学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
干好工作法心得体会篇一
根据《注册建造师继续教育管理暂行办法》规定，注册建造师应通过继续教育，掌握工程建设有关法律法规、标准规范，增强职业道德和诚信守法意识，熟悉工程建设项目管理新方法、新技术，总结工作中的经验教训，不断提高综合素质和执业能力。在公司的安排下，我们参加了公司组织的二级建造师继续教育培训。在培训班，我们系统地学习了建设工程管理的前沿理论和发展；工程建设相关的法律法规、标准规范和相关政策；注册建造师职业道德和诚信制度；建设工程项目管理的新理论、新方法、新技术、新工艺；建设工程项目管理案例分析等内容。
我取得二级建造师资质已有几年，由于工作的原因，对建筑工程管理前沿理论和项目管理的新方法、新技术继续学习时间较少，工程项目上的许多工作只能沿袭过去的经验或按上级的指示进行，缺乏先进的建筑管理理论的支持和创新精神，工作时常感到困惑，缺乏奋斗目标。
通过二级建造师继续教育培训，我们不仅重新学习了施工建设标准规范，更是对建设工程管理的前沿理论有了进一步的了解，学到了建筑行业出现的新的管理理念、新的技术、新的施工方法，开拓了视野、打开了思维，在思想道德和业务能力方面都有新的收获。建造师执业能力和加强职业道德建设是大势所趋。在今天变化纷纭的世界里，新的技术和方法不断涌现，不断冲击着以往工程项目管理的知识。所以，建造师们必须加强学习，不断更新知识，提高自身执业能力。只有注册建造师们具备了以人为本的理念、掌握绿色技术，能应用绿色技术，才能建造绿色建筑，构筑绿色城市、生态城市，大范围、系统化的实践可持续发展观。对于新趋势、新潮流反应较慢或持怀疑态度的，都将处于竞争的劣势。再者，世界的变化对建筑技术的管理提出了许多全新的要求，许多需要新的发明创造去满足。所以建造师们必须加强学习，不断积聚必须的资源和技能，创造符合产品要求的新技术，具备高效率生产的管理能力，顺利实现工程项目的预定目标。
拟施工”对施工成本进行控制；采用“建设工程项目全寿命集成化管理”；“建设工程管理信息化”等理论与实例，更是让人耳目一新，使我们意识国内建筑业与先进发达国家的差距，激励了我们学习和利用国际先进的项目管理手段进行工程管理的热情，工作中有了新的目标。
忠诚信义、诚实负责，严格遵守工程建设法律、法规及各项规章制度，做到诚信经营，自觉抵制不良风气，用实际行动维护建筑市场的正常秩序。
将自己参与建设的项目打造成精品工程，是每一个项目管理者不懈的追求。然而，怎样才能打造出获得我国建筑业最高奖项鲁班奖的精品工程，包括对奖项的申报条件、申报程序、申报资料要求等，并不是每个项目管理者都能熟知应会的，特别是对参加工作时间不长的年轻人，尤为如此。在培训中，授课从最基本的基础工作讲起，讲述了建筑业最高奖项鲁班奖的评选要求及过程，对优质工程的质量控制、施工过程、资料整理等各方面的管理要点做了精准的阐述，提出了“创过程精品、做细节大师”的建造理念，并用了大量文字和实例照片，对工程照片的细部特征进行比对分析，讲解各类施工工艺的独到之处或不足之处，使我们对什么是精品工程有了更清楚的认识。使我们明白，精品工程必定是“优中之优”的工程，是过程精品，是工程建设中的工艺品，它贯穿了工程建设的全过程，反映出“人无我有、人有我精、人精我特”的创新精神，只有通过有严格的施工布局，严格的工艺控制，才能产出精品工程。专家的讲解给我们传授了宝贵的经验，为在我们今后的工作中争创优质工程，提供了有利的借鉴。
干好工作法心得体会篇二
《华为工作法》这本书是中建七局华北公司总经理涂科春为广大员工推荐的阅读书物。通过阅读学习，我认识到华为公司取得瞩目成就的背后，有着自己的一套管理经验和正确的工作方法，这给了我很大的启发。
