通过写心得体会，我们可以对自己的成长和进步有一个清晰的认识。请大家看看下面这些精心挑选的心得体会范文，相信可以给你带来一些思考和收获。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇一
第一段：引言（100字）。
拖延是许多人面临的普遍问题。它使任务积压，造成压力和焦虑，影响个人生活和职业发展。然而，通过学习和经验，我认识到拖延只是一种习惯，是可以改变的。在过去的几年中，我通过采取一些策略和方法，成功地克服了拖延，并获得了更高效和有成效的生活方式。在本文中，我将分享我在拒绝拖延方面的心得体会。
第二段：认识拖延（200字）。
首先，要克服拖延，我们必须认识到它的本质和原因。拖延通常是一种逃避不愉快任务的方式。这可能是由于任务的重要性、难度或自己对任务的信心不足。了解这一点，我意识到拖延是一种对自己的欺骗行为，会导致时间的浪费和错失机会。因此，我下定决心要改变这种习惯，并寻找有效的方法来克服它。
第三段：制定计划和目标（300字）。
为了拒绝拖延，我学会了制定明确的计划和目标。首先，我将任务分解为更小的部分，并制定一个明确的时间表。这有助于使任务更易管理，减少压力。其次，我设定了明确的目标，这有助于保持动力和专注于任务。在设定目标时，确保目标是具体可行的，以及有明确的时间限制。例如，如果我要写一篇报告，我会将它分为几个部分，并设定每个部分的截止日期。这样，我可以更好地跟踪进度，避免在最后期限前仓促完成任务。
第四段：管理时间和优先事项（300字）。
有效地管理时间和优先事项也是拒绝拖延的关键。我学会了制定日程表，并给予每项任务合理的时间。为了确保高效利用时间，我会设定优先级，并将重要且紧急的任务放在前面。此外，我还会记下每天要完成的任务，并根据重要性和紧急程度进行排序，以便更好地规划时间。当我完成一项任务后，我会立即开始下一项任务，以保持动力和节奏。通过这种方法，我能够更好地管理时间，提高生产力，避免拖延。
第五段：培养良好习惯和坚持（200字）。
最后，为了拒绝拖延，我开始培养良好的习惯，并坚持下去。每天早上，我会列出当天要完成的任务，并设立奖励机制，以鼓励自己按时完成任务。而且，我也会利用技术工具来帮助我管理时间，例如使用时间追踪应用程序和闹钟提醒。通过良好习惯的养成和坚持，我渐渐发现，拖延变得越来越不容易影响我的生活和工作。
结语：（100字）。
拒绝拖延是一个艰难的过程，但通过制定计划和目标、管理时间和优先事项，培养良好习惯和坚持，我们可以克服它，实现更有效和有成效的生活方式。我希望通过分享我的心得体会，能够帮助更多的人摆脱拖延的困扰，以追求更有意义和成功的人生。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇二
第一段：引入拒绝拖延的重要性（200字左右）。
拖延是许多人常常陷入的恶习。无论是在学习、工作还是生活中，拖延都会导致时间的浪费、任务的积压，最终影响个人的效率和品质。然而，拒绝拖延是一项需要长期努力和坚定信念的事情。在我过去的经历中，我意识到拒绝拖延的重要性，并成功地培养了自己拒绝拖延的习惯，从而取得了显著的成长。
第二段：制定明确的目标和计划（200字左右）。
关键是要制定明确的目标和计划，以指导自己的行动。我发现，拖延常常源于不明确的目标或模糊的计划。当我们没有清晰的目标时，我们往往无法找到动力去开始行动。因此，我开始养成每天制定一个具体的目标和一份详细的计划的习惯，这样我就可以有条不紊地完成任务，并逐步实现我的目标。设定合理的时间框架也是重要的，这样我就能更好地控制自己的行动，避免拖延。
第三段：养成良好的时间管理习惯（200字左右）。
良好的时间管理是拒绝拖延的关键。我发现经常拖延的原因之一是我们没有合理地安排自己的时间。在做任何事情之前，我会花一些时间来全面评估任务的难度和所需的时间。然后，我会制定一个详细的时间表，将任务分解成更小的子任务，并为每个子任务分配适当的时间。这样，我就不会陷入时间危机，也不会让任务积压，从而减少了拖延的发生。
第四段：克服拖延心理和建立自律（200字左右）。
除了时间管理，克服拖延心理和建立自律也是至关重要的。我发现，我常常拖延是因为我在面对任务时感到焦虑、无力或压力很大。为了克服这些心理障碍，我开始培养积极的心态，利用积极的自我暗示鼓励自己。我也会养成一些锻炼身体和放松的习惯，以缓解压力和焦虑。此外，我还制定了一些具体的惩罚和奖励机制，以帮助我培养自律的能力。这些措施帮助我不断挑战并克服自己的拖延倾向。
第五段：坚持不懈，建立良好的习惯（200字左右）。
拒绝拖延是一项需要长期坚持的工作。我发现，只有通过不断的实践和调整，才能真正培养出拒绝拖延的习惯。每当我意识到自己陷入拖延时，我会立即采取行动，设定小目标来克服它。通过一次又一次的努力，我逐渐建立起了不拖延的习惯，并对自己的成长感到骄傲。坚持不懈地拒绝拖延，不仅提高了我的效率和品质，也让我更好地掌控了自己的生活。
总结（100字左右）。
拒绝拖延是一项需要长期努力和坚定信念的事情。通过制定目标和计划、良好的时间管理、克服拖延心理和建立自律，以及坚持不懈地培养好习惯，我们可以拒绝拖延，提高个人的效率和品质。拒绝拖延是一种积极的生活态度，通过抓住当下的机会，我们能够迎接更多的挑战和机遇。让我们从今天开始，拒绝拖延，迈向成功的道路！
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇三
第一段：引入概念和问题（字数：200）。
拖延症，作为一种常见的心理问题，深深影响到我们工作和生活的效率。我曾长期饱受拖延症困扰，然而通过自我探索和努力，我渐渐掌握了拒绝拖延症的艺术。我在这个过程中学到了很多宝贵的经验，因此，我想分享一些深入的思考和体会，与大家共勉。
第二段：寻找拖延症背后的原因（字数：250）。
要解决拖延症，我们首先要了解这个问题的根源。在我个人的经历中，我发现拖延症往往源自于对任务的不确定感和害怕面对挑战。在我实际行动之前，我倾向于将问题无限放大，从而陷入无边无际的担忧和恐惧中。然而，当我勇敢地面对问题，并找到合适的解决方法时，我逐渐克服了这种心理障碍。
第三段：制定明确的目标和计划（字数：300）。
