当我们经历一段特殊的时刻，或者完成一项重要的任务时，我们会通过反思和总结来获取心得体会。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
走路锻炼心得体会500字篇一
走路是一项简单且有效的锻炼方式。在长期的走路锻炼中，我深深地体会到了它的好处与乐趣。以下是我对走路锻炼的心得体会。
第一段：走路锻炼能够提高身体的健康水平
走路锻炼能够提高身体的健康水平，减少身体的疾病发生率。我的身体素质一直不太好，但凭借着每日的坚持走路锻炼，我的身体逐渐变得健康。走路锻炼能够增强心肺功能，促进血液循环，缓解压力和疲劳，提高免疫力等等。这些好处是每一个走路锻炼者都所期望的。
第二段：走路锻炼能够减轻压力和抑郁
走路锻炼不仅可以提高身体的健康水平，还能够减轻情绪上的负担。日常生活中的压力很容易导致抑郁和焦虑，而走路锻炼则能够起到缓解的作用。走路可以缓解压力，让身心放松，减轻心理负担，甚至有助于治疗轻度的心理疾病。这对许多人来说都是非常重要的。
第三段：走路锻炼能够锻炼身体各个部位
走路锻炼是一项全身运动，能够锻炼身体各个部位。走路能够使得双腿、臀部和腰部得到锻炼，还能够增强手臂和背部的力量。走路还可以塑造身材，让身材更加健康美丽。走路的过程中，鼓励不同的走路姿势，如慢步、快步、上下楼梯和步伐大、小等等，这些不同的走路姿势，能够让身体各个部位得到充分锻炼。
第四段：走路锻炼需要注意身体的状态和节奏
走路锻炼不仅需要坚持和耐心，也需要注意身体的状态和节奏。如果一次性走路时间过长或速度过快，很容易对身体造成伤害。我在一次走路中尝试了短暂跑步，结果导致腿部肌肉拉伤。另外，节奏是非常重要的。过快的节奏容易引发身体不适。建议开始时慢步，之后可以逐渐加快走路速度和增加时间，但是一定要注意自己的身体反应。
第五段：走路锻炼需要坚持不懈地进行
走路锻炼需要坚持不懈地进行。不要嫌弃一些看似枯燥的路线，或者为了省时间而机械地走。走路锻炼可以在自己喜欢的地点进行，在走路过程中还可以欣赏风景，听听音乐或是有意识地感受身体的变化。如果不能够坚持每天锻炼，那么建议每周最少要锻炼三次，并逐渐增加锻炼的频率。
总结：走路锻炼几乎人人适用，也是一种适合任何年龄的运动。在走路锻炼中，要注重正确的姿势和节奏，坚持锻炼并且注意身体的反应。如果你还没有参与走路锻炼，那么现在就是开始的最好时机。
走路锻炼心得体会500字篇二
1. 走的过繁华，守的住萧条！
2. 人生的光荣，不在于永不言败，而在于能够屡扑屡起。
3. 只要跑得足够快，残酷就追不上你。
4. 世上只有一种失败那就是半途而废!
5. 想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。
6. 只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。
7. 干什么都三分钟热度的我，只有在吃火锅这件事上一直沸腾着，呼噜呼噜，呼噜呼噜，呼噜呼噜。
8. 去跑步吧，趁大家还把你的跑步称之为“健身”而不是“减肥”。
9. 生命在运动中延续，健康在健身中加固。
10. 想吃辣条，想吃火锅，想喝啤酒……可刚拔了牙，什么重口味都不敢吃，饿死，喔不，是馋死我吧。
11. 夕阳下，独自散步。
12. 跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！
13. 老了有什么，火锅还是在翻滚，可乐还是有气泡，你还在我身边。
14. 你付出了多少，身材知道
15. 余生，是一场温柔的行走。
16. 很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
17. 你的身体不想去跑马拉松。它总是设法使你停下来，所以要有强大的心灵来保证你继续跑下去。你总是远远超出自己身体的极限，你必须利用一种策略来克服这种痛苦，这种策略既不是经验，也不是物质的准备，而是希望获得胜利的意志。
18. 今天不健身，明天见医生。
19. 为所有，尽所能。
20. 从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?
21. 探索未知从不需十项全能，挑战让一切皆有可能
22. 我的快乐的秘诀就是吃火锅
23. 人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。
24. 今天开业日子好，各路神仙全来到，祝贺之声浪浪高，恭喜发财又兴隆。祝昌期开景运，泰象启阳春。
25. 人生，要好好走路，别走错了。
26. 燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。
27. 哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
28. 跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。
29. 连着两晚一起吃火锅，嗓子有点抗议，最好的最坏的岁月一直有你。
30. 喜欢举重的你，一天不练就觉得浑身不自在了吧!
