倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）

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倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）

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倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇一

同志们：

保护环境，就是保护生命;保护环境，就是保护生产力。环保责任是企业重要的法定义务和社会责任。作为一个企业家，勇于承担保护环境的历史重任，责无旁贷，义不容辞。在此，我们向全市的企业家们发出如下倡议：

一、树牢环保意识，维护企业形象。强化保护环境就是保护群众健康的社会责任感，坚持“预防为主、防治结合”方针，大力实施污染减排，加大污染治理力度，认真肩负起环境保护的社会责任，切实维护企业形象。

二、遵守环保法规，维护环境安全。坚决贯彻环境保护政策法规和标准，严格执行排污申报和排污缴费制度，自觉遵守建设项目环境影响评价和“三同时”制度，主动接受环境现场执法检查和监督管理，做到无环境污染事故发生，确保环境质量安全和改善。

三、强化环保管理，确保达标排放。切实加强企业环境管理，正常使用治污设施，全过程控制污染，切实做到噪声、废气和废水达标排放，妥善处理处置固体废物。

四、落实减排工程，实行总量控制。积极实施污染减排项目工程，主动淘汰落后的.生产设备和工艺，积极推进清洁生产，发展循环经济，严格执行总量控制制度，完成总量削减任务。

五、树立诚信意识，恪守环保信用。将诚信观念贯穿于企业生产经营全过程，主动处理好厂群关系，及时公开企业环保信息，自觉接受公众监督，做诚信守法的模范企业。

保护环境，功在当代，利在千秋。诚望全市企业家们积极行动起来，争创“资源节约型和环境友好型”的环保企业，为建设生态文明的神韵随州作出积极的贡献。

倡议人：

日期：

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇二

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

当您在舒适整洁的校园中工作和学习时，当您享受科技现代化带来的种.种便利时……您是否越来越真切地感受到，气候变幻无常、环境恶化、资源能源短缺等问题已经开始威胁我们的生活?随着夏季的来临，我校水电消耗量已进入高峰期，为进一步增强广大师生的能源忧患意识和环保意识，在20xx年“节能环保宣传月”活动来临之际，学校呼吁广大师生员工一起行动起来，从节约“一滴水、一度电、一张纸”做起，争做践行节能环保的楷模。

1.在学习和生活中要注重行为节水，杜绝水龙头长流水的浪费现象，养成良好的节水习惯。

2.坚持使用洗脸盆洗脸，每次可比直接用长流水洗脸节约用水16升左右，每月每人节约用水1.2吨左右。

3.间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。

4.衣物集中洗涤，减少洗衣次数;小件、少量衣物提倡手洗;洗涤剂投放适量。

5.提倡循环用水，洗衣服的水可以用于拖地或冲厕所。

1.出宿舍前要关闭电源、饮水机。

2.随手关闭电灯等用电器，下课时需关掉教室电灯。

3.电视待机状态也耗电，请手动关机。

4.室内使用空调，做到冬天温度不高于20℃、夏天温度不低于26℃。

1.流转文件实行网上传送，定稿文件双面打印，未定稿文件用废纸打印。单面使用后的'复印纸，可再利用空白面影印或裁剪为便条纸或草稿纸。

2.节约每一颗订书针、曲别针，充分利用每一支签笔，使用签笔时做到换芯不换壳。

3.为电脑设置合理的“电源使用方案”，较长时间不用，采用“待机”模式;更长时间不用，采用“休眠”模式。

4.关闭长时间不用的打印机等设备，减少待机耗能。

1.节约粮食。

2.少用洗衣粉等化工制品。

3.尽量少使用一次性牙刷、一次性浴帽等。

4.多骑自行车、多坐公交车，多爬楼梯，锻炼身体的同时也为节能减排出力。

5.尽可能减少使用一次性筷子和纸质杯子、饭盒等。

6.提倡使用环保袋，减少塑料袋的使用。

7.尽可能减少洗车次数。

节约是美德，节约是品质，节约更是责任。不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。让我们同心协力，积少成多，聚沙成塔，做勤俭节约风尚的传播者、实践者、示范者，以自己的实际行动支持节能减排，为沈阳农业大学的发展做出自己的贡献。

倡议人：

日期：

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇三

同志们：

节能降耗，是实现企业健康可持续发展的长久之计。是企业降低成本、增加收益、提高核心竞争力的必然选择，同时也是保护环境、履行企业社会责任的重要举措。为此，特向公司全体同事发出绿色环保办公倡议，让我们从身边的小事做起，以身作则"节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一分钱"。

