沥沥的秋雨。尽管如此，运动会仍进行着。
八百米比赛就要开始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳动着“距离比赛开始只有几分钟了，就几分钟!八百米太漫长了，像我之前跑的时候，跑了一圈就已经累个半死。”我内心既紧张又恐惧，双手握得密不透风，一双脚也不由自主地跺着。“唉，看前几组中跑完八百米的，有哪一个不是面如土色呢?”一想到这些，我好想挖个地洞躱起来。
转眼间，我踏上了跑道。站在起跑线上，我的心像是要炸开了，腿不听话的软了下去。绵绵的秋雨更是浇凉了我的心。“各就各位。预备一一砰”。”的一声，粒打了。我握着拳头，迈动不住抖的双腿冲了雾中。
秋风一阵阵地扑到了我的脸上，如一个个把关兵阻止我向终点进发。雨水也无情的打湿了我的面庞。我看着前方的道路，迷茫一片。此时，我也累得气喘吁吁，可距终点还有好一段路。“怎么办，终点离我好远好远，我跑不动了。”一霎时，我感觉自己的腿上像绑了千斤重的石头似的。这时，泪水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起。“不，不!我不能放弃。都已经踏上跑道了，就不能中途停止，岂有半途而废的道理。我定要坚持下去，终点离我不远了!”
我咬紧了泛白的嘴唇，一脚迈向那终点。那一刻，我露出了灿烂的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
校园跑步心得（专业14篇）篇十一
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注身心健康。而在各种锻炼方式中，跑步成为了许多人的首选。作为一名运动爱好者，我也在这一年中坚持了跑步训练，积累了一些心得体会，愿意与大家分享。
第二段：坚持锻炼的重要性（论证重要性）。
首先，跑步锻炼是一种简单且经济的运动方式，只需准备一双合适的跑鞋，就能随时随地开始训练。这一点非常重要，因为现代人的工作压力大，时间紧张，常常无法去健身房或参加其他运动项目。跑步无论是在晨跑或者下班后的放松跑，都能有效地帮助人们释放压力，提神醒脑。其次，坚持跑步锻炼可以加强心肺功能，提高身体素质，增强免疫力。这对于缓解现代人普遍存在的亚健康状态非常有帮助。而且，经过长时间的坚持锻炼，跑步也能改善人的心理状态，增加人的自信心，让人在工作和生活中更加积极面对困难。
第三段：跑步的技巧和注意事项（引导与提示）。
在跑步的过程中，技巧和注意事项也非常重要。首先，选择合适的跑鞋是非常重要的，因为合适的跑鞋能够保护脚部，减少对骨骼和关节的冲击。另外，正确的姿势也是关键，保持挺胸收腹，保持平稳的步幅和节奏，这样能够减少对膝盖和腿部的压力。此外，跑步时要记得适当饮水，预防脱水，也要注意身体的信号，切勿勉强自己。最后，合理安排跑步的时间和距离，循序渐进地增加训练量，逐渐提高自己的耐力和速度。
在跑步训练的一年里，我每周坚持跑步三次，每次30分钟左右，逐渐增加到一小时左右。初期跑步时，我感到肌肉酸痛，呼吸急促，但随着时间的推移，身体逐渐适应了这种运动，并表示了感谢。通过坚持锻炼，我不仅明显感觉到了身体的变化，包括提高的耐力和速度，更重要的是，我的心情变得开朗愉快，工作效率也有所提高。此外，在跑步的过程中，我结识了其他跑步爱好者，互相鼓励，也增加了一份社交的乐趣。
第五段：总结（总结体会）。
通过跑步的训练，我深深体会到了锻炼身体和提高心理素质的重要性。跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种追求坚持和激励自己的生活态度。我相信，只要坚持下去，跑步将带给我更多的快乐和收获。因此，在新的一年里，我将继续坚持跑步锻炼，并且邀请更多的朋友一起加入，享受运动的快乐。
总体来说，跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。它能够帮助我们保持良好的身心状态，培养坚持和自律的品质，更重要的是，带来快乐和成就感。无论是在新的一年里还是以后的日子里，我都将坚持跑步，享受这种美妙的运动带来的种种好处。
