教学工作计划可以为教师提供有序的教学步骤和教学方法，提高教学效果。通过阅读和借鉴教学工作计划范文，我们可以得到一些关于教学设计和教学方法的新思路和新想法。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇一
1、巩固和加深对眼睛作用的认识，了解眼睛损伤给生活带来的影响。
2、了解损伤眼睛的正确做法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
4、通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。
5、培养良好的卫生习惯。
1、怎样保护眼睛。
2、如何培养幼儿良好用眼卫生习惯。
教学课件。
1、用一则生动的谜语引入活动主题:上面毛，下面毛，中间有颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。（眼睛）。
2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?
3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？
4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？
5、请幼儿用手遮住眼睛，说说感受。
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。
1、观看教学课件。提问：这个小朋友为什么要揉眼睛？她的眼睛怎么了？
2、讨论：眼睛为什么会生病？（脏手揉眼睛，擦眼睛，看书或看电视太疲劳，坐姿不端正）。
3、播放教学课件引导幼儿判断哪些图是正确的`，那些图是错的，为什么？
(教师自编)一二三，捋眉毛，四五六，揉一揉，七八九，换个地方再柔柔。
眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。
通过上这节课，我知道我准备的还是不够充分，我听取了经验丰富的老教师的建议，积极吸取经验，谦虚请教，让我学到了不少知识，如果再让我上一次，我会努力学习，精心准备，把课上的更精彩！
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇二
一、活动目标：
1、了解眼睛的外观结构。
2、知道保护眼睛的方法。
3、初步培养幼儿关心、帮助他人的愿望。
二、活动准备：
课件《眼睛》、图片若干。
三、活动过程：
1、游戏：“指五官”
今天老师和大家来玩“指五官”的游戏，看看谁又快又正确的指出五官。(慢到快)。
眼睛长什么样子?找旁边的好朋友互相看看，并说一说。
2、课件——认识结构。
1)眼睑：有一个好听的名字叫眼睑，它还分上眼睑和下眼睑，找找我们的眼睑在哪里?(摸摸)你们看，我们的眼睑还会眨呢。我们平时说的眼皮就是眼睑。
4)在我们的眼球上还长着黑黑的是什么?(我们中国人的眼珠就是黑黑的)白白的呢?。
小结：我们每个人都有两只眼睛，会眨、会转。
(过渡语)刚才我们看了电视，眼睛有点累了，现在我们来闭上眼睛休息一下吧。
3、眼睛的作用：会看。
1)请小朋友闭好眼睛，可不能睁开啊。闭好眼睛看看老师手里拿的是什么?看的见吗?为什么?(因为我们眼睑闭上了)。
2)现在，赶快睁开眼睛来看看老师手里拿的是什么?为什么?
小结：刚才我们眼睛一闭上，就看不见任何的东西，看出去都是嘿嘿的。可当我们的眼睛睁开，眼球一转，能看清所有的东西。
4、保护眼睛。
1)眼睛有那么重要，那我们应该怎么样保护它呢?不让眼睛生病呢?(自由说)。
2)今天我们班还来了几位小动物，我们一起来看看它们发生了什么事情?
(1)课件：问小狗怎么拉?(红眼睛)为什么会红眼睛的?
(2)课件：问小猫怎么拉?(戴眼睛)为什么会戴眼睛的?
(3)课件：问小熊怎么拉?(一只眼睛受伤了)怎么会受伤的?