合理利用空调/暖气设备，非办公时间自觉关闭;杜绝长明灯，合理利用自然光照明，公共区域白天尽量减少开灯能耗，午休期间开展熄灯行动;办公室设备设置节能模式，下班前电脑、打印机、饮水机等办公设备必须关闭电源，减少待机能耗，保证安全。

节约用水，提高工作用水率，用水时水龙头尽量开小，用后随手关闭，避免"长流水"，防止跑、冒、滴、漏现象。

充分利用网上办公系统，逐步实现无纸化办公;若非硬性要求，请使用双面打印;非正式文件采用单面废纸打印。

节约办公用品消耗：每月每人只能在前台领取一次纸巾，一次文具，要做到物尽其用，严格按照以旧换新的领用制度执行。

节约是美德，节能是责任，我们要以主人翁的精神为企业开源节流，希望大家同心协力，互相提醒、监督，为建设绿色低碳型企业而共同努力!

倡议人：

日期：

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇四

同志们：

环境是我们人类及自然界所有生物赖以生存的基础。爱护地球、维护生态、保护环境是每一个公民义不容辞的责任。然而，环境保护是一项系统工程，需要大家的参与和配合，需要你我他的共同努力。因此，我提出倡议：

一、大力宣传普及环境保护知识，提高广大公众的环保意识，结合与环境有关的纪念日，在社区及公共场所宣传环保，参与社区的环保实践和监督。

二、从我做起，从现在做起，从身边小事做起，提倡绿色生活，节约资源，减少污染，回收资源，绿色消费，支持环保。

三、积极、认真搞好居住社区、公共场所的绿化、美化、净化，清除或有效控制日常生活中产生的污染，对环境少一份破坏，多一份关爱，共建绿色家园。

四、全面提高环境与发展意识，树立正确的环境价值观和环境道德风尚。负起环保责任，促进社会、经济和环境的可持续发展。

五、认真贯彻国家方针政策，法律法规，为改善人类居住环境做出实质性的贡献。积极从事和广泛参与改善人类居住环境工作。

地球是茫茫宇宙间已知的唯一一艘载有生命的航船，我们人类是这艘船上的乘客。当船舱漏水的时候，谁能说拯救地球与我无关？面对地球生态环境日益恶化的现实，任何一个有良知的人都会明白：保护环境、拯救地球，是我们人类共同的责任。

新的世纪，我们渴望干净的地球，渴望健康的生命，渴望环保的家园，渴望绿色、健康、卫生的`社区遍地开花……伟大的事业，需要伟大的创造。让我们这群新世纪的见证者义不容辞地承担起各自的使命，共创绿色环保、健康卫生的新社会。我们相信，总有那么一天，绿色环保社区会围绕大家的！

倡议人：xxx。

20xx年xx月xx日。

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇五

亲爱的球员们：

阳光明媚，空气清新，鸟语花香是我们梦寐以求的城市环境。而如今环境污染已开始影响到我们的日常工作和生活。仰望同一片蓝天、身处同一块土地的我们，能为维护共同的生存环境做点什么？我们不奢望改天换地的壮举，也不忽视滴水穿石的执着。即便不能实现“零碳”的理想，却也不要再为环境增加负担。为此，我们策划了“绿地？美丽北京”公益环保行主题活动，以“让生活更美好”为宗旨，倡导“低碳生活、举手之劳”，只要每个人从自身做起，从小事做起，我们有理由相信，天蓝、水清、地绿的城市生活将离我们不再遥远。

本次“零碳世界杯”5人制环保足球邀请赛是“绿地？美丽北京”之“让城市更美好”主题活动的重要载体之一，为了让低碳理念真正落地，我们倡导所有参与支持本次活动的广大市民，尤其是足球爱好者们，与我们一同实践“零碳”理想，降低碳排放，在比赛过程中：

2、乘坐公共交通，或拼车出行，如果堵车的队伍太长，还是先熄了火，安心等会儿吧；

3、全程承诺不吸烟，营造无烟赛区；

4、采用无纸化沟通，充分发挥新媒体的强大功能；

5、参与支持公益林碳汇营建，种树、养树，排多少，吸多少；

6、传播低碳理念，影响你身边的10个人。

践行低碳理念，共创绿色家园。让我们携手营造人人了解、重视、参与的良好环保氛围，为在城市中生活的人们能够呼吸到新鲜的空气、享受到健康和快乐的生活尽一份责任！

过低碳生活，做绿色公民！我们一起行动吧！

倡议人：xx

20xx年x月x日

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇六

家长朋友们：

地球气候变暖已日益成为危及人类生存的严重问题。频繁发生的灾害性气候所引发的泥石流、暴风雨雪、不断上升的海平面、逐渐消逝的冰川、洪水、干旱……已经给人类生存带来了巨大的威胁。面对同一片蓝天、身处同一个地球，我们每个人都有责任去保护环境和拯救地球。为此，我们向家长朋友们发出“绿色环保从我做起”的倡议，倡导大家树立低碳理念，创造绿色家园。从现在开始请：

