当认真看完一部作品后,相信大家的收获肯定不少吧,是时候写一篇读后感好好记录一下了。这时候最关键的读后感不能忘了。那要怎么写好读后感呢?接下来我就给大家介绍一些优秀的读后感范文,我们一起来看一看吧,希望对大家有所帮助。
自控力读后感200字篇一
突然有一天,她站在你的面前,对你说,如果这个学期你能考到全校第一,她就答应嫁给你。这件事有老天作证。
如果你真的能考到第一,那么她就一定会嫁给你,还有她什么都不要。
如果,这个男生是你,那么这个学期你将会怎么做呢?你每天还需要闹钟喊你起床吗?对于那些不感兴趣的课,你还会翘课吗?老师布置的作业你还会去抄其他同学的吗?如果有什么不懂的问题你还会弃之不理吗!
其实这个问题可以换一个角度来思考,你到底有多渴望娶到她,你到底有多想娶她,你是选择睡懒觉,旷课,打游戏还是想要通过努力娶到她。
你每天愿意花费多长时间来完成你的目标?这个时候的你并不需要太多的自控力,太多的专注,那么,没有了这些,你会放弃吗?
答案是否定的,因为你渴望,你愿意,而且你一定不会放弃。
其实想要做到真正的自律,并不是人生的目的,还是想要通过达成为目标,而自律只是其中的一个过程。只要保持长期稳定的自律,你必须要找到能够让你渴望希实现的目标。
根据你渴望达到的目标来,制定具体学习计划。那么要做到真正的自律,这是一个需要循序渐进一步一步的过程,那么首先就应该找到你渴望的目标,能够让你保持长久输出的动力,其次是制定人生规划,能够确保你,每天,一觉醒来,就知道接下来你要做的事。
自律改变人生。
自控力读后感200字篇二
今天用大约3个小时的时间读完了《自控力》的第二章,“意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”。作者说,自控力和健康的生活方式密切相关。譬如,适当的锻炼(5分钟)、“生理学放松”、充足的睡眠,等等。增强自控力需要“生理基础”。
然后我开始反思了最近两年的生活方式。20xx年的时候,工作很轻松,正所谓“钱多事少离家近”。如果一定要说“工作压力”,就是我害怕和有权威感的领导打交道。当时我上班编辑完日刊就会用手机看电子书。下班之后吃完晚饭就会飞奔去找金先生出去消遣,看电视、吃零食什么的,我们会在一家舒适的奶茶店呆一晚。我会玩到很晚,第二天打着瞌睡去上班。
我们喜欢吃炸薯条这些垃圾食品,但这些垃圾食品偏偏又会“降低心率变异度”。心率变异度高,才能够帮助人提升自控力。
喜欢吃宵夜,喜欢喝可乐,会影响人的睡眠质量。而睡眠质量差,又会令人自控力差。
20xx年,我的工作压力逐渐增大。最后,这种“权威恐惧症”带来的焦虑竟然发展到让我无法好好上班的地步。所以,这种压力迫使我的自控力越来越差。我会通过吃东西来放松,我经常和金先生出去宵夜。我会熬夜看电视剧来放松。我就是不想睡觉,不想面对明天的工作。所以我经常打着瞌睡去上班。上班之前的早餐、衣妆我都是草草了事。
压力会降低心率变异度。这也是导致自控力差的重要原因。
这两年,我都不怎么运动。大部分时间都是坐着不动。这些也是自控力差的原因。
自控力读后感200字篇三
这本书读完,讲真的,在实操方面并没有让我有新的认识,在理论层面,让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。
为什么把目标设置的非常非常低,低到你抬抬手就可以完成?
因为每个人的意志力资源都是有限的,如果你有心的话,你会发现,每天早起后,上午的时候,人的精力是最好的,下午特别是晚上就会不太好。
这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。
这里就要讲到一本书,名字叫《自控力》,我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力(意志力)的问题,还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。
如果你平时打游戏的话,你可以把自控力看做是:蓝,有蓝才可以释放技能。
回到微习惯的话题,为什么目标要小到唾手可完成呢?