小结：刚才我们帮助小动物解决了一些困难，使他们又有了一双明亮、美丽的大眼睛，它们十分的感谢你们，谢谢小朋友!(不用谢)。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇三
(一)班会目的：
1.使学生知道一些简单的安全常识。
2.使学生掌握一些遇到陌生人、触电、交通、遇到火灾的处理方法。
(二)活动地点：教室。
(三)教育重点：学习遇到陌生人、触电、交通、遇到火灾的生活常识，培养有关防范力。
(四)班会流程：
主持人：同学们，生命就像早上盛开的花朵，就像香甜的蛋黄派，就像水灵的葡萄，它是美好而鲜嫩的。因为有生命，我们才能享受生活的快乐，才能和父母幸福的生活在一起。今天，就让我们大家一起，学习怎样保护这珍贵的生命，注意生活中的安全。我宣布二年一班主题班会“安全，生命的保护伞”现在开始。
1、首先，请第一组同学上台为我们表演吧。
主持人：同学们，你们帮他出出主意，到底应不应该给他开门，为什么呢。(学生发表意见)。
第一组接着表演，甲：“我爸爸出去了，一会就回来你先走吧，等爸爸回来了给你打电话。”乙：现在的人们防范意识真强，我连小孩也骗不了了。
主持人：同学们，无论是你独自在家，还是在路上，遇到陌生人和你说话一定要小心，更不要相信他的话和他去别的地方。
2、请第二组为我们表演。
甲生：今天老师和同学们都去站队了，就我自己在屋里值日，正好我对这台电脑很感兴趣，趁着没人，我插上电看一看。(做插电动作)哎呀不好，我被电住了!做趴下的动作。
乙生：我回来取红领巾。他在干什么?睡着了?哎呀，他被电住了。我来拉他，啊!(作动作)我也连电了。
主持人：同学们，学生甲的做法对吗，学生乙的做法呢?我们接着向下看。
学生丙：(进屋)不好。他们触电了。我要赶紧找一根干燥的木棒，把他们和电源分开。(作动作)拨打急救电话120。喂，是急救中心吗，我在石溪中心小学，我们班的二个同学触电了，快来救命啊。
3、主持人：请看第三组的表演(四人一人一句)。
小学生交通儿歌。
一、红黄绿色三种灯，它的用途要记清：
红灯停止黄灯禁，绿灯亮时方准行。
二、斑马线，在路口，行人过街上面走;。
见到红灯停一停，绿灯亮时你再行。
三、横过公路莫慌张，留心左右细张望;。
先看左方后看右，确保安全再通行。
四、公路上，汽车跑，莫在路上疯打闹;。
玩球类，做游戏，千万别占车行道。
五、见车辆，须避让，追扒扶车易伤亡;。
抛物击车无道德，强行拦车更不当。
六、乘公汽，守秩序，先下后上别拥挤;。
头手切莫伸窗外，安全回家是第一。
七、上下学，要站队，右侧通行莫忘记;。
一路纵队保持好，到家门口再离去。
八、爱生命，遵交规，平安上学平安回;。
交通安全要牢记，做名优秀红领巾。
学生甲：奶奶给了我很多压岁钱，我们买鞭炮放去吧!
其他人：好啊，好啊，我们现在就去。
学生丙：还等什么，快去通知大人，让大人拨打消防电话119啊，走快去。
主持：同学们，如果你也爱放鞭炮，一定要注意不要在易燃物附近放，如果发生火灾要及时通知大人，拨打急救电话，千万不可以自己逞能救火，以免发生危险。
5、主持人：通过同学们的表演，关于安全知识你有哪些收获?
6、现在请我们的老师讲话。
生活中总有一些突发事件，这些突发事件并不可怕，可怕的是没有自救互救的意识和解决问题的能力。今天我们的目的便是培养大家的这种意识和能力，在紧急时刻我们能用自己的经验和知识去保护自己和他人的生命。
我们的生命是宝贵的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那张薄弱的纸，一点点烛光可能很微弱，寒风、冷雨会将它随时浇熄，但如若我们将它捧在手心，细心呵护，那一点微弱的烛光就可能照亮整个世界。孩子们珍惜自己的生命，珍惜自己有限的时光，为自己和身边的人做些有意义的事情。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇四
一、教学目标：
1、让学生尽早进入学习状态，有个良好的开端。
2、复习“课堂要求和准备”，进行强化训练，使学生养成一个良好的行为习惯。
二、教学重点、难点:复习“课堂要求和准备”，进行强化训练，使学生养成一个良好的行为习惯。
三、教学准备：多媒体课件。
四、教学过程：
关键词一：开心。
新学期开学的第一节课，老师非常开心。
你知道为什么吗?
我们刚刚度过了一个开心的假期，看到你们精神饱满地坐在教室里了，老师特别的开心!这是你们给老师的新年礼物。新年刚过，老师也想送个小礼物给大家!
