心得体会是一种对自身成长和发展的反思，对未来的指引具有重要意义。小编为大家整理了一些经典的心得体会范文，欢迎大家共同欣赏和学习。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇一
第一段：太极拳非遗的介绍和背景（200字）。
太极拳作为中国传统文化瑰宝的一部分，具有深厚而源远流长的历史。太极拳的优雅动作和充满哲理的内涵，吸引着无数人的关注和参与。然而，由于现代生活的快节奏和忙碌，太极拳逐渐开始被人们遗忘。为了保护和传承太极拳这一非物质文化遗产，许多地方开始致力于推广和弘扬传统的太极拳。
第二段：太极拳非遗的特点和魅力（200字）。
作为一项独特的运动方式，太极拳鞭策人们对身体、思想和灵魂的综合发展。太极拳的动作缓慢而优雅，既可以训练肌肉和力量，又可以帮助人们平衡身心和提高专注力。每一个太极拳的动作都蕴含了丰富的哲理和文化内涵，让人在练习中领悟到生活的智慧和美好。
我从小就对太极拳非常感兴趣，所以在大学期间参加了太极拳非遗保护项目。通过参与这个项目，我深刻地体会到了太极拳的魅力和价值。在老师的指导下，我学到了许多太极拳的基本动作和技巧，并逐渐领悟到了太极拳对身心健康的重要性。每一次练习，我都能感受到自己的身体越来越灵活和强壮，精神状态也更加平静和集中。
太极拳非遗传承不仅仅对个人的身心健康和发展有积极影响，也对整个社会产生了深远的影响。太极拳非遗传承项目的开展，使更多的人了解和认识到了太极拳的价值和魅力，促进了太极拳在国内外的弘扬和传播。太极拳非遗传承也有助于增强国民体质和提高生活质量，推动社会的和谐发展。
第五段：对太极拳非遗传承的展望和愿景（200字）。
作为太极拳非遗传承项目的一员，我对未来充满信心和希望。我希望能够继续坚持练习太极拳，不断提高自己的技艺和修养，为太极拳的传承和发展做出贡献。我也期待更多的人能够了解和参与太极拳，尤其是年轻一代。通过太极拳的传承和发展，我们可以共同努力，让这项独特而珍贵的文化遗产得到更好的保护和传承，为我们的国家和社会做出更大的贡献。
总结：太极拳非遗的保护和传承，不仅仅是对一项优秀的传统文化的珍视和传承，更是对人类身心健康和和谐社会的追求。通过太极拳非遗传承项目的推广和发展，我们有信心将太极拳的魅力传递给更多的人，并共同致力于太极拳在世界范围的弘扬和传播。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇二
太极拳是中国传统武术的代表，刚柔相济，阴阳平衡，兼具功法和健身的综合性运动。在我练习太极拳的过程中，我深刻体会到太极拳“左右”的意义，即左右手、左右脚、左右腿、左右腰。这种左右的变化不仅体现在太极拳的动作中，还渗透到了我的生活中，成为了一种生活态度，给我带来了很多启示和体验。
第二段：左右手。
在太极拳的练习中，左右手的使用非常重要。练习过程中要时刻注意先左手后右手的变化，以求达到身心的平衡。在初学太极拳时，我发现自己总是先用右手，左手使用不够自如。后来，我在练习中特别加强了左右手的训练，同时也注意不断地调整左右手的力度和使用频率。经过一段时间的努力，我终于可以自如地使用左右手，能够让身体的内外得到相应的平衡和协调。
第三段：左右脚、左右腿。
在太极拳中，左右脚和左右腿的运用也同样重要。太极拳的步法和腿法有独特的阴阳互动，需要练习者掌握刚柔转换、左右平衡等技巧。我在太极拳的练习中，通过不断的调整意识和练习动作，能够更好地掌握左右脚的平衡，并且用更软、更轻盈的步伐加强身体和心灵的交互深度；至于左右腿，则是更多考验我刚柔配合的能力，对于我来说，效果也很明显——练习时的体力和心力得到了极大的提高。
太极拳中，腰部的灵活与否也极其关键。练习太极拳时，通过训练让自己的腰部更具弹性，更加柔韧。在舒适的状态下，要让身体尽可能地自然而然地弯曲。在不断地练习中，我发现我的腰部愈发地灵活，得以让我在处理身体和心理力量的平衡上更加优秀。同时，腰部的柔韧也带给了我不少身心解放的快感，深刻地支持了我的体会与感受。
第五段：结语。
通过这段时间的太极拳练习，我更加深刻地感受到了“左右”这种变化，并将它运用到了自己的生活中。在生活的方方面面，都要寻求左右的平衡点，平衡左右意味着身体、心理和情感得到了良好的调整，也提高了我对生命的意识。总之，太极拳的体验对我来说是一次难得的体验，让我学会了很多关于生命和生活的道理，是成为一个更好的人的必由之路。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇三
第一段：引言（150字）。
太极拳是一种古老的中国武术，传统上被认为是练习身体、心灵和精神的一种方式。太极拳慢练，是太极拳的一种练习方式，以缓慢、柔和的动作为主要特征，可以带来许多好处，包括身体健康、内心平静和精神平衡等。在我练习太极拳的过程中，我有了一些心得体会，现在想与大家分享。
第二段：身体健康（250字）。
太极拳慢练可以改善身体的健康状况。太极拳的动作是缓慢而连贯的，可以加强身体的柔韧性和灵活性，同时也能锻炼肌肉和增强身体的耐力。这些动作还有助于深部呼吸和血液循环，从而改善心血管系统的健康。另外，太极拳的慢练对关节和肌肉的保护也非常重要，可以减少受伤的风险。总之，太极拳慢练可以让身体得到充分的锻炼，带来健康的生活体验。
第三段：内心平静（250字）。
