读后感可以通过文字、图片、音频等不同的表达方式来呈现，可以根据自己的创作能力和兴趣选择适合的方式。以下是小编为大家整理的一些优秀的读后感范文，供大家参考借鉴，希望能够帮助到大家。让我们一起来看看吧，相信对我们的读后感写作会有所启发。
情绪急救读后感（优质16篇）篇一
这本书最好得地方，就是能针对自己不同的心里问题，按照它提供的七大宗罪：拒绝，孤独，失败，内疚，丧失和精神创伤，反刍进行自救，读完后心里平静许多。尽人事听天命，更直白些就是做好当下，提升自己。人生的路很长，但时间极其宝贵的，少一些忧虑，积极践行书中的事例解决方案，学习情绪护理和急救，治愈治愈我们的心里创伤，为生活的各个方面获得成长和改善。同时，在别人的情绪浮动不安时亦要稳定自己的情绪，尽量做到不为他人激烈的情绪所牵涉，正如诸葛亮所言，“淡泊以明志，宁静以致远”。
这也是一种做人的`境界，即保持自己内心的平衡。
情绪急救读后感（优质16篇）篇二
由于失败和被拒绝的经历，引起诸多社会伦理热点事例，比比皆是。所以，美国心理学家盖伊温奇博士利用前沿的心理学理论，行之有效的方法为广大读者出谋划策，出版此书，带来巨大影响力。
在这本书中，给我印象最深的极端暴力血腥的例子：男性杀死妻子的551个案例和15起校园枪击案件。这些案例虽在我们日常生活的热点新闻中屡见不鲜，但是真正去思考过因果关系的人，不在多数。大家只图着围观热闹，抱着事不关己高高挂起的心态，多少让人深感世态炎凉。而我认为，如果我们每个人都能善于控制自己的情绪，理性思考，合理婉转的改变拒绝的说话，行为举止方式，这样是否就可以避免一些不必要的伤害?我们要做到的是将可能发生在自己身上及周围的伤害降至最小化。当然，那些有精神疾病的人，应排除在外，他们需要社会教育，法律，强制医疗的可控。书中作者有简短提到部分暴虐的人是因为人类进化史基因等关联，导致自我的不可控。我想那应该是占特例范围，我们要改变我们能改变的，那些改变不了的，我们需要通过家人，朋友，社会的影响，来加以修正，完善。
书中提及的“虚拟扔球实验”，也是透露拒绝带给人的不悦。这在我们生活中，也不少见，大家都曾会有被孤立，划圈子联谊的亲身经历，如果换做我是扔球参与者，我会有2个决定：1.如果是大家的有意针对不是我的人为原因，我会选择退赛，寻找新的朋友圈;2.游戏过程中，我会主动提及被孤立的难受，并问询其他队员，为什么会通过此举动来伤害我。如果是我的原因，我会加以修正调整，积极修补游戏的过失，避免不犯同样失误，继续参与游戏直至结束。
书中列举“安杰洛失业”，恋爱关系失败的案例，我认为：不切合实际正反论证没必要反复纠结，而需要理性分析，不要将责任和包袱压抑在自身。同时，我也会给自己心里暗示：1.处理自我批判(工作没有了，可以重找，普天之下，失业的不只有我一人，经济不景气，可以换行业，换方向，重新来过，忘掉过去。)2.恢复自我价值(鼓励自己，继续加油打气)3.修补社会关系(离开老东家后，经过情绪调整，恢复理智后，联系老东家公司玩的好的同事，组织聚会，并通过交流，吸取过去工作中的经验教训，争取找到新的工作能够遇到同样问题，游刃有余处理，规避风险。)。
书中列举：天生患有罕见遗传病的大卫事例，我认为：那些天生带来的缺陷是不能避免的，必须正视它，不要害怕它，面对它，面对自己。但是不要因为缺陷而放弃自我成长，积极挖掘自己最有价值的性格，特点，品质。敞开心扉真挚面对社会上人际交往。找到自己的朋友交际圈，分享共同的爱好，参与共同喜爱的娱乐活动，让优点成为自己的闪光点。
孤独是人际关系的“肌无力”孤独传染性强，轻则做出糟糕决策，注意力下降，精神不集中，判断力减弱，重则减少我们的预期寿命。面对短期孤独，我们可以积极参加户外活动，和朋友聚会来克服。面对长期的独居，我们可以改变自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者领养宠物等适宜的方式方法来改变自己。
