时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们一起来学习写计划吧。那么我们该如何写一篇较为完美的计划呢？下面是小编为大家带来的计划书优秀范文，希望大家可以喜欢。
小学田径训练计划篇一
在小学生活中，体育课是我们最喜欢的一门课程之一。而田径运动作为体育课的重要组成部分，对于我们的身体素质和心理健康起着重要的促进作用。最近，我参加了学校举办的小学田径培训，通过这次培训，我收获了很多，对田径运动有了更深入的了解。
第二段：培训内容与收获
这次培训内容丰富多样，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目。每天早晨，我们顶着朝霞来到操场，和教练一起进行热身运动，像摇臂、摇腿、抬腿等，以便为接下来的训练做好准备。在跑步项目中，教练教会了我们正确的姿势和呼吸方法，还教授了如何根据自己的身体条件制定训练计划。在跳远和跳高项目中，教练一直强调以正确的方式落地，防止受伤。在投掷项目中，我们学会了投掷的技巧和动作。通过这次培训，我不仅提高了自己的技术水平，还学会了团队精神和团结合作。
第三段：坚持训练与奋斗精神
在培训期间，我深切体会到了坚持训练的重要性。早晨天还没亮，醒来的时间还没有到，我的床上还有几分钟的懒散，坚持训练是我要完成的原因。而在训练中，我发现只有克服困难，艰苦奋斗，才能达到自己的目标。在长跑项目中，每次都是我最后到达终点，但我从未放弃，每次都会找到不足并不断进步。我的毅力和毅力不断增长，使我更加坚定不移地追求卓越。看到自己的进步，我深刻认识到坚持训练的重要性和奋斗精神的力量。
第四段：团队合作与友谊建立
在田径培训中，我也学会了团队合作和友谊建立的重要性。在每次训练中，我们总是分成小组进行训练。我们互相监督，互相帮助，共同进步。面对困难，我们不仅要支持彼此，而且要互相鼓励。通过与队友的共同努力和荣誉的追求，我们建立了深厚的友谊。无论是输是赢，我们都愿意与他们分享甜蜜和苦涩。作为一个整体，我们认真训练，积极参与，取得了较好的成绩，每个人都感到非常自豪。
第五段：展望未来与结语
通过这次田径培训，我体会到了锻炼身体和培养良好习惯的重要性。体育不仅能够提高我们的身体素质，增强我们的体质，还可以培养我们的毅力、坚持和合作精神。我将继续坚持训练，通过田径运动来锻炼自己，不断追求卓越。希望将来能够代表学校参加更多的比赛，并为学校赢得更多的荣誉。
总结：通过参加小学田径培训，我不仅学会了正确的训练方法和技术，还培养了自己的毅力、坚持和合作精神。这次培训让我对田径运动有了更深入的了解，并激发了我继续追求卓越的决心。我相信，通过不断努力和坚持训练，我一定能在田径运动中取得更大的成就。
小学田径训练计划篇二
20xx-20xx第一学期天骄小学田径队训练总结我校田径队每年都要参加市区级田径运动会。田径是基础项目，为了更好推动学校体育课外活动的开展，增强了学生的体质。通过几个月来学校田径业余训练，我们总结出以下几点：
学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着培养和输送人才的重任。体育教师必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训工作的重要性要有足够的认识，而不能放松消极的心里，用我们自身的言语和行为改变学生。为培育养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自己的素质。
我们只是田径的业余训练，不是田径专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能挖掘他们的潜能进行比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选才的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，在体育课各项的活动仔细观察每个学生的表现，要处理好这个衔接问题，首先我要同本校教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动场所，处处留意，发现好苗子作好记录。更重要的是在集训，目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，入训练队后田径队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。