太极拳慢练还可以帮助改善心理健康状况。太极拳的动作需要注意调整呼吸和思维状态，通过专注于身体的动作和呼吸来平衡心理状况。这种练习方式对于焦虑、抑郁和压力等问题都有帮助。我发现通过太极拳的慢练，我的心情得到了很好的调节，能够更好地面对工作和生活中的压力。
第四段：精神平衡（250字）。
太极拳慢练对于精神健康的保护也是非常重要的。太极拳慢练强调身体和心灵的平衡，可以消除负面情绪和增强内心的稳定性。这种练习方式可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和压力，使我们的心灵更加坚强和平衡。随着太极拳慢练的深入，我发现自己更加容易保持积极的心态和平衡的精神状态。
第五段：总结（300字）。
通过太极拳慢练的学习和实践，我深深感受到它对于身心健康的重要性。太极拳慢练不仅可以改善身体健康，还可以消除负面情绪和保持内心的平衡。我们珍惜这种传统的健身练习方式，不仅是为了练习它的技巧和动作，更需要我们理解它所包含的哲学思想，追求身心灵的平衡和和谐。在未来的练习中，我会更认真地对待太极拳慢练，并坚信它对于身心健康的重要性。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇四
瑜伽西服人工智能的高度发展，我们的生活水平不断提高，但是随之而来的是我们的生活节奏越来越快，我们的身体素质却没有相应得到提升，导致我们常常感到疲惫和不适。这时候，我们需要一种能够提高身体素质和身心健康的锻炼方式。太极拳，作为一种传统的中国传统功夫，有着很多独特的优势，能够帮助我们提高气质和身心健康。下面我将分享我的太极拳练气心得体会。
第一段：初学太极拳。
我第一次接触太极拳是在大学的时候。那时候，我身体状况很差，经常感到疲惫和身体不适。我的一位老师介绍我学习太极拳，说这种练气功夫可以帮助我调节身体和心情。我开始学习太极拳，并很快发现了它的好处。首先，太极拳的招式比较简单，容易上手。其次，太极拳的动作缓慢而舒适，相对于其他剧烈的运动更适合初学者。在练习太极拳的过程中，我能够感受到自己的气息和身体的变化，这让我体验到了一种以前未曾有过的愉悦。
太极拳是一种以“调和阴阳”为理论基础的拳术。它注重锻炼人体的呼吸和精神，在这个过程中达到调整身体和心情的目的。太极拳通过多样化的动作和技巧，让学习者的身体和气息与自然界的阴阳运动达成一种共振状态。在太极拳运动的过程中，人的膝盖、腰部和背部会不断拉伸，增强人体肌肉群的弹性。太极拳的动作缓慢而长久，这种运动方式可以让身体得到全面而适度的锻炼。太极拳的气功原理为身体的健康和舒适奠定了良好的基础。
太极拳的身心健康效果是其最大的特点之一。太极拳不仅可以提高身体素质，更可以改善身心健康。在练习太极拳的过程中，我可以感受到自己的身体得到了更好的锻炼和调整，同时我的心情也更加舒畅。多年以来，太极拳一直被认为具有一定的医学价值。根据科学研究，太极拳可以有助于预防心血管疾病、减轻心理压力、缓解颈肩腰腿疼痛、调节呼吸系统、增强体力和耐力等。
第四段：太极拳的养生原则。
太极拳的养生原则是太极拳学习的重要内容之一。太极拳的养生原则包括：舒缓心情、节制饮食、注重睡眠、保持调和身心等。在太极拳的练习过程中，学习者需要注重自己的情绪状态和注意力的集中，这样才能够发挥太极拳的最佳效果。此外，太极拳的学习者还可以通过调节饮食、保持健康的作息和适量的锻炼来更好地养护身体。
练太极拳让我体验到了身体和心灵的愉悦。太极拳的优美动作、慢节奏和与自然同谐的理念让我不仅得到身体上的锻炼，更让我从精神上获得了力量。通过太极拳的练习，我学会了调节呼吸，感受自己身体的变化，抵抗压力等。这些技能和体验让我在日常生活中更加健康、平衡和自信。我深信，太极拳是一种优美的艺术，也是一种古老的智慧。我希望更多的人可以加入到太极拳学习者的行列，体验这种美妙和神奇的功夫。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇五
太极拳是一种中国传统武术，一般被认为是一种缓慢的运动，但它的目的不只是锻炼身体。太极拳强调身体、思想和精神的统一，放松心态也是它的重要组成部分。在我接触太极拳的过程中，我感到非常轻松愉快，对太极拳放松心得有了很深的理解。在这篇文章中，我想分享一下我在太极拳放松心得上的体会。
第二段：太极拳的基本原理。
太极拳是一种具有自我修养作用的运动。它基于阴阳原理，充分借鉴了自然现象和人体生理特点，通过特异的动作设计和呼吸方式来达到身体放松的效果。太极拳的动作极为缓慢、柔和，不但可以锻炼身体，也可以让身体、思想和精神达到全面放松。注意力和身体的耐性也可以在这个过程中得到提高。太极拳放松心得是一个随之而来的自然结果。
在太极拳的练习中，我们首先需要学会如何放松。通过特异的呼吸方式、动作和调节动作时的身体肌肉张力，以及情感状态调节来放松自己。太极拳让人们放松情感，也能够改善人的身体健康。例如，当你一边做太极拳一边呼吸的时候，你可以做到时刻感受空气的流动，进而把注意力放在呼吸上，把身体的其他感受排除在外。只有让自己完全放松才能够达到心境的平静和深度放松的状态。
第四段：体验放松的效果。
我是一个容易感到焦虑和不安的人。当我第一次尝试太极拳之后，我就觉得身体和心灵的深度放松了下来。我感受到自己的身体变得柔软而有力，同时也感受到心灵的宁静。当我环顾四周时，感受到身旁的物体也变得柔和起来。我对太极拳放松心得的感受是深深的。放松心态能让我在工作和生活中保持冷静的状态。我相信这是太极拳真正的魅力所在。