当然书中的例子还有很多不胜枚举，我只是挑了部分我感觉较为典型的事例加以自己的心得体会，加以论证。通过本书，我们可以向赵周老师出版过的书籍《拆书》方法，来拆取书中实例加以自身经历的对比，然后总结得失，总结规律，提升自己，最好的办法是通过对比，参照的方法来总结。人生的路还很长，但是时间却是极其宝贵的，少一些忧虑，积极践行书中的事例解决方案，学习情绪护理和急救，治愈我们的心理创伤，为生活的各个方面获得成长和改善。
情绪急救读后感（优质16篇）篇三
樊登的情感急救办法讲解的很多种办法和解决措施，也举了不少的栗子：从各个角度分析了急救的措施，听的人引人入胜。
但是，实际的生活中我们每人每天都会碰见这样那样大大小小的情感类的问题，都要面对和解决。我们不会是按照樊超老师教的失败，打击反刍等7类来解决。实际上的情况是这样的小的情感问题，一笑了之，大的问题也是置之不理。实在是必须要面对的就自己解决，解决不了的，找人帮忙解决。再就是按照孔子老先生讲的话20弱冠30而立40不惑50知天命60耳顺的讲法随着年龄层的增加，年龄越大的人，情感问题就会越少，也是不太会让他人的情感问题干预和影响到自己了。同时也会给别人有一定的影响力了。这他自己要看这个人的自身修养和影响力了。说这么多只是我一点看法而已。但是我觉得在这浮躁的世界里，难得听到一本好书，就像看电视上的董卿《朗读者》一样，又像喝着新茶听一段经典的音乐。让人耳目一新，心情气爽。好的东西不论怎样都会经得起时间的考验的。希望这样的好书多推荐给每个天宇的人。感染到每个人！
情绪急救读后感（优质16篇）篇四
这是一个真实故事。主要讲了：一位运输公司的老板来到一家汽车维修店，称自己是一家运输公司的司机，让店主在自己的账单上多写些维修零件，让老板多给他报酬后，给店主一些钱。店主毅然地拒绝了，还发火把“司机”赶出维修店.这时，“司机”便讲出自己的真实身份。原来，这位老板是想试探一下这位店主讲不讲诚信，准备与这家维修店签合同，以后就长期在这里维修。因为许多店都不诚实，所以都没有得到机会。这里待事的资本是诚信。在我们身边，处处可见这种机不可失，时不再来的事。看完这篇文章，让我想起了一个对人讲诚信的故事：孟母搬家搬到了一个屠夫旁，那位屠夫天天剁肉，总引起孟子的注意。于是，孟子就好奇地问孟母：“母亲，这肉是给谁吃的？”孟母不经意地答道：“是给你吃的。”后来，孟子又问孟母：“母亲，今天怎么不吃肉呢？”孟母这时才想起自己对孟子的诺言，于是，她不得不卖肉给孟子吃。
可见，诚信的本义就是要诚实、诚恳、守信、有信，反对隐瞒欺诈、反对伪劣假冒、反对弄虚作假。
这两个故事告诉我们：无论是对人还是待事都要以诚信为资本。只要自己讲诚信，也会感染到别人。
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女人资本与资本女人，是一对时髦词语。九州出版社的《女人的资本》正顺应了我们这个时代的潮流。这本书告诉我们：女人有资本，女人要发现自己的资本，善用自己的资本，实现自己的资本，至于为了什么，那是另一个问题，无论是社会的成功，生活的适宜，还是个性的张扬，男人似乎仍旧在主宰世界的运行，但女人越来越发觉男人的所谓成功越发离不开女人。大约任何社会和时代的变迁过程中，女人都是一道风采，靓丽也好，激进也好，陪衬也好。“男女关系”这个有人类以来的永恒主题，在社会变革过程中，往往以女性的觉悟和解放的方式不停地演绎着。而许多女性成功的事实正在证明着女性的力量正在这个以男性为主导的社会里迅速扩张。女人在各个领域，尤其是商业领域，开始显山露水。21世纪是一个知识经济时代，竞争的方式将不再是工业文明时代的体力，而是更多地表现为策划、推广、沟通、联络、互动、服务、协调……而女性特有的敏感、细腻、灵活、韧性、关爱、情商、注意力以及第六感觉，正是掌握21世纪的绝对优势。这便是女人成功的独具资本。
