心得体会是我们学习和工作中的宝贵财富，通过总结我们能够更好地利用这些财富实现自己的成长。以下是一些经典的心得体会范文，相信可以给大家带来一些灵感和思考。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇一
徒步旅行是一种独特的体验，它能够让人身心愉悦，带给人全新的视野和思维方式。我一直想要尝试一次公里徒步，所以在准备方面我投入了很大的精力。首先，我购买了一副高质量的徒步鞋、一条轻便的背包和一些基本的生活用品。其次，我制定了详细的行程和休息计划，以充分准备自己。最后，在开始前，我进行了一些体能训练和健康检查，以确保自己的身体状况良好。
第二段：挑战与困难。
尽管有充分的准备，但在公里徒步的过程中，我还是遇到了一些意外和困难。首先，我发现自己的体能并没有完全适应这种高强度的运动，导致一开始就感到疲惫不堪。其次，由于行走过程中不可预测的天气变化，我有时会遇到暴雨或恶劣的天气条件，这给行进带来了极大的困扰。此外，有时我还会遇到道路难行或道路不平整的问题，需要仔细寻找或绕行。
第三段：成就与快乐。
尽管困难重重，但当我一步一步地走过一千公里的时候，我感到非常的成就。徒步旅行锻炼了我的毅力和意志力，让我更加坚定地相信自己的能力。并且，当我登上最高的山峰或达到目的地时，我会感到喜悦和满足，这是一种难以言表的快乐。与此同时，我还结识了许多志同道合的伙伴，我们一起分享着徒步的乐趣和困难，成为了无话不谈的好朋友。
第四段：自然与文化。
在公里徒步的过程中，我领略了大自然的壮丽与奇妙。我经过了许多美丽的风景区，欣赏到了高山流水、奇峰异石和原始森林的景色，这些都让我大开眼界。与此同时，我还了解了徒步路线所经过的各地的文化和历史，这让我对这些地方有了更深入的了解和认识。这些自然和文化的体验让我受益匪浅，也让我对保护环境和传承文化有了更深刻的体会和理解。
第五段：收获与展望。
公里徒步让我在身心上都得到了极大的收获。首先，我锻炼了自己的体能和意志力，增强了自己对困难和挑战的承受能力。其次，我拓宽了自己的视野，见识到了大自然的美丽和文化的多样性。最后，我结识了许多志同道合的伙伴，赢得了友谊和支持。展望未来，我希望继续进行徒步旅行，并且将这种经验与更多人分享，让更多人感受到徒步的乐趣和魅力。
总结：公里徒步是一次艰苦而美好的体验，它让我们挑战自己、领略自然、了解文化。在这次徒步中，我经历了挑战和困难，但我也获得了成就和快乐。这次经历让我成长了许多，也让我对生活有了新的认识和体会。我相信，未来的徒步旅行将带给我更多的收获和惊喜。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇二
民警是保护人民安全和维护社会稳定的重要力量。为了增强警力的体能和应对紧急情况的能力，我们参加了一次徒步二十公里的训练。这次经历，让我深刻体会到了挑战自我和团队合作的重要性，同时也感受到了强身健体的重要性。
第二段：身心共进，挑战自我。
在徒步二十公里的过程中，我真切感受到了挑战自我的重要性。一开始，我还心存疑虑，但是在队友的激励和支持下，我毅然决然地迈出了第一步。开始的时候，腿脚还感觉不到什么疲劳，走得很轻松。然而，随着时间的推移，身体的疲惫感和腿脚的酸痛逐渐增加，我开始感到一些疲惫。然而，正是面对这个挑战，我不断激励自己，继续坚持下去。最终，我成功地完成了整个徒步过程，这个过程让我对自己的身体素质有了更深刻的认识，也让我深刻体会到了挑战自我的重要性。
第三段：团队合作，共同前行。
除了挑战自我，徒步二十公里还让我明白了团队合作的重要性。在这次徒步中，我们以小组为单位，相互搀扶、鼓励着共同前行。有时候，有些队友感到疲倦，我们就会主动伸出援手，为他们分担一部分的负担。有时候，有的队友脚步迈得比较慢，我们就会慢下来，陪伴他们一起前行。团队中的每个人都在默默付出，我们相互扶持、相互鼓励，让原本艰难的徒步旅程变得易如反掌。团队合作意识的形成，不仅能够提高我们的战斗力，更能培养团队的凝聚力和合作精神。
第四段：锻炼身体，形成良好习惯。
这次徒步二十公里的训练，让我切身体验到了身体锻炼的重要性。长时间的步行让我们的身体得到很好的锻炼，提高了体能和耐力。每天工作的忙碌让我们常常忽视了对身体的关爱，而这次训练则成为了我们重拾身体健康的良好契机。徒步训练不仅可以增强我们的体力，还可以改善我们的心肺功能，提高我们的抗病力。同时，定期的锻炼也可以帮助我们养成良好的生活习惯，如早睡早起、饮食规律等。
第五段：结语。
通过这次徒步二十公里的训练，我认识到挑战自我和团队合作对于自身的重要性。同时，锻炼身体、养成良好的生活习惯也是我们警察队伍必备的素质。通过徒步，我看到了自己的潜力和团队的凝聚力，也提醒自己要继续坚持锻炼和保持良好的生活习惯。作为一名民警，我将继续努力，为人民安全和社会稳定贡献自己的力量。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇三
徒步是一种锻炼身体和心理的极好方式，它能让人放松心情，享受大自然的美景。最近，我参加了一个徒步活动，徒步十八公里，无论是对我的身体条件还是对我的意志力都是一个巨大的挑战。在这次徒步活动中，我收获了很多，也领悟到了一些道理。以下是我在徒步十八公里中的心得体会。
首先，我意识到意志力的力量是巨大的。当我们的脚步沉重，汗水滴落的时候，意志就成为我们坚持下去的动力。徒步活动中，我浑身是汗，脚步沉重，特别是在走了将近十公里的时候，就感觉腿部酸软无力，想要放弃。然而，我感觉到了意志力的力量。我告诉自己，只要我坚持走下去，我就能克服这个困难，完成这次徒步活动。坚持了几分钟后，我的身体奇迹般地轻松起来，腿部的酸痛感也渐渐消失了。这是因为我意志力的催化下，我抵御了一切艰难困苦，向前迈进。
其次，徒步活动让我更加感受到了大自然的美。在徒步的路上，我欣赏到了点滴的自然美景。无论是绵延起伏的山川，还是郁郁葱葱的森林，都给我留下了深刻的印象。尤其是在行进过程中，我看到了飞翔的鸟儿，在湖边欢快地畅游的鱼儿，还有翠绿的植物在微风中摇曳。这些美景都让我心旷神怡，仿佛置身于美丽的仙境。徒步活动不仅让我锻炼了身体，也让我更加热爱大自然，感受到了自然的力量和美。