通过《华为工作法》的学习，我意识到要根据公司和项目部的工作目标，制定自己的小目标，作为行动指南：努力学习，考取职业资格证书。在工作中，要充分利用业余时间进行学习，时刻给自己充电。在提高专业技能的同时，也得在闲暇时间加强学习，我准备今年努力通过一级建造师、消防工程师考试，拿到相关职业资格证书。这是我对自己年度学习提升的要求。
其次，在工作中还要有勇于承担责任的务实能力。对领导安排的每一项工作都要尽心尽力、恪尽职守。今年冬歇后，大同鸿浩嘉园二期项目将进入到二次结构施工。二次结构涉及内容较多，工艺做法复杂多样，这就要求现场负责同志对二标段各楼号、车库的每个部位、各个工序都进行严格检查，把控施工质量，同时将各专项方案从纸面上落实到实处。
想要进一步提升自己，还需要提升自己的协同能力，要有较强的团队精神。今年现场各工序相互穿插较多，需要管理部门、劳务班组在各工序上相互配合，相互协作。某一种工序出现滞缓延后，会直接影响到下一各工序。准备详尽的技术交底方案，成立跟踪小组，责任到人，定期汇报讨论进展情况，及时有效的沟通……这些都是我学习《华为工作法》后总结出的方法。
另外，在认真工作的同时，还需要积极与相关领导和同事进行沟通，提高自身的专业修养和处情能力；更要保持积极乐观心态，跟上公司快速发展的步伐。
我相信，2018年是收获的一年，更是成长的一年，更是奋斗的一年，坚信我们公司会再铸辉煌。
干好工作法心得体会篇三
一、十字
⒈迎：当病人进入病区或诊室时，医务人员应以同情的目光、亲切的表情、礼貌的语言、温和的语调和端庄大方的姿态，主动迎接病人，使病人感到温暖、可亲、可信。
⒉问：在病区或诊室见到病人时要以礼当先，主动问候或点头示意，当发现病人或家属有事需要帮助时，应主动向其询问：“请问您有事吗？”或“您有事需要帮助吗？”等，使病人感到医务人员的关心体贴。
⒊听：耐心倾听病人的述说，虚心听取病人及家属的意见，以便制定有效的治疗、护理计划，不断地改进服务质量。
⒋答：耐心解答病人提出的各种问题，做到“首问负责制”，有问必答，在不影响治疗效果和不损害病人利益的前提下，对病人的询问给予及时的、恰当的、实事求是的回答。向病人解答问题或行健康教育时，尽量使用通俗易懂的语言，避免使用病人听不懂的医学术语，以免引起病人的不安和误解。禁止对病人的问话和提出的要求默不作声或答非所问的行为。切忌使用否定词对待病人及家属，如说“不知道”、“没办法”、“我不管”、“你去找医生（护士）吧”等。
⒌勤：积极主动为病人服务，做到五勤：即眼勤、耳勤、嘴勤、手勤、腿勤，杜绝怠慢懒散行为。
⒍精：刻苦钻研业务，技术上精益求精，为病人提供娴熟的医疗护理技术服务和有效的健康指导。在为病人治疗和护理时，神情专注、耐心、细致、轻柔，切忌嘻笑交谈及漫不经心的行为，以免引起病人的反感。
⒎敬：对病人一视同仁，敬之以礼，尊重病人的人格和权利，对待病人的正当欲望和合理要求都应予以尊重，在力所能及的情况下尽力给予满足。同病人交流时应礼貌谦逊、和声悦色，令病人感到亲切、融洽、无拘束。为病人治疗护理时要采用商量的口吻并给予正面诱导，避免用命令式的语言强加于病人，严禁对病人以床号代称呼。⒏净：医护有责任保持病房及就诊环境干净整洁，做好消毒隔离工作，保证病人健康。
⒐静：做到四轻，即说话轻、走路轻、操作轻、开关门窗轻，为病人提供安静、安全的就医、休养环境。
⒑送：对出院的病人及陪伴的家属要送行，并表示良好的祝愿，以示对病人的关爱。
二、五声
⒈迎候声：病人入院或进入诊室时医护人员要有迎候声，如“您好”、“我为您服务，请放心”等。病房早上查房要有问候声，如“早上好”等。