女人资本越多，成功的机会就越大越多。就我个人而言，现在正处于人生的十字路口需要做出的决定很多。而这些决定将会影响我的下半生，如何靠女人资本，作一位幸福女人呢，这本书告诉我：知识可以让人解开思想的束缚，是实现梦想的动力源泉。不要理什么“女子无才便是德”的鬼话，那是极度缺乏自信的男人想出来的不平等条约。女人要充实自己，书读的越多越好，知识可以让你头脑清晰，目标明确，反映敏捷。
能力,不要害怕生活的改变，也不要害怕做一些从没有尝试的工作。你所有的经历会自动成为你的资本，获取资本的过程，就是你成熟、成长、成材的过程。
关系,不要狭隘的去挑战男性社会的尊严，女人获取财富和成功不是去和男人硬拼，而是和谐相处成为亲密战友。学他之长补己之短，善于处理各种人际关系。
我从事的是人事工作，每天接触的都和生活密切相关的工作。使得我更加关注社会生活的方方面面，要求我沟通、联络、互动、服务、协调。要具备敏感、细腻、灵活、韧性、关爱。怎么处理工作中存在的问题，怎么在今后作一为好妻子，作一位好母亲……都需要从现实生活中找依据。在现实生活中，很多女人无论是在职场还是在家庭生活各方面之所以不能成功，大体由于自身潜在的优越性尚未开掘发挥，或客观的环境、条件未开拓展现。她们面对男人们叱咤风云的世界，总以为男人比女人强，却看不到自己的强项所在，更谈不上运用它们去开创幸福成功的人生了。多少曾经恩爱的夫妻劳燕分飞，很多就是因为女人完全将自己给了婚姻和家，失去了自我的女人没有了自立自爱自强，在男人眼中她变成了家中的“超级保姆”，但这些可怜的女人们还浑然不知，自以为自己是对的，都是为了家啊！其实这样是大错特错的，没有自我的女人不再美丽、不再可爱、不再有魅力！女人是应该为了家庭婚姻多付出一些，但这是有前提的，就是在保持自身的自立、自爱、自强的基础上的。一个完美的女人首先是自立的，不然后面的一切都仿佛是空中楼阁。因此，如果你是一个女人，如果你想获得自由和梦想，选择事业、做自己的事业是追求自由与独立生活的不二途径。成功女人对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。一个女人面对失败所持的心态如何，往往决定她一生的命运好坏。
成功女人善于自我激励。弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。生活是不公平的，于是有了世间的穷与富，善与恶，美与丑，成功与失败。生活又是公平的，它给了你金钱，往往就要夺走你的真诚和善良；它给了你成熟，往往就要夺走你的年轻和纯真；它给了你美貌，往往就要夺走你的智慧和毅力；它给了你成功，往往就要夺走你的健康和幸福。就让我们女人豁达恬然，用心感受生活中的动人底蕴，品味自然，品味生活，品味人生。懂得调节自己的情绪，善于寻找快乐，把生活的磨难当作人生宝贵的财富，把自信写在脸上,藏在骨子里。在平淡的生活中发现情趣，发现诗意。
成功女人要学会了宽容。宽容是一种涵养，是繁乱纷杂归于宁静的心灵升华，是被误解中伤时的`心平气和，是阳光女性必不可少的一种美德。面对恶言恶语，心平气和，一笑了之，是内心世界最美丽，它将带给一个人重新获得生命的勇气，鼓舞他信心百倍地去迎新人生中的另一个幸福的时刻。
成功女人学会了微笑。微笑传递着温暖快乐的信号。世界是相同的，不同的是我们的心情，用微笑获得快乐。记得有这样一句话：“当你笑的时候，你就拥有整个世界；当你哭的时候，却只有你自己。”早上起来，晨风清凉，对着镜子来一个微笑，微笑告别家人、孩子，心情愉悦。来到单位，对着同事，对着学生，尽展微笑，那份恬淡，那份隽逸，那份从容，让你全身心都沐浴在春风中，和同事们研讨问题。哦！在和谐的人际关系中，竟拥有了无穷乐趣。