为了有效应对拖延症，我逐渐认识到制定明确的目标和计划的重要性。我开始使用时间管理工具，如番茄钟和任务清单，来帮助我激发工作的动力和提高效率。我学会了将庞杂的任务分割成小块，一步一步地完成，从而避免了一次性面对巨大的艰难。此外，我也学会给自己设定明确的时间限制，避免时间的浪费以及过长的休息。
第四段：培养良好的习惯和心态（字数：250）。
克服拖延症需要培养良好的习惯和心态。我发现每天坚持做一些简单却有意义的事情，如早起锻炼和阅读，可以帮助我提升专注力，并建立积极的思维模式。此外，我也学会了远离分心的诱惑，如手机游戏和社交媒体，以确保自己专注于任务。这些良好的习惯和心态不仅帮助我克服拖延症，也提升了我的整体生活质量。
第五段：总结与展望（字数：200）。
在一段时间的持续努力后，我能够自信地说，我已经成功地摆脱了拖延症的困扰。拒绝拖延症是一种艰难的过程，但付出的努力和坚持是值得的。通过寻找原因、制定明确目标和计划、培养良好习惯和心态，我逐渐掌握了主动应对拖延症的方法和技巧。未来，我愿意继续保持这种积极的态度来应对生活和工作中的挑战，不断成长和进步。
总字数：1200字。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇四
第一段：介绍拖延的现象和影响（大约200字）。
拖延是指在做事情时无故延迟或推迟完成的行为。这样的拖延习惯不仅浪费了时间和机会，还会给个人带来种种负面影响。例如，拖延会导致任务堆积，增加压力和焦虑，降低效率和质量。拖延还可能导致错过重要的截止日期或交流机会，使人失去信任和机会，对个人的形象和职业生涯产生不良影响。
第二段：分析拖延的原因和心理（大约300字）。
拖延的原因复杂多样，常见的有恐惧、压力和欠缺自律。人们可能因害怕失败或者成功而拖延，也可能因为任务过于困难或压力过大而推迟开始。此外，缺乏自律的人也更容易陷入拖延的习惯。拖延的心理机制多与瞬间满足感相关，人们更愿意去应对短期的愉悦，而忽视了长远目标所带来的利益。
第三段：拒绝拖延的方法和技巧（大约400字）。
要拒绝拖延，首先需要制定明确的目标和计划，将大任务切分为小的可行阶段。这样做可以减轻压力，增加自信，并更容易提醒自己进行行动。此外，设立明确的截止日期也是避免拖延的关键。将截止日期放在与任务紧密相关的时间段内，可以增强任务的紧迫感，促使自己在规定时间内完成。另外，借助外界压力和自我激励也是有效对抗拖延的方法。可以告诉身边的朋友或同事自己的计划和目标，让他们监督和督促自己。同时，适时给自己一些奖励也能激励积极行动。
拒绝拖延不仅仅是在做具体的某项任务时，更是要养成一种生活态度和好习惯。首先，要培养自律的精神，让自己始终充满动力和目标感。可以通过定期制订计划、保持良好的生活习惯来提高自律能力。其次，要培养积极主动的态度，学会拥抱挑战和困难，将其看作成长和进步的机会。最后，要学会管理时间，合理分配任务和休息时间，避免时间的浪费。
第五段：总结并展望（大约200字）。
拒绝拖延需要付出努力和坚持，但一旦养成拒绝拖延的好习惯，将会大大提高个人的工作效率和品质。通过制定明确的目标和计划，设立截止日期以及借助外界压力和自我激励，可以避免拖延的发生。同时，要养成自律和积极主动的生活态度，合理管理时间，从而保证任务的及时完成。未来，我将继续努力保持拒绝拖延的好习惯，并将其应用到更多的领域，为自己的个人成长和事业发展创造更多的机会和可能性。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇五
拖延是许多人常见的问题，在生活和工作中都会对我们带来负面影响。拖延会导致我们失去时间，使我们无法充分发挥自己的潜力，更重要的是它会影响我们的自尊心和自信心，让我们感到无法掌控自己的生活。事实上，拖延是可以被改变的，我们可以通过一系列措施来摆脱拖延的困扰，而这需要我们学会拒绝拖延。
第二段：了解拖延的根源。
有许多原因会导致我们拖延，其中一个主要原因是我们会面临一些我们不愿意去面对的事情，或者是有一些任务对我们来说过于困难或者无聊。此外，我们的心理也可能会影响到我们的拖延行为，例如我们缺乏自信心或者对自己的能力过于怀疑。不管是什么原因，拖延都是我们不想直面某些问题的表现。
既然我们知道了拖延的根源，那么我们需要找到一些方法来帮助我们摆脱拖延的困扰。首先，我们需要培养自己的计划能力并设定适当的目标。其次，我们还需要了解自己的弱点，并找到相应的方法来处理它们。例如，我们可以拆分一个大的任务为几个小的任务来完成，这可以有效地减轻我们心理上的压力。最后，我们也需要给自己一些激励来保持积极性，例如制定一些奖励机制来激励自己完成任务，这可以帮助我们更好地挑战自己。
第四段：学会面对困难。
学会面对困难是拒绝拖延的重要一步。我们需要承认，不管是在生活还是工作中，都会面临各种各样的难题或者挑战。而这些困难也是我们个人和职业成长的机会。我们需要学会面对这些问题，并在面对问题的时候保持积极的心态，这可以帮助我们更好地掌握解决问题的技能，并且增强我们的自信心和自尊心。
第五段：总结。
拒绝拖延并不是一件容易的事，但是它对我们个人和职业的发展都是非常重要的。我们需要了解拖延的根源并学会一些拒绝拖延的方法，同时也需要有勇气面对困难并学会解决问题。只有这样，我们才能更好地掌握自己的生活和职业，并创造更好的未来。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇六
拖延是我们都会遇到的问题。很多时候，我们都会拖延任务和工作，最终导致积累大量的工作，以至于我们无法完成。虽然拒绝拖延可能看起来像是一件艰巨的事情，但它是一种重要的技能，可以让我们变得更加高效和成功。在这篇文章中，我将分享我个人的拒绝拖延的心得体会。
第二段：拖延的根源。
拖延是我们常常会遇到的问题。有时候，我们拖延是因为任务看起来太艰巨或者需要太多的时间。有时候，我们选择拖延是因为我们感到心情沮丧或者缺乏动力。不管是什么原因，一个合理的方式是去分析我们拖延的原因。这可以帮助我们制定更加切实可行的计划，避免再次拖延。
第三段：寻找灵感。
当我们面对一个任务时，我们可能会感到力不从心或者缺乏动力。这时候，我们可以试着去寻找灵感，找到一些方法让我们的工作更加具有吸引力。我们可以试着去寻找一些适合我们的音乐或者视觉资料，来帮助我们集中注意力。我们也可以尝试把任务分解成小的步骤，更加方便我们处理。
