编制教学计划是一个系统性的工作，需要考虑学生的实际情况和学科要求。小编为大家整理了一些优秀的教学计划范文，希望能够给大家提供一些借鉴和参考。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇一
本课根据八年级学生的生理和心理特点，以“健康第一”和“终身体育”为指导，并结合新课程改革的要求，在教学活动中充分体现学生学习的主体地位，提高学生学习积极性，挖掘学生潜能。运用合理的科学有效的教学方法和手段激发学生锻炼的兴趣，让学生在一种愉快的气氛中得到锻炼，得以发展身体素质。调动学生对篮球的.兴趣，学会行进间的运球。让学生在体验中发展身心，在学习中寻求成功，在挑战中培养勇敢顽强的品质。
二、内容设计。
1、在热身部分根据中学生活泼、好动、进取心强的特点，自编一套动作舒展大方、易学的热身操，配上节奏明快、动感强烈的音乐，在教师的引导下做球操，激发学生学习动机，调动学生兴奋性，使课堂充满快乐气氛。
2、通过玩球帮助学生熟悉球性，找球感，为学习运球技术做铺垫，并以提问的方式引导学生进行思考，如何才能更好地控制球？让学生在运球游戏中开动脑筋边玩边想、主动思考。使之更好地掌握运球技术。
3、有了前面的铺垫，教师再让学生学习行进间运球动作技术。通过讲解示范学生练习，自评、互评，让学生在快乐的气氛中掌握行进间运球技术，培养协调性。
4、通过迎奥运游戏，全面发展学生身体素质，增加本节课趣味性，提高学生练习热情，培养团队精神。
5、最后在轻松、愉快的节奏中，进行舞蹈放松。
三、教学设计。
（一）年级：八年级；人数：40人；教师：安静。
（二）教材。
1、球性练习；
2、行进间运球；
3、游戏“你跑我跳迎奥运”。
四、教学目标。
1、认知目标：建立运球技术表象，了解篮球技术的基本动作要领。
2、技能目标，使学生基本掌握行进间运球的技术动作。发展灵敏、协调能力，训练快速反应能力。
3、情感目标：渗透爱国主义教育，发挥奥运精神，培养团结互助的集体主义观念。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇二
1、鼓励学生充分利用听觉，感知歌曲旋律，尝试初步记忆、理解歌曲内容，通过思考加工，用语言表述出歌曲的基本内容，并尝试大胆用画笔表现出自己所听所想。
2、通过听听、画画，培养学生的感官、理解、想象、表述创作能力。
3、让幼儿在作画的过程中，增加集体合作意识及生生协助意识。
二、重点、难点。
重点：把感官所听到的内容并尝试用绘画表现出来。
难点：把抽象的感官所听到的'内容用画笔描述表现。
三、教学具准备。
（学生）准备蜡笔、水彩笔或其他绘画工具的工具。
（教师）多媒体课件一个、儿歌一首。
四、教学过程。
1、组织教学（检查学生学习用具是否齐全。）。
2、导入。
出示“月亮小精灵”情景对话导入课题。
师：小朋友们，你们看今天谁来我们班上课了？
生：月亮小精灵。
师：月亮小精灵告诉黄老师，它上次跟你们一起上课非常的开心，所以今天不请自来了，请同学们用掌声欢迎月亮小精灵吧！
生：掌声……。
师：月亮小精灵今天带来了一个有趣的课题，请同学们睁大你火眼晶晶的大眼睛看看它今天带来了什么有趣的课题。
3、授新课。
出示课题――听听画画（生齐读课题）。
师：月亮小精灵说今天它不仅带来了有趣的课题，还带来了一首好听的歌曲，考考你们看看谁是千里耳，谁的耳朵最灵。
出示课件――谁的耳朵最灵？（通过提问激励学生学习的欲望。）。
多媒体播放儿歌――《数鸭子》，（学生听儿歌的同时要求学生初步记忆儿歌内容。）。
出示课件――你听到了什么？（学生结合所听儿歌及教师指导，用语言表述所感知到的儿歌内容。及时表扬耳朵最灵的同学们。）。
多媒体播放儿歌――《数鸭子》，加深学生理解及记忆能力。
出示课件――神奇小画童激励学生作画热情。
师：同学们你们可以么？
生：能……（回答得声音很自信）。
师：好，相信你们一定能战胜神奇小画童的神笔，现在你们就证明给它看吧！
4、学生练习（学生练习时，连续播放儿歌《数鸭子》，让学生边听边思考，然后进行描绘表现。教师巡回指导，启发引导学生充分发挥记忆及想象，尽情描绘表达。）。
5、评画（选出优秀学生作品进行评比，评选今天的小画家。）。
6、结束课堂。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇三
教学目标：
2、.讲解三字经第一段5-8句内容。
3、懂得孝和悌，懂得向善路上应该怎么做。
教学重点：
讲解三字经第一段5-8句内容。
教学难点：
浅显讲解中国古代哲学思想及思想家。
教具准备：
录音机、磁带。
教学过程：
一、回顾三字经前四句内容，提问的方式。
1)上节课大家印象最深的人物?
学生回答：曹操、孟子等。
2)上节课大家学习到了什么?
学生回到：要做一个善良的人。
二、讲解课文内容。
1、养不教父之过教不严师之惰。
讲了岳飞教育儿子的故事。
2)小结：教育当然是父母的职责，但是人终究要走进社会，要离开父母，进入学校去接受更完备的教育。不严格地进行教育，是老师的过错。
2、香九龄，能温席，孝于亲，所当执。融四岁，能让梨，弟于长，宜先知。
3、小结;深讲黄香和孔融两个故事，道出“孝悌”的原因。我们如何去感恩?黄香和孔融都是后来成为大官的人，可是人们记住的不是他们成为大官，而是他们儿时的这些故事。这是因为“感恩”自古就是中国人的精神内核，使我们最先要做到的。
三、总结。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇四
教学目标：
1、熟练朗读背诵古诗文。
2、了解各种花的花语。
教学重点：
熟练朗读古诗文。
教学难点：
了解各种花的花语。
教具准备：
录音机、磁带。
教学过程：
一、导入新课。
同学们，植物在供给人类氧气、食物的同时，还是我们精神世界里的朋友。让我们去了解生活中的花草吧!
