通过研读范文，我们可以学习到不同类型作文的写作技巧和表达方式。每一篇范文范本都蕴含了作者的智慧和独特的表达方式，让我们受益匪浅。
健康课后感悟（模板20篇）篇一
说起来简单，首先，应树立健康至上的意识。只有健康的活着，其他的东西才有意义!如果我们的身体不好，疾病缠身，怎么享受生活的快乐，事业的成功，爱情的甜蜜!其次，要从调气，养血两大方面加强自我保健。
调气就要学习瑜伽的呼吸方法，并利用空闲时间勤加练习。养血就要做好合理饮食，适量运动，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重视对精气神的保养。西游记里有一段精彩的章节专门提到这个问题。说是孙悟空学艺的时候夜里去见菩提大师，当面聆听养生之道:“显密圆通真秘诀，惜修性命无他说，都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄，休漏泄，体中藏，汝受吾传道自昌…”相信这段文字也是博学多识的吴承恩大师的养生心得，值得我们好好体会。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就拥有了。
合理膳食是关于饮和食的问题，现代医学研究表明:多数疾病是人体缺水引起的，所以要养成喝开水的好习惯，要想着水有排毒养颜的功效，另外控制罐装饮料的摄入也非常必要;吃饭八分饱，多素少荤，不挑食相信大家也都知道。适量运动是养生保健不可缺少的环节。
运动不仅能够保持健康体重，减少患高血压，糖尿病，冠心病，癌症、骨质疏松等慢性疾病的风险，还能调节情绪，消除忧郁，缓解压力，锻炼意志;戒烟限酒，充足睡眠等良好的生活方式的养成对健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我们知足常乐，笑口常开，宽容善待他人，不生气，不计较，不抱怨…。
所以要想有个健康的身体，我们不但要系统的学习养生保健知识，培养良好的生活习惯，还要择善固执，知行合一，持之以恒的把养生保健工作做好，相信只要身体好，其他的一切也会跟着好起来。实现财富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康课后感悟（模板20篇）篇二
1、等待这种东西并不如我们所想，一定要有目的，一定要有等到的那一天。这种植物执迷不悟地生长，等待就是它本身的目的。不一定等到什么，只要等，联系就在。
2、其实人生就是一出戏，您我有缘大家才相聚；相敬如宾到老都不易，友谊相互需要去珍惜；千万别为小事发脾气，回头想想这到底又何必；为别人生气真的很不值，生气得病不会有人替；亲朋好友不要比阔气，但愿亲人朋友人人都富足；吃苦享乐大家在一起，所有不快统统抛开去，让大家您我开心每一日。
3、生活还很艺术，酷爱艺术而活下去的人，到了晚年就不会太凄凉。因为会有一种理由认为这一生，活得很值，无外乎生与死，我还看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的东西不多，无非生命与真情。真情又包括了亲情和爱情。
4、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。
5、人生如戏，全靠演技。
6、钟表，可以回到起点，却已不是昨天。
7、命运就像掌纹，曲曲折折却始终握在自己手中。
8、倘若爱在眼前等待片刻也太长；倘若爱在尽头等待终身也短暂。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的经历可以沧桑，但女人的心态绝对不可以沧桑。女人因为有缺点才可爱。聪明的女人总会把自己的破绽暴露给男人。男人女人之间的较量，输家永远是女人。不是因为她不够聪明，仅仅是因为她更爱他。
10、人生最大的财富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最危险的是贪婪。人生最烦恼的是名利。人生最大的破产是绝望。人生最大的债务是人情债。人生最大的礼物是宽恕。
11、不要去伤害喜欢您的人，也不要让您喜欢的人受伤害；喜欢一个人要用心，真心相对，恒心相守；不要计较太多的得与失，要学会用一颗宽容的心包容他人的缺点与失误；成熟不是看您的年龄有多大，而是看您的肩膀能挑起多重的责任。
12、经常在大自然中徜徉拍摄，它给了我很多感悟。人生就象风景，精彩往往需要耐心的等待，天时、地利、人和的完美组合，才能在成就刹那间的精彩。没有朝霞般的瑰丽，没有流云般的飘逸，但可以有水晶般的清纯与透明。
13、不是常常有机会遇到可以爱他一生的人的。所以，所以我很珍惜爱过您的一切回忆，爱过您的回忆，被您爱过的回忆。不是能想着明天的爱情会变得怎样而谈着恋爱的。就是有那时候的我，才有现在的自己。
14、学会让自己安静。把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要您对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
15、每一段爱情都是一首诗般的开始，但岁月消磨激情，最终是柴米油盐，一本账簿。每一个日子，在睁眼和闭眼之间不断重复，相爱的感觉几乎只剩下左手握右手的平凡。
16、亲爱的老师，您那赤诚的爱，唤醒了多少迷惘，哺育了多少自信，点燃了多少青春，摧发了多少征帆。
17、人就这么一辈子，我们又何必要费尽心思绞尽脑汁，去占有那些原本不属于我们的东西呢？金钱、权力、名誉都不是最重要的，最重要的还是应该善待自己，就算拥有了全世界，随着死去也会烟消云散。若我们要是这样想，我们就不会再为自己平添那些无谓的烦恼了。
18、因为您太年轻，缺少行路的经验；因为路途凶险，您的身躯遍体伤痕；因为长路漫漫，您已疲惫不堪，以及许多始料不及的原因。在中途，在您急于赶路的时刻，您却倒下了，不情愿地选择了匍匐的姿势。
19、人生本来就是场戏，因为有了爱情所以变得扑朔迷离，说情趣点，就是变得更有意思。哪个人的青春没有过一场爱情呢，哪个人的爱情没有做过一些傻到自己都不敢承认的事情呢？当然有除了哪个人的那个人了。个别人就不理了，又不是缝衣服，哪个地方都要缝到。
20、生活就在那里，一动不动，是自己的心在宕动，按捺不住，风起云涌。等到失败了，溃散了，又一股脑儿把怨气撒给生活。风雅一杯茶，逍遥一壶酒。即便寄情于茶酒，风也在，雅也有，却终难见逍遥。素常的一杯茶里，一壶酒里，也附加了太多沉重的东西，金钱，名利，权力，都要在这一片汤色中浮沉。灯红酒绿，推杯换盏，然后，鸡鸣狗盗。当愉悦精神和灵魂的液体里，也布下了欲望的天罗地网，就难怪，所有的浮躁和喧嚣，都要流转在人体的血脉里了。
21、如果您不给自己烦恼，别人也永远不可能给您烦恼。因为您自己的内心，您放不下。
22、放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠：当您拥有六个苹果的时候，应把五个拿出来给别人，表面上您丢了五个苹果，实际上却得到了五个人的友情和好感。当别人有别的水果，也一定会和您分享，您会得到一个橘子、一个梨，最后您可能得到五种不同的水果，五种不同的味道，五种不同的颜色，五个人的友谊。