成功女人学会了独立自强。一个无所事事，贪图享受的女人是永远不会拥有自已的幸福的。自食其力，有思想,再加上文明的举止，高雅的谈吐，得体的打扮，这样的女人，无论她是如花芳龄还是徐娘半老，都无疑是城市最优秀一族的亮点。
成功女人不断学习。读书是灵魂的壮游。读到一本好书，就如同走进了另一世界，随时都可以发现琼楼玉宇，名山大川。一个女人，如能抛开尘世的一切烦忧，每天拿出一点时间来读书，那么，她的快乐将是不读书的人所无法体会的。
这些都是取得成功所具备的，当我在工作中遇到困难时我会想想向这些方向靠拢，有时事情果然解决了。读这本书就象是一位良师更象是位益友在启迪着我，在指导着我前进的方向。当然女人资本还有很多，要想获得更多的女人资本，需要你认真去经营自己的人生，学会把盛开的玫瑰变为现实的富贵。女人是一首诗，愿这首诗能让人长久吟诵；女人是一幅画，愿这幅画能让人永远欣赏；女人是一首歌，愿这首歌世代有人传唱；女人是一道风景，愿这道美丽的风景把世界装扮得更加多姿多彩！愿女性朋友们善于营运你的“女人资本”，做生活和事业上幸福的成功者。
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情绪急救读后感（优质16篇）篇五
我们在生活中工作中都难以避免会遇到情绪的波动比如生气内疚各种压力给自己带来不愉快使自己的情绪受到伤害。自卑的人生活会凑合的应对生活,而乐观的.人对待生活积极向上我们要做情绪的引导者会控制情绪对以后的生活和工作以及家人们的情绪面对。
我们在生活中见到每个人的不一样的情绪都无法改变自己只有控制自己情绪。比如：当在去送货的途中遇到了堵车造成约定的时间晚点咱导致客户拿不到货电话打爆恨不得分身去送客户难免会急说什么太慢我都会用微笑面对并做出温馨的解释。
其实生活中情绪很重要学会控制,我们要做情绪的操控者。我们生活当中受到情绪伤害的人非常普遍大部分人都有情绪的疾病都埋藏在心底成为永远的痛因此我们要控制自己情绪在以后不管是生活中还是工作中我们要逢山开路遇水搭桥。
情绪急救读后感（优质16篇）篇六
我们生活在这纷繁的世界，就会同时拥有着乐观与恐惧的情绪。
《情绪急救》教给我们在：拒绝、孤独、失败、内疚、自卑、反刍、精神创伤这“七宗罪”之初，通过自身给予矫正，避免造成更大的伤害。现在就行动，在适当的地方做些小小的'投资，就能极大地改善彼此的人际关系和生活质量，使我们能够健康快乐地生活！
情绪急救读后感（优质16篇）篇七
生活中、工作中、家庭中...来自各个方面的压力让我们的情绪容易发生波动，会让自己感到失落、愤怒、内疚、迷茫和痛苦。
悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。幸福达人会选择做情绪的主人，自己决定用什么样的方式来回应生活中发生的任何事情，了解了情绪的秘密，最大的好处就是：我们会从现在开始为自己的情绪负责任，而不会把情绪的责任丢给别人，甚至是自己最亲近的人。
我们无权介入别人的生活、更无法摆脱世俗的万象，生活用什么态度对待我们，我们毫无掌控，我们只有管好自己，管理好自己的情绪。
比如：我们的产品那么好，客户却总是拒绝我、不接受我的产品。于是，自己就会有挫折感，觉得很沮丧；甚至会因此引起愤怒：客户不识货！客户眼瞎！客户xx！！并因为这个事，搞的自己其他的事也没状态和心情了。
格局大，天地宽。与其做情绪的操纵者，不如去做自己情绪的掌控者。只有这样，才能让浮躁的自己破茧成蝶，涅槃重生。
与其自己整天纠结生活是不安？是抱怨？还是肝肠寸断？不如说是自己，心有魔债。
情绪急救读后感（优质16篇）篇八
