围绕工作中的某一方面或某一问题进行的专门性总结，总结某一方面的成绩、经验。写总结的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编整理的个人今后的总结范文，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。
快乐运动活动总结篇一
快乐运动是一个多么美妙的词语。对于孩子来说，快乐运动既是一种身心健康的活动，又是一种快乐的享受。我是一个热爱运动的孩子，经过多年的参与和体验，我深深感受到了快乐运动所带给我的改变和收获。下面我将分享一些关于快乐运动的心得体会。
首先，快乐运动让我更积极向上。每当我参与运动时，无论是足球、篮球还是游泳，我总能感受到身体激活的愉悦和快乐。通过运动，我不仅可以释放掉疲劳和压力，更能增加自信和勇气。每一次的成功射门、精确传球都会让我更加自信，也让我在生活中更加勇敢地面对挑战。
其次，快乐运动让我更加努力和坚持。运动需要付出很多汗水和努力，但是只有通过努力和坚持，才能得到更大的进步和成就感。在我过去的篮球训练中，我曾多次失败，但是每一次失败都让我更加坚定地去努力和改进。当我最终掌握了更多的技巧和战术，看到自己的进步时，我真切地感受到了快乐运动所带来的成就感和自豪感。
第三，快乐运动让我学会团队合作。在许多运动项目中，团队合作至关重要。通过和队友一起训练和比赛，我学会了更好地与他人合作，学会了倾听和理解他人的意见。每个人在团队中都扮演着不同的角色，并且每个人的贡献都至关重要。我学会了尊重和信任队友，懂得了团队合作的力量，也感受到了在团队中取得共同目标时的快乐和满足感。
第四，快乐运动让我更加健康和自律。经常进行体育活动帮助我保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。我变得更有耐力，更灵活，也更加强壮。通过自律练习，我学会了控制自己的欲望和情绪，养成了良好的生活习惯。我能够早起锻炼，按时进餐并保持良好的睡眠。这种健康和自律的生活方式让我更加活力充沛，精力充沛。
最后，快乐运动培养了我的领导能力。在许多运动项目中，作为一名队长，我必须引导队友，制定计划并解决问题。通过这个过程，我学会了如何在压力下保持冷静和判断力，并且帮助队友提高技术和战术。我逐渐成为一个值得信赖的领导者，我珍惜这样的机会，并且为了更好地带领团队而不断努力。
总而言之，快乐运动不仅给我带来了身心的健康，还培养了我的坚持、合作和领导能力。通过快乐运动，我学会了如何积极面对生活，克服困难，并追求卓越。我相信，只要我坚持快乐运动，我一定能够快乐地成长，并取得更多的成功和成就。让我们一起享受快乐运动，让快乐永远伴随着我们的成长之旅！
快乐运动活动总结篇二
随着2008年奥运会在北京的成功举办，全国上下，掀起了参加体育运动的健身热潮。我自然也不例外。我喜爱的体育运动是——打乒乓球。
人们都说，运动的人健康，健康的人快乐。因此，我就把打乒乓球作为一项快乐的运动。几年来，我一直是乐在其中。
说起我的乒龄来，也有6年了把。记得还是我在上幼儿园的时候，爸爸就在少年宫为了我报了乒乓球的学习班，并且对我说过，要有远大的志向，以及百折不挠的精神。这我是知道的，法国作家巴尔扎克曾经说过，没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。我的愿望是做一个乒乓球的世界冠军！
出学乒乓球的时候，枯燥，单调，一点意思都没有。总是在那里练习基本动作，比如滑步、摆动作、蹲下起等等，我真纳闷，世界冠军马琳，王励勤是怎么练出来的。