第四段：专注。
当我们面对着山一般的工作量，我们往往感到很有压力，导致我们难以集中注意力。此时，重要的是我们需要学会专注。我们可以把手机关闭或者把通知关闭，让自己置身于一个安静的环境。我们也可以尝试设定优先级，让自己清楚地知道最重要的事情在哪里。一旦我们专注于工作，我们就能够更快地完成任务，提高效率。
第五段：结论。
拒绝拖延是一项重要的技能。在我们的生活和工作中，我们经常需要处理大量的任务，而这些任务也会让我们感到紧张和不安。但是，如果我们采取一些有效的方法，就可以克服这些困难，提高自己的效率和成功率。通过分析我们拖延的原因，寻找灵感、专注，我们可以实现拒绝拖延并变得更加高效。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇七
拖延症，是指人们对于完成任务或承担责任的行为产生意愿上的拖延，往往表现为推迟决策、回避困难、拖延工作等。作为一种常见的心理病症，拖延症给人们的工作和生活带来了许多困扰。然而，我通过不断地反思和努力，成功改变了自己的拖延习惯，下面是我对于拒绝拖延症的一些心得体会。
首先，正确认识拖延症的危害是克服拖延症的第一步。在过去，我常常将拖延症看作是一种习惯，认为没有太大的害处。然而，随着时间的推移，我渐渐发现拖延症给我带来了种种困扰。比如，拖延使我错过了重要的工作和学习机会，增加了工作压力和焦虑情绪，导致了时间的浪费和效率的降低。当我意识到这些问题时，我才下定决心要改变自己的拖延习惯。
其次，制定明确的目标和计划是克服拖延症的关键。经过多次失败的尝试后，我意识到拖延症往往是因为没有明确的目标和计划导致的。因此，我开始每天制定具体的目标和计划，并在每天结束时进行复盘和总结。通过这种方式，我能够更加清晰地知道自己要做什么，以及如何去做。同时，我也学会了将目标分解成小的任务，并根据紧急程度进行排序，从而更好地管理时间和资源。这样，我能够更加有针对性地去实现目标，减少拖延的机会。
此外，养成良好的时间管理习惯对于拒绝拖延症也至关重要。拖延症往往与时间管理能力的差异相关。在过去，我常常对时间把握不准，总是将任务推迟到最后一刻才着手完成。然而，随着时间的推移，我逐渐体会到拖延所带来的后果，从而更加注重时间管理。我开始善于安排自己的时间，合理安排每天的工作和活动，避免时间的浪费和任务的堆积。同时，我也学会了将目标时间与具体任务相结合，给自己设定合理的时间段来完成每一个任务。通过这样做，我能够合理地规划自己的时间，提高工作和学习的效率，从而有效地克服了拖延症。
最后，培养自律和坚持的品质对于拒绝拖延症至关重要。克服拖延症需要付出大量的努力和毅力，当面对困难和挑战时，我常常动摇和放弃。然而，我逐渐意识到只有坚持下去，才能克服拖延症。因此，我开始培养自律和坚持的品质。我告诉自己，无论任务有多难，我都要坚持下去，不允许自己再拖延。每次面对拖延的冲动，我都会提醒自己“现在就开始，勇敢面对”，并通过行动来克服拖延。随着时间的推移，我发现越是坚持，越能够快速完成任务，充实自己的能力和经验。这种价值的体现再次让我明白，拒绝拖延症的唯一方法就是努力培养自律和坚持的品质。
总之，拒绝拖延症需要正确认识和积极面对挑战。通过制定明确的目标和计划、培养良好的时间管理习惯和自律品质，我成功克服了拖延症，提高了工作和学习的效率。我深知拒绝拖延症的过程并不容易，但只要坚持下去，定能获得成功和成长。正如英国诗人乔治·赫伯特所说：“不要等到明天去做你可以今天做的事。”只有拒绝拖延，我们才能在工作和生活中取得更多的成就。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇八
时间，是我们最珍贵的财富。每个人都想珍惜时间，但现实却往往会迫使我们拖延。时间被浪费，深感遗憾，而对于珍惜时间拒绝拖延的体会，不仅仅是心灵上的满足，也是实践生活的需要。以下是我对于如何珍惜时间拒绝拖延这个主题的个人体会。
一、目标法则是拒绝拖延的基本功。
时间是有限的，但我们总是花费不必要的时间在琐碎的事情上，导致我们没有充分地利用时间。为了避免这种情况的发生，我们需要订立一个目标法则，即制定一个目标计划，将任务分解为一个个可行的小目标，并且每个小目标都有一个具体的完成日期。通过这种方式，我们可以强制自己按照计划完成各项任务，不再拖延。
二、制定计划不再沉迷于社交媒体和信息不断更新的世界。
社交媒体是人们时常沉迷于其中的一个原因。不少人都在电子依赖症的这个圈子里打转。通过选择一定的时间段，如30分钟，检查和回复电子邮件、社交媒体帖子等信息，不要被未读信息缠绕；同时，在紧密安排的日程中留出时间，再加上规范的工作计划，也能避免我们陷入信息更新的漩涡中。
三、以积极心态去面对复杂任务。
我们过多地反思和逃避一些不舒适的任务，是我们直接让时间流逝的原因之一。需要学会以积极的心态去面对困难和挑战，并将其作为使我们更强大的机会。对于那些难以启动的项目，好好思考它们的细化分解，一步一步到达目标，这样我们可以更确实地看到当前进程，更好地实现目标。
四、利用好周末与空闲时间提高效率。
周末是我们得到许多休息、放松和个人时间的机会。不过，我们需要掌控好这个时间段，让自己能够充分休息同时寻求更多的成长机会，比如阅读、学习新事物等等。空闲时间也可以用来思考日常任务的改进和自身的发展。总之，我们需要充分利用这些时光，追求更优质的生活。
五、建立自我激励的机制。
建立自我激励的机制，对于我们提高工作效率、拖延减少有极为重要的作用。我们需要寻求一些能够提高自我动力的办法，如记录完成任务的情况、建立自我赞誉的方法等等，都可以帮助自己更好地开展工作和减少拖延的出现。毕竟，高效的产出是回归时间的最佳方式。
总之，在日常生活中全神贯注地关注时间的流逝，时刻保持目标的清晰和积极的心态，全情投入到每项任务的完成当中，着重对于“珍惜时间拒绝拖延”的主题建立理性认知与自我贯彻时可以更好地忍受生活中的挑战和变数，并获得更加健康、快乐和有意义的一生。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇九
