写心得体会的过程也是对自己的工作和学习的一个回顾和总结，可以帮助我们更好地总结经验，吸取教训，不断提高自己。心得体会是在个人经历的基础上对所得到的思考与感悟进行总结和概括的文字材料。通过写心得体会，我们可以进一步加深对所学知识或所做事物的理解与把握。写心得体会可以帮助我们回顾过去的经验并从中汲取教训。写心得体会是对自己思考、理解和成长的一种自我反省和总结。写心得体会需要我们充分表达自己的思考，并结合实际情况进行分析。怎样写好一篇心得体会？这是许多人在写作时常常遇到的困惑。接下来，我们将分享一些精彩的心得体会，让大家共同成长和进步。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇一
太极拳是一种源于中国的传统武术，拥有悠久的历史和广泛的影响力。我于几个月前接触并学习了太极拳，通过不断地练习，我对太极拳有了一些简单的心得体会。下面将从身体调理、心灵净化、恢复养生、修身养性、磨砺意志力这五个方面进行介绍。
身体调理是太极拳的重要组成部分，它能够使身体保持健康和灵活。练习太极拳时，需要细致入微地控制身体的每一个动作，通过调整呼吸和姿势，在集中注意力的同时，能够逐渐增强我对身体的掌控力。长时间的练习使我的身体柔软度和灵活度有了显著的提高，尤其是脊椎的柔韧性明显增加，消除了我长期以来的腰背酸痛问题。
太极拳的练习不仅能够调理身体，还有助于心灵的净化和平静。练习太极拳时，注重的是内心平静与冥想。通过重复的动作和呼吸，我逐渐进入一种专注而镇定的状态，身心得到彻底的放松。这不仅有利于消除日常生活带来的压力和疲劳，还能够培养我对内心的觉察和自我控制的能力。在练习太极拳的过程中，我深刻感受到，只有当心灵得到净化和平静，我们才能够获得真正的内在安宁。
太极拳的练习对于身体的恢复养生也起到了积极的作用。太极拳的动作往往是缓慢而流畅的，通过调整呼吸和动作的配合，能够促进血液循环和淋巴系统的流动。这对于身体的恢复和养生非常有益。每当我感到疲倦或乏力时，通过练习太极拳，我的体力很快恢复，精神焕发。太极拳练习中注重意念的引导，使我更加注重以平缓和舒畅的方式来完成动作，而不是粗暴和用力。这种方式减少了对身体的过度压力和损害，为身体的健康提供了更好的保障。
太极拳的练习不仅在身体上有益处，还能够修身养性。太极拳要求练习者要有柔和、均衡和自然的动作，这需要我们在练习过程中培养和强化自己的修养和内在素质。在练习太极拳中，我学会了专注与坚持，学会了自律和自制，这不仅在太极拳的实践中得到了体验，也对我的日常生活产生了积极的影响。通过太极拳的修身养性，我感受到了自己的心境得到了改善，习得了更好的情绪管理和自我控制的能力。
太极拳的练习需要时间和耐心，同时也需要磨砺意志力。太极拳的动作要求练习者精确且灵活地完成，需要不断地磨砺和提升自己的技巧。初次接触太极拳时，我常常感到无力和困惑，但是通过坚持不懈的练习，我发现自己的身体逐渐适应并掌握了太极拳的技巧。这无疑对我的意志力提出了更高的要求，使我变得更加坚强和有毅力。在练习太极拳的过程中，我明白了只有付出足够的努力和坚持不懈的意志，才能获得真正的进步和成就。
总而言之，通过几个月的太极拳学习和练习，我对太极拳有了一些简单的心得体会。太极拳不仅在身体调理方面有显著的效果，还能够帮助我们心灵净化、恢复养生、修身养性和磨砺意志力。太极拳既是一种武术，又是一种修身养性的方式，它带给了我身心的平衡和内在的和谐。我相信，只要坚持不懈地练习，太极拳将会给我带来更多的收获和成就。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇二
太极拳作为中国优秀的传统武术，已经发展至今已经有数百年的历史。太极拳的盛名不仅在于其卓越的武术功夫，更在于其独特的养生作用。其在中国自古以来就是十分流行的健身活动。太极拳放松，是太极拳的重要方面。通过放松身体，可以有效地改善身体健康，并增加身体的灵活性。在本文中，将通过个人的实际体验，分享太极拳放松的心得和体会。
太极拳放松是太极拳练习中非常重要的环节，这个环节需要很高的专注力和放松心态。太极拳放松可以调节呼吸，通过深呼吸和缓慢呼气，放松身体的肌肉，减轻身体的压力，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。太极拳放松不仅可以通过舒缓的动作和呼吸帮助缓解压力，缓解紧张，还可以增加身体的血液流量，提高身体的免疫力，规律化身体的机能等多种功效，受到大众普遍欢迎。在太极拳中，放松是灵魂，也是实践的中心。
太极拳放松的实践方法都十分简单，只需要注意力集中在舒缓的呼吸和肌肉的放松上即可。对于初学者来说，建议在日常生活中坚持一段时间练习，慢慢地适应太极拳放松的感受和节奏。当身体适应了这种上升气息的放松状态后，可以逐渐加快放松的速度，做深呼吸等多种深度放松。
在个人练习太极拳放松过程中，最让人印象深刻的一点就在于深入到呼吸和肌肉的放松状态时，身体的感觉越来越轻松。在几次的练习过程中，深度放松后身体感觉真是一种从头到脚的放松感觉，类似于一个小孩在大树下舒适地休息一样。而且其有助于调节身体的机能，缓解紧张和压力，减少忧虑和焦虑症状，这种感受是非常宝贵的。
第五段：总结。