后来练习接发球和对打时，才让我产生了浓厚的兴趣，我练习的十分认真，刻苦。爸爸曾给我举过例子，说是刘翔跑得快，是因为他别人付出了更多的汗水。最让我得意的是扣球，看着乒乓球像子弹一样飞出去，对方很难接回来，总是手忙脚乱的，这时我就是觉得特别过瘾，很有成就感。后来我就可以和老师对打了。因为那时我理的时光头，所以人家送我外号叫“小和尚”。
现在的“小和尚”的乒乓球的水平是春天里的竹笋——节节向上。每逢周六周日，我就和爸爸到乒乓球室里去过过招，其实每次我都把他打得落花流水。我不管是赢球还是输球都很高兴，很快乐。应因为锻炼了身体，争强了体质，放松了心情。如果赢了球，总是要有奖励的。比如，可以打电脑啦，获得礼物啦，外出旅游啦，等等。
我的学习桌上有一个笔筒，笔筒上面写着两行字，就是：宝剑锋从磨砺出，梅花香子苦寒来。我相信，通过坚持不懈的努力，将来会有一天，我站在高高的领奖台上，赢得美丽的鲜花，如潮的掌声，无尚的荣誉。沉浸在运动获得的快乐之中。
朋友们，快乐很简单，去运动吧。
快乐运动活动总结篇三
人们说：“生命在于运动！”我从小的身体就胖，不爱运动，老爸就常常引导我，让我多运动运动，可是我总是不肯响应的，所以现在的体育成绩一般般。不过渐渐觉得运动就会带来健康、带来快乐。
在家里爷爷、爸爸是标准的体育迷，几乎每天都会在各个频道的体育节目上驻足，评论欣赏各个精彩的赛事，逐渐我也从一个懵懂的灰太狼喜洋洋逐渐变成了一个小小的聆听者，也喜欢跟老爸出去运动一下，在学校虽然跑步不行，但我也会坚持，尤其喜欢踢足球，虽然我们有老爸那样的速度跟灵巧，但我也会很积极，跟同学们打成一片，一身的汗水带来的是全身的舒畅。
每年暑假，老爸老妈就会在傍晚凉快一点的时候带我出去运动，就是为了加强我的身体锻炼，每天跑步1000米，做引体向上、跳绳、哑铃，锻炼我的上肢力量跟身体协调性，虽然一开始做引体向上就像老爸说的，挂在单杠上就像一匹子肉一样，到最后我也能在老爸的帮助下做几个，300-500个跳绳我竟然比老爸还跳得多，我实在够厉害吧，不过天天跟从水里捞出来一样，够累但很高兴。
更高兴的是今年夏天的锻炼得到一个印证的机会，老爸陪我到北京玩了几天，这一次真真正正的印证了锻炼的成果，我逛了北京的各个景点，天安门-英雄纪念碑-毛主席纪念堂-前门楼-人民大会堂-历史博物馆-故宫-颐和园-鸟巢-水立方-民族博物馆-军事博物馆…，不光没落下，我总是跑在前头，劲头十足。当然我跟姐姐也当了一次好汉，爬上了万里长城的最高峰，虽然有点累，但在人潮运动的长城上面我也没丢脸，坚持到了最后，有时我也真想跟老爸一样在长城上跑起来冲起来，这需要更多的努力啊，不看他了…好大的风，好美的塞外风光，绵延的长城深深地印在我的心里，萦绕在我的脑海里了。
就像爷爷说的“早睡早起身体好，每天都要锻炼呀？”真的很有道理。我会坚持的，要叫自己的体质好起来，要在运动中找到乐趣，找到快乐。
……
因为我知道运动真的能给我带来快乐。
快乐运动活动总结篇四
爬山：
今天我们去蜈支洲岛，蜈支洲岛的天好蓝，海更蓝。在沙滩上大家都觉得好热。
我们顺着崎岖的小路往山顶爬（听说2000年的第一道曙光就是在这拍的）。越往上爬，风越大，爬到拍摄点，我都快站不住了。好大的风啊！你看妈妈的头发就象蝴蝶在空中翩翩起舞。
浅蓝的天空，蔚蓝的大海，洁白的浪花。在这美丽如画的景色下大家都忘记了刚才爬山的疲劳，放声大叫。
游泳：
今天我们去亚龙湾游泳，虽然三亚比较热，可今年也是43年没遇的低温。
11点太阳探出了头，我们才能下海。刚刚下水就觉得好像脚被冻住了，冷冰冰的。可我们还是双手沾点海水扑打着胸脯，一步一步的向海里走去，大海的诱惑力太大了。
