精选自行车骑行心得体会范文（18篇）

通过写心得体会，我们可以加深对所学知识的理解和应用，并从中汲取宝贵的经验教训。在下面的范文中，我们可以看到不同人在总结自己的经验和教训时的不同角度和思考方法。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇一

自行车骑行对身体健康有很多有益的作用。它可以通过锻炼全身，包括心肺系统，帮助身体更好地适应日常生活的压力。骑车可以帮助你调节骨骼和肌肉的重量分布，降低疾病的风险，例如膝骨关节炎、糖尿病等慢性病。除此之外，自行车骑行还有助于改善身体新陈代谢，促进能量的消耗，从而减轻体重，提高身体状态和心情。

自行车不会排放尾气，不预知能源，不造成空气和噪音污染。它是一项可持续的交通工具，对环境和生态系统产生非常小的影响。使用自行车代替汽车出行，可以有效减少二氧化碳和其他温室气体的排放，从而减轻全球气候变化的压力。此外，自行车骑行也可以减少道路拥堵和交通事故发生的风险，提高城市交通的效率和安全性。

骑行自行车也可以联络友谊，建立社交网络。一些自行车俱乐部和组织，也会定期的组织自行车骑行活动，让自行车爱好者相互交流，分享经验和知识。同时，自行车也是一种重要的文化符号。它代表着自由和独立精神，代表着勇气和冒险精神。在各个国家和地区都有不同的自行车文化，这也让自行车这项运动更具有多元性和跨文化的价值。

骑行自行车还有助于减轻压力，促进心理健康。骑自行车的过程中，你可以欣赏周围的风景，享受沿途的美景，放松自己的身体和心情。自行车骑行是一种非常充实和满足的体验，可以让你远离现实的烦恼和压力，从而促进全身的健康和平衡。

第五段：总结。

总之，自行车骑行是一项非常有益的锻炼身体和心情的运动，它不仅有助于身体的健康，也有助于保护环境，交友互动，促进文化交流和心理健康。通过饱经人们的支持，它在日常生活中嵌入了深远的意义，成为促进身体健康和幸福的重要因素。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇二

自行车骑行作为一种环保、健康的出行方式，越来越受到人们的喜爱。我也是其中的一员，最近的一次骑行经历给我留下了深刻的体验和心得。以下将分别从骑行的心理准备、骑行的路线选择、骑行的技巧掌握、骑行的身体感受以及骑行带来的心灵愉悦五个方面进行阐述。

首先是骑行的心理准备。在进行长距离骑行前，我会先对自己进行一番心理上的准备。这是因为长距离骑行对耐力和毅力都有一定的要求。我会提前设定好目标，然后制定相应的计划，列出所需装备和必备物品。心理准备好后，我会更加积极主动地面对骑行中的困难和挑战。

其次是骑行的路线选择。选择适合自己的骑行路线非常关键。在选择路线时，我会综合考虑道路状况、交通情况、风景等因素。另外，我也会寻找一些有趣的景点或者风景名胜来作为停靠和休息的地方。这样不仅能够丰富骑行的体验，还能够在欣赏美景的同时放松身心，更好地享受骑行的乐趣。

第三是骑行的技巧掌握。对于一个骑行爱好者来说，掌握一些骑行技巧是非常重要的。骑行技巧既包括基本的平衡和转弯技巧，也包括一些高级的乘风破浪和跳跃等技巧。而这些技巧的掌握需要一定的实践和经验。通过不断的骑行练习，我逐渐掌握了平衡和转弯的技巧，也提高了骑行的安全性和稳定性。

第四是骑行的身体感受。骑行作为一项有氧运动，对身体的锻炼非常有效。在长时间骑行中，我能够感受到身体的各个肌肉在运动中的酸痛感和疲劳感，同时也感受到了出汗和心跳加快的快感。通过骑行，我能够锻炼身体的耐力和力量，提高心肺功能和身体的抗压能力。每次骑行结束后，身体感到疲惫但又充满了力量，心情也变得愉悦。

最后是骑行带来的心灵愉悦。骑行不仅仅是一种运动，更是一种心灵的放松和享受。在骑行的过程中，我可以感受到清新的空气、阵阵微风以及大自然的美景。这些美景让我暂时忘却了一切烦恼和压力，心情也变得愉悦和平静。而且，在骑行的过程中，我还能够和好友一起交流和分享，增加了彼此之间的情感和默契。这种心灵的愉悦和放松也成为我坚持骑行的重要动力。

总之，自行车骑行给我带来了很多的体验和感受。通过合理的心理准备、选择适合的路线、掌握一些骑行技巧、感受身体的运动感受和享受骑行带来的心灵愉悦，我更加深入地认识到骑行的乐趣和好处。因此，我会继续保持骑行的热爱，坚持适量骑行，让自己拥有一个健康的身心状态。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇三

