优秀的作文是一种精神的表达方式，能够充分展示作者的思想和情感。以下是一些老师点评的优秀作文示范，希望能给大家提供一些写作的思路和技巧。
读习惯训练有感（实用17篇）篇一
爱因斯坦曾经说过这样一句话：“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，剩下的就是教育”。最初读到这句话的时候感觉非常费解，后来走上了教育岗位之后才渐渐明白这里说的教育就是培养习惯。
九月份校长推荐我读《教育，就是培养习惯》，这本书是由教育专家、著名青年学者林格撰写的一本有关养成教育的专著，主要包括养成教育的基本理论和养成教育的14项内容及操作两部分，重点介绍学习习惯与学习个性的养成。看后总体感觉：实用且具有较强的操作性。
在培养习惯的方法中有提到这样的一条：没有训练就没有习惯。是的，任何一种习惯的养成，反复训练，不断强化，才是实现转化的关键。由此我想到了雨露老师给家长讲座时提到，想让孩子养成好习惯吗，让他重复33次，想改掉他的坏习惯吗，让他重复上百次。在平时的工作中，为了让学生养成良好的学习习惯，我们也可以坚持这样去做。首先保证训练持之以恒，“习惯成自然”是需要时间的；其次训练必须严而又严。只经过痛苦的磨练，才能养成好习惯；再次训练必须要求具体。这样学生才容易掌握要领；最后训练必须是纪律制约与自我要求想结合，只有把内部的意志力与外部的强制力结合起来，良好习惯的养成才有保障。小学阶段是习惯养成的重要阶段，教孩子五年，给孩子五十年说的就是这个道理。
培养习惯，就是教育。给学生提供一个良好习惯养成的环境氛围，从“大处着眼，小处着手”，在一举一动、一言一行中逐渐养成好习惯。这些好的习惯也将会成为他们一生受用的宝贵财富。我要深入了解孩子的心理，怀着一颗真诚的心学会与他们沟通，建立朋友式的师生关系，得到他们的信任，用他们能够接受的方式谆谆教导，循循善诱，帮助其克服学习和生活中的困难，在体验中感悟，在实践中成长。调动家长和社会各方面的力量，形成教育合力。
让我们在教育这片广阔的天地里与孩子共同成长！让我们和孩子们一起养成好习惯。
读习惯训练有感（实用17篇）篇二
老舍的散文平实，优美，有着浓郁的北京味道。老舍先生生在北京，长在北京，学习，恋爱，结婚甚至连他告别人世都在北京。所以，北京的自然景观，地理环境，传统习俗都是他散文创作的源泉。而生活在现代社会的我们，在日复一日的生活，学习的过程中，逐渐的忽视了对生活的观察，总结，写出来的文章或枯燥无味，或辞藻华丽却了无内涵，或过分亢长，或词语匮乏，满腹的感情不知如何表达。而老舍的语言文风，永远和蔼亲切，从不故意雕饰文字，也不板着面孔，摆架子，更不说空话。他那直白的语言，简洁朴素的形式，如同一把利剑，捅破所有的泡沫，直达目标，一语中的。老舍先生自己也曾经说过：“世界上最好的著作也差不多就是文字清浅简炼的著作。”这种境界也许就是他所追求的最高境界!
老舍的文章无处不闪烁着幽默的光辉。读他的文章，我们感觉读的是一部生动的戏，而不是一部生硬的剧本，他的人格动静描画在这里面，他的人格的声音演奏在这里面，从而别具魅力，另有异彩。他用这么“高伟的诗”来自嘲自己的字：“行列有时像树，有时像曲线美，齐自然不是美的要素;要命的是个个字都像傻蛋，怎么耍俏怎么不行。”这种自我解嘲当中带着自己对艺术的完美追求。总之，老舍的幽默是融汇中西的，是睿智深刻的，又是内敛宽容的，他将酸甜苦辣全熔铸在一笑之间。且是雅俗共赏的，不同的人自有不同的体味。
读习惯训练有感（实用17篇）篇三
老舍先生认为是自幼儿养成的，一时半会儿改不掉的，行难知易，有如是者，例如说小时候老舍先生喜欢扮黄天霸，交朋友永远喜欢交老粗儿，面对抽烟的危害性，下定决心要戒烟，但又点起一根烟，自顾自的抽上，是一种循序渐进的过程，慢慢适应的状态。
习惯是个很奇怪的东西，说不清，道不明。习惯是长期养成的，包括以前的爱，以前的恨，是以前生活的总结，以后生活的牵绊。它在生活中占有重要的位置，它是一天又一天日子积攒下来的。习惯了个性，习惯了气息，习惯了彼此，习惯了习惯。只要习惯了，没有什么不可以忍受;而对人来讲，又没有不可以习惯。因为习惯，过着自然的日子;因为习惯，享受着平静;因为习惯，包容着人与事;因为习惯，变得有回忆。最后在一起只剩下习惯了，靠习惯紧紧地牵在一起，生活就这样习惯着，习惯着每一天，也许习惯着一辈子。