海水和平时我游的游泳池差别太大了，脚底是细细的沙子，海浪一个接一个地扑打着海滩，留下好多美丽的贝壳和漂亮的小珊瑚石。和大海比人实在是太渺小了，每个浪过来，我们只能迎着浪头，闭着眼睛，随波逐流。慢慢地我们适应了也能迎着浪游一会了。
三亚的海很美，三亚的水很清，三亚的海风很大，三亚的太阳很厉害！你看，我晒得。
快乐运动活动总结篇五
今天，春风拂面，阳光明媚。我们学校举行一场。
我也参加了运动会，我参加的是跳绳。上午比比二人三足跑，夹球跑，下午比的是跳绳，我是213号。我跳的时候非常紧张，这时我的同学高晨阳在为我加油，我很快就跳完了。高晨阳跳完的时候告诉我，我跳了70下，她跳了132下，我以后一定努力，加强体育锻炼。
真是一场。
快乐运动活动总结篇六
今天是学校运动会的日子。一大早，我怀着愉快的心情起床，一切就绪后，我和弟弟就愉快的出发了。
进了校门，校园里处处装饰着五彩缤纷的气球，令人目不暇给。进到教室不久，老师就要我们换上自己的创意服装，有人变成精灵；有人变成公主；有人变成蝴蝶；有人变成圣诞老公公，还有人变成巫婆，而我则化身为漂亮的圣诞精灵。
接下来就是一百米赛跑了，我紧张得心脏彷彿要跳出来了！听到枪声，我快速的跑出去，可惜只得到第四名，之后我和雅文一起去园游会场买午餐吃，能选自己喜欢的食物，真高兴！
下午的趣味竞赛，我们靠着老师教我们的方法得了第一名，紧接着就是接力赛了，第一棒起跑时，我的手掌心都在冒汗，我拚命的帮我们班加油，轮到我跑时，我以我最快的速度跑了出去，等比赛结束后，知道我们得了第一名大家开心得欢声雷动，兴奋不已！
今天，我真的很高兴我们班团体的比赛都得第一名，我要好好练习跑步、接棒和传棒的技巧，以便在下次运动会中能为自己和班上争取好成绩。
快乐运动活动总结篇七
等待着，第12届夏季运动会终于开始了！
操场上热闹非凡。同学们身着五彩的服装，喊着嘹亮的口号，雄赳赳，气昂昂。校长宣布第12届运动会正式开始，操场上瞬间沸腾起来，同学们欢呼雀跃。接着，各种精彩的比赛也拉开了序幕。
看，男子800米开始了。发令枪“砰”的一声，选手们像离弦的箭一样冲了出去。我们班的“飞毛腿”像一匹骏马一样跑在了最前面，跑完一圈，他渐渐地慢了下来，体力明显不支。别的选手抓住时机反超过去。眼看“飞毛腿”只能倒数第一了，我们班同学有的恨不得替他去跑，有的急得直跺脚，有的还在不停地喊加油。
“飞毛腿”好像听到了我们的加油声，奋力地向前跑去，身上像是装了一个加速推进器一样，“嗖”的一声冲了出去。我们趁着他体力充足，喊得更加激烈了。他以百米冲刺的速度冲向终点。不愧是“飞毛腿”，他果然得了第一名，我们高兴地跳到了椅子上！
接力赛、跳高、跳远、400米跑……都有序地进行着……太阳慢慢西下，快乐的运动会在欢声笑语中结束了。这真是场热闹非凡、富有生机的运动会。
快乐运动活动总结篇八
第一天
下午，我们学校举行了一年一度的运动会。我参加了200米、100米和4＊50米接力。因为今天没有我的比赛，我只能可怜兮兮地呆在旁边喊加油了。
第二天
今天有200米预赛，我有点紧张，一直都在做热身运动。开始检录时，我更紧张了，牙齿格格作响，见了好朋友就紧紧地抱着，真有点像神经病。
开始比赛了，我被排在第四道。“砰――”枪响了，我十分努力地向前冲。2班的李薇和张玉双险些超过了我。最后，我还是以微弱的优势得了第一。
下午，200决赛，我居然要跟强手莫涵一组！裁判一发令，我们四个像离弦之箭般冲出去。莫涵一下子冲在了最前面，我使劲追赶，追上了张佳妮。到第二个弯道时，我呼吸困难，张大了嘴，两条腿像灌了铅似的，都快抬不起来了，排在第二的李薇也明显慢了下来。我鼓足劲，大步流星地追了上去，和她相差几步远了，可力气都用尽，只好眼睁睁地看着第二被她抢走了。