校园跑步心得（专业14篇）篇十二
您是否曾经尝试过米跑步?米跑步是一种将跑步和冥想相结合的运动方式，通过慢慢，有目的地行走，增强自我意识和专注力，有助于放松身心。我一直对这种独特的运动方式充满好奇，最近我有幸尝试了米跑步，并且收获了许多心得体会。
第二段：体验。
我在一个风和日丽的早晨开始了我的米跑步之旅。我选择了一个风景宜人的公园作为起点，踏上了静谧的小径。刚开始的时候，我感到有些不适应，因为我平时习惯了快节奏的跑步。但是随着时间的流逝，我放慢了自己的步伐，开始专注于呼吸和脚步的触感。渐渐地，我进入了一种沉静的状态，宛如处于一种内心平静的境界。步伐轻盈而有节奏，仿佛舞者在舞台上优雅地起舞。
第三段：专注力和放松。
米跑步的一个重要特点是专注力和放松。当我专注于呼吸和脚步时，我能够将杂念置于一边，完全沉浸在此刻的体验中。我的意识开始从外界转向内在的感受，我可以感受到自己的身体和心灵在每一步中的存在。这种专注力帮助我忘记了周围的干扰，让我能够集中精力充分体验运动的乐趣。同时，米跑步也是一种放松身心的方式。通过放慢脚步和呼吸，我能够释放紧张的情绪，舒缓压力，焕发活力。
第四段：与大自然的连接。
米跑步的过程中，我也感受到了与大自然的强烈连接。公园的绿树和花草散发出的清香、鸟儿的歌唱和风儿的轻轻拂过，都成为了我行走的伴侣。我开始意识到，大自然是如此美好而和谐。我与大自然的连接让我感觉自己是整个世界的一部分，我能够感受到宇宙的力量和无限的能量。这种连接让我更加珍惜和爱护大自然，同时也感受到自己的微小与伟大。
第五段：体验的启示。
米跑步对我产生了深远的影响。我从中领悟到了专注力的力量，学会了将自己的思维从外界的喧嚣中解放出来。我也体会到了放松的重要性，意识到舒缓的身心是保持健康和平衡的关键。与大自然的连接也让我懂得了人与自然的亲密关系，并且产生了更加珍惜和爱护大自然的意识。米跑步让我在轻快的步伐中找到了自己的节奏，充实了心灵的力量。
结尾：总结。
米跑步是一种独特而又有意义的运动方式，它超越了传统跑步的概念，让人们能够在行动中寻找内心的宁静和平衡。通过专注力和放松，人们可以更好地感受到自己身心的存在，并且与大自然建立起联系。米跑步带给我许多的体验与启发，我相信它也会给更多的人带来积极的影响和变化。我将继续探索米跑步的世界，不断提升自己的意识和能量。
校园跑步心得（专业14篇）篇十三
第一段：引言（大约200字）。
夜跑步是一种健康而又有趣的运动方式，随着健身热潮的兴起，越来越多的人选择在夜晚进行跑步锻炼。在过去的几个月里，我也加入了夜跑步的大军，并且获得了许多宝贵的经验和体会。夜跑步让我享受了夜晚寂静的美妙，释放压力的同时，也对身体和心灵产生了积极的影响。本文旨在与大家分享我在夜跑步中的心得体会。
第二段：夜跑步的益处（大约300字）。
夜跑步对身体健康有着许多益处。首先，夜晚环境相对安静，气温也较低，这使得身体更容易适应跑步运动，有利于提高心肺功能和耐力。其次，夜跑步还能帮助人们减轻压力和焦虑，由于夜晚通常比较宁静，这使得运动者的思维更加清晰，能够更好地放松心情，缓解压力。此外，夜跑步还能帮助改善睡眠质量，因为跑步会消耗体内多余的能量，让人们更容易入睡并获得充足的休息。
第三段：夜跑步的注意事项（大约300字）。
在进行夜跑步时，有一些注意事项需要特别关注。首先，选择安全的路线非常重要。在夜晚跑步时，建议选择交通量较小的道路或安全的公园，以确保自己的安全。其次，穿着合适的运动装备也至关重要。夜晚能见度较低，因此应选择亮色或反光衣物，以提高自己的可见性，并尽量避免低能见度的地区。此外，跑步时还应注意道路情况，避免绊倒或扭伤脚踝。最后，携带手机或其他紧急联系工具也是必要的，以便在紧急情况下能及时寻求帮助。
夜跑步不仅对身体有益，也对心灵产生了积极的影响。夜晚的宁静和黑暗让人更容易与自己的内心对话，思考人生的问题。在跑步过程中，我经常会放空自己的思绪，让自己的心灵得到舒展。随着体力的消耗，我的心境也变得更加宁静，压力和烦恼似乎随着每一步的前进而慢慢舒解。夜跑步给我带来了一种心灵的平静，让我更好地处理日常生活中的各种困扰。