因为你可以用非常低的成本去完成目标,这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。
每个人都有自己的舒适圈,如果让你走出舒适圈,是不是很困难,需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人,就是因为他们自控力强大,可以让自己跳出舒适圈。
但是如果不让你走出舒适圈,而是在舒适圈的边缘,伸出去一只脚,你可以马上收回来,但是只要你每天伸出去一下就可以了。
这样日积月累下来,你再伸出一只脚的时候,就会很轻松,慢慢的你的舒适圈就会扩大。
这,就是微习惯的妙处所在。
赶紧来试一下吧,让我们在舒适圈的边缘,疯狂的试探!
自控力读后感200字篇四
当我们陷入爱情的时候,大脑的前额叶皮质会散发多巴胺,多巴胺会让人产生快乐的感觉,和恋人一起时时刻刻都会很开心。
当然,我们在吃甜食,油炸等高油高糖的时候,大脑也会分泌很多山村情事下载多巴胺。如果,我们很难过亦或者在经历了一天辛苦山村情事下载的工作,我们经常和朋友们出去大吃一顿。因为我们的大脑山村情事下载是站在我们这边,发出指令“太累了,你需要休息”。大脑的补偿指令会让人去接触让他快乐的东西~
一味的拒绝这种补偿可能会导致更不好的后果。节食减肥,一味拒绝美食,身体有一天会抵抗不住的,随山村情事下载后的反弹的更高,这就是所谓的“越减越肥”。
tip:改变自己的想法
普通人:我不能吃
女明星:我不想吃
从我不能到不想,改变了主观能动性,从被动拒绝到主动拒绝。
tip:别太在意自己做过的努力
完成计划的途中,别想着山村情事下载自己已经完成多少了,那会给自己偷懒的借口,形成肌肉记忆。总想着自己过去曾做山村情事下载过什么,会消磨自己的意志力。作者:予几的小公举
自控力读后感200字篇五
前天,我从班上的图书角借了一本书,书名叫《做个有自控力的小孩》。
顾名思义,做个有自控力的小孩,就是要能够自己管住自己。你最大的敌人是谁?其实,不管是谁,我们最大的敌人都不是别人,而是自己!那些小时候就能管住自己的孩子,长大后大多取得了不错的成就;而那些从小就管不住自己的孩子,长大后要么碌碌无为,要么生活一团糟糕。
在《做个有自控力的小孩》这本书中,作者塑造了一群特点鲜明,事迹恶劣的学生通过21天的集训,一个个终于变成了拥有超强自制力的少年。
在日常生活中,我们会经常看到这样一些情景,父母不在身旁时,我们孩子写作业时往往写到一半就跑去看电视,或者玩游戏,甚至还会因为玩耍过头而忘记写作业;一看到美食就控制不住自己的嘴巴,不管饿不饿都要吃一点;崇尚暴力,一言不合就大打出手……这些行为都是自控力严重不足的表现。
看完这本书,我总结出了提高自控力的小方法:
1、明确自己什么时间应该做什么,不应该做什么。
2、制定相应的惩罚制度。
3、将自己需要做的事列一个表。
4、学会对自己喊“停”。
5、给自己找一个自控力很强的榜样。
6、当你很想做某事时,冷静地思考五秒,分析清楚利弊之后再行动。
7、创设一个有利于自己的情景,对自己进行心理暗示。
让我们都做一个有自控力的人吧!管住自己,赢在未来!