心灵伤害七宗罪：拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。每个人身上都会出现这七宗罪，但是真正去思考过因果关系的人并不多。如果我们每个人都能善于控制自己的情绪，更加理性的思考，合理婉转的改变拒绝的说话、行为举止方式，那么也许就可以避免一些不必要的伤害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自觉，你的喜怒哀乐影响着自己也影响着身边人。所以在人际交往中学会如何管理好自己的情绪，在沟通中多换位思考。
情绪急救读后感（优质16篇）篇九
世上有无数方法教人怎么成功，却没有人告诉我们怎么接受平庸，于是我们犹疑、自卑、内疚，所学所想都是别人多好。
可是情绪和身体一样，也会感冒。身体上的疼痛能感觉到，心理的疼痛却看不见摸不着。也许我们也想对自己好一点，可外面总有人说这不过是矫情。
身边朋友心情糟糕时，我们总会立刻跳出来，告诉她他很棒，生活依然很精彩；当心情糟糕的是自己时，我们就恨不得找个地缝藏起来，然后用所有能想到的负面词汇攻击自己，一遍又一遍重复说：你很没用。
好在有美国心理协会成员、国际知名作家盖伊•温奇博士将她作为心理医生帮助病人缓解情绪的方法写成一本书，用行动告诉咱们情绪可以自救。
盖伊•温奇博士1991年获得纽约大学心理学博士学位后，一直致力于减轻大众心理压力的研究，并将研究成果变成明确、深入的治疗方案应用在病人情绪急救的日常生活中。同时，她也是知名的主持人，业余时间还会在俱乐部表演单口相声。
在《情绪急救》这本书中，盖伊•温奇博士详细地描述情绪如何产生、有哪些危害，以及如何练习避免糟糕的情绪感冒，并结合日常工作中病人治疗案例汇集成一篇有一篇小的故事，陪我们走过一个又一个情绪低谷。书中给出的治疗建议简单易懂、容易执行。让情绪感冒像身体感冒一样有方可医。
所以这本书都讲了什么？盖伊•温奇博士从孤独、内疚、失败和自卑等7个常见消极情绪娓娓道来，给情绪急救提供变成看得见摸得着的医疗药箱。每一章都描述一个常见心理伤害，并提供可使用的急救绷带，帮助我们缓解痛苦以免情绪变得更糟糕。
情绪急救读后感（优质16篇）篇十
暑假，我读了《情绪管理小技巧》这本书。《情绪管理小技巧》是问童子书局著作的，问童子书局是中国图书策划创作出品机构，专注于原创童书产品的开发和创作，书中讲了日常最应该学会情绪管理的6件小事，解决最常见的社交情绪问题等等。
这本书是用漫画的形式呈现在大家面前，内容丰富有趣，语言简单明了。书中还有些可爱的小人物，他们分别是：调皮的郭小腾，长着卷发的子晨，身体壮实的叮咚，爱劝架的雨瑄，尖子生曼琪和戴着方眼镜的蛋蛋……围绕这些可爱的小人儿，生动讲述了一系列情绪案例和科学解决方法。
我们小朋友在成长过程中会因为身体变化和人际关系而产生一系列的情绪问题，比如学习压力太大，和朋友闹矛盾，感觉没有人能理解自己，一点小事就生气等等。生活中这些常见的不开心、紧张等情绪问题最让人头疼，可你都能在这本书中找到“解决方案”。例如，被老师错怪以后立刻顶撞老师是极其不理智的做法，既不尊重老师，又解决不了问题。正确的做法是先冷静下来，等寻找恰当的时机再跟老师解释清楚；再如，感到紧张时可以适当做做运动等。这本书真是太实用了！
谢谢问童子书局的作者们，是你们著作了《情绪管理小技巧》这本书，让我们身上出现的不开心、紧张等情绪统统消失，让我们的童年变得更加快乐和无忧无虑。
情绪急救读后感（优质16篇）篇十一
心理健康对于幼儿成长和发展至关重要。面对种种挫折和困惑，幼儿常常会产生各种各样的情绪反应。因此，学会处理和化解幼儿情绪问题是每个家长和教育者都面临的重要任务。在读完《幼儿情绪急救读书》后，我深深感受到了这本书对于我的启发和帮助。
第二段：书中的幼儿情绪状况。