第三，徒步让我更加感激身边的人。在这次徒步活动中，我和参与者们共同进退，相互扶持。当我遇到困难时，总有人会伸出友善的手来帮助我。徒步活动是一个团队活动，大家一起协作，一起实现目标。每一个小小的帮助都让我感到温暖，让我相信，只要肯付出和帮助他人，世界就会因此变得更美好。这次徒步活动让我明白了一个道理，那就是团结合作的力量是不可估量的。
第四，徒步活动让我体会到疲劳后的愉悦。徒步十八公里对我来说确实是一个巨大的挑战，特别是身体力量所需的耐力和耐心。但当我跨过终点线的时候，那种疲惫感转化为了一种愉悦和成就感。我感到非常自豪和满足，觉得自己战胜了困难。在那一刻，我感受到了自己的力量和毅力，我知道只要付出努力，坚持不懈，就能战胜一切困难，实现目标，取得成功。
最后，通过这次徒步活动，我明白了一个道理，那就是要享受过程。在徒步的过程中，我融入大自然，感受青山绿水的美。我不再急于结果，而是专注于脚下的每一步。每一步都有不同的风景和感受。如果我们仅仅追求最终的目标，而忽略了过程中的美好，我们就会失去很多。徒步活动让我学会了放慢脚步，融入大自然，同时也让我学会了在生活中放慢脚步，去品味每一天的美好。
通过这次徒步十八公里的活动，我有了更深刻的体验和体会。我意识到意志力的力量，更加感激身边的人，对大自然有了更深的体会，也学会了享受过程中的美好。这次徒步活动让我在强身健体的同时，也得到了心灵上的满足。我相信，徒步活动将一直伴随着我，成为我人生中的一段美好回忆。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇四
东湖位于中国湖北省武汉市，是一个拥有悠久历史和壮丽景色的风景名胜区。我最近参加了一次东湖的徒步活动，对于这次经历，我颇有些体会和感悟。以下是我对于“东湖徒步公里”的心得体会。
第一段：介绍东湖及徒步活动。
东湖是我国最大的湖泊，它蓄水面积达到33.8平方公里，四周环山，风景优美。东湖徒步活动是一项受到很多人喜爱的户外运动，参与者可以在湖边的步道上徒步行走数十公里，欣赏到湖光山色、呼吸新鲜空气，同时锻炼身体。
第二段：徒步过程中的景色和感受。
在徒步过程中，我目睹了东湖辽阔的湖面和翠绿的草地，远处的山峦在阳光的照射下更显壮丽。东湖周边的植被茂盛，一路上随处可见葱郁的树木和鲜花盛开的草地。这个美丽的自然景色让我觉得身心愉悦，同时也让我对大自然的伟力充满敬畏之情。
第三段：徒步过程中的挑战和收获。
徒步过程中，我也遇到了各种挑战。山路崎岖，有时需要攀爬陡峭的山坡，还要绕过湍急的小溪。不过，这些难题并没有打消我的热情。我坚持走下去，克服困难，最终成功完成了全程徒步。这次徒步经历让我深刻体会到了坚持和毅力的重要性，同时也让我对自己的能力有了更深的认识。
第四段：与他人的互动和交流。
徒步过程中，我结识了许多志同道合的朋友。我们相互帮助，一起排查安全隐患，也一起分享徒步的经验和欢笑。与他人的互动和交流让徒步过程更加有趣和充实，也让我在旅途中获得了更多的知识和见解。
参加东湖徒步活动，不仅仅是锻炼身体，也是一种对于生活的享受和对内心的静思。在步行的过程中，我有足够的时间反思自己的生活和目标，也有机会与大自然亲近并获得内心的宁静。通过这次徒步活动，我进一步体会到了与自然和谐相处的重要性，也明白了步行的力量。
总结：
东湖徒步公里是一次独特的体验，它不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种对于大自然的尊重和对于自身努力的回报。通过徒步活动，我不仅感受到了大自然的美丽，还锻炼了意志力，结识了朋友，并获得了宁静的心灵。我相信，这次经历会给我带来更多的启示和动力，让我更加热爱生活，热爱自然。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇五
人生就像征服一座大山，需要坚持和毅力，没有哪条路是一帆风顺的。作为一名民警，我们每天都要面临极高的工作压力，为了保持身体健康和精神状态的良好，我们定期进行体育锻炼。最近一次的徒步活动中，我们徒步二十公里，这让我有了许多新的体验和深刻的体会。
第一段：准备。
为了徒步二十公里，我们在活动开始前做了充分的准备。我们首先做了详细的路线规划和分工，确保每个人都知道自己的任务和责任。我们还做了充分的身体准备，包括进行足够的热身运动和腿部肌肉的拉伸，以减少运动中的肌肉损伤。此外，我们还准备了足够的水和食物，以保持体力和精神的良好状态。
第二段：挑战。
徒步二十公里对于我们来说是一种巨大的挑战。在早上出发时，我们都满怀憧憬和期待，但当我们开始行走时，我们才意识到真正的艰辛。山路蜿蜒曲折，坡陡岩滑，我们需要不断爬坡和跨越障碍，整个过程都需要消耗大量的体力和耐力。然而，正是这种挑战使我们更有动力，坚持向前。
第三段：团结。
在徒步的过程中，我们发现团结是一种无与伦比的力量。当一个人疲惫时，其他人会鼓励和支持他。当一个人摔倒时，其他人会伸出援助之手。我们相互搀扶着走过每一段路程，共同克服困难。这种团结精神不仅减轻了个人的负担，还让我们更加坚定地向前迈进。
第四段：收获。
徒步二十公里，尽管艰辛，但我们都感到非常骄傲和满足。我们不再怕困难，因为我们知道只要坚持下去，我们一定能够战胜一切。此外，徒步还增强了我们的体力和耐力，让我们更加健康和有活力。我们深深感受到付出努力后所带来的收获是无与伦比的，这也让我们在工作和生活中更加有信心和勇气。
第五段：感悟。
这次徒步二十公里让我对人生有了更深刻的思考。人生就像一场漫长的旅程，充满了起起伏伏和挑战。我们需要勇敢面对困难和挫折，才能够从中获得成长与收获。只要我们心怀信念，坚持不懈地追求，我们就能够超越自我，征服一切高峰。
通过这次徒步二十公里，我明白到了一个真理，那就是只有坚持不懈，才能取得成功。征服一座大山需要付出努力和毅力，而人生也是如此。无论遇到多大的困难和挫折，我们都要坚持下去，相信自己，相信自己的梦想。只有这样，我们才能迈向成功的道路，实现自己的人生目标。