在20xx年宝安区田径运动会比赛中我校的所有运动员的比赛成绩与平时训练成绩有所提高，这一点充分说明了我们的小运动员对待比赛这种顽强拼搏的精神。这点很重要，有提高就是有进步，就是有收获。我们这次取得的成绩不理想，做为田径队老师我们在比赛中可以看出，部分的运动员还是缺乏积极进取的精神，这在我们以后的人员选拔中是值得考虑的，在这次比赛我们看到了差距，我们也认识到差距在哪里，这点我认为很关键，既然知道在哪里有不足，我们就应该加强不足的地方，进行改正和弥补。
我们认为水平较高运动员的培养，不可能一练就能把水平很快提高，必须要有长远的训练计划。不急于求成，特别是田赛项目，要有长远计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我采用多次训练法，训练期间除特殊天气外都坚持训练。每周计划是根据总计划和各气候因素以及比赛任务要求而制定的。我们训练指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，如：发展腿步力量和弹跳力，采用连续台阶登高眺，20米蛙跳，1000米耐力跑，40米单足跳等来提高肌肉力量和爆发力。后解决技术问题。一般是早上训练以基本素质为主，傍晚以专项素质和专项技术为主。此外，每次都把柔韧性练习作为准备运动，结束时带有技术性放松练习放在训练的结束前进行。
在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好素质训练，随着学生身体素质的提高，进而完善基本技术训练使他们建立起一个正确的训练模式，在训练中，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力。
严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意老师的解析，体育教师的示范，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。当然在训练过程中我们还存在不足的地方。如在训练过程中队员出现远动损伤，比赛中队员出现怯场现象。这些现象最主要的原因是因为在训练过程中我们只注重抓队员身体素质和远东技术的训练，而忽略了对队员心理的正确引导及培养。因而在今后的训练中我们应做到双管齐下，在提高队员远动水平的同时抓好学生心理素质的培养。
我们相信在今后的训练中，只要改进训练方法，我校田径水平会登上新的高度。
我们坚信，有学校领导的高度重视，天骄小学的田径项目在今后的工作中一定能重振声威，为宝安的教育贡献自己的一份力量。
小学田径训练计划篇三
小学田径运动是小学体育中重要的一环，它涉及跑、跳、投、格四类项目。在我的参加中，不仅锻炼了我的身体，也让我受益匪浅。接下来，就让我们一起来分享我的小学田径心得体会。
二、跑步竞赛
在小学田径的跑步竞赛中，我感到最重要的是心态。不管是100米短跑还是400米长跑，比赛前都有一段时间可以准备和热身。那么，在比赛前，我们需要做到的是保持心态平静，放松心情，认真听取裁判员的指示，按时跑到起点，为自己随时调整状态做好准备。
三、跳高项目
跳高是小学田径项目中比较难的一项，因为它需要选择好的姿势和节奏。在跳高比赛中，我们需要不断摸索适合自己的跳高姿势，并且调整跳跃的高度和速度。同时，在比赛结束后，也需要对自己的表现进行总结，寻找不足，及时调整，以达到更好的效果。
四、投掷项目
对于投掷项目，我觉得技术训练是关键。不管是投掷铅球还是掷标枪，都要准确抓住物品，正确发力，达到更远的投掷距离。在比赛中，我们还需要注意身体的协调和运动员的竞争态度，为自己争取更好的成绩。
五、接力赛跑
接力赛跑项目不仅考验个人的能力，也需要队员间协同和配合。在比赛中，我们需要处理好团队之间的关系，需要时互相关注，争取最好的成绩，为自己的团队取得胜利。
六、结语
小学田径项目是孩子们在学校里学到的重要课程之一。本着科学训练、健康成长的原则，我们在训练中不仅获得了身体上的锻炼，也学会了团队的配合，培养了顽强的意志和勇于进取的精神。它会使孩子们有一个更好的身体素质和比较积极的心态，如果爱好体育运动的孩子们都能在接下来的学习中加以运用，必将会取得更大的进步。
小学田径训练计划篇四
第一段：介绍参加小学田径培训的原因和目的（200字）
作为小学生，我一直对运动充满了热情。然而，在学校体育课上，我总是意犹未尽。为了更好地发展自己的体育潜力，我决定参加小学田径培训。我对田径运动有着浓厚的兴趣，希望通过这个培训能够提高自己的运动素质，增强体质，同时结识更多志同道合的朋友。
第二段：全面锻炼身体的好处（200字）