第五段：结论。
太极拳不仅可以锻炼身体，还可以帮助人们放松自己。它强调身体、思想和精神的统一，给人们带来了健康、愉悦和放松的体验。太极拳放松心得的感受每个人可能有所不同，但只要深入实践，你将明白它的真正意义。如果你还没发现太极拳的魅力，我真心希望你能尝试一下，并给自己一个机会感受太极拳放松心得的乐趣。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇六
太极拳是一项具有悠久历史的传统中国武术，被誉为“气功之王”，因为基本动作的练习需要调节呼吸、配合身体进行，所以太极拳是一种可以舒缓身心，有助于保持身体健康的运动。同时，太极拳中的“放松”也被认为是至关重要的，因为只有在放松的状态下，身体的内部能量才能流畅自如。在本文中，我将会谈到我对于太极拳放松的心得体会。
第二段：学习太极拳中遇到的困难和解决方法。
学习太极拳并不是一件容易的事情，对于我这个初学者而言，最大的问题就是难以做到身体的放松。在练习的过程中，我常常会因为手臂或者腿部出现僵硬的情况而感到烦躁。后来，我逐渐发现，只有在全身的放松状态下，身体才能得到真正的锻炼。当我不再强迫自己放松，不再想着做对每个动作，而是开始专注于感受身体的运动，终于可以感受到身体逐渐松弛的变化。
经过长时间的学习和实践，我深深地意识到太极拳放松对身体的好处。首先，放松有助于消除疲劳，使身体感觉更加轻松自在。其次，身体放松后，呼吸也能得到好的锻炼，有助于增强肺部的功能，提高身体的代谢水平。最后，身体放松后还能改善睡眠质量，让你拥有更好的精神状态。
太极拳放松不仅有益于身体，还有很多对心理的影响。首先，放松可以帮助你摆脱对过去的担忧和未来的恐惧，让你可以专注于当下。其次，太极拳放松还可以让你更好地控制情绪，放松心情，更好地面对生活中的各种挑战。最后，太极拳放松可以帮助你放松心态，让你拥有更好的心理健康和幸福感。
第五段：我的收获和建议。
通过对太极拳放松的学习和实践，我领悟到了很多东西。首先，放松是一种态度，需要我们慢慢培养。其次，逐渐放松的过程需要我们慢慢地感受身体的变化，而不是强迫自己做到完美。最后，持之以恒的练习是最重要的，只有坚持下去，才能真正感受到太极拳放松给我们带来的好处。如果你也对太极拳放松很感兴趣，不妨加入一个太极拳放松的培训班，或者在家里自己小心翼翼地练习，相信你也会发现太极拳放松的魅力。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇七
太极拳作为中国优秀的传统武术，已经发展至今已经有数百年的历史。太极拳的盛名不仅在于其卓越的武术功夫，更在于其独特的养生作用。其在中国自古以来就是十分流行的健身活动。太极拳放松，是太极拳的重要方面。通过放松身体，可以有效地改善身体健康，并增加身体的灵活性。在本文中，将通过个人的实际体验，分享太极拳放松的心得和体会。
太极拳放松是太极拳练习中非常重要的环节，这个环节需要很高的专注力和放松心态。太极拳放松可以调节呼吸，通过深呼吸和缓慢呼气，放松身体的肌肉，减轻身体的压力，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。太极拳放松不仅可以通过舒缓的动作和呼吸帮助缓解压力，缓解紧张，还可以增加身体的血液流量，提高身体的免疫力，规律化身体的机能等多种功效，受到大众普遍欢迎。在太极拳中，放松是灵魂，也是实践的中心。
太极拳放松的实践方法都十分简单，只需要注意力集中在舒缓的呼吸和肌肉的放松上即可。对于初学者来说，建议在日常生活中坚持一段时间练习，慢慢地适应太极拳放松的感受和节奏。当身体适应了这种上升气息的放松状态后，可以逐渐加快放松的速度，做深呼吸等多种深度放松。
在个人练习太极拳放松过程中，最让人印象深刻的一点就在于深入到呼吸和肌肉的放松状态时，身体的感觉越来越轻松。在几次的练习过程中，深度放松后身体感觉真是一种从头到脚的放松感觉，类似于一个小孩在大树下舒适地休息一样。而且其有助于调节身体的机能，缓解紧张和压力，减少忧虑和焦虑症状，这种感受是非常宝贵的。
第五段：总结。
太极拳放松不仅可以帮助身体保持健康和纾解压力，还可以让人寻找放松的美感,那种无法用言语表达的、由身体本身自然散发的轻松和愉悦的感觉。因此，我们应该在工作和学习之余，多花些时间来学习太极拳放松，来让我们的身体和心灵都得到放松和修复，让生活从容、定性与轻松。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇八
太极拳是我一直感兴趣的运动之一，因为它擅长练习内功，尤其是气功。练太极拳不仅能够强身健体，还能够提升心理素质，特别是在减轻压力、保持平静心态方面表现出色。每一次我做太极拳，都会感觉到身体被放松，并且从内到外地释放出许多负面情感。
对于太极拳的“气”概念，大多数人都听过。在太极拳中，“气”代表着身体里的能量和灵性。在练习太极拳时，我们会通过悠缓的动作和深呼吸来控制、积累和释放“气”。这种放松和控制“气”的过程能够增强我们的生命力，提高我们的身体素质。练习太极拳的过程中，我特别注重呼吸的控制。我会让自己保持平缓、自然的呼吸，让身体的各个部位都获得足够的氧气。