在习惯中，人慢慢地变老，在习惯中，人慢慢地回首。再回首，云遮断归途，再回首，荆棘密布，再回首，背影远走，再回首，泪眼朦胧，再回首，恍然如梦，平平淡淡才是真，无尽的长路也有我。
可能习惯是一种平淡，是人生路上必不可少的东西吧。
点评：
到了青春期，总会碰到一些“奇怪”的人与事。不是人与事奇怪，而是自己多了心思，这也是成长过程中的必修课。
忆曦同学觉得习惯是个很奇怪的东西。确实这样。比如，有的习惯你咬咬牙，立马就改了，有的习惯不管你怎么努力，就是改不了。有的习惯需要摒弃，有的习惯值得保留。面对复杂的习惯，忆曦同学以正面眼光看待，悟出了“平淡是真”。
文中还提及了“包容”与“平静”，这两者都是难得的、可贵的人生状态。如果在这上面多点笔墨阐述，想必会引发更大的共鸣。
读习惯训练有感（实用17篇）篇四
良好的卫生习惯，不论对个人还是整个社会都具有无比重要的意义，特别是对个人来说，一种好习惯能使你终身收益。幼儿年龄小，许多好习惯都尚未养成，他们就像一张白纸，等待着教育者在上面勾勒出丰富的内容。如果教育者没有用好的、健康的内容填满它，那么一些不好的、不健康的内容就会趁虚而入，到那时再想改变就非常难了。正因为如此，在幼儿园应抓好养成教育更具有特别重要的意义。良好卫生习惯的养成是幼儿园教育的重点之一，下面我想从抓乱丢纸屑现象入手谈谈幼儿良好卫生习惯的养成。
的，我该想想办法，采取一些措施了。
我从教育引导入手，让他们知道为什么不能乱丢。为了让幼儿明白不乱丢纸屑的道理，我想了各种办法。通过实际操作和表扬等方法让幼儿明白养成良好卫生习惯的重要性。
因此，要杜绝乱丢纸屑现象，除了要经常说道理之外，更多的是要导之以行，并且要经过长期的实践锻炼，使不乱丢纸屑成为幼儿的一种自觉行为、一日生活常规、成为一种良好的卫生习惯。
以上是我在抓幼儿乱扔纸屑的现象时的一些想法和做法，但是，幼儿年龄小，要想使不乱扔纸屑成为幼儿终身受用的为实习惯，要使幼儿做到室内、室外、园内、园外都不乱扔，需要在今后的工作中继续摸索更好、更有效的办法，将这项工作持之以恒地开展下去。
读习惯训练有感（实用17篇）篇五
通过读《教育就是培养好习惯》——做事的习惯，我觉得教育孩子要有正确的方法，要培养孩子的生活自理和良好的行为习惯，要开发孩子的智力，引导孩子对周围事物的兴趣，养成勤于思考、善于思考的习惯。
“孩子注意力不集中”，是使许多父母头痛的问题，要矫正此毛病，可从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。孩子分心的程度会随着年龄的增长而有所改变：两岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为七分钟；四岁为十二分钟，五岁为十四分钟。孩子年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而日渐增加专注的时间。因此，判断孩子是否专心，应依据其年龄的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。同时不应该强迫孩子长时间的学习,学习之间要安排适当的休息和调整.孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。
此外，心理上的安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰时，亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。
例如，孩子玩游戏时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可任意打扰、干涉和打断。平时家长可以将游戏时间与日常生活配合恰当，并指定一个固定的玩游戏的角落，将环境安排得有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。家长亦切勿要求孩子做不感兴趣或超过能力所及的事。以免他们借着不断变换活动来逃避大人的责备。
对于小学生已经有马虎习惯的孩子,应该合理安排作业和游戏的时间,尽量给孩子宽松的时间,不要一直处于很忙的状态中.还有,要学会等待孩子,没一个习惯的养成和缺点的克服都不是一朝一夕的,如果我们付出了努力,等孩子长大了以后,情况一定会好起来的.