太极拳放松不仅可以帮助身体保持健康和纾解压力，还可以让人寻找放松的美感,那种无法用言语表达的、由身体本身自然散发的轻松和愉悦的感觉。因此，我们应该在工作和学习之余，多花些时间来学习太极拳放松，来让我们的身体和心灵都得到放松和修复，让生活从容、定性与轻松。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇三
太极拳是中国传统武术的重要流派之一，被广泛认为是一种非常有益健身的方法。太极拳的核心理念是以柔克刚，以慢克快。太极拳的技术包括了十三种基本动作，也被称为“太极拳十三势”。在经过一段时间的练习之后，我深深感受到太极拳的内涵和价值。下面，我将分享我对太极拳十三势的心得体会。
首先，我发现太极拳十三势的每个动作都有其独特的内涵。从起势到提肱，再到左右野马分鬃，每个动作都有其独特的含义和动作要点。例如，提肱动作中，手臂向后带动身体转动，代表着身体的柔韧和灵活性。而野马分鬃动作中，双臂向两侧分开，代表着身体的开放和接纳。这些独特的动作和含义，使我更加了解太极拳的哲学思想和文化背景。
其次，太极拳十三势的练习对身体的健康有着显著的影响。通过长时间的练习，我发现太极拳能够有效提高身体的柔韧性和力量，并且增强身体的平衡能力。练习太极拳的动作需要保持身体的稳定和平衡，特别是在每个动作的转换过程中。这种平衡的锻炼不仅对太极拳的技术有着积极的影响，还对生活中的平衡和稳定有着重要的启示。
此外，太极拳十三势的练习对心理健康也有着积极的影响。太极拳的动作需要身心合一，集中注意力和精神状态。练习太极拳时，需要保持平静的心态和放松的身体。这种调和的状态可以帮助我减轻压力和焦虑，提高专注力和内心的平静。长期坚持太极拳的练习，可以促进身心的健康发展，提高自我感知和自我控制的能力。
太极拳十三势的练习还有助于提高自我修养。太极拳强调内在的力量和自我控制，这些都是人们在生活中需要的品质。通过练习太极拳，我学会了如何平衡和调和身心的关系，如何通过柔和的力量来应对外界的挑战。这些修养技巧在生活中也同样适用，使我能够更好地处理各种情况，保持内心的平稳和克制。
最后，太极拳十三势的练习带给了我一种身心和谐的感觉。太极拳的动作流畅优美，呼吸和动作相互配合，使我感到身心得到了完美的平衡。练习太极拳时，我将自己完全融入其中，忘却了外界的干扰和压力。这种身心和谐的感觉让我感到非常愉悦和满足。同时，这种感受也加强了我继续坚持太极拳的决心和信心。
总之，太极拳十三势是一种非常有益健身的方法，它不仅有助于身体的健康，还对心理健康和自我修养有着积极的影响。通过练习太极拳，我体验到了每个动作的内涵和含义，提高了身体的灵活性和平衡能力，培养了内心的平静和修养。太极拳给我带来的身心和谐的感觉让我愿意继续坚持下去，享受这项优美的传统艺术带来的益处。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇四
作为一种源远流长的中华武术，太极拳在中国人民的心中具有着重要的地位。而孙式太极拳作为其中的一种传承，集柔中带刚，动静结合，具有独特的魅力和价值。下面，我将从自己的经历和感悟出发，谈一下我对孙式太极拳的体会和心得。
第一段：起源和发展。
孙式太极拳是一种近代太极拳的分支，相比传统的太极拳，强调腰、臀、脚的协调性和整体力量的发挥。它的创始人孙中山，是中国近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活动外，还致力于推广太极拳的普及和发展。孙式太极拳以其独特的风格和传承，吸引了越来越多的拳友和爱好者。
第二段：动静结合，柔中带刚。
太极拳是一种外表看起来柔软的武术，实则内含硬朗和力量。孙式太极拳则更强调动静结合和柔中带刚，既能表现出太极拳的柔软和缓慢，又能发挥出太极拳的内外较量的力量。从练拳来说，孙式太极拳要求更加注重力量的掌握和发挥，需要在仪式繁琐、时长较长的训练中进行。
第三段：身心的双重训练。
太极拳的精髓在于它的身心双重训练，对于练习者的身心健康和成长有着积极的影响。孙式太极拳则更为注重从精神上的训练，包括对于情绪平衡，意念准确性的引导，从而促进人的身心资源的释放和增长。另外，在身体锻炼方面，孙式太极拳的缓慢而持续的动作能够起到锻炼心肺的作用，而各种身体技巧和姿势的练习则对于肌肉和关节的柔韧性和协调性有好处。
第四段：传承和发展。
太极拳是一种传承自古代的武术，而孙式太极拳更是以孙中山的名字来命名的特别流派。在孙式太极拳的训练中，传承和发展的问题也是必须考虑的。在传承方面，要继承先辈的传统，同时尽可能地贴近现代生活和实践，注重对于实用性、科学性的思考和应用。在发展方面，要不断探索新的技巧和风格，并逐步将孙式太极拳推广到更多的人群中去。
第五段：个人感悟。
作为一个孙式太极拳的练习者，我深深地感受到了它的独特魅力和价值。在不断地训练中，我发现自己的身体变得更为灵活和健康，同时我也学到了如何控制自己的情绪和思维。在孙式太极拳的训练中，动态美、成熟美、典雅美、协调美感染了我，增强了我对于生命的感悟和对于现实的认识。因此，我相信，在未来的时间里，我将会在孙式太极拳中不断地成长和发展，为自己和社会健康生活的推进做出贡献。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇五
太极拳是中国传统文化的重要组成部分，其内涵丰富、深奥，除了练身体，其本质在于练习内气和外气。通过太极拳的练习，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养。本文将分享我对太极拳练气心得体会的理解。