关键词二：担心。
1、老师开心的同时呢，还有点小小的担心。你们猜猜为什么?(自由说)。
2、刚刚有很多说对了，过了一个自由自在的寒假，老师怕一下子不能适应学校生活了。回顾3个问题：上学期送给大家的赠言和课堂规范以及准备!
赠言：
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇五
活动目标：
1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界爱眼日。
2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
4、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。
5、初步了解健康的小常识。
活动准备：
眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图(也可以是孩子和老师的情景表演)。
活动过程：
一、谜语导入——《眼睛》。
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途。
1、出示图片引导幼儿观察。
2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》。
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片。
(1)小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?
小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
(2)小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?
小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、教师示范眼睛保健操--眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太阳穴等。
2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇六
1.引导幼儿认识眼睛的`构造，用途。
3.引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。学习眼保健操。
一.谜语导入。
2.请幼儿闭上眼睛，感受一下看不到东西的感觉。
3.出示眼罩，让幼儿体验蒙眼睛走路的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛什么也看不到。
二.引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的方法。
1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》。
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后他们怎么样了？
小结：眼镜在鼻子上很不舒服，明明得了近视没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2.欣赏图片。
（1）揉眼睛图片。
提问：这位小朋友做的对吗？为什么？应该怎样做？
小朋友的手上有很多细菌，如果用脏手揉眼睛会得红眼病，如果感到眼睛不舒服，可以用干净的毛巾或卫生纸擦。
（2）趴桌子画画图片。
这位小朋友做的对吗？为什么？应该怎么做？
画画时眼睛不能离纸太近，也不能趴着看书否则容易的近视，我们在画画时要抬起头，身体坐直，看书时间长了要向远方看一会。
（3）玩尖东西图片。
这俩小朋友在干什么这样做好吗？为什么？
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇七
1、认识眼睛构造、用途。（认知）。
2、想要保护眼睛，愿意学习保护眼睛的方法。（情感）。
3、学会缓解眼睛疲劳的方式。（技能）。
教学重难点：经过学习知道并愿意自发地学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯。
物质准备：眼睛的构造图，故事《眼镜和鼻梁》，幼儿用眼的情景图、神秘礼物。
一、谜语导入：
老师：1234567，我们一起来游戏。点点头，插插腰，我的表现最最好。
师：宝贝们，昨天开心吗？
幼：开心。
师：昨天呀，莹老师也很开心，因为莹老师看了一本很有趣的书，有个谜语要和大家一起分享，大家也来猜猜看老师说的是什么东西，让我看看谁最聪明。
师：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
宝贝儿们猜猜看老师说的是什么?
幼：眼睛。
师：宝贝儿们真聪明，小手转一转，你棒，我棒，大家棒。
二、了解眼睛的构造，用途、
１、出示图片引导幼儿观察。
师：这是什么？
幼：眼睛。
师：眼睛的上面有什么？
幼：眼睫毛。
师：眼睫毛有什么用处？
幼：……。
师：中间像黑葡萄的是什么？
幼：……。
师：瞳孔。
师:眼睛是用来干什么的？
幼：看书、看报、看电视、看电脑、看路……。
师：哇，眼睛有这么多的用处。
２、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
师：现在呀，你们试一下闭上眼睛走一下路。然后你们跟老师说说你们有什么感觉。
幼：……。
幼：重要。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
眼镜和鼻梁夜深了，大家都睡得很香，只有明明脸上的鼻梁在轻轻地抽泣："疼，疼，疼死我了！"他边哭边揉着红肿的鼻梁，"谁在哭？"耳朵问，鼻梁哭泣着说"明明的眼镜整天压在我的身上，我的身上又红又肿。"耳朵气恼地说："讨厌的眼镜每天挂在我的身上，又沉又重，难受极了！我们找他评理去！"耳朵和鼻梁怒气冲冲地找到桌子上的眼镜："眼镜！你为什么整天都要挂在我们的身上，又沉又重，难受极了！"眼镜理直气壮地说："是主人把我戴在你们身上的，你们要为我服务，累也是应该的！"……他们你一言，我一语地吵起来，耳朵和鼻梁气急了，他们要报仇！
第二天，明明在放学的路上边走边看书，突然鼻梁一耸肩，耳朵连忙弯弯腰，明明的眼镜就哗啦一声掉在地上，打碎了。明明没有了眼镜什么也看不清，不小心撞在了树上，鼻梁肿了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛说话了："不要埋怨眼镜，都是明明不爱护眼睛让我们什么也看不清，才请眼镜来帮忙，我们大家要互相帮助，提醒明明爱护眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼镜，大家就都会很开心了！"。
１、欣赏故事《眼镜和鼻梁》。
师：眼镜和鼻梁为什么吵架？
幼：因为眼镜压在鼻梁上面，很沉，鼻梁被压痛了。
师：明明哪里做错了?