自行车骑行作为一种简单而又健康的出行方式，被越来越多的人们所喜爱。我最近也加入了自行车骑行的行列，骑行的过程中，我深刻地感受到了它给我带来的乐趣和好处。下面我将从舒适的体验、自由自在、与大自然的亲近、锻炼身体以及体味人生的角度，总结一下我的自行车骑行体验心得体会。

首先，自行车骑行给我带来的最大的感受就是舒适。相比于长时间的步行或者乘坐公共交通工具，骑行非常轻松愉快。坐在自行车座椅上，脚踩踏板，微风拂面，让人感到无比舒适。而且，自行车骑行不需要过多的身体力行，骑行途中可以随时停下来休息，喝口水，调整坐姿，十分方便。这种舒适的体验使得我更愿意选择自行车骑行。

其次，自行车骑行让我感受到了自由自在的乐趣。在自行车骑行的过程中，我不受拥堵和人群的限制，可以随心所欲地选择自己的行进路径。我可以穿梭在城市的街道上，欣赏沿途的风景，也可以选择去郊外的乡村道路上骑行，呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。在这个过程中，我感受到了心灵的自由和畅快，让我对生活充满了热情和希望。

第三，自行车骑行让我与大自然更加亲近。城市的忙碌和嘈杂往往让我有些压力和疲惫，而在自行车骑行中，我可以逃离这些繁杂的喧嚣，享受大自然的宁静和美丽。我可以骑行到靠近郊外的公园和绿地，感受到树木的阴凉和鸟鸣的悠扬。我还可以骑行到湖边或者河边，欣赏湖光山色，感受水波荡漾的美好。这些与大自然的亲近让我感到心情舒畅，让我更加热爱生活。

第四，自行车骑行不仅给我带来了愉悦，同时也让我享受到了锻炼身体的好处。骑行过程中，我需要使劲踩踏板，让身体得到锻炼。长时间的骑行可以增强我的耐力和体力，改善我心血管的健康状况。而且，骑行还能帮助我燃烧卡路里，减少体内的脂肪，保持身材健美。这种锻炼身体的方式既简单又有效，让我欢喜不已。

最后，自行车骑行让我更加深刻地体味到了人生的意义。在骑行的过程中，我可以用更多的时间去观察周围的环境和感受身体的变化，而不是闭眼赶路。这种慢下来的节奏，让我思考生活中的问题和寻找生活的意义。骑行让我更加珍惜时间，更加关注自己和周围的人和事，让我更加热爱生活，懂得珍惜眼前的一切。

总之，自行车骑行给我带来了无尽的乐趣和好处。它让我舒适自在，自由自在，与大自然亲近，锻炼身体，体味人生的意义。我相信，在未来的日子里，我会继续享受自行车骑行的乐趣，更加热爱这个简单而又美好的运动。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇四

自行车作为一种环保、健康、经济的交通工具，备受人们喜爱。无论是城市还是乡村，骑行自行车成为了一种日益流行的运动和休闲方式。在骑行的过程中，我得到了很多的收获，并获得了一些心得体会。以下是我对于骑行自行车的一些感悟和思考。

首先，骑行自行车给我带来的最大的收获就是健康。现代人的生活节奏很快，工作压力大，很多人都缺乏锻炼的时间。骑行自行车可以让我在忙碌的工作之余进行运动，既能锻炼身体，又能放松心情。每次骑行结束后，我会感到身体得到了很好的舒展，精神也变得更加饱满。长时间的骑行使我的身体变得更加健康，体力也得到了增强。

其次，骑行自行车还让我更加热爱大自然。在骑行的过程中，我经常选择一些郊外的地区进行骑行，绿树成荫，鸟语花香。呼吸着新鲜的空气，我身心得到了彻底的放松。同时，我也从骑行中了解到了大自然的美丽和丰富，感受到了大自然的伟大和神秘。从此，我对大自然的热爱也更加深厚。

再次，骑行自行车是我与朋友共享快乐的方式。骑行的过程中，我可以邀请我的朋友一起来体验这种放松和愉悦。我们一起穿过山水相间的道路，说笑着，轻松自在地享受着这美好的时刻。这也是我们增进友谊的最好方式。通过和朋友共同经历了风雨后，我们会更加珍惜彼此，友谊也变得更加牢固。

此外，骑行自行车让我锻炼了我的毅力和坚持不懈的精神。在骑行过程中，我常常会遇到一些困难和挑战。有时候路面不太平坦，有些地方需要爬坡，但是我并不畏惧。我会咬牙坚持下去，直到战胜困难。这使我变得更加坚强，更加勇敢，也教会了我应对生活中的挫折和困难的能力。