小学田径培训给我带来了很多益处。首先，它帮助我全面锻炼身体。在培训过程中，我轮流练习了跑步、跳远和投掷等各个项目。这些项目练习既锻炼了我的肌肉力量，又提高了我的反应能力和协调性。其次，培训也让我了解到了自己的身体机能和潜力。通过参与各种项目的练习，我发现自己在某些项目上有一些特殊的天赋。这种发现不仅鼓舞了我的士气，也为我未来的学习和发展方向提供了一些建议。
第三段：培养团队合作精神的好处（200字）
小学田径培训还让我培养了团队合作的精神。在练习中，我们总是需要和其他同学一起组队进行训练和比赛。这要求我们必须学会互相合作，发扬团结的精神。当我面对一项个人能力不足的项目时，我的队友们总会及时给予我帮助和鼓励。这让我明白到团队合作的重要性，也增强了我的交际能力和人际关系。
第四段：培训中的困难与挑战（200字）
尽管小学田径培训给我带来了很多好处，但其中也不乏困难和挑战。首先，训练时间紧张，任务繁重。每周我都要参加多次的训练课程，而且还有一些额外的专项训练。这对我的日常生活和学习产生了一定的影响，需要我更好地安排时间来兼顾各方面的需要。其次，体能训练是一项长期的过程，需要持之以恒。有时候，我觉得训练太枯燥了，可能会产生一些厌倦和退缩的感觉。然而，我明白只有坚持下去，才能取得真正的突破和进步。
第五段：小学田径培训带给我的收获和启示（200字）
通过参加小学田径培训，我获得了很多收获和启示。首先，我在身体素质和运动能力上有了较大的提升，取得了一些优异的成绩。这让我对自己有了更多的自信和勇气，也让我意识到只要努力，就能够突破自己的极限。其次，培训过程中，我不仅锻炼了身体，也锻炼了自己的意志力和毅力。面对困难和挑战时，我学会了坚持和不放弃的精神。这一宝贵的经验和品质将对我未来的学习和生活中产生积极的影响。
总结（200字）
在小学田径培训之后，我对田径运动有了更深的理解和热爱。不仅如此，我也学会了感恩和珍惜这段难忘的经历。它给我带来了身体上和心灵上的锻炼，培养了我团队合作的意识和能力。我相信这些收获将伴随我走过人生的道路，让我更加坚强和自信地面对未来的挑战。
小学田径训练计划篇五
75. 八班一出,谁与争锋,横扫赛场,唯我称雄
76. 挥动激情,放飞梦想,团结拼搏,树我雄风
77. 扬帆起航，本站劈波斩浪，再创辉煌
78. 我运动我快乐我锻炼我提高
79. 和衷共济，风雨同舟;拼搏进取，铸就辉煌
80. 挥洒着青春的活力，放飞希望和梦想!
81. 高一十八，实力最佳，体育健儿，整装侍发!
82. 团结友爱，勤奋好学，激情飞扬
83. 今天的骄傲将从这诞生，明日的太阳将从这里升起!
84. 永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌
85. 强身健体，立志成材，非同一般
小学田径训练计划篇六
小学田径是我们学生中最受欢迎的体育比赛之一。它不仅让我们身体素质更加强壮，还让我们享受比赛胜利的喜悦。在这里，我将分享我的小学田径心得和体会。
第二段：锻炼身体和心理
小学田径训练让我明白了一个重要的道理，那就是：只有通过持续不断的训练，才能达到喜爱的成果。我在不断的运动和锻炼中，提高了自己的体能和敏捷度。运动不仅有益于身体健康，还可以帮助我减轻压力和焦虑。
第三段：竞争是挑战
在小学田径比赛中，竞争是不可避免的，但它也是挑战。比赛让我认识到，成功需要坚韧不拔的毅力和不懈努力的精神。竞争教会了我们要努力工作、积极挑战，即使面临失败也要坚持不懈地尝试。这个精神将帮助我们去获得一次次胜利。
第四段：重视团队合作和沟通
小学田径不仅是个人实力的考验，还是团队合作的考验。团队合作是功臣背后的关键。当每个队员把自己的个人实力融入到集体中去，就能够取得更好的成绩。在比赛中，我们都要热情地开展沟通，互相支持，这样才能发挥出百分之百的实力表现。
第五段：结语
在我小学田径的历程中，我认识到了体育运动的重要性，并体验到了运动的乐趣。小学田径让我们在键盘前坐太久的现代生活中拥有了更多的体育活动，让我们获得了更多的个人成长和自信心。体育运动是人类生活中必不可少的一部分，希望我们每个人都能够抽出一点时间去运动，增强我们的体魄，让我们与家人、朋友们一起享受运动带来的快乐。
小学田径训练计划篇七
64. 齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向无敌
65. 顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人
66. 顽强拼搏，挑战自我，突破极限，勇夺第一
67. 青春如火，超越自我，励精图治，奋勇拼搏
68. 认真读书，踏实做人，全民健身，奔向奥运
69. 三班三班，超越第三，奥运精神，我班发扬