读习惯训练有感（实用17篇）篇六
炎热高温，持续炎热高温，今年的暑假在没有不得不出门的情况下，我基本上是在空调屋度过的。在收获了自己孩子的高考与自己学生的中考后，慢慢的静下心来看看书、细细地进行思考。今天，我和大家分享一本教育的实用性很强的书--林格的《教育就是培养习惯》。
我们都知道习惯的重要性，知道很多有关的名言：“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，剩下的就是教育”。(这里的教育就是习惯)；播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。(世界著名心理学家威廉・詹姆士)；如果培养了好习惯，他一生都享用不尽那个利息，如果培养了坏习惯，他一辈子都还不清那个债务，所以习惯的意义毋庸置疑，肯定是教育的最终成果。(作者林格)。
可见，习惯是一种多么顽强的力量，它可以主宰人的一生。因此，不论是家长还是我们老师都应该尽最大努力培养孩子的好的习惯。通过再次阅读这本上下册的《教育就是培养习惯》，让我深有感触：认识到我们肩负着培养孩子习惯需要有思考、有行动、有成效！
那么我们老师应该如何训练、培养习惯就是关键了！我结合自己的教育教学谈谈自己的心得与感悟。
首先，训练必须持之以恒。
训练要持之以恒强调“反复”二字，不反复训练形不成习惯。养成教育是一个长期工程，养成一个好习惯不是一天两天，一个月两个月的事，需要长期抓，持之以恒；矫正一个不良习惯更不是三天两日的事，冰冻三尺非一日之寒。“习惯成自然”是需要时间的。所以我们要从思想上做好充分的心理准备--打持久仗。
比如，每年暑假开始上课都要训练学生听课、记笔记、做题的规范……因为我们学校初一初二的政治课应该是学生调节“神经”、愉悦身心的场所，与考试无关、特别是与中招考试无关。初三学生政治学习的种种习惯最快也要一个月才能初见成效。
二是训练必须严而又严。
训练还要强调严格二字。训练就要有个“狠劲”，不见实效不收兵。练习的过程是个痛苦的过程，就得咬着牙坚持下去。只有经过痛苦的磨炼，才能养成好习惯。
比如：学生的作业如果不符合规范，必须重写，不能“心慈手软”放纵，否则将功亏一篑。
三是训练必须要求具体。
良好的行为习惯只有通过反复的分解操作练习，才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。有些操作过程较复杂的行为要求，可采用分解操作示范。如洗衣服这项行为训练内容，如果我们认为要求高、过程复杂，可以把它分解成五个步骤，一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾晒。这样就很容易掌握要领，且印象深刻。
在政治做题训练时，一定要讲清不同的题的内在要求，以及规律性的东西，只有要求到位，才能训练到位。
读习惯训练有感（实用17篇）篇七
胡适是中国现代史上著名的思想家、学问家、政治家、社会活动家。在五四新文化运动中，他与陈独秀、鲁迅等并称新文化运动的主将，其思想和学说在中国现代思想界、文化界都产生过非常大的影响。而作为中国现代史上最有思想的学者之一，胡适关于读书的学问更是值得我们当代人认真拜读和品察。
胡适在《习惯重于方法：胡适谈读书治学》一书中谈及了许多有关读书的问题，如第一章节的"为什么读书",第三章节的"怎样读书",第四章节的"找书的快乐"等。而在这众多的篇章中，给我感触最深的便是胡先生对于"为何读书"和"如何读书"独到的看法和见解。
关于"为何读书",胡适讲了很多，归纳起来共有三点：其一，因为书是过去已经知道的智识学问和经验的一种记录，我们读书便是接受人类的遗产；第二，要为读书而读书，读了一些书便可以读更多的书；第三，读书可以帮助我们解决困难，应对环境，并可以获得思想材料的来源。对于以上三点我也有自己的理解：第一，因为书代表了人类祖先留给我们的知识和智慧的遗存，我们后代接受了这笔遗产，以此为基础，可以继续发扬光大，更在这基础之上建立更高深更伟大的智识。人类之所以与别的动物不同，就是因为人有语言文字，可以传递知识，再加以印刷术的发明，许多书报便印了出来。这时你可能要问了，把智识和经验传给后人有什么用处呢？答案是显而易见的，因为这就是进化。所谓进化就是节省劳力，蜜蜂虽能筑巢，能发明，但传下来就只有这一点知识，没有继续去改革改良，以应付环境，没有做格外进一步的工作。人呢，达不到目的，就再去求进步，而以前人的智识学问和经验作参考。如果每样东西都要个个从头学起，而不去利用过去的经验，岂不是太麻烦了。所以人类有了这笔宝贵的遗产，就可以缩短工作，就有余力去做别的事情。