31. 跑步五千米，这个数字是天文数字，这项运动是在创造奇迹。
32. 天空湛蓝，阴雨绵绵，我与你同在：奔跑！
33. 吃着碗里的，看着锅里的，是对火锅最起码的尊重。
34. 静止便死亡，只有健身才能敲开永生的大门。
35. 要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。
36. 跑步让我明白人生就像一场马拉松。 跑步的过程，就是不断进取的过程。
37. 往后余生愿我，百毒不侵、刀枪不入，暴富、暴瘦、暴优秀。
38. 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
39. 散步，也是一种幸福。
40. 夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！
41. 晚上独自一人，在路上夜行。
42. 只有病了，才有人建议你去健身
43. 体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
44. 不断奔跑，才能更靠近梦想。
45. 一路行走，一路感悟。
46. 跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
47. 运动，就是和自己较量，放弃你就输了
48. 路要靠自己走，梦要靠自己追。
49. 体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
50. 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
51. 日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量
52. 如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人。
53. 人约黄昏后，四处不见君。
54. 我要发，恭迎弥勒菩萨赐福，四方纳财，开门见喜，鸿运满堂，招财进宝，好运连连，财源滚滚来！
55. 每次跑步都因为腿短被推到第一排，嗯后来我把他们甩了二百米远。
56. 恭喜发财，愿你天天发大财，行大运，恭喜恭喜。
57. 朋友一生一起走，火锅一口接一口。
58. 你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水
59. 我怎么又想吃火锅了，我原来没有这么喜欢吃火锅的啊，我这个学期都吃了多少顿火锅了。
60. 热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松
61. 爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。
62. 我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心
63. 读书累了就运动
64. 不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼
65. 当您看见这信息时，幸运已降临到你头上，财神已进了您家门，荣华富贵已离您不远。祝福您朋友：新春快乐！
66. 于是，大伙跑得更快了，脚下像生了风似的，一溜烟儿地跑回家。
67. 每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组
68. 走自己的路，一切皆有可能。
69. 相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。
70. 人生，就是一场潇洒地行走。
71. 生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。
72. 最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊。炸串摊。臭豆腐摊的诱人香味。
73. 发发发，出门贵人助你发，在家诸神护你发，紫气东来你发财，福星高照你发达。我爱发，我把信息发一发，愿你财源滚滚发不停，幸福快乐发个够！
74. 疼痛是身体给你的回馈，快乐也是
75. 走，让我们一起散步。
76. 停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。
77. 冬天火锅和奶茶缺一不可。
78. 我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。
79. 健身到了一定境界，何需再看脸!
80. 不要在乎你跑了多少，更重要的是你跑不跑！
81. 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
82. 从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。
83. 走路，也是一场修行。
84. 只要迈开脚步，地球自转也能带你向前一步。
85. 我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责
86. 跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡
87. 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
88. 人活一辈子，就像走路一样。
89. 让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。
90. 标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。
91. 拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题
92. 跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
93. 经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。
94. 跑了5公里，下了点小雨，享受风雨中来来去去的惬意。
95. 几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。
96. 一直抱怨自己的体重岿然不动，却没有勇气做出点改变？
97. 路，在脚下，自己好好走！
98. 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。
99. 肺活量小的人，度量也大不到哪里去
100. 放弃可以找到一万个理由，坚持，只需要一个信念
101. 时间是生命，动作是性命。
102. 一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
103. 你能做到的，绝对超乎所想
104. 健身最好的时间是10年前，其次是现在。
105. 跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤，就是这些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。
106. 滑着滑着，肥肉就滑丢了。
107. 跟着风行走，把孤独当自由。
108. 健身，是生活的苦药;健康，是一生的解药。
109. 少壮不锻炼，老来徒伤悲。
110. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
111. 跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
112. 揽一片春色，行走在阳光下。
113. 如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱鸡。
114. 情话可以慢慢说，火锅必须抓紧吃。
115. 想进我的朋友圈，首先你得喜欢跑圈。
116. 痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多
117. 为所有，尽所能
118. 金日开业：门前栽下梧桐树，引得凤凰纷纷来。旺店开业，质量至上，信誉把关。愿你站柜台，笑颜开，顺利好买卖，绝对发大财！
119. 运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越
120. 下雪天吃火锅，吃得大汗淋漓，那叫一个苏胡。
121. 心心念念的火锅，来这第一天就赶上地震，可是在散步没有感觉到地震，而远远的郑州震感却很明显，还好一切平安。
122. 嗅一缕漠香，携夕阳散步。
123. 马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。
124. 放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念!