23、人生有你，阳光灿烂；人生有你，四季温暖；人生有你，不畏艰险；人生有你，期待永远。
24、生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体；生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。
25、在这个时代的青年，能够把自己安排对了的很少。越聪明的人，越容易有欲望，越不知应在哪个地方搁下那个心。心实在应该搁在当下的。可是聪明的人，老是搁不在当下，老往远处跑，烦躁而不宁。所以没有志气的固不用说，就是自以为有志气的，往往不是志气而是欲望。
26、人生之修行在于淡定。人生的道路曲折坎坷，我们有过荣耀和成功，也有过失败和挫折；有过喜出望外，也有过痛心疾首；有过狂风暴雨的摧残，但也有过艳阳高照的沐裕。人生，也就是一个修炼的过程，您何必去用这一颗不平的心去看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。
27、少些抱怨吧，风景不尽在别处。一个人对于人的生存境界的理解是指人对生活的看法。一般的说，过去了的是经验，现在存在着的是事实，将要来到了的未来的是理想，人们总是感叹过去的幼稚，现在的痛苦，未来的渺茫，这只是很正常的一种心态。
28、很多时候，生活的本来面目是简单的，却被我们复杂化了，平添了许多不必要的细枝末节。如果您对世界简单了，世界就会向您展示美好。不必有太多的欲望，知足者快乐；无须有过强的偏执，宽容者愉悦。删除繁琐的记忆，摈弃身外的烦恼，人生本来苦短，功名利禄都是附加，唯有简单方能多些快乐。
29、生活中常有这种事情：来到跟前的往往轻易放过，远在天边的却又苦苦追求；占有它时总感平淡无味；失去的时候时方觉非常可惜。没有坎坷的生活是幼稚的，缺少思考的生活是平庸的，失去追求的生活是空虚的，缺乏朝气的生活是贫乏的，毫无远见的生活是浅薄的。
30、金钱与幸福的关系：有的家庭，几根面条就能撑起热腾腾的日子；有的家庭，一堆金币反而把日子折腾得七颠八倒。钱少未必不幸，钱多未必是福。
31、我不在乎天长地久，只是在乎曾经拥有。当一段感情不能再继续的时候，曾经的承诺化为灰烬，那么，就祝他幸福。只是感谢让您们在最美的年华里相遇，相恋。不求以后，只要曾经幸福过。
32、往事如烟，浅笑而安。慢慢的懂得人的一生会经历太多的起伏，不可能总是一帆风顺，也不会永远风起云涌，没有一片天空永远晴空万里，没有一个人的心灵永远一尘不染。顺境时，多一份思索，逆境时，多一份勇气；成功时，多一份淡然，彷徨时，多一份信念。
33、愿意吃亏，别人才会之结交，于无形赢人心。若时时权衡，事事计较，总想讨好占便宜，久而人必疏之、避之、远之，无语则友少，无友则情淡。懂得吃亏的人，总是吃不了亏。失了微利，终赢得大贵。东西再好，您也无法一直拥有，不如常怀怜悯之心，常伸援助之手，常予温暖之爱，做人谋事，成矣。
34、当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。有些事情既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对。一个人不可能改变世界，世界也不会因您而改变，所能做的，就是适应世界，不钻牛角尖，不要和别人攀比。您的生活，应该有您自己的精彩。
36、信喜欢您的人，不要总是怀疑我的诚意，亲密之余给彼此留一点自己的空间。经常想念您，哪怕您的坏，设身处地的多为对方着想，永远也不想让您的面孔变得陌生。其实每个人一开始都不懂爱情，与喜欢的人一起经历一些事情，甚至一起经历一些痛苦，才能变得成熟，才会懂得珍惜。
37、初恋带给您的不光是恋爱失败的经验，还拿走您喜欢下一个人的勇气，因为再也不会像喜欢那个人一样奋不顾身或铭心刻骨。学会释然，和初恋还是朋友，不光是给彼此拥抱找一个理由，还是放过ta或放过自己。珍惜自己，然后寻找或等待，试着开始，拥抱，欢喜。
38、对爱您的人一定要尊重，爱您是有原因的，接受的同时要用加倍的关爱回报，但千万不要欺骗人家的感情，这是您用钱买不来的财富。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，爱人是一种美德。
39、爱情开始时是诱惑，后来就变成了温暖。爱情的温暖，就是夜晚家中亮着的那盏灯，就是感冒时递到手中的那粒药，就是伤心时靠过来的那个肩……爱情的火焰，不可能一直轰轰烈烈。只有柔柔的亮着，才能相守一生。
40、在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。人们常犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平。
41、生活，是一种经历，也是一种体验；生活是一种感受，也是一种积累。生活没有答案，生活不需要答案。当生活即将不属于您时，您才会发现:生活仅仅是一个过程，而这个过程无论多么复杂，最终结局都是一样的。生活注重的是过程，而不是结局。
42、穷人表面上最缺的是—金钱；本质上可能最缺的是—野心；脑袋里可能最缺的是—观念；面对机会时最缺的是—把握；命运中最缺的是——选择；骨子里可能最缺的是—勇气；改变上最缺的是—行动；肚子里可能最缺的是—知识；事业上最缺的是—坚持；性格中可能最缺的是—胆色。
43、做过饭的人才知道做一顿看似平凡的家常菜有多花心思。也许您连买菜也懒得，炒好的菜吃到嘴里就是一口，也没想过这一口来之不易。青菜要一根一根洗干净再切，切土豆丝要很仔细不然会切到手，大蒜一颗一颗剥完手上的味道还很难洗掉，要珍惜那个给您做过饭的人，因为不是每个人都愿意为您花那么多的时间。
44、季节的流年里，时光如水而过。总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的深爱。无论生活中经历了些什么，都不要忘记快乐，因为快乐的人才是幸福的。
45、人的一生，岂能尽如人意，但求无愧我心，人生苦短，好不好都不必遗憾，乐不乐都不要失望，过得好是精彩，过不好是经历。人生在世，一辈子不长，只要您尽过心，用过情，也就不必遗憾，更不必悔恨。
46、请记下这些话：不要攀，不要比，不要自己气自己；活多干，话少说，群众心里有称砣；少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步；按时睡，按时起，跑步游泳健身体；夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要；官再大，钱再多，阎王照往土里拖；吃点亏，吃点苦，傻点笨点也是福。
47、人有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱，您想挽留，却渐行渐远。您有三样东西是不该回忆的：灾难、死亡和爱，您想回忆，却苦不堪言。人有三样东西是无法隐瞒的：、咳嗽、贫穷和爱；你想隐瞒，却欲盖祢彰。
48、月舞:和自尊太强的人恋爱，也许您永远只是他计划的一部分，也许只是一小部分。您要习惯，听他安排，顺从他的计划，他是个很难忍受生活有错误的人，他希望您乖，他希望您永远觉得他做的对。所以，喜欢他，就把他做的都看作是对的吧！