近年来，不断有关于拖延的讨论和研究，人们对于拖延心理有了越来越深刻的认识。拖延不仅仅是一种时间管理问题，更是一种心理困境。作为一个重度拖延患者，我也经历了许多拖延的痛苦和挣扎。但正是通过这些经历和反思，我深刻体会到了拖延的本质和影响，也开始摸索出一些有效的克服拖延的方法和技巧。下面，我将结合自身感悟和相关研究成果，分享一下我的拖延心得体会。
第一段：拖延的本质和危害。
拖延是指无法合理规划时间或行动，常常将重要任务或决策推迟到最后时刻才完成，或者干脆一拖再拖，导致错过了许多机会和成就。拖延心理的本质是对任务、压力、不确定性、难度、自我表现等客观条件的恐惧和回避，以及对即刻快乐和无所事事的追求。由于拖延的行为通常属于自我强化的负性循环，会逐渐削弱人们的信心、意愿、行动力和效率，严重影响人们的学习、工作、生活和人际关系，甚至引发抑郁、焦虑、失眠等精神问题。
第二段：掌握克服拖延的有效方式。
要克服拖延，首先需要改变自己的思维方式和生活方式。建立良好的时间管理习惯、任务安排策略和目标设定技巧，能够有效诱发人们的动机、目标导向和自我激励。同时，认识到自己的拖延习惯和问题，并采取相应的应对措施，如寻求外界支持、拆解任务、制定计划、分解目标、使用时间盒、强制约束等，可以弥补自律和决策能力的不足。此外，积极探索、尝试自己感兴趣或有成就感的事情、增强自身的心理弹性和情绪调节能力，也能够帮助人们更好地面对挑战。
第三段：解决拖延的具体实践方式。
具体来说，为了避免拖延，可以从以下几个方面入手进行实践：
1.确定、整理任务列表：把任务列出来，并分类、排序、估计时间。可以采用误差估计法，即对任务的完成时间进行预估，并留有足够的空间来处理意外情况。
2.制订计划：根据任务列表，制定详细的计划，包括具体时间、地点、条件等。还可以尽量将任务分解成小的，有明确目标和反馈的子任务，并逐个完成。
3.设定目标：确定明确的、可执行的目标，强化目标的必要性、好处和奖励，以提高自我激励和执行力。
4.创造压力：利用一定的压力、约束和监督手段，例如，将任务的进度公示给他人、请他人监督、设定奖励和惩罚等方法，以增强执行力。
第四段：拖延对生活和健康的影响。
拖延带来的负面影响是显而易见的。如果人们拖延学习与工作任务，可能会导致失去一次又一次的学习与成长机会，同时导致工作成绩差、人际关系的破裂。长时间的拖延还会影响人的健康。一方面，拖延可能导致精神问题：情绪低落、焦虑和抑郁等；另一方面，长期拖延还会使人不良的习惯和行为逐渐深入人心，如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等。
第五段：拖延对人生的启示。
拖延是一种源于心理层面的毛病，毁灭了每个人生命的美好前景。面对拖延，我们需要从自己身上找到原因，排除干扰成因，在工作、生活中请注意交给自己的任务，严格按照计划来完成，时刻警惕自己的拖延行为。只有通过刻意训练，积极克服拖延毛病，我们才能更好地把握人生的机遇，创造属于自己的美好前途。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十
凡事都要脚踏实地去作，不弛于空想。
一名普通共产党员何晓强同志的真实写照。
“凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不鹜于虚事，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度做事，则功业可成。”这是李大钊先生的一句格言，也是彭水县汉葭镇先锋小学何晓强同志的真实写照。
33岁的何晓强同志是汉葭镇先锋小学的一名普通共产党员，从参加工作至今，他一直工作在教育教学的第一线，何晓强同志是9月先锋小学恢复时调到该校的，在不到两年的时间里，他在这个平凡的岗位上，作出了不平凡的成绩，按照自己的理想和一名普通共产党员的要求演绎着一段人生真义。
头作用，他忠于职守、爱岗敬业、身先士卒，充分调动全校教师的积极性，鼓励大家为提高教学质量献计献策，终于功夫不负有心人，在历次教委的统考和教育管理中心的抽考中，他所在的学校在同类学校中总是第一名。
刚恢复后的先锋小学，在初次招生中，学生总数才60多人，底楼的教室也被个别村民无端占用，何晓强到任后，协调各种关系，多次到村民家中了解情况，多次和村民委协商此事，为此事还到汉葭镇政府找领导，终于教室的事情解决了，现在该教室已经有学生入住，教师的办公室也已解决，在不到两年的时间里学生总人数达到近120人。
在广泛深入开展“保持共产党员先进性教育活动”的形势下，他积极参加了汉一小支部“保持共产党员先进性教育活动”系列学习、座谈和讨论活动。他积极响应上级政府号召的“三进三同”和“结穷亲”活动，12月，何晓强同志带领全校教师深入彭水县鹿鸣乡开展“结穷亲”活动，带去价值近3000元的物资，每位教师300多元。
都下午4点多了，为此，何晓强领导下的教师们也没有少给学生买面包等东西充饥，就本学期，他带领教师家访留守儿童就有好几次。
平凡的事业，平凡的岗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉献于教育事业的心。这一桩桩一件件的小事，像一串串晶莹剔透的珍珠，闪耀着他鲜活的人格魅力。何晓强用自己的行动，感动着一批人，在平凡的岗位也能做出不平凡的事，平凡中创造着美丽人生，这就是一个普通共产党员的境界。
拒绝空想作文(二)：梦想不是空想。
不是“空想”
有了蓝天的呼唤，就不能让奋飞的翅膀在安逸中退化；
有了大海的呼唤，就不能让拼搏的勇气在风浪前却步；
有了远方的呼唤，就不能让远行的信念在苦闷中消沉。
那只梦想着东游泰山、南下长江的蜗牛，却感慨生命的短暂，什么也不去做，最终死在了野草丛。可笑哉、可叹哉。或许以蜗牛之力，是不可能登顶泰山之巅，南临长江之滨，但梦想需要追逐，需要奋斗，不付出行动的梦想只能是一种空想。可想而知，那只蜗牛是在无尽的苦闷中死去的。
在现实生活中，有的人就如同那只“空想”的蜗牛，感慨时光短暂，如白驹过隙，他们不再去拼搏，不再去奋斗，只知道“今年欢笑复明年，秋月春风等闲度”的纸醉金迷、灯红酒绿，让光阴似水，匆匆流过。等到他们恍然醒悟，已垂垂暮年，回望过去，是一片茫然；放眼现在，却已无可奈何。蹉跎了一辈子，什么也没留下，只有悔恨的泪溢满眼眶。