⒉告别声：病人出院或就诊结束离别时，医护人员应有告别声，如“祝您早日康复”、“需要我们帮助请电话联系”等。
⒊致谢声：病人对医疗护理工作给予协助或赞扬时，医护人员要有致谢
声，如“谢谢”、“非常感谢”、“您过奖了”等。
⒋歉意声：因工作不足给病人带来不便或因技术操作不当给病人增加痛苦时，医护人员应有歉意声，如“对不起”、“我错了”、“是我做的不好”、“让您受苦了”、“给您添麻烦了”、“打扰您了”、“请您原谅”等。
⒌安慰声：当病人倍受疾病的折磨而极度痛苦时，医护人员应有安慰声：“您现在很难受是吗？”、“我来帮助您”、“我们正在为您想办法”、“您感到好些了吗？”、“我一会儿再来看您”等。禁止训斥、顶撞、冷漠及视而不见的行为。
茗山卫生院
五月二十四日，我荣幸的参加了陈全江所长的讲座，深刻的学习了陈所长的工作方法和从警心得。
荣誉是留给有准备的人的，这是陈所长在讲座的过程中反复强调的，取得这么多成绩的背后是不懈的努力，和艰辛的忍耐！在平时的工作中，陈所长坚持恪守原则。其中有一条，他告诉我们每次出警装备要带齐，为了一时的偷懒和便利，那将是对自己和对人民群众的不负责。在这之中他给我们列举了很多的反面案例。最后说说陈所长的“陈全江工作法”，经过三个多小时的学习，个人初步总结和体会到其本质就是深入群众，相信群众，最后依靠群众，想群众之所想，急群众之所及。归根结底就是“群众”二字！陈所长让我们深刻的记住一句话“人民群众相信公安见才拨打110，相信人民警察才走进派出所”我想这正是一个优秀的共产党员应具备的素质，我想这也是陈所长工作的动力所在！
陈所长还教育我们，作为我们当代的卓越警务人才，要敢于执法！不能因为怕投诉就不作为，消极执法等，当然前提是我们要规范执法，这是根本所在。陈所长还教会我们，年轻人要有干劲，所以属于自己的荣誉要努力争取。“只要给给，我都要！”这句话充分的反应了陈所长对公安工作的热情，和对自己的信心。说了这么多，总结一下。陈全江同志是我们努力的方向，是不断进取的目标。讲座使我受益匪浅。
坚持决策在一线落实，决策是前提，落实是根本。要保障决策思路的顺利落实，就必须建立一套全面覆盖、环环相扣的管理机制，科学设置抓落实的每个步骤和环节，坚持从一线来，到一线去，对决策落实情况进行全过程监控和管理。不断完善交办、催办、督办、查办制度。要求科级干部级领导对分管工作，必须结合实际提出交办事项，并对交办事项落实情况实施一线管理、一线监督，全过程进行催办、督办、查办。
坚持问题在一线解决，抓工作落实的过程，就是一个发现问题、解决问题的过程。深入一线发现问题，一竿子到底解决问题，是将工作真正落到实处、确保决策顺利推进的关键所在。零距离深入子分公司，定期走访技术部门，定期到技术部门蹲点调研、访贤问计、体察民情、集中民智，做到调查与指导相结合，研究分析和总结经验相结合，努力缩小决策与实际工作的差距，减少和避免决策失误。
坚持成效在一线体现，发展是第一要务。真正的工作业绩，应该在经济社会发展一线体现其价值，并为子分公司所接受。其中还要注意加强作风建设，它是推进科学监管、建设和谐机关的迫切需要。机关作风不正、干部作风不实、行业作风不良，会直接影响到金鼎公司的社会形象以及品牌形象。当前，全国煤炭行业正处于转型期、体制改革攻坚期、服务发展提速期，面对新形势、新任务、新挑战，强化宗旨意识、责任意识、廉洁意识，夯实机关作风建设恰逢其时，但关键在于抓好落实。要以建设学习型机关为突破口，把作风建设落实到思想观念上。思想是行动的先导。要结合当前全国上下广泛开展的学习实践活动，创建学习型机关，形成浓厚的学习氛围。通过学习，找准差距和不足，拓宽视野，明确思路，坚定信心，努力提高政治理论水平，努力提高观察分析和处理问题的能力，在大是大非问题上始终保持清醒的头脑，自觉接受领导，自觉践行科学监管理念，自觉服务为大局，以先进的理念指导工作，推动金鼎技术工艺的发展。