1、教师示范朗读课文，学生认真听。
2、学生自读短文，注意读准字音。
3、指名学生读短文，齐读、分组读。
4、解释短文的意思。
莲花被称为花中君子，海棠被看作化中神仙，牡丹国色天香，雍容华贵;梅花冰肌玉骨，傲然清奇。兰花清香无比，菊花高雅不俗。竹子被誉为有气节的君子，松树被比作傲然不媚的大臣。萱草能使人忘记忧愁，屈轶草能分辨奸佞小人。
三、总结。
让我们去认识花草，做他们的朋友吧!
四、拓展。
你还知道那些花的名称?到课外书或网上查一查，把他们的名字写下来。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇五
懂得借条、收条和领条的不同用处，能区别这三种条据异同点，练写领、收条。
（二）教学过程。
1.复习借条的用法和写法。
（1）说说借条的用法和写法。
（2）出示学生作业中写得不够正确的借条，集体评议。
2.学习写领、收条。
（1）自读课文第二部分，思考：怎样写领、收条？
（2）小结。
（3）修改有错误的收条。（投影片）。
今收到。
三（1）中队上缴的支援灾区损款90元。
光明少先队大队部12月6日。
（4）写一张领条（按课文内容）并评议。
3.区别三种条据的异同。
（1）讨论：借、收、领条的写法有何异同？
（2）小结。（同：格式一样，要写明借、收、领的对象；数量要大写；都要写明姓名、日期。异：借条要写明归还日期，领、收条不用写。）
4.课堂总结。
板书设计:。
教学反思:。
[习作例文(借条)教学计划第二课时(网友来稿)教案教学设计]。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇六
教学目标：
2、了解三字经中的名人事迹。
3、学习古人刻苦学习的精神。
教学重点：
教学难点：
学习古人刻苦学习的精神。
教具准备：
录音机、磁带。
教学过程：
一、导入新课。
复习前面所学内容。
二、学习新课。
1、昔仲尼师项橐古圣贤尚勤学;披蒲编削竹简彼无书且知勉。
你知道，这些句子里都讲了写谁的故事吗?告诉你吧，古时候的圣人孔子不但勤奋好学，还能不耻下问，向神童项橐请教。我们现在的学生，要以古代圣贤为榜样，勉励自己勤学。汉代学者路温舒，曾经用蒲草编织成席，代替纸来抄写《尚书》;丞相公孙弘曾经用刀削去竹青，抄录《春秋》。他俩贫穷而无书，但好学不倦，终于功成名就。今天的读书人，书本易求易得，如果不好学，简直是贻误自己的前途。
2、彼既仕学且勤。
3、如囊萤如映雪家虽贫学不辍;如负薪如挂角身虽劳犹苦卓。
晋代人车胤幼年好学，因家中贫困，夜读无油点灯，便捉许多萤火虫用纱囊包好，悬在桌前取光读书。孙康寒夜读书无油，便到庭前映雪光而读书。二人不因贫困而废学，终成大名。现在的学生多有父母资助读书，更应该刻苦勤奋。
汉代人朱买臣家庭贫困，但他不忘读书，上山砍柴时，边走边背诵书本。隋代人李密少年好学，把未读完的《汉书》挂在牛角上，边放牧边阅读。两人勤劳而苦学，最后终成为有用之材。
三、总结。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇七
全课在注重师生互动的前提下，有意识地激发学生的学习兴趣、创造性、主动性和独立性，培养学生的动手实践能力、创造思维、创新意识和社会适应性；提高主动参与精神、求知欲、竞争意识；增强学生的自尊、自信、自我判断、自我调控的能力，使学生学会如何学习，如何发展。
二、教法的选择。
本课的主要教材是集体舞，由于内容较单调枯燥，我采用了一材多教的方法。在教学中增设音乐伴奏，变换角度、方位，运用竞赛、学生自编、自演等方法，提高学生的韵体感、协调能力和合作能力。体现了课程改革的精神：“玩中学、学中练、练中指导、练中提高”。
三、课程资源开发。
在教材的搭配上，准备部分，学生在音乐伴奏下自编舞蹈操。分组活动中安排打布袋、舞蹈表演、羽毛球、篮球、足球、土保龄球、橄榄球等多项活动。这些活动组织简单，器材可以自己制作，培养学生动手能力、创新能力。在放松活动中配上音乐集体跳“兔子舞”，从而达到身心健康的目的。
四、学法。
教学中注重以学生学、练为主，突出学生主体性，学生能尽情发挥，充分活动，培养了参与意识和团结协作精神，促进了师生之间、同学之间的.感情交流。
初二年级体育和健康课课时计划。
课时安排：第6周1节任课教师：古塔中学张锐。
教学内容。
1.复习集体舞中青少年十六步基本动作。
2.学习集体舞中青少年十六步的队形变换。
3.自选项目练习。
教学目标。
1.学生能说出青少年十六步的动作要点，通过练习有70%以上的学生基本完成十六步的队形变换。激发学生舞蹈兴趣，主动参与。
2.在合作与交流中积极探究，塑造美好形体，以强健体魄、愉悦身心、陶冶情操，促进身心和谐发展。
3.增强学生的自练意识和创新能力。
专家点评点评人：张军宁安市教师进修学校。
初中生的肌肉和关节正处于生长发育阶段，富有弹性；心脏容量小，血压偏低；大脑皮层的兴奋过程和抑制逐渐提高；不易感到疲劳，也容易消除疲劳，这阶段学生“活蹦乱跳，坐立不安”，爱好体育活动。活动兴趣广泛，好模仿，精力充沛，运动情绪容易激动；他们特别是对舞蹈感兴趣，本着“健康第一”精神，因此，我选择了集体舞蹈的基本动作，大胆实践在课堂教学上。
一、自然有趣地进入课堂。
做准备活动：天气晴朗，阳光普照。操场上，学生在音乐的伴奏下翩翩起舞，尽情地陶醉于美妙的音乐和舞蹈之中。在练习中不仅可以克服内脏器官的惰性和提高运动器官的工作能力，而且还能初步体会音乐的节奏和舞蹈的美感，这样既为课的主要教材做生理上的准备，又为学习和掌握集体舞蹈打下良好基础；同时还体现了内容丰富，形式新颖的特点，并不断激发学生学习兴趣，使课堂气氛逐渐进入高潮。
二、教法得当，学生练习兴趣浓厚。
