计划是人们在面对各种挑战和任务时，为了更好地组织和管理自己的时间、资源和能力而制定的一种指导性工具。优秀的计划都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？下面是小编带来的优秀计划范文，希望大家能够喜欢!
体育锻炼工作计划篇一
(一)调查对象
随机抽取湖南工业大学在校学生420名(其中大一、大二、大三、大四年级各取105名学生：男生60名，女生45名)
(二)研究方法
1、文献资料法：通过查阅各种文献确定问卷的主要内容。
2、问卷调查法：根据研究需要，设计了《湖南工业大学科技学院大学生运动项目的选择情况的调查问卷》共发放420分收回400份，有效380，有效率为90%。
3、数据统计法：对380份有效问卷进行数据处理。
4、访谈法：从所调查的420名女生中随机抽取50名进行访谈，为最终结果的分析与建议的提出提供更为可靠的依据。
(一)大学生参加体育运动项目选择的调查结果
经常参加体育锻炼的人数在总调查人数占相当大的比例，共有275人，所占总调查人数68.5%，而很少参加和一般不参加的体育锻炼的人占总调查人数的30.5%，数据表明：大多数学生在余暇时间会经常性参加体育锻炼，但参加体育活动的动机却存在较大差异。综合分析，在经常参加体育锻炼的275人中，因为喜欢运动而参加锻炼的有83人，占总调查总人数的27.5%，为增强体质锻炼身体进行体育运动的有55人，占总人数的13.8%，为塑造体型而空余时间进行自主锻炼的有45人，仅占10.2%。综合表一和表二可以看出，高校学生有部分有较好自主锻炼意识，认识到体育锻炼的重要性。
(二)大学生参加体育运动项目选择的分析
由表三可以看出，大学生参加体育活动的种类具有多样性，对某些运动项目具有明显的偏爱，对健美操类运动、羽毛球、健球等非对抗性的球类运动较感兴趣的人数有270人，占总人数的60.7%，像跑步具有较强对抗性运动类运动如篮球仅占21.3%，带有危险性的运动却少有人问津，分析结果表明，大学生对于运动量小，动作变化较多，有一定美感和非对抗性运动较偏爱，对于运动量大、存在危险性的运动却少有人参与。
1、健美操
健美操是当今高校体育教学中的重要项目，越来越受到学生的欢迎，它不仅满足大学生的体育活动需求，而且丰富了大学生的文化生活，增进大学生身心健康。健美操的运动形式多种多样可练习者可根据的目的不同进行锻炼，有益于学生的观察力、注意力、动作记忆、想象力等智力开发，明快的节奏即动、音、效的和谐统一，能调节情绪，不断地克服生理和心理障碍，磨炼性格、塑造自身，以乐观的人生态度积极上进，展示个性人格魅力，从而达到健身、健心的真正效果，健美操练习大都是在集体环境中进行的，提高了团结合作的精神。
2、球类运动
球类运动是当代大学生最为喜欢竞技性运动项目，个人能力的高低，修养的好坏、魅力的大小都会明显地表现出来，对自我有一个比较符合实际的认识，从而可以正视自身价值，还有助于自我认识和教育。在运动中暴露的优缺点，对自己的优点和长处发扬光大，对自己的缺点和不足改正，正确对待成功和失败，有利于提高生理素质。
3、田径运动
田径运动主要是促进学生身心健康，它对促进大脑生长发育、改善大脑功能有着积极作用，经常参加此项锻炼的人、大脑神经的反应速度较快，大脑皮层的分析和综合能力也较强，劳动耗氧量大，可以增加血液中输送氧气的血红蛋白和红白球的含量，使大脑获得更多的氧气，为学生的文化学习创造良好生理条件，田径运动具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性强的特点，学生在参加锻炼时，有助于培养学生英勇顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难思想作风。另外，中长跑项目极点的出现，更是磨炼意志品质的时候，这时出现呼吸困难，只有靠顽强的意志，才能克服这个痛苦的阶段，跑完整个过程，有助于永不放弃信念的培养，促进心理健康。
体育运动能促进个人身心健康，团体相互合作，促进人际关系，增加社会交往、提高对社会的适应能力，体育活动以轻松愉快、生动活泼的理念开展的，对于启发学生思维、提高创新能力，培养活泼愉快的个性有积极的作用。
第一，采取新颖的教学手段、注意及时消除避免学生运动厌倦心理
第二，充分利用体育的各种手段，有助于自我锻炼与习惯的培养
第三，激发学生学习动机，增加实践锻炼机会，促进自我锻炼习惯的养成
第四，学校应根据学生运动的需要，在大力投资建设体育场地、场馆的基础上，精心设计教学内容，做到有趣性和科学性的有机结合，引导开发多样的体育运动项目，将运动精神贯穿于学生的日常生活当中，令其激发奋进，不断积极拼搏的毅力，培养挑战困难、克服困难、战胜困难的意志。
体育锻炼工作计划篇二
上午好!