总而言之，徒步二十公里是一次艰辛的旅程，但也是一次难忘的经历。通过这次徒步，我明白到了坚持的重要性，体会到了团结和努力的力量。我相信，这次经历对于我将来的工作和生活都有着积极的影响。我会坚持锻炼身体，保持健康的体魄，同时也会将坚持不懈的精神运用到日常工作和生活中。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇六
东湖位于中国湖北省武汉市，是著名的风景名胜区之一。作为武汉市最大的市区湖泊，东湖吸引着无数游客前来欣赏其独特的自然风光。而其中最为受欢迎的活动之一就是东湖徒步公里。我有幸参加了这次徒步活动，并在此次旅程中有了一些深刻的体会和感悟。
第二段：准备与启程。
我参加东湖徒步公里之前，做了详尽的准备工作。首先，我查询了关于东湖徒步的信息，了解了行程路线和所需装备。然后，我购买了一些必要的装备，如登山鞋、雨具等。在出发前一天晚上，我早早入睡，以确保精力充沛。第二天，天刚亮我就起床了，激动而又期待地迎接着这次徒步之旅。露天的公园迎接了我，绿意盎然的风景让我顿时忘却了一切疲惫。
第三段：徒步过程。
东湖徒步公里起点设在东湖绿道的南面，结束处设在东湖绿道的北面。整个路程大约有十几公里，穿过了山间的小径、湖滨的小道以及村庄。一开始的时候，路途并不算十分艰难，我和同伴们相互激励着，欣赏着周围的美景。但随着路程的增加，越来越多的挑战出现了。有时候要跨过一些小河流，有时候要攀爬险峻的山坡。尽管如此，我们始终保持着乐观和坚韧的心态，一步一步地向前走。在这个过程中，我看到了很多品质，包括毅力、合作、帮助他人等等。这些品质成为了我不断前行的动力。
第四段：收获与感悟。
在徒步过程中，我收获了更多比我预期的要多。首先，我体验到了与大自然亲近的感觉。呼吸着新鲜的空气，欣赏着湖光山色，我感到自己与自然融为一体。这种亲近大自然的感受令我心灵愉悦，也让我更加珍惜自然资源。其次，我认识到许多事情都需要坚持和努力才能达到目标。即使路途险阻，即使颠簸不安，只要坚持下去，最终一定会有收获。我坚信，只要我在人生的道路上保持着坚韧和执着，就一定能够走向成功。
第五段：结束与展望。
最后，我们成功地完成了东湖徒步公里的旅程。当我们踏上最后一步，穿过终点线的时候，欢呼声响彻整个东湖绿道。我感到无比的自豪和兴奋。徒步公里的旅程让我深刻体会到了困难的并不是路途本身，而是我们内心的状态和态度。只有拥有坚定的信念和毅力才能战胜一切困难，并享受到最后的胜利。回想这次徒步公里的旅程，我将永远铭记于心。我希望未来我能继续参加徒步活动，探索更多美丽的自然景观，并通过徒步的方式挑战自己，不断成长和进步。
总结。
东湖徒步公里是一次难忘的徒步经历，它让我对自然、对人生有了更深刻的理解。参加东湖徒步公里让我意识到，困难并不可怕，只要我们保持坚持和努力，最终一定会收获成功和成长。通过这次徒步经历，我不仅锻炼了体魄，还培养了毅力和坚持的精神。我相信，无论是在徒步公里还是在生活中的其他领域，只要我们拥有正确的心态和积极的行动，就能够克服一切困难，迎接挑战，并获得属于自己的胜利。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇七
徒步旅行是一种享受自然美景的方式，也是一种锻炼身体的选择。对于不少人来说，走一公里可能已经是一种极大的挑战，但对于很多徒步爱好者来说，每天走十几公里并不是一件什么难事。徒步公里后，不仅可以得到身体上的锻炼，更可以从心理上享受到它所带来的乐趣。
第二段：徒步自然的美景。
徒步步行给予人们的福利之一就是走进了自然，看到了不同动植物的姿态和不为人知的景色。徒步中的路程是在山林之间，水流声响，鸟鸣奏起，蓝天白云伴随着暖阳呈现美好的画面。在自然环境中，可以感受到每一寸空气的清新，每一个山坡下坡带来的爽快感与无穷的能量。
第三段：心理上的收益。
徒步公里后，不仅可以得到身体上的锻炼，更有许多的心理收益。走路时能看到前方的路程，这也许是人类重复朝着一个目标不断努力并不断前进的最纯粹方式。对于面临人生决策时，徒步也是一种良好的自我反思和感悟的方式。在这过程中，来自于城市所逃避的问题在徒步中变得极度真实，个体也能够更深刻的理解自己的渴望与烦恼。
第四段：收获的收益。
徒步公里后不仅给我们带来了体能上的提升，也让我们收获了内心的奖励。在路途中，可以发现许多不同的风景与人生的美好，这种旅游方式让人们不断的发现新的事物，看待世界的眼光变得更加独特与多元。徒步中，有一种强烈的自我尊重与自由，让我们深刻地发现自己存在的因素，也让我们更加珍惜生活。
第五段：感悟。
徒步公里后最终的感悟也是最为宝贵的，在徒步中，我们明白了人生的不易和欣赏生活的重要性。每一次上山下山让我们认知到努力的重要性和寻找正确路径的挑战。度过这段旅行后，我们会变得坚韧、乐观和面对困难的勇气。徒步途中，不仅可以体验性地感受到路程与自然，更能在心理上得到畅快和提升，将对生活带来更大的正面影响。
总之，徒步是一种别样的旅行方式，能够让我们珍惜生命中的美好与挑战。身为徒步爱好者，我们应该挑战自我，不断超越自我和发现自我，以此获得自在和自由。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇八
徒步十八公里，对于大多数人来说，都是一项具有一定挑战性的活动。我有幸参与了一次徒步十八公里的活动，这是一次非常有意义的经历。在这次活动中，我不仅感受到了身体的疲惫和挑战，还收获了许多宝贵的体会和感悟。
第二段：身体的力量与限制。
徒步十八公里对身体的挑战并不仅仅是一种力量的考验，更重要的是耐力和毅力的考验。走上十八公里的旅程，开局时我们都满腔热情和精力充沛，然而很快就发现，随着路程的增加，腿疼、脚疲劳和饥饿感开始困扰我们。但正是这种身体的极限的挑战，让我们意识到自己的潜力和能够承受的力量。当我们超越自己的疲惫继续前行时，我们的身体和意志力都得到了锻炼和增强。
第三段：心态的转变和积极心态的重要性。