1、照明用电。

注意随手关灯。使用高效节能灯泡。美国的能源部门估计，单单使用高效节能灯泡代替传统电灯泡，就能避免四亿吨二氧化碳被释放。

2、低碳烹调法。

尽量节约厨房里的能源。食用油在加热时产生致癌物，并造成油烟污染居室环境。减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜。不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢出汤水，既浪费能源，又容易扑灭灶火，引发燃气泄漏。调整火苗的燃烧范围，使其不超过锅底外缘，取得加热效果。如果锅小火大的话，火苗烧在锅底四周只会白白消耗燃气。

3、节水妙招。

淘米水是很好的去污剂，可以留下来洗碗或者浇花。

沾了油的锅和盘子要先用用过的餐巾纸擦干净，洗起来既节水省时，又可少用洗涤剂，减少水污染。

冲洗衣服时，可以加入少量肥皂粉，因为洗衣粉遇到肥皂会减少很多泡沫，既省水又节约清洗时间。

洗脸、洗手用小脸盆接住水，然后倒进大桶收集起来。

洗手、洗澡、洗衣、洗菜的水和较干净的洗碗水，都可以收集起来洗抹布、擦地板、冲马桶。

4、爱惜衣物之道。

穿衣以大方、简洁、庄重为美，加少量的时尚即可。相比那些时尚的服饰，传统衣着的保鲜度和耐用性更好。外出时穿的正式服装和家居服分开，回家就换上宽松舒适的家居服，可以延长正装的寿命。吃饭、走路时注意照管衣服，避免溅上油污和泥渍。做饭、干活时穿上围裙或劳动服，保护衣服不被损污。洗头、洗脸时，用毛巾遮护衣领，卷起袖子，避免衣服被水打湿。脱下来的衣服要折叠好，放在衣柜里或者挂进衣橱，不要在外面乱堆乱放，以免落上尘埃杂秽。晚上休息时换上睡衣，既整洁又不损坏衣服。

5、家用电器的节能使用。

购买洗衣机、电视机或其他电器时，选择可靠的低耗节能产品。

电视、电脑不用时及时切断电源，既节约用电又防止插座短路引发火灾的'隐患。不用时关掉饮水机的电源。保持冰箱处于无霜状态。

6、循环再利用。

靠循环再利用的方法来减少材料循环使用，可以减少生产新原料的数量，从而降低二氧化碳排放量。例如，纸和卡纸板等有机材料的循环再利用，可以避免从垃圾填埋地释放出来的沼气（一种能引起温室效应的气体，大部分是甲烷）。据统计，回收一吨废纸能生产800千克的再生纸，可以少砍17棵大树，节约一半以上的造纸原料，减少水污染。因此，节约用纸就是保护森林、保护环境。

回收塑料及金属制品，一公斤铝的重新利用可以避免十一公斤二氧化碳排放。

尽量少消耗铝膜包装的利乐砖包装，以及其他一次性用品。

7、节能的健身方式。

假如所住楼房的楼梯通风采光状况良好，安全设施齐备，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成。

手洗轻便的衣服，也是一种很好的运动。以站桩的姿势在洗衣池前站定，既锻炼脚力，又可使经常处于紧张状态的腰部和背部放松。双手同时搓洗衣服，节水节电的同时锻炼了手指灵活性和左右脑的协调能力。

8、垃圾分类处理。

垃圾分类可以回收宝贵的资源，同时减少填埋和焚烧垃圾所消耗的能源。例如，废纸被直接送到造纸厂，用以生产再生纸；饮料瓶、罐子和塑料等也可以送到相关的工厂，成为再生资源；家用电器可以送到专门的厂家，进行分解回收。家里可以准备不同的垃圾袋，分别收集废纸、塑料、包装盒、厨余垃圾等。每天进行垃圾分类和回收，不仅是我们应尽的责任，也有利于培养孩子爱护环境的习惯和自觉性。

过低碳生活，做绿色公民！我们一起行动吧！

倡议人：xx。

20xx年xxxx月xxxx日。

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇七

广大市民朋友：

当城里的汽车越来越多，道路越来越挤时；当路上花费的时间越来越多，出行不再便捷时……我们有必要重新考虑出行方式。

建设“大美羚城”、创造优美人居环境，是全市人民的共同责任。当前，全州发起“绿色出行、低碳生活、健康人生、廉洁社会”为主题的节能减排活动，倡导低碳出行、健康出行、绿色出行、文明出行，合作交警向广大市民发出倡议：