幼：……。
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
师：眼睛那么重要，那么我们就一定要好好保护它吧，下面我们来看看其他小朋友是怎么对待眼睛的，他们做的对不对。小眼睛，看，看，看黑板。
２、欣赏情景表演、看图片。
（1）小朋友在用脏手揉眼睛。
师：这个小朋友做得对不对？
幼：不对。
师：为什么？
幼：因为他用很脏的手揉眼睛。
师：那我们眼睛不舒服，应该怎样做？
幼：用毛巾擦……。
幼：去看医生……。
师：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢擦，叫爸爸妈妈给我们看，还不好的话，就去医院看医生。
（2）小朋友戴着泳镜在游泳。
师：这个小朋友做得对不对？
幼：对的。
师：……宝贝是不是也是戴着泳镜去游泳的呀。
幼：是的。
幼：……。
小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，背挺直，身体里桌子有一个拳头的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、师：除了上面莹老师说到的方法，还有一种方法可以保护和锻炼眼睛哦，我们用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳穴等。
2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。
五、通过游戏《小小抢答赛》来巩固保护眼睛的知识。
1、教师先把幼儿分成两组。
2、通过抢答赛巩固护眼知识。
1、必须要举手才算抢到。
2、莹老师点到的组才可以回答问题。
3、最后赢的组可以得到奖品。
听明白了吗。
幼：恩。
师：老师宣布……组赢了，我们一起祝贺他们吧，你的表现好，你的表现棒，你的表现no.1）。
师：在教室待得久了让我们出去放松放松眼睛吧。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇八
1、初步懂得保护视力的重要性。
2、了解学习-些保护视力的有关常识,逐步养成好习惯。
活动准备。
1、提供一本可供教师讲故事用的大图书《倒霉的大近视眼》。
2、提供做游戏用的眼罩。
3、“幼儿看电视时间”记录卡。
4、与幼儿共同制作保护视力安全图或“公约”图。
活动过程。
1.引导幼儿感知、讨论有关“近视眼”的问题。
建议教师根据班级实际,循序渐进地开展以下-些活动。
活动一：在图书区内摆放一本自制的大图书《倒霉的大近视眼》,并提供录音,供幼儿阅读。
活动二：启发幼儿观察、了解周围一些“近视患者”的生活,学习和工作有哪些不方便,有哪些困难,以及形成“近视眼”的'原因。
活动三：带领幼儿共同访问几位“近视患者”,或请他们来到幼儿园,讲讲自己的“苦恼”。
活动四：择时开展讨论活动：
设问：
2.以集体或分组的形式,开展操作实践活动。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇九
班会目标：
1、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。
2、引导学生正确对待眼保健操，规范做眼操。
3、培养正确的读书、写字姿势和良好的用眼习惯。
活动过程：
一、出示世界爱眼日，揭示主题。
(同学们，今天我们在这里开展“爱眼护眼我能行”主题班会，我特别邀请两位能干的孩子和我一起来开展今天的活动。有请主持人孙妍琪、刘子豪闪亮登场。)老师好!(你们好!)老师，为了给今天的活动增加一些快乐的气氛，我们特别准备了一场开场秀。(好啊!)小演员们，动起来吧!(第一排站到台前)。
女：同学们，我先考考你们，你们知道每年的6月6日是什么日子吗?(指名：是世界爱眼日。)对!你的知识面真丰富。
男：爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，养成良好的用眼习惯是势在必行。
主持人配乐朗诵：
女：眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情;男：眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空;齐：眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界!