提倡每周至少三天健身走，每次行走三公里以上，提高拱墅体育人口质量。
来吧!市民朋友们，让我们与家人好友一起迎着新年第一缕曙光，迈出新春第一步，在健走中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验幸福人生。让我们积极参与，共同唱响“全民健身”主旋律，为建设三个拱墅作出更大的贡献!
倡议人：
时间：
体育锻炼工作计划篇三
上午好!
是啊，这正是本该青春蓬勃的我们现在的写照，难道我们就这样算了吗?
不!不能平啊!我们还这么年轻!这么向上!只怪这身体，不能给我们提供更多的能量!
但是，在这天气也来恭贺的日子里，也是十万火急的时候，领导给我们送来了温暖与关怀：看看这刚清扫过的干净宽阔的操场;四周音质清透的扬声器;周围绿色青葱的树木;台上满脸慈爱的老师……对!加上一张张稚气活脱的笑脸，呵!是我们的!因为我们好高兴，我们将告别过去疲乏的身体，加入拯救身体的行动了!从今以后，我们将拥抱健康了!
各位朋友，快快行动起来吧!说小一点，你的身体情况，代表着你的健康;说大一点，你的身体情况，却代表着一个国家的健康!
现在，让我们的健康活跃在操场上，赶紧释放你们的身体吧!让我们大家都成为一位在阳光下欢笑的“阳光孩子“!
体育锻炼工作计划篇四
1、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
2、岁月催人老，运动抗衰老。
3、生命在于运动。
4、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特
5、体育是包治百病延年益寿强身健体的灵丹妙药。
6、运动方法无数条，因时因地因人挑。
7、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
8、少年不煅烧，老来徒伤悲。
9、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
10、刀越磨越亮，人越练越壮。
11、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
12、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
13、体育是全社会共同的语言
14、踢踢腿弯弯腰，病魔吓了逃；打打拳，练练操，寿星见了笑。
15、公平和平进步是竞技体育的核心价值。
16、天天做体操，寿比南山松不老。
17、体育精神是人性的永恒。
18、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
19、参与体育运动，享受体育运动。
20、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。
21、运动使人健康使人聪明使人快乐。
22、丰收靠劳动，强身靠运动。
24、体育是健力美三维一体的组合”。
26、长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。
27、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。——鹤见右辅
28、滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。
29、腐蚀人性最可怕的东西是惰性，而体育是惰性的天敌。
30、娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。
31、生命在于运动。——伏尔泰
32、体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
33、站如松，坐如钟，走如风。
34、晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
35、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
36、轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
38、饭后百步走，活到九十九。
39、铁不炼不成钢，人不练不健康。
40、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯
42、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
44、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生增进保持体力和健康。
46、友谊第一，比赛第二。
47、人人皆可参与体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫穷或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。
48、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
49、运动兴，民族兴；运动衰，民族衰。
50、发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东
51、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
54、今日不运动，来日悔晚矣。
55、不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
56、缓慢而有恒赢得竞赛。——莱特
57、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。
58、体育是填补空虚的最佳良药。
59、缓慢而有恒赢得竞赛。
60、运动是一切生命的源泉。
61、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
62、体育运动可以使人健康，而健康是财富健康是幸福健康是美……
体育锻炼工作计划篇五
1、发展体育运动，增强人民体质。 —— 毛泽东
3、运动方法无数条，因时、因地、因人挑。
5、体育人为本——雪雨水
6、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫。托尔斯泰
7、踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
8、体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
9、轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
11、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
13、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
14、体育与教育一样，能使人更加健康健全。
15、公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。
16、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
17、迷雾打拳操，毒气冲七窍。
19、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
20、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 ——赫尔巴特
21、今日不运动，来日悔晚矣!。
22、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
24、流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦
25、体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美……
26、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
28、天天做体操，寿比南山松不老。
30、生命在于运动。——伏尔泰
31、生命在于运动。 ——伏尔泰
32、奔小康，要健康;有健康，享小康。
33、刀不磨要生锈，人不练要生病。
34、发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东
35、运动是意志的锻炼，是心态的锻炼，是爱国的锻炼。
36、松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
37、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
38、时间是生命，运动是性命。
40、活动有方，五脏自和。——范仲淹
42、人人皆可参与体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫穷或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。
44、身体健康者常年轻。——马尔夫特
45、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
47、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
48、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦
49、如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
51、参与体育运动，享受体育运动。
52、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
55、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
56、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
57、少年不锻炼，老来徒悲伤。
59、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 ——普希金
60、运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇
61、运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
62、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔
63、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
64、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
65、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
体育锻炼工作计划篇六
1、生命因运动精彩，体育让梦想成真!