雄伟的万里长城并不是一天建成的，那是几代人的梦、几代人的结晶。“秦时明月汉时关，万里长城人未还”，悠悠的羌管声至今仍在长城上空萦绕，每一个台阶都浸染了劳动人民的汗水和血液。踏上万里长城，似乎可以感受到古代那些人雄浑而有力的脉搏。那是在向我们宣誓，要想成就宏伟，必须敢于挑战梦想。如今，万里长城仍旧存在，铸造者已扬尘天地间，但他们的精神却在我们的心中长存。
如今的楼兰古城、敦煌还存在，风沙早已掩埋了玄奘那西行的脚印，但让我我们对这段历史格外清晰。远方的呼唤吸引着他那坚定不移的步伐，尽管远方的路途多么遥远，前面存在着不可预测的危险，也阻挡不了他的步伐。他没有把西天取经作为“空想”，沉浸在自己的梦中，而是当做生命的一段旅途。他成功了，也一定会成功，因为没有什么力量可以去阻止一个人去追逐梦想。
雷锋说过：“人的生命是有限的，为人民服务的却是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民的服务中去。”诚然，在时间的长河里，每个人的生命显得非常渺小，但能泛起多大的涟漪取决于我们自己。在一生中，我们可以做的事很多，可以追逐我们的梦想，让有限的生命得到无限的延伸，让它绽放绚丽的光辉。
登上泰山之巅，可以领略那“会当凌绝顶，一览众山小”的壮阔。
东临长江之滨，可以感受那“孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流”的浩瀚。
不要停下追逐梦想的脚步，一旦你停下，再大的梦想也不可能实现。去寻找吧，寻找人生的意义，只要你肯相信，肯追寻，就会有奇迹！
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十一
第一段：引言（复杂性+普遍性）。
拖延是许多人面临的困扰，不论是完成一项任务、做出决策，还是制定长期目标，我们常常会陷入拖延的陷阱中，导致时间被浪费，目标无法实现。然而，在我不断努力克服拖延的过程中，我收获了许多宝贵的经验和体会。下面我将分享一些方法和心得，以帮助那些也苦于不拖延的人们。
第二段：找出原因（个人+环境）。
要解决拖延问题，首先要找出自己拖延的原因。从个人层面来看，我们可能因为缺乏自信、畏惧失败、缺乏目标感或对任务本身不感兴趣而拖延。同时，环境方面的干扰也是拖延的原因之一，如社交媒体的诱惑、不良的工作环境或压力过大等。了解自己的原因对解决拖延问题至关重要。
第三段：制定计划（目标+分解）。
拖延往往源于缺乏明确的目标和计划。为了克服拖延，我发现制定明确的目标和详细的计划非常关键。首先，设定一个具体的、可衡量的目标，这样你就能更好地衡量自己的进展。其次，将大目标分解为小的、具体的任务，以更容易实现。这样一来，即使是一项看似庞大的工作，也能在分解后的小任务中逐渐完成。
第四段：养成良好的习惯（时间管理+自我激励）。
习惯的力量是无穷的，养成良好的习惯有助于克服拖延。首先，要学会有效的时间管理，合理规划自己的时间，确保每天都有时间用于完成任务。其次，要学会自我激励，找到能够激起自己内在动力的方法，如奖励自己、与他人分享目标等。在日常生活中坚持良好的习惯，拖延就会逐渐离我们而去。
第五段：充实自己（专注力+自我提升）。
拖延的另一个原因是缺乏专注力。在被各种外部干扰所打扰时，我们很容易跳出原有任务，陷入拖延。因此，我们需要刻意培养专注力，例如通过冥想、集中注意力等方法。此外，我们应该不断提升自己，不断学习新知识、提高技能，这样不仅能够增加自己的自信心，也能够为将来的工作提供更强大的支持。
结论：克服拖延需要一定的时间和努力，但它是完全可以被克服的。通过找出拖延的原因，制定明确的计划，养成良好的习惯，以及充实自己，我们可以逐渐摆脱拖延的困扰，更有效率地利用时间，实现自己的目标。无论是在学业、事业还是个人成长的道路上，不拖延将成为我们通往成功的重要一步。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十二
首先，我想认真地反思自己在拖延这个问题上的体会。拖延已经成了我生活中的惯性问题，不管是学习还是生活，都随时随地能看到它的影子。我曾经对这个毛病进行过反思，但不得不承认，在实际行动中很难改变，也许是性格上的原因，也许是习惯上的问题。但是，不管怎样，我还是想分享一些自己在拖延问题上的心得和体会，希望能够帮助到跟我有相同问题的人。
第二，理解拖延的原因。我相信大部分人都抱怨过自己为什么总是拖延，可是一直没有找到根源。我认为，拖延的原因有很多，每个人的情况也不一样，但是基本上都可以归纳为以下三种：缺乏动力，效率低下，时间管理不佳。当我们梳理清楚自己的问题所在后，便容易针对性地解决这个问题。
第三，制定细致的计划和目标。拖延的症结在于缺少计划和目标，没有清晰的方向和目标，我们不知道该先做什么，也不知道什么时候做完了。因此，我们应该在开始一项任务之前，仔细规划我们的时间，制定具体的计划和目标，并在任务的每个阶段设定一些小目标，这样我们就能够保持动力，使我们更加积极和高效地完成任务。
第四，设定任务优先级。面对繁杂的任务，我们需要学会设定优先级。通过将任务分成紧急和非紧急的两类，并将它们分别分配到到时间表里去，这样我们就可以更好地掌控时间，保证自己能够在最重要的任务上用心并且不至于崩溃。当我们有一个清晰的目标和一定的计划后，我们就可以认真思考每个任务的决策过程，并采取适当的措施来优化自己的时间利用效率。
最后，重复和反思。当我们认真地制定计划和安排优先级之后，我们则需要时刻重复和反思自己的做法。这样可以使我们在平时的生活中形成一个坚实的工作和学习基础，并且在付诸实际行动时，可以始终保持良好的态度和有效的思维方式。总的来说，拖延的问题确实不容易解决，但是我们要坚信，只要用心和毅力，一定能克服这个问题。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十三
强迫型人格这样的人往往有些完美主义，害怕失败，多是慢工出细活，他们的不合理认知在于“我必须做得一点瑕疵都没有，否则就死定了”。
依赖型人格这种人在孩提时就被过度关爱，遇事摇摆不定，很难独立成事，他们的信念是“变得没有别人的帮助，我肯定做不好”。
逆反型人格这种人对自我控制感极其敏感，本来喜欢做的事一旦被别人交代去做，他们就用拖拉来对抗被剥夺的自主感。
小测试。
你有职场拖延症吗?