争做低碳出行文明交通的宣传者。低碳生活无处不在、无处不有。我们倡议广大市民学习掌握、宣传低碳知识，提高低碳意识，树立低碳理念，倡导低碳生活；向身边人宣传开展“低碳健康出行，文明和谐交通”的意义和方式，带动更多人参与到行动中来。让我们的家园多一丝绿色，多一路畅通，多一片文明，多一些健康。

争做低碳出行文明交通的倡导者。我们倡议广大市民树立“多走路少开车”的出行理念，尽量减少摩托车、小汽车的使用。倡导“购车族”尽量选择低油耗、低排放、低污染、更环保的汽车；倡导党政机关、企事业等单位的“有车族”要带头步行上下班，尽可能采取骑自行车或步行等低碳绿色的出行方式。

争做低碳出行文明交通的践行者。我们希望广大驾驶人能积极遵守并落实公安交管部门减排限行的`措施，出行尽量减少用车频次，严禁在市区碌曲路东三路、玛曲路东四路、祖曲路（沿河路）以及明令禁止的路段内停放车辆。大型货运车辆驾驶人要严格遵守城区限行规定，过境的货运车辆请从高速公路或环城东路绕行，全天24小时禁止驶入合作市区。运输生活必需等物资的货运车辆确需进入市区，须提前办理通行证，并在规定的时间和线路内通行。

广大市民朋友，自然、朴素、简单的生活正在回归，低碳、节约已经成为新的生活时尚。让我们携手，从我做起，从现在做起，更加自觉地参与到“绿色出行、低碳生活、健康人生、廉洁社会”活动中来，为我们出行更便捷、交通更畅通、环境更优美、家园更绿色、身体更健康而共同努力！

过低碳生活，做绿色公民；绿色在延续，我们快行动！

倡议人：

日期：

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇八

同志们：

家乡是我们共同的家园，家乡的发展与环境保护直接影响到我们父老乡亲的生活质量与身心健康，营造整洁优美的生活环境，是我们的共同心愿，为此，我们偏看游子协同偏看村委发出如下倡议：

牢固树立“热爱家乡、保护环境”的思想，自觉增强文明卫生意识，踊跃返乡参加家乡环境整治活动，自觉搞好家庭内外环境卫生，切实做到垃圾不乱倒，污水不乱泼，粪土不乱堆，柴草不乱摆，工具不乱丢，禽畜不乱放，杂物不乱抛，棚舍不乱搭，杆线不乱拉，水沟不乱挖，共同营造偏看天更蓝、水更清、地更洁、村更美的生活环境。

自觉抛弃不良习俗和不文明行为，不随地吐痰，不乱丢乱扔，培养良好公共卫生习惯。主动教育家庭成员自觉遵守公民基本道德规范，培养良好的'社会公德、家庭美德与个人品德，以文明行为引领身边人，形成人人关心家园、人人爱护家园、人人建设家园的良好氛围。

要积极维护优美的家乡环境，认真履行监督义务，对破坏环境卫生，河流污染，损坏公共设施的现象和行为进行劝阻、制至，为建设美好家园尽一份心、出一份力。

小节彰显大德，小家汇成大家，有了大家对家乡的热情和良好的自觉保护行为，才会有舒适优美的居住环境。

倡议人：

日期：

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇九

亲爱的老师、同学们：

你是否享受于校园美丽的良辰美景?你是否快乐于干净舒适的校园生活?你是否愉悦于宽敞明亮、整洁卫生的学习环境?然而，在我们的.生活中，总有那么一些小小的行为给我们留下不和谐的音符。看看走廊上、墙壁上跳动的足迹吧;看看绿色草地上悠闲躺着的废纸果皮吧;再看看身着各种残渣的饮水机以及惨不忍睹的垃圾箱吧……，相信每位老师和同学都不会目视校园环境被污染而无动于衷。自然万物的生长需要雨露的滋养，校园美好环境的存在需要每个人的维持，我们的生活环境归根到底是靠大家的自觉维护，它与每个人的心态、生活习惯以及文明素养紧紧联系在一起。为进一步改善校园环境，在第45个“世界环境日”之际，校团委向全校师生发出如下倡议：

1、努力学习环保科学知识，主动增强环保意识;。

2、以节水为荣——随时关紧水龙头，别让自来水空流;。

3、以节电为荣——省一度电，节约一份能源，多作一份贡献;。

4、以节粮为荣——爱惜粮食，让节俭美德代代相传;。

5、养成好习惯——不随地谈吐，不乱扔废弃物;。

6、不用一次性制品——珍惜能源，维护环境整洁;。

7、爱护校园一草一木——做绿色使者，保持空气清新;。

老师们、同学们：校园文明我文明，校园美丽我美丽。让知识在纯洁的环境中传播，让美好的心情在学习中延续。让我们为创建一个干净、亮丽、温馨的校园大家庭而共同努力吧!