125. 我是发现了，心情好的时候就想运动，心情不好只想睡觉。
126. 你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。
127. 10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。
128. 运动才是最好的释放！发现自己有一点心不舒服运动过后感觉却很好，努力。
129. 运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！
130. 即使在最黑的夜，也要有最热的血
131. 跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。
132. 下雨了，出去散散步，淋淋雨。
133. 栽种满山遍野林木，绿化沟坡荒原大漠。植播花果林树万亩，养殖蜜蜂千箱放养。利国利民美化环境，绿色环保致富发财。我要发，财源滚来没办法。
134. 找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。
135. 这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
136. 青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。
走路锻炼心得体会500字篇三
走路是一种最简单也最基本的运动方式。它不需要任何器材，只需要一双轻便的鞋子和空闲的时间。不论是年轻人还是老年人，走路都是一种适合的锻炼方式。在我开始走路锻炼后，我逐渐发现了身体和心灵上对于这项运动所产生的变化和提高。下面，我将与你分享我在走路锻炼体验中所掌握的精神和知识。
第一步，开始步行。
作为从事高科技业务的人，我面对屏幕已有多年，经常被困于办公室内。然而，我开始意识到需拓展身体的自由活动范围,而步行是很好地开展这一方面。起初，我无法坚持走了多久，但随着时间的推移，它变成了一种日常锻炼行为。我开始获得更多的耐心，同时，它也让我的确信坚定了起来。
第二步，寻找适合自己的步行路线。
我们都需要找到适合自己的路线，作为最佳的锻炼地点。就我而言，我在一家临近机场的酒店入住了几天，我发现这是一个非常好的地方可以进行步行锻炼。那里有一条环境优美，人行道宽敞的路线可以使运动更加舒适愉悦。我逐渐发现，在一个安静的环境中步行可以有良好的反馈，我也开始渐渐地喜欢上这项运动方式。
第三步，打造合适的步行计划。
在我开始走路锻炼后，我开始尝试制定一个计划，以便在锻炼过程中保持稳定和自。初期我在每天的下午走路，随着时间的推移，我在一周内增加了更多次的锻炼。进度计划可以降低我们的压力，“成为更好的自我”这个光荣的目标就在我们前面等待着。
第四步，掌握更多的锻炼知识。
掌握更多的锻炼知识是非常重要的，使我们能够更全面地锻炼身体。我了解到，在步行运动中，保持速度和正常的姿势是非常重要的。我们需要保持良好的姿势以减少对膝盖和脚的压力，同时保持正常的步伐。通过学习如何呼吸以及如何保持节奏，我们可以让这项运动变得更加轻松和愉快。 总体而言，我们在锻炼时需要好好照顾自己。
第五步，带上音乐，享受步行过程。
在步行过程中，带上自己的音乐是一种非常好的方式，可以让我们全身心地享受这一锻炼过程。这是因为它不仅可以增加步行的乐趣和放松感，还可以改善我们的精神状况。通过合适的音乐和步行，通常可以提高精神状态，我们可以更加专注于锻炼和自我成为更好的人。
结论：
总的来说，走路对于身体健康以及精神健康来说都是非常有益的。这是一种非常简单和基础的运动方式，但效果却是非常实用的。对于初学者，我们需要选择适合自己的锻炼路线，设立适度的计划，并掌握一定的锻炼知识。当我们掌握这些技术后，我们可以充分地享受这一锻炼过程。带上音乐，我们可以体会到更强大的乐趣。在这一锻炼过程中，不只可以锻炼身体的减轻压力,更重要的是产品健康的心灵。
走路锻炼心得体会500字篇四
根据县委组织部安排，本人于3月5日开始在#####镇进行了为期一年的挂职锻炼。我到#####镇挂职锻炼一年来，抱着努力学习，拓宽视野，不断提高自身修养和处理解决各方面问题能力的态度，始终珍惜机遇，自觉学习，刻苦锻炼，进一步磨炼了自己的意志，增长了知识和经验，我主要进行了工作交流、思想交流、感情交流。工作交流是为了促进工作，学习他人长处，增长自身经验。思想交流是为了学习先进精神，坚定发展信念。挂职干部心得体会。感情交流是为了交朋识友，多获得信息。归纳起来，有以下几点体会:
广泛进行学习交流。坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。尊重当地领导，团结周围同志，严格按照既定日程及内容开展工作，自觉参加各种集体活动，从未提过不合理要求。
第二，勤于学习，深入思考，是做好挂职工作的基本要求。挂职锻炼是一种新的工作体验，需要学习、思考与实践的有机结合。初到#####镇，工作环境、工作对象都发生了极大变化，为尽快实现角色转换，除自觉参加有关会议，查阅资料、文件和当地报刊外，我坚持深入部门、深入村了解、熟悉镇、村基本情况，学习他们的工作思路和工作方法，坚持与领导同事们交流思想，听取、学习他们的经验，在交谈中汲取营养，在交流中积累经验，不断提高个人工作能力。
第三，锻炼自我，提高素质，是做好挂职工作的最终目的。挂职期间，我加强与当地干部的交流，虚心做他们的小学生，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊。在此我也真真切切的感受到了领导和同事们对待工作的那种认真负责的态度和和善严谨的处世之道，在他们身上我看到了自己的缺点和不足，从他们那里，我更加坚定了努力提升自己能力的决心。同时在和同事们相处中，我也学到了为人处世、对待工作的一些方法。本次挂职锻炼使我真正开阔了眼界，增长了才干，磨练了意志。在今后的工作和生活中，我将以此为契机为起点，努力工作、奋发向上、自强不息，为喀夏加尔乡各项事业的发展奉献自己的力量。
一年的挂职锻炼，通过学习了解和亲身体会，我感到收获很大，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多的是思考。本人认为:南疆的经济社会发展虽然相对滞后，但我们具有得天独厚的地理条件、资源优势，只要我们紧抓机遇，进一步解放思想，凝心聚力搞建设，一心一意谋发展，就一定能够发挥自身优势，不断缩小与经济发达地区的差距。
总之，挂职锻炼了我，积累了经验，我回到原岗位将不断研究、探索、实践、总结，求真务实，尽心尽职为喀夏加尔乡的经济和社会事业的发展作贡献。
走路锻炼心得体会500字篇五
走路锻炼是许多人常见的一种运动方式，它不仅能提高身体健康，减少疾病的发生率，也能缓解心理压力。我自己也是走路锻炼的爱好者，通过长期的实践，我得出了一些心得体会，希望与大家分享。
第一段：走路锻炼的好处
走路锻炼不仅对身体健康有益，对心理健康也有很大的帮助。长期走路可以提高心肺功能，增加血液循环，加强骨骼和肌肉的力量。它还可以降低血脂、血压等疾病的发生率，改善睡眠质量、抵抗压力和保持良好的心情。此外，走路锻炼是一种相对容易实施的运动方式，不需要太多的场地和设备，任何人都可随时随地进行锻炼。
第二段：选择合适的走路路线
说到走路锻炼，首先要考虑的是选择合适的路线。不同的路线有不同的条件，需要适应不同的要求。对于长期坐办公室的人来说，走到公园或者小区中心的花园，呼吸清新的空气，享受大自然的美景是最好的选择。如果没有绿地的环境，也可以走在有树阴、景观美的人行道上，这样更利于放松心情，降低压力。另外，走路时要避免高峰期，最好选择在早晨或者晚上的时间锻炼，避免与车流人流相撞，更有利于安全和效益。
第三段：注意走路姿势
走路的姿势也是走路锻炼中的要点之一。正确的走路姿势可以避免对关节和脊柱的过度压力，减少不必要的损伤。步伐要保持平稳舒适，肩部要自然放松，鹰嘴鼻要保持轻微收缩，脚底要完全触地，重心要在足部。在走路时要呼吸不要急促，适当加强呼吸可以提升耐力，达到更好的锻炼效果。
第四段：不断提高走路强度
走路锻炼如果想起到预期的效果，必须保持适当的强度。刚开始可以尝试较缓慢的速度，每天步行30分钟，逐渐增加每次的步行时间和强度。可以尝试较快的步伐，或者增加坡度进行走路锻炼。在保证自身安全的前提下，可以进行一些较为激烈的走路锻炼，例如快步走、跑步等等。此外，可以配合一些上下楼的动作，以增加锻炼的难度和效果。
第五段：坚持每天走路锻炼