49、现实生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本没有高低贵贱之分，任何时候都不要随意看轻自己。只有相信自己、喜欢自己，才会被别人欣赏。看到自己的长处，把自己安排在合适的位置上，才能经营出有声有色的人生。
50、人的一生，注定要经历很多。可能有开心的笑声；可能有委屈的泪水；可能有成功的自信；也可能有失败的警醒，但无论怎样，我们所经历的每一段都注定珍贵。生命的丰盈缘于我们心的无私，生活的美好缘于拥有一颗平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏实实做事，简简单单做人就好！
51、有时候，我们需要心情平和，想一下自己的生活中拥有的所有美好。那赋予我们的生活，不可能那么均等；评判我们的人生，不是别人的眼睛。书写我们的历史，只有靠我们自己；踩出人生的脚印，也是我们的自身。
52、有时候，得不到是一种苦；有时候得到，也是一种苦。人生在世，总有很多事难两全。无求则品自高，放下也就是一份洒脱与超然。
54、千万不要自作多情。记住：他和您玩暧昧，就是不够喜欢您。男人真喜欢一个人，从眼睛就能看出来，他恨不得拴着您，怎么会忽冷忽热、忽进忽退？是，喜欢肯定有，总要他看着您顺眼才和您暧昧。所以，对暧昧您的男人一定不要多情，就算他常常拉您出来、天天短信、电话、就算抱过、亲过，也依然不代表什么。
健康课后感悟（模板20篇）篇三
有这样一个故事：
法国有个医生叫柯诺克，他来到一个叫圣莫希斯的山村，当地居民个个身强体壮，根本不必看医生。柯诺克来到这里开诊所只能是被饿死。那么要怎样做，才能吸引活力旺盛的居民来诊所呢？要开什么药给健康的村民呢？柯诺克心生一计，决定拉拢村里的老师办几场演讲，向村民夸大微生物的危险。他还买通村里走报消息的鼓手，公告民众，新医生是帮大家免费义诊，义诊目的是要“防堵各种疾病大幅传播。我们这个一向健康的地区，近年来已遭各种疾病入侵。”于是候诊室挤满了人。
诊疗室里，没病没痛的村民被柯诺克诊断出大病大症，还被再三叮咛要来定期诊治。许多人从此卧病在床，最后整个村子简直成了一间大医院。药局的老板这时找到柯诺克。两人密谋怎样把店里的过期药品高额让村民购买。于是村民看病的钱源源不断流入柯诺克的腰包，药局老板成了暴富，开餐馆的也大发利市，因为店面都成了急诊室，随时爆满。
每到晚上，病房灯火通明，柯诺克兴奋得雀跃不已，溢于言表：“健康的人都是病人，只是他们自己还不知道而已。”
故事中，医生显然是疾病的编造者，药店的老板和走报消息的鼓手、老师等人是其帮凶，他们为了共同的利益在这个小村庄里制造了一个弥天大谎。
可悲的是，这个古老的故事在今天的社会中仍延续着，而且无论中国、外国，谁也没能逃出柯诺克的咒语。你是不是偶尔觉得倦怠、心情不好或凡事兴趣缺失？会不会有时觉得注意力难以集中？是不是很害羞?是不是经常掉头发？是不是没有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨质疏松、胆固醇过高……总之，每个人都可能被“疾病发明家”安排出一堆毛病。只不过今天的“疾病发明家”已摇身变成了制药企业、医生和媒体广告商。
“谎言重复一千遍就是真理”。这些“疾病发明家”惯用5种商业操作模式：将正常的生命现象包装成疾病：将个人或社会问题看成疾病(比如情绪不稳定)；将可能的危险视为疾病；将偶然现象视为疾病(比如丧失“性趣”)；把轻微的小病夸张成重病大病(比如过敏性肠胃病)。像紧张、嗜烟、肥胖、骨质疏松、失眠、过敏、阳痿、皮炎等都可以归入这一名单。
《英国医学期刊》表示：“要找出新疾病和新治疗方法很容易。生命中许多正常的过程，如生、老、病、死和不快乐，都可以拿来医疗化”。有专家称在现代人类身上能够找出传染病、症候群、失调症等共约3万种。
最终公众不可避免地被告知：你得了一种非常严重的疾病，赶快来买我的药!将信将疑过后，人们往往选择的是宁可信其有。至此，一个用金币打造成的利益链条就形成了。医生、药厂、传媒轮番上阵，在现代医学的幌子下，勾结一起，沆瀣一气，描绘一副让健康人永远消失的景象。然后就像那3个巫婆唱的歌儿一样：“金币、金币、金币／大量、大量、大量／许多、许多、许多／所有人的金币／都属于我们3个!”而懵懵懂懂的人们一边掏出了兜里的金币，一边对自己的身体过分关注，这又诞生了一种新的疾病——疑病症。
健康课后感悟（模板20篇）篇四
年少时，人生充满许多懵懂。日子一天天过，每天好好努力，却往往努力不到点子上去。偶尔的奋发图强犹如昙花一现，而后再去不断找寻前进的动力和努力的方向。却往往渐行渐远，心多少有些疲惫。
细细品来，少年的时光是最悠闲的。下海捉过鱼虾，爬树摘过槐花，田野里放过风筝，麦田里匍匐“野战”，听着飞机轰鸣，看着火车飞奔，白天草丛里打滚，晚上住过农田铺子。春来农田刨地，夏来谷场撒欢，秋来种过五谷杂粮，冬来雪地捕雀。那时的山虽然遥远却也清晰可见，那时的天虽然很高但却近在眼前。经常习惯性地躺在麦田里望着天空云卷云舒，忘记了所有繁杂琐碎事务，忘记了回家吃饭的钟点。现在想来，心中还有许多甜蜜不断涌上心头。只是，回归现实，那时的山山水水，花花草草都有成为往昔的记忆，只能在夜晚的梦中将其找寻。
青年的时候，也讲究奋发努力。心情改变，但懵懂依旧。很多时候不知道自己为了什么而努力，只知道学生的天职就是学习，只知道学习不好就对不起家人。至于什么时候才学会对自己和自己的将来负责，想的太少，因此无虑而不能定。岁月的车轮驶过青春的轨道，留在脑海中的屈指可数的记忆已经不多了。现在想想，青春需要努力拼搏，但是感触颇深的是，方法比努力更重要，方向比位置更重要。自己缘何找不准方向，究其原因在于读的数太少。直到后来遇到爱读书的朋友，从其身上学到了很多，从此与书也结下了不解之缘。
渐入中年，恍然间醒悟何谓梦想、何谓奋斗、何谓成功、何谓幸福。适才明白原来人生没有吃不了的苦，只有享不了的福;明白了快乐和痛苦是携手并存，苦乐参半。快乐是一天，痛苦也是一天。与其让自己痛苦还不如让自己快乐;明白了问题的解决方法永远比问题本身多，所以，山穷水复疑无路，柳暗花明又一村;终于明白了，适合自己的才是最好的，快乐是要靠自己找寻的，而快乐的源泉就取决于我们自己的内心;明白了在这个世界上，对你经常唠唠叨叨苦口婆心的其实是最关心你的人;明白了最爱你的人往往是你最容易忽略的人;明白了爱不求回报，只要一个眼神一声话语就可以让你坚定一生所爱，执子之手，与子偕老;终于明白了努力不在于虚空的幻想而在于真真切切地脚踏实地;明白了不让别人左右你思绪最好的方法就是不断努力学习，做自己真正想做的事情。终于在晚上心潮澎湃，而后静静慎独之后，所谓的青春三宝究竟是什么?然后告诫自己书籍、时间和健康是自己现在真真切切应该把握住的三件宝贝。
书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。书的魅力就在于当你心浮气躁的时候，它可以让你的内心瞬间归于平静。你所有的困难疑惑几乎都可以从书中找到切实可行的答案。然后，像大海平静之后又重新继续力量不断前进。书，一辈子的朋友和好伴侣。读书让人更好更快的成长和成功!