第五段：结尾（大约200字）。
总结而言，在夜跑步中我不仅从物理上获得了锻炼，还收获了许多心灵上的满足。夜跑步让我在繁忙的都市生活中找到了片刻的宁静和平衡，它帮助我释放压力，调整心态。夜跑步不仅锻炼了身体，也很好地满足了内心的渴望。因此，我鼓励更多的人尝试夜跑步，用这种有趣而健康的方式释放自己，享受生活。无论是在外面的大自然中还是在城市的灯光下，夜跑步都是一种特别的体验，带给人们全新的感受和体会。加入夜跑步，开始享受这份独特的愉悦吧！
校园跑步心得（专业14篇）篇十四
为深入贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，积极响应共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联联合下发的《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的文件精神，做好“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动，充分享受阳光与体育的乐趣，以展现大学生的激情与活力。特此发起了这次“与蓝天共呼吸”的体育奔跑活动。
以健康第一为指导思想，以“走下网络、走出宿舍、走向操场”为统一主题，充分发挥各级团组织的工作自主性、积极性和创造性，以全校学生为主体，通过开展晚跑40分钟及校外马拉松比赛课外锻炼活动，努力实现《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出的“学生每天锻炼一小时”、“高校每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼”等要求。
口号：跑出青春，跑出活力。
形式：1、周一到周五晚上去操场跑步
2、马拉松比赛
石家庄铁道大学全体学生
学校西操场、汊河沿岸
1、晚上操场跑步 4月7日----5月3日
2、马拉松比赛 5月10日
（一）活动前期
1、前期宣传
（1）展板：4月6号摆出展板在综餐前、在7栋楼下的电子显示屏上滚动播放活动内容（对活动进行预热）。
负责人：宣传部
2、物品准备：
条幅：共两条。内容分别为
“健康每一步，从每一步跑起，快乐跑步，属于我们”、
“激情马拉松，活力石铁大”。
音响、便利贴、矿泉水、绶带、湿巾，跑步卡片、奖品等等
负责人：办公室
3、路线：提前去汊河实地考察，确定马拉松长跑路线，确保所选路线的通畅性。
负责人：雷锋岗
4、赞助：负责人 外联部
（二）活动进行
1、4月7号中午，在综餐门口举行启动仪式并进行宣誓。在大屏幕播放前期制作的视频，号召大家来报名参加晚跑活动，组织部负责报名登记。并由组织部崔恩东作为主持人，简单介绍活动的背景、目的、进程及意义，同时号召大家在条幅上签名，或在便利贴上写上一些对于强身健体的激励话语（现场要伴有音乐）。临近1点进行宣誓，宣誓结束之后集体拍照留念。音乐和音响以及会场的摆设由办公室全权负责。组织部负责人员安排，网信部要做好宣誓过程的录制与拍摄工作，不可大意，并在第一时间内把微博发送出去。宣传部做到第一时间写出新闻稿，使活动报到能在第二天能出现在网站上。
2、宣誓结束标志着我们这个活动正式开始，从4月7号晚到我校运动会结束期间，晚上操场短跑会一直持续下去，并且由侯书记第一个发起 “晚跑挑战”的微博，进行点名传递活动，每人点三个好友，被点名的人要进行跑步并向下传递下去（每次除了@挑战者以外，还需在微博最后@河北学联、陈明长书记、电气学院侯可书记、电气“心缘”青协）；3、晚跑活动由青协出一人来领头跑步，组织部负责提；校外小马拉松比赛；1、我院将于5月8号中午在综餐门前进行面向全校学；2、小型马拉松比赛会在10号进行，各个部门要提前；团一起完成沿途报道；3、在5月9号向所有参赛人员，工作人员，录像人员；4、比赛路线：起始点汊河桥到终点***，全长**；5、比赛开始之前要想所有参赛者说明注意事项，准备；6、比赛结缘”青协）。本次活动同时下达到团支部，让各班班长团支书参与当中，将我们的活动做大，做广。与此同时我们的网信部门和我院的记者团也要开始每天对操场上进行晚跑的同学进行采访，和视频录制，做到2天上传一个视频。组织部时时做好微博统计。期间宣传部适时发新闻稿，做到活动消息不间断。