“内视”是太极拳气功练习的一种方式。通过“内视”，我们能够让自己更加专注，放松并保持清晰的意识。在太极拳练习中，我经常会通过集中注意力的方式来聚焦精神。当我将自己的专注力集中在身体不同部位时，我会发现那些部位似乎会自然地下沉或舒展。这样一来，我就能够更加灵敏地感受到自己身体的变化，进而更好地掌握气功的练习方法。
“吐纳”是太极拳气功练习的另一个重要部分。通过深而缓慢的呼吸，我们能够更好地净化自己的身体、思想和情感，并获得更多的能量。在吐纳时，我会把空气从鼻子吸入肺部，然后缓慢地“呼”出气。我会通过缓慢而深入的呼吸来敏锐地感受到自己身体各个部位的变化，这样一来，我就能够更好地掌握自己的情绪和身体状态。
通过太极拳练气，我深刻地领悟到了“气”的概念和意义，并且更好地掌握了自己身体的变化和情感状态。这种练习让我更加全面地关注自己的身体和心理状态，并且在生活中帮助我发挥更好，面对各种复杂情况时保持冷静和沉稳。太极拳是一门非常适合各个年龄段人群练习的运动，我自己的体会也证明了它对身心健康的积极作用。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇九
太极拳是一种源于中国的传统武术，拥有悠久的历史和广泛的影响力。我于几个月前接触并学习了太极拳，通过不断地练习，我对太极拳有了一些简单的心得体会。下面将从身体调理、心灵净化、恢复养生、修身养性、磨砺意志力这五个方面进行介绍。
身体调理是太极拳的重要组成部分，它能够使身体保持健康和灵活。练习太极拳时，需要细致入微地控制身体的每一个动作，通过调整呼吸和姿势，在集中注意力的同时，能够逐渐增强我对身体的掌控力。长时间的练习使我的身体柔软度和灵活度有了显著的提高，尤其是脊椎的柔韧性明显增加，消除了我长期以来的腰背酸痛问题。
太极拳的练习不仅能够调理身体，还有助于心灵的净化和平静。练习太极拳时，注重的是内心平静与冥想。通过重复的动作和呼吸，我逐渐进入一种专注而镇定的状态，身心得到彻底的放松。这不仅有利于消除日常生活带来的压力和疲劳，还能够培养我对内心的觉察和自我控制的能力。在练习太极拳的过程中，我深刻感受到，只有当心灵得到净化和平静，我们才能够获得真正的内在安宁。
太极拳的练习对于身体的恢复养生也起到了积极的作用。太极拳的动作往往是缓慢而流畅的，通过调整呼吸和动作的配合，能够促进血液循环和淋巴系统的流动。这对于身体的恢复和养生非常有益。每当我感到疲倦或乏力时，通过练习太极拳，我的体力很快恢复，精神焕发。太极拳练习中注重意念的引导，使我更加注重以平缓和舒畅的方式来完成动作，而不是粗暴和用力。这种方式减少了对身体的过度压力和损害，为身体的健康提供了更好的保障。
太极拳的练习不仅在身体上有益处，还能够修身养性。太极拳要求练习者要有柔和、均衡和自然的动作，这需要我们在练习过程中培养和强化自己的修养和内在素质。在练习太极拳中，我学会了专注与坚持，学会了自律和自制，这不仅在太极拳的实践中得到了体验，也对我的日常生活产生了积极的影响。通过太极拳的修身养性，我感受到了自己的心境得到了改善，习得了更好的情绪管理和自我控制的能力。
太极拳的练习需要时间和耐心，同时也需要磨砺意志力。太极拳的动作要求练习者精确且灵活地完成，需要不断地磨砺和提升自己的技巧。初次接触太极拳时，我常常感到无力和困惑，但是通过坚持不懈的练习，我发现自己的身体逐渐适应并掌握了太极拳的技巧。这无疑对我的意志力提出了更高的要求，使我变得更加坚强和有毅力。在练习太极拳的过程中，我明白了只有付出足够的努力和坚持不懈的意志，才能获得真正的进步和成就。
总而言之，通过几个月的太极拳学习和练习，我对太极拳有了一些简单的心得体会。太极拳不仅在身体调理方面有显著的效果，还能够帮助我们心灵净化、恢复养生、修身养性和磨砺意志力。太极拳既是一种武术，又是一种修身养性的方式，它带给了我身心的平衡和内在的和谐。我相信，只要坚持不懈地练习，太极拳将会给我带来更多的收获和成就。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十
第一段：引言及背景介绍（200字）。
太极拳是一种源于中国的传统武术运动，以其缓慢流畅的动作和内外结合的特点而受到广泛关注。太极拳的核心在于十三势，这是太极拳的基本动作，也是太极拳练习者必须掌握的重要内容。通过学习和实践太极拳十三势，我深感其独特的价值和深远的影响。本文将从身心层面出发，分享我对太极拳十三势的心得体会。
第二段：身心放松与调节（250字）。
太极拳十三势的练习以放松为基础。当我开始练习时，区分肢体松软与懒散是我的首要任务。通过持续的练习和专注，我渐渐感受到身体的自然松软，这不仅仅是肌肉的放松，更是心灵的平静。太极拳的动作呼吸慢且深，有效地调节了我的呼吸节奏和心理状态。在练习过程中，我能够感受到自己身心的平衡，忘却外界的杂念和压力。身心的放松和调节使我能够更好地面对生活和工作中的困厄与挑战。
第三段：身心合一与内外结合（250字）。
太极拳十三势的核心在于身心合一。练习中，我意识到肢体的柔韧和躯干的稳定相互配合，形成一种优雅而有力的美感。当我学会逐渐放松并慢慢延展身体时，我体会到身体与大自然的融合，感受到自己与周围环境的和谐共振。通过内外结合的练习，我注意到呼吸和松紧有机地配合，这种身心的协调使我能够更好地保持警觉性和灵活性。身心合一的体会告诉我，在拳术外，也可以在生活中营造一种平和与协调的态度。