《幼儿情绪急救读书》中广泛涉及了各种各样的幼儿情绪状况，包括愤怒、焦虑、抑郁等。这些情绪不仅会给孩子的生活造成负面影响，还可能对其与他人的关系产生破坏。通过书中的案例介绍，我进一步了解孩子们在特定情景下可能出现的情绪问题，并且学会了遵循一些有效的技巧来应对这些情绪。
第三段：书中的情绪化解方法。
《幼儿情绪急救读书》详细阐述了情绪化解的方法和技巧。其中一种方法是观察和理解孩子的情绪表现，试图寻找产生情绪的原因。通过与孩子的对话和沟通，我们可以帮助他们认识到自己的情绪，并找到合适的方式来表达和应对。另外，还可以通过游戏和艺术等方式鼓励孩子表达情感，帮助他们有效地释放压力并建立积极的情绪调节机制。
第四段：实践中的体悟与成效。
在日常生活中，我运用在《幼儿情绪急救读书》中学到的方法和技巧与孩子们进行互动。我开始更加关注他们的情绪表现和反应，并且用更加耐心和理解的态度来回应。通过与孩子的交流，我发现他们逐渐变得更加放松自在，并且愿意与我分享他们内心的感受。我感受到孩子们渐渐变得更加自信和积极，这对于他们的身心健康发展是极为重要的。
第五段：结语。
《幼儿情绪急救读书》不仅提供了丰富的幼儿情绪问题案例，还给出了许多行之有效的方法来帮助孩子们处理情绪。通过学习这本书，我更加了解了孩子们的内心世界，也学会了如何正确地与他们沟通和引导。帮助孩子们建立积极的情绪调节机制，对于他们的成长和发展有着重要的意义。我深信，通过运用这些方法，我们能够创造一个更加有爱、有关怀、有温暖的幼儿成长环境。
情绪急救读后感（优质16篇）篇十二
在这个暑假，我学会了许多知识，也看了一些书，如：《情绪管理小技巧》等等。今天我给大家讲一讲《情绪管理小技巧》这本书，首先我们一看到这本书的封面，就已经知道这是一本漫画书，所以是很多家长不让买的。虽然这本书是一本漫画书，但它也送给了我许多的知识，同时也让我明白了许多道理，也让我变化了许多。
我记得在我放暑假前，我是一个有点脾气的小女生，经常去斤斤计较很小气的那种，但我在这个暑假看了这本书后，发生了很大的改变。我记得有一篇文章叫做《不管考试成绩是多少，都不能骄傲，也不能气馁》，在这篇文章中主要讲了两个重要的角色：
1、学霸突然考差了，
2、学渣突然考及格了。
这两个角色原来两人是一对好朋友，可却在在一个考试中她们两个其中一个平时成绩较差的那个突然进步了，超越了她。就因为这一件事她们俩个闹了矛盾，绝交了。当我看完了这一篇短文以后，我就在想：人确实会有进有退，不要因为一件小小的事情而断绝了一个美好的友谊，减少了一个朋友。
除了这一篇短文以外还有其他的短文让我产生了其它我平时想不到的想法，而那些想法也跟我现在的生活息息相关。我读完这本书后，我觉得这是一本神奇的书，因为它让我想到了我平时很难想到的一些想法与思维。这本书让我体验到了换位思考与包容的快乐与幸福。
情绪急救读后感（优质16篇）篇十三
在繁忙的生活节奏中，我们时常会遭遇各种情绪困扰。情绪急救，指的是在遇到情绪危机时采取的紧急应对措施，以帮助我们快速恢复稳定。在此，我将分享一些在情绪急救方面的心得。
首先，我们要认识到情绪急救的重要性。情绪急救能帮助我们应对突如其来的情绪波动，如焦虑、沮丧或愤怒。通过采取适当的急救措施，我们可以有效缓解负面情绪，防止情绪危机进一步恶化。
其次，我们需要了解情绪危机的源头。在遇到情绪危机时，我们应尝试理解自己的情绪反应，并探究背后的原因。只有了解情绪危机的本质，我们才能更好地应对它。
在情绪急救过程中，我总结出以下几点经验：
1.立即行动：当遇到情绪危机时，我们应立即采取行动，如进行适当的锻炼、进行冥想或进行有效的沟通，以缓解情绪压力。
2.调整心态：尝试改变消极的心态，转而采取积极乐观的态度。这有助于我们以更积极的方式看待问题，从而减轻情绪困扰。
