优秀作文能够通过艺术性的表达方式，打动读者的心灵，引起读者的思考和共鸣。通过阅读这些优秀作文范文，我们可以汲取写作的经验和灵感。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇一
尊敬的老师，亲爱的同学们：
你们好！
我是xxx，今年xx岁，家住xxxxxx。
我一直期望的初中生活从今天就要开始了，真希望在新的年纪，新的学校，和各位同学老师们相处融洽，学习愉快。一起度过愉快的3年初中生活。
在来到这里之前，我的.小学生活丰富多彩。六年的小学生活中，有三个学期我都得了双百分，并且在校都能和各位同学和睦相处，不过也有点小缺点，就是我是一个小动作太多，有时候会影响到其它同学，以后在和大学相处的日子里我一定努力改正。
我比较喜欢文学还有音乐，曾经也有文章在校刊发表过，课余时间喜欢听听悠闲的音乐。新的学期里，我愿和大学共同进步，用我们最宝贵的几年时间来完成学业，有困难相互帮助，我一定会第一个上前。请大家监督我。
xxx。
20xx年x月x日。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇二
每天夜间,妈妈都要给我做上一顿丰盛的晚餐.饭菜中充满诗意,充满爱.
玉盘珍羞直万钱。
夜间放学,我背着沉重的书包,有气无力地回到家.一开门,香气扑鼻,我立马就跑进厨房.妈妈正廷直站立着,左手行云流水般地切着五光十色的蔬菜,片刻儿又手法娴熟地翻炒着锅里金黄新美的肉.妈妈做的饭色、香、味俱全,实为美味佳肴.我把盘子端到桌子上.在灯光的照曜下,牛肉仿佛是玛瑙一些,我一闻,香味扑鼻,用筷子去戳那色泽亮丽的牛肉,感到牛肉又嫩又滑,像蘑菇的质感.
等待春风晴得稳。
一道菜很快就吃了大半,我又等着品尝下一道珍馐,可妈妈迟迟没有上菜.我坐不住了,身体扭动着,增进脖子探头往厨房张望.妈妈不慌不忙,一手拎着铲子,一手理着头发.火苗舔着锅底,也显得不急不慌.可我的心里却无比煎熬,口水不自愿地流了下来.忽然,妈妈_啪_地一声关了火,端起锅,几铲子过后,一盘菜又递到我手里.盘子里绿色的青椒、红色的胡萝卜、棕色的肉丝,组合合理,上面热气腾腾,香气四溢.我馋涎欲滴,觉得刚才的等待都是值得的.
谁言寸草心,报得三春晖。
妈妈炒完菜,一边解着围裙,一遍看我吃饭.她额头冒着汗珠,手腕残留着锅里溅出的油点.她扭了扭腰,甩甩手,擦擦汗,见我吃得很香,她长舒了一语气,眼睛笑眯眯地看着我,像是欣赏她的瑰宝.
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇三
尊敬的xxx校领导：
您好！
兹介绍我校李明同学到贵校进学，该同学有较强的进取心，有强烈的进一步深造和提高的要求。
本人相信若该生能进入贵校，其潜力必能得到相当程度的激发，在此，本人愿毫无保留推荐李明同学进入贵校攻读。
xx年6月20日。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇四
尊敬的老师：
大家好，我叫，原是xx小学的一名同学，很高兴来到这个班级，从小学到初中，我结识了很多朋友，现在进入了一个新班级，这无疑又给我提供了一次广交良友的机会，希望我和大家能够和谐相处。
虽然暂时还不熟，但我这个人很好相处，正所谓有缘千里来相会，也许我们来自不同的学校，但既然我们现在能够分在一个班，我感到很荣幸，也很兴奋。
初次面对大家可能会有点不好意思，但我一定会和大家认识的很好的，希望你们给我提供这样一个机会，也给你们自己一个机会。初中三年，相信我们大家能够互相帮助，和谐共进!
此致
敬礼
日期
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇五
尊敬的老师，亲爱的同学们好!