第四段：循序渐进与自我提升（250字）。
太极拳十三势的学习需要循序渐进。一开始，我只能简单地模仿动作，但随着练习的深入和复杂性的增加，我意识到每个动作背后都蕴含着丰富的内涵。通过注重每个动作的细节和流畅性，我能够一步步提升自己的水平。在练习过程中，我不断发现自己的不足和改进的空间。这种自我发现和自我提升的态度启示我在生活中也应该如此，通过持续的努力和勇于接受挑战，我可以不断提高自己的能力和素质。
第五段：身心健康与平衡（250字）。
太极拳十三势对身心健康和平衡有着显著的影响。通过持续的练习，我发现自己的身体变得更健康和灵活。太极拳的动作既要求掌握力量和柔韧度，也要求保持整体平衡与协调。这种身心的平衡让我在面对生活中的压力和挑战时能够保持镇定和冷静。太极拳十三势的练习带给我精神层面的宁静和平和，这种内心的平衡让我更能坚持自己的信念和追求。
结论（150字）。
太极拳十三势不仅仅是一种运动，而是一种修身养性的方式。通过练习十三势，我从中受益匪浅。我不仅掌握了一套完整的太极拳动作，还学会了放松和调节身心，懂得了内外结合和身心合一的重要性，体验到了循序渐进和自我提升的过程，并且获得了身心健康和平衡的收获。太极拳十三势的学习经历不仅对我的健康和内心有着深刻的影响，也在我日常生活中带给了我更多冷静和平和。太极拳十三势的精神财富将伴随我一生，并且成为我能量充沛和永不放弃的力量源泉。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十一
太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。
初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。
太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的;另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才开始正式的太极拳教导;每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿势，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。
其次，感觉学习太极拳后，身体平衡能力加强了，以前总觉自己平衡能力不好;太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡能力非常精确的，所以练习太极有利锻炼平衡的。再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。
通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十二
下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会，希望能对新学员和养生太极拳爱好者能有所帮助。我先简单介绍下我的情况：我也是个新学员，学习养生太极拳只有短短三个月的时间，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西，并且体质很差。但通过三个月的学习，现在已经按大纲的要求学完了第一路拳式动作，对养生太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练养生太极拳的一些体会：
1、学一式，练一式，每一式练习都有效果。
心情也好了。我现在对虚无子老师所说的“每一式练习都有效果”这句话深信不疑，因为这是我真实体验到的。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢？就是对课文、vcd光盘的内容、动作仔细反复地去看、去模仿，认真参加内功班的学习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。我自己感觉课文和听课中有一些内容你可能暂时还不能理解，但在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。内功班的语音辅导课是难得的学习机会，怎么才能听好课呢？1）是要多读网页文章和课文。因为老师讲课中所说的话可以说大多数在课文和网页文章上都有，如果把那些文章都熟记在心，对老师所讲的内容就好理解了。2）要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
3、拳功并练，真修实证，层次修练
们的学习方法是真修实证，只有自己亲自体验过的才是真实的。我是按大纲要求的顺序来学习的，用了三天时间学完前三课后，然后从预备式、随息放松开始学练（我看到现在大纲的要求是前三课的学习时间是两天）。有些人对前面三课内容可能不够重视，我的体会是认真学好前三课内容，可以让你知道养生太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等…...这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。