在整个徒步的过程中，心态起着非常关键的作用。开始时，我们都是满怀激情和期望地上路，兴致高涨，但随着路程的增加，困难的出现，脚步的沉重，很容易让人心生疲惫和挫败感。然而，这时候保持积极的心态就显得非常重要了。当我们遇到坎坷的山路和陡峭的阶梯时，如果我们抱怨和消极，只会加重困难的感受；而如果我们选择积极乐观的心态，我们就能够一步一步地克服困难，甚至乐在其中。因此，徒步十八公里不仅是身体力量的挑战，更是心态和意志力的修炼。
第四段：自然与心灵的交流。
在徒步的过程中，我不禁对自然界产生了更深的敬畏之情。穿越草原、漫步林间、攀爬山脊，每一步都有机会去领略大自然的壮丽和美妙。这种亲近自然的活动，让我与自然界建立了一种特殊的纽带。在这片广袤的土地上，我感受到了自然的力量和珍贵之处。无论是阳光、微风、鸟鸣、山泉，还是河水的奔流和森林的静谧，都让我体会到了生命的力量和宁静。我相信，在每一次徒步的旅程中，我们都与自然之间建立了一种心灵的交流，与自己的内心更加相互贴近。
第五段：收获和展望。
徒步十八公里虽然辛苦，但是这个过程让我学到了很多。我学会了坚持和奋斗，学会了如何克服困难和保持积极的心态。同时，这次徒步也让我更加热爱自然，并对自然界充满了敬畏之情。通过与自然和自己心灵的交流，我对生命的意义和价值有了更深的认识。未来，我将继续保持徒步的热情，与自然亲近，探索未知的旅程，并希望在这个过程中，能够进一步丰富自己的人生经验和心灵的成长。
结尾：
徒步十八公里是一次辛苦而有意义的旅程。在这次徒步中，我不仅亲身体验了身体力量的挑战，也学会了保持积极的心态和对自然的敬畏。通过与自然的接触，我感受到了生命的力量和宁静。这次徒步让我获得了很多，也让我对未来充满了期待和热情。我相信，徒步十八公里的经历将会成为我人生中难忘的一部分，并为我未来的旅程带来更多的勇气和动力。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇九
训练让我们团队多了一份关爱。在此之前我从来没有了解拓展训练，对于拓展培训这个商业词语也只是听过，但是并未亲身参与其中。
在这次拓展训练中，主要是考验一个团队的团队精神，团队项目不是靠一个人的能力可以完成。它的最大特点就是团队精神：一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有齐心协力地团结起来，过程中相互帮助、相互学习，每一次完成项目都坦诚分享，都会让团队之间多一份了解，多一份友情。在这次拓展训练的过程中，每个团队最关注的都是协力合作，团队精神表现得非常出色。
“孤岛求生”、“一杆当关”、“求生墙”这些看似简单的拓展训练项目，在拓展培训过程中，那惊心肉跳的情景令我难以忘记。现在才发现生活中的自己是多麽的渺小，知识是那么的浅薄。这一次拓展训练让我更加认清了自己，让我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
拓展训练的思想启迪是一笔永久的精神财富，不管身处任何处，只要我们用心去体会就能得到生活有益的人生感悟。在这一次拓展培训之后，团队意识提高了，在工作上又是一个新的飞跃。在我们团队的大家庭里，可以感受到多了一份关爱和温暖。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十
上个星期三，我校举行了第三届拉练活动，而今次的拉练在下午进行，与往常不一样，这次拉练的主题是“20__路在脚下”，这是关于我们初三同学的。6月份将是我们人生当中第一个重要的转折点，这一次的主题也颇有好处。
随着悠扬的主题曲响起，拉练活动最后开始了。队伍一列列的出发，整整齐齐的走在大路上，好像军队在巡逻一样的浩浩荡荡。刚开始，同学们还有说有笑，勾肩搭背，那里三个一伙，那里五个一群，可真是热闹啊！但过了一会儿，这种“革命乐观主义精神’就无影无踪了，同学们的情绪渐渐变得焦躁不安起来，个个都争先恐后地冲在最前面。大家开始有点急躁了，欢声笑语也逐渐被鸦雀无声所代替。大家都盼望着早点回到学校。到了离学校还有大约2公里的时候，同学们的情绪最后安定了下来。大家也没有那么急了。最后，我们凭借着顽强的斗志和惊人的毅力，成功走完了这12公里的路程。同学们都迫不及待地坐了下来，想好好休息一下。的确，12公里说多不多，说少也不少。
有一句俗语叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。这比喻做事愈接近成功愈要认真对待，我认为我们拉练也要有这种决心和毅力。拉练对一个人来说，是痛苦的，但也是有好处的`，试想一下，别人都能走完那12公里的路程，而你却不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。
我们也要努力冲刺，为实现自我的理想而奋斗！正所谓“不经历风雨，怎能见彩虹？”
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十一
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练。
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
3、现实社会意义。
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的.手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量？如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量？以体验，分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论；角色的模仿；团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的意义所在。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展训练的真正意义！