要以建设服务型机关为准则，把作风建设落实到工作推进上。要将作风建设与业务工作开展有机结合起来，作到同安排、同部署、同考核，自觉把工作岗位作为服务平台，把权力作为服务手段，把职工呼声作为第一信号，把矿工满意作为第一追求，把确保金鼎生产的煤机产品的质量作为第一目标，全力建设服务型机关。要结合马上就办、限时办结制、首问责任制等效能建设活动，在工作中锤炼服务作风，在服务中推动工作开展，做到想问题周密细致、抓工作雷厉风行、干事情严谨踏实、搞服务热情周到，努力营造一种政治上同向、思想上同心、工作上同步的良好工作氛围，为人民群众饮食用药安全提供一流的服务。
干好工作法心得体会篇四
花了大概有两天的时间也算是囫囵吞枣地通读一边，我个人觉得《华为工作法》这本书表面上讲解的是华为管理的一个缩影，其实觉得把它说成是个人职场，处事，做人的一本指导书更为贴切。对于华为的异军崛起一直以来都有一种莫名的好感，作为一个民营企业能够做到现在一流的顶尖企业，然而外界对于华为其独特的管理方式也都是种种谜团。
华为的目标管理很明确，无论是企业还是团队个人，从上到下都有一个明确的目标，一旦觉得这个项目或者说这件事通过论证有可行性，那么就锁定目标，全力以赴。都会为达成这一终极目标而努力。
现代企业管理奉行的是人性化管理，作为管理者更多扮演的是一个服务，服务下属满足他们的工作需求，给予技术、人力以及其它一切有效资源的全力支持，而员工通过有效的工作效率得到领导的肯定，实现自身的个人价值，从而期待企业赋予一种归属感。下面重点说一下执行力，很多企业面临的是管理散漫，执行力不到位，每当遇到事情，员工就相互推诿责任，没有明确的责任制度。而华为实行的是责任到人，“谁管理，谁负责”管理制度化流程化，每个人都必须要对自己的工作负责任，有担当，而不是靠着团队来混日子。这里着重提一下，华为奉行的是庸者下，能者上的用人原则，这是本人自己揣摩哈。
不看背景，不看学历，注重新员工入职的心态，讲究能力比什么都重要，但是要端正学习态度，因为每个人能力有限，时间有限，每个人所擅长的领域不同，企业要发展，不论是管理，还是技术都需要不断更新，只要紧跟时代的步伐，不断学习才能够得到长久发展。
最后总结下华为的企业文化，企业文化的形成一般是由最初创始人的做事风格有一定关系，任正非军人出生，做事果断，雷厉风行，锁定目标，全力以赴，正因为他的经历才取得了华为今天的成功：“胜则举杯相庆，败则拼死相救”的战友精神，“冬天总会过去，春天一定会到来”一种不服输的豪情。后期这本书我还会精读，毕竟很实用，无论做人还是做事都值得借鉴。
干好工作法心得体会篇五
今天，是一个值得纪念的日子。
几经辗转我踏上了从警之路，是一颗倔强的心在追梦的路途上作出的审慎抉择。
11月19日，在监狱团委组织“老带新”传帮带活动下，在老一批监狱干警的带领中，我们新入职人员第一次系统地参观了监狱四个监区，包括生产区、习艺区、学习区等监狱内部环境，并近距离观看了服刑人员生产劳动，让我收获颇丰，感受到单位老同志对新同志的热情关怀。
曾经我想象监狱内部是黑暗的、枯燥的，每个狱警对着犯人都是板着脸，拿着警棍守着犯人干工的等等。通过参观，让我感触最深的有三个地方：一是在医院监区门口有一幅贴墙画，画的是一个只有半身的人形石雕拿着锤子和凿子在雕琢自己的下半身，下面一行醒目的标语写着“雕琢自己的过程很痛苦，但是你将收获一个全新的自己”。道理简单明了，我想，如果我是一名服刑人员，当我看到这个标语，我将会积极接受改造，把自己曾经的过错雕琢去除，让自己重新为人。二是二监区的创造发明“蒸汽再利用机”。