4、化难为简，便于学习。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，看到这么好的效果。我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是三个月前我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜和养生太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。
在此对老师真诚地说一声：谢谢！谢谢您！！虚无子老师！
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十三
太极拳作为一种古老的中华武术，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。近年来，随着健身潮流的兴起，越来越多的人开始接触和学习太极拳。在我接触太极拳的这段时间里，我深深地体会到了太极拳的独特之处，接下来我将从自己的角度出发，分享我对太极拳心得体会。
第一段：太极拳独特的气质美。
太极拳不仅仅是一种武术，更是一种大美哲学。太极拳所强调的阴阳哲学、中庸之道、圆容之美等等，都超越了武术本身，成为了一种独特的气质美。学习太极拳的初衷就是想健身，但随着学习的深入，我发现太极拳所与众不同的深邃内涵给了我的生活以极大的精神滋养。例如太极拳的“以柔克刚”之法，让我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太极拳的阴阳哲学，让我更清晰地认识到人生的多层次意义。
太极拳所强调的“内固外柔”之法，让我在学习的过程中真正地领悟到了“内外兼修”之美。太极拳的“内劲”，是通过呼吸和内心的用力来产生的；而“外劲”，则需要通过肌肉用力来体现。学习太极拳的过程中，我不仅通过锻炼肌肉，培养了身体力量；更通过调整呼吸，让自己的身体保持放松，从而达到了身心健康的目的。
太极拳包含了许多细节和微妙之处，这些微妙之处才是太极拳真正的精华所在。例如太极拳的“套路”，需要自己在不断的锻炼和摸索中不断改进完善；再例如太极拳要求身体内部必须保持一种松散的状态，以便灵活应变，这种状态需要长时间练习才能够真正体会到。学习太极拳的过程中，我发现自己不断地去探究，不断地去调整自己的动作细节，这种沉浸式的体验让我全身心地感受到太极拳的美妙。
第四段：太极拳传统文化之美。
太极拳作为中国传统文化之一，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。太极拳中蕴藏着丰富的文化内涵，例如中医学、哲学等等，这些文化的传承让太极拳更具有人文情怀和价值感。学习太极拳的过程中，我不仅仅是练习武术，更能够深入了解中国传统文化，这让我体悟到，太极拳不仅仅只是一种运动方式，更是一种传统文化的传承。
太极拳的学习过程中，不仅仅让我得到了身体上的锻炼，更让我发现自己对生活的态度有了改变。太极拳强调的“凝神养气、安心静志”之法，让我更加的平和和淡定。做事的时候，我变得更加理智和果断；生活中遇到挫折的时候，我也能够越来越快地走出困境。太极拳的学习让我更加深入认识自己，从而活得更加精彩。
总之，在学习太极拳的过程中，我发现太极拳所蕴含的美妙之处远远不止于此，每一次练习，都能够带给我不一样的启示和提升。体会太极拳，能够让人从一种新的角度审视生活，从而更好的发现生活中的美好。我希望更多的人能够尝试学习太极拳，从而深刻地体验到太极拳所蕴含的美和力量。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十四
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十五
太极拳又称太极拳术，是一种兼有健身、强身、防身、养心、修德等功能的传统中华武术。太极拳以慢、柔、圆、连、缓的动作为主要表现方式，对人体的各项器官、系统都有较为全面的锻炼作用。太极拳除了具有健身功能之外，还有调节身心平衡、防治疾病、延缓衰老等多重益处，备受人们的喜爱。学习太极拳可以使我们拥有一个健康、平衡、和谐的身心。
在我追寻健康的道路上，我选择了学习太极拳并投入了其中。我深刻地体会到，太极拳的秘诀在于全身心地感受它的力量和美妙，以及耐心地反复练习基本动作。在刚开始练习时，我会觉得每个动作都几乎无法完成，每个姿势都是极其艰难的，需要大量的时间和努力才能逐渐掌握。但是，随着时间的推移，我深刻感受到太极拳对于身体和精神的影响。
太极拳使我的身体更加柔软灵活，更加协调有序。以前我在做运动时，总是有些生疏和笨拙，现在则感觉自己的身体变得非常灵活。太极拳还帮助我调整了自己的心态，让我更能够从容应对生活中的压力和困难，更加平和地面对生活中的各种挑战。太极拳让我找到了自己内心的平静和舒适感。
第四段：深入学习太极拳的精华。
为了更好地将太极拳的精髓完全掌握，我加入了一个太极拳团队，并深入学习了太极拳的理论和内涵。通过专业的教练的指导，我学习了太极拳的更深层次的含义，如“以柔克刚”、“动静相生”、“意守中正”等。这些理念不仅对我的太极拳练习有了更好的指导，还对我的思维方式和生活中的态度产生了影响。学习太极拳让我更好地理解了“道”和“太极”的内涵，也更加珍视了身心平衡的重要性。
第五段：结语。