在教师的指挥下学习集体舞蹈。遵照由浅入深，由简到繁，由易到难，循序渐进的教学原则，组织学生学习；教师边讲边示范边提要求，采用了变换方向、位置等方法，让学生既能听到，又能看到，还知道应该怎样做。
自选项目气氛活跃，所有项目都由学生自己组织，自己裁判，学生尽情表现、发挥、创新、提高，兴趣越来越浓，使整堂课的气氛达到高潮。
本堂课是一节较成功的体育课。
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最新教学设计教学计划范文（19篇）篇八
1、全面贯彻教育方针，落实素质教育，以提高小学生的身心素质为宗质，以培养创新精神和实践能力为重点。
2、贯彻健康第一和面向全体学生的思想。
3、根据课程标准的总目标、水平一、二和五大领域（运动参与、运动技能、身体发展、心理发展和社会适应）的目标制订本计划。
低年级的教学内容以游戏和体操中的基本体操和基本队列为主，本学期应加强对学生的动作要求技术的规范程度为主要任务。全面提高教学质量、增强学生的.身体素质，掌握小学生广播体操、基本队列、跳短绳等项目的动作要求及成绩。
1、使学生掌握简单的体育基础知识，提高卫生保健水平。
2、发展学生的运动能力，完成所学知识的动作要求。
3、对学生进行思想品德教育，使学生受到团结、拼搏、竞争、乐观的教育。
针对低年级学生自身的控制能力不够健全，协调能力不够好，在本学期中，教材中的难点是跳绳，另外、应加强学生的身体基本姿势的训练，使学生养成良好的坐、立、行、走的姿势，培养良好的体态。
1、走和跑主要有：300———500米跑走交替、两臂放在不同部位的走。
2、跳跃主要有：
（1）单脚跳；
（2）跳短绳。
4、游戏：《找同样的小动物》、《大鱼网》、《跳绳接力》。
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最新教学设计教学计划范文（19篇）篇九
教学目标：
1、通过对面具艺术的欣赏及文化的学习，了解面具的文化内涵。在制作面具的过程中，培养学生创造与审美能力。
2、在与同学合作的过程中，既锻炼了协作能力，又培养互助精神。
3、鼓励学生在制作面具的过程中，胆大心细，充分发挥想象，设计出有新意的作品。
教学重点：
对面具制作材料的理解以及对材料的综合理解来设计出有想法的面具。
教学难点：
让学生设计制作出有个性、艺术效果独特的面具教学方法：直观交流法、启发引导法、小组探究合作法。教学过程：
一、课前交流：
师：汇报课前老师布置大家搜集有关面具的资料。（有关面具的由来，发展史，面具的样式------）师：同学们搜集的资料非常好。面具作为一种古老的艺术品，在世界艺术发展史上占有重要的地位。面具最初用于对妖魔鬼怪的驱赶，对图腾的崇拜，对英雄的歌颂，对美好生活的向往。现在的面具已不仅仅用于祭祀，而是成为戏剧、舞蹈表演的道具和在我们生活中已经成为一种装饰物来美化我们的生活。
那么，怎样去自己设计制作充满现代感的面具呢？这一节。
课，就让我们一起去研讨面具的设计制作方法，揭开面具神秘的面纱。
二、欣赏面具表演，激发兴趣。
师：要想制作出有艺术品味、独特的面具，首先让我们要了解一下在各种场面中见到的面具吧。请同学们看大屏幕。（课件显示不同地域在各项活动中见到的面具，按照它们的艺术功能进行的分类。以此引入课题，激发学生的.兴趣）。
三、分组讨论，总结规律：
师：通过刚才对面具艺术的欣赏，在小组内讨论一下，你能说出面具的种类吗？（跳神，节日祭祀，生命礼仪，戏剧）师：对于面具的种类，我们已有了大概的了解，那么，现在我们就一起来分析一下面具的都运用哪些材料呢？在观看的同时你要想一想你想用什么材料去制作，注意观察它们都在突出的是哪个部位？（出示课件，展示各种材料制作出来的面具）师：通过欣赏面具，我们发现只要我们用心去想，生活中的任何东西都能做成面具。那么，这些面具在设计造型上有什么特点呢？学生去分析：首先：五官夸张；性格多样；色彩丰富；装饰性强。
四、提出要求，小组讨论：
什么样的性格？什么样的色彩？来制作。
师：现在我们可以购买到精美的面具来参加化妆舞会。如果，我们自己设计制作充满自己想法的面具，更能从中体验到创作的快乐.请大家欣赏一下同学们的作品吧。（启发学生的思维，为学生的创作打下基础）。
五、小组汇报，具体讲解。
师：把作品发放到各组中去研究在汇报。第一步，先把一张平面的纸剪成脸的形状，当然在剪的过程中，同学们可以大胆创新。这个脸的形状不必拘泥一定的模式，可以剪成圆的、方的，也可以做一些适当的夸张、变形，然后把五官刻好，这里老师要讲解一下眼睛的位置，同学们都知道眼睛大致在我们头部的中间，因此我们在中间的位置要抠出眼睛，在根据我们以前学过的三停五眼来画五官的位置。第二步，就是怎样把平面的脸变成立体的脸，老师发下去立体的面具的制作方法，让学生去说出它的规律。生：就是在头顶、下巴等部分刻开，然后稍微挤压一下，再粘贴。
师：很好！那么哪一位同学再上来给大家示范一下？（一生上台示范）。
师：好！现在这张脸就变成了有凹凸变化的人脸了。那么，接下来我们开始给这张脸添加装饰。同学们可用自带的物品，如毛绒、麻绳等可以做为头发、胡须，而一些羽毛、贝壳、纽扣等可以作为装饰物。
师：关于面具脸上的色彩，也就是制作面具的最后一步，同学们在彩绘的时候要尽量做到生动、艳丽，能够吸引人的目光。（师示范涂色的过程中，强调一下色彩要饱合、均匀，最好用原色，增加亮丽感）。
六、确定主题，分组制作以上内容。
师：面具的制作过程示范完了，我想同学们对于面具的制作方法已经获得了最直观的了解。那好，现在同学们就两人一组，先讨论选择出你们感兴趣的内容，并确定出主题，然后就用你们自带的物品，进行面具的设计制作。（生动手实践，师放背景音乐，使学生在和谐融洽的气氛中体验创作的乐趣，师巡视指导的同时，强调学生在制作过程中注意会出现的意外情况）。
七、展评作业。