3.倾听他人：在情绪危机中，我们需要学会倾听他人的声音。通过与他人分享自己的感受，我们可以获得支持和理解，从而减轻内心的痛苦。
4.寻求专业帮助：在必要时，寻求专业心理咨询师的帮助也是非常重要的。专业人士能提供更有针对性的建议和支持，帮助我们更好地应对情绪危机。
最后，我们需要认识到情绪急救并非一劳永逸的过程，而是一个持续学习和成长的过程。通过不断地实践和反思，我们可以逐渐掌握情绪急救的技巧，更好地应对生活中的各种情绪困扰。
总之，情绪急救对于我们的心理健康至关重要。通过了解情绪危机的源头，掌握有效的急救措施，我们能够在遇到情绪困扰时迅速恢复稳定，提高生活质量。
情绪急救读后感（优质16篇）篇十四
读一本好书能启迪人们的心智，净化心灵，陶冶情操，完善人们的品德，并能学到知识和道理，使我们一生都受用不尽，《情绪的力量》就是这样一本好书，它教会你如何控制情绪，把自己发挥到最好。
情绪究竟是什么?为什么有时它的能量如此强大，让人无法自控。《情绪的力量》告诉了我们，其实情绪是一种思维习惯和行为方式的惯性产物，这种惯性产生于我们从小被教育的方式和长期以来的生活环境。或者说，是我们自己在无形中创造了各种各样的情绪，从而注定了自己的未来和命运。
书中写到“注意你的思想，思想会变成话语。注意你的话语，话语会变成行动。注意你的行动，行动会变成习惯。注意你的习惯，习惯会变成个性。注意你的个性，个性会变成你的命运”。当你踏在通往命运的道路上时，你可能会感觉到自己的命运。只要你随时留意并放开心胸，接受现实命运的可能性，你就永远不会浪费时间。你可能正在学习某件事，而这件事对你将来要做的事而言很重要。思维、感觉和行为会相互影响，不过力量最强的是我们的情绪，因此，控制情绪和平衡情绪非常重要。
我相信，着眼于大处，可以吸引你梦想中的人生。无论我真正的渴望有多么不可能或多么不切实际，都要与我心中真正的渴望相联结。
当我们在内心深处激起向着事业、向着人生努力的目标前进的时候，引导接近那个目标的机会就会出现，我们自然就会采用这样的机会。但是当我们努力创造正向情绪时，我们就会变成一块磁铁，吸引我们渴望的所有东西。因为这一点，创造正向的情绪很重要。它们可以带来你渴望的所有东西，我们不用投入许多精力就可以使一切成真。
当我们转换到任何正向的情绪时，我们就开发了无限且非凡的创造力，为自己的命运起始提供源源不竭的动力。不管我们面对什么样的障碍，只要能创造持续下去的能量，就能迎接问题、分析问题、解决问题。此外，我们会接受新的构想和可能性，因为我们的心态是完全开放的，而这同时也扩展了我们的心智。当我们选择感觉一种正向情绪时，其他正向情绪也往往会增强。即使你只是激发爱、信心或喜悦，也会发现比较容易跳脱负面情绪，而且无论是哪一种负面情绪都一样。
在困难、失望与不顺纷纷来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。凡是喔所渴望的东西，喔都有资格得到，向着梦想努力，不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。内心常怀危机意识，提醒自己，逆水行舟、不进则退。尽全力、不抱怨，控制好自己，就能营造一个可以控制的环境。
或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。控制好自己的情绪，把握和安顿好自己的节奏，或许只有这些淡定和顺其自然，能够意外的给自己带来些许的幸运，有了这份幸运，知足者就长乐矣。
情绪急救读后感（优质16篇）篇十五
人们常说，幼儿是我们国家的未来，因此，我们对于他们的健康和幸福感关注备至。然而，在幼儿园期间，孩子们常常遇到各种困扰和负面情绪，如焦虑、愤怒和沮丧。最近，我读了一本关于幼儿情绪急救的书，里面提供了许多对于教育者和家长有益的建议和指导，让我对于如何应对幼儿情绪问题有了更深入的理解。