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十二
徒步旅行是一种全新的旅行方式，让人们远离城市的喧嚣，走进大自然的怀抱。当你踏上这个旅程时，你会发现徒步者所积累的心得与体会不仅仅是一次简单的旅行，更是一种心灵的返璞归真。
第二段：走进自然，领悟生命真谛。
在这个数字化的时代，人们越来越追求舒适和便利，徒步旅行则是一股反其道而行之的力量。穿梭在山林之间，沐浴在清新的空气中，远离了尘嚣的社会，心灵也得到了净化。在与大自然的亲密接触中，我们不仅能够感受到自然的力量，还能够领悟到生命的真谛。在徒步的过程中，你会发现自己变得更加坚强和勇敢，因为只有面对困难和挑战，才能够走得更远。同时，你也会学会尊重和欣赏自然的美丽，保护环境成为你内心深处的责任。
第三段：与人相伴，滋养心灵。
徒步是一种独特的旅行方式，因为你往往会选择与朋友或者队友一同同行。与人相伴，可以让你更好地分享自己的感受和体会，也可以在旅途中相互激励和支持。徒步团队的默契和合作能力也是在徒步旅行中所培养和锻炼的。与他人相伴，你会发现自己的心灵得到了滋养和成长，你会更加珍惜和感激身边的每一个人，以及与他们共同经历过的美好时光。
第四段：超越自我，寻找内心的安宁。
徒步旅行不仅是对外界的探索，更是对内心的寻找。在静谧的自然环境中，繁忙的思维也逐渐静下来，你会有更多的时间和空间来审视自己的内心世界。徒步者往往会在长途行走的过程中，面对孤独、困惑和疲惫，但也正是在这些时刻，你会更加坚定和勇敢，从而超越自己。与自己的内心对话，你会找到真正的自我，找到内心的安宁和坚定，也会认识到自己拥有的无限潜能。
第五段：回归现实，保持初心。
虽然徒步旅行是一段难忘的经历，但最终还是要回归到现实生活中。重返城市的喧嚣和繁忙，在返程的路上，你也许会感到一丝的失落和不舍。然而，无论回归到哪里，我们都应该在内心保持一颗初心。徒步者的心得体会并不只限于徒步旅行，更重要的是在日常生活中，将这些体会应用到实际中去。珍惜身边的每一个人和事物，保持对自然和生命的敬畏，勇敢追逐内心的梦想，这些都是徒步者所体会到的真理和智慧。
在徒步者心得体会的过程中，我们不仅可以找回心灵的净土，也能够寻找到人生的真谛和意义。徒步旅行不仅仅是一种具体的活动，更是一种心灵深处的回归和升华。让我们追随自己的步伐，用双脚丈量这广袤的大地，感受生命的奇迹，寻找到心灵的宁静与坚定。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十三
徒步是一项非常具有挑战性的运动，它不仅考验身体的耐力，更考验人的意志力和毅力。徒步可以让我们放松心情，享受大自然的美景，同时也可以锻炼身体素质，提高心肺功能。在这篇文章中，我想与大家分享我在徒步过程中的心得体会。
第二段：选择路线的重要性。
在进行徒步活动之前，我们必须首先选择合适的路线。路线的选择直接影响到我们的体验和体能负荷。对于初次尝试徒步的人来说，建议选择相对平稳的路线，逐渐提升难度。在选择路线时，还要考虑到天气、气候等因素。如果是在炎热的夏季选择太阳暴晒的山路，很可能会带来疲劳和中暑等安全问题。
第三段：保持健康的身体。
徒步时，我们需要保持健康的身体，以免出现意外情况。在进行高强度的徒步活动前，建议先进行热身运动，预防疲劳和受伤。同时，途中我们要注意补充水分、食物等，避免身体的缺水和缺能量。此外，也要注意防晒，以免长时间晒伤皮肤。
第四段：增强意志力和毅力。
在徒步过程中，我们往往需要面对多种挑战。例如长时间的行走、气候异常、路线陡峭等。在这种情况下，我们需要拥有强大的意志力和毅力。面对困难时，我们要坚持下去，不放弃。这种勇气和毅力也可以应用到生活的各个方面，成为我们通往成功的重要特质。
第五段：心灵的宁静和感悟。
徒步不仅可以锻炼身体和心理素质，也可以让我们感受到自然的美，将我们的内心和自然结合起来。沿途的草原、山巅、地表风景等，会激发我们内心深处的思考和感悟。徒步的路途也可以是我们反思自身，展望未来的重要机会。
总结：
在徒步旅行中，我们可以感受到身心的放松和回归大自然的感觉，也可以锻炼身心的意志力和毅力。为了在徒步中有良好的体验和取得更好的效果，我们需要选择适合自己的路线，在行动前做好准备，保持健康的身体和心态。同时在徒步的过程中，我们也可以感受到自然的美好和内心的深处感悟。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十四
徒步是一种锻炼身体和心态的方式，它在景色中探索的同时也能挑战身体和思想的极限。我喜欢徒步，因为它可以让我在忙碌的生活中放松身心，感受大自然的美丽与神秘。徒步进过多个景区和山脉，每次的经历都让我有不同的收获。
第一段：开始徒步，从认识自己和队友开始。
成群结队的徒步可以给人们带来彼此之间的交流和合作。很明显，我们不能单独徒步，所以有团队合作的必要。徒步之前我们需要了解自己的能力，了解团队成员的组成。当我们达到基础修身时，就应该寻找更具挑战性的徒步线路，以测试身体和心态上的极限。从中我学会了如何在挫折和压力下坚持不懈，以及如何与他人协调合作。这让我在生活中也变得更有耐心和包容心。
第二段：学会重视身体和健康。
徒步不仅可以锻炼身体，而且能够让我们更好地了解身体的需求。我学会了如何正确地处理自己身体上的问题，例如膝盖或脚部的疼痛。在徒步中，了解身体是非常重要的，我们需要学会调整步伐和姿态，以避免受伤。始终保持在徒步中的身体健康很重要，这对生活有很大的帮助，可以让我们更全面的去了解身体健康，以更好地维护身体健康。
第三段：探索和享受大自然。
镜泊湖，峨眉山，张家界天门山，在这些著名的景区或山区内徒步是一件美好的事情。让人们在静谧的山林间感受大自然的美丽和神秘，就是我去徒步游的重要原因之一。大自然不仅可以让我们放松身心，同时也可以让我们认识自然的真正美好。我们可以欣赏大自然的美丽，拍摄美丽的照片，看到山脉的美，看到自然风景的另外一面，与同行的人同时分享这份美好的回忆。
第四段：超越自我和极限。