其二，为了读书而读书。胡适先生所说的为了读书而读书不是我们所理解的为了考试和成绩而读书，他所指的是为了读更多的书而读书。就好比是戴了眼镜，小的可以放大，模糊的可以看清楚，远的可以变为近的。读书就好比是这副眼镜，眼镜越好，对于其他书的解读能力也就越强。因为书读的越多，积累的知识越多，读书的能力也就越大。这便是"为了读书而读书"的意义所在。
其三，我认为也是最重要的一点，读书可以帮助解决困难，应对环境，供给思想材料。知识是思想的来源，思想又可以分为五步，而思想的源头是最大的疑问。吃喝拉撒不用想，但遇到三岔路口、十字路口那样的环境，就有了困难了。走东或走西，这样做还是那样做，一定程度上可以说是有了困难才有了思想。第二步要把问题弄清，究竟困难在哪一点上。第三步才会想到如何解决，俗话叫出主意。但主意太多都采用也不行，必须要进行筛选。但主意太少或全无主意，那就更没办法了。第四步就是要选择一个假定的解决办法。要考虑到这个方法能否行得通，若能，便很好。若不能，那就需要再换一个。第五步就是证实，凡是有条理的思想都要经过这一步。这也就是胡适先生所倡导的"大胆假设，小心求证".这五步之中，第三步是最重要的关键。问题当前，全靠有主意。主意从哪儿来？从学问经验中来。没有智识的人，遇到问题就会手足无措。而学问丰富的人，以碰到问题变会在脑海里涌现出各种解决办法。读书就是对过去学问经验的记录，而这些智识就要用在这个时候，所谓"养军千日用在一时"就是这个道理。
说完了"为什么读书",下面我们就来讨论一下"怎么读书".胡适先生认为，首先要培养起读书的习惯，习惯重于一切方法。对此我也非常赞同，没有养成读书的良好习惯，又谈何读书的方法呢？那么关于读书的习惯，胡适讲了三点：一是勤，二是伸，三是谦。勤奋是成功的基础，读书做学问更不能自欺欺人。其次谨慎小心也是很重要的。另外，读书要保持谦逊的态度，万不可自以为是，不经考察便妄下结论。
最后，说到读书的具体方法，胡适先生留下了两个字："精"和"博",也就是我们通常所说的"精读"和"泛读".对于"精"字，胡适先生强调了"四到",即"眼到、口到、心到、手到"."眼到"指的是个个字都要认识，这是保证我们对书本内容理解的准确性。书是集字而成的，要是字都认不清就无所谓读书了。"口到",前人所谓"口到",是把一篇文章倒背如流。现在虽不再提倡死记硬背，但如果我们遇到极其精彩的文章和段落，不妨把它背下来或至少诵读几遍，这至少在我们作文的时候会是一笔亮点。"心到"的意思是认真体会作者行文的用意和想要抒发的情感。"手到"即通过札记和做笔记的方式写下一些文章中的妙语，又或者写下自己的`感悟与体会。那么对于"博"就更为人们所认可了，中国人所谓"开卷有益"就是这个意思。胡适先生提出要多读书，无论什么书都要读，因为往往一本极其平常的书可能会给你带来意想不到的启示和惊喜。就如众所周知的达尔文的进化论，他花费了三十多年的光阴，积累了许多材料，但总也想不出一个简单的答案。偶然读到马尔萨斯的《人口论》后便大悟起来，了解了生物进化"物竞天择"的原则。
总的来说，胡适先生的这些关于读书的思想让我受益匪浅。当下，我们生活在以个信息爆炸的现代化社会，大量的信息通过各种媒介渗透到我们每天的工作和学习中，各种碎片化的知识每天不断地更新，并且不断地通过手机、互联网等终端设备传递至我们的大脑。人们，特别是我们当中的年轻人已经没有时间和愿望安静地坐下来拿起一本书来细细品尝。我们每天生活在快节奏的社会，消费者各种"快餐文化",心气也跟着浮躁起来，这只会让我们奔波的身心更添一层疲惫。因此，找个机会，拿起一本好久不看的书，试着放松自己，不带任何焦躁，不再为了完成什么任务，投入进阅读的世界里，沉淀，沉淀，再沉淀……你会感受到阅读的美好，生活的美妙。
读习惯训练有感（实用17篇）篇八
《微习惯》一书是美国作家斯蒂芬·盖斯所著。micro是小而小的意思，微习惯强调的是：这个动作太小了，简单到不能失败。作者引用了自己的亲身经历。他是个胖子，总是为减肥和锻炼发愁，但又怕累。后来，他告诉自己，他会每天做一个俯卧撑。通过这样的小动作，他可以毫无心理压力的去健身房。锻炼身体，然后慢慢养成习惯，成为健身达人，最重要的是，成为微习惯概念的创始人，写下了这本实用的书。“微习惯”最妙的是，把困难的事情分解提炼，直到你把它们分解成一个你可以轻松做到的动作，这让你乐于行动，并能保证你有能力完成它，比如去去健身房，然后告诉自己每天跑100米，要写的话，一天写50字就可以了。如果您仍然感到压力，穿上运动服和跑鞋，走出家门，或者打个字。正是这种简单得让你无法拒绝或失败的行动，让你放下心理包袱，消除懒惰和负面情绪，开始付诸行动。