3、晚跑活动由青协出一人来领头跑步，组织部负责提前告知报名者晚上的跑步时间，领头者带跑三圈，三圈后给大家发送一张跑步卡片，参与者可通过收集此卡片来获取马拉松比赛的参赛资格（收集20张以上者）。并每周五晚进行一次总结，五天全到者发放一小礼品。 3、5月5号团委例会汇总各班关于活动的微博条数、赞数，并对优秀班级发放奖品进行奖励。
校外小马拉松比赛
1、我院将于5月8号中午在综餐门前进行面向全校学生的马拉松比赛的报名，同时要在综餐前屏幕播放视频，悬挂条幅（新），组织部负责报名表的制定，我院电气青协将从会内选出15人参加此比赛。办公室负责对所有报名者进行一个初选（短跑形式，男女分开），在一分半内（女生为两分）能跑完一圈者获得资格，把总参赛人数控制在30人内（包括青协参赛者），网信部与记者团同学负责现场的拍照并在活动结束后第一时间通过微博，微信的形式，将消息传达给外界。
团一起完成沿途报道。
3、在5月9号向所有参赛人员，工作人员，录像人员告知明日的集合地点，10号早上8点准时在毛爷爷像下集合（参赛人员过时不候），同时组织部做好人员统计。所有人员坐公交车到汊河。比赛预计会在9点30开始，持续时间为一个小时左右，大概10：30结束。
4、比赛路线：起始点汊河桥到终点***，全长**米，共**个十字路口，每一段路至少有3个工作人员，并配有工作人员跟踪报道各个参赛者，以防不测发生。每一段路都设置供水区，为参赛人员物资和湿巾。
5、比赛开始之前要想所有参赛者说明注意事项，准备好应急措施，确保活动安全顺畅的进行。
6、比赛结束后，所有参赛者在终点进行休整，预计在11点由青协会长刘志远为参赛者颁奖，我会将奖励如下参赛人员，男生：一等奖一名，二等奖两名，优秀者3名；女生：一等奖一名，二等奖两名，优秀者3名（根据实际情况而定）。随后进行一个汊河烧烤来慰劳所有的工作人员和参赛人员。
7、烧烤活动结束后，所有人员原路返回，组织部做好统计，确保大家安全返校。
（三）活动后期
关于每天晚上在操场上进行晚跑的活动后期：
1.网信部要将近期拍摄的关于晚跑活动的照片交给宣传部制作成展板并放置在综合餐厅门前的醒目位置，将近期成果展示给大家。
2.收集一下学校学生对该活动的意见和建议，总结优点与不足，为展
开类似活动打下基础。
3.追踪其他院校的.接力情况，评估对社会其他院校的影响，为校与校间的交流提供帮助。
4.活动期间时时关注活动发展进程，时时总结活动，防止突发状况的发生。
5.各部门各自总结，并各自上交一份活动总结给马莉。同时召开一次干部例会，对此次活动进行客观总结。
关于在汊河进行的小型马拉松的活动后期
2.供水站的相关人员在临走的时候要收拾好地面的卫生，不能马虎
3.活动结束后，集体拍照留念，并由网信部进行信息的传递。
办公室：负责前期活动物品、奖品的采购，和会场的布置。
宣传部：负责活动前后的展板，和成果的宣传。
外联部：联系赞助，同时联系放映视频的事。
组织部：活动前期的策划。
网信部： 负责对活动进行记录（照照片，录视频等），和在网络平台的宣传。
助残部：雷锋岗：出人出力，布置会场，工作人员。
另外每个部门至少出两个参赛人员和两个工作人员。
关于晚跑活动的应急预案
1、要考虑到天气的影响，如若碰到阴雨天，则将活动推迟。
1.在报名的时候询问好有没有心脏并等病等突发疾病，若存在的话将禁止其参加。
2.准备云南白药，葡萄糖水以应对参赛人员中途崴脚，低血糖。
3.若那天天气及其炎热那么务必将活动延期，以免中暑。
4.若被车辆误伤，应及时和医院联系，记下车牌号和车主进行交涉，
不冲动。
5.结束后做好场地清扫工作及活动情况总结；
6.参与活动志愿强调纪律和安全，并安排相应的人员负责活动现场的安保作。