70. 团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流
71. 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
72. 三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹
小学田径训练计划篇八
我是一名小学田径运动员，在参加了多次比赛之后，我深刻地认识到了田径运动对我们的身体和心理健康的重要性。在这篇文章中，我将分享自己在小学田径训练中的心得和体会。
第二段：对田径运动的看法
田径运动涵盖了各种技能，例如赛跑、跳远、跳高、投掷等等。从小学阶段开始接触这些训练项目，可以让我们发现自己的潜力和兴趣，也可以在日常生活中锻炼身体和提高体质。我们还可以从中学到挑战自己、团队精神及竞争和合作。
第三段：关于训练
田径运动需要长时间的训练和不懈的努力，只有在不断努力的基础上才能够取得进步。在训练中，我们常常需要克服各种困难和挑战，比如疲劳、想要放弃、不适应天气等等。但是，只要我们坚持下去，通过不断的积极训练，我们一定能够取得进步并且获得更多的成就感。
第四段：参加比赛
参加比赛是田径运动训练的最终目标。在比赛中，我们可以通过与其他选手竞争、合作、相互鼓励、共同进步。在比赛中，我们还可以学习如何更好地控制自己的情绪和压力，以及如何面对各种不同的竞争经验。
第五段：结语
总之，小学田径培训不仅可以让我们健康成长，而且可以培养我们的责任、勇气、耐力和团队协作能力等等，这些都是我们可以在日后的生活中受益的。我希望我的个人经验和体验可以让更多人对田径运动充满热爱并认真投入到这项运动中。
小学田径训练计划篇九
一年来，校田径队训练工作在上级领导、校领导及班主任老师的配合下，通过全组教师的共同努力，运动队成绩比以往有明显的进步，并在各级各类比赛中取得了理想成绩，从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道，为开创锦屏中学体育运动新局面打下了基础。
学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。为此，我校领导十分重视体育工作，已将业余训练工作列入学校目标管理内容，并指派余贤方副校长主管全校体育工作，设立体育教研组，按要求配足、配齐体育教师和运动队教练，我组共有体育教师八名，全组成员团结协作、齐心协力，工作有条不紊，确保了学校体育工作顺利运作。其中程银儿、王银存、周斌、唐栋组成了校田径教练组，分别负责短跑组、跨跳组、投掷组和中长跑组的训练工作。
学校在每学期初根据实际情况能适当添置训练器材，以保证田径训练顺利进行，并能妥善解决体育教师训练补贴费，每人每月80元，保证学生有一定竞赛经费，市运会中学生得一分奖励五元。同时，学校鼓励体育教师进行业务进修和田径教练培训。
课余训练是学校体育工作的一个重要组成部分，学校投入了一定的人力、物力和财力。本学年度学校给予了优惠政策选拔吸纳外学区的优秀苗子来我校训练就读，大大提高了体育教师工作积极性。每学期初，各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练计划，并建立运动员个人档案，确保了课余训练的“四定”(定人、定时间、定内容、定场地器材)，运动队还设立了两个以上年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作，每周训练五次(星期一至星期五)下午3:50—5:20左右，保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面教学、教育工作，确保运动员无违纪和文化课不及格现象，而且在训队员中汪旭东被评为校三好学生。各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。
xx年4月我校学生陈浩定、盛建杰代表奉化市队参加宁波市田径运动会，其中陈浩定获跳远第一名，跳高第二名，4*100米第三名，盛建杰获400米第六名， xx年11月奉化市中小学田径运动会中获团体总分第五名。奉化市级个人单项第一名2个、第二名1个、第三名2个。
根据奉化市体育局下达的任务，要求我校每年至少输送1名运动员，我校初三(6)班徐同学输送到宁波体育运动学校残疾人乒乓球队。陈浩定输送到奉化中学就读，楼娜霞输送到东方外国语学校就读。
以上是我校xx年田径队训练工作及竞赛方面的总结，所取得的成绩固然可喜，但也存在一些问题有待解决，比如，如何做好下阶段的体育招生工作，如何进一步协调下午第四节课学生训练与学习的关系等。我们坚信，只要我们尽职尽责，齐心协力，我们学校的体育训练工作将会搞得更加出色。