太极拳不仅是一种健身方式，而且是一种哲学，是一种在身心健康、灵魂成长上的经验。太极拳的修炼需要耐心和恒心，也需要无穷的兴趣和热情。对于那些热爱太极拳的人，它会给予更多的回报。总之，学习太极拳是一段非常值得追寻的旅程，无论你身在何处，肯定能够受到经典的心灵启迪和身体修养的效益。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十六
太极拳是中国传统的武术之一，凭借其独特的动作和理念，吸引了众多人士的关注与热爱。我作为一名太极拳爱好者，多年来在学习和实践过程中积累了一些心得体会。下面我将以五段式的连贯结构，简要谈述我的太极拳心得体会。
第一段：太极拳的起源和特点。
太极拳起源于中国古代，它的发展与推广离不开众多武术大师和医学家的努力。太极拳是一种以慢、柔、圆为特点的拳术，它讲究以柔克刚，引导对方力量来实现自身的控制和反制。太极拳的动作流畅且缓慢，着重于身体的内外结合、内力的发挥，同时也融入了中国古代哲学中的“阴阳”和“五行”思想，使其具备独特的理念和内涵。
太极拳作为一种综合性的运动方式，对身体和心理健康都有着显著的益处。在练习太极拳的过程中，人们需要放松身体，保持身体的平衡和自然的姿势，这有助于调节呼吸和放松紧张的神经系统。同时，太极拳的动作也能锻炼肌肉的柔韧性和协调性，提高身体的灵活性和耐力。对于心理方面来说，练习太极拳需要注意集中注意力，配合动作和呼吸，这种专注的状态有助于舒缓压力、调整情绪和提升专注力。
第三段：太极拳的技术要点。
太极拳的技术要点涉及身体姿势、呼吸和动作的协调等方面。首先，练习太极拳要注意身体的放松和保持平衡，保持身体的正直和重心的稳定。其次，呼吸是太极拳的关键，需要通过鼻吸、口吐的方式进行，与动作的变化相配合。此外，太极拳注重流畅的连贯性和圆圈的运动方式，需要通过练习去感受和掌握。最后，太极拳的练习需要有节奏的放慢，注重细致和精确，只有通过反复练习才能达到更高的水平。
第四段：太极拳的精神层面。
太极拳不仅仅是一种传统的拳术，更是一种独特的生活哲学和精神追求。太极拳强调“以柔克刚”和“无为而无不为”的原则，要求人们在面对外界的困扰时保持平静和自信，用柔软的力量来化解矛盾和冲突。同时，太极拳也鼓励人们追求和谐、平衡的生活方式，注重内心的宁静和修养。因此，练习太极拳不仅仅是一种身体的运动，更是一种心灵的修炼和提升。
第五段：太极拳的应用领域和展望。
随着社会的发展和人们对健康的关注加强，太极拳越来越受到人们的认可和喜爱。现在，太极拳已经不仅仅是一种传统的武术，它在医学、健身和心理辅导等领域也有着广泛的应用。越来越多的研究和实践表明，太极拳对于心血管疾病、慢性疼痛、焦虑和抑郁等问题都有很好的缓解和改善效果。未来，太极拳在人们的生活中将发挥更大的作用，成为健康和平衡生活的重要组成部分。
通过以上几段的叙述，我对太极拳的心得体会进行了简要的概括。太极拳作为一种传统的武术和生活哲学，不仅能够锻炼身体、提升心理，还能够引导人们追求和谐、平衡的生活方式。我相信，通过持续不断的练习和体会，每个人都能够从太极拳中获得更多的收获和成长。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十七
太极拳是中国国粹之一，源远流长，深受民众喜爱。通过学习太极拳，我深刻体会到它独特的魅力，并从中获得了许多启示和收获。太极拳不仅仅是一种拳术技巧，更是一门融合了哲学、身心和谐的修养之道，让人们在纷繁的世界中找到内心的平静和宁静。
太极拳的第一个魅力在于它的舒适性。太极拳强调动作的温柔流畅，不追求快速的力量和挥拳踢腿的动作，而是以柔克刚，以徐克急。学习太极拳的过程中，我发现动作的柔和和缓慢不仅能舒缓身心，还能保护关节和身体，减少运动伤害的风险。与其他激烈的运动相比，太极拳更适合中老年人和体弱者，无论是身体上的不适还是心理上的疲劳，都能在太极拳中得到舒缓和放松。
太极拳的第二个魅力在于它的内外兼修。太极拳练习兼顾了身体的运动和内心的修养，不仅可以调和气血，增强体质，还可以培养意念集中、意境开放的内心素养。太极拳的动作中有一种“意在不外”的理念，即练习者要在动中求静，在外有节制地运动身体的同时，内心应保持平静和谦逊。这种内外兼修的理念不仅能使人在外表上保持优雅和自信，更能帮助人们养成谦虚、包容、坚韧的性格，以应对生活中的各种挑战。
太极拳的第三个魅力在于它的哲学思想。太极拳深植于中国传统哲学思想，弘扬了阴阳平衡、泰极互易的理念。太极拳中的运动动作包含了一系列宇宙万物的变化规律，通过练习太极拳，我们不仅可以学到身体的协调和灵活，还能领悟到一种关于生命和人生的智慧。太极拳教会我遵循自然的法则，学会在不断变化的环境中适应和调整，并将这种智慧融入到日常生活中，使生活更加和谐和平衡。
太极拳的第四个魅力在于它的传统文化价值。太极拳作为中国的传统武术拳法，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。太极拳的练习不仅能使人体验到中国传统文化的内涵，还能增强民族自豪感和文化认同感。太极拳中的一些招式和动作都与中国传统文化、哲学、艺术等紧密相连，练习太极拳让我更加了解和热爱中国特有的文化，感受到中华文化的独特魅力。