最后，骑行自行车还给我带来了更深的思考。在骑行的过程中，有很多时间可以给自己留出来进行思考和反思。也许是一个难题，也许是一个纠结的决策，骑行给了我思考的空间和时间。我的大脑可以在骑行的过程中更好地运转，给我一些新的启示和灵感。这让我更加热爱骑行，并体会到了它的独特之处。

总之，骑行自行车不仅给予了我健康、快乐、坚持的体验，还带给了我对大自然的热爱和人际关系的提升。通过骑行，我拓宽了视野，丰富了人生。我相信，骑行自行车会在我未来的生活中继续扮演着重要的角色。我将一直享受骑行带给我的快乐，坚持骑行下去。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇五

作为一种健康、环保的交通方式，自行车骑行越来越受到人们的喜爱。然而，在城市中，自行车骑行面临着诸多困难，例如骑行道的缺失、汽车交通的不友好等。为了改善这一状况，越来越多的自行车爱好者选择成为自行车骑行志愿者，通过行动来推动城市骑行环境的改善。作为一名自行车骑行志愿者，我也积极参与其中，亲身体验到骑行志愿活动的意义和收获。

作为一名自行车骑行志愿者，我曾参与过多次志愿活动。活动内容包括推广自行车骑行的好处、协助市政府调研自行车骑行环境和组织自行车骑行活动等。在推广自行车骑行的过程中，我看到了很多人对自行车骑行的误解和疑虑，通过与他们的交流，我成功地改变了一些人的观念，让他们认识到自行车骑行的好处。此外，参与市政府的调研活动，我能够及时反馈市民对自行车骑行环境的需求和问题，为城市骑行环境的改善提供有力的建议。

在自行车骑行志愿者活动中，我收获了很多成就和感动。首先，我看到了越来越多的人加入自行车骑行的行列，这意味着城市骑行环境的改善正在逐渐实现。其次，我帮助了一些人解决了骑行中遇到的问题，例如教他们如何正确使用自行车道、如何保护自己的安全等。这些小小的帮助，让我感到人们对自行车骑行越来越接受和支持。最让我动容的是，在一次自行车骑行活动中，我遇到了一位年迈的老人，他告诉我，自行车骑行让他感受到了年轻的活力，让他重新找到了生活的乐趣。这让我深刻认识到自行车骑行不仅仅是一种交通方式，更是对生活态度的表达。

作为一名自行车骑行志愿者，我也遇到了一些困难和挑战。首先，自行车骑行在城市中仍面临很多困难，包括行驶道路不安全、自行车道的缺失等。这对我来说是一种很大的困扰，因为我希望能够提供更好的骑行环境给广大市民。其次，有些人对自行车骑行的态度仍然比较保守，他们不了解骑行的好处，怀疑这种交通方式的可行性。与这些人进行沟通并改变他们的观点是一项艰巨而重要的任务，需要花费大量的时间和精力。

展望未来，我希望自行车骑行能够成为更多人的选择，成为城市交通的重要组成部分。同时，我也希望更多的人能够加入自行车骑行志愿者的行列，通过共同努力，推动城市骑行环境的改善。我相信，随着时代的发展，自行车骑行将成为一种更加普遍和受欢迎的交通方式，为人们的生活带来更多便利和快乐。

总结（100字）。

作为一名自行车骑行志愿者，我深刻认识到自行车骑行的意义和价值。通过自己的行动来改善城市骑行环境，帮助更多的人享受自行车骑行的快乐和便利，是一件非常有意义和值得骄傲的事情。虽然在志愿者工作中遇到了很多困难和挑战，但是通过努力和坚持，我收获了很多成就和感动。我相信自行车骑行的未来一定会更加美好，我愿意一直为此努力奉献。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇六

学习自行车骑行是很多人童年时期的回忆，也是一种好的运动方式，能够让人健康、快乐地度过时间。然而，对于那些从未学过自行车骑行或者已经忘记了如何骑车的人来说，自行车骑行可能会变得颇具挑战性。但是，只要你有耐心，用心学习，骑车可以成为你的一项新技能和娱乐方式。

第二段：准备工作。

在学习自行车骑行之前，你需要准备好适合自己的自行车，要根据自己的身高和用途选择相应的车型和车号。然后，要学会调整车座、车把和刹车器，以确保舒适和安全。此外，需要了解基本的自行车术语和装备，例如车轮、车链、气筒和头盔等。要做好头盔的安装和调整，确保头盔能够有效地保护头部。最后，在骑车之前，请记住检查自行车是否正常运转。

第三段：基本技巧。

学习骑自行车的第一步是找到适合你的位置。当你坐在自行车上时，你的身体应该放松、直立且平衡，把双脚并排放在地上，并用脚尖推动车子。接下来，要学会如何保持平衡，在试着脚尖坐在车座上的基础上，用脚踏板一边蹬一边平衡，逐渐提高速度。另外，要学会如何使用刹车，保持灵活并避免大力按压刹车，以免跌落。最后，要掌握正确的转向技巧，包括如何向右和向左转弯，并注意保持平衡。