时间，青春最宝贵也是最容易挥霍的黄金时刻。在这个世界上，最公平的就是时间。谁的时间不会多，谁的时间也不会少。每个人一年都有365天，每一天有24小时，每一小时有60分钟，每一分钟有60秒。人与人之间的成功差距体现在时间上，就在于有的人把时间变成了成功人生，而有的人把人生放在了虚度时间之中。面对时间，总有悔恨的心，埋怨自己在蹉跎岁月之后没能很好地把握时间，却忘记了悔恨是对自己最大的惩罚。有位哲人曾经说过，人生分为两段：前半生叫做不犹豫，后半生叫不悔恨。能够真正做到不犹豫和不悔恨的人，我想其本身一定是一个成功的智者。人虽不能做到这样接近完美，只求不因虚度年华而羞耻，更不因碌碌无为而悔恨就可以。所以时间如大海一样，一去不复返，如果没有逝去的烙痕，只有留点老来可以聊以慰藉的回忆。我想能够做到这一点，也就足矣。
健康，人生成功和幸福的最大资本。现在的人注重了忙碌、勤奋、努力、拼搏，却忽视了对健康的重视。现在市面上有关保健养生的书籍特别畅销，这也进一步证明了越来越多的人开始注意到身体健康的重要性。人什么都可以有，但是千万不能有病;人什么都可以没有，但是千万不能没有健康。拥有健康的体魄，是谋求事业成功和给家人幸福的最大保证;反之，拥有再多的身外之物也无济于事。因为健康是自己的，真爱健康就是对自己负责，间接地也是对别人负责。越是容易忽视的往往说明越是最重要的。因此，将健康提上日程，对于拼搏中的人来说，乃是当务之急。
书籍、时间和健康，有的生活中触手可及，有的理念中通俗易懂。好好把握，不仅可以强身健体、愉悦精神，更是前进中的不可或缺的动力和源泉。
健康课后感悟（模板20篇）篇五
1、个人最大的资产是健康，健康最重要的内容是身体，身体最关键的部分是头脑，最有价值的是思想。
2、如果发生快速事故，那就是病处。老年人随意预防，就像快乐地醒来。
3、早睡早起，使人健康、富有、明智。
4、健康不是身体问题，而是精神问题。
5、人以食为天，健以食为键，健康是人生第一财富。
6、健康永远年轻，不欠债永远富裕。
7、忘记过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
8、健康，也是陪伴我们十几年的好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。
9、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
10、健康的人没有意识到自己的健康，只有病人才知道健康。
11、与金钻石相比，金钻石是无用的废物。
12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。
13、年轻时一定要打好基础，随时随地锻炼。
14、健康状况良好，情绪愉快，是幸福的最佳资金。
15、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
16、纵欲耗精，损害正气。心烦意乱，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
17、伟大的事业是基于深刻的知识，坚强的意志在于强壮的身体。
18、水，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理的饮食，通不厌细。不厌杂，滋养身体。
19、健康就是这样一件事，它让你觉得现在是一年中最好的时光。
20、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
21、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。
22、世界上每个人最重要的是对自己的责任。让自己快乐健康地生活是一种幸福。
健康课后感悟（模板20篇）篇六
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
健康课后感悟（模板20篇）篇七
人这一辈子，做事情成功，活得开心，都离不开健康的心境。健康的心境大致可分为三种：火热，温和，清凉。
人的青年时代，应当是一段激情燃烧的岁月，每次回想起它，总能听见号角在吹。“汉家战士三十万，将军兼领霍骠姚，流星白羽腰间插，剑花秋莲光出匣。”大好的青春年华，是用来建功立业的，与之相匹配的该是火热的心境。属于年轻人的“帅”与“酷”，不是装出来的，而是满腔的豪情与风发的意气不经意间的流露。
然而，理想之花是美丽的，往往又是得之不易的，甚至是“望断天涯路，云遮雾霭中”。征途漫漫，困难与挫折在所难免。心里凉，良辰美景遮不住愁绪万千。心里热，严寒暴雪挡不住豪气冲天。披荆斩棘凭的是一身肝胆。追求理想的过程，应当是“雪白血红”的，这同样需要火热的心境支持。年轻人朝气蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能获得成功。
如果说心境火热是青年人该有的常态，那么心境温和则是中年人该有的常态。心境温和，更有助于感知生活中的美丽和幸福。幸福感可以来自于亲情，友情，爱情；可以来自于片言之礼，半伞之谊，一杖之助……有时候，一些直戳泪点的感动往往来自于云淡风轻的一笔。几年前我住院三周，动了个不大不小的手术，出院后刚到家，遵医嘱一个人在床上静养，四岁的女儿悄悄爬上床，怯生生地说：“爸爸，妈妈说你身上有刀口，不让我碰你，拉拉手可以吗？”那一刻的感动令我终生难忘。
一句朴素的童言，在我听来，比最婉约的诗词更婉约，比最煽情的话语更煽情……人到中年，走过年少的青涩，多了几分成家立业的担当，少了几分花前月下的浪漫，但温和的心境可以使我们拥有更丰富的情感。
心境清凉，可以使我们看淡得失成败，避免因大喜大悲对身心造成损害。闲暇时，或约三两知己，一壶浊酒，笑谈古今事；或临江一钓竿，看扁舟来往无牵绊，看沙鸥点点清波远；或独坐一隅，可以心骛八极，可以心无旁骛。这是老年人该有的心境了。
人生是征程，又是旅程，带上人生路上的指南针，只要不迷失方向，就能征程有斩获，旅程有收获。
健康课后感悟（模板20篇）篇八
健康不是一切，但是没有健康就没有一切。人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。善待自己，幸福无比;善待别人，快乐无比;善待生命，健康无比!
2、人生有三件事不能等。
对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。养性最好的医生是朋友，养颜最好的处方是笑容，养病最好的治疗是自己，养生最好的运动是步行!
3、珍惜健康，享受绚丽人生。
没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔。与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。健康之精神寓于健康之身体，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!
4、养心会使身体得到调整。
养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志!锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款;养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
5、年轻人也要注重健康养生。
对任何生物体，健康是一种动态平衡。健康不在年龄，年轻人也要注重健康养生。善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!拥有健康的身体，应该从一点一滴做起!不偏食、不厌食、不挑食，并且要做到每天体育锻炼，还有多喝水，多吃水果。
6、有健康才能拥有幸福。
人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
7、淡泊宁静比药好!
欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!
8、有钱难买健康。
金钱难买健康，健康大于金钱;金钱难买幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源;与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!
9、人生最大的悲哀。
房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!人生最大的错误，是用健康换取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!
10、烦恼是自己放不下找的。
命运不是一个机遇问题，而是一个选择问题;不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径;把直路走弯的人是豁达的，因为可多看几道风景。路不在脚下，路在心里。所以，如果您不给自己烦恼，别人也永远不可能给您烦恼。烦恼是来自您自己，因为您放不下。
11、豁然开朗就是美好的一天。
不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。曾经拥有的不要忘记;已经得到的更加珍惜;属于自己的不要放弃;已经失去的留作回忆;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;选择了就不要后悔;苦了才懂得满足;痛了才享受生活;伤了才明白坚强。
12、随心而为，随遇而安。
自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻在改变着我们命运的走向。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为。不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，随遇而安。
13、每个人一生都会遇到四个人。
第一个是您自己，第二个是您最爱的人，第三个是最爱您的人，第四个是共度一生的人。生活最爱开玩笑，您最爱的，往往没有选择您;最爱您的，往往又不是您最爱的;而最终跟您共度一生的，偏偏不是您最爱也不是最爱您的，只是在最适合的时间出现的那个人。
14、情在心中，心在世外。
人生最痛苦的莫过于是徘徊在放与不放之间的那一段。许多人一生碌碌无为，就是因为舍不得放弃。真正下决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。输不起的人，往往就是赢不了。当您再也没有什么可以失去的时候，就是您开始得到的时候。刻意的追求，只能让人疲惫;随意的面对，才能淡然无悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，简单也好...........
15、人生有两种境界。
人生有两种境界：一种是痛而不言，另一种是笑而不语。人一简单就快乐，一世故就变老。保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖。生活就应当如此。人生的风尘，只一次花开的时间;世间的美妙，难留下全部的悲喜。且行且去爱，且爱且珍惜。
16、多一点快乐，少一点烦恼。
别人拥有的，您不必羡慕，只要努力，您也会拥有;自己拥有的，您不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深。每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑，生活就是这么简单。
17、每个人都是自己人生的作者。
18、我们的生命要尽量地安慰自己。
如果我明天就这样走了，至少我今天活得合心意。任何人所拥有的一切，与有大美而不言的天地相比，与浩瀚无际的宇宙相比，都不如沧海一粟，实在是微不足道。从历史的长河来看，不管我们拥有什么，拥有多少、拥有多久，都只不过是拥有极其渺小的瞬间。
19、对生命而言，接纳才是最好的温柔。
不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见。人誉我谦，又增一美;自夸自败，又增一毁。无论何时何地，我们永远都应保持一颗谦卑的心!