倡议人：

日期：

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我县人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我县人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，县卫生局、县爱国卫生运动委员会办公室与县卫生防疫站以“和谐我生活,健康桓台人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全县人民倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

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倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十一

健康是促进人类全面发展的必然要求。虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。

为了继续推进全民共同践行健康生活方式、有效防控慢性病、切实提高人民健康水平，在全民健康生活方式行动-第一阶段工作基础上，国家卫生计生委疾控局、全国爱卫办、中国疾控中心将开展-2025年第二阶段全民健康生活方式行动。第二阶段活动仍以“和谐我生活,健康中国人”为主题，将在社会各界的共同努力下，积极倡导健康生活方式理念，使全民健康素养不断提升、健康技能不断普及、健康行动不断推广。为此，我们向全社会发出八条倡议：

一、树立健康意识，我的健康我做主。

二、学习和传播科学的健康理念与知识。

三、从我做起“三减”，减盐、减油、减糖;力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

四、推荐膳食指南，少盐少油少糖，戒烟限酒，健康体重。

五、注意口腔卫生，定期检查，健康口腔。

六、吃动平衡，贵在坚持，适宜运动，健康骨骼。

七、自我调节，良好心态，静心处事，诚心待人。

让我们携手共进，人人养成健康生活方式，个个拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，争做健康中国的形象大使!

“减盐行动”核心信息。

(一)高盐饮食的'健康危害。

食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

(二)食盐推荐摄入量。

《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。

(三)少放盐，正确使用定量盐勺。

烹调食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。

(四)用其他调味品代替盐。

尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。

(五)少吃咸菜。

少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。

(六)少吃高盐包装食品。

熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品(例如咸牛肉、火腿肉、卤蛋、咸蛋、牛肉干、鱼罐头)的钠盐含量很高，所以应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

(七)逐渐减少钠盐的摄入量。

减盐需要一步步来，让您的味蕾感受和适应不同食物的自然风味，您对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。

(八)阅读营养成分表。

在超市购买食品时，阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，和选择标有“低盐”、“少盐”、或“无盐”的食品。

(九)在外出就餐时选择低盐食品。

尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐，如有可能，尽量选择低盐菜品。

(十)关注调味品。

像酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱和调料包这类调味品的钠盐含量都很高。选择低钠盐、低盐酱油，减少味精、鸡精、豆瓣酱用量，使用混合调味包时只洒一点点，而不是将整包用完。

(十一)警惕“藏起来”的盐。

除了调味品、腌制品、熟肉制品外，还有一些方便食品(如方便面、速冻食品等)和零食(如五香瓜子、话梅、果脯、薯条等)里含有过多的不可见的盐，有些食品甚至尝起来根本不觉得咸。我们要少吃这些藏盐的加工食品。

(十二)增加钾的摄入量。

选择含钾的食品，例如蔬菜和水果。蔬菜水果含钠少、含钾高，建议每餐都有新鲜的蔬菜或水果。这样有助于降低血压。其它含钾的食品还包括酸奶、蛤蜊、比目鱼、橙汁和牛奶等。

“减油行动”核心信息。

(一)油摄入过多的危害。

高脂肪、高胆固醇膳食(包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。

(二)油摄入量标准。

(三)选择有利于健康的烹调方法。

烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。

(四)用煎代替炸。

用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。

(五)使用控油壶，减少油摄入。

把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。坚持家庭定量用油，控制总量。

(六)少吃油炸食品。

少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等;并且在外就餐时，少点油炸类菜品。

(七)尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。

(八)吃多种植物油。

不同植物油的营养特点不同，应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。

(九)不喝菜汤。

由于一部分炒菜的油会留在菜汤里，所以不要喝菜汤。

(十)阅读营养成分表。

在超市购买食品时，阅读营养成分表，选择含油脂低，不含反式脂肪酸的食物。

“减糖行动”核心信息。

(一)添加糖是指什么。

添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

(二)添加糖的危害。

饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。

(三)添加糖的推荐摄入量。

《中国居民膳食指南(2016)》推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

(四)多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。

果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。

(五)减少吃高糖食物的次数。

为达到相应的口味，一些食品在加工时也会添加很多糖，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等，应减少这些食物的摄入频率。