我是，今年xx岁，家住。
我一直期望的初中生活从今天就要开始了，真希望在新的年纪，新的学校，和各位同学老师们相处融洽，学习愉快。一起度过愉快的3年初中生活。
在来到这里之前，我的小学生活丰富多彩。六年的小学生活中，有三个学期我都得了双百分，并且在校都能和各位同学和睦相处，不过也有点小缺点，就是我是一个小动作太多，有时候会影响到其它同学，以后在和大学相处的日子里我一定努力改正。
我比较喜欢文学还有音乐，曾经也有文章在校刊发表过，课余时间喜欢听听悠闲的音乐。新的学期里，我愿和大学共同进步，用我们最宝贵的几年时间来完成学业，有困难相互帮助，我一定会第一个上前。请大家监督我。
此致
敬礼
日期
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇六
是米饭的香气散发出来，又或是不同的菜肴溢出的.香，我家的晚餐在记忆中是温暖的。
“吃饭啦！”母亲从厨房发出声音，拉出椅子，缓缓坐下。在我的面前总是两素一荤中的一荤，是糖醋排骨又或是红烧肉……母亲在做饭这件事上从不感到疲倦，她总是会创新，每当一道未曾谋面的菜出现在饭桌上，父亲和我的第一口一定是那道新菜，父亲从不错过夸奖母亲的机会：“太好吃了！恰到好处！西红柿有本身的味道又不那么酸！再与大头菜的结合简直是妙不可言。”和父亲比起来，我夸人技术还是逊色许多，只能在一旁附和着“嗯，对，好吃。”
母亲的笑那样灿烂，眉眼间流露出欣喜，眼睛仿佛眯成了一条缝，三个人，一张桌，围坐在桌前，那样幸福。家中无“食不言”的规矩，父亲母亲会问我今天怎么样，发生了哪些事情。或是欣喜或是苦恼或是难过，我总会分享。
我家的晚餐柔情而又温暖，虽然每天重复着都是差不多的动作，可是总有一种感觉让我期盼着。
是丰富可口有创新的饭菜，亦或是温暖又充满亲情的交谈。别人家的生活也许是火焰与油星的碰撞，热烈又强劲，而我认为我家的生活像细水长流，柔情中又带着一股力量，总有人在为我家的幸福生活而努力着。
在这一天中的时刻，晚餐让我们卸下疲惫，敞开心扉，与家人共进晚餐，享受着此时专属我们的温暖。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇七
我叫xx，原是xx小学的一名同学，很高兴来到这个班级，从小学到初中，我结识了很多朋友，现在进入了一个新班级，这无疑又给我提供了一次广交良友的机会，希望我和大家能够和谐相处。
虽然暂时还不熟，但我这个人很好相处，正所谓“有缘千里来相会”，也许我们来自不同的学校，但既然我们现在能够分在一个班，我感到很荣幸，也很兴奋。
初次面对大家可能会有点不好意思，但我一定会和大家认识的很好的，希望你们给我提供这样一个机会，也给你们自己一个机会。
初中三年，相信我们大家能够互相帮助，和谐共进!
我叫贺**，92年12月26日出生。
2000年入学。
学习成绩一直很优秀，由于我的身体素质好，特别擅长体育，尤其是对球类无所不好，都很拿手。
所以三年级担任体委。
之后我对自己更有了自信，于是，我决定竞选班长，没想到如愿以偿，以最高的票数获得首选，因此，从四年级起一直担任班长一职。
我不仅爱好体育，而且对下棋也很感兴趣。
我喜欢学习，尤其是数学，喜欢钻研难题，把难题解出来时的那种愉快的心情是无法用言语来表达的。
语文我喜欢写作，尤其是有了构思的框架时，好词佳句就会像趵突泉那样不断地涌出来。
我的愿望是长大后到国外去留学，比如美国。
当然，当我长大时可能会有更多的世界强国，我争取到世界各个强国去拜访，取其之长，以发展我们的国家!
大家好，我是一个刚刚上初中的`孩子，我的名字叫柱子，我真的很开心把自己介绍给大家。
再介绍一下我的性格，我在外面比较内向，遇见生人面部肌肉总会十分紧张，有时连平常最熟悉的打招呼也变得吞吞吐吐。
可在家里，我威风八面，总会滔滔不绝地与家人交谈，与姐姐弟弟疯狂的玩耍，偶尔也会发一点小脾气。
但我相信，我终有一天碰见生人，能够像在家里那样从容不迫，跟他们谈笑风生。
介绍完我的性格，接下来就介绍一下我的兴趣爱好。
我是一个极爱看书的超级书粉，家里的书我都翻了个遍。
渐渐地，家里的书已经不足够我的阅读量，我就常常跑去书店，有时心急，连钱都忘了带，又怕好书被买完，只好捧起书，倚靠在书柜上，有时看得眼睛酸疼，脚无力支撑也不舍放下，只好抱紧书，蹲在地上，微闭双眼，以求暂时的休息，但总是迫不及待的想去看完。
有时厚厚的一本书也被我在几十分钟内迅速秒杀，然后把智慧吸入脑子中，在回家的路上不断地去体会这本书的内容，脑子中的疑问慢慢地一个一个解答出来。
我不仅爱看书，而且对画画有一定的兴趣。
不论在草稿纸上，还是在白纸上，凡是我碰过的，都被画个目不惨睹一整张纸连一个角落也不肯放过。
正是这种坚持不懈的作画，现在我已经能够把人画得栩栩如生。