通过了解太极拳，我深刻体会到太极拳的独特魅力和丰富内涵。它不仅是一种拳术技巧，更是一种身心健康的修炼之道。在太极拳的修炼中，我体验到了舒适性、内外兼修、哲学思想和传统文化的价值，这些体会和收获让我更加热爱太极拳，并将其融入到我的日常生活中，使我拥有了更加平静、健康和有意义的生活。太极拳就像一面明镜，让我更好地认识和了解自己，也为我走向成功的人生提供了坚实的基础。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十八
最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。虽然从前对太极拳只是表面上一层模糊的认识，但是从这些人物的演绎过程中，太极拳以静制动、以柔克刚、后发制人的特点已经给我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，体验太极拳却是这学期的体育课上，初学太极拳，不免会因为它缓慢的动作而觉得有些枯燥与乏味。经过一两周的模仿比划，渐渐地入门了，也初步体会到了太极拳的“神”、“意”。太极拳比较强调放松，不仅仅是身体上的放松，也要做到心无旁骛，静心用意。太极的动作都有一定的曲线，不浮不僵，身体保持自然，轻柔匀缓。全身上下作为一个整体，身体每个部分都要配合做到有弧度，衔接和顺。老师给我们一个非常形象的比喻，就仿佛我们做每个动作时都有一个球在顺着我们的动作运行，课堂上练习的时候，我经常想象着自己两手之间，两臂之间有一个随时可调整大小的球，当我们向下落手时，感觉这个球漂浮在水面上，有一种抵抗我们手向下的阻力；弓步分手时，仿佛两手之间有一个稍小的球随着我们的动作缓缓旋转；推掌时又感觉手掌前方有一个体型很大的球，我们要贴着这个球的外弧推出去，所以，在练习的过程中加上这些想象，一方面感受到太极的连绵不绝，动作不能僵硬，行云流水般的行径，另一方面觉得也很有意思。一套24式简化太极拳学完后，虽说是太极中的凤毛麟角，但它也训练了我们精神内敛，思想集中的习惯。我想其他方面的好处也不在话下。
课下一查阅有关太极拳的信息，才发现它就像一座冰山，我们看到的只是它的小小的一角。它是中国的传统精粹之一，有着悠久的历史。不仅可以作为一门体育项目，也可以算是艺术表演，一门古典哲学秘笈，更是中医理论不可缺少的一部分。经过数代的流传，太极拳演变出了许多的流派，有陈，杨，孙，吴，武五大派系，誉为“五式太极拳”。每式既相互传承、又有自己的特色，可谓百花齐放。从简单的角度看太极拳，它含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。
总而言之，每掌握一门新的知识技能都是值得我们珍惜的，也许以后我们像这个学期系统完整的学习一套太极拳的机会不多，但至少我们不再像以前一样对它一无所知，如果能够坚持下去，一定会受益匪浅。
最优太极拳心得体会范文（19篇）篇十九
太极拳，作为一种中国传统的武术功夫，凭借其独特的慢动作、柔中有力的特点吸引着全球范围内的运动爱好者。作为太极拳的表演者之一，我在每一次的表演中都能体会到它独特的魅力。下面，我将围绕我对太极拳表演的心得体会展开讲述。
首先，太极拳的表演需要对身体的控制能力有很高的要求。太极拳的表演注重呼吸、意念和动作的一致，这就需要表演者对自己的身体有一个清晰的掌控，只有通过对身体的敏感度和意识的掌握，才能精确地将每一个动作表现出来。在演练过程中，我发现，只有保持良好的姿势，舒展全身，同时协调呼吸和动作，才能达到太极拳表演的步步为营。这也让我深刻体会到太极拳作为一种内外兼修的运动，对身体的控制能力要求非常高。
其次，太极拳表演要注重与“太极”哲学的融合。太极拳不仅是一种身体的锻炼方式，更是一种内外兼修的修身养性的方式。太极拳表演需要注意将太极的哲学思想和动作融为一体，展现出太极拳的内涵。比如，在表演中，要注重身体的柔韧性和灵活性，同时在动作中注入意念和自然呼吸，以求达到身心统一。通过与“太极”哲学的融合，可以让太极拳表演更加有力量和内涵，给观众留下深刻的印象。
第三，太极拳表演的协调性十分重要。太极拳表演需要保持肢体的协调性和平衡感，这既需要身体力量的掌控，更需要身体各部分的配合与协议。在进行太极拳表演时，我发现，只有通过不断的练习和反复的修正，才能达到手、眼、身、步的协调一致。通过协调身体的各部分，才能达到太极拳表演的精确性与美感。这让我深刻体会到太极拳表演需要持之以恒地练习，不断追求协调性的完美。
第四，太极拳表演需要展现出其独特的韵律感。太极拳作为一种内外兼修的运动，强调拳术和舞蹈的结合。在太极拳表演中，通过不断地练习和感悟，我发现太极拳的每一个动作都有着自己独特的韵律感。这就需要表演者在演练过程中更加注重动作之间的衔接与过渡，让每一个动作都像一段音符般流畅自然。只有在表演中展现出太极拳独特的韵律感，才能吸引观众的目光和赞叹。
最后，太极拳表演给我带来的是对内心的平静与宁静。在太极拳的表演过程中，身心的平衡和内外的协调可以带给我内心的宁静感。每一次表演结束后，我都能感受到自己内心的平静与宁静，这是别的运动方式所无法给予我的。太极拳表演让我更加真切地感受到内在的力量和自我调节的能力，使我的心灵得到了滋养，更加坚定了我坚持练习太极拳的信念。
综上所述，太极拳表演无疑是一种充满魅力的运动方式。通过太极拳表演，我不仅感受到了对身体控制能力的要求，更深刻体会到了太极哲学的融合、协调性、韵律感和内心的平静。这些体会让我更加热爱和坚持太极拳的练习。我相信，在未来的表演中，我会不断努力提升自己的技巧和理解，用更好的表演来展现太极拳的魅力，让更多的人感受到太极拳的美妙之处。