徒步可能是一项挑战性的运动，不是每个人都能完成。但值得一试，因为它有超越自我和极限的意义。在山林间徒步会引导我们通过挫折和疲劳达到新的高度。我们学会了如何相信自己的能力和奋斗精神。在徒步过程中，我学会了这种思想方式并将其带回到我的日常生活中。现在，我认为我更加勇敢，更有自信，同时也更加有耐心和勇气面对挑战。
第五段：分享和传递经历。
我喜欢把天然的经历和经验分享给其他人。这既是为了传授新手们，也是为了发掘自己在音乐和大自然中的潜力。徒步可以帮助我们成为一个更好的人，但除了自己，我们也可以影响更多的人。我们可以帮助他们摆脱群众、自我否定、身体和心理问题等雾霾，以一种健康有意义的方式找到重新发现自我，超越极限的新机会。
总之，徒步对我的人生过程有很大的启发和影响。它不仅仅提供了身体和情感方面的锻炼，而且可以为我带来新的旅程和体验。徒步的路程不仅给我了强有力的挑战，让我体验了自己的极限，还带给我了新的朋友和美妙的自然风光，这让我一生难忘。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十五
这次并不是我首次参加徒步拓展训练活动，而以团队形式参加还是第一次。当天身体的感受就一个字：累！之后几天身体的感受也就一个字：酸！但是它给予我精神上带来的却是激荡、力量和回味。
如果给这次开年徒步拓展训练活动做一个定位，往大里说是公司练内功，磨团队，往小里说是个人攒能量。这是5年后公司重拾徒步拉练活动，寓意着公司又一次全新出发，带着不变的初心，传承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出开年传奇。而对于个人来说，我作为团队中的一员，在参与团队协作中收获团结互助精神，感受团队的蓬勃力量，迎接一个又一个挑战。
这次徒步拓展训练活动给我印象最深的是第一天的拓展训练超级过山车项目，从新分组后团队中多数是公司前线业务员，很多是只在通讯录上认识名字，没见过面的同事，而我们必须在一个小时内共同完成一个任务。当完成了任务后回头总结，客观地说开展超级过山车项目的大部分时间都是花在了团队熟悉、默契培养上。另外，超级过山车项目完成得好的关键是团队能准确的布置任务，做好分工。我所在的队一开始走了一些弯路，大家都蛮干瞎干，导致任务完成的标准不够好，时间不够快。当我们发现问题后，领队迅速理清了任务的步骤，先干什么再干什么，怎么做是能够又快又准的完成任务的。所以团队里重新分好了工，有人负责去外部团队联络，有人负责借工具，有人负责量管子，有人负责切管子，有人负责弯管子，还有人负责接，一切有条不紊地展开了，最终任务也顺利完成。
本次徒步拓展训练活动给我第二个印象深刻的是第二天的徒步活动。我的团队叫闪电队，我们的速度印证了这个队名，取得了8大小组总排名第二的成绩。清晰小阶段目标是前进的动力，在三段各6公里的徒步中，我们定的目标是至少超越一个团队，所以闪电队在征途上看见前面竞争对手就像狼看到肉一样，紧紧咬住，穷追不舍。即使在第一段6公里中，我们是第5小队出发，没能占据先机，但是当我们发现第4小队时，不顾未适应长途跋涉、未完全熟悉的环境，勇于超越了他们。在第二段6公里中，我们团队是第二个出发，而我们遇到的是强劲的火箭队——第一个出发的团队。在整整6公里中，闪电队和火箭队相互追赶，互相为前进的力量，这一段路我们几乎是跑步完成的，这也是最辛苦的一段路。最终我们也不惧对手，完成了至少超越一个队的目标，取得了，第二段6公里第一名的成绩。
这次徒步拓展活动受益无穷，让我对自己，对团队，对公司的精神有了新的认识，相信在以后的工作中能够给予我很多启发和鼓励。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十六
第一段：引言（介绍徒步背景）。
徒步，是一项可以让人们与自然亲近的活动。在徒步的过程中，人们步履轻盈，呼吸流畅，与身边的风景融为一体，感受到自然的美丽与伟大。最近，我也尝试了徒步这项活动，不仅体验到了自然风光带来的清新与舒适，还有了不少的心得体会，接下来就来分享一下我的徒步心得体会。
第二段：徒步前的准备（重在计划）。
开始徒步前，最重要的是计划。我们要了解所去徒步的路线、季节、气候、地形和沿途的风景，对于自己的体力、装备以及可能遇到的问题进行全面的考虑。我们要充分准备内外部装备：外装备有防水鞋、雨衣、帽子、手套等；内装备有足够的水、食物、地图、指南针、药品等。不仅如此，还要注意身体状况，充分休息，保证体力与状态最适，在徒步开始前做好思想准备。
第三段：徒步过程中的感受（身心愉悦）。
在经过周密准备后，我们正式开始徒步。一路上，我们会遇到自然的美丽，山水风景、花草树木、鸟语花香都是我们可以感受到的美好。在徒步过程中，每一步都是放松身心的过程，使我们摆脱城市的喧嚣，感受到大自然的美好和自己向往已久的宁静。尤其是与好友们同行，徒步过程会愉悦整个人，让心情得到了宣泄和放松。
第四段：徒步中的挑战（志愿、毅力）。
在徒步过程中，难免会遇到各种困难，比如道路泥泞、攀登陡峭、气温变化等，这些情况会考验我们的意志力和毅力。在这些情况下，缺乏毅力和意志力的人很容易放弃，而有毅力和意志力的人会更加努力，克服困难，最终获得成功的喜悦与成就感。因此，徒步中的挑战也是一种迎接挑战、顽强拼搏的精神和意志的提升。
第五段：结语与反思。
总之，徒步是一项充满挑战和快乐的运动。不仅能够让我们与自然亲近，享受自然的美丽，更能感受到自己的成长与提升。通过徒步，我们能够更加深刻地认识自己的身体和精神，培养毅力和意志力，也为我们今后的生活和学习打下坚实的基础。希望各位也能在徒步的过程中收获更多，在人生的道路上更加自信、坚强、勇敢地前行。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十七
这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快！
启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。
启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。