第四段：心态和注意事项。

骑自行车需要良好的心态和注意事项。首先，要保持耐心和自信心，这是一个需要循序渐进的过程。其次，在骑车途中，要保持警觉并密切关注周围环境，避免与行人和车辆相撞。最后，要记住骑车不要求高强度的体能水平，适当的休息也很重要，保持饮食均衡和心理健康，避免太过劳累和焦虑。

第五段：结论。

学习自行车骑行需要时间和耐心。但是，通过不断练习和掌握基本技巧，你可以逐渐掌握自行车骑行的技巧，并且更加自由和快乐地享受生活。在骑行之前，一定要进行充分的准备工作，包括选择适合自己的车型、了解自行车的基本装备和术语、注意事项和心态等。最重要的是，尽量保持安全和快乐的骑行心态，享受自行车骑行的乐趣。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇七

自行车骑行是一项受欢迎的户外运动，很多人喜欢选择骑行作为锻炼身体的方式。除此之外，自行车骑行还可以带来很多意外的收获，包括丰富的人生体验，精神上的愉悦，以及健康的身体状态。在长期的自行车骑行中，我感受到了很多，今天，我想和大家分享一下我对自行车骑行的心得体会。

自行车骑行对身体的锻炼非常有益，它可以增强心肺功能，增强身体的耐力和灵敏度。在一次长途骑行中，我感受到身体会变得更加轻盈，呼吸更加顺畅，心情也更加愉悦。自行车骑行可以让我们逐渐适应长时间的运动状态，从而培养出韧性和毅力。同时，纵横驰骋的速度和风景中的美景让人难以忘怀。这种身体上的感受让我更加喜欢自行车骑行。

自行车骑行的热情可以让人感受到一个大家庭中的温暖和亲切。在骑行的过程中，我遇见很多志同道合的小伙伴，大家一起疯狂的骑行，分享各自的经验和故事，这是一种非常美好的体验。此外，自行车骑行还需要相互协作团结前行。当一些队友遇到困难时，我们分工合作，相互搀扶，一起克服困难。相信这种情感的协作能力和勇气也可以在生活中有所体现。

自行车骑行不仅仅是一种运动，也是一种挑战。当我们挑战一个新的距离或难度时，我们需要突破自己的极限，充分发挥自己的潜力。这种挑战让我们明白了做任何事情都要有决心和坚定的意志。同时，当我们征服一个难度时，我们也会收获成功的喜悦。这种经验让我们意识到，只有不停地挑战自己才能不断进步。

虽然自行车骑行有很多的好处，但有时也会面临危险。在骑行的过程中，我们应该更加关注安全问题。我们应该注意路况，遵守规则，佩戴安全帽，行车有序，保护好自己的生命和财产安全。向着目标前进的过程中，我们需要保证自己的安全，让自行车骑行更加安全和乐趣。

自行车骑行不仅仅是运动，还是一种生活的方式和态度。在它的陪伴下，我们可以享受大自然的美好，感受生命的意义。自行车骑行不仅仅是一种锻炼身体的方式，它更是一种开心才是真的，放松心情的方式。它让我们更好地理解生命，更深刻地理解人性。因此，自行车骑行在我们的心中有着非常重要的生活意义。

总结：自行车骑行让我感受到了很多，它不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活的态度。通过长期的骑行经历，我体会到了自行车骑行的身体感受，热情与团队合作，挑战和收获，安全意识以及生活意义，相信这些经验可以让我们更加喜欢自行车骑行，更加积极、健康、快乐地面对生活。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇八

自行车作为一种简单而广泛应用的交通工具，以其环保、经济和健康的特点，在现代社会得到了越来越多人的喜爱和使用。作为一名长期的自行车骑行者，我深深体会到骑行的乐趣与收获。在我多年的骑行经历中，我得出了一些关于“普通自行车骑行”的心得体会，以与大家分享。

首先，我认为骑行可以带给人一种无尽的自由感。骑行时，你可以自由选择行驶的路线和速度，没有停车堵车的困扰，尤其在城市中，通过自行车你可以更快速地穿行于繁忙的街道之间。我还记得，曾有一次我骑行到附近的山区，穿过一片金色的麦田，专心享受大自然带给我的宁静和美丽。那一刻，我意识到自行车给予我的自由感和掌握自己命运的权力，这是其他交通工具所无法比拟的。