1.从工作清单中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越临近deadline，越想做其它事。
是否。
2.每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法动手。
是否。
3.在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡，总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作。
是否。
4.不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间。
是否。
5.本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。
是否。
测试结果：
如果上面的问题有3道以上选择了“是”，那么你患有职场拖延症。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十四
天！我拒绝了它。它既不是人，也不是物，而是诱惑。
本来，这两种想法都是很好的计划，可偏偏却要出现在一起。于是，很好的计划变成了糟糕的主意，享受成为了矛盾。到底要不要现在就吃光它们？我坐在那里，看着那鲜美脆口的薯片、香甜浓郁的巧克力，还有松软酸甜的果汁软糖。它们似乎都长出了手和嘴，一边说着“快来吃我吧”，一边把手伸到了我面前，让我去抓它们。
不一会儿，它就又回来报仇雪耻了。为了不去想那些零食，于是我开始“奋笔疾书”，写起了作业。但诱惑却让我满脑子都充满了那些零食。我不得不回头去看它们，那些被诱惑“施了魔法”的食物，在冲我笑着，跳着。我睁大了眼睛，想上前去抓它们，但心里却一直在默念：今天不能吃，要等到春游的时候……诱惑有些着急了，它来到我耳边，告诉我：“吃了这些东西，你就能有好运气，你会在路上捡到钞票……你的学习成绩就会直线上升……”而拒绝又在我的另一只耳朵边说道：“钱是靠自己挣来的，学习成绩是靠自己努力得来的……这种方法行不得，行不得呀！”它们俩又吵了起来，吵得我心神不宁，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞进了一个大塑料袋里，锁在了抽屉里，把钥匙放了起来，那些食物开始“拍打”抽屉，并叫喊着，说它们在里面会闷坏的。我又打开了抽屉，手却开始颤抖起来。诱惑又来了，它使出了绝招，让那些食物清香的味道飘进我的鼻子。我的手抖得更厉害了。“砰”的一声，我重重地关上了抽屉，上了锁，把诱惑和那些食物一起锁在了里面。
就这样，我成功战胜了诱惑。它通过我的视觉、听觉、嗅觉，甚至思想来诱惑我，但都没能成功。这时，我才知道，其实诱惑就是你自己，只要管好你自己，诱惑也就等于被囚禁起来，当然也就不存在了。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十五
我喜欢平静地望着爱人眼中的自己，微笑着面对幸福，不言不语，携手同行。我拒绝被爱炙伤，拒绝让激情疯狂燃烧后，苍白的灰烬被失望的冬季耗尽青春的余温。
拒绝肤浅，接纳深沉。拒绝憎恶，接纳宽容，关怀和容忍。拒绝虚伪，接纳真诚。拒绝假，恶，丑，接纳真，善，美……生活中，一条充满诱惑的大路在脚下延伸着，只有学会拒绝才不会步入歧途。
与浮躁拜拜。
卜红莉。
一个浮躁的人，犹如失去源头的江流，犹如失去根基的大树，犹如失去灵魂的躯壳，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我们要拒绝浮躁。
拒绝浮躁，会使你黯淡的生活画卷变得明丽素雅。苏轼被贬黄州——离开了充满繁华与权势的朝堂，整日面对的是远离朝廷远离朋友的穷乡僻壤，背后还要遭受政敌的倾轧、排挤，他进入了人生的低谷，他也一度惶惶不可终日，心灵找不到归宿，内心烦躁不安。
漫步江边，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月让他在寂寞中反省过去，觉得自己以前最大的毛病是才华外露，汲汲于涡角虚名，缺少自知之明。诚恳的自我剖析，使他摒弃浮躁，找回真正的自己，回归于清纯和空灵。垦荒种地，写诗著文，游历山水，他的生活从此有了色彩，有了鸟语花香。
拒绝浮躁，会使你悲戚的生命之歌变得高亢激越。当人们在春晚看到邰丽华等聋哑人表演的《千手观音》时，无不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她们在排练时不也面临种种困境吗？耳聋听不到音乐的旋律，口哑不能正常交流，只能靠手靠眼。
要知道排练时间长达八个多月，如果她们心浮气躁，不能扎实训练，如果她们不愿忍受寂寞，如果外面的惊涛骇浪在她们心中不是一汪静水，还会有《千手观音》的问世吗？她们用汗水和努力、用意志和智慧证实悲戚的生命之歌能够变得高亢激越。
拒绝浮躁，会使你苦涩的人生之酒变得芳香馥郁。居里夫人选择了实验室，一间小小的简陋屋子，消磨了她的青春与美丽，日子单调乏味。但是她不在乎名利，不奢望物质生活的丰盈，而是精心钻研，日复一日。艰苦与辛酸没有使她浮躁，经过不懈努力，发现了镭和钋两种放射性元素，一生两度获诺贝尔奖殊荣，她本人也因此成为了历史上第一个获得诺贝尔奖的女性。
拒绝浮躁，你将拥有素雅名利的生活画卷；拒绝浮躁，你将奏响激越的生命之歌；拒绝浮躁，你将酿造芳香馥郁的人生之酒。
拒绝浮躁，你必须耐得住寂寞，必须心情宁静，抵得住种种诱惑。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。
面对五彩斑斓的都市生活，我们要拒绝浮躁，只有这样，人生才会有源源不断的活水，我们才能长成参天大树，灵魂才有栖息地。聪明的人们，让我们大声对浮躁说“拜拜”吧！
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十六
诱惑就像是一份灿烂的遗产，人人都眼红，都想要千方百计的占有它，诱惑就像是一个包着弹衣的糖果，随时都可能爆炸。我们能就这样接受诱惑吗？能因为一只美丽的蝴蝶飞过，而走出小屋吗？不，我们应该拒绝诱惑，坚持自我。
拒绝诱惑，十九年不动摇。