(六)外出就餐时注意减少糖摄入。

餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时，如选择这类菜品应适量。

(七)烹调食物时少放糖。

烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以较少味蕾对甜味儿的关注。

(八)婴幼儿食品无需添加糖。

婴幼儿应以喝白开水为主，如喝果汁，请喝鲜榨汁、不要额外添加糖;制作辅食时，也应避免人为添加糖，培养让婴幼儿适应食材的原味，从小养成清淡饮食的习惯。

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十二

广大市民朋友们：

告别鼠年，金牛迎春。在即将到来的新春佳节，我们倡议全体市民一起弘扬文明过节新风尚，过一个欢乐祥和、健康安全、绿色节俭的春节。

一、科学防控保健康。

正确认识当前新冠肺炎疫情防控严峻复杂的形势，严格遵守“少出行、不聚集、拒谣言”等规定，积极配合“测体温、查核酸”等工作，自觉养成“勤洗手、戴口罩、常通风、一米线、拒野味、公筷公勺”等好习惯，提倡“云上”拜年、“线上消费”等新时尚，做到抗击疫情、人人有责。

二、家庭和美享天伦。

放下手机、离开电脑，享受亲情、共叙天伦。暂时抛开繁忙，多给老人陪伴;充分敞开心扉，多与子女沟通;保持亲情联络，多和亲友叙旧。在万家团圆的美好日子里，共享浓浓亲情，共同弘扬“孝老爱亲、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结”家庭美德。

三、传承文化添活力。

把学习传承优秀传统文化作为节日期间的休闲方式，积极参与写春联、赏佳作、诵诗文、访红色遗址、游古村古镇等各类文化活动，在游学中拓宽视野、增长知识，过一个品位高雅的“文化年”。

四、绿色节俭不浪费。

落实习近平总书记关于“制止餐饮浪费行为”的重要指示精神，弘扬勤劳节俭的美德。按需点餐，不攀比、不铺张、不浪费;健康饮食，不暴饮暴食、不吸烟、不劝酒。亲近自然、热爱运动，形成绿色健康好习惯。

五、整洁有序显文明。

把爱护环境卫生融入日常生活，积极参与新时代文明实践活动和志愿服务，参与清理卫生死角，普及垃圾分类知识，共建共享清洁卫生美丽家园，用实际行动捍卫“全国文明城市”和“国家卫生城市”的荣誉。

欢乐祥和迎新春，全民齐心保健康;绿色节俭好习惯，一举一动显文明!让我们携起手来，让“文明健康节俭”成为新年俗，为佛山争创“全国文明典范城市”贡献力量。祝全市人民新春愉快、阖家欢乐、生活幸福、万事如意!

佛山市精神文明建设委员会办公室。

佛山市创建全国文明城市工作办公室。

2021年2月3日。

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十三

全市广大青少年朋友们：

你们好！

当前，以全球变暖为主要特征的气候问题日益显现，极端天气事件增多、生态系统失衡加剧、农业生产减收严重……这一切，给人类的生存和发展带来重大危机。20xx年12月，被称为“拯救地球最后机会”的联合国气候变化大会在哥本哈根召开，一场“低碳革命”正在全球悄然兴起，“低碳经济”成为世界各国人们关注的焦点，更是我国实现科学发展的重要内容之一。低碳经济以低污染、低排放、低能耗、高效率为特征。发展低碳经济，实质就是提高能源资源利用效率，建设清洁高效能源资源消费结构，促进资源开发利用模式和资源管理模式的根本性转变。践行“低碳经济”，就是为了进一步提高全民的节约能源资源和保护环境的责任意识，倡导节约资源、保护环境的自觉行为，引导公民自觉养成减少使用浪费资源的一次性用品等良好习惯，在全社会形成共同关注和参与低碳行动的良好社会氛围。

过低碳生活，创造绿色家园，政府和企业需要行动，我们广大青少年朋友同样大有可为！请相信，低碳绿色生活离我们并不遥远，美化地球家园可以从点滴做起，从现在开始：

在六月五日“世界环境日”、六月二十五日“全国土地日”、七月十一日“世界人口日”积极参与学校组织的主题班会、演讲赛、手抄报等国策宣传活动，讨论、讲述基本国策。积极参加志愿者活动，组织开展社会调查，更多地了解社会，奉献社会。

积极响应世界自然基金会应对全球气候变化所提出的倡议，开展“地球一小时（earthhour）”活动，希望全体同学能利用5月最后一个星期六（20：30—21：30）建议所在的村（社区）和自己的父母自愿熄灯一小时，以表明你及其家人对节约资源保护环境的支持，努力减少资源浪费。