第二段：太极拳的基本功。
太极拳的基本功包括吐纳、定神、养精、调气和调心。其中，吐纳是最基本的功夫。我们可以通过吐纳来调整呼吸，有效地改善心理状态。同时，定神可以帮助我们提高注意力和专注力，从而达到放松身心的效果。在太极拳的练习过程中，养精是非常重要的步骤。我们需要通过修炼保养身体，使其达到最佳状态。
第三段：太极拳的呼吸法。
太极拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸组成。我们需要通过调整呼吸的方式来调整自身的气场，将身体与心灵整合在一起。在练习太极拳的过程中，呼吸是必不可少的一个步骤。我们需要通过吸气和呼气来控制自身的气息，使身体达到放松状态。同时，呼吸方法是非常重要的，因为正确的呼吸方法可以使我们的身体得到更多的气息供给，从而提高身体健康水平。
太极拳的身体动作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通过这些身体动作，我们可以感受到身体各个部分之间的相互沟通，从而使我们的身体状态更加和谐。我们需要通过练气来达到身心和谐的状态，从而更好地掌握太极拳的运动技巧。在练习太极拳时，我们需要以缓慢的节奏来进行身体动作，同时注重动作有劲有力，这样才能达到更好的效果。
第五段：结论。
太极拳是一种非常好的体育运动方式，其强调身心和谐的方法可以帮助我们保持良好的健康状态。练气是太极拳的重要组成部分，我们需要通过练习太极拳来达到身心和谐的状态。在练习太极拳时，我们需要注重基本功的提高，同时也需要注重呼吸方法的掌握。通过练习太极拳，我们不仅可以保持身体健康，还可以提升自我修养水平。相信只要我们坚持不懈地练习，一定会在太极拳的道路上取得不同寻常的成果。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇六
太极拳作为一种中国传统武术，拥有悠久的历史和广泛的影响力。一直以来，太极拳被视为一种身心修养的方式，能够帮助人们达到身心合一的状态。在我经历了一段时间的太极拳练习后，我深切体会到了太极拳所带来的益处。以下是我对太极拳练习后的心得体会。
太极拳的练习不仅仅是一种身体运动，更是一种内外兼修的修行方式。通过太极拳的长时间练习，我不仅增强了身体的柔韧性和力量，还提高了自己的耐力和协调能力。在太极拳的练习中，我们需要一系列的动作和呼吸配合，这使得我们的身体得到了全面的锻炼。在每一次练习中，我都能感受到自己的身体逐渐变得更加灵活和敏捷，同时愈发强大。这些身体上的变化带给了我信心和自信，让我更加积极地面对生活的种种挑战。
除了身体的变化之外，太极拳的练习还对我的内心产生了巨大的影响。太极拳强调以柔克刚，通过慢而有力的动作来凝聚身心的能量。在我练习太极拳的过程中，我学会了放松身心，保持平静的心态。每当我练习太极拳时，我会集中注意力，深呼吸，放松身体的每一个部位。这种专注和放松让我远离了日常生活中的压力和烦恼，让我感受到一种内心平静和宁静。同时，太极拳还教会了我如何调节情绪，保持冷静和镇定。在面对生活中的困难和挑战时，我能够更加从容地处理问题，并寻找到平衡和解决方案。
太极拳的练习还帮助我建立了更加深入的人际关系。在太极拳的练习中，我们需要和其他练习者一起进行配合练习，共同探索和体验太极拳的奥秘。这种合作和沟通让我们建立了深厚的友谊和互助关系。通过和他人交流和合作，我学到了倾听和理解他人的重要性，也学到了如何与他人和谐共处。太极拳的练习帮助我认识到一个人的力量是有限的，只有与他人合作，才能发挥出最大的影响力和效果。这种理念不仅在太极拳的练习中有用，也在我日常的人际交往中起到了积极的作用。
最重要的是，太极拳的练习让我更加关注自己的健康和幸福。太极拳强调身心合一，追求内外的和谐。在我练习太极拳的过程中，我便养成了注重锻炼身体和保持健康的习惯。我开始更加关注自己的饮食和睡眠，保持良好的生活习惯。同时，太极拳的练习也让我更加重视内心的平衡和快乐。我学会了积极的思考方式，遇setbacks时不沉迷于自己的失败，而是正视挑战，并从中学到经验和教训。
综上所述，太极拳的练习对我的人生产生了积极而深远的影响。通过太极拳的练习，我不仅仅得到了身体上的锻炼和增强，还收获了内心的平静和快乐，建立了深入的人际关系，关注自己的健康和幸福。太极拳让我认识到，只有通过身心的修炼，才能真正找到身心的平衡，达到真正的内在和谐。我将继续坚持太极拳的练习，不断探索和体验太极拳的奥秘，为更好地调适身心和塑造健康的生活方式而努力。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇七
太极拳是一种源自于中国的武术，以其独特的哲学理念和养生效果在全世界得到了广泛的关注。太极拳注重内外兼修，以静制动，以柔克刚，练习中注重身体的放松和动作的流畅自然。练习太极拳不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以提高人的心理素质，从而达到身心健康的目的。
练习太极拳可以让我感受到身体的放松和柔软，特别是在练习高难度动作时，需要保持整个身体的松软和平衡，这对身体的柔韧性和协调性都有很大的提升。在练习中我也会感受到肌肉的拉伸和强化，这对我来说是一种非常好的体验，可以帮助我更好地掌握自己身体的控制力。