走路锻炼最重要的是坚持，只有坚持才能体会到走路对健康所带来的变化。要养成每天走路的习惯，逐渐形成每天锻炼的习惯。在走路锻炼时要注意掌握度，不要过度推进。定期检查体检、体重，以监测身体的变化，并在此基础上调整走路锻炼的强度和方法。
总之，走路锻炼是一种简单、易行、广泛适用的身体锻炼方式，只要留出一点时间，保持坚持和认真的态度，就能够收到良好的运动效果并保持身体健康和心情愉悦。
走路锻炼心得体会500字篇六
三个月的挂职学习很快就结束了。九十天的时间，在人的一生中仅是短短的一个瞬间，但对于在江苏省太仓市挂职的我来讲，却是受益非浅，终生难忘。根据县委组织部望组字[20xx]82号文件精神，九十多天里，我严格按照《望江县外派挂职锻炼干部管理办法》要求，珍惜每一天，用心主动学习当地的先进经验和做法，坚持每一天记日记，一个月写一份工作小结，并及时向县委组织部及镇领导汇报本人挂职期间思想及工作状况。下面我将三个月的挂职状况以书面形式向领导汇报。
一、三个月活动主要安排
十分感谢太仓市委组织部及浏河镇党委政府关心与重视，在三个月挂职学习期间，工作上明确专人指导，生活上服务周到，从镇党委钱书记到镇三套班子其他同志，从村、社区主要领导到许多企业老总，大家对我们挂职同志十分盛情，让我们深感荣幸，感觉自己不是一个外人。三个月的活动安排概括起来主要是以下几下方面。
一是了解当地状况。太仓市位于江苏省东南部，东枕长江，南依上海，西接昆山，隶属于苏州市，常住人口45万，外来人口25万，面积815。14平方公里，是典型的江南鱼米之乡，素有“锦绣江南金太仓”的美誉。20xx年预计全年完成地区生产总值365亿元，固定资产投资突破200亿元，财政总收入60亿元，其中地方一般预算收入突破26亿元，进出口总额46亿美元，今年城镇居民人均可支配收入19087元，农民人均纯收入9476元，20xx年在全国百强县市排行第九位，在第六届全国县域经济基本竞争力百强县排行第八位，辖7镇2区。浏河镇是其中一个重镇，位于太仓东部，滨江临海，是唯一一个既沿江又沿沪的全国重点镇，与国际化大都市上海宝山、嘉定区仅一河之隔，以独特的区位优势和综合实力，被冠以“江尾海头第一镇”。全镇总面积68平方公里，辖16个行政村，5个社区，常住人口5。6万人。全镇共有工业企业400多家，其中外资企业近100家，民营企业300多家，已构成纺织、轻工、机械、电子、建材、塑料等行业为主体的工业体系。是江苏最大渔业基地，浏家港是国家一级渔港。20xx年1-11月份，全镇实现工业总产值46。3亿元，工业利税2。55亿元。固定资产投资4。61亿元，进出口总额1。96亿美元，财政收入2。1亿元。
浏河人杰地灵，人文荟萃。世界著名物理学家吴健雄博士从那里走向世界，百岁丹青大师朱屺瞻在那里开始艺术生涯。有着1800多年的浏河镇有丰富的旅游资源和特色鲜明的饮食文化。郑和纪念馆、天妃宫、紫微阁、梅花草堂、戚继光阅兵台等丰富的旅游资源，吸引八方游客商贾。
二是参与镇党委政府中心工作。自20xx年10月17日来浏河镇挂职至今，本人用心参与党委政府中心工作，透过参与当地工作，来了解学习他们工作思路和方法。10月中下旬，主要参加了当地村民委员会和社区居民委员会的选举。村委会选举，是村民直接选举，主任、副主任、委员不设候选人，不搞提名，直接由选民选举产生;社居委选举不是上门登记选民，而是透过宣传，动员，让选民自己在规定时间规定地点主动登记，领取选民证在选举日凭选民证领取选票投票。11月份，参加了新农村建设工作中的“礼貌定岗，乡风定责”试点工作。在闸北村共有四十多名老同志义务参加了拆迁、计生、扫黄等14个岗位的工作，充分发挥党员及老同志作用。12月份参加建立工作。包括环境优美乡镇建立、法治太仓建立、全民健身模范乡镇建立等，力争建设一个环境优美、管理民主、村民健康、礼貌和谐的社会主义新农村。
三是走访部分企业。同各类企业老总接触，掌握各方面信息，是这次我们挂职学习的一项主要工作，镇领导对我们这项工作十分重视，安排专人陪同我们走访当地一些知名的国内外企业。如香港的星光集团、浙江温州的远强包装、中国台湾的平和五金、日本的铃兰卫生用品以及当地老板同上海等地老板合办的与农业产业化相关的顺风农庄、艳阳农庄等规模企业，共50多家。
四是建立友好乡镇。望江与太仓在上世纪末已缔结为友好县市，这次我们挂职学习在其中受益不少，如华阳能与浏河结为友好乡镇，则今后之间交往学习沟通同样更加方便。浏河镇党政领导很爽快答应了我们请求，同意结为友好乡镇，并在20xx年12月2-4日由镇党委书记钱书记带队，同三套班子成员一道专门抽出时间到望江华阳举行友好乡镇签约，并表示今后建立党政主要领导互访，企业经营管理人员之间交流等机制。