书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯，《语文课程标准》指出：培养学生 广泛的阅读兴趣，扩大阅读面，增加阅读量，提倡多读书、好读书、读好书、读 整本的书，鼓励学生自主选择阅读材料。为能更好地贯彻这一新课标要求，着眼 于学生的终身发展，将积极开展大阅读教育，努力为学生营造书香班级，使读书 成为学生的习惯，使班级更富人文底蕴，充满智慧和生机。
1.激发学生读书的兴趣，养成博览群书的好习惯。
2.使学生开阔视野，增长知识，发展智力，陶冶情操，充实学生文化底蕴， 提高学生综合素质。
3. 促进语文课堂教学的改革， 以读促写， 走读写结合之路， 提高教学质量。
4.营造书香班级，塑造内涵丰富、特色鲜明的校园文化。
全班学生 四、活动口号
畅游书海，塑造人生。
(一)构建阅读体系 1.制定读书计划书
(1)每个学生结合个人实际，每学期制定出读书成长规划和读书目标，具体 格式可让学生根据自己喜好来设计装饰，使其生动活泼、各具特色，其中要有读 书的内容、目标、措施、实施时间等。
(2)每个学生结合实际情况，制定相应的`班级读书目标和读书成长规划书， 其中要有措施、有保障、有效果、有考评，简洁明了，易于操作。
(3)组织一次“读书计划书”展示活动。
循序渐进是教学的一项基本原则，在课外阅读中也必须遵循这条原则。根据 学生年龄特点，认识能力等的不同，合理规定学生的阅读量：一学年背诵优秀诗 文 70 篇，课外阅读总量不少于 10 万字。
3.编制阅读书目，合理选择读物， 不同孩子阅读的内容、重点，形式应有所不同。高年级学生的思想已经较成 熟，阅读速度快，识字量较多，因此可选择中长篇文章。
1.建立三级书库，让学生有书可读
(1)教育学生节约零用钱用于购买课外读物，建立个人小书库。
(2)调查家中的藏书量和种类，特别是适合小学生的书籍，作出统计，绘 制成表，要求每人选一至两本带到学校，建立班级小书库。将根据班级小书库的 图书数量、出借记录、管理制度等评比最佳小书库。
(3)图书角定时向学生出借图书(每月 3 次)。提倡同学与同学之间、班 级与班级之间建立“好书交换站”，定期举行“好书换着看”活动。
(4)班级小书库实行全天性开放，充分利用每分每秒的时间，保证学生在 一天中的读书时间不少于 1 小时。
2.改革语文课堂教学，保证课外阅读正常、有效地开展
(1)每周二、四、六的早自修，为规定阅读时间，由读书管理员组织，可 朗读所教的课文， 可翻阅课外读物，也可以以“名人名言”“书海拾贝”“我最 喜欢的”“好书推荐”等小板块， 向同学们介绍自己看过的新书、 好书或好文章， 交流自己在读书活动中的心得体会，形成良好的班级读书氛围。
(2)每天的语文课利用课前的二分钟背出一首古诗，每周从语文课中挤出 一节课作为阅读指导课，可进行阅读交流、新书介绍和读法指导等。
(3)每学期定期组织教师阅读指导经验交流会。
(三)积极组织读书活动，检查读书效果 1.建立读书成长册
(1)每个学生都要建立一本“读书成长册”，将读书活动中读到的精彩片 段、好词好句、名人名言、心得体会以及每学期制定的读书计划书，参加读书实 践活动的作品，获奖情况等记录下来。
(2)班级定期组织评比优秀读书成长册。
(1)学生在老师或家长的帮助下，收集有关报刊小资料、格言和读书的心 得体会等，每学期出版两期读书小小报。
(2)每学期组织一次读书小小报评比活动。
3.“书香小书房”评比 根据读书活动的班级布置和读书成效，评出最佳“书香小书房”。
4.“读书活动积极分子” 评比 每学期能读书，在读书活动管理小组考 核中申报，可评为读书活动积极分子。
此外，还要积极组织学生开展有关的读书实践活动，如：故事会、朗读会、 演讲比赛、读书心得交流、调查报告、书签制作、读书征文比赛、报刊剪辑等阅 读知识竞赛、作文比赛等，激励学生，增强读书兴趣，体验成功的快乐。
(1)采用小组自评、自结与互评、互结相结合的方式由学生进行活动评价 与总结;
(2)指导老师给出评价，总结;
小学田径训练计划篇十
指导思想
在全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的同时，坚持“健康第一”的指导思想，增强学生体质，培养学生一技之长，提升我校田径训练水平,提高运动技能与水平，把学校的体育工作和体育赛事落到实处。根据学校体育工作要求及体育教研组工作计划，努力抓好校田径队建设，开展课余训练工作，使田径训练走上科学的轨道，真正使训练工作落实到实处，做好运动员梯队建设，层层选拔，充分利用课外体育活动课、课外兴趣小组发现人材、补充新人，努力用科学手段进行严格训练，不断提高训练质量。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过研究、筛选，从三、四、五、六年级中选拔体育精英，得到了学校和各个部门的大力支持和帮助，充实学校田径队的实力。并结合学校的实际情况制定了田径队代表队的训练目标和计划。