师：大部分同学的作品已经完成了，这次作业的评价方法采用你们自评-互评-师评的方式，评出最有创意的面具，现在请小组代表把你们各自的作品介绍给大家，说一下你们的创作灵感是什么，为什么要采取这种设计方式，介绍完以后把你们的作品放在台上，让我们从第一组开始。（生代表逐一介绍自己作品，以及它的创作灵感及设计方式）。
意的面具，现在各小组组长搜集你组的意见并汇报。（得出最有创意奖，师根据得票情况，又多设了几个优秀奖，激发了学生的积极性。并给予口头及物质奖励）。
八、师生共同参与表演，结束本课。
师：听到这样的音乐，有的同学已经开始跃跃欲试了，那好就让我们一起，等到元旦我们召开化妆误会的时候戴上它尽情的跳舞吧！
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十
2、发展学生的协调性和奔跑能力。
3、在自学自练、交流过程中相互合作，感受合作的'快乐。
学习内容：1、100米加速跑。
2、游戏：吹气球。
重、难点：身体协调。
场地器材：跑道四条、气球若干、录音机一台。
一、准备阶段。
1、课堂常规。
师生相互的问好。
2、向学生宣布课的内容、任务和要求。
二、激发学习阶段。
1、小游戏：网鱼。
学生在老师的指挥下在篮球场进行游戏，注意安全。
2、每人练习加速跑3组。
学生在跑道上进行练习，老师则巡视。
1、说说加速跑和快速跑的异同点。
请几个学生出来说异同点。
2、老师归纳学生的发言。
快速跑是全程都在快速的奔跑。而加速跑则是有一个加速过程，即由慢到快的过程。
3、学生进行练习。
a)学生分成四组。
b)体会加速跑。
6、老师对小组练习过程进行巡视和监督。
7、小结练习的情况，指出练习中的优缺点。
8、知道自己的不足之处，学生再练习。
9、检查加速跑的掌握情况。
以比赛的形式进行检查。
――学生排成四列纵队，四个学生为一组跑。
三、游戏阶段。
游戏：吹气球。
1、老师讲解游戏的方法和规则，并且强调安全问题。
2、学生进行游戏。
3、老师进行指挥和监督。
4、宣布获胜队，表扬游戏中出现的好人好事。
四、结束部分。
1、对身心进行全面的放松。
一边听音乐一边跳舞进行放松。
2、小结本次课的情况。
3、下课。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十一
1．通过阅读课文和开展各种学习活动，在语文学习能力、学习方法和策略、情感态度价值观各方面得到发展。
2．认字423个（下限），学习30个（下限）常用偏旁（部首），学习看上下文猜字等认字方法，综合运用学过的方法认字，独立认读“语文天地”中的现代诗文。
3．写字230个（下限）。
4．抄写字母和音节，能为生字标音。
指阅读课文。能读懂课文，感受诗歌的音韵美。
初步形成合作、探究的意识。
7．学习教材传授的科学知识，有浓厚的学习兴趣。
8．继续培养天天阅读、收集图片资料、经常“回头看”等好习惯。
9．培养科学的思维方法，培养观察力、想象力、创造力。
教学重点：
1。.识字423个，写字230个。
教学难点：识字、写字。理解课文内容，培养学生的各种能力。
学习方式：合作、探究。
教具准备：课件、录音机、生字卡片、挂图、小黑板。
教学时间安排：
1．元宵节6-7课时。
2．家园6-7课时。
3．春天8-10课时。
4．植物6-8课时。
5．动物6课时。
6．爱护6-8课时。
7．愿望7-8课时。
8．认真8-9课时。
9．车的世界5课时。
10．雨。7-8课时。
11．星空7-8课时。
12．朋友6-8课时。
13．时间7-8课时。
14．丁丁冬冬学写字8课时。
15．长大7-8课时。
16．快乐。7课时。
教学进度表。
周次日期计划内容课时数备注
单元教学内容。
第1周3/1--3/5第一单元1元宵节6-7课时。
第2周3/8--3/12第二单元2家园6-7课时。
第3周3/15--3/19第三单元3春天8课时。
第4周3/22--3/26第三单元3春天2课时。
第四单元4植物6课时。
第5周3/29--4/2第四单元4植物2课时。
第五单元5动物6课时。
第6周4/5---4/9第六单元6爱护6-8课时。
第7周4/12--4/16第七单元7愿望7-8课时。
第8周4/19--4/23第八单元8认真8-9课时。
第9周4/26--4/30第九单元9车的世界5课时。
第10周5/3---5/7。
第11周5/8--5/14第十单元10雨7-8课时。
第12周5/17--5/21第十一单元11星空7-8课时。
第13周5/24--5/28第十二单元12朋友6-8课时。
第14周5/31---6/2第十三单元13时间7-8课时。
第15周6/7---6/11第十四单元14丁丁冬冬学写字8课时。
第16周6/14--6/18第十五单元15长大7-8课时。
第17周6/21--6/25第十六单元16快乐7课时。
第18周6/28--7/2复习1-8单元8课时。
第19周7/5---7/9复习9-16单元8课时。
第20周7/12--7/16。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十二
1、教材分析。