五是利用一切机会学习。在挂职期间本人主动参加了各类学习，到太仓市参加了由市委组织部举办的村书记培训班;向乡镇分管招商引资同志虚心学习，如何参与招商引资;学习各类文件，借鉴好的经验与做法;利用太仓日报、电视等新闻媒体，感受发达地区只争朝夕、蓬勃向上发展态势，并收集新农村建设、党务工作及机关管理等方面值得借鉴的资料，带回去认真学习。
二、挂职期间收获
三个月的时间，吃住在浏河、工作在浏河。从太仓市到周边地区，从浏河镇政府到各村、社区及企业，从干部、老板到群众，可谓是全方位的接触，多少有些感触，或者说是收获，但是是仁者见仁、智者见智。
走路锻炼心得体会500字篇七
墨竹工卡高速公路养护中心米拉山隧道管理站海拔高达4700多米，高原养路人常年坚守在这里，不畏高寒缺氧，敢于拼搏、勇于奉献、甘当铺路石，为西藏高等级公路养护事业蓬勃发展默默奉献。为锻炼艰苦奋斗精神、磨练意志，根据区高等级公路管理局统一安排部署，我开启了为期十天的挂职锻炼，受益匪浅，感触颇多，归纳起来，有以下几点体会：
一、强化纪律意识，树良好形象
严格自律，全心投入，是做好挂职工作的思想基础。挂职锻炼是一个难得的机遇，更是一次终生难忘的经历,挂职不是镀金，不是享受，而是学习，更是锻炼。对于工作环境的变化，我用心进行调整，较快地适应工作环境的转变,在挂职期间，严格遵守站里的各项规章制度，按照作息时间，不迟到，不早退,并通过巡路、清理边沟垃圾等方式，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。尊重领导，团结同志，随时和有关专业人员沟通交流。
二、爱岗敬业，扎实做好工
隧道管理站工作最多便是监控室值守、日常巡路以及日常路面养护，面对大量监控画面，需仔细观察车辆行驶情况，较为枯燥无味，但这些工作涉及到整条道路及司乘人员生命财产安全，既是一项基础性工作也是一项重要工作，因此我认真对待、做到一丝不苟，对于发现隧道内随意停车或出现事故，第一时间向部门领导请示后及时播放隧道广播或联系救援人员上路排查事故情况，并扎实做好后续工作。在挂职锻炼期间，正值一季度工作结束周期，该路段也即将迎来雨雪季，对此，日常养护工作中我们需及时疏通、清理淤积、边沟等，保障排水系统充分发挥自身的使用功能，确保桥涵空间畅通、安全，并通过日常养护巡查的方式，及时对隧道内各项消防设施进行巡查，确保各项消防设施完善。
三、加强技能培训，提升积极性
随着林芝桃花节的到来，林拉高等级公路的交通车流量日益增长，车辆事故率逐渐增多，3月27日下午，米拉山隧道管理站监控室值班人员在隧道监控视频中发现隧道右洞有一辆大巴车出现冒烟现象，同时接到了群众救助电话，我们按照区高等级公路管理局“十及时”工作要求，及时联系当地派出所、交警，立即启动应急救援预案，组织应急救援人员及挂职锻炼人员第一时间赶赴现场开展救援，并联合交警、派出所等部门及时处置。通过此次事故，我发现在日常养护工作中，要不断地提升自身的服务意识以及业务能力，以满足日常养护技术需要，同时要将技能培训及交流学习常态化，并通过理论学习和现场技术交流，加强养护工人的专业水平，打造高技能队伍。
通过此次挂职，我深入地了解了高速养护重要性以及养护一线工作人员的艰辛，我将不断发扬高原养路人缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦的奉献精神，用实际行动传播公路行业文明，树立起高速公路行业新形象，时刻维护人民群众的生命安全。
走路锻炼心得体会500字篇八
转瞬间已来统计局工作1月有余，虽然时间不长，但是回顾起来却是受益匪浅，跟我5年前驻村挂职副支书及4年前在商洛绿色通道协调办挂职督查科副科长相比，真正体会到了组织部门安排这次双向挂职活动的良苦用心，也深深感谢市统计局领导及同事们对我的关心、支持和帮助。我将带着在这里收获的一切，满怀信心地回到乡镇，用行动回报组织对我的信任和培养。下面我谈谈我一月多来的挂职锻炼体会。