20人生，该梦时要梦，该醒时要醒。
梦，是渴望的延伸;渴望，是活着的最好理由;那些延伸到梦里的渴望，是我们最真最深的向往。该梦时要梦，生命的色彩因梦而绚丽。然而，梦，不能做得太深，深了，难以清醒。若时光一定要我们面对现实时，醒来，是活着的最美姿态。
健康课后感悟（模板20篇）篇九
历史是最好的教科书，中国共产党的历史，记录着中国从无到有、从小到大、从弱到强、从一个胜利走向另一个胜利，是中华民族伟大复兴的光辉篇章，是中国近现代以来历史最为可歌可泣的篇章。
中国共产党成立以来，团结和带领全国各族人民，经过长期艰苦卓绝的奋斗，建立中华人民共和国，确立社会主义基本制度，推进改革开放和中国特色社会主义事业，实现了中国人民从站起来到富起来、强起来的伟大飞跃。从建党的开天辟地，到领导人民改天换地，到领航中国翻天覆地，中国共产党的百年发展史充分表明，党的领导不是自封的，也不是什么力量强加的，而是历史的选择、人民的选择。
通过对党史的学习，使我更深一步认识到在全党开展党史学习教育，是党的政治生活中的一件大事。下面通过党员干部怎么学、学什么、为什么学谈几点心得体会：
一、党的历史是认清历史逻辑、历史方位、历史走向、历史结论最为生动的教科书。学习党史，要深入了解党在不同历史时期面临的复杂问题，要善于学习和运用党的历史，就是坚持不懈用党的伟大成就激励人、用党的优良传统教育人、用党的成功经验启迪人、用党的历史教育警示人。只有深切地了解党的苦难辉煌，才能做好今天的现实工作、承担起明天新的使命。
二、开展党史教育学习，要深刻学习领会党史学习教育的重大意义、目标要求、重点内容和工作要求。坚持学习党史与学习新中国史、改革开放史、社会主义发展史和人民公安史相贯通，与学习贯彻习近平总书记重要讲话重要指示重要训词精神相结合，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，切实把思想和行动统一到以习近平同志为核心的党中央决策部署上来，不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力。
三、党员干部学习党史、新中国史，目的在于学以致用。结合当前正在开展“坚持政治建警全面从严治警”教育活动，紧紧围绕学懂弄通做实党的创新理论，在深入学习和不断领悟中，做到知史爱党、知史爱国，做到常怀忧党之心、为党之责、强党之志。
四、党的百年历史，就是共产党人真抓实干、务实为民的历史。无论是干革命、搞建设、抓改革，还是战洪水、抗地震、控疫情，我们党一路攻坚克难，一心为民造福。实干是最有力的证明，人心是最大的政治。正因为始终坚持实干为要，始终把落实放在重要位置，不断解决好群众的“急难愁盼”问题，我们党才能始终赢得人民最广泛的支持和拥护，带领人民创造一个又一个人间奇迹。
作为一名人民公安党员干部，要在党史学习教育中真正做到学史明理、党史增信、学史崇德、学史力行，坚持不懈地用中国特色社会主义理论武装，坚持党对公安工作的绝对领导，坚定不移地做中国特色社会主义事业的建设者、捍卫者。从党的非凡历程中领会马克思主义的深刻力量，坚持学习贯彻习近平总书记在全国公安工作会议上的重要讲话和在人民警察警旗授旗仪式上的重要训词精神，打牢高举旗帜、听党指挥、忠诚使命的思想根基，牢记历史使命、勇担时代重托，坚决做到绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠，以优异成绩庆祝建党100周年。
健康课后感悟（模板20篇）篇十
根据我省中小学心理健康教育工作实际需要，20xx年全省中小学心理健康教育教师培训暨课堂教学观摩活动于12月25日在扬州举办，为期三天的活动旨在提升中小学心理健康教育教师队伍的专业素养、推进有关心理健康教育的课堂教学研究。
z和z老师有幸参加了此次活动。整体来说，这一次活动安排非常紧凑：专家讲座、研讨课、专家点评。三天的活动下来，几乎每个人都会感到“累”和“高兴”，累并快乐着，那种收获的幸福都写在了脸上。
这三天中我们认真聆听了南京晓庄学院z教授的《学校心理健康教育课程的思考》专题讲座和华东师范大学z教授的《师生心理健康与学校生态文化》的.专家报告。两位教授以简洁朴素的语言、大量生动的事例帮我们澄清了一些对于心理健康课的误区，明确了心理健康课是一种普及、预防性的团体教育训练，重视的是学生个体的多元化成长，而不能用学科化的指标来评价。
12月26日分小学、初中两个会场各安排七节观摩课。我们参加的是在z中学教育集团树人学校举行的中学段的观摩活动。有扬州z老师的《学会合作》，泰州z老师的与情绪共舞》，海门z老师的《画中有话》，淮安z老师的《留守不流泪》，还有我们南京z老师的《数学想说爱你不容易》等。每个老师的课都带着自己的风格，课堂主题内容多元化，贴近学生的实际，在课堂过程中都关注学生的情感体验，强调理解尊重学生的体验和感受，注重与生活连接。
这次全省性的观摩会，不仅有理论的引导，更有具体的观摩实践，为我们心理健康教育实践提供了更广阔的天地，为广大教师从形式到内涵上较好的把握心理健康教育课起到了很好的示范、引领作用，对促进我校学校心理健康教育走向规范化、科学化都具有重要而深远的意义。
健康课后感悟（模板20篇）篇十一
安徽省“师生健康中国健康”主题健康教育活动启动仪式暨食品安全进校园活动在合肥市庐阳高级中学举行。
活动现场，来自庐阳区的校长和学生代表宣读了《健康倡议书》——向食品生产者倡议，严格执行食品相关标准，把好食品原材料关，依法生产经营；向食品经营者倡议，严格质量把关，不售卖不符合国家安全标准的食品，严格落实餐饮行业主体责任制度；向全体同学倡议，树立“健康促进、从我做起”的健康理念，强化“我锻炼、我健康、我快乐”的意识；向广大教师和家长倡议，树立健康第一理念，培养科学的健康理念和生活习惯，成为健康生活的引领者与践行者。活动还邀请了部分省内卫生健康专家、食品安全专家开展了微课培训。
“开展此次活动就是为了深入实施健康中国、健康安徽建设战略，强化‘尚德守法’的食品安全理念，引导师生树立正确健康观、提升健康素养并形成健康的行为和生活方式。”庐阳区相关负责人表示。
近年来，合肥庐阳区作为全国首批义务教育发展基本均衡区、全国青少年近视防控试点区，全省唯一一家三度荣获“安徽省教育强区”的县区，始终牢固树立“健康第一”的理念，多举措保障校园健康。
两项“工程”筑牢校园安全防线。
庐阳区辖区内有公办幼儿园7所、小学27所、中学8所；另有一所高中和一个青少年活动中心。，该区在合肥市率先启动中小学生午餐服务工程和“放心班”工程，并同年在全省率先实现全覆盖。“午餐服务”工程因校制宜，采取多种经营管理模式：有成熟经验并有食堂的学校实行自主经营；不具备自主经营条件但有食堂的学校，可进行服务外包；没有食堂的学校，由有资质的第三方提供学生午餐配餐服务。同时，该区自上而下建立完善“午餐服务”工程监督管理机制，成立校园食品安全工作领导小组，建立联席会议制度，严格落实食堂食品安全主体责任，定期督查学校卫生疾控等工作，加大对从业人员的专题培训，发挥好行业部门、学校、家庭等多方合力，强化立体的安全监管保障。目前，庐阳区8000多名在校食堂就餐学生，5000余名中小学生享受到午餐配餐服务。
“放心班”工程则是对“午餐服务”工程的延伸，旨在利用学校的教育资源，着力解决普遍存在的学校放学后、家长下班前学生无人看管和在校就餐学生的安全看护空档期等问题。20，庐阳区在全市首推中小学生“午间放心班”和小学生“下午放心班”工程，由学校提供场地、师资引导学生独立完成作业、积极预习复习、加强课外阅读，帮助学生养成良好的学习习惯。同时将“放心班”与学校少年宫、学生社团等校本课程活动相结合，组织留校学生集中开展体育、科技、文化、艺术等兴趣活动。据悉，目前全区中小学共开设了855个“午间放心班”、“下午放心班”，学生参与率近60%。该工程不仅有效解决了学生看护空档期的安全问题，也为学生的个性化发展提供了新载体，得到了社会和家长的一致好评。
“明厨亮灶”和近视防控试点全面呵护健康。
不仅如此，为守好学生在校“舌尖安全”的源头，庐阳区自年起，坚持“横向到边、纵向到底”原则，在全区各学校食堂安装视频监控设备，实现“明厨亮灶”工程100%全覆盖。目前，庐阳区全区17所中小学、23所公办幼儿园（含分园）、57所企事业幼儿园、民办幼儿园以及幼儿看护点食堂已全部完成监控设备的安装使用，并全部接入区级监管平台，确保对学生、幼儿在校（园）期间的用餐安全监管无死角。同时，突出“人防、物防、技防”，积极建立公示信息制度，扩大手机app应用覆盖面，实现部门、学校、家庭等多方远程监控，构筑起“智能监管网络”。此外，该区还建立了校（园）食品安全三级排查预警制度，常态化开展主体责任单位自查自纠、相关单位互查、区级牵头督查，做到第一时间发现、第一时间上报，第一时间处置，并实行定期通报，加大督促考核力度。