第三段：太极拳的哲学思想对自己的启迪。
太极拳的哲学思想深深地打动了我，让我受益匪浅。在练习太极拳的过程中，内心的平衡和和谐无疑是很重要的，我们需要保持内心的平静和冷静，才能让运动更加流畅自然。我感觉这种内在的掌握能够帮助我更好地处理生活中遇到的种种问题。在生活中，我意识到了不要太过急躁，要有耐心，要保持内心的平衡和机智。
太极拳的养生功能不可忽视，通过锻炼太极拳可以缓解一些疾病，特别是对一些慢性病，例如高血压、糖尿病、关节炎等等，相对比较有效。太极拳不仅可以调节身体机能，还可以提高人的免疫能力，让身体更加健康。长期坚持练习太极拳可以让人的身体更加强健有力，精神更加健康和平静。
第五段：结尾。
总之，练习太极拳可以让我在身心方面都受益匪浅。太极拳是一种非常好的健身运动和文化，悠久的历史和哲学思想给予它更加深厚的内涵，让人无法忘怀。人应该关注自己的身体和内心，融入到太极拳的世界中，体会越来越丰富！
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇八
太极拳是中国传统文化的瑰宝之一，凭借其独特的动作和内外协调的特点，吸引了全球范围内的练拳者。作为一个练习太极拳的初学者，我深深感受到了太极拳的深奥与神奇。在这篇文章中，我将分享我对太极拳的简单心得体会。
第一段：初探太极拳的魅力。
太极拳动作缓慢而舒展，注重呼吸的自然和身体的柔和运动。这种独特的方式让我深深地体验到身心的和谐统一。通过练习太极拳，我不仅可以锻炼身体，保持身体健康，还可以放松压力，提高专注力。每天练习太极拳成为了我一天中重要的时刻，让我感受到身体和心灵的平静，同时也增加了对中国传统文化的了解。
第二段：体验太极拳的练习过程。
太极拳的练习过程需要耐心和时间的积累。一开始，我很难掌握每一个动作的正确姿势和呼吸节奏。然而，随着练习的深入，我逐渐适应了太极拳的动作和节奏，开始感受到了身体的变化。练习太极拳不仅可以提高身体柔韧性和力量，还可以增强平衡感和身体协调性。同时，太极拳练习也要求练习者保持专注和平和的心态，这不仅对身体有益，同时也对心灵有所抚慰。
第三段：体验太极拳对身心健康的影响。
练习太极拳不仅使我的身体更加灵活，还提高了我的身体能力和自我控制能力。在太极拳练习中，我学会了如何平衡身体和呼吸，这对于释放压力和保持内心平静非常有帮助。练习太极拳还能够加强肌肉和骨骼，提高身体的耐力和抵抗力。我再也不会感到疲惫和虚弱了，而且每天都充满活力。
太极拳的练习对心灵的影响是深远的。在太极拳的练习中，我学会了冥想和放松自己的思绪。通过深呼吸和专注身体感受，我能够把焦点集中在当下，并忘记一切烦恼和压力。这种冥想的状态让我感受到了内心的平静和安宁，同时也增强了我的自信心和自控能力。每当我感到焦虑或不安时，我只需要练习几个太极拳动作，就可以让自己重新找回内心的平静和坚定。
第五段：太极拳的价值与意义。
太极拳不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种修身养性的艺术。通过练习太极拳，我们可以学会控制自己的情绪和思绪，增强自己的内心力量。同时，太极拳对于塑造和改善人的品质和性格也起到了积极的作用。通过练习太极拳，我发现自己的耐心、毅力和自律意识都有所提高。太极拳是一项需要长期坚持和修行的运动，它可以培养人的毅力和勇气，让人在生活中更加坚定地追求自己的目标和梦想。
通过对太极拳的初步了解和学习，我深深感受到了它的魅力和价值。太极拳不仅可以锻炼身体，保持身心健康，还可以提高自我控制和心灵平静的能力。它是一种杰出的文化遗产，不仅代表着中国传统文化的博大精深，也是一种对人类身心健康和心灵成长的宝贵贡献。我会继续学习和练习太极拳，并将其融入到我的日常生活中，以期达到身心平衡和内心的宁静。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇九
太极拳，作为中国传统的武术之一，已经有数百年的历史。它以缓慢的动作、流畅的身法和柔和的力量而闻名，被誉为“包容万物、合乎自然”的练习方式。作为一名太极拳爱好者，我每天坚持练习太极拳，并且深深体会到了它所带来的益处和心得体会。下面我将从身体健康、精神放松、内在平衡、人际关系和意识开阔五个方面，分享我对太极拳练习后的心得体会。
首先，太极拳对身体健康的好处是显而易见的。太极拳的动作缓慢而流畅，让身体得到了全面的锻炼。每天的太极拳练习，让我的肌肉得到了很好的拉伸，关节也变得更加灵活。同时，太极拳注重呼吸控制，提高了我的肺活量和氧气吸收能力。通过每天的练习，我感到自己的体力和耐力都有了明显的提升，也更加抵抗疾病。太极拳真的是一项很好的健身运动。
其次，太极拳对精神放松也有很大的帮助。每天的生活中，我们都会面对各种压力和烦恼。而太极拳的练习可以帮助我们放松身心，远离日常的纷扰。练习太极拳的时候，我会倾听自己的呼吸，专注于身体的感觉，不再为杂念所困扰。这样的专注让我忘记了外在的压力，纯粹地享受当下的状态。练习太极拳成为了我释放压力、休息心灵的重要方式。
太极拳还能帮助我达到内在的平衡。在练习太极拳的过程中，我需要时刻保持身体和呼吸的平衡。通过不断地调整，我也开始学会了平衡自己的情绪和心态。不论是面对困难还是挑战，都能够从容自若地应对。太极拳教会我如何在动与静之间找到平衡，让我更加深入地了解自己和周围的世界。