让我感受到了监狱干警能人辈出，他们不光只会管教犯人，同时还可以有很多奇思妙想，能为单位、为社会发明创造，作出巨大贡献。这也提醒我，在以后的工作中不要死板，只要肯想、肯干工作，工作就不会枯燥;三是参观监狱服刑人员劳动现场时，感受到了流水作业的规范化，同时也感受到了服刑人员并不是都是负能量、黑暗、意志低沉的人。他们在工作中很有干劲，也很积极乐观，充分反映了目前监狱系统对待各服刑人员的管教是人性化、科学化、规范化的。一位老干警对我说：“现在管教犯人，实行的是因人施教、分类教育、以理服人的原则，同时要让他们学习技艺，国家还会为他们颁发技术等级证书，大大加强了犯人乐观面对生活的信心”。
其实，来到监狱系统这个工作的新环境，我并不感到陌生，相反的还有些熟悉的感觉。我当过兵，当兵是一个接受磨砺和锻炼自我的过程，受到的是部队铁一般的纪律和严格训练的捶打，这是我们接受部队的熔炼。而监狱系统在我看来也有相同之处，监狱的主要职责是监狱干警通过思想教育、技术传授、重塑道德理念等方式对犯人的捶打和改造，是服刑人员接受监狱的熔炼。
当你觉得时间过得很快时，那么说明你过得很充实。从报到到现在已经是第四周，在参与监狱医院工作中，我有了一种莫名的归属感，我将会奋力前行，多学习、多思考、多创造，把自身岗位职责工作做好，坚守监狱纪律底线，绝不触碰法律条令“红线”，撸起袖子加油干，走好自己从警路!
如何干好警察工作心得体会（精选篇2）
干好工作法心得体会篇六
第一：自我学习
学习的目的就是提高自己，完善自己，基础知识和专业知识扎实，基本功过硬，临阵就可以从容对待，只有不断的学习，提高自身素质技能，掌握更多的基础知识和专业知识，才能做到熟能生巧而后游刃有余!
第二：参观考察
一个人局限在自己狭小的空间里，只会使自己孤陋寡闻，在这种环境里去学习研究开展工作，无异于闭门造车，因为这样不切实际，容易凭主观办事。所以我们应该解放思想，通过参观考察互动交流，学习和借鉴他人的经验和教训，让自己的视野更加开阔，做事时也会从多方面考虑，自然会规避许多弯路。
第三：注重细节
注重细节，做个有心人。一个人的知识和见解，更多是来自于平时工作和生活中他人言谈举止。经历的事情多了，自然会耳濡目染，我们处理事情的能力自然也会潜移默化的与之相同。所以遇事处处留心，多思考。再结合自身情况做出总结，扬长避短,你将会得到事半功倍的效果。
第四：知识面要广
一个兴趣广泛、知识广泛、志趣高雅的人更容易得到别人的尊重，从而最大限度的缩短与他人的距离，另一方面，个人魅力是在交谈磋商中不可忽视的重要因素，这种魅力很大程度上来自于你广博的知识和优良的修养。
第五：心态 习惯 性格
做好工作需要一个良好的工作状态，而人的工作状态是由心态决定的，为人处世只有心思宁静、心气和顺、心地善良，才会不困惑、不烦忧、不畏惧，才会保持一种昂扬的精神状态。良好的心态、习惯、性格是成功人生的三大法宝。一个人如何在激烈的竞争中生存立足，求得发展，与自身的性格、心态和习惯有着至关重要的联系，好心态让你拥有快乐幸福的人生，好习惯养成好性格，好性格带来好命运。
第六：换位思考
换位思考是融洽人与人之间关系的最佳润滑剂。人们也都有这样一个重要特点：即总是站在自己的角度去思考问题。假如我们能换一个角度，总是站在他人的立场上去思考问题，会得出怎样的结果呢?最终的结果就是多了一些理解和宽容，改善和拉近了人与人之间的关系，这一切都是从换位思考做起的，宽容这一美德的得来，也开始于换位思考。在一个团队之中，只有换位思考，才可能增强凝聚力。 对于一个管理者来说，换位思考的能力是能否成功进行管理的一个重要因素。
第七：团队意识