女：(停顿一下)可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼!让我们仔细聆听她的烦恼。
二、亲身体验，明确眼睛的重要性。
1、小眼镜的烦恼。
郝可欣：我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳3尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸!我觉得当飞行员可威风了，可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜!”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。
男：听了她的烦恼，你们有什么想说的?
生1：还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。陈：别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。
生2：戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。
陈：有这个想法很好，还要见行动哦!
男：郝可欣用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。
2、游戏体验。
男：听了同学的亲身经历，我们也来亲身感受感受。请几个同学到台上来参与。请上台完成闭眼画画的任务，请完成闭眼写字的任务，请完成闭眼找座位的任务。其他同学也请你拿出笔和纸，闭上眼睛，写一句话或画一样东西。
学生a：只是从讲台走到自己的座位，我花了好长时间，还把自己的腿也撞疼了。
记者：如果去的是陌生的地方呢?
学生a：那后果简直不敢想象。
记者：小书法家，看看你的杰作?
学生b：唉，还什么杰作呀?我的书法作品还在学校得过奖，可现在，我写的字简直比幼儿园小朋友的还糟糕。
记者：咦，你为什么把自己的画藏起来呀?
学生：这……这太难看了，我实在不好意思拿出来。
现场采访其他学生说感受。我的采访到此结束，谢谢大家。
女：谢谢戚记者。是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。
班会小结：眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。(齐读)。
三、找到原因，对症下药。
播放图片：错在哪儿。
女：可是，看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢?请看照片，你想说什么?
男：生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢?小组内交流。课间远眺、望望绿色。
注意读写姿势。写字时眼离桌子一尺远，胸离桌子一寸远;不在太阳直射情况下、不躺着、斜着看书，走路时不看书。多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。定期进行视力检查。科学用眼。不过度用眼。改善学习环境，保证光线充足。科学用眼，劳逸结合。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
女：老师把怎样保护眼睛编成了一首儿歌——保护眼睛我能行。我们加上自己的动作读一读。
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢;。
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥;。
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧;。
眼保健操天天做，一日两次不可少;。
饮食营养要均衡，身体健康学习好。
男：眼睛有点累了，让我们一起来放松放松：做做爱眼健康操。(音乐)。
四、保护眼睛，规范做眼操。
实践活动：做眼操。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十
1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
一、主题背景。
目前，中小学生课务较重，课后除了完成作业之外，不是玩游戏就是看电视，眼睛的负担很重，平时参加体育活动又较少，学生的视力情况不容乐观。为此，设计召开“预防近视珍爱光明”的主题班会。
二、活动目的。
在6月6日“全国爱眼日”来临之际，通过本次主题班会，对全班学生进行爱眼教育，切实加强学生对视力的保护，降低学生近视发生率，提高学生对眼保健的重视，让学生体会到预防近视、保护眼睛的'重要性。
三、活动形式。
歌曲，诗歌朗诵，知识竞赛等多种形式组合。
四、活动准备。
主题班会幻灯片制作;全班合唱歌曲;组诗。
五、活动时间。
周五班会课。
六、活动步骤。
(一)由曲《爱眼健康歌》导入本次班会。
(二)播放视频资料，让学生明确眼睛的重要性。
(三)伴乐诗朗诵。
先由班主任朗诵《爱眼诗歌》，再由五组学生分别朗诵《小眼睛，大世界》《心灵的窗户》《保护眼睛》《爱眼诗》《眼睛》。(这五组诗都是学生自己创作而成)。
(四)“爱眼知多少”知识问答。(课前，已经给每个小组发放了有关爱眼资料，知识问答题目就是出自这些资料之中。)。
(五)播放视频资料(学生读书、写字姿势不正确，学习、看电视、上网时间过长，不注意眼睛卫生等相关的不爱护眼睛的资料)，让学生谈感受(学生先在小组内交流，统一认识，然后再全班交流)。
(六)在日常生活中，我们应该怎样爱护眼睛?(学生小组交流后再集体交流，并统一认识)。
1、读书写字姿势要端正;。
2、不再强光和弱光下看书;。
3、不能长时间看电视、玩电脑，看时保持一定的距离;。