其次，骑行是一种很好的强健身体的运动方式。与其他运动相比，自行车骑行具有低强度、长时间的优势。通过长时间的骑行，我们可以锻炼心肺功能，提高体力和耐力。每次骑行都会让我的身体感到疲惫，但同时又会感到非常舒爽和愉悦。与此同时，骑行还可以让身体的各个部位得到锻炼，比如大腿肌肉、小腿肌肉和腹肌等。所以，每当我骑行后，我总能感到身体变得更加健康和强壮。

进一步地，骑行也是一种很好的放松和释放压力的方式。在日常的工作和生活中，人们经常面临各种各样的压力和困难。而通过骑行可以获得一种独特的身心舒缓。当我骑行时，我可以暂时忘却一些烦心事情，专注于身体和呼吸的感觉。骑行的过程中，通过欣赏周围的风景、感受风的呼啸或者嘴角温暖的微笑，我能感受到内心的宁静和快乐。每次骑行完成后，我都能够以更加平静和积极的心态去面对生活中的各种挑战。

此外，骑行也是一种很好的社交活动。乐于骑行的人们不仅可以与自然产生联系，还可以结交同样喜爱自行车的朋友。在骑行的过程中，我曾结识了很多志同道合的伙伴。我们一起在乡村道路上骑行，欣赏着美丽的风景和分享着的笑声。这种社交的特点，使得骑行既是一种个人活动，也是一种集体活动，增加了乐趣和挑战的多样性。

总的来说，普通自行车骑行是一种简单而快乐的运动方式。通过骑行，我们可以获得自由感、强健身体、放松心情和扩大社交圈子的多重收获。骑行不仅给予我们一种特殊的体验，还可以让我们更好地探索自我、享受生活。因此，我鼓励大家多骑自行车，体验骑行的乐趣，锻炼身体，释放压力，开拓眼界，并希望每一个人都能从骑行中获得属于自己的独特收获。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇九

自行车骑行是一种古老而又时尚的运动方式，它不仅能带给人们快乐，还能带给人们许多意想不到的收获。我是一个喜欢骑行的人，通过近年的骑行经历，我深深地体会到自行车骑行带给我无尽的乐趣与心得体会。

第一段：畅快的风景。

一骑上自行车，我仿佛进入了一个自由自在的世界。我可以在大街小巷中穿行，可以欣赏沿途的美景。无论是郊外的田野，还是城市的街道，我都能感受到不一样的美丽。我靠近大自然，闻到空气中花草的香气，听到鸟儿唧唧喳喳的鸣叫，看到一片片绿叶和五彩斑斓的花朵。这些美景使我心情愉悦，烦恼和疲惫都被一扫而空。

第二段：锻炼身体。

自行车骑行是一种很好的锻炼方式。不仅可以锻炼腿部肌肉，还能提高心肺功能。每天骑行一段距离，可以增强体力，增加新陈代谢。同时，也可以消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。骑行还有助于改善睡眠质量，增强免疫力和抵抗力。因此，自行车骑行不仅带给我愉快的运动体验，还有益于我身体的健康。

第三段：增强意志力。

自行车骑行需要不断克服困难和挑战。当我面对山坡和长途骑行时，常常会遇到心理和体力的考验。但我坚持下来，逐渐增强了自己的意志力。无论遇到什么困难，我都能坚持不懈地战胜它，这不仅使我成为一个更加坚强的人，还有助于我在生活中更加勇敢地面对各种问题和困难。

第四段：拓宽视野。

通过自行车骑行，我不仅可以近距离地感受大自然的美景，还可以接触到不同的人和文化。在骑行途中，我遇到了许多喜欢骑行的朋友，我们一起交流经验，分享乐趣。我也有机会去不同的地方旅行，了解不同地域的风土人情，拓宽了自己的视野。这些经历使我变得更加开放和宽容。

第五段：享受自由和安静。

自行车骑行是一种与自我对话和反思的机会。在我骑行的过程中，我可以思考生活中的问题，寻找答案。我感到宁静和自由，让我的内心得到舒缓和放松。没有喧嚣的城市喧嚣，没有琐碎的杂事，只有自由的空间和时间。

总结：

自行车骑行不仅是一种运动方式，更是一种生活态度。通过骑行，我体验到了大自然的美丽与宁静，增强了身体的健康与意志力，拓宽了自己的视野和观念。我爱自行车骑行，我愿意继续坚持下去，享受更多的乐趣和收获。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十

自行车骑行是一项不仅环保健康的运动，同时也是一项能够让人不断挑战自我、提高耐力的活动。然而，从初学者到后来的熟练者，每一个人所碰到的问题都是不尽相同的。在我几年的自行车骑行经验中，我总结出了一些基本技巧和体验，以供新手参考。

第一段，锻炼安全：在我谈到自行车骑行的首要问题之前，我想先提到的是安全。如今，骑行路上发生的道路事故越来越多，因此每次出行前，必须做好足够准备，包括穿好骑行服，佩戴好护目镜和头盔等。同时，在出门前应该检查自行车的胎压和制动器的工作状态，若有异常应及时解决这些问题。此外，在路上要根据实际情况遵守交通规则，以确保自己和他人的安全。