七年级是水平四的起始年级，水平四教学目标是打好体育基础知识，而现行的《体育新课标》是以目标统领内容的标准编制指导思想和国家、地方、学校三级课程管理体制的理念来进行的，应此根据该标准的目标要求以及该学段学生身心特征结合我校的实际情况选择了以下体育基础知识教材设置了七年级学年教学目标。而本学年我把教学目标的侧重点放在技巧性、柔韧性较强的内容上。支撑跳跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材内容，之所以在七年级上期选择支撑跳跃，是基于七年级小学与中学的过渡年级，在小学阶段已具备支撑跳跃(分腿腾越山羊)的基础知识和基本技术，因此在七年级上期这个阶段的教学目标是让学生掌握屈腿腾越横箱技术。支撑跳跃动作由七个不可分割的技术环节构成。它主要是通过双脚短促而有力的踏跳和臂推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。之所以选择此项教材是因为它对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等有积极作用，同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻炼和提高，有效地促进学生身体发展。
2、学情分析。
我校初一年级学生普遍好动，具备支撑跳跃(分腿腾越山羊)的基础知识和基本技术，同时接受新事物速度快，思维活跃，善于创新，善于思考，体力充沛，并好表现。但是初一学生的腿部力量还不够，助跑和起跳衔接不紧密以及技术动作不熟练等原因，实际上这七个环节很难明显地表现出来，特别是两个腾空的动作，不容易做出来。本课让学生通过不断的探究性学练，以完成屈腿腾越横箱的`教学目标，同时培养学生养成一定的自学习惯，为终身体育打基础。
二、教学目标。
掌握屈腿腾越横箱技术动作；发展下肢、肩带、上肢的肌肉的力量，克服畏惧心理。
三、教学煤体。
田径场、跳箱4个、体操垫4个。
四、设计思路。
本课以体育《新课程标准》的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育理念，以学生的发展为目的。注重学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦、积极、主动氛围吸引学生积极参与学习与锻炼，使学生掌握支撑跳跃—屈腿腾越横箱的技术动作；鼓励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动成功感；提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
五、教学过程。
第一部分：激趣阶段（5分钟）：
1、教师提问，并引入今天的课题：我们日常生活中有哪些跳跃的动作?小学学过哪些跳跃的技术动作。
2、准备活动：分小组进行，教师给以健康指导。
第二部份：探索研究阶段（10分钟）：
1、游戏:跳山羊接力。
以小组为单位，以跳山羊—当山羊—跳山羊的步骤进行。
2、小结：跳山羊的感受？怎样跳才能跳的快、稳、轻。
即：积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀分腿、展髋挺身、缓冲落地。
3、教师展示：屈腿腾越横箱。
问：屈腿腾越与分腿腾越的区别在哪里？—屈与分。
第三部分：探索实践阶段（15分钟）：
1、教师示范、讲解屈腿腾越的动作要点：
积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀屈腿、展髋挺身、缓冲落地。
2、分解辅助练习：
（1）俯撑推手成蹲立，挺身跳起。
（2）低纵箱跳上成蹲撑，挺身跳下。
（3）助跑踏跳后，支撑跳上成蹲撑，挺身跳下。
（4）完整技术动作练习。
以不同技术水平分组进行练习，针对不同的水平组，配备高矮不同的横箱，同时有自制教具：会叫的山羊。在山羊上有支撑手的位置标志、屈腿时间的提示音乐、以及落地的提示音乐。
第四阶段：运用理解阶段（10分钟）：
经过了探索实践后，就要比一比，看哪一组跳的最精彩、优美。
比赛规则：每组推选一名代表进行比赛，结合动作要求，让同学们学会欣赏、学会评价，评选出冠、亚军。
学生通过竞争与对抗，进一步感悟支撑跳跃的方法，学会“学以致用”，并在竞争中体会成功与协作。
第五部分：放松阶段（5分钟）：
总结：学生先谈感受、经验，教师然后总结（本节课的目的、意义、收获）。
在总结中放松，在放松中感悟，在感悟中结束本节课。
运动负荷：运动负荷预计平均心率135练习密度40。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十三
在上一个教学年度，在上级的正确领导下，在分管领导和体育教师的共同帮助下，我顺利的完成初三体育教学的工作，新学期我跟进班级任教初一四个班的体育教学工作。因为任教初一，深感身上责任重大。为了在新的学年里进一步发扬成绩，更好地完成学校体育教学工作，特制定本学期体育教学工作计划如下：
一、学情分析：
我校初一共分八个教学班，我任教1---4班的教学，近200名学生，他们的身体素质各异。因为初一学生面临中考，他们的学习压力非常大。如何调整好他们的心理，处理好学习与活动的安排，让他们在体育考试中取得好成绩是该学期的首要任务。另外考虑到男女差别大身体素质各异：男生活泼好动，表现欲强，能够较好的锻炼；女生趋于文静，不好活动，课中就要经常与她们沟通交流，因势利导，及早转变观念，让男生带动女生，培养女生积极参与体育锻炼的习惯。以期在中考中取得优异的成绩。
二、指导思想：
以新课程理念为指导思想，充分发挥学生的主题地位，培养学生自主创新意识，敢打敢拼勇争一流及优良的集体主义精神。确保每一个学生都能够积极投入到体育锻炼中去。
三、学期目标：
1、养成良好的锻炼习惯，掌握好初一中考多个可能被测试的项目。
2、收集并引导他们掌握更多的体育时事，丰富他们的知识，以备综合能力考试。
3、让他们体验到运动的乐趣，能够在玩中学，在学中锻炼身体，增强体质。
四、具体措施：
1、利用课中或课后的时间多与学生沟通交流，转变他们的观念，变被动为主动。
2、认真备好课，向课堂45分要效率，确保学生们能够在愉悦气氛中投入到每节课的学习中。
3、课堂上，参与到学生中间，以此拉近与他们的距离，注重培养体育骨干，起到率先的作用。课中多采用比赛的方式，激励他们敢于争创的好成绩。
