人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
接纳的力量篇一
赛利格曼的书一向秉承科学依据，通过他提出的，细细的梳理了人们生活中最常遇到的问题或心理疾病，哪些是可以改变的，哪些是无法改变的。
对于可改变的，能够改变的程度到哪里？有哪些药物和疗法可供选择？并比较了不同疗法的优劣。对于不可改变的，也有些技巧可以让自己接纳并与之共处。
接纳的力量篇二
想要给“幸福”赋予上感一情一色彩，有点惶恐，因为没勇气肯定现在的自己就是幸福的，因为不知道究竟该用什么标准来衡量自己是否就是幸福的。兴许幸福只是一种过程，而不是一个结果，却总是要等到抵达终点，回头看看走过的路，才发现原来最幸福的是自己已经走过人生那么多坎坎坷坷了。
富兰克林说，幸福要从细小处开始。是的，只有着眼小处，才有可能让一个人得到幸福，甚至造福全人类。我由此想到了在杂志上看到过的一个故事；一对穷夫妇，丈夫冬天总是抢在妻子之前洗澡，为的就是让妻子在洗澡时不会觉得太冷。很多人看完后会觉得妻子是幸福的，但相比之下，我觉得丈夫更幸福。幸福不一定要得到些什么。一个人如果懂得制造幸福，并能够把幸福给予别人，就会感受到一种给予的快乐。快乐了。也就觉得幸福了。
富兰克林从社会的角度，更多地把幸福阐释为人们所得到的社会利益。的确，从付出者的角度来看，若想带给别人幸福，就更应该注重细节。但我觉得，要是作为幸福的接受者，也许以一种“无所谓”的态度去过生活，会有更多意想不到的收获。无所谓，不是不在乎，而是不要太在意。这个世界上，没有一个人有义务一定要让另一个人幸福。就像气球，承载得越多，就飞得越慢，飞得越低，越是热切盼望得到更多幸福，就会越觉得不幸福。因为内心太过急噪，不容易被满足的心灵就像是无底洞，空虚最终会战胜充实，所以即使已经很幸福，也无法弥补心中的空缺。
想想故事中的妻子也许就是个懂得满足的人，很现实地讲，物质上的“幸福”，有时比一精一神上的“幸福“更容易打动人心。家里穷得连暖气都装不上，但妻子并没有抱怨过生活的拮据。得知丈夫每天抢先洗澡的原因，她也感动得落泪。和丈夫一样都是懂得着眼细处的女人，所以是再小的细节，都会被感动，也会觉得幸福。所以我说要学会无所谓，因为幸福总是来得很突然。
幸福是什么？也许只是一种感觉。就像我看到这个题目就被吸引，阅读文章后能有所思考，这些文字让我觉得很满足，所以我是幸福的。其实要拥有幸福很简单，多为别人付出，你就会得到双重幸福，来自自己创造幸福过程的那份美好回忆以及别人回报的那一份。
面对幸福的时候，我希望，自己是无所谓的，学会理智的“无所谓”，也许我就能一直幸福了。
接纳的力量篇三
认识自己：人之初性本善的同时，人性本恶也是与生俱来的。人类不可能消除不良心理情绪，而只能通过锻炼来提高自己在面对消极情绪时如何做出积极反应。
接纳自己：认识什么可以改变，什么不能改变，什么很难改变。对于心理疾病无论是药物疗法还是认知疗法都无法根治，而大多数通过认知疗法复发率和副作用都小于药物疗法。
认识自己的途径：性状是内在基因和外在环境共同作用的结果。先天的遗传基因，后天生活环境、经历、教育构成现在的自己。
接纳自己的方法（观后感）：认识自己了解自己，明白什么可以改变什么不能改变，通过冥想法、渐进放松法、认知疗法、曝光问题拒绝反应等方法缓解不良消极心理，同时学会与不可控心理和平共处。
接纳的力量篇四
本书将颠覆我们以往深以为是的观点。我们从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。
塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
本书从生物学、心理治疗和自我提升的角度，介绍了生活中哪些行为可以改变（或容易改变），哪些不能改变（或很难改变）；介绍了经实证研究检验的相关改善技术，并展示了应用各项技术可达到的改变效果。
本书启迪我们读者在生活中运用智慧分辨相关行为并合理分配精力投入其改善过程；同时也鼓励人们学会接纳不能改变的行为（如受制于生物学层面因素的行为），学会与之共处，提高生活质量。获益匪浅。
全书分两部分来解读：第一部分是认识自己。从我们一出生起，我们每个人都自带独一无二的基因。随着成长，每个人都会发展成属于自己的人格系统，我们身上也暴露出来越来越多的问题。有积极的，也有消极的。
第二部分是勇敢改变，坦然接受。赛利格曼博士从进化论，基因，人格系统，行为心理学，生理，精神分析等等方面进行分析，哪些坏的情绪不受进化和基因的影响，是可以改变的，可改变的程度有多少；哪些坏情绪是不可改变的。