当年苏武出使匈奴，副手谋杀番王，阴谋泄漏，苏武并不知道，无辜遭连坐，流放北边。然而他面对匈奴三番五次高官厚禄的诱惑，苏武果断拒绝。苏武迁移到北海后，粮食运不到，只能掘取野鼠所储藏的野生果实来吃。他拄着汉朝的符节牧羊，睡觉、起来都拿着，以致系在节上的牦牛尾毛全部脱尽。等到十九年后终于回到汉朝，头发胡须都白了。很显然，苏武所作的决定不是一时的冲动，他必然是经过了反复思考，在穷生明志与高官厚禄之间，苏武选择了拒绝诱惑，坚持了自己对国家的忠诚，面对威胁利诱坚守节操，历尽艰辛不辱使命的完成他的职责。为了国家民族的尊严，毅然的拒绝诱惑。像苏武这样的英雄就算是逝去了，但也永远活在人们的心中。
拒绝诱惑，宁饿死拒受美援面粉。
四十年代的中国，经济大萧条，物价飞涨，就连清华大学中文系主任朱自清一家几口仅仅一天以稀粥度日。当局有发面粉配给证，凭证可买当时美国援助评价面粉。由于美国人攻击中国人不知好歹，恩将仇报。于是当时的一些学者签了一份拒绝购买美国面粉的声明书，朱自清虽然过着长期的困苦生活和工作的劳累，胃病严重复发卧床不起，此时的他日子过得特别艰难，毅然的在声明上工工整整写了“朱自清”三个字。宁愿饿死也不愿意购买美国救济粮。朱自清面对了那些抨击中国人的粮食，可以说是宁死不屈的。在他死之前还不忘叮嘱妻子要拒绝美国救济粮。他的伟大精神让我们敬佩。正是有了像朱自清这样的学者才能使国家名族的精神得以延续。
有人说拒绝诱惑是一件很困难的事情，不，我不这样认为。一个人在社会上做人处事总会遇到些能够诱惑你的事，或大或小。但是我们并不能失去做人做起码的原则，金钱等丰厚的物质条件从一定的角度上来说的确是诱惑，但是我们不能说拒绝任何物质条件。我们所要拒绝的诱惑是指有损害国家民族和尊严的一些物质条件或是精神条件。不要想的太复杂，其实我们只要坚持自我，坚定立场，相信我们会拒绝那些所谓的诱惑。
在纷繁的社会，有着形形色色的人和事，有着我们所想不到的陷阱和失败。但是面对他们，我们要勇敢的拒绝诱惑，坚持自我。
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拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十七
每个人都有不同的自身经历，有些人因有鼓励走上了成功之路;有些人因被歧视而走上歧途;还有些人虽被表扬，但却找不到成功的路;有些人也遭到歧视，但那些人们站了起来，走向不平凡的成功。我觉得每个人就是一颗种子，无论在哪儿生根都是平等的。
说起平等，我的班上就有一位不一般的同学，她由于自身的一引些原因，遭到同学的白眼甚至歧视。我一点儿都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同学称为“老婆子”，谁也不曾想起她那以前优美的名字——谭宇娟。她遭到歧视，在这里，我提出拒绝歧视。
有一回，她在一次抽查考试中虽然拼了命没有拖我们班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地议论着，朝她做小拇指，对她说一些伤天害理的话，还有些人竟然趁老师不在的时候，用力地把她驱赶出教室。他们可想过，在这背后，谭宇娟做出了多大的努力。从此以后，她不再跟我们接触，一个人坐在角落里，做着她爱做的事。我想她心里一定恨死我们了。虽然通过老师的教育，这情况有所好转，但我总觉得同学们瞧一起她!
在这里，我要表白一下。其实，我也是一个被人歧视的同学。我知道被歧视的感觉，所以，心里怜悯谭宇娟。有一次，我只不过跟女生玩了一节课休，那些男生便抓住了我的把柄，鸡蛋里面挑骨头，他们竟说我是女生，是叛徒，是个娘娘腔。我也不知该怎么为自己争回一些面子。但他们对我的态度也越来越不喜欢。你们说这公正不公正?所以我拒绝歧视!
拒绝歧视从我做起，来吧，让我们看到阳光下，孩子们开心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我们从现在开始拒绝歧视!
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十八
第一段：引言（200字）。
人们常说，“时间就是金钱”，时间对每个人来说都是宝贵的资源。然而，拖延症却常常让我们在时间和任务之间犹豫不决，浪费了大量宝贵的时间。在我个人的经历中，我曾陷入过拖延的困境。然而，通过一段时间的摸索和总结，我渐渐摆脱了拖延症的束缚。在此，我想分享一下我在不拖延方面的心得体会。
第二段：认识拖延、找出拖延的原因（200字）。
要解决拖延问题，首先需要了解拖延的本质，找出拖延的原因。我认识到，拖延是因为我对任务的挑战和压力感到不安，因此选择逃避。而拖延的原因可能来自于任务的目标过于模糊，或者任务本身过于庞大和复杂，给人一种压力山大的感觉。因此，要解决拖延问题，我需要为任务设定具体的、可量化的目标，并将任务分解成小步骤，这样能让我更容易着手行动。
第三段：养成良好的时间管理习惯（200字）。
良好的时间管理习惯是摆脱拖延的关键。我开始养成规律的作息时间，并设定优先级，将重要的任务放在前面完成。同时，我还学会了合理安排时间，避免任务拥挤导致的压力。我也发现，集中精力工作一段时间后，适当休息和放松可以增加我的工作效率。通过养成良好的时间管理习惯，我成功地摆脱了以往的拖延习惯。
第四段：寻找自我激励与奖励（200字）。
在实践中，我发现自我激励和奖励对于克服拖延问题非常重要。为了激发自己的动力，我会设置小目标，并在达成这些目标后给予自己适当的奖励。这些奖励可以是一段休息时间，一次购物或者一次旅行。通过设定具体的奖励，我成功地激励了自己，养成了积极主动的习惯。
第五段：持之以恒，坚持不拖延（200字）。
养成不拖延的习惯需要持之以恒地坚持。在日常生活中，我会不断提醒自己不要陷入拖延的陷阱。我还找到适合自己的方法，例如制定计划表、使用番茄钟等，来帮助我更好地管理时间。坚持不拖延需要自制力和毅力，但通过不断的挑战和自我提高，我成功地实现了自己的目标。
总结：（200字）。