休息了一下，又起来作热身运动，好为等一下的4＊50米接力赛作准备。检录时，我有点害怕：我会不会掉棒？我跑得过别人么？过了一会，比赛开始了，第一棒的莫涵迈开她那修长的腿跑了起来，一下子冲在了最前头。可惜给棒时有些小失误，第二棒的覃顺华差点被2班的同学赶上了，但还是有惊无险地把棒给了黄荟婷。黄荟婷最幸运，因为1班的同学掉棒了，2班的同学在看热闹，跑得很慢，飞快地把棒交给了我。我接好棒，一个箭步蹿了出去，使出全身力气奔跑着，耳边风声呼呼，我也顾不得了，只有跑，拼命地跑……我越跑越快，终于夺得了第一。
第三天
上午，由于有100米的预、决赛，我只吃了两个韩式面包。预赛我只得了第二。决赛时，我和2班的覃晴不分上下，她甚至还要快一些。贾老师和同学们在为我大喊加油，仿佛要通过这大声的叫喊声把他们的力量全输送到我全身。也不知是因为老师和同学们的叫喊声使我力量倍增，还是覃晴体力不支，我渐渐超过了她，还拉开了一段距离，夺得了第一。
下午，运动会闭幕，进行了最后一样比赛――广播操！我们班同学比任何时候做操都认真，每一个动作都做规范。最后，我们班得了团体总分第一名（从未得过）和广播操第一名，全般都高兴极了。我也得了200米第五名和100米第五名。不过，我还有些遗憾，因为得了100第三的覃顺华速度只比我快了0.11秒！
运动会真是收获多多、快乐多多呀。
快乐运动活动总结篇九
运动是刺激的，更是快乐的。每一个会运动的人都要会享受到运动的快乐。当然，我也不例外。
在以前，运动就是我的噩梦。我瘦瘦小小的，好像风一大都可以把我吹走似的，力量没力量，跑也跑不快，天生不是运动的料。每次体育，只能远远的看着人家，不禁心生悲凉。
就这样不知不觉间，两个月转瞬即逝了。我已经可以跑四圈没问题。了体育小测验开始了，我精神抖擞，信心百倍。同学却来破冷水：“哎呀，乌龟又要上战场了！”“等着瞧吧。”我说：“我一会跑完的！”随着一声枪响，跑步开始了。我感觉自己轻飘飘的，脚底生风，像踩着风火轮似的。最终，我很顺利地完成了测验，竟然还及格了。我大声地喊道：“我赢了！”我兴奋地跳起来，好像是得了一块金牌似的，别提有多高兴了，劳累的汗水都化作了喜悦的泪水。
晚上一回到家，老爸又笑眯眯的看着我，说：“儿子，体育测验过了吗？”我诧异道：“你怎么知道？”老爸说：“我上知天文下晓地理，有什么事可以瞒过我？看来跑步没白跑啊。”我终于明白了老爸为什么让我跑步，原来是为了体育测试。我和老爸一起大笑了起来。
运动是累的，但更是快乐的。在运动中享受快乐，才是运动的真谛。快乐运动，锻炼身体，让我们一起来吧。
快乐运动活动总结篇十
在这次第十九届的运动会中，只有短短的两天，但是，也是挺快乐的。不过，在两天的运动会中，最快乐的还是拔河，拔河虽然很吃力，但站在拔河运动员旁边的同学们，都在为拔河的运动员们加油。
首先，第一次上场的是六三班和六一班，在和他们拔河的过程中，不用那么吃力，因为他们的同学力气没有比我们班的同学力气大，所以，第一场，我们赢了，第二场就没有那么容易了，是我们和刘四班的比赛，单我们班的同学咬着牙不放，最后，我们班就获得胜利。
在第二场的拔河过程中，我查到了，拔河靠的不是力量，而是团结。
当我们第二场比完，就放学了。我们班也进入了决赛，我们班里的同学知道后，都高兴的蹦蹦直跳。
过了几个钟头，拔河的决赛要开始了，同学们都很紧张。过了一会儿，我们班的上场了，我们班没有参加巴赫比赛的同学也到拔河旁准备给我们班的加油了。过了一会儿，我们班总决赛输了。但是，我们班的同学也没有怪谁，还是很开心。
这次学校第十九届运动会，最令我开心的就是拔河比赛了。