4、课后做到及时反思总结。
五、业务学习：
1、认真领会课改精神，熟练各学段教材内容，加强业务理论学习，在教学实践中提高自己的业务水平。
2、多听课，评课参与集体研讨，取其长补己之短，丰富自己的阅历。
3、充分利用多媒体、图书室等查阅教学训练方面的资料，学习新的好的教学方法。
4、努力学习电脑知识，能够制造出相应的课件利于教学。
5、多与同行共同交流，共同研讨，共同提高。
6、加强自我锻炼，提高自身素质。
六、教研课题与研究措施：
措施：
1、实践法：以课堂为载体，精心设计每一堂课，让学生能够在玩中学，学中玩。
2、问卷调查法：通过对学生的调查反馈，加以改进。
七、评价教育教学：
通过测试和平时的练习采取教师或学生相互评价的方式，分优秀、良好、及格、仍需努力四个层次：
1、学习态度与行为：能否以端正积极的心态投入到体育锻炼及体育课的学习中去。
2、体能与技能：能否正确的将动作掌握与运用情况。
3、交往与合作精神：能否正确处理好与同伴的合作关系。
八、教研课的安排：
1、争取在优质课评选中取得较优异的成绩，以提高自己的授课水平。
2、在教师基本功比赛中取得好成绩。
3、与其他同行共同搞好校队的各项训练。
4、认真落实两操一课活动。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十四
1.学习本课生字，并能正确书写。理解威风凛凛智慧栩栩如生举世闻名结晶等词语的意思。体会文中关键词句在表达情意方面的作用。
2.积累课文中的优美词句、精彩段落。背诵二、三段。
3.正确、流利、有感情地朗读课文，体会我国劳动人民伟大的智慧，激发学生热爱我国灿烂的'民族文化。
教学准备。
教师：1.本课生字、词语卡片，中国地图，走进敦煌影碟，音乐磁带;。
2.其他两大石窟的相关资料。
教材简析。
在祖国西北那神奇的地方，有一座举世闻名的艺术殿堂，那姿态各异的彩塑和宏伟瑰丽的壁画吸引了无数中外游人。栩栩如生的卧佛、姿态纷呈的飞天图，向人们展示着迷人的风采。人们不由感叹，这一奇观凝聚了多少劳动人民的智慧和心血啊!它如明珠般熠熠闪光。让孩子多读读，从读中定会有不少收获。
本篇文章描述的内容具有鉴赏性，教学中要注意用图片和音乐引导学生多读多想象，感受莫高窟的美，体会作者的思想感情。
本文的教学重点：一、引导学生随文识字，学会本课的生字;二、引导学生正确、流利、有感情地朗读课文，在这个过程中，理解重点词语的意思，欣赏莫高窟的美，了解古代劳动人民的智慧与伟大，激发对祖国灿烂的民族文化的热爱。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十五
1、培养幼儿对自然科学的兴趣。
2、启发幼儿在操作中发现美、创造美。
3、让幼儿学会装饰石子。
【活动准备】。
1、区角活动中的各种石子。
2、彩笔、录音机、故事磁带。
【活动过程】。
一、开始部分:。
组织幼儿,听故事《五彩石》,导入课题。
二、基本部分:。
1、与幼儿交谈:“小朋友,故事听完了,故事中有美丽的五彩石,你们愿不愿意拥有这样美丽的五彩石,”(愿意),引起幼儿兴趣“现在老师给你们画石子,自己做一个《五彩石》”,好不好?(好)。
2、现在先请小朋友们拿起你面前的`小石子,看一看,它们长什么样子?摸一摸有什么感觉?它们像什么?我们应该怎样来装饰这些小石子呢?好,请看老师这里。
3、老师教幼儿画石子的步骤:。
(1)选一颗石子,先观察外形,如:心形的可画桃子、草莓、胡萝卜等,椭圆形的可画小鸡头、小猫头、小孩头等,有角有棱的石子可画,小草、大树、小房子等。
(2)观察好之后,可作画,用左手拿好石子,右手拿彩笔开始作画,作画时,必须把石子的全身都画满,不要只画一画,这样不美观。
(3)画完后,要放在桌上晾干,不要把颜色给抹了。
4、幼儿独立作画,老师巡回指导,特别是能力差的幼儿,老师要重复指导。
5、老师设计一个主题,如,现在是夏天就以《美丽的夏天》为主题,分别让幼儿作画,分工有序,如,有画炎热的太阳的,有画夏天的水果的,有画水中的荷花的,有画大树、小草、小花的,有画小动物的等。
6、展示幼儿作品。
三、活动延伸:。
把幼儿的独立作品,放到区角中,用主题画来装饰自己的教室。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十六
要求：1、正确、流利、有感情地朗读课文，理清课文层次。
2、通过假想游览，并凭借课文具体的语言材料，使学生体会到敦煌艺术的神奇，增强民族自豪感。
过程：
一、导入新课。
如果有人来到无锡，问我们这里有哪些风景优美的地方，你准备怎么介绍？
美丽的家乡仅是我们祖国秀丽河山的一角，在我们祖国的大地上有许许多多的风景名胜，把你知道的说给大家听听。
你们听说过莫高窟吗？（板题）莫高窟也叫“千佛洞”，在甘肃省敦煌县东南。你们有人去过吗？敦煌莫高窟比你们刚才说的许多风景名胜更有一番独特之处。它被称为祖国西北的一颗明珠。492个洞窟像蜂窝似的排列在断崖绝壁上。洞里有两千多尊个性鲜明、神态各异的彩塑，还有四万五千多平方米宏伟瑰丽的壁画。
二、带入情境。
1、你们想去游览一番吗？现在就让我们作一次假想旅行，我们坐上飞机，很快就来到敦煌莫高窟。你们看！（点击图片）。
2、导游马上过来迎接了我们，带我们边走边看，并向我们介绍起了莫高窟。（放课文录音，学生边看边听。）。
三、放课文录音。
这下我们对莫高窟不陌生了，让我们自个儿再来好好的游览一下莫高窟吧。
四、自学课文，理清层次。
1、自由读课文，第一遍轻声读，把它读通；第二遍放声读，把它读连贯；第三遍默读，边读边想，再分别从每个自然段中找出一句话概括段意。
2、学生讨论后板书：彩塑。
莫高窟（一颗明珠）壁画举世闻名的艺术宝库。
（总）藏经洞（总）。
（分）。