2、发展体育运动，增强人民体质!
3、坚持锻炼，身体健康。
4、运动奏响生命，运动点燃激情。
5、让健康谱写生命的乐章……
6、缔造阳光校园，促进和谐发展。
7、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!
8、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们!
9、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生!
10、运动健康，快乐成长。
11、运动让生活更美好。
12、我健康，我快乐。
13、运动是健康的源泉。
14、体育无处不在，运动无限精彩。
15、强身健体，终身幸福。
16、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
17、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
18、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
19、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
20.锻炼享健康，快乐伴人生。
21.丰富体育内涵，共建阳光校园。
22.体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
23.人人关心体育，体育造福人人。
24.运动与生命同在，健康与快乐永存。
25.快乐伴左右，锻炼享健康。
26.发展体育运动，增强人民体质!
27.运动是健康的源泉
28.我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
29.缔造阳光校园，促进和谐发展
30.运动让生活更美好。
31.生命不息，运动不止。
32.生命无止境，运动无极限
33.谱写生命之歌，弘杨运动精神。
34.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!
35.人类需要体育，世界向往和和平!
36.开展全民健身运动，全面建设小康社会!
37.挑战运动极限，演绎健美人学!
38.锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类!
39.互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰!
40.健康的体魄，永恒的追求。
41.运动奏响生命，运动点燃激情。
体育锻炼工作计划篇七
这里需要激情，
这里需要呐喊，
这里同样需要掌声。
当你乘胜而归，
我们为你鼓掌，为你祝贺，
当你失败而来，
我们同样为你鼓掌，为你骄傲。
当掌声再一次想起的时候，
你已经站在了起跑线上，
朋友，向前冲！
我们在为你鼓掌。
体育锻炼工作计划篇八
我天生就缺少体育细胞。体育课时，常常是一个人在跑道上艰难移动，却看着别人绝尘而去。虽说我与体育基本无缘，但自行车却是我生活中必不可少的一环。
对自行车的喜爱要追溯到童年时那无忧无虑的时光了。
小时候，外公经常骑着他那辆高大的黑色自行车带着我到处游玩。四月的风已褪去料峭，带着风信子淡淡地微香拂面而来。我晃荡着小脚，顽皮的掠过一片片开的烂漫的油菜花，听着车铃欢快的响声。那辆破旧的自行车曾带给我多少快乐，以至于现在当我独自骑车时，似乎还能闻到淡淡的花香，似乎还能看到金灿灿的油菜花地，似乎还能听见欢快的铃响。
于是，我就这样喜欢上了这项体育运动。不是为了参与体育竞技，也不是为了感受飚车的一份风驰电掣，骑自行车只是我生活中的调剂与放松。
每当我学习颇感疲劳时，妈妈便会推出我的自行车，为我擦拭一新。我带着郊游的好心情便漫无目的的出发了。穿过一排排琳琅满目的店铺，驶过一条条大大小小的马路，所有难题与烦恼便暂时抛到了脑后。有时，一份任未消失的童心让我故意骑着车从公园山坡顶端的石子路开始俯冲，尽管有摔成栽倒葱的危险，但我仍是乐此不疲。
广州亚运会已隆重召开，我作为自行车运动的小小爱好者之一也衷心的希望祖国运动员能收获成功。
体育锻炼工作计划篇九
2、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
3、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
6、活动是生活的基础！——歌德
7、发展体育运动，增强人民体质。——佚名
8、生命需要运动。——亚里斯多德
9、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
10、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭
11、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。——斯宾塞
13、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
16、运动是一切生命的源泉。——歌德
18、流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦
19、赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特
21、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
22、发展体育运动，增强人民体质。
24、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
25、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
26、各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。——麦肯
27、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰
29、高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。——鹤见右辅
30、活动有方，五脏自和。——佚名
31、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。——卢棱
32、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。——赫尔巴特
35、缓慢而有恒赢得竞赛。——莱特
38、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
39、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
43、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
45、生命在于运动。——伏尔泰
46、流水不腐，户枢不蠹，动也。吕不韦
48、科学的基础是健康的身体。——居里夫人
50、体育人为本。——雪雨水
52、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培
54、身体健康者常年轻。——马尔夫特
56、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