1、农村同学要倡议父母少占耕地，合理利用房前屋后空闲地有效种植绿色植物；城市同学要尽力建议家人利用阳台、花盆架、平台、院落等可利用的空地设置盆景盆栽，并倡议所在小区（社区）科学保养绿地。

2、慈溪水道纵横，然而大多都不同程度地受到污染，全体同学可利用假期时间，以家附近的河道为主要实践基地，自觉清理河道垃圾，倡议所在镇（街道）、村（社区）在河道两侧植绿护绿。

结合自身实际开展学习，争做校园节能减碳的学习者，并把好的经验与建议推广给自己的同学以及身边的人。把在校园中学习到的好点子、好方法带到家庭和社会中，以点带面，营造“个人影响校园，校园影响社会”的节能减碳环保氛围，争做节能减碳的宣传者。

2、积极参加植树造林，减少白色污染，爱护森林资源；

5、以公共交通代替私人车辆，以自行车和步行方式减少交通拥挤、能源消耗和污染排放，实现城市出行的“环境友好”。

6、向家人宣传“高效利用资源、节约集约用地”的责任意识，尽量不占和少占耕地，努力减少资源的占有使用，为“人口资源环境”的可持续发展出一份力。

珍惜地球资源，倡导低碳生活。让我们从我做起，从身边小事做起，从现在做起，珍惜每一寸土地，珍惜每一份资源，少开一天车，少用一度电，节约一滴水，携手营造人人了解、重视、参与保护环境的良好氛围，努力把节约资源体现在日常生活的每个细节中，成为我们的生活习惯，让降低污染的低碳生活成为未来中国的社会风尚。

过低碳生活，做绿色公民；绿色在延续，我们来行动！

倡议人：xx

20xx年xx月xx日

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十四

健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。随着我国经济的不断发展，人民的物质生活水平显著提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的'饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，惟一可防治的是每个人都要从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。工商学院工会发起追求健康生活方式行动，现倡议如下：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把健康作为最大回报，将"我行动、我健康、我快乐"作为行动准则，以"健康一二一"行动为核心内容，其内涵为"日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子"。每个人都行动起来，以合理膳食和适量运动为切入点，开展各种全民参与的"健康一二一"活动，从小处入手，持之以恒。

二、树立健康新形象。最好的医生是自己，最好的药物是饮食，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。改变不良生活习惯，主动支配自己的习惯，绝不让习惯支配自己，不吸烟，不酗酒，争创无烟办公室，塑造健康、向上的个人形象。

三、合理搭配膳食结构，保持营养平衡。食物多样，谷类为主，粗细搭配;规律用餐，食不过量，勤俭节约，保持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

五、好心情是一付良药。保持良好心态，提高心理素质;乐观平和，喜怒有度;静心开朗，消除烦恼;诚心待人，宽容谦让：低调做人，戒骄戒躁。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

工商学院的全体教工们，让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

倡议人：

日期：20xx年xx月xx日

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十五

恒隆公司全体员工：

健康是人的基本权利，是快乐幸福的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会的过程中，我国人民的生活水平显著提高，精神面貌焕然一新。但是，社会进度与经济发展在带给人们物资享受的同时，也带来了饮食起居与生活习惯的改变。与酗酒、吸烟、缺乏体力活动、膳食习惯不合理相伴的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民身体健康的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良面对不断增加的.生活方式病，药物、手术、医院、医生的习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全体员工倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，

愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

荆州恒隆公司健康促进工作组2016-8-8。

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十六

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十七

亲爱的同学们：

“宿舍是我家，文明靠大家。”在这生机盎然的春天里，当清晨的阳光攀上枝头，你是否还贪恋着被窝而忘记了“一年之计在于春，一日之计在于晨”?当夜深人静的时候，你是否还活跃在qq和游戏里而废寝忘息、劳神伤身影响第二天的学习甚至影响别人的休息?每天24小时，对我们一样公平，可是有的人健康、充实而快乐，用勤奋拉长时间维度，而有的人则“慷慨”地让出早晨，又在本该休息的夜晚“游戏”人生。我们相信，没有人愿意在最美的青春年华里虚度光阴，更没有人愿意看着自己远离目标而无动于衷。为了做到文明作息、健康生活，文学院大学生公寓党员工作站向全体师大学子发出如下倡议：