第二段，心态平和：骑行是一项不断挑战自我的运动，因此必须保持一种轻松的心态。在骑行过程中，要注意深呼吸，并放松全身思维，避免一个段落的心态消极不同，这不仅有助于保持情绪愉快，还能提高耐力，使我们更加全心投入到骑行中去。

第三段，均衡配重：在骑行时，身体的平衡是非常重要的。在乘坐自行车时，要尽可能地保持人体重心的平衡。如果你感到身体前倾，你就应该向后弯曲，甚至是抬起自行车座位以使座位高于车把的高度以达到平衡的状态。而当你感到身体后倾时，则需要腰部向前弯曲使重心前移。

第四段，膝关节力量和呼吸技巧：骑行是一项对腿部肌肉力量需求较高的运动。因此，我们应该想办法锻炼膝关节的力量。一些简单的练习，像是半跪坐位、膝下蹲、以及山坡练习，可以有助于强化膝关节。同时，我们也要学会控制呼吸，采取适当的呼吸技巧。当骑行速度有所提高时，应迅速将呼吸调整为深层吸气和浅层呼气以增加爆发力，而在平稳骑行时，应保持缓和、有节奏的呼吸。

第五段，常规保养：为了确保安全，也要保证自行车的健康。因此，我们必须根据行程情况来做好自行车的常规保养。包括：保持自行车干燥，涂上保护膜，定期检查自行车的链条、轮子、制动器等部件以确保它们的正常工作状态，并及时处理可能出现的问题。

总之，自行车骑行是一项非常有益的运动，它可以强化我们的身体素质和意志力，同时也能充分体现出环保的观念。我希望这些经验和体会能够对未来开展自行车骑行的同胞们提供参考。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十一

这一周乔老师要考我们骑自行车，因为我和一些同学报名了自行车骑行活动。

有一个同学不太会骑，我跟另一个同学帮助他学习骑自行车。我们在他的左右两边扶着他往前骑，我告诉他车子往哪边倒就往哪边拐，没一会儿他就学会啦！

这时乔老师开始考试了，先是一个姐姐通过了考核，第二个就轮到我考啦。要求十分钟之内要骑五圈算通过，我自信满满的骑上自行车。地面有点坑洼不平，自行车上下颠簸，振着胳膊就像在按摩一样。八分钟的时间我就骑了五圈，乔老师说完全通过！

考核通过后张老师说想练习的可以再练习练习，我就推了一辆车子去骑，可是还没有半分钟，这辆车子链子就掉了，真是关键时刻“掉链子”，我也没有办法练习了。

我安静的看其他同学练习骑自行车，我看到刚才我教骑的那个同学，虽然他骑的慢，但是也已经骑的很好了。

我很期待着4月14日的骑行快点到来！

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十二

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十三

这是一节很新颖的课，“自行车里的数学”是人教版六年级下册比例后面的一节综合应用课。本节课最主要的目的是让学生运用所学的知识解决生活中的实际问题，通过已学习过的圆和比例的知识，解决生活中不可缺少的交通工具———自行车中的问题，体会数学知识与生活的紧密联系性。数学源于生活，寓于生活，用于生活。王老师将自行车搬进课堂，在学生的眼里，数学将是一门看得见、摸得着、用得上的学科，不再是枯燥乏味的.数字游戏。这样，学生学起来自然感到亲切、真实，这也有利于培养学生用数学眼光来观察周围事物的兴趣、态度和意识。对于学生更好地认识数学，学好数学，培养能力，发展智力，促进综合素质的发展，具有重要的意义。

王老师首先从咬合的大小齿轮转动的圈数和链条传动为切入点，从学生已有的反比例知识储备出发，为学习自行车里的数学，作好铺垫。然后再通过质疑引入例题教学，让学生在说一说、试一试的活动中分两个层次及由浅及深地全程参与到“前齿轮转一圈，后齿轮转几圈”“要是蹬一圈，能走多远？”的问题讨论全过程。学生在教师的引导下，对自行车前后齿轮的数据进行仔细的观察、分析、计算，得出结果。从而建立数学模型，这样既拓展了学生思维，同时达到提高学生能力的目的。

听了名师工作室丁老师的对王老师本节课的点评，让我对数学教学有了新的认识。丁老师谈了自己怎样去上这节课，首先她直接切入主题——自行车里的数学，让学生谈自行车里有哪些数学知识，学生谈自己对自行车已有的认识与了解，老师适当引导，把问题引入“蹬一圈走多远”，让学生选择方法解决这一问题，最后统一意见用计算的方法。那么解决这一问题需要知道哪些条件，让学生分析探讨，得需要知道轮子的周长及转的圈数，轮子的周长很好解决，转的圈数就需要知道前齿轮和后齿轮的比值。整个教学过程丁老师只充当一个很好的引导者，学生是学习的主体。在丁老师的课堂中学生不是机械地记忆一种题型及解决问题的模式，而是全程参与了解决问题了过程，让能力得到了提升。