五、导入讲读课文第二自然段。
2、学生细细地赏读这一节。（用自己喜欢的朗读方式）指导：同学们读课文，一定要抓住最主要的。洞里的彩塑怎么样？把主要特点抓住。
3、根据学生回答板书：个性鲜明神态各异。
4、齐读此句。
5、指点：这样概括地写一句，能让我们感受到彩塑的魅力吗？课文是怎样具体地描述的呢？（画出这几个句子，指名读。）。
6、彩塑的魅力所在，都体现在这几句话里了。那怎样读才能让人觉得似乎看到了这些样子呢？指名试读后师指导朗读。
7、你能用自己的语言来说说看到的彩塑形象吗？
8、学生自由说后再观赏彩塑图片。
9、看到这，你想说什么？（突出“惟妙惟肖”、“精妙绝伦”）。
10、游人看到这一尊尊惟妙惟肖的彩塑时又会怎么样呢？想象不同年龄、不同身份的人观光时的动作、神态、语言。
11、这么精妙绝伦的彩塑，值得我们再去看看。齐读这一段。
12、现在你能根据提示向大家介绍莫高窟的彩塑吗？（示填空：第二小节内容）。
六、作业。
1、向家人介绍莫高窟无与伦比的彩塑。
2、上网观赏莫高窟的壁画，下节课大家一起交流。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十七
本节课的主教材是支撑跳跃：分腿腾越。授课对象是七年级女生，本教材共七次课，本节课为第三次课。
一、指导思想：
分腿腾越可以发展学生力量、灵敏、协调等身体素质，能够增强平衡能力和调控能力，促进身体全面发展，增进健康。学生是在克服困难中进行学习的，这样可以很好地培养学生勇敢顽强的精神，提高学生战胜自我，战胜困难的自信心。对于促进学生的心理健康发展具有重要作用。除此之外通过分腿腾越的学习可以促进学生社会适应能力的提高。学生在学习过程中同学间的相互合作、相互帮助，加强了人际关系，提高了群体意识，增强了学生的社会适应能力。
二、教材分析：
分腿腾越是在跳跃过程中，采用分腿动作，借助两臂的支撑，迅速、安全、省力地腾越跳箱（山羊）的一项运动。通过柔韧性练习、俯撑成分腿立撑、俯撑推手、击掌成俯撑等练习使学生储备能够越过器械的知识与能力，在完成越过器械的过程中实现“知识—技能—能力”的转化，达成了“我要学”的目标。同时发展学生的上肢、肩带、下肢肌肉群的爆发力，提高学生身体协调用力的能力，发展灵敏、力量素质提高体能，实现了“用教材教”。通过学生的自我暗示“我行、我能行”，及教师的语言激励、正确的保护与帮助，使学生树立战胜困难、战胜自我，完成挑战的信心，培养学生勇敢、果断、进取的精神。分腿腾越的要点是积极踏跳、顶肩推手、提臀分腿、展髋挺身、缓冲落地。本节课的重点是提臀分腿，难点是顶肩推手。由于本节课为第三节课只体验越过器械，对于技术的'细节不做更高的要求。
三、学生分析：
本节课所任年级为七年级女生，学生的上肢、下肢力量较弱，腿的柔韧性较差，完成分腿腾越动作有困难。加之学生没有学习支撑跳跃的经历，所以对于分腿腾越的学习既新鲜又畏惧。当学生看到练习器械时，有一部分学生表现出兴奋、跃跃欲试的感觉。但有绝大部分学生皱起眉头，表现出害怕、恐惧的心理状态。我根据学生的情况安排了多种内容的引导性练习，使得跃跃欲试者更加具有完成越过器械的能力与知识，确保其安全地腾越器械。对于胆怯、害怕者我不仅反复提示动作要领，强调学生掌握有关的知识与技能同时还要进行心理帮助。用语言、用暗示、用不同器械循序渐进地引导学生逐步完成腾越器械，帮助她们战胜恐惧的心理，完成挑战自我、挑战困难。
四、学习目标：
1、通过地面上的引导练习使学生能够掌握两手撑箱时的距离和体会直臂撑箱的动作，建立提臀分腿的动作概念。对于更好地完成腾越器械打下了坚实的基础。
2、学生练习俯撑、击掌成俯撑，助跑、上板、踏跳、撑箱提臀、推手、收回，跳撑分腿收回等练习体会顶肩推手的动作。明确推手速度快及快速的推手动作对于安全、迅速地越过器械的重要作用。
3、通过体验越过器械的练习使学生能够克服畏惧心理，获得成就感，建立自信心。
五、教学过程：
本节课采用三段式教学。
1、课的开始我用一段开场白导入了本节课的学习内容。通过语言的激励使学生产生增力、增志的感觉，建立自信心。
准备部分共包括三个内容。
（1）通过游戏的绕着场地跑听教师哨声后转身跑和跑到呼啦圈内的练习激发和调动学生的积极性，使原本枯燥的跑步便得兴趣盎然。
（2）在学生正沉浸在绕场地跑的兴奋状态下，学生听教师的哨声快速、安静、整齐地站成四列横队。达到在张驰有度的活动中培养学生的组织性、纪律性。这样收放自如的练习可以加强学生的自控、自律的意识及良好的行为习惯养成。
（3）在欢快的乐曲伴奏下教师带领学生完成自编韵律操。在达到使身体各关节得以充分活动的同时培养学生体操意识和塑造学生的身体形态。
2、主体部分共包括两方面内容。
（1）引导性练习。本节课我安排了柔韧性练习（直立，两臂侧举，侧踢腿。要求绷脚背击手，体会向两侧分腿技术。分腿立撑体会分腿、膝关节充分伸直提高学生的柔韧性）。俯撑收腿成并腿立撑、分腿俯撑收回成并腿挺身跳、（体会直臂支撑、两手支撑跳箱时的距离和位置解决提臀分腿的问题）俯撑推手击掌成俯撑（解决推手的问题明确推手要快及快推手对于安全、快速、省力腾越器械的作用）。
（2）学生尝试越过器械。本节课共利用两个跳箱、两个“山羊”。学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的练习器械，每组保护与帮助的学生担任本组的小组长。对本组组员完成动作的情况进行评价，发现存在的问题及时给予指导和纠正，帮助她提高动作的质量。学生可以根据自己完成的情况进行组别的选择，可以升组，也可以降组。学生始终在提高、动态、发展的学习状态下进行学习。当本组学生完成动作较好和进步幅度较大时，给予学生充分展示自己的时间。同时对她们的完成动作情况给予评价。好，好在哪里，还存在什么问题。使学生更加清楚自己完成动作的情况达到进一步提高自己的动作质量，同时掌握动作的要求和知识。