通过细心的观察和不断的努力，我摆脱了以往的拖延习惯，取得了显著的进步。实际上，克服拖延不仅仅是养成一种良好的习惯，更是提升自我管理能力的重要一步。时刻提醒自己时间的宝贵，不断寻求适合自己的方法和策略，坚持不拖延，将使我们在工作和生活中更加高效和有成效。通过我的亲身经历，我深刻体会到不拖延的重要性，相信这些心得和体会对于同样有拖延困扰的人有所启发和帮助。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇十九
记得有这样一则寓言：有只乌鸦偷到一块肉，衔着站在大树上o路过此地的狐狸看见后，口水直流，很想把肉弄到手o他便站在树下，大肆夸奖乌鸦的身体魁悟、羽毛美丽，还说他应该成为鸟类之王，若能发出声音，那就更当之无愧了o乌鸦为了要显示他能发出声音，便张嘴放声大叫，而那块肉掉到了树下o狐狸跑上去，抢到了那块肉，一溜烟儿跑了o这个故事讲的是，自然界所有的生灵都要经得起诱惑，即便是美言的诱惑o记得以前的时候，我是语文课代表，交作业的时候，就有好几个人没写作业，于是他们便甜言蜜语的夸奖我，说我功课如何如何好，长的如何如何漂亮，衣着如何如何有品位……当然了，目的无非是让我帮他们在老师那里蒙混过关o我明白我的责任，便严词拒绝o事后他们总在我的背后说些恶语中伤的话，但是我内心不悔，因为我拒绝了美言的诱惑o经过美言的诱惑而不能坚定立场的人有很多，如古时一些官府的钦差得到贿赂和赞美之词就飘飘然忘了自己的`职责；一些高官显贵经不住美言的诱惑而做出了许多贻笑大方的蠢事o前些天发生的假球事件，中国足球协会副主席南勇、杨一民、裁判委员会原主任张建强操纵足球比赛，被检察机关批准，予以依法逮捕o这些人都是因为贿赂美言而不能坚定自己的信念立场，从而触犯了法律o，诱惑就像一块美味的蛋糕，人人都眼馋，就试着去接近它；诱惑就像一份灿烂的财产，人人都眼红，就千方百计的占有它；诱惑还像裹着糖衣的炮弹，人人都想吃，但最终却伤了自己！但也有很多正面的例子，如朱自清宁死不食美国救济粮，文天祥临死不忘“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的吟咏o人要拒绝诱惑，特别是美言的诱惑！
天，我拒绝了它。它既不是人，也不是物，而是诱惑。
本来，这两种想法都是很好的计划，可偏偏却要出现在一起。于是，很好的计划变成了糟糕的主意，享受成为了矛盾。到底要不要现在就吃光它们？我坐在那里，看着那鲜美脆口的薯片、香甜浓郁的巧克力，还有松软酸甜的果汁软糖。它们似乎都长出了手和嘴，一边说着“快来吃我吧”，一边把手伸到了我面前，让我去抓它们。
不一会儿，它就又回来报仇雪耻了。为了不去想那些零食，于是我开始“奋笔疾书”，写起了作业。但诱惑却让我满脑子都充满了那些零食。我不得不回头去看它们，那些被诱惑“施了魔法”的食物，在冲我笑着，跳着。我睁大了眼睛，想上前去抓它们，但心里却一直在默念：今天不能吃，要等到春游的时候……诱惑有些着急了，它来到我耳边，告诉我：“吃了这些东西，你就能有好运气，你会在路上捡到钞票……你的学习成绩就会直线上升……”而拒绝又在我的另一只耳朵边说道：“钱是靠自己挣来的，学习成绩是靠自己努力得来的……这种方法行不得，行不得呀！”它们俩又吵了起来，吵得我心神不宁，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞进了一个大塑料袋里，锁在了抽屉里，把钥匙放了起来，那些食物开始“拍打”抽屉，并叫喊着，说它们在里面会闷坏的。我又打开了抽屉，手却开始颤抖起来。诱惑又来了，它使出了绝招，让那些食物清香的味道飘进我的鼻子。我的手抖得更厉害了。“砰”的一声，我重重地关上了抽屉，上了锁，把诱惑和那些食物一起锁在了里面。
就这样，我成功战胜了诱惑。它通过我的视觉、听觉、嗅觉，甚至思想来诱惑我，但都没能成功。这时，我才知道，其实诱惑就是你自己，只要管好你自己，诱惑也就等于被囚禁起来，当然也就不存在了。
拒绝拖延的心得体会（专业20篇）篇二十
时间宝贵，却总是舍近求远，在最后时刻赶工，这就是拖延症的无形枷锁。这种行为不仅会影响个人的学习和工作效率，还会带来焦虑和压力。然而，作为一个长期拖延者，我已经意识到改变是必要的。在接下来的1200字中，我将分享我的拖延心得体会，希望能够帮助更多的人克服这种不良习惯。
第一段：我为什么拖延？
每个人拖延的原因不尽相同，我发现我拖延的主要原因在于缺乏自我管理能力。更具体来说，我总是难以集中注意力，而且容易受到外界干扰。因此，即使我想开始一项任务，也不得不频繁地检查邮件或社交媒体。这种行为会极大地分散注意力，让我难以进入工作状态。除此之外，我还容易受到情绪的影响，比如感到无聊、疲倦或者压力过大时，我也会选择逃避任务。
第二段：我怎样努力克服拖延症？
先进的时间管理技巧，像番茄工作法和Pomodoro计时法对某些人有效，但对我来说却没有太大的作用。我选择更个人化的方法：建立自己的习惯。我设定了一些基本规则，比如不用手机和电视，在自己专注的时候：不要翻看邮件，不要看社交媒体等。此外，我还建立了一个待办清单，每天计划自己要完成的任务，这有助于排除一些琐碎的事情，为我们的主要目标提供更多时间和精力。
第三段：我从拖延中学到了什么？
尽管拖延症对生活和工作有不好的影响，但它也教会我一些有价值的教训。我学会了如何为自己设定目标，并利用时间管理和计划构建自己的日程。我也更加了解自己，比如我的情绪和注意力集中问题，这使得我能够适应不同的情境，采取合适的策略。最重要的是，我发现要与拖延症做斗争，我们必须先接受并意识到自己的问题，而且要持之以恒地改变这个问题。
第四段：坚持不懈克服拖延的具体措施。
要克服拖延症的最好方法就是行动。下面是我在实践中采用的一些具体措施：
1.承认自己的拖延倾向，这是解决问题的第一步。
2.利用时间管理技巧，例如设定优先事项清单，使用番茄工作法、Pomodoro计时法，等等。
3.确保设置合理的任务和时间限制，这会有助于提高工作效率。
4.记录每天自己的行动和进度，这会让你能够更好地掌握自己目前的状态。
5.寻找外部支持，比如和同事或朋友分享自己的目标，互相监督。
第五段：结语。
拖延是一种习惯，但它也可以被改变。我们需要先识别自己的问题，然后采取相应的措施来解决问题。要坚持对自己的要求，并且不断调整自己的策略以适应不同的情况。我们必须接受拖延问题并由此开始行动，一步一步地向着更高效、更成功的方向前进。