4、认真做眼保健操。
(七)全班合唱《深深爱眼操》。
(八)班主任老师作总结。
同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，原我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十一
1、了解眼睛的相关知识，体验眼睛的重要性。
2、知道如何爱护眼睛，逐步形成良好的用眼卫生习惯。
cai课件、游戏挂图、眼罩。
一、作用大的眼睛。
1、游戏：贴鼻子。
师：
(1)我们来看看，他们谁贴得又快又好？
(2)为什么前后两次贴得不一样。(因为眼睛看不见)。
2、导入新课：今天老师和大家一起来了解“我们的眼睛”(cai课件)。
3、说一说：眼睛还能帮我们做什么呢？
师：听大家这么一说，我才知道，原来我们的眼睛有这么大的作用。
二、爱护我的眼睛。
1、cai课件：小朋友们，我们每个人都有一双明亮的眼睛，也知道眼睛的作用很大，可是有些人不注意卫生，结果使得他那双美丽的大眼睛永远只能藏在厚厚的镜片下，做什么都不方便。
2、小组讨论：
师：唉呀，还有这么可怕的事情啊，那谁能告诉大家哪些行为会伤害我们的眼睛呢？小组之间互相说说吧。
3、议一议：(cai课件)“习惯不养好，眼镜把你找”。
4、眼部放松操。（播放音乐“健康歌”）。
三、善待我的眼睛。
1、体验正确的坐姿。
2、师：“看蓝天，看白云，看天上闪过的流星。
看小鸟，看绿叶，看空中飞过的蜻蜓。“。
这景色是多么美啊，这一切的一切都是眼睛带给我们的，通过这节课的学习，相信同学们已经知道怎样爱护它，善待它，同时老师也希望大家能把这份爱分给你周围的人，让他们都能一辈子拥有一双美丽的、明亮的大眼睛!
3、活动延伸：看春天（课件《春天在哪里》）。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十二
活动目标：
1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界“爱眼日”。
2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的.方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
活动准备：
眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图(也可以是孩子和老师的情景表演)。
活动过程：
一、谜语导入。
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途。
1、出示图片引导幼儿观察。
2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》。
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片。
(1)小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?
小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
(2)小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪里做的不对，为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?
小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、教师示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳眼镜等。
2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十三
今年6月6日是第-个“全国爱眼日”，为进一步保护小学生视力，提高广大学生爱眼护眼意识，__小学从5月26日以来积极开展“爱眼护眼”健康教育主题活动，旨在让学生对预防近视知识有更全面的认识。
一、谜语导入。
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途。
1、出示图片引导学生观察。
2.摸一摸、猜一猜：请大家闭上眼睛，轮流摸几种物体。然后凭感觉猜一猜是什么物体?什么颜色?使学生明白触摸只能感觉出形状，猜出什么东西，而不能辨别颜色。只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的色彩。
3、请学生闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导学生了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》。
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架?最后发生了什么事情?
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片。
(1)小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对?为什么?应该怎样做?
小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛。
会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的'毛巾、手绢或者卫生纸擦。
(2)小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对?为什么?应该怎么做?平时还要注意什么事情?