虽然活动进行了两个多小时，但是仍觉得意犹未尽。王老师的成稳大气及丁老师对教育教学的独到见地让我获益匪浅。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十四

[教学目标]：

1、运用所学的圆、比例等知识解决问题;了解普通自行车和变速自行车的速度与其内在结构的关系，知道变速自行车能变化出多少种速度。

2、通过解决生活中常见的有关自行车的问题，培养学生解决实际问题的能力。

3、经历解决问题的基本过程，了解数学与生活的密切关系。

[教学重点难点]：

运用所学知识解决实际问题。

[教学过程]：

一、揭示课题。

1、说一说你了解到的有关这两种自行车(普通自行车和变速自行车)的知识。

2、自行车里会有数学问题吗?想一想。

二、研究普通自行车的速度与内在结构的关系。

1、提出问题：两种自行车，各蹬一圈。能走多远?引出学生对自行车里的数学的.研究。

2、分析问题。

(1)学生讨论如何解决问题。

方案一：直接测量，但是误差较大。

方案二：根据车轮的周长乘以后车轮转的圈数，来计算蹬一圈车子走的距离。

(2)讨论：前齿轮转一圈，后齿轮转几圈?

前齿轮转的圈数×前齿轮的齿数=后齿轮转的圈数×后齿轮的齿数。

建立数学模型，收集数据并求解。

(1)蹬一圈车子走的距离=车轮的周长×(前齿轮的齿数：后齿轮的齿数)。

(2)分组收集所需要的数据，带入上述模式，求出答案。

4、汇报结果。各小组展示并解释本组的研究过程和结果，在比较结果。

三、研究变速自行车能组合出多少种速度?

1、提出问题：变速自行车能组合出多少种速度?

(1)了解变速自行车的结构。(有2个前齿轮，6个后齿轮。)。

(2)根据这个结构，可以组合出多少种速度?

2、分析问题，求解，汇报。

3、蹬同样的圈数，哪种组合使自行车走得最远?

四、课堂作业。

2、一辆前齿轮有28个齿，后齿轮有14个齿，蹬一圈自行车前进5米。求自行车的车轮直径。(保留两为小数)。

五、课堂小结。

自行车里的学问可真大，你还能提出一些数学问题并解决吗?

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十五

这一周乔老师要考我们骑自行车，因为我和一些同学报名了自行车骑行活动。

有一个同学不太会骑，我跟另一个同学帮助他学习骑自行车。我们在他的左右两边扶着他往前骑，我告诉他车子往哪边倒就往哪边拐，没一会儿他就学会啦！

这时乔老师开始考试了，先是一个姐姐通过了考核，第二个就轮到我考啦。要求十分钟之内要骑五圈算通过，我自信满满的骑上自行车。地面有点坑洼不平，自行车上下颠簸，振着胳膊就像在按摩一样。八分钟的时间我就骑了五圈，乔老师说完全通过！