启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗？怎么我们都忘了要做有用功？然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳；用拐杖有节奏落地一次约走3步省力20%；回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样（《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸）；晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的'引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。
启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十八
水间，很少停下来欣赏沿途的风景。公司给了我一个可以与大家一起行走，一起奔向目标，一起团结前进的机会。让我再这次奔走中找到了另一个自己。
我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。担心自己会坚持不下来，但是心里有一个声音告诉自己，一定要坚持住。对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要靠意志力来完成的，但是，只要坚持，我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。
在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和信任。这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。上午的行程比较长，一路上我们与其他团队的同学一起努力前进，不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤，可是一直也没有埋怨过一句苦一句累，王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。下午，在剩下的`10公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，每个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。行程中，开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。
就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信念。体会心灵深处另一个坚韧的自己，重新懂得生活存在的意义。
在这次的徒步活动中，我认识到了态度决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇十九
20xx年9月2日，在公司领导精心策划下，在廖总的带队下公司组织了产品开发中心和市场推广中心进行了户外徒步活动，这是我是我第一次参加公司徒步活动。暨穿越呼伦贝尔大草原————国金黄金户外徒步拓展营。
2日晨，我一早3点半就起床出发，坐车前往公司集结点。其实我有理由不参加这次活动的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我却似乎不想对徒步有借口，我害怕失去和大家一同进发时并共患苦难的经历，我也希望喜欢有始有终的活动，不喜欢中途插入或半途而废，要玩就要玩个从头至尾。
我并无意挑战自然，在自然面前，我们是渺小的；我也不是挑战自己，因为我不喜欢和自己过不去，20xx将近，何必呢？徒步对我来说很简单，只是一种纯粹的享受休闲的自然时光，体验城市之外的另一种生活方式。仅此而已，因为徒步就是走路，只不过比平时走的路长一点而已。我有过担心，我的体力和状态在当时并不好，早上起床时还有点昏沉沉的。我怕自己坚持不下来，但我一直在对自己说，无论如何，要坚持到最后。首次徒步，号称18公里，我知道这是一个相当长的距离，路途中，肯定有一段或几段需要凭意志来完成，会很累，但只要坚持，我相信就会和很多人一样，顺利达到目的地。
徒步很痛苦，我没有挑战自然更没有挑战自己，其中有好几段路我确实是凭意志坚持下来的，我之前担心的体力并没有成为障碍，倒是足部的严重疼痛成了必须坚持的原因之一，我知道我穿错了鞋，鞋底薄了点，让脚部受到了很严重的伤害，当然，这并没有成为我坚持到最后的阻力。
第一天行程结束时，我感觉很轻松，还和大伙嘻嘻哈哈地调笑取乐，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸胀让我几乎无法忍受，目的就在前方，路就在脚下，我不能让自己懈怠，必须得走，工作车辆一次次从身边呼啸而过；当然一路上和同事们调笑取乐，转移自己的注意力。一边忍受着痛苦，一边放声大笑，首次徒步，对我来说，真的是，痛，并快乐着。
这次徒步，有砂石路，有山路，有村间小道，有草地。在每一段路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回，说实话，这样的行走，对我们每一个人来说人生并无太多，但对我来说，这应该可以成为自己一辈子的财富。我不知道还会不会或有没有机会参加公司的下一次徒步活动，但仅一次，已经值得我去收藏了。走过了，看过了，留下的是美好的回忆，疲了，累了，静下心来慢慢品味，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚毅！
徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，过程中也有各种各样的状况发生，这其中有走错了路，多走了弯路等等，但是我们很团结，没有把任何一个人落下，路途中，甚至有几段需要凭意志来完成，很累，但我们都相信只要坚持下去，大家就能一起顺利达到目的地。