小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、观看新眼操光碟，教师示范并讲解。
要求穴位准确、规范，
2、学生在音乐伴随下和老师一起做眼睛保健操。
3、四个小组进行眼操竞赛，评出优秀小组。
五、每个学生用绘画形式表现出爱护眼睛的方法。并展示。
六、学生谈体会，小结下课。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十四
1、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。
2、引导学生正确对待眼保健操，规范做眼操。
3、培养正确的读书、写字姿势和良好的用眼习惯。
（同学们，今天我们在这里开展“爱眼护眼我能行”主题班会，我特别邀请两位能干的孩子和我一起来开展今天的活动。有请主持人孙妍琪、刘子豪闪亮登场。）。
老师好！（你们好！）老师，为了给今天的活动增加一些快乐的气氛，我们特别准备了一场开场秀。
（好啊！）小演员们，动起来吧！（第一排站到台前）。
女：同学们，我先考考你们，你们知道每年的6月6日是什么日子吗？（指名：是世界爱眼日。）对！你的知识面真丰富。
男：爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，养成良好的用眼习惯是势在必行。
主持人配乐朗诵：
女：眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情；
男：眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空；
齐：眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界！
女：（停顿一下）可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼！让我们仔细聆听她的烦恼。
小眼镜的烦恼。
郝可欣：（我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳3尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸！我觉得当飞行员可威风了，可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的'要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜！”
可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。）。
男：听了她的烦恼，你们有什么想说的？
生1：还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。
陈：别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。
生2：戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。
陈：有这个想法很好，还要见行动哦！
男：郝可欣用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。
游戏体验。
男：听了同学的亲身经历，我们也来亲身感受感受。请几个同学到台上来参与。请xxx上台完成闭眼画画的任务，请xxx完成闭眼写字的任务，请xxx完成闭眼找座位的任务。其他同学也请你拿出笔和纸，闭上眼睛，写一句话或画一样东西。
女：请同学们睁开眼睛。下面我们的小记者要来采访大家。
小记者戚小凡：请你说一说你刚才闭眼找座位的感受？
学生a：只是从讲台走到自己的座位，我花了好长时间，还把自己的腿也撞疼了。
记者：如果去的是陌生的地方呢？
学生a：那后果简直不敢想象。
记者：小书法家，看看你的杰作？
学生b：唉，还什么杰作呀？我的书法作品还在学校得过奖，可现在，我写的字简直比幼儿园小朋友的还糟糕。
记者：咦，你为什么把自己的画藏起来呀？
学生：这……这太难看了，我实在不好意思拿出来。
现场采访其他学生说感受。我的采访到此结束，谢谢大家。
班会小结：眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。（齐读）。
播放图片：错在哪儿。
女：可是，看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢？请看照片，你想说什么？
男：生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢？
小组内交流。
1、课间远眺、望望绿色。
2、注意读写姿势。写字时眼离桌子一尺远，胸离桌子一寸远；
3、不在太阳直射情况下、不躺着、斜着看书，走路时不看书。
4、多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。
5、定期进行视力检查。
6、科学用眼。不过度用眼。
7、改善学习环境，保证光线充足。
8、科学用眼，劳逸结合。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
女：老师把怎样保护眼睛编成了一首儿歌———保护眼睛我能行。我们加上自己的动作读一读。
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；
走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少；
饮食营养要均衡，身体健康学习好。
男：眼睛有点累了，让我们一起来放松放松：做做爱眼健康操。（音乐）。
实践活动：做眼操。
女：亲爱的同学们，接下来让我们和青蛙医生一起规规范范做眼操。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十五
活动目的：
1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力。
2、让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。
活动过程：
1、讨论明理。
（1）我们为什么要做眼保健操。
（2）讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。
（3）教师小结：眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。
2、怎样做眼操。
（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。
（2）学生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）。
3、小结：同学们，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，注意在做操的时候要注意手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后穴位会感到酸胀。
4、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？
（1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
（4)光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。(5)加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。(6)经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。(7)注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺）持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。(8)提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。
（9）改善营养饮食，增加含维生素a、d、钙铬的食膳。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十六
2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作;。
3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。
二、教学重难点。
预防近视的方法，促使学生养成良好的用眼卫生习惯。
三、教学准备。
课件、图片、红领巾。
四、教学过程。
(一)游戏导入，明白眼睛的重要性。(4分钟)。
孩子们，今天上课前玩个游戏：《你会迷失方向吗?》。
1、老师讲解游戏方法。
2、指一名学生到前面，先不蒙眼睛，老师点向那，该生快速走到那?然后蒙住眼睛，并原地旋转几周，老师再让生走到指定地点?看能否完成。
3、板图：出示课件“怎样预防近视”
(二)同桌合作，简单了解眼睛的结构及特点。(5分钟)。
1、同桌互相观看对方的眼睛，看有那些组成。
2、指名说。
睫毛能阻挡灰尘、沙子、遮光、防水的作用，还能防止异物进入眼睛，眼皮起保护眼球的作用。
3、师小结：我们能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每个部分都很重要，如果哪一部分受伤，眼睛都会生病:近视或者失明。
4、那么，什么是近视眼了?