3、放松部分：学生两人一组完成“石头、剪子、布”的游戏，用笑声放松学生的身心。然后教师带领学生随着音乐做放松的练习，同时提示学生注意呼吸的配合，使学生在欢快、优美的乐曲中结束本节课的学习。
六、本节课的特点：
本节课通过学生自己测试脉搏数使学生明确获得健康在运动时所达到的每分钟心脏跳动的次数的范围，使学生掌握（220—年龄）x60％—80％靶心率公式。同时根据自己在每一阶段练习后心脏每分钟跳动的变化来激励自己达到获得健康的合理的心脏跳动的次数，并尝试在练习过程中使用。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十八
体育新课程的教学思想，以“健康第一”为指导思想，激发学生学习兴趣，以学生为主体，面向全体学生的教学理念，注重对学生的学法指导，学生的心理变化和情感体验，教学目标根据新课程五个学习领域来制订的。
整个排球体育教学采用分六个模块（选项）进行，主要采用教法上采取“明确目的——树立目标——积极参与——分层学习——都有进步”的原则，具体上课中以“集体讲解为主，分成辅导为辅，学生们分班级和兴趣小组练习探究，结合教师巡回指导的形式进行；初一年级以培养激发学生的兴趣为主，并且让学生进行互评，哪个同学打得最多、打得好。教师分小组后让学生自主练习为主，好差搭配练习为好，要求每个学生可以展示自己最好的动作，这样让每个学生有一个自我练习的空间，学生的个性得到了充分发挥，教师发现个别学生有特长的技术就让他进行示范，展示并及时表扬，极大激发学生练习积极性，教师表扬鼓励，收到比较好的教学效果。通过学习态度和技术、技能学习“进步性”等综合评价评价。学年结束，本来排球项目对我校学生们来讲是比较“冷门”的项目，经过一个学年的排球选修课学习，选修排球的学生们多数从不懂到有了兴趣，由有了兴趣到爱好排球，课余时间操场上练习排球的学生们越来越多，决定以后继续学习提高的很多，这作为排球课程教师的我倍感欣慰。
课程超市需要一个实验过程，体育学科有其本质的.特点，传统的教学方法和模式也有优点和长处，我们还需要重视，例如；课的热身准备的安排和田径素质内容的练习需要重视，学生的基本技能和技术的掌握需要重视的，要处理好放与收的教学关系，要准确把握好一个度，只有这样才能让学生的身心得到全面发展，才能更好体现新课程的教学理念，完成教学目标。
最新教学设计教学计划范文（19篇）篇十九
本期的体育教学工作在全面贯彻《体育与健康》教学大纲，实施《新课程课标》下，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。
经过一个学期的适应和锻炼，孩子们已经基本养成了体育课习惯，且具备了一定的基础。，但是学生身体素质参差不齐，水平有高有低，情绪波动性特别大、性格还不稳定，不成熟，学习能力还有待提高。因此，在进行初一下班学期的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。
1、体育与健康课程解说，中学体育教学常规要求。
2、田径、球类运动简介与规则介绍。
3、体育锻炼对促进健康的价值。
4、常用运动负荷的测量与方法运用。
1、队列与体操:原地队列，行进间队列，第一套中学生广播体操，徒手体操。
2、快速跑技能:各种跑的练习，不同距离的快速跑，接力、追逐跑游戏等，建立正确跑姿。
3、耐久跑技能:正确的呼吸方法，不同距离的自然地形跑;定时跑，定距跑;800米至1000米跑;发展耐力速度。
4、发展跳跃能力与跳高技术:建立正确的纵向跳跃概念;各种发展弹跳的`练习，助跑纵跳摸高;跨越式或其它过杆技术的介绍和练习。
5、球类，能够掌握基本的球类运动方法，能够打基础的小比赛。
1、发展速度素质:结合快速跑技能，运用各种跑的形式进行。
2、发展耐力素质:结合耐力跑技能，运用不同距离的耐力跑练习，跳绳等。
3、发展跳跃素质:结合跳高技术，运用不同形式的跳跃练习。
4、力量素质:持重物的健身练习。
(一)教学改革。
1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
2、坚持“健康第一”的指导思想。
3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
4、开展民主教学，重视学生的主体地位。
5、关注学生的个体差异，改革评价制度。
6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。
(二)引导学生积极参与体育活动。
1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成锻炼身体的习惯。
2、坚持每天一小时体育活动。
3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。
4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
(三)课间操:间操是学校的窗口工作，它能展示出学生的精神面貌，培养学生的集体主义精神。学校与体育组相关人员一起督促广播操。
(四)开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。
第一周：队列队形。
第二周：行进操。
第三周：韵律操。
第四周：篮球原地双手胸前传接球。
第五周：篮球原地运球。
第六周：篮球原地单手肩上投篮。
第七周：哑铃韵律操。
第八周：沙袋韵律操。
第九周：排球正面双手垫球。
第十周：篮球行进间高手上篮。
第十一周：接力棒。
第十二周：耐久跑。
第十三周：快速跑。
第十四周：途中跑。
第十五周：篮球行进间低手上篮。
第十六周：耐久跑。