团队精神可以让我们学会包容、谅解;学会在危险的时刻首先顾忌他人;学会团结、学会忍让。没有一个人是万能的，即使神通广大的孙悟空，也无法独自完成取经大任。然而，我们却能通过建立人际互赖关系，通过别人的帮助，来弥补自身的不足。对于团队而言，伙伴之间的友好相处和相互协作至关重要。无论力量型的人、完美型的人、活泼型的人还是和平型的人，都可以凭借自己的性格魅力，来赢得团队伙伴的支持。这样一来，我们就能够实现个人与团队的共同成功。
第八：内强素质 外树形象
素质包括道德素质、理论素质和业务素质。优秀素养是一种境界，优秀素质的第一要素就是具有良好的道德素养。“小胜靠智，大胜靠德”，对任何领域而言，道德是获胜的首要因素，做人诚实正直，做事光明磊落、尽职尽责，是最起码的道德准则。
形象主要有诚信自律、勤奋好学、乐观团结和务实创新。无论是商品还是个人都要追求内外兼修每一个人的外在形象主要体现在他的仪容、仪表、谈吐举止以及待人接物等方面。孔子曰“播下行为收获习惯，播下习惯收获性格，播下性格收获命运”所以我们应该树立一个良好的观念，从行为上，一点一滴积累，塑造良好的形象。
干好工作法心得体会篇七
一、对“135”工作法的认识。
所谓“135”工作法，是指以建立“平等互利、长期合作、共同发展”的新型客我关系为一条主线，围绕“市场、品牌、客户”三个要点，通过“分析、计划、实施、评估、改进”五个步骤的操作，开展服务营销工作的理论与实践体系。虽然“135”的每一个方面都是常识，但综合在一起就是一次简约，一个集成，具有鲜明的创新特质和创新意义。说它简约，是指把在实际工作中剪不清、理还乱的一线营销人员多头绪工作通过横向“作用内容、形式、要求”和纵向“步骤”的归纳，形成一个清晰简明的体系，简约而不简单，体现了一种化繁为简的智慧，说它集成，是指把理念、逻辑、作业模式、要求、步骤等多维的、多层次的东西有机集成在一起，形成一个有效的方法论，体现了一中集成创新的智慧。因此，“135”工作法在本质上是一种集成创新，是对旧元素的集成与重新组合。
二、学习感受
1、客户经理称之为卷烟营销战线上的排头兵，在营销一线上牢固地防守着网建阵地，可以说是发挥着堡垒作用。试想，如果形同陌堡垒的客户经理，不知如何防守作战，在敌临近是慌作一团，乱了阵脚，要先取胜简直天方夜谭。此时，135工作法为客户经理作战提供了有效的途径和方法，解决了客户经理作战无头绪的现状。
2、“135”工作法针对在工作中处于茫然状态，不知从何入手的客户经理给出了“标准”答案。“135”工作法内容规范，告诉客户经理到底应该做什么；目的规范,告诉客户经理为什么要做；程序规范，告诉客户经理到底怎么去做。
3、“135”工作的诞生为客户经理如何开展工作、开展什么工作提供了标准的流程及内容，接下来，就是客户经理的执行，如果没有较敏锐的思想意识、坚强的意志力，总是报以三分钟热血的态度对待，再好的方法不过几页纸而已，既浪费国家局、区局公司对客户经理的殷切希望，又使客户经理队伍自身处于尴尬处境。
三、今后的打算
1、认真学习“135”工作法及工作法的应用实践。在全面了解“135”工作法的具体构架和流程的基础上，再进行详细的精读。在学习过程中一定要结合平时的工作方式和工作体会来理解，以便充分把握“135”工作法的理念与精髓，为推广和使用好“135”工作法打下坚实的基础。
2、化解自己对“135”工作法的认识误区，为自己的工作作出更合理的安排。指导自己更高效的工作。变被动为主动，激发学习的动力。
3、在学习和反复精读工作法的基础上，全面梳理客户基本信息资料和市场情况，在“135”工作法的基础上，结合工作实际，分析哪些表格实用，哪些不实用，并说明原因，为上级部门的决策提供依据。
4、在实践中深刻体会“135”工作法的作用与效果，并不断地发现和查找自己在以前工作中与“135”工作法之间的差距，然后根据自身的不足，来进行学习与运用。
二〇一一年五月十一日