值得一提的是，庐阳区去年还作为合肥市唯一县区被国家教育部评为“全国儿童青少年近视防控试点区”，安徽省首家未成年人视力保护基地更落户于此，将更好推动辖区乃至全省儿童青少年近视防控工作。目前，该基地已在全省多个地区开展了针对儿童青少年的眼部公益健康筛查活动。其中，庐阳区接受筛查的近6万名中小学生中，视力不良人数所占比例已经超过45%。该基地针对筛查、复诊中搜集到的数据样本进行智能数据分析，为参与者建立视觉健康数据平台，助力实现主管部门、校方、医疗机构、家庭的多方联动，共同呵护好儿童青少年的眼健康。
未来，庐阳区将以此全省“师生健康中国健康”主题健康教育活动为契机，深入开展主题健康教育进校园系列活动，深化健康教育供给侧改革，不断总结“午餐服务”工程和“放心班”工程的经验和典型。“我们将进一步推进‘两项工程’与校本课程的有机融合、统一管理，着力提高教育供给的质量、效率和创新性，更好地满足学生个性发展需要，培养好身心健康、全面发展的新时代学子。”庐阳区教体局相关负责人表示。
健康课后感悟（模板20篇）篇十二
上周四下午，曹老师组织我们上青少年社会工作的同学去参观我们学校的心理咨询室。在参观之前我们大部分人都知道有这么一个咨询室，但并不知道在哪。学委通知了大家后，大家都在立教楼一楼集合，然后由曹老师带着我们参观。
老师首先是跟我们介绍我校咨询室的大概情况，然后是一起去观看了咨询室的前台以及两个咨询室。一般想要咨询的学生会在前台登记好，约好哪位老师以及时间。在咨询前等待的时候有专门的等候区，等候区有休息的沙发，还有一个角落可以翻看杂志等等，总体感觉非常温馨。里面还有两个小的咨询室，不大的空间可以给人以私密放心的感觉，但也不会太小而让人有压迫感。
我曾来过心理咨询室一次，就是在前台登记的，并在其中的一间咨询室里接受了咨询。所以我以为这就是我校咨询室的全部，但并不是这样的。
过会老师又带我们参观了另外一间稍大的房间，是做沙盘游戏治疗的。里面还有三个房间，一间是艺术治疗室，学生可以通过绘画，十字绣等等来进行治疗。另外两间小房间是有关于催眠，放松训练等的，有许多紧密的仪器，不过我们只是参观了一下，并没有看到仪器如何运作的。
最后参观的是宣泄室，总觉得那是一个很酷的地方，因为能让人完全宣泄的地方太让人向往了但实在是太少了，这次是第一次真正看到这样的一个地方。一进去就看到墙四面都是垫子，还有很多假人，跑步机，还有枕头，这些都是让你可以使用暴力发泄的工具。老师介绍说这宣泄室用的是隔音材料，还位于一个很偏僻的地方，所以可以在这里尽情发泄而不怕打扰别人。可这个宣泄室厚厚的灰尘就已经显示这好久没人用过了啊，估计就我们这些有老师带着参观的人能有幸看见他的真面目吧？大家进来了就玩开了，都带着拳击手套揍假人了，等大家玩的差不多了的.时候，我们最后又回到做沙盘游戏的那间房间。因为老师想让我们体验一下沙盘游戏。
看着琳琅满目的玩具真的恨不得把所有的玩具都往沙盘里摆，但每个人只能放有限的物品。每组摆完了以后老师就会简单的说明一下，但老师说咨询师并不会说出什么高深的东西，而是去引导你思考自己在想的东西。沙盘治疗并不是玩一次就能了解透的，这次也就是直观的感受一下吧。
参观完我校的心理咨询室的最大感受就是这是一个非常棒的资源，就是可惜并不是所有的人都能充分利用它。
就以我的经历来说吧，虽然好几个任课的老师就是咨询室的兼职咨询师，但我并不知道咨询室的电话，问了很多人也是不知道。我记得大一的时候发过一本册子，但已经找不到了。后来知道咨询室在立教楼，就跑到那问了保安才找到了咨询室。身边也有几个人问我咨询室的电话，大家也是不知道在哪。说明学校并没有充分的宣传好这个资源，以至于大家想去咨询的时候都遇到了困难。
是一件不光彩的事。所以接受到这方面的讯息的时候会自动屏蔽，到真想去的时候就会发现自己什么都不知道。学校也许可以向学生普及一下心理咨询，让大家知道哪怕是学习上遇到困境也可以向老师寻求帮助的。要知道心理咨询这种资源非常少，在社会上也非常的昂贵，而在学校则是免费的。
但有些矛盾的就是咨询室还挺热闹的，有时你去约老师可能要等到下周呢。其实这很正常，即使愿意去的学生比例很小，但基数大，所以去的人还是会多的。而且咨询花费的时间也多。所以学校如果能增加几个合格的咨询师应该能让更多的人享受这一福利的。
这个地方有小小的不足，但也帮助了许许多多的学生，这是所有的人都有目共睹的。在这向我们学校咨询师所有的咨询师以及工作人员道声感谢，您们辛苦了！
健康课后感悟（模板20篇）篇十三
有个新闻说，武汉一个动物园里，一个游客向大象扔石头。出于自我保护的本能，大象会反弹石头，但会伤害游客。
就一个小弯，捡石头扔尊严——作为一个不尊重生命的人，不需要被尊重。大象扔出了同样的石头，却充满了对人类的指责，捍卫着自己的尊严。
生物课上，老师不止一次强调，人类作为自然界中最高的生物，是拥有最完美智慧的生物。
然而，我们往往不尊重其他生命作为更高的存在。似乎我们已经失去了作为高等生命的尊严，我们显然亵渎了世界上最伟大的东西——生命。
对大多数人来说，比自己弱的人生就是这么微不足道。
但是在国外一次非常重要的网球公开赛上，一只鸟不小心被一只球意外击中而死亡。只是一个鲜为人知的运动员发球。从上菜到打死小鸟，再到举起手停下来，他飞快的跑向小鸟，然后跪下。他的动作真诚自然，毫不犹豫，动作迟缓。
观众被它感动了，喧闹的会场鸦雀无声。他尊重一只鸟，并赢得了其他人的尊重。
也许人们已经忘记了谁是胜利者，但是尊重弱者生命的运动员却被大家铭记。
风吹着白纸，却吹不出一只小蝴蝶。
因为生命的力量在于尊重，即使是弱小的生命，也值得世间万物的尊重。
健康课后感悟（模板20篇）篇十四
1、腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸与平庸之间的差距只能用药物来填补，健康与多彩的生活必须用运动来打造！
2、健康的精神寓于健康的身体。是的，请珍惜你的健康，然后创造和享受丰富多彩的生活！
3、世界上没有人对自己的健康感到高兴。如果他是，他一定是个傻瓜。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福！
4、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如长寿，长寿不如快乐！不怕工资低，怕生活在西方，不怕钱少，怕走得早！
5、三单到了一层棉衣，好衣服好帽子到了美的外表，年轻时以年龄论美，年老时以健康论美，内心的生活，是长寿的！
6、健康与不健康不是绝对对立的，而是处于过渡阶段的相对状态。
7、没有比健康更好的朋友，没有比疾病更可怕的敌人，没有比疾病更可怕的敌人，没有比疾病更可怕的敌人，没有比疾病更可怕的敌人，没有比疾病更可怕的敌人，没有比疾病更可怕的敌人，没有比疾病更可怕的敌人。
8、身体的健康，精神的健康，文化的健康一直伴随着我成长，让我在成功的道路上不断奋进。
9、健康只有一根棒，我们是幸运的，把握住这一根短跑，我们就会站在成功的顶端！
10、官不大小，可好；钱不多，花不完；朋友不多，知己就好；子女不多，孝心好；年龄不是多大，身体健康！
11、健康是任何有机体的动态平衡。它是一种平衡状态：能量和物质的输入和输出平衡（甚至允许增长）。
12、快乐是长生不老药，勤奋是健康长生不老药，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，遇莫问留春艺，淡泊宁静胜过良药！
13、口感清爽，全面进入腐肠腐骨药；快心的东西，也是以失去身体为传播媒介的美德，择言不害，食言不病！
14、养成一个好习惯是为了保健康，放纵坏习惯是透支生命，借口没有空闲时间去健身房，迟早会腾出时间去看医生！
15、虽然健康经常不打招呼就出门，但只要你关注它，呵护它，总有一天，他会回来的。
16、人生最大的悲哀是儿子想要孝顺而不亲；人生最大的悲哀是富人先于家人而死；人生最大的遗憾是知道自己临终时该做什么。
17、善待自己，快乐；善待他人，让自己快乐；善待生命，健康无与伦比！