自控力读后感200字篇六
我相信我怀着和所有读者一样的目的来阅读的这本书,那就是提高自己的自控能力。刚读完这本书,除了明白一些概念和实验结果外,对其中的方法论仍然没有概念。可能我没有按照书中布置的作业来练习吧。总之看书的过程,和随后的几天内,体内那个任性不理智的自我任然是获胜者。
几天后从同事那里拿到这本纸质书,周日躺在床上复习章内总结时,双眼困涩,毫无精神,无疑熬夜所致。
彼时我对这个一次次脱离理智有序的自我厌恶起来,他没有给我带来快乐,而带来第二天的失望和沮丧。我明白了一句话,放纵自己并不会带来快乐,反而自律会才会带来自由。
你想熬夜吗,你肯定是不想的,但仍然晚睡;你不想拖延,但还是截止时间才做事情;你想健身运动,但仍然在家懒惰颓废。种种迹象表明你的身体在失控。你思想的自由,遭遇到了身体的藐视。
于是,我决定不能再让身体为所欲为了,也要让他吃点“苦头”。
自控的意义不正是于此吗,和及时享乐的自然属性斗争,追求志存高远的品质。自律带来自由,身心合一应该才是优秀的生命体验。
立个flag吧,即使可能逃不过真香定律。
自控力读后感200字篇七
看完书后过了很久才开始动笔,一是自己并不擅长写文章,另一方面确实需要好好消化作者给出的一些见解和帮助。
一千个人的眼里有一千个哈姆雷特,就我个人而言,本书对我启发最大的或许并不是学会如何控制自己,反而是如何认清自己。
每次下定决心要完成一件事、一份工作或达成一个目标时,我似乎并不需要担心在过程中会轻易放弃或被惰性打败,我总能时刻提醒自己努力达成目标。当结果和预想一样时,一切总是美好,可一旦未能达到预想的结果,很容易就能让我陷入挫折感之中,情绪低落、自我怀疑、自我否定,最终导致的结果就是工作效率持续的下降。通过本书让我认识到,失败其实稀松平常,但因为失败而带来的压力,反而会让人原有的自控力逐渐失控,不断为自己加压,导致自身控制力的过载,毕竟弦拉得太紧也会绷断。
这种情况下,需要做的应该是承认失败,迅速调整心态,总结问题,再次出击。面对失败承认自己的不足,认清自身,有效控制负面情绪,或许这才是拥有自控力的真正表现。
本书作者还提供了不少方式比如冥想、身体锻炼、自我暗示来改善自控力,尝试后推荐冥想这一方式,通过对呼吸的调整,不但可以起到放松大脑、减轻压力的效果,还可以锻炼集中注意力、增强意志力,最终达到提升自控力的目的。
最后还有一点,无论思考了多久、想到了多少方法,真正重要的是付诸实践,不管是一大步还是一小步,抬起脚才能向前走,作出决定、行动起来、改变自己。
自控力读后感200字篇八
本书分为九章,每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理,以及如何将它应用到你的目标上,并在每一小节的最后提出了自控力训练的具体方法。为我们提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要……
这本书教会了我如何很好的控制自己的情绪,并给与自己积极的心理暗示,以及如何展现自己得体的自我形象和好习惯的培养和养成。
这本书上面说的这13种小习惯我觉得对我非常的有益:
(1)节制。食不过饱,饮酒不醉。
(2)寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。
(3)生活秩序。每样东西都放到该放的位置,每件日常事务都要安排一定的时间去做。
(4)决心。当做必做,决心要做的事应坚持不懈。
(5)俭朴。用钱必须于人于己有益,换言之切忌浪费。
(6)勤勉。不浪费时间,每时每刻做有用的事,戒掉一切不必要的行动。
(7)诚恳。不欺骗人,思想要纯洁公正,说话也要如此。
(8)公正。不做损人利己的事,不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。
(9)适度。避免极端,人若给你应得的惩罚,你当容忍之。
(10)清洁。身体,衣服和住所力求清洁。
(11)镇静。勿因小事和一些不可避免的事而惊慌失措。
(12)贞洁。不常举行房事,切戒房事过度。
(13)谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。
我想这十三个习惯将让我受益终生,我也会时时刻刻检查自己,严格遵守争取做更好的自己,做自己情绪的控制者,命运的主宰者。
自控力读后感200字篇九
暑假里,我读完了胡小闹之《做个有自控力的小孩》。这本书主要讲了胡小闹正面临着一个巨大的诱惑——网络游戏。为了游戏升级,他骗过父母,也骗过老师,甚至不惜通宵打游戏。最终被父母送到训练营改造,在教官的训练下,他成长为一个有自控力的小孩。
读了这个故事,我觉得自控力十分重要。平时,我就做的不太好,瞧,又到了写作业的时间。
“杨安琪,该写作业了!”妈妈喊道。
“让我再玩会儿!”我回答。
五分钟过去了,十分钟过去了,我还在玩儿。
妈妈终于生气了,大声问:“你准备什么时候写作业?”
我不情愿地放下玩具,慢吞吞地走进屋里写作业。
这是,妈妈还在唠叨:“你都多大了,怎么还一点自控力也没有呢!”
我心想:不就是慢了点儿嘛,有什么大不了的……
现在,我明白了做人要有自控力。作为一名小学生,学习是我的工作,应该控制自己的娱乐时间。
就像书里说的“管住自己等于赢得未来”。我认为这句话十分正确,因为那些小时候管得住自己的孩子,长大后大多取得了不错的成就,而那些管不住自己的孩子,长大生活一团糟。
为了未来,我要做个有自控力的小孩!