1、开阔了工作视野。市统计局工作具有承上启下、涵盖经济社会文化等方方面面工作的特点，指导全局作用极为明显，尤其是省市目标责任考核工作开展以来，更体现了统计部门的重要作用，其突出位置也受到市委、市政府越来越多的关注。在这里挂职，有利用我进一步了解各县区、全市及全省经济社会发展情况，熟悉市直部门规范化的工作程序，更加直观地了解商洛市统计工作的特色和经验，开阔视野、拓宽思路，逐渐摆脱了乡镇简单的工作方式，跳出了乡镇工作思维的局限性，学会了正确处理全局与局部关系的工作方法，学会了从宏观层面思考问题，增强把握全局的能力。
2、强化了学习意识。以前在乡镇由于分管工作较多，整天忙于下乡，奔跑于乡村之间，只是口头谈学习，真正学习时间却很少，理论水平明显下降，但是统计局机关良好的学习氛围激发了我强烈的学习愿望，我除过利用统计网络了解学习统计相关知识外，利用自己在办公室工作的有利条件，经常浏览档案资料，对各部门工作有了相对全面的认识，这些都有助于我尽快进入工作角色，工作之余我也将更多时间用于阅读统计专业书籍学习业务知识，结合工作进行分析思考，我深知只有不断地学习和思考，才能让自己无愧于组织安排的这次的挂职锻炼的.机会。
3、坚定了务实作风。市统计局的工作处处体现出务实的作风。对于上级安排或自身业务工作，他们往往是“先干后说、多干少说、甚至干了也不说”，注重工作的实际效果，不讲排场不搞形式主义。对于工作当中出现的问题，市局领导干部们始终坚持“不争论、不埋怨、不推诿扯皮，有什么问题解决什么问题”的务实态度，保护机关干部的工作热情，营造出和谐的工作氛围，让置身其中的每一个人气顺、心齐、力聚、有干劲，务实的工作作风成就出色的工作业绩，让我感触颇深。长期以来由于乡镇那种“干的好不如说的好”，不注重实际效果的工作环境和粗糙简单的工作方式的影响，我曾经对提倡“务实作风”持怀疑的态度，但是来到这里后，我的思想发生了变化，我更加坚定了务实作风，决心通过努力工作来回报组织和社会。
4、树立了时效观念。统计局工作的时效性和统计局工作人员的效率意识深深感染了我，遇到工作大家都是宁可不休息也要及时完成，想起在乡镇时有些工作是上级明天来检查今天才开始做，上级不检查就是摆在面前的工作也要拖上一段时间，相比局机关干部的作风，真是自惭形秽，有次省局刚开完会没几天，我正要将自己写的市局落实情况信息发到内网，打开一看，早已有人将此信息发布在网上了，自己又落伍了，统计局机关及干部身上体现的高度时效性意识确实是少见的。
5、增强了适应能力。对于来自乡镇的挂职干部而言，最大的难度不是快节奏的工作，而是思维方式和生活习惯的不同。要想在挂职期间有所收获，就必须尽快改变原有局部领导思想和无固定上下班时间的生活习惯，彻底摆脱自己以前那种小集团意识和晚睡晚起的作息习惯，树立全局观念，严格作息时间，按时上下班，这样才能从根本上实现“外来者”到“自家人”的转变，尽快适应机关工作的规范化和全局性。对此，我通过多听、多看、多问、多思，首先从自己的角度努力去理解、适应，在与大家的交流过程中主动介绍自己在乡镇工作的情况，让对方更多地了解我，以达到增进彼此的理解与适应。同时，我坚持“谦虚谨慎”的作风，主动改变自己以前的领导作风，放下架子，甘做一名办公室普通工作人员，每天提前来到办公室，完成打扫卫生、准备开水、整理文件等具体细小事务，争取得到领导、同事的理解和认可。
1、理论学习多，深入实际少。挂职锻炼期间尽管学习到了一些统计方面的业务知识，但都不够深入，理解不透彻，未将理论应用于实际工作。仍然是大部分时间在办公室，独立开展活动较少，在具体事务办理及统计业务方面做的还很不够，不是很熟悉，不能很好的掌握运用统计知识到具体工作中去。
2、执行工作多，主动创新少。挂职锻炼一月多来，我对领导交给的各项工作基本上都能够圆满完成，但是在工作中的独立性、开拓性还很不够，主动性开展工作少，等靠思想严重，许多工作放不开手脚，没有创造性开展。
3、主观行动多，总结提高少。“思考—行动—总结—改正”这四个步骤是一个人不断提升完善自我的过程，在工作中，我勤于思考和行动，却疏于总结提高，例如根据局领导指导建议，我很多次都打算写一些结合乡镇实际方面的统计分析及调研报告，但是虽然考虑很久、资料学习收集很多，却由于懒于总结至今还未完成。
4、坐办公室多，与领导同事交流的少。虽然每天按时来办公室上班，但是主要时间用于学习工作，与办公室同事及其它科室同志交流较少，未能让大家及时了解接纳自己，更造成不能全面掌握统计局系统工作，达不到“协调各科室、统筹安排”的办公室职能要求。