18、身体健康、文化健康、心理健康这三点只要缺一点就不是一所合格的小学！所以我们应该养成良好的行为习惯！永远保持学生的本色，不要忘记我们是小学生！让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕着我们，围绕着它！
19、选择正确的事业可以成就一生，选择正确的朋友可以智慧一生，选择正确的环境可以幸福一生，选择正确的伴侣可以幸福一生，选择正确的生活方式可以健康一生！
20、积累千万个，作为一个好习惯，人没有冷静的习惯，就不会有一个健康的身体，合理的饮食，规律的日常生活，锻炼，快乐的心态，是身心健康的基石！
21、拥有一个健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食不厌食不挑食！每天锻炼身体！多喝水，多吃水果。
22、不仅要实现身体健康和身心健康，还要注重文化的健康。在文化知识的学习中，不仅要认真学习教材的内容，还要注意大量的课外阅读材料。我读上下五千年，中国的奥秘，假期经常去图书馆读各种各样的书。
23、生命不在于生命的长短，而在于对早期和晚期的顿悟；人生不是用来纠正别人的对与错，而是用来实践自己精彩的人生！
24、拥有一个健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食，不厌食，不挑食！每天锻炼身体！多喝水，多吃水果。
25、人生靠天分，人生靠男人，出生靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，保健才是人生的新起点，健康的身体靠自己精心塑造！
26、可以是坏的，心情可以是好的，可以是缺乏的，自信可以是不缺乏的，可以是不可以的，快乐可以是不可以的，可以是忘记的，健康可以是不可以忘记的。
27、如果一个人有一个健康的身体，心理和文化，这是非常值得骄傲的事情。身心和文化的健康为我的成长铺平了道路，为我未来的幸福生活奠定了良好的基础。
28、健康的心理让我懂得了很多人生的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
29、健康是我一直的好伙伴。她和我形影不离。她和我在一起已经12年了。
30、人生最大的错误，就是用健康来换东西；人生最大的悲哀，就是用生命为个人烦恼；人生最大的浪费，就是用生命来解决自己的问题！
31、葫芦好吃不在于大小，健康不在于年龄，衰老与年龄不成比例，善于保健的人，青春会慢下来！
32、饮食以节，阅读以精，运动以恒！节胃饮食，多读胆囊，喜欢运动健康！
33、生活有秩序，饮食，锻炼，精神，保持，乐观豁达，可以做这几个，一定不要祈祷好，有一个祝福，不长寿命和自延误！
34、财富和名誉是不平等的，时间对人是很公平的，有些人有金山银山，不一定活得像南山一样长，有些人是粗茶布衣服，也往往幸福一百年！
35、最好的医生是朋友，最好的药方是微笑，最好的治疗是自己的健康，最好的锻炼是走路！
36、聪明人看，聪明人看，聪明人看。智者的声音是愚者的方向，不能放弃过去的愚昧，不能进入智慧的殿堂，对待健康，偏见比愚昧更可怕！
37、金钱买不到健康，健康比金钱更重要；金钱买不到幸福，幸福有健康；生活的幸福不在于健康的名利，身体的强壮不在于运动的金钱！
38、没有健康的生活就没有理想和追求。智者和愚者的区别在于谁能珍惜健康和幸福。
39、虽然健康经常不打招呼就出门，但只要你珍惜它，呵护它，总有一天，他会回来的。
40、事业不需要惊天动地，有成就就行；钱不需要拿出来，花够了就行了；朋友不必追随，想就行；子女不需要多与少，就行孝道；人生不必过百岁，健康就行！
41、健康源于健康的生活习惯，健康需要乐观开朗的生活态度。
42、给人礼物，不如给人健康；请人吃饭，而不是请人流汗；花钱玩得潇洒，不像待客雅！
43、只有拥有健康向上的心理能力，才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
44、健康就是一切，没有健康，你将一无所有。
45、人生最重要的三件事是：以宽容的态度对待世界和人生；用快乐的心去创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受人生！
46、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是安静，最好的保健是微笑，最好的运动是走路！
47、当心灵平静时，精神是永恒的！把欲望升华到最低点，把理性升华到最高点，你就会体会到：平安是幸福，健康是祝福，清心是禄，少欲是长寿！
48、锻炼身体就像银行储蓄，小额储蓄分期付款，长期积累成一笔巨款；健康健身如爬山，不断攀登，毅力会延年益寿！
49、人生不过是三万天，成功与失败都是淡定的，不计较对错，健康与快乐才是最可贵的。
50、快乐和慷慨的人相伴总财富和正直的人相伴总智慧和高尚的人相伴总魅力和幽默的人相伴总健康和豁达的人相伴。
51、思想会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，健康要有豁达和乐观的态度，健身需要毅力！
52、健康，也是陪伴我们十几年的好伙伴、好朋友，我们可以说是形影不离的！
53、事业没有惊天动地，业绩平平；钱不需要拿出来，花够了就行了；朋友不需要形影不离就行；子女不需要多与少，就行孝道；你不必超过100岁才健康。
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健康课后感悟（模板20篇）篇十五
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢，是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢?带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智商的高低对人以后的发展的影响大小。
心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，现在现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转没人听他指挥，没有人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应，而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之后，发现没有人崇拜自己了，没有一群人来仰望自己了，心里的落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等，一副不屑与别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点儿坏脾气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都不让别人碰......这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前提前的演练，所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。
老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是一般人不容易捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的作用，通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真实的交流。
心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样的坎坷需要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打击之后变得更强，有的人永远悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他终将成功。有一个良好的心理的乐观的态度，才会将你引向成功。
在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
健康课后感悟（模板20篇）篇十六