微习惯是一种非常微小的`积极行为，你需要每天强迫自己去做。微习惯太小而不会失败。因为这个特点，它不会给你带来负担，而且超级“骗人”，这使它成为一种非常有利的养成策略。微习惯策略的科学原理说明了为什么人们不能长期坚持大多数主流的成长策略，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。当人们最后未能做出改变时，他们通常认为自己是原因，其实问题不在于他们，而在于他们采用的策略。当您开始做事时，您的大脑会像微习惯教给您的方式一样告诉您，持久的改变就很容易。
读习惯训练有感（实用17篇）篇九
书是人类一生的朋友，涤荡灵魂，开启心智，的确如此。最近读了《好习惯奠定好运道》这本书，第六章：“让工作更高效的好习惯”让我感触很深，下面和大家分享一下我的心得。
首先，找准位置，坚守职责。“鹰击长空，鱼翔浅底，象驰平原，驼走大漠。”每个人都有自己的位置，在属于自己的位置上才能演绎出不一样的美丽，世界上没有两片完全相同的叶子，因为不同才精彩纷呈。一位高级的建筑工程师没有必要看不起一位普通的建筑工人，一位普通的农民也没有必要羡慕科学家是多么伟大，因为每个人都有自己的不同的位置，努力把自己的事情做好，才是对自身价值最好的体现。
其次，工作中不要带个人情绪。现实生活中有好多人，喜怒形于色，高兴了就得意洋洋，不高兴了看谁都不顺眼。“不以物喜，不以己悲”是一种大智慧。生活中的个人情绪不应该带到工作中来，因为它不但影响自己的工作效率，更能体现一个人的修养与素质。无论是工作还是生活中都需要处变不惊，临危不乱，气定神闲，把自己的状态调整到最好，处处充满正能量。其实很多事情，很多时候都是这样，不要把你自己的`过错迁怒于别人。太阳升起时，一切都会烟消云散，但前提是，你必须是那个等太阳的人。
最后，勤奋努力，不断学习和创新。汗水是成功人士背后的辛酸，是那些甘于平庸的人们的调味剂。成功没有偶然，都是一步一步勤奋努力的结果。勤奋的品质让人走向成功。很多人看到了别人的晋升，羡慕不已，却没有看到他人背后超乎常人的努力。也许你逛街，玩游戏的时候，别人正在努力看书，给自己充电。不要给自己的懒惰找借口，因为它会让你离成功越来越远。我创故我在，固步自封，死板僵化是时代进步的绊脚石，没有任何一个时代是倒退式发展的，落后就要挨打，为什么不给自己一个展示自我的机会，在平凡的岗位上也会有不一样的人生。
文化之树，仪态万方。读完这本书，我受益颇丰。我是一名普通的高速收费员，坚守岗位是我的职责，敬业奉献务实创新，是高速工作的基石。“爱高速，做贡献，争做一名优秀收费员”是我努力的方向，在以后的工作中，我会拒绝懒惰，努力学习，把饱满的精神状态投入到我们无限热爱的工作中去，积极，自信，乐观，努力做到最好！
读习惯训练有感（实用17篇）篇十
今天，读到《精神饱满地投入每一天》这篇文章，给我的启发很大。教育需要激情，我们每个教师都应在这希望的季节把活力的种子撒播到学生和周围人的身边，精神饱满的投入到自己的工作中。
良好的精神面貌体现了我们教师的魅力。教学需要激情，尤其对于小学生来说，没有激情的课堂平平淡淡。有了激情，学生们的情绪将受到感染，身心振奋；有了激情，教学活动就能生动、形象，富有情感性，增强教学效果。良好的开端是成功的一半。在新学期，用自己饱满的热情，影响每个学生精神振奋的投入到学习中。教师应该怎样保持饱满的精神状态呢？文中这样告诉我们：首先要有良好的心理素质。如高度的敬业精神、责任感和事业心，坚强的意志品质和良好的情绪特征，开朗的个性和乐观的精神，豁达的胸怀和真诚的态度，广泛的兴趣和坚定的自信心。新时代的教师应当崇尚美，力求教育智慧的优化，教育人格的丰满，努力完善自身的精神面貌，以饱满的精神投入到每天的工作中去，不断地提高自己的修养，充实自我，完善自我。
让我们精神饱满的投入到每一天的工作中，带着对职业的执着和投入，相信自己的能力，将工作做得更好。
读习惯训练有感（实用17篇）篇十一