第二段：正文部分一。
在书中，作者明确指出，幼儿的情绪困扰通常源于他们在成长过程中遇到的各种挑战和改变。因此，教育者和家长应该意识到，及时采取行动是非常重要的。作者提供了一些建议，包括倾听孩子的问题、给予他们情感支持和引导他们找到适合自己的解决办法。我在实践中发现，与孩子坐下来倾听他们的感受和困惑，可以让他们感觉到被重视和理解。这样的互动不仅有助于缓解孩子的困扰，还能够建立起与孩子之间更加紧密的情感联系。
第三段：正文部分二。
此外，书中还强调了教育者和家长在幼儿情绪急救中扮演的角色，特别是在面对孩子愤怒和沮丧时。儿童通常没有足够的词汇来表达自己的情绪，因此，教育者和家长的沟通技巧非常关键。作者建议，教育者和家长应该使用简单的语言，并使用肢体语言和面部表情来与孩子进行交流，以便他们能够理解并表达自己的感受。在我实践中，我发现通过与孩子互动，我可以更好地理解他们的需求，并帮助他们找到适应情绪的方式。这不仅促进了孩子情感的健康发展，也增强了与他们之间的信任和亲密关系。
第四段：正文部分三。
书中还介绍了一些控制和调节幼儿情绪的技巧和策略。例如，呼吸训练和肌肉放松可以帮助孩子减轻愤怒和焦虑。此外，作者还鼓励教育者和家长应注重培养孩子的情绪认知能力，让他们能够辨别和理解自己的情绪，并学会适当的应对方式。他们还提供了一些游戏和绘本，用以启发和培养幼儿的情绪识别和应对能力。在我的实践中，我发现这些技巧和策略对于帮助孩子建立积极的情绪表达和自我调节能力非常有效。
第五段：结尾部分。
总之，通过读这本关于幼儿情绪急救的书，我深刻认识到幼儿情绪的重要性，并学到了一些有益的指导和策略。教育者和家长在幼儿情绪问题上的角色不容忽视，他们的倾听、沟通和引导对于幼儿的情绪发展和健康非常关键。希望更多的教育者和家长能够关注幼儿的情绪需求，并利用这些书籍中提供的指导和策略，为他们提供更好的情绪急救和支持。这样，我们才能真正帮助他们成长为情感健康、自信、积极向上的成年人。
情绪急救读后感（优质16篇）篇十六
情绪急救并不是一个新的概念，而是指在面对压力、失落、悲伤等负面情绪时，采取有效的应对措施，帮助个体渡过难关，并从中恢复的过程。在本文中，我们将探讨情绪急救的重要性，并阐述其背后的科学依据。
首先，情绪急救对于个体心理健康至关重要。在我们的生活中，难免会遭遇各种困难和挫折，如丧失亲人、失恋、失业等。面对这些困境，若不及时采取有效的情绪急救措施，可能会导致长期的情绪困扰，甚至引发其他心理问题。因此，掌握并实施有效的情绪急救策略，对于我们的心理健康具有重要意义。
那么，情绪急救的科学依据是什么呢？心理学家认为，情绪急救的过程实际上是对压力的应对过程。当个体面临压力时，大脑会释放出肾上腺素等激素，使个体进入“战斗或逃跑”模式。然而，长期的压力会破坏个体的心理平衡，引发负面情绪。因此，有效的情绪急救策略可以帮助个体调整心态，降低压力，提高应对压力的能力。
接下来，我们将详细介绍三种常见的情绪急救方法：积极心态培养、情绪管理技巧和心理疏导。这些方法经过实践证明，能够帮助个体有效地应对负面情绪，恢复心理平衡。
首先，积极心态培养。通过培养乐观、积极的生活态度，个体可以更好地应对生活中的挫折和困难。这需要我们关注生活中的积极方面，并学会从失败和挫折中寻找积极的经验和教训。
其次，情绪管理技巧。有效的情绪管理技巧可以帮助我们更好地控制情绪，如深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助我们从负面情绪中解脱出来，提高我们的情绪稳定性。
最后，心理疏导。心理疏导是通过与专业人士交流，以解决心理问题的方法。对于那些无法自行处理负面情绪的个体，心理疏导是一种有效的解决方案。