抽烟、酗酒、抑郁、焦虑、减肥、等等现象可能会困扰许多人，或许想过改变但最终没有达到自己满意的结果，本书从心理认知疗法和生物的局限性以及药物的单一性等详细分析了各种问题以及解决方案的可行度和副作用。让我们可以更清楚地认识自己，认识生物本身。真正认识了自己，才能真正改变自己！
乐观是一种可以习得的技能，我们要有勇气改变能改变的，平静地接受改变不了的，把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去。这就是作者认为的，对待自身问题的科学态度，才是提升自我的'最明智的方式。
本书从积极心理学的角度分析指出，人们之所以会被负面情绪困扰，是因为人们没有正确认识自己。我们身上的一些行为特质，有些是我们能够改变的，有些是不能改变的。
有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的，智者能分辨出这两者的区别。
生活是一个长期的改变过程。我们的有限，在于我们不能什么都控制和改变；而我们的无限，在于我们永远都可以，走在去理解和拥抱的路上。
我们了解原生家庭，是为了了解，为了看见。理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种情绪和各种故事，才能把原生家庭无形的影响和控制变得越来越小，能真正地在自己的世界里过好自己的生活。
我们了解他人，是为了理解别人为什么攻击，从而减轻攻击对我们的伤害。这本身也是一种疗愈。当我们学会开始表达自己的立场，抒发自己的情绪，让自己的感受呈现出来，这便是自我疗伤的开始。一个内心和谐一致的人，与外部环境也是和谐一致的。所谓成长，也就是有能力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一致的部分。
我们关注自己，疼爱自己，安抚自己。这是因为人人都是孤儿，都是茫茫宇宙间极其偶然的产物，爱自己这是自己为自己补充能量的方式。我们要培养自己的处理情绪以及给别人提供情绪的能力，这是因为让自己和别人快乐，是一种超能力，它让这个不那么美好的世界，能够变得更好。
阅读此书，认识整个人类自己，真正接纳个体的自己。从此，共的不仅是自己的情，而更是别人的苦；感恩的不再仅是利己的，而是多了曾经为难过自己的人事物。阳光一直在，需要的只是我们是否愿意抬起头来，去感受它的光亮与温暖。
幸福是每个人追求的终极目标。努力改变应该改变和能够改变的，勇敢接纳暂时难以改变和本身难以改变，切实做到智者不惑、仁者不忧、勇者不惧，在幸福的追梦路上勇敢前行，不言放弃！
接纳的力量篇五
石头能做汤吗?我想大家在看到这个书名的时候都会有这个疑问，不过我可以告诉大家，答案是“能”，不仅能做出汤，而且还是丰富美味的饕餮盛宴。
石头本来不能做汤，这是常识，但是在三个和尚的手下，却变得不一样。最让我动容的是里面穿黄衣服的小女孩，正是她打破了冷漠和压抑，从而引发了剧烈的“多米诺骨牌效应”。为什么一开始大人们各个门窗紧闭，没人理会这三个和尚呢?也许是怀疑，也许是猜忌，也许是敌视，也许是“一朝被蛇咬十年怕井绳”。可为什么偏偏是个小孩出来了呢?而且作者还特别用鲜艳的黄色来突显出来这个小孩。在浮躁和复杂的人世间，恐怕也只有小孩还坚持着好奇和纯真，好奇是人与生俱来的本能，更是探索事物探求真理的动力，也正是小女孩的出现，小女孩的好奇，小女孩的热情让整个村庄产生了躁动，每个人都探着窗户在偷偷看，每家每户也都在议论纷纷，所有人都跃跃欲试、想一看究竟。正是对“石头汤”的好奇，也正是小女孩的带头引领，大家纷纷走出家门，近距离观看“石头汤”是如何做出来的。三个和尚也一直“引诱”着大家“要是再有点什么什么就更加美味了!”每当说出一种食材，总会有人跳出来说自己家有，可以拿出来，看看会熬制出多么美味的“石头汤”。大家不断地往“石头汤”里添加食材，当最后“石头汤”做好时，所有人都来品尝，都觉得这是世界上最美味的大餐，可大家却没想到这正是大家合作的力量，是大家共同做出来的大餐。因为“石头汤”，大家开始了彼此信任和分享，开始了交流和合作，开始了幸福美满的生活。
怎样的人际关系才会让人感到快乐呢?我想信任是必不可少的。有了信任你可以对他无话不谈而不用担心被出卖，你可以撸起袖子加油干而不用担心被扯后腿，你可以从低谷中走向成功而不用担心一步步沦陷。当彼此信任时，你会觉得生活就有盼头儿、就有希望，心情就会美丽、就会舒服，交流更加畅快、更加欢乐。
像孩子一样对世界充满好奇，像孩子一样充满善意，像孩子一样彼此信任，像孩子一样纯真无邪，整个社会都会变得幸福起来!
作者：胡朋蕾
公众号：小胡老师爱绘本