《自我训练》是作者最重要的著作之一，在书里作者提出了“自我训练”心理治疗方法。书中详细讲解了“自我交谈”的各种诀窍，操作简单、方便，效果也很明显。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者，对情绪低落的人，也一样有用。约瑟夫·卢斯亚尼是国际知名心理咨询及治疗专家，他本人从小就患有焦虑症及抑郁症，所以他努力学心理学的最初动机，是为了拯救自己。在经历了30年临床心理治疗之后，他不但治好了自己的病，还治好了数以万计的患者。20xx年，他将自己在几十年心理治疗中摸索出来的成功经验，总结为本书的“自我训练”法。《纽约时报》赞许它是“全新的、开创式的心理疗法……为心理治疗领域带来了清新的空气”。
这本书对于经常杞人忧天和对未知充满焦虑的.人管用。对于逃避现实充满抑郁的人也管用。对于追求完美人生充满控制欲的人更加适用。
这本书的核心就是，焦虑、控制欲、抑郁都是不良思维习惯的投射，只要是习惯就可以改变，而只有你自己才掌握改变的能力。只要相信自己，不断训练，就能逃开让你抑郁的思维陷阱，不再被孩子气的念头所控制，变得更成熟、自信。
虽然并不是所有人都具有书中描述的典型特征，但是每个人都能从中看到自己的缩影。有则改之，无则加勉，看过的人会更加理性的分析自己，从而真正掌握自己的人生，而不是屈服于孩子气的反应。
改变自己，从现在开始。
读习惯训练有感（实用17篇）篇十二
那日，我读了一篇文章――《习惯》，文章的内容令我记忆犹新。
故事大致是这样的，一位青年为邻居考了一个馅饼，邻居惊喜万分，大叫：“太谢谢你了，你太友善了!我从没见过比你更友善的人！”第二周，青年又送去一个馅饼，邻居只是说：“谢谢！”第三周，青年依旧送去一个馅饼，但邻居说：“今天的馅饼送来的有点晚。”第四周，青年照例送来一个馅饼，邻居却说：“这几次的馅饼都很硬，我更喜欢樱桃馅，别老用苹果馅！”有一个星期过去了，青年由于太忙，没顾得上为邻居烘烤，路过邻居家时，邻居愤然大叫：“我的馅饼呢？”
唉！我真为那青年难过，或许人就是这样，时长习惯了他人对自己的友善之举，就会认为那是理所应当的事情。
对别人微不足道的小小友善之举，我们要学会感谢，万不要像那邻居一样。要做一个知恩图报的人。
文档为doc格式。
读习惯训练有感（实用17篇）篇十三
《微习惯》这本书一共八章，作者先是介绍了他采用微习惯策略的契机，然后说明了大脑的工作原理以及为什么要用意志力而不用动力去培养习惯，然后介绍了微习惯策略的独特之处以及具体步骤。
微习惯最大的好处就是它非常简单，如每天一个俯卧撑，它简单到只需要消耗一点点意志力，所以你很容易完成它，持续的完成又能给你带来很大的成就感，形成良性循环。我们的大脑中有关于改变习惯的两个关键工具—前额皮层和基底神经节。前额皮层负责理解长远利益和结果，也就是说是前额皮层在抵抗巧克力蛋糕的诱惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲劳，因为它功能强大，会消耗你太多的精力，当你疲劳时，基底神经节就会发挥作用，它意识不到你的各种目标，但是可以高效率的重复模式，节省精力。所以如果我们想要养成好的习惯，就要学会如何运用我们大脑中聪明的前额皮层和有毅力的基底神经节。
首先我们要知道能损耗意志力的5个最重要的因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳以及血糖水平。就努力程度而言，微习惯只需要非常少的.努力，比如，你打算每天读2页书，任务完成后的超额努力每次都不一样，如果你状态不好，你也可以只完成定下的小目标，它很灵活；再来说感知程度，微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做时就感到困难，如果你给自己定的任务是学习2小时，那可能你在做这件事之前就已经觉得很难，这就已经在消耗你的意志力了，而微习惯很小，几乎不会让你在做之前感到困难，如果你觉得困难，可以再把任务变小，比如你想跑200米，但你觉得还是很难，这时你可以先完成“换上跑鞋”这一小任务；接下来是消极情绪，微习惯只需我们做很少的努力，少到不会感觉到任何消极的情绪；然后是主观疲劳，主观疲劳与很多因素有关，其中之一就是我们如何看待自己与目标之间的斗争，目标很高，主管疲劳就会更严重，但是微习惯只是很小的目标；最后是血糖水平，微习惯和血糖相互独立，但微习惯可以节约能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你会不会觉得微习惯（如每天做一个俯卧撑），进步太小，意义不大，这么想就错了，因为只有先养成习惯，才能将其培养的更强，目标更高，而且你可以随意超越原定目标，微习惯可以锻炼我们的意志力，意志力越强，对自己身体的控制就越好。在执行微习惯策略的过程中有重要的一点需要注意：摆脱高期待值，在你超额完成目标后，大脑会设定一个新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目标并没有变化。
哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍；相比每一天做很多事，每天做一点事的影响力会更大！
读习惯训练有感（实用17篇）篇十四
段落一：介绍习惯训练的基本概念和重要性（200字）。
习惯是人类行为中的一种机制，它是在重复的行为中形成的，对个人的生活方式和行为习惯都有着重要影响。习惯训练是指通过一系列的努力和实践，逐渐培养和巩固一种良好的行为习惯，使之变成人们生活的一部分。习惯的培养需要时间和坚持，但一旦养成，会对个人的健康、学习和工作都产生积极的影响。
段落二：分享个人习惯训练的经历和方法（300字）。
我在过去的几年中尝试过一些习惯训练，最成功的一次是建立早起习惯。起初，我发现自己难以早起，总是拖延时间，导致开始一天的工作时已经很晚了。我决定改变自己的行为，于是，我设定了一个早起目标，并制定了一项计划。我每天晚上都会提前睡觉，为早起做好准备。我还使用了一个闹钟，每天固定在同一个时间响起。逐渐地，我适应了这个新的习惯，早起对我来说已经成为一种自然而然的行为。
段落三：讨论习惯训练的关键要素（300字）。
习惯训练的关键要素是坚持和自律。如果缺乏持续的努力和毅力，习惯很难得到巩固和保持。此外，设定明确的目标和制定合理的计划也是习惯训练的重要因素。通过设定明确的目标，我们可以更好地衡量自己的进展，并能够为自己设定可行的时间表和行动步骤。向他人寻求支持和互相监督也是习惯训练的重要因素。有人监督和支持会使我们更有动力坚持下去。
段落四：论述习惯训练对个人生活的重要性（200字）。
习惯训练对个人的生活有着重要的影响。首先，良好的习惯能够提高我们的自律性和效率。通过培养良好的习惯，我们能够更好地管理自己的时间和能量，更有效地完成任务。其次，习惯训练有助于促进个人的健康。坚持健康的生活习惯，如定期锻炼和卫生饮食，可以减少患病的风险，增强身体的抵抗力。最后，良好的习惯还有助于提高个人的学习能力和职业发展。通过坚持不懈的训练，我们可以养成高效学习和工作的习惯，从而取得更好的成绩和职业发展。
段落五：总结习惯训练的重要性并展望未来（200字）。
养成良好的习惯是一个长期而艰辛的过程，但却是值得投入的。通过持续学习和实践，我意识到习惯训练对个人的重要性，并在我自己的生活中取得了良好的效果。我希望在未来能够继续坚持习惯训练，培养更多的良好习惯，以促进自己的健康、学习和职业发展。同时，我也会鼓励身边的人们加入习惯训练的行列，共同努力，互相监督，成为更好的自己。
读习惯训练有感（实用17篇）篇十五
我对这本书真正感兴趣，是因为作者简介里的第一句话：
斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。
恩，同道中人。
初中时候的班长经常跟我讨论的一件事就是：到底是勤快人还是懒人更能改变世界？
每一次他都故作神秘的'告诉我：是懒人。
可是我又不希望别人认为我懒，总要找些理由来给自己个解释，可是又懒得想解释，于是就经常陷入到进退两难的境地。
以前经常给自己定目标，可是8成以上都完不成，因为总想着完美。
现在看来，完美其实是一种脆弱，不能承受失败的脆弱无力感。
好在微习惯这本书能让我改掉梦想太大的问题，从最小的目标开始，小到根本就不用费脑子，每天很轻松就可以完成想要达成的目标，不会消耗什么所谓的意志力，需要动力什么的。
千里之行始于足下，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
简单到不可能失败。
这本书总共才134页，却从7个章节一点点讲明白了所谓的微习惯这个看起来不起眼，但是却在日常生活中无处不在的习惯养成原理和做法。
读习惯训练有感（实用17篇）篇十六