三、训练目标
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练巩固、提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
3、树立队员的自信心、上进心、集体荣誉感，培养学生的竞争意识和“终身体育”观念。
四、训练重点：
重点抓跳高、跳远、投掷、跑的项目训练，以争取在各类中小学生田径运动会上赛出水平、赛出风格。
五、训练时间：
2、下午16：00~17：10）
六、训练计划：
（一）准备阶段：
挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等基本素质。
要求：
1、运动员出席准时；
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为己为人，为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间和谐相处、有竞争意识。
（二）过度期：
1、运动员训练和掌握所特长项目的运动技术、技能；
2、学习专业训练方法与手段，提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
（三）、巩固和提高阶段：
本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。
要求：
1、运动员制定提升的目标或者运动成绩。
2、提升专业运动素养和强烈的求知欲望。
（四）、赛前训练：
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能和赛前心理机素。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，并希望能得到各个部门的鼎力支持和帮助，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
八、运动员名单：六年级
女生：姚源（6.1）刘梦瑶（6.1）张灿灿（6.2）郭伟伟（6.5）
宋文婷（6.5）刘颖（6.5）王淑君（6.5）李佳恒（6.6）孙悦（6.3）张灿灿（6.5）宋洁（6.6）
男生：李月鹏（6.2）时炎超（6.2）谢宇飞（6.3）宋茂林（6.4）
杨浩田（6.4）裴成炎（6.4）五年级
女生：原梦李亚婷
九、阶段训练计划：（周计划）
十、赛后总结，新计划
武陟县育才小学体育组
201
1谢天祥（6.5）冯宇凡（6.6）武陟县育才小学田径队年09月
体能周训练计划
星期一：速度
一、慢跑5周
二、压腿（正、侧）
三、行进间运动
1、快踏（正、背）
2、小步跑
3、高抬腿
4、后蹬跑
5、后踢跑
6、车轮跑
7、之字跑
8、追逐跑9、50米x2组10、100米跑
四、放松
1、贴墙倒立
2、阿细跳月
3、放松步
4、揉搓手臂和腿
5、互相抖臂、互背
体能周训练计划
星期二：弹跳
一、慢跑5周
二、压腿（正、侧）
三、行进间运动
1、单腿跳x2组
2、蛙跳
3、抱膝跳
4、摸脚尖跳
5、分腿跳
6、弓箭步跳
7、反弓跳
8、跨步跳
9、交叉步
10、摸线往返跑11、50米x2组
四、放松
1、贴墙倒立
2、阿细跳月
3、放松步
4、揉搓手臂和腿
5、互相抖臂、互背
体能周训练计划
星期三：力量+速度
一慢跑5周
二、压腿（正、侧）
三、行进间运动
1、正、侧踢腿
2、外摆、里合
3、鸭子步
4、矮人走5、50米x2组6、100米
7、俯卧撑
8、推墙跑
9、引体向上
10、勒木举腿
11、斜推杠铃
12、倒立
四、放松
2、贴墙倒立
2、阿细跳月
3、放松步
4、揉搓手臂和腿
体能周训练计划
星期四：柔韧+灵敏
一慢跑5周
二、压腿（正、侧）
三、运动
1、绕踝腕（4个8拍）
2、原地扭髋
3、前后肩绕环
4、立位体前屈
5、坐位体前屈
6、仰卧起坐20x2组
7、正反两头翘20x2
8、劈叉（纵、横）
9、空蹬
10、头手倒立
四、放松：游戏
体能周训练计划
星期五：速度耐力
一、慢跑5周
二、压腿（正、侧）
三、运动1、50米x2组2、100米3、250米跑
4、分组打篮球（必须快速移动找位置）
四、放松