太极拳的练习也对我的人际关系产生了积极的影响。太极拳注重与练习伙伴的配合和互动，让我在与他人合作的过程中培养了一种互信和默契。通过合习太极拳，我能够更好地理解他人的需要和期望，提高与他人的沟通能力和合作能力。太极拳为我创造了一个与他人和睦相处的平台，让我在与他人的交流中建立了更加深入和谐的关系。
最后，太极拳还开阔了我的意识。在练习太极拳的过程中，我学会了准确地观察和感知自己以及周围的一切。我学会了看到身体的每个细微的动作和变化，学会了发现身体与内心的联系。这种观察力的提高，让我在生活的其他方面也更加敏锐，更加细致入微地感受世界。太极拳开阔了我的视野和思维，让我对生活有了更多的洞察和体会。
综上所述，太极拳练习对我来说是一段宝贵的体验。通过练习太极拳，我不仅获得了身体的健康和精神的放松，还培养了内在的平衡、改善了人际关系和开阔了意识。这项中国传统的武术不仅是一种优秀的健身运动，更是一种生活哲学，让我在日常生活中感受到了平和、和谐和美好。我会坚持练习太极拳，将它融入自己的生活中，继续体会其中的乐趣和益处。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十
太极拳作为一种古老的中华武术，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。近年来，随着健身潮流的兴起，越来越多的人开始接触和学习太极拳。在我接触太极拳的这段时间里，我深深地体会到了太极拳的独特之处，接下来我将从自己的角度出发，分享我对太极拳心得体会。
第一段：太极拳独特的气质美。
太极拳不仅仅是一种武术，更是一种大美哲学。太极拳所强调的阴阳哲学、中庸之道、圆容之美等等，都超越了武术本身，成为了一种独特的气质美。学习太极拳的初衷就是想健身，但随着学习的深入，我发现太极拳所与众不同的深邃内涵给了我的生活以极大的精神滋养。例如太极拳的“以柔克刚”之法，让我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太极拳的阴阳哲学，让我更清晰地认识到人生的多层次意义。
太极拳所强调的“内固外柔”之法，让我在学习的过程中真正地领悟到了“内外兼修”之美。太极拳的“内劲”，是通过呼吸和内心的用力来产生的；而“外劲”，则需要通过肌肉用力来体现。学习太极拳的过程中，我不仅通过锻炼肌肉，培养了身体力量；更通过调整呼吸，让自己的身体保持放松，从而达到了身心健康的目的。
太极拳包含了许多细节和微妙之处，这些微妙之处才是太极拳真正的精华所在。例如太极拳的“套路”，需要自己在不断的锻炼和摸索中不断改进完善；再例如太极拳要求身体内部必须保持一种松散的状态，以便灵活应变，这种状态需要长时间练习才能够真正体会到。学习太极拳的过程中，我发现自己不断地去探究，不断地去调整自己的动作细节，这种沉浸式的体验让我全身心地感受到太极拳的美妙。
第四段：太极拳传统文化之美。
太极拳作为中国传统文化之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。太极拳中蕴藏着丰富的文化内涵，例如中医学、哲学等等，这些文化的传承让太极拳更具有人文情怀和价值感。学习太极拳的过程中，我不仅仅是练习武术，更能够深入了解中国传统文化，这让我体悟到，太极拳不仅仅只是一种运动方式，更是一种传统文化的传承。
太极拳的学习过程中，不仅仅让我得到了身体上的锻炼，更让我发现自己对生活的态度有了改变。太极拳强调的“凝神养气、安心静志”之法，让我更加的平和和淡定。做事的时候，我变得更加理智和果断；生活中遇到挫折的时候，我也能够越来越快地走出困境。太极拳的学习让我更加深入认识自己，从而活得更加精彩。
总之，在学习太极拳的过程中，我发现太极拳所蕴含的美妙之处远远不止于此，每一次练习，都能够带给我不一样的启示和提升。体会太极拳，能够让人从一种新的角度审视生活，从而更好的发现生活中的美好。我希望更多的人能够尝试学习太极拳，从而深刻地体验到太极拳所蕴含的美和力量。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十一
杨禹廷先生，是中国太极拳的代表人物之一，他对太极拳的研究和传承做出了巨大贡献。太极拳作为中国传统武术的代表之一，经过千百年的发展和演变，已经成为人们进行身心修养、强身健体的重要方法。作为杨氏家族的传人，杨禹廷先生深入研究太极拳的内外功夫，并将其发扬光大。通过实践探索，他积累了丰富的心得和体会，对于太极拳的理念和技巧有着独到的见解。
第二段：太极拳的内在修养。
太极拳强调内心的宁静和调整，注重意念的集中和身心的协调。杨禹廷先生在修炼太极拳过程中，深刻理解到了这一点。他认为，太极拳的内在修养要从内心开始，先要做到心静如水。只有平静下来，才能感受到身体的每一个细微变化，才能更好地调整呼吸和体态，从而达到身心的统一。
第三段：太极拳的外在技巧。
除了内在修养，太极拳的外在技巧同样重要。杨禹廷先生深知这一点，并加以实践。他认为太极拳的动作要求柔和温和，要做到以柔克刚，以慢胜快。通过细致的动作和柔和的力量，他能够有效地抵御来自外界的压力，感受到身体的自然流动。同时，他也强调对于太极拳的每个动作和技巧要有深入的理解和掌握，只有如此才能真正发挥出太极拳的内在力量。
第四段：太极拳的与人生的关联。