到了最后3公里的时候，我们已经离大部队很远了。旁边的工作车辆告诉我们先头部队已经到达了营地，但我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了。我们的前面看不到一个人，后面也没有人，一度我们都以为迷失了方向。我们这一组只剩下3个人了，大家累的连话也说不出来的时候，连流泪也成为了一种费力气的奢侈行为。面对最后一个山坡的时候，天已经很黑了，气温也降到了很低。身体疼的已经没有感觉了，向前迈步已经成为了条件反射。我知道，现在这个时候我不能停下来休息，否则将会在也走不了一步。最后，是蒋老师拽着我的登山杖帮助的到达了营地。这时，团队的力量真的触动了我的心灵，让我感受到了国金大家庭的温暖。这是我以前都没有感受到的，震撼心灵的触动。
用心去感受徒步就可以发现，其实一个人的生命就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；人生就象一路的风景，迎面而来再与你擦身而过，如果你学会使用手中的相机，那停留在感光胶片上的就是你的财富；徒步与人生其实没什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起点和终点。在不同的路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回。于不同的朋友一起走，他们会无私的抻出自己的手拉一把，这一把有多重，只有自己清楚。他们可是我一辈子的财富。
在徒步中去感受人生，原来不是每一条路都是平坦的。在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，因为要看自己脚下的路是对还是错！可能就在这抬头与低头之间改变一个人。徒步用心去感受他，你会觉得在每次的旅程中，他变化成不同的角色陪伴着我们的心情！我会一直走下去，用我的心走下去！
终于回来了，心境平和了，从徒步我们带不回什么有意义的东西，但能带回一些美好的平和的豁达的心态，带回一些生活的趣味，我觉得已经是很不错了。
总之，在徒步中，态度决定一切，过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。首次徒步，收获很多，有如那一脚掌的水泡！感受最多的还是那种团结的力量，相信我们大家像这次徒步的心态一样团结一心，积极向上的工作，我们公司的明天会更加美好！
如下：
1“工欲善其事，必先利其器”适合的装备很重要。
2一双好鞋能帮你走更长远的路。
3“笨鸟先飞”事先做好各种准备。
5科学地衡量自己的体能，根据自身条件适当增加徒步穿越的强度，量力而行。
6不要只顾低头走路，而错过了周围的风景，本末倒置。
7需要及时补充水和食物，可以随时补充体力。
9要知道自己的位置与方向，千万不要迷失方向。
10态度决定一切，用不同的态度面对徒步会有不同的感受。
11过程是痛苦的，但终点是美丽的。
12团队的力量是巨大的。如果只有我一个人，绝对走不完这么远的路。
13人的潜力是无穷的。
14榜样的力量是无穷的。廖总的模范作用是鼓舞大家前进，不放弃的精神动力。
15没有退路是走向胜利的唯一出路。
16在内蒙吃的苹果很甜，回北京吃就没有那么好吃了，相同的东西在不同的环境中有完全不同的感受。
17不同部门员工之间的距离拉近了，大家真的就像一家人一样，互相帮助。
18在烈日酷暑下的曝晒，大家的皮肤变成黑黝黝的颜色。
19‘天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。在短短的几天时间里，尝到了酸甜苦辣的人生经历。
20徒步不是时尚，过程需要用汗水和毅力去交换，吃苦给我们留下无尽的财富，强壮的体魄，雷厉风行的作风，和敢于战胜困难的勇气!有位哲人说过，长的漂亮不如活的漂亮！一个人生的不漂亮，可以怨天尤人。但一个人生活得不漂亮，却不可以埋怨任何人，活得漂亮，就是活出一种精神，一种品味，一份至真至性的精彩。一个人只要不自弃，相信没有谁可以阻碍你进步！
现实中，我们面对工作面对生活面对压力，有点麻木，有点无奈，有点胆怯。驴途中，我们抛开所有杂念，脚下生风勇往直前踏歌而行，徒步让我们内心燃起激情，令我们心动、情动以及感动。
专业公里徒步心得体会（通用20篇）篇二十
11月初，公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同，这次的活动主要是徒步40多公里，还是山路。在活动开始的前一周，我们整个团队都在做着准备：到时候该穿什么衣服，买什么鞋子，需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的，只好各种百度。
以前读书的时候还会锻炼，自从出来上班后，感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。
在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：
一、坚持。在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了，就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”，我咬紧牙关，不去管脚掌的疼痛，不去管磨破的脚趾，不去管那些水泡带来的伤痛，只有默默的承受，默默的行走。当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。
二、团队。一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的'时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。
回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！