(三)那些坏习惯会导致眼睛近视了?联系生活，了解不良习惯。(10分钟)。
1、播放课件—动画片，师生交流。
师：看了动画片你有什么感想?
2、指名说自己的看法。
3、老师板书：近视眼是怎样形成的。
(1)眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。
(2)光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。
一般说来，看书、写字所需的照明度不能太强也不能太弱。特别是不能在强太阳光下看书。
(3)看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。
4、看电视时离电视机太近。
5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。
(四)讨论并判断图片上的那些同学做的是对的?
(五)再次播放课件：怎样预防近视。
近视眼是中小学的常见病，是造成视力不良的主要原因。预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效。
1、控制看书时间。
一般说来，连续看书、写字的时间达到40-55分钟时，就应该休息10分钟左右，走出去看看天空的云朵(白天)或星星(晚上)，看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。
2、保持正确的读写姿势。
少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。眼睛和书本的距离保持30厘米左右，前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要躺在床上看书。
3、调节看书的光线：白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照射着。
4、走路、乘车不要看书：走路或乘车看书是引起近视的原因之一。
5、加强营养和锻炼，增强体质：表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防近视的重要措施之一。
6、看电视时要注意保护视力(3分钟)。
7、多看绿色物体对眼睛有益：当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。
8、坚持做眼保健操(10分钟)。
播放课件：纠正做眼保健操的一些错误动作，让生跟着做。
(六)自我判断是否近视(2分钟)。
(1)看远处的物体经常眯细眼睛，否则就看不清楚。
(2)看书和看电影、电视的距离近了，尤其看电视总喜欢靠近电视机。
(3)看物体时容易产生紧皱眉头现象。
(七)总结：(3分钟)。
小朋友们是祖国的未来，眼睛是我们的“侦察兵”，有一双明亮的眼睛才能在今后做好各行各业的工作，不管走上哪个岗位都要有一双明亮健康的眼睛才能给生活带来美好，为了我们更好的生活，请你保护好你们的眼睛，不让眼睛生病。
爱护眼睛健康教育的班会教案（优秀17篇）篇十七
1、通过教学让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。
2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。
3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。
相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。
一、猜谜引出课题。
师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄?这是什么?(眼睛)。
2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用?
3、有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。齐读课题：保护我们的小眼睛。
二、了解眼睛的结构。
师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的`构造。
1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。
2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。
3、晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上。
4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。
5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。
6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。
(生：挡住风沙和灰尘。)。
师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……(齐读课题)。
三、观看视频。
1、师：可是有个孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦?请看视频，播放视频《保护视力》。
2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦?
生：看不见了。
为什么会眼睛看不见了呢?
书写姿势不正确，眼睛离书本太近。看电视太近。躺着看书。
3、听听专家是怎么说的。继续看。
你听到了什么?
师总结：
1、看书写字眼睛要与书本保持一尺的距离。
2、看电视也不能太近，必须保持三米的距离。
3、也不能在完全黑暗的房间里看电视。
4、不能躺在床上看书。
师：我们知道了保护视力从身边小事做起，让我们来听听施羽菲等同学给我们带来的快板，《保护眼睛》有请。
师：谢谢他们精彩的快板，让我们再一次知道了如何去保护我们的小眼睛。
四、举例交流自己平时爱眼的做法。
师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举出例子。
生交流。
五、出示班中用眼不卫生的照片。
生：我想对xx说……说道的同学要呼应。
六、讨论如何保护视力。
(学生讨论，交流)。
师：同学们说得很好，老师把它总结如下：
学生齐读：
1、坚持做好眼保健操。
2、看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。
3、不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。
4、不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他人的眼睛。
5、不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。
6、眼睛有了毛病要及时治疗。
七、学做眼保健操。
1、师：在日常的生活中老师发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。
播放视频：
要求：仔细看，认真听，跟着学。
八、饮食调节。
通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。
第一类：维生素a和胡萝卜素。
缺乏维生素a，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。
补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。
第二类：维生素b族。
补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
第三类：钙和锌等矿物质。
膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深。缺锌会造成弱光下视物不清。
补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品。贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
第四类：维生素。
维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质它们可以延缓眼球功能的衰老。