太极拳不仅是一种武术，更是一种生活哲学。杨禹廷先生认为，太极拳的修炼过程中，人们可以学到很多关于生活的道理。太极拳注重身心的平衡和和谐，通过修炼太极拳，人们可以做到心平气和，积极向上。同时，太极拳也强调顺应自然，不勉强，从而教导人们如何与周围环境和谐相处。这种生活态度和哲学对于人们的成长和发展具有重要意义。
第五段：太极拳的永恒价值。
太极拳作为中国传统武术的代表之一，具有深厚的历史和文化内涵。杨禹廷先生的心得和体会为太极拳的发展做出了巨大贡献，也将太极拳传承给了更多的后人。太极拳的内在修养和外在技巧，以及与人生的关联，让人们在修炼太极拳过程中得到身心的平衡和提升。因此，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种永恒的价值，它将继续为人们提供健康、平衡和内心宁静的修炼途径。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十二
太极拳是中国传统文化的瑰宝，是一项优雅、慢节奏、强身健体、调理身心的运动方式。在太极拳比赛中，我不仅体验到了这项运动的深厚魅力，更从比赛中汲取了很多宝贵的经验和感悟。
第二段：备战。
比赛前的太极拳训练是极其重要的。我和我的队友们每天不断地练习手段、身法、步法等细节，全力准备比赛。在训练中，我深刻体会到：只要认真地做好每一个动作，不断攻克每一个难点，就能够慢慢地提高自己的综合实力。
第三段：比赛中的收获。
在太极拳比赛中，我初次感受到了比赛的紧张和艰辛。但是，每一轮优美的拳套展示和细致的较量，都让我感到了运动所带来的乐趣和积极影响。不仅如此，比赛更让我认识到了自己身上的不足，鞭策我要更加努力地提升自己。
第四段：获奖后的激动。
在经过激烈的比拼后，我终于获得了自己钟爱的奖项。这时我体会到了胜利的喜悦，也深刻领悟到胜利背后所付出的艰辛和努力的重要性。并且获奖也带给我了信心，告诉我自己的确可以通过不断的训练和努力再次获得胜利。
第五段：学习的重要性。
参加太极拳比赛不仅让我感受到了运动的乐趣和胜利的喜悦，而且更让我意识到“学习”的重要性。尤其是在比赛中，每一次失误和缺陷，都是一次宝贵的学习机会。只有不断学习新的知识、掌握新的技巧，才能在日后的太极拳比赛中不断提升自己的实力。
总结：
太极拳比赛是一次难得的历练机会，让我深度体验到了太极拳的妙处和人生的丰富多彩。感谢太极拳给我带来的灵感与积极影响，使我时刻保持积极向上、热爱生活的心态，不仅能享受运动所带来的好处，也受益良多。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十三
退休以后，我参加省老干部大学太极拳班学习已经4年多了。几年来，经过沈阳体育学院老师的精心教学、各位学长们的热情帮助以及社区拳友们的交流、切磋，我对太极拳的认识、理解不断加深，习练太极拳的自觉程度和水平也在不断提高，有了一些感悟和体会。
学习太极拳一定要准确、规范的掌握动作要领。我在社区晨练打太极拳时，看到有的拳友动作生硬，架势怪异，有的拳友在做倒卷肱动作时，两脚总在一条直线上，甚至“拧麻花”，左右摇晃，站立不稳。和他们一交谈，知道了这些拳友没有经过正规的学习，只是随大流照葫芦画瓢学习了“太极拳”。他们不规范的动作告诉我，学习太极拳不能太随意，也不是轻而易举就能学会学好的。太极拳是中华民族传统武术项目，其文化底蕴深厚，内涵博大精深，一定要经过正规的老师才能学好。我很庆幸，退休以后参加老干部大学太极拳班的学习。沈阳体育学院的老师们对太极拳的每个套路，一招一式，分解教学，讲动作要领，讲攻防含义，讲基本要求。老师讲得清清楚楚，学员们听得明明白白，为我们规范习练太极拳打下良好的基础。例如，打太极拳要中正安舒、虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、步如猫行，上下相随、呼吸自然、一线串成等基本的动作要求和运行方向，我都能够牢记在心。老师告诫我们“学拳容易改拳难”，就是说，一旦学习粗心，不得要领，形成习惯，改正起来就很费劲，不仅练拳的架势不美观，不能强身健体，而且还很容易造成伤害。因此我认为选择到老年大学学习太极拳，这是中老年人初学太极拳的最好方法。
学习太极拳一定要加强基本功的练习，在老干部大学学习太极拳时，老师带领我们进行踢腿、拍脚、站桩等基本功的练习，老师还经常提醒：“练拳不练功，到老一场空”，告诫大家练拳离不开练功。只有功底扎实，太极拳才能学好学精。我们班上的好多学员特别是老学员们基本功扎实，太极拳精湛，让我十分的敬佩，是我学习的榜样。由于身体状况和努力程度的不够，目前我的基本功和老师的要求还相差很远，和老学员相比相差很远，但是我有决心在学习太极拳套路的同时加强基本功的训练，争取做到月月有进步，年年有提高。我要用行动实践“有志者事竟成”这些励志格言，练好基本功，打好太极拳。
学习太极拳一定要持之以恒，坚持习练。老话说，“一日练一日功，一日不练十日松，十日不练一场空”。学习太极拳，应该每天坚持习练，不可间断，这样才能不断进步。我在初学时候，由于没能坚持天天习练，两天打渔三天晒网，任其自流，结果是刚刚学习的动作也都忘记了。后来，我选择到社区太极拳活动站习练太极拳，几年来坚持经常，寒暑不易，每天都把所学的套路演练一遍，逐渐熟练，加深记忆，对身心健康有很大的改善。我体会，要坚持常年习练，最有效的方法是参加一个太极拳活动集体，社区的或者公园里的太极拳辅导站和拳友们定点、定时的活动，有了这样一个集体，就有一种自然的约束力，就会坚持锻炼，促进拳术的提高，增进身心健康。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十四