“有志之人立长志，无志之人常立志”，这句话有毒。我被这句话害了不是一次两次，不是一天两天。每逢树立一个新目标不能坚持，放弃之后也不甘心，不甘心被扣上“无志之人”的帽子。生活可想可知了。出现这样的问题，首当其冲的应该是志向大小的问题，心急吃不了热豆腐，要是硬吃，那就只能是被烫回来；其次，有个人明确表示了，你常立志和有志无志根本就毫无关系，这真是给我了不小的震撼。原文是这样说的“打字有什么挑战性呢？动一动身体有什么难的呢？安静地坐一个小时读书有什么做不到的呢？这些行为在我们生活中变成了如此巨大的挑战，原因是我们被灌输了以动力为基础的社会理论，它说，你必须振奋起来才能实现梦想或者洗衣服。我们用社会规范、有限的信念和不切实际的目标锻炼头脑的方式是错误的。”原来不知什么时候被荼毒了。今天一个普普通通的宅男来为“无志之人”翻牌了，所谓无志之人，用我过去不太成熟的见解理解应该是：没有志向，没有动力，不能坚持，总而言之就是没有达到自己希望的样子，但又心有不甘，如若不然也不能三番五次的总立志。如果你也有类似的经历，来看看宅男怎么说。这是一个美国的宅男，他叫斯蒂芬·盖斯，也可以称呼他懒斯蒂芬·盖斯，因为他也比较懒。但是他突破以往所有的偏见，研究出了一种习惯养成法，这种习惯也很神奇，可以说几乎不能被外界的各种破坏所干扰。署名《微习惯》，就是每天只做一点点，想失败那你就太天真了。
莫不是策略出了什么问题吧？
“自我损耗”五大威胁。
不要因为别人或者社会观点才决定努力改变自己。当我知道做眼保健操可以缓解视觉压力时，我就决定开始长期的来做这件事，很简单，10分钟的时间就够了，但一想到长期我就觉得没时间，每天都是准备入睡才做，胡乱揉几下，最后彻底放弃了。看了《微习惯》后，觉得可以先每节只做两个节拍，或者干脆先抬起手，锻炼抬手放在天应穴上就可以，这么做以后觉得太容易了，多揉一圈也没关系，然后甚至超额完成了。
如果目标定的太高，主观疲劳就会产生，就像我一想到长期我就觉得太累了。但做微习惯可以有效缓解，只要抬起手就可以，不需要多大的努力，太容易了。
万事开头难，要推倒一面墙，所以第一次的力量一定不要太大。就像一个静止的小球，只要一点点力就能使它运动起来，阻力就是还没对它用力之前。第二个阻力就是在原来的基础上加大运动范围，这时候需要再给它一个力，当然，然而基底神经节抗拒剧烈变化，所以只能采用微小的步骤慢慢撼动这个“大树”，就像水滴石穿。当然这也正是水滴的魅力。4，以微习惯跨越双重障碍障碍会来自两个方面，一个是精神一个是身体。我第一次学小提琴，费了九牛二虎之力，才能不看书弹简单的音符，觉得琴弦真是太硬了，手指肿起来，它怎么就不能软点，胳膊和后背都是酸软的，最后瘫软无力的躺在床上，看天花板都是琴弦。第二天再弹，简单的音符已经忘得所剩无几，我就想记性这么不好了，我是不是不适合学这个。别说那些天籁之音了，我连祝你生日快乐都弹不出来，我是不是天生和小提琴没有缘分。现在重新想起我的小提琴，它已在墙角落满了风尘，学习弹的时候夏天觉得太热冬天觉得太冷，不冷不热的时候又觉得太累太困。其实如果一天只弹一个音符也不会太难，无论冷热，工作疲惫，一个音符对我来说都不是一个难题，这样一想，我又有信心学它了。
微习惯看似微小，却能帮助我们减少自我损耗，跨越障碍。会在不知不觉中，没有意识的情况下改变我们的生活方式和行为习惯，如果你也想变得更好，不用熬夜研究成功人士的成功经验，《微习惯》就是离你最近的宝贵秘籍。
读习惯训练有感（实用17篇）篇十七
接触《微习惯》这本书，当然要感谢仁和读书会的“福利”，而深入《微习惯》这本书则是被“简单到不可能失败的自我管理法则”的牛皮风刮到，想看看作者这怎么把微习惯吹成一本书的。
作者斯蒂芬是个大懒虫，从一天做一个伏卧撑，写50个字，看两页书，到成为一个身材较好的作家，我们从另一侧面也可以发现每个成功的懒人背后都有一套极具个性的.方法，这也让我想起费雷德·格拉顿的《懒人成功有方法》，他通过赞懒惰、如何无为而无不为等，把生活和工作提升到“玩”的最高境界。或许有时是因为我们过于勤劳的四肢而忽略了我们强大大脑的功能，或许有时是因为我们有太多的时间而给我们低效率提供温床，这点作为教育工作者我想更应该时时注意，因为我们必须坚守我们是脑力劳动者的底线，才能用自身的智慧之光去开启学生的心智，使之成为身体健康、人格健全的人，而不是靠体力、耗时间去燃烧自己烧伤别人。
《微习惯》是一本自我管理法则的参考书籍，它借助生理学、心理学、物理学等多种科学依据和自身实践的成功案例，让我们深信其做法的科学性的有效性，跃跃欲试之情也油然而生，感觉自己除了在生活和工作中定下小目标外，在教学上也可以对后进生采取这一策略，如每天背一个句子、每天练几个字等，让学生体会到前所未有的成果感，从而不断拓展自己的舒适区，向常态化的人发展。