考核通过后张老师说想练习的可以再练习练习，我就推了一辆车子去骑，可是还没有半分钟，这辆车子链子就掉了，真是关键时刻“掉链子”，我也没有办法练习了。

我安静的看其他同学练习骑自行车，我看到刚才我教骑的那个同学，虽然他骑的`慢，但是也已经骑的很好了。

我很期待着4月14日的骑行快点到来！

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十六

1.休闲，养生，康体，尽在商洛环秦岭赛。

2.胸怀天地山水美，心在美丽秦岭行。

3.幸福美丽新商洛，魅力无限环秦岭。

4.馨秦岭，新商洛，骑行健身你最美。

5.新商洛激情有约，环秦岭精彩无限。

6.心醉秦岭美，情动单车赛。

7.心与梦的商洛城，你和我的环秦岭。

8.心与梦的秦岭，你和我的骑行。

9.心与梦的环赛，你和我的商洛。

10.心与梦的环秦岭，你和我的公路赛。

11.心动生态商洛，情醉环赛盛会。

12.心动商山洛水，骑逐绿色赛事。

13.心泊秦岭山水，情醉绿色赛事。

14.向自然出发，为自行喝彩。

15.相约醉美秦岭，共享“骑”彩风情。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十七

活动主题：

思维改变现实，双手创造奇迹。

活动目的：

发散思维，锻炼我们的动手能力并且体会奇迹不是遥远的目的地，只在我们的足下。

主办单位:。

温州大学机电工程学院。

承办单位：

机械乐园社团。

活动对象：

温州大学机电工程学院学生由学生自行配合3-5人一组。

活动负责人员：

温州大学机电工程学院机械乐园社团。

活动前期：

准备时期：

1.大赛的负责人员的安排；

3.由外联部负责场地的申请及在比赛前两天邀请指导老师。

4.由财务部负责布置场地及一些活动用品的购买。

报名时间：待定。

报名方式：学生自由组队3-5人一组由各班级科技委员统一上交表格给活动负责人。

比赛时间：待定。

比赛地点：待定。

比赛形式：选手充分发挥创造力，设想改装废旧自行车，并勾勒出一个具有可行性、有创新的设计作品。要求绘画出产品的大概构造，不要求精确，可以是电脑绘图和手绘草稿。

评选方式：由机械乐园负责人邀请本学院的老师对选手的产品进行答辩与打分。

审核方式如下：（由指导老师决定）。

参考：

1.对废旧自行车的利用程度占20%；

2.设计创新占40%；

3.实际的可行性占20%；

4.作品实用性占20%。

活动中期。

1.选手们在__时到比赛地点进行抽签，做好介绍作品的准备；

2.各组按照抽签抽到的顺序介绍自己的作品。

4.老师根据实际情况对参赛选手的作品进行打分；

5.由比赛的评委老师对此次比赛进行一个总结，并发表他们对此次比赛的看发与寄托。

活动后期。

1.秘书部对各作品的打分情况进行汇总，再由老师与协会的负责人对作品进行评比；

2.宣传部对比赛的结果进行公示，并回收张贴的海报等宣传物品；

3.召集获奖人员对其进行颁奖仪式并拍照留念；

4.新闻网络部写好活动的通讯，并发布到网站。

奖项设置：一等奖一名，奖金300元和证书；

二等奖一名，奖金200元和证书；

三等奖一名，奖金100元和证书；

最佳创意奖一名，奖金50元和证书。

精选自行车骑行心得体会范文（18篇）篇十八

活动主题：

“自行车慢骑大赛”“积分夺宝冲冲冲”

活动目的：运动会即将到来，有必要组织一个活动作为运动会前夕的一个热身。作为教育技术专业学生，特别上了大三，学院取消了早锻炼，也停止了体育课的选修。同学们参加体育锻炼的机会逐渐减少，因此希望借这个机会希望燃烧起同学们运动的热情，达到强身健体的目的！另外希望该活动可以增进同学们之间的情谊，提高协作、沟通能力。

活动地点：孙中山广场、陈祖昌大礼堂、中行取款机、俊秀文学院、理工大榕树、c区主干道、学校主干道。

活动时间：__年10月18日（周日）15：00。

参加对象：教育技术学专业09级学生。

活动流程：

1、宣布慢骑大赛的游戏规则，组织同学有秩序的参赛。

2、积分夺宝冲冲冲，以三个人（三辆自行车）为一个小队进行比赛。活动中设置五个活动地点，首先告知参赛选手到第一个指定的地方找到相应的工作人员，回答一个问题，答对了即可拿到一条线索（内有下一个活动地点的相关提示及其相应工作人员的名单），拿到线索后立即骑自行车到下一个目的地。活动在35分钟内完成，最后看参赛队伍总共到达几个目的地，得到几个印章。数量多的最终获胜。

3、按照之前设置的奖项进行颁奖仪式！

工作安排：

总策划负责人：李樊樊。

采购组：根据奖项设置买相关奖品。负责人：陈巧婷、洪雅琳。

宣传人员：活动进行中捕获精彩瞬间。负责人：李萍。

部分关卡问题设置：

1、“桃花潭水深千尺”诗句的下一句是什么？

（答案：不及汪伦送我情）线索：俊秀文学院林花娟姚丽君。

2、什么东西天气越热，它爬的越高？

(答案：温度计)线索：取款机沈孟英陈巧婷。

3、两只狗赛跑，甲狗跑得快，乙狗跑得慢，跑到终点时，哪只狗出汗多?

(答案：狗不会出汗)线索：陈祖昌黄爱珠祖桂玲。

4、什么动物你打死了它，却流了你的血？

(答案：蚊子)线索：图书馆旁大榕树苏霏霏陈小彬。

5、早晨醒来，每个人都会去做的第一件事是什么？

(答案：睁眼)线索：c区女生宿舍后主干道江小芳张雯。

经费预算：

67人每人苹果一个，纸巾一包（67元）。

22人慢骑一等奖：2人，小面包3.5__2=7元。

二等奖：4人，话梅2__4=8元。

三等奖：6人，旺旺奶糖6__1=6元。

7队积分夺宝一等奖：1队，闽中野菜汁3__3.5=10.5元。

二等奖：2队，汽水2.5__6=15元。