（一）引言：
太极拳是一种优美的武术形式，它强调“静中有动，动中有静”，强调身心合一、柔和、缓慢、有力。因此，太极拳所要求的“慢练”则成为了其练习中不可或缺的环节。从入门到提高，在太极拳练习的过程中，慢练艺术的过程中我有如下心得和体会。
（二）慢练的必要性。
慢练是每个太极拳初学者必会，高手必用的练习方法。因为太极拳强调内功，练习时动作缓慢柔和，深度贴合身体，每一个动作和呼吸都要达到内和外的绝对平衡。这要求练习者在练习中必须注重内心调整和身心协调，从而达到身心的一种舒适状态。慢练的好处在于促进身心的相互融合，增进身体健康，提高心理素质，有助于保持身体良好状态。
（三）慢练的五个层次。
慢练的过程中有五个重要的层次，需要认真注重和练习。首先，放松身心，消除思维的干扰，进入太极空间；其次，呼吸有序，领会“进；第三，注意重心下落，身体内外的平衡结构和有力练功；第四，意念导引，尽力发挥内功；最后，身心合一，达到舒适状态。
慢练技巧对于太极拳的练习成果起到至关重要的作用。首先，要注意动作的准确和流畅性，切记过快和过猛；第二，要注重“育体”，强化身体和肌肉的柔软度；第三，在慢练中要加入心理训练，坚持练习，提高心理素质，减缓身体压力。通过长期的慢练训练，技巧得到了提高，效果显著。
（五）结语。
总之，太极拳的慢练是其独特魅力和技法所在。通过慢练的过程，不仅能够强化身体健康，也能提高心理素质。太极拳的练习，更像是一种生活的感悟，在慢练的过程中发掘“内功”的重要性，也同时发掘个人内心世界和生活价值。通过太极拳的慢练，我学会了如何去恒心不懈地学习和实践，如何去调整自己的内心状态和情绪，以及如何增强自身的健康素质。所以，我将一直坚定地练习太极拳，并持之以恒。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十五
太极拳是中国传统的武术之一，也是养生保健的一种健身方式。它以极柔的动作和舒展的呼吸为特点，可以提升身体的柔软度、协调性和神经调节能力，同时还能起到平衡身体机能的作用。在学习太极拳的过程中，左右的概念是非常重要的一个环节，它对于健身效果和身体融合都有十分关键的帮助。在这篇文章中，我将分享我的太极拳“左右”方面的体会和心得，希望能够为更多的读者提供参考。
第二段：左右的重要性。
太极拳的动作、姿势、呼吸、心态等各个方面都需要左右平衡，这样才能使身体的各个部分都得到锻炼和发展。动作比如“单鞭”、“云手”等都需要左右平衡，这样才能使身体达到一个平衡状态，同时还有利于呼吸节奏的掌控。姿势如“站桩”、“十三势”都需要左右平衡，通过保持平衡可以提高身体的姿态和对重心位置的掌握。呼吸需要左右平衡，这样可以让呼吸更加顺畅、深入，达到缓解身体压力的功效。心态也需要左右平衡，只有平衡内心，才能保证身体的平衡和精神上的放松。
第三段：左右的技巧。
对于左右的掌控，需要通过技巧来达成。首先是双脚的平衡，需要通过专业教练的指导和个人练习，把脚稳定在身体支撑点上，保持重心的稳定分布。其次是手臂的重心，常用的技术有“悬手”和“虚掌”，通过让手臂松弛自然，使重心均匀分布在手臂两端，达到平衡效果。第三是呼吸的节奏，通过深入的呼吸，以左右鼻孔吸气，以左右鼻孔呼气的方式，将呼吸控制在一个相对稳定的阶段，增加平衡效果。最后是心态的放松，通过全身放松、专注、坚定的内心，达到心态平衡的效果。
第四段：左右的提升。
要达到太极拳左右的平衡掌控，需要长期练习和日常生活中的改变。在练习上，可以持之以恒，多重复，严格标准动作，以便形成良好的习惯和感觉。在日常生活中，可以注意脚步的分配和姿态的调整，让平衡成为一种自然的状态，并养成良好的坐姿站姿习惯，使身体达到最佳平衡状态。另外，在太极拳练习过程中，体验不同体位和姿态下的平衡状况，以便更好地理解和控制身体平衡。
第五段：总结。
在太极拳运动中，左右平衡的掌握是十分重要的，它直接关系到身体的协调性、平衡能力和健美程度。在练习太极拳的过程中，我们可以通过技巧的掌握和日常生活中的注意，逐步提升左右平衡的能力，并享受到太极拳带来的健康和身心的愉悦。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十六
太极拳是一种古老的中国武术，太极拳十三式是太极拳的基本招式。太极拳十三式练习可以提高身体柔韧性、平衡感和协调性，它是太极拳初学者乃至高手都必须练习的序列。太极拳十三式强调动作与呼吸同步，注重内外兼修，拳招优美、潇洒，透出中国古老的文化风度以及太极拳的哲学思想。
每一次练习太极拳十三式我都感到身心放松，呼吸变慢，脑海中的杂念慢慢消散。当我在练习太极拳十三式时，我意识到一定的东西在发生着变化，我可以逐渐感到脚步越来越稳健，同时，我也能感受到我的身体逐渐变得柔软。我感到自己由于练习太极拳十三式而更加平衡、协调，身体上也变得更强壮。
太极拳十三式并不仅仅是一种武术练习，还包含了极为深刻的哲学思想。太极拳强调一切皆由太极而生，太极产生了无极，无极生出了有极，有极就对应产生了阴阳和五行等概念。练习太极拳十三式不仅能够锻炼身体，还能够让人更好地理解和感悟中国古老文化的精髓，以及太极拳所带来的良好影响。