大家好！我是xx，我是视觉艺术设计学院21403班的心理委员，我最喜欢的一句话是：做颗星星，有棱有角，还会发光。认识我，你很幸运，因为我很乐于助人，我愿意帮助每一位需要帮助的同学；我很细心，我的细心可以让我更能观察到每一位同学平时的表现，判断同学心理，我很乐观，带领同学们积极向上。
作为一名心理委员我想对你说：“保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验，在同学当中，我们是朋辈关系。在师生间，我们充当桥梁。我们尽自己的力量协助老师开展工作，帮助同学健康成长。看到培训老师自信而充满笑容的脸庞，我知道心理委员就是让笑容常挂在每个同学脸上的使者。能让同学们有一个健康的心理状态是我们的职责”。
本学期，作为心理委员，我参加了学校举行的心理委员培训。及时了解了一些心理方面的知识以及学校在这些方面的措施以及政策。自从参加培训后，我学到了更多的知识，更加懂得如何做好一个心理委员。之前会犯的常识毛病在这几次培训过后，也会跟着改进。在培训过程中，我更清楚心委该要有哪些素质与素养。哪些情况的人是需要注意的，哪些是要及时上报辅导员。另外，注意事项必须重视。以免犯同样的.错误。通过培训让我知道健康的心理是一个人体味人生欢愉的重要条件。他会让你在重要摔倒后感到重新站起来的优雅；会让你在赞扬保卫后感受到沉静如山的稳重；会让你在茫然无措时感受到从头来过的坚定…健康的心理，会让你变得”高贵”。
健康课后感悟（模板20篇）篇十七
健康是人们追求的一种宝贵财富，是幸福生活的基石。但越来越多的人在追求物质财富的过程中，忽略了健康的重要性。因此，我开始思考什么是健康，以及如何保持健康，下面我将分享我在实践中的感悟和体会。
第一段：什么是健康。
健康不仅仅指身体的健康，也包括心理和社会环境的健康。身体健康是基础，只有身体健康了，我们才能保持心理的健康。心理健康不仅提高了生活的幸福感，还能帮助我们更好地应对挫折和困难。同时，拥有良好的社会环境也是健康的保障。健康的社会环境可以提供安全、稳定和互助的支持，有助于维护我们身心健康。
第二段：保持身体健康。
保持身体健康是健康生活的基础。我认为，保持健康的身体并不是一朝一夕的事情，而是需要长期的坚持。首先，我们需要建立规律的生活习惯，合理的膳食和睡眠习惯是关键。其次，坚持适量的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。最后，及时治疗疾病也是保持身体健康的重要保障。
第三段：保持心理健康。
生活中的各种压力和挫折容易让人产生负面情绪，影响到心理健康。在日常生活中，我们需要注意自己的情绪变化，及时采取适当的措施缓解自己的情绪。比如，可以通过接触自然、听音乐、看书等方式放松自己的心情。同时，积极和周围的人交流，分享自己的快乐和烦恼也是保持心理健康的重要途径。
第四段：保持良好的社会环境。
保持良好的社会环境可以帮助我们更好地保持身心的健康。首先，我们要避免不良的社会环境，比如人际关系不佳、空气污染等。其次，积极参与社会活动，扩大自己的社交圈子，获得更多的社会支持。在生活中，我们还要注重互助和关爱。多与周围的人交流、相互帮助和支持，营造良好的互动关系。
第五段：总结。
总而言之，保持健康需要养成良好的生活习惯、保持积极的心态和建立良好的社会环境。保持身心健康，可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难，拥有更多的幸福感。因此，让我们一起养成健康的生活习惯，享受健康带来的幸福生活。
健康课后感悟（模板20篇）篇十八
健康对于我们每个人来说都是至关重要的。它是我们能够拥有幸福和成功的基础。然而，健康并非是唾手可得的东西。它需要我们在日常生活中进行不断的努力和追求。我很荣幸能够在这里分享一下我的健康感悟心得体会，希望能够给大家带来启示和帮助。
第二段：坚持锻炼。
我认为坚持锻炼是保持身体健康的最基本和重要的方法。不同的人有不同的锻炼方式。对于我来说，我喜欢慢跑和瑜伽。每天早上，我都会花30分钟去慢跑，并且每周三会去参加瑜伽课程。运动不仅能够让我们的身体得到锻炼，还可以让我们的大脑得到放松，提高我们的自信心和精神状态。因此，我坚信健康的身体需要坚持不懈地锻炼。
第三段：控制饮食。
控制饮食也是保持身体健康的重要方法之一。我们需要控制好自己的饮食，尽量避免垃圾食品和高热量的食物。同时，我们还需要注意每天食物的营养均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。我们可以在日常生活中多吃蔬菜和水果，并且饮食要有节制。如果我们能够养成良好的饮食习惯，我们就可以在身体健康的基础上更加健康地生活。
第四段：保持良好的心态。
除了身体健康，我们的心态也需要保持良好。保持积极的心态可以使我们更加自信、更加勇敢，也可以使我们更加愉快。在日常生活中，我经常会给自己一些鼓励和正能量的话语。此外，学习会关注自己的情绪，学习通过冥想等方法放松自己。对于保持良好的心态，不能一蹴而就，需要久久为功。
第五段：结语。
总的来说，保持自己的身体健康是很重要的，也是我认为最值得投资的事情。我们可以通过锻炼，控制饮食和保持良好的心态来保持良好的身体健康。但是，既然谈到健康这个话题，我们不能忽视社会的因素。例如，环境污染可能对我们的身体带来影响。因此，除了我们自身的努力，我们也应该关注社会环境的问题。
以上文章，旨在分别从锻炼，饮食以及心态三个方面来联系构造健康的整体概念，同时也提到了社会优化环境的必要性。
健康课后感悟（模板20篇）篇十九
我是xx，我是视觉艺术设计学院20410班的心理委员，我最喜欢的一句话是：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。认识我，你很幸运，因为我性格开朗，认真负责，团结友爱。
我想对你说：面对压力，大学生应学会控制自己的不良情绪，采取适时、适地、适当的方式宣泄，这样对于维护心理的.健康和平衡以及保持良好的人际关系非常重要。比如：对着空旷的田野或树林大声呐喊，将心中的愤怒合理的发泄出去，或者向好朋友或心理医生倾诉，同时可以采取写日记等方法发泄烦恼。
参加心理委员培训后的收获与感悟：在这次培训中我受益匪浅、感触至深，很多人的不快乐和心理问题，都是他们自己没有把心放在胸膛里，他们有的不是寄托于过去的不开心事就是寄托于比较遥远的将来。这也使我用单纯的思想简化了“单纯”的定义：简单+微笑。永远在“培训”，培训，它既是一种学习，也是一次总结，更是和“时间”前的了解和窥探。我不能说这次培训完了就是一名合格的心理委员了，心理患者不可能看一次心理医生后，心理问题就痊愈或解决了。心理委员们也要学会自我培训和不断学习知识，使社会和环境对自己进行培训，这样才能做好一名与时俱进的心理委员。
健康课后感悟（模板20篇）篇二十
健康的生活长什么呢？正值初中时期的我们，又该如何为生活增加色彩且发光发亮呢？改变的关键在于知识、心态和习惯。每个人都会变老，在人生的历练中，健康，有时是支撑你一路走下去的力量；但如果没有健康，在人生的道路上，除了跌倒，不然就是撞树，甚至还不小心跌入深渊，永远不见天日，你对未来那美好的憧憬，就烟消云散啦！
什么事是你的敌人，会用各种奸计害你呢？你的头号敌人－肥胖，他会让你的体积越来越大，难以走路；他还会让你油滋滋，害你像个猪一样。肥胖甚至让你的身体滋生毒素，造成宿便等各种问题，你知道吗？世界上有多少人已被他摧残，重达两百多公斤呢！你的等二号敌人—不正常习惯，如果你驼背、很晚才睡觉……等的话，你就中了他的计了啦！你经常驼背，会造成骨头变形；你经常很晚才睡觉，会造成肝、大脑等器官无法休息而病变；或是你经常看书、看电视、玩电脑很久或很近，会造成你的眼睛近视，重者跟瞎掉没两样！等三号敌人就是－毒！烟、不良食品都是他们的手下，小心他们侵入你的身体，还会用“一时的快乐遮盖他们的对你的“伤害”。你中计了以后，他们会先让你快乐，飘飘欲仙的，但是马上就会掉下来，摔你个粉身碎骨，再等者他们啃食你的肺、肝……等器官。以上这些敌人请看清楚，不然掉进他们的陷阱，哎呀！你已经毁了！
有敌人，当然就有战友啦！你战友会帮助你打击恶势力！你的第一个将帅－蔬菜和水果，补充营养击败肥胖，还要再加上小帮手－运动，促进身体代谢。第二个战友－良好习惯，他帮你调整身体，不会失眠驼背，作息正常，天天有精神！第三个战友－其实在你的心里，你只要拒毒于千里之外，就可以啦！
你看！健康那么简单，只要一小部分的改变，就可以打击犯罪。不要贪图快乐，也许在不正常的快乐背后，有可怕的阴谋呢！所以一起来打击敌人，不要到时才后悔没有一起享受真的.很乐啊！