宿舍是我们共同的生活和休息场所，我们的舍友来自四面八方，有不同的生活和作息习惯。身为大家庭的一员，我们应当相互尊重，多为他人着想，共同营造自觉遵守作息制度的氛围，从而维护好“家”的和谐。我们都知道，熬夜容易破坏生物钟的平衡，打乱人体的器官的正常运作规律，导致判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，甚至引发各种严重疾病，影响身心健康。建议大家合理作息，早睡早起，加强晨练，从而为一天的学习、工作和生活提供充沛的精力。

大学是一个相对宽松和自由的环境，没有了家长的管束和老师的说教，我们自己可支配的时间也比较多，在这种情况下，同学们的自律意识就显得尤为重要。怎么样管理好、规划好自己的时间，对于不断完善自我、提升自身综合素质起着关键性作用。宿舍不仅是我们生活的家，同时也是学习的第二场所，是一个培育和见证我们成长的地方，建议大家从现在开始，规划好每一天的生活，告别不良习惯，按时作息，以饱满的精神状态投入到学业中去，塑造一个优秀的自己。

宿舍不仅是我们休息、学习的重要场所，更是我们与其他同学建立亲密友谊的桥梁，是我们交流沟通、增进了解、愉悦性情的温馨家园。文明和谐的宿舍环境，团结向上的良好氛围，无疑将对我们的学习、工作和生活产生积极的影响，对我们每个人的成长起到良好的促进作用。为此，维护共同的生活环境是我们每个成员的责任，让我们相互提醒，相互监督，从我做起，从今天做起，健康生活，文明作息，共建和谐温馨家园。

倡议人：x。

日期：20xx年xx月xx日

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十八

我们生活的地球正在遭受浩劫！

全球气候变暖、冰川消融、海平面上升、臭氧层空洞20xx年xx月xx日联合国气候变化峰会在丹麦首都哥本哈根召开，专家再次指出，一切根源在于人类生活中燃烧煤炭、石油等排放的二氧化碳。因此，减少二氧化碳排放才是“治本”之举。

应对同一片蓝天、身处同一个地球气候系统之中，我们每个人都有职责去拯救地球。为此，我们向全体老师和同学发出“关爱地球、践行低碳”的倡议，号召全体师生行动起来，为营造绿色环保的和谐校园，践行低碳生活贡献自己的力量，做到：

一、在日常工作和生活中，时时刻刻注意节约用电，教师要做到在午休和下班后关掉办公室电脑、电灯、电扇等电源；学生要做到随手关掉教室、宿舍的电灯、电扇等电器设备。手机一旦充电完成立即断开电源。

二、尽量少用电梯。如果你登楼梯7层，就能够减碳近2千克，同时能够减少缺乏运动而带来的肥胖。即便我们不得不搭乘电梯，也不必在楼梯间内同时按下两部电梯，增加不必要的浪费。

三、用心参加植树造林活动，多养几盆花，保护公共绿色，争做绿色礼貌使者。

四、多步行，多骑自行车，多爬楼梯，多坐公交车，为节能减排贡献自己的力量。

五、购买简单包装的商品，购物时尽量自备环保袋，即使使用塑料袋，也应重复使用，以减少塑料袋的使用。

六、尽量不用一次性制品（木筷、饭盒、纸杯、纸巾等），尽量不吃快餐，减少一次性餐具的使用。

七、重复使用纸张，双面打印，多发电子贺卡、电子邮件，少用传真、打印机。

八、尽量减少垃圾的产生，进行垃圾分类，回收资源。不随手乱丢垃圾，保护环境。

九、自备水壶，灌水外出，减少喝瓶装水和饮料。

十、洗漱时使用节水型浴头且间断放水，避免过长时间冲淋。尽量实现一水多用，洗衣水可用于冲洗厕所、拖地等。

十一、主动检查水龙头，发现有滴水、漏水现象，应立即予以维修，从生活细微处节约水资源。

十二、少买不必要的衣服，如果买，多选取棉质衣服，拒绝皮革和化纤衣服，不仅仅环保、时尚，而且优雅、耐穿。

十三、做好计划统计，尽量一物多用。学会旧物利用，让有限的资源延长寿命。节约使用不可再生能源，合理增强应用再生能源。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。期望大家共同努力，让“低碳生活”的概念传递到每一位同学、每一位老师的内心深处！让我们携起手来，以自己的行动拯救我们的地球！

亲爱的老师、同学们，让我们一齐行动起来吧！保护校园环境，争做低碳环保一族！

倡议人：xx

20xx年xx月xx日

倡导健康生活方式倡议书（实用19篇）篇十九

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我县人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我县人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的.作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，县卫生局、县爱国卫生运动委员会办公室与县卫生防疫站以“和谐我生活,健康桓台人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全县人民倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！