每一次我与人交流时，我都能够更加自信和舒适地表达我的想法。练习太极拳十三式使我逐渐获得了一种自信和决心，这种自信以及集中于心理和身体上的感应，让我能够在生活中遇到不同的挑战时坦然面对。我逐渐意识到太极拳十三式不是仅仅一个体育运动，它更是一个哲学与生活的结合。
练习太极拳十三式不仅能够帮助我保持身体的健康，还可以缓解压力、增加自信心以及对生活的信念。太极拳十三式是充满哲学思想的一项运动，这里有许多深刻的意义和美好的收益。我已经深深感受到太极拳十三式的神奇与美妙，我相信它也能带给你无尽的健康、自信和智慧。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十七
第一段：引言（200字）。
杨禹廷太极拳是中国传统武术的瑰宝之一，它以其独特的呼吸方式、缓慢而流畅的动作以及内外合一的原则而闻名。我有幸学习并实践了杨禹廷太极拳多年，通过不断地锻炼和体验，我对太极拳有了更深刻的理解和感悟。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会。
第二段：身心合一的体验（200字）。
太极拳在实践的过程中，强调身心合一。当我开始学习太极拳时，我发现自己的思绪常常游离于过去和未来，不能完全专注于当下的动作。然而，随着时间的推移和不断地练习，我开始能够集中注意力，将身体和思维完全投入到每一个动作中。这种身心合一的体验让我感到一种全新的平静和安宁，我找到了与自己内在的和谐。
第三段：呼吸的力量（200字）。
太极拳的独特之处之一就是它强调呼吸。通过深呼吸和缓慢而有力的呼气，我学会了调整我的呼吸节奏。当我在练习太极拳时，我可以感受到呼气的力量向四周散发出去，同时吸入新鲜的空气。这种深呼吸的过程不仅有助于放松身心，减轻压力，还能使我的体能得到提高，并提升我的内在能量。
第四段：软中带硬的原则（200字）。
杨禹廷太极拳以其独特的动作和技巧而闻名，其中最重要的原则之一是“软中带硬”。练习过程中，我学会了将身体保持柔软松弛的状态，同时又能够迅速发力。这种同时瘫软又刚猛的状态使我的拳法更加精准，力度更大，提高了我的战斗能力。这也让我意识到，在生活中，柔韧与坚定是相辅相成的，我要灵活应对，同时保持内心的坚定和决心。
第五段：太极拳的智慧（200字）。
太极拳的练习不仅仅是肢体的锻炼，更是一种智慧的体现。通过学习太极拳，我明白了阳和阴的平衡是人生的重要原则。太极拳中的流动和平衡动作教我如何追求内外的和谐。我开始学会接受并适应生活中的不确定性和变化，不轻易放弃，而是通过调整和平衡来应对困难和挑战。
结论（200字）。
总的来说，学习并实践杨禹廷太极拳让我从多个方面受益。通过体验身心合一的感受，我找到了内心的平静和安宁；通过掌握呼吸的力量，我获得了持久的体能和内在的能量；通过软中带硬的原则，我提高了我的战斗能力；通过太极拳的智慧，我在生活中追求内外的和谐。学习太极拳的过程远不仅仅是一种锻炼，更是一次对自己的修行。我将继续磨练太极拳，以不断地完善自己的身心和智慧。
打太极拳后心得体会（汇总18篇）篇十八
第一段：引言太极拳是中国传统的武术之一，它深受世人的喜爱并得到广泛传播。作为一种兼具强身健体和内外养生的运动方式，太极拳的魅力无法抗拒。最近，我有幸参加了一场太极拳公开课，并从中收获了许多体会和感悟。
第二段：课程内容太极拳公开课是由一位资深的太极拳师傅主持的。课程内容包括太极拳的基本动作和招式、身体的呼吸和放松以及意念的集中等。师傅以热情和耐心的态度，循循善诱地向我们介绍了太极拳的精髓和技巧。他在教学中时而讲解身体力学原理，时而让我们进行实际动作练习，使我们对太极拳的理论和实践都有了更深入的了解。
第三段：身体变化在课程中，我深刻地体会到了太极拳运动对身体的变化和好处。太极拳注重以柔克刚，通过练习动作中的柔性和舒展，可以增强身体的柔韧性和平衡力。我曾经有些僵硬的身体在课程的磨砺下变得更加灵活和韧性。而且，太极拳的动作要求我们头脑清醒，身体放松，通过内外协调达到一种平衡和和谐的状态。这种深度放松的感觉不仅使我们的身体得到放松，也使我们的思维变得更加清晰和敏捷。
第四段：心灵转变太极拳不仅影响了我的身体，也影响了我的心灵。太极拳注重于“行气”和“以心行身”，师傅们也不断强调保持专注和内心的平静。在太极拳的练习中，我学会了如何集中注意力，放下杂念，只关注当下的动作和呼吸。在这种专注的状态下，我感受到了一种内心的宁静和平和。这让我意识到内心的平衡和和谐对于健康和幸福的重要性。
第五段：太极拳的价值太极拳公开课使我认识到太极拳运动的价值和意义。太极拳不仅是一种身体运动，更是一种修身养性的方式。它可以锻炼我们的身体灵活性和平衡能力，增强我们的体力和免疫力。同时，太极拳的修炼也可以培养我们的内心平衡和调和的能力，让我们在面对生活的压力和困难时更加从容和坚强。太极拳的价值在于它不仅可以改善我们的身体状况，更可以提升我们的心灵境界，使我们成为一个更好的人。
总结：通过太极拳公开课，我对太极拳的认识和理解有了很大的提升。太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。它的美妙在于它不仅改变了我的身体，也改变了我的心灵。我相信，只要坚持太极拳的修炼，我们每个人都能够拥有更健康、更平衡、更幸福的生活。