所以，在今后工作中我要多学习、多实践、多总结、多创新，多交流，让自己思想上更加成熟，综合素质上有所提高。
市委做出的“选拔优秀科级干部双向挂职锻炼“活动决策是非常正确及时的，双向挂职锻炼是一种很好的培养青年干部的方法，有利于培养一批“既有基层工作经历，又熟悉机关工作程序”的复合型人才。希望这种方式能够一直坚持下去，让更多的基层和机关年轻干部通过双向挂职得到锻炼和成长，并延长挂职时间，让挂职干部在新的单位放开手脚施展才华，同时不断创新双向挂职形式，完善激励措施与用人制度，在基层能发挥自身优势促进当地经济发展的市直机关干部就让他们到县区到乡镇工作，适合在市直机关工作有一技之长的乡镇干部也可以留到市直机关工作，打破传统的市乡干部差别，真正作到干部轮岗交流，促进健康成长。另外，也希望组织部门能为挂职锻炼的干部门创建一个沟通交流的平台，有助于大家互相沟通、共勉进步，充分发挥挂职锻炼的效能。
总之，这次挂职锻炼是我人生难得的学习机会，近期收获很大，今后，我将以对工作、对生活高度负责的精神，一如既往地严格要求自己，立足岗位，脚踏实地，继续增强大局意识、服务意识，努力使自己在政治思想素质、组织协调能力、宏观思维能力等方面都有一定的提高，圆满完成挂职任务。
走路锻炼心得体会500字篇九
我于20xx年3月底开始在观音阁街道中营社区进行为期两年的挂职锻炼，挂任中营社区居委会党支部副书记。至今挂职锻炼已经一个多月了，这段时间来，我深刻的体会到基层工作的艰辛和繁琐，同时也看到了社区居委工作人员的工作热情和工作责任心。现将一点体会总结如下：
第一，端正态度，不耻下问，是做好挂职工作的前提。挂职锻炼是一个难得的机遇，也将是一次终身难忘的经历。作为一名挂职干部，首先要摆正心态，端正态度，虚心向社区居委的领导及工作人员请教，坚持多听、多看、多学、多问、多想、多思考。因为作为社区居委的新成员，对于社区居委的工作我们还不熟悉，而社区居委的领导及工作人员常年从事基层工作，在各个方面的工作上都有着丰富的实践经验，他们才是我平时工作中的良师益友。我在日常工作中应勤于向他们请教问题，多从他们工作的方式方法中总结经验，用于自身的工作学习中。
第二，虚心学习，勤于思考，是做好挂职工作的基本要求。挂职锻炼是一种新的工作体验，需要学习、思考和实践的有机结合。挂职先是学习，后是锻炼。要始终坚持向书本学习、向实践学习、向基层干部学习和向群众学习，要坚持写工作日志，掌握所在社区的基本情况。初到中营居委，工作环境、工作对象都发生了极大变化，为尽快转变角色，除按时参加居委会召开的各项会议外，我坚持深入社区，了解熟悉社区的基本情况。在居委工作人员的带领下，我用三天的时间将中营居委辖区大体走完一遍，对其有了初步的了解。中营居委位于观音阁辖区的东南部，西临前营社区居委，东临五里营三村，紧靠前煤化公司（现已搬迁走只有空地），基本无大型企业也不临靠主要公路，基本全部为居民居住区。居委共有居民1234人，355户，有居民小组9组，居民代表24人。
第三，严于律己，团结同志，是做好挂职工作的保证。作为挂职干部，代表着党委、政府的形象，因此在日常的挂职工作中，要遵守居委会规定的规章制度，做到与社区居委所有工作人员同管理，不迟到早退，有事请假销假。在工作中与社区居委工作人员配合好，在生活中与社区居委工作人员相处好，处理好与社区居委工作人员的关系，融入到社区居委的班子中去，只有这样才能在开展好日后的挂职工作。
第四，服务群众，锻炼自己，是挂职锻炼的最终目标。社区居委工作繁琐细微，但是每件都关系到人民群众的切身利益，事事处处彰显着党和国家的方针政策。所以做好群众工作，服务群众是社区居委的主要工作。因此，社区居委的工作不仅能够培养与群众的感情，而且能使我深入了解民情民意，提高处理实际问题的能力。挂职工作的主要内容就是学习如何做好群众工作，如何更好的为群众服务，要在繁琐细微的工作中逐渐掌握做群众工作的方法和服务群众的方式，在工作中锻炼提高自己。社区居委工作条件虽然相对艰苦，工作中也会遇到很多困难，但是只要坚持锻炼，就能磨练意志，锤炼品质，不断增长才干，提高自身能力。
至今挂职锻炼的时间还很短暂，需要我学习改进的地方还很多，我会秉持着虚心善问的心态，向基层干部学习，向基层群众学习，严于律己，在日常工作中锻炼自身能力，为社区居委提供服务的同时也不辜负上级党组织给予我的这次锻炼机会。