我就是个爱学习，懂事听话的好孩子。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇八
天空的云不再像以前那么白了，天空也不再蓝了，星星都奔出来玩捉迷藏了，一会儿有，一会儿没。
我独自走在乡间的小道，地上的泥土凹凸不*，时不时有水没到腿上。月光照在水洼上，亮晶晶的。杨柳细细的枝条无力地摆动，像一位舞者在跳舞，又像一个人的长发被风给吹散了。碧绿碧绿的叶子上，那晶莹的露珠像调皮的娃娃滚动在叶面上，似乎轻轻一动，就破了个大洞。
月亮像玉盘一样嵌在天幕上，月光让一切生物变得有生机起来。月光照射在巨大的石头上，石头就犹如一个大将军站立在那里，身上穿着坚硬的盔甲。
听！那边有一条小河。河水源源不断地流着，河旁边的灯光照射在河面上，波光粼粼，像一片白花花的银子。小河流得非常急，像后面有人追着它一样，发出“哗哗”地水流声，这是小河的歌声吧。小河流得又猛，如果站在里面，一定会倒在河里的，而且还会顺着流下来。河的尽头是一片静得出奇的池塘，上面有几片荷叶，时不时会有青蛙跳出来不停地叫，像是找不到亲人似得，非常着急。四周的树叶“沙沙”地响着，像是跟着青蛙在合奏呢。
夜晚，风声，蛙声，水流声汇成一片，像是大自然在尽情地演奏，成了一首无与伦比的交响曲。
啊！夜晚的景色真美，有一种独特的美！
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇九
妈妈终于煮好了，我的肚子像八百年都没吃饭一样肚子早已饿扁，看着期待已久的菜上桌，我的口水就像自来水一直流。
看到桌上的山珍海味，我赶快把所有的菜统统夹一遍，再把那些美味的食物放入口中，美味的酱汁排骨马上在口中爆出来，真是太好吃了。
当我还在享受那美味的晚餐时，妈妈突然问：“妹妹！你的英语功课写完了没有？”
听到妈妈问这个问题，我想说：“惨了！我完完全全忘了这回事！”姐姐看到我的脸色说道：“看她那个样子，一定还没写完。”妈妈接着说：“吃完饭马上给我写。”
一听完话，立刻紧张到碗差点儿掉到地板。“妈，你可以等吃完饭再讲啊！”我在心里嘀咕着。才想多吃几口，就被赶去写功课。我手忙脚乱的把英语功课写完。趁大家还没离开饭桌，我立刻用“五指下山”的功夫，偷偷抓走一块炸鸡块。只是才咬下第一口，想不到妈妈还补了一句：“还吃？快给我弹琴去！”
“妈，您可不可以行好，就放过我吧！让我安心的吃顿晚餐行不行？您一直读一直读，不怕我消化不良吗？您自己额头上也多出一道皱纹来吗？”
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十
尊敬的老师：
你好！
我叫***，今年**岁了。
我是一个活泼开朗的小女孩，我性格随和，下课后总能听到我愉快的笑声。我下课后有时会帮成绩不好的同学讲一下题，我还会帮助别人做我应该做的事。我觉得帮助别人自己也会觉得高兴的!我是一个班干部，在班上我管的纪律井井有条。我的组织能力很强，有时侯我会带着同学们开展一些有益的活动。我还把本班的少先队员的工作做得有声有色呢!我的特长是弹琴、跳舞、书法。我从小就学弹琴，现在弹得还是算好的哟!我还学过跳舞，我学了x年了。我还在重庆的艺校去考了舞蹈x级的证书。我的书法是最棒的，我在班上写的字是最好的呢!这就是我!一个大方开朗的小女孩!
在今后的生活中，我会努力和大家成为好朋友，谢谢!
此致
敬礼!
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十一
眼望窗外,沉闷的蓝灰色天空竟没有一丝要换装的意思,太阳被无情的封锁在蓝灰的大幕布后,天空像极了一个大黑洞,吸引着天空的一切.
厚重的天空仿佛已经压得我无法呼吸,心也像是被什么拉着一些隐隐作痛.头恼中一次次浮现那不愿想起的晚餐,竟是这样想要忘却.
一切与评常没什么两样,排着整齐的队伍去食堂就餐.分菜,分饭,一切照常.菜也是我很喜欢的炖鱼.怀着禧悦的心情将要用餐时,班主任老师走了过来,那种神情令我惶恐不安,那是我第一次看到他的严肃,竟这样令我惶恐.
老师的皱纹舒展了一般,同鞋们的眼神里充满了疑惑,似乎他们在用眼神向我发问:_到底怎么了?_.我急忙应了两句:_没事,没事_.
平日里只顾埋头吃饭的_小吃货_也围过来问我.我的心情也是破涛澎湃,迷茫,又充满恐惧.只得应了句_没事,没事_.
那一刻,我深深的体会到了_难以下咽_的感觉.手中的勺子拿起又放下,拿起…………又放下.耳畔依然回响着那句这样简单的话语_此次放假收拾下行李,爸想让你回去念_.
凭什么?难道只是因为是我爸吗?就如此任意摆布我的一切,却从不拷虑我的感受,只为他所谓的_为我好_,或省钱.只知道忙忙忙,从不拷虑我是否高兴.
总评:文章运用倒叙的方式,灵活的运用设悬、解悬,写出了师生之间、同鞋之间的真挚情感,突出表达出了家长对孩子的摆布而不拷虑孩子感受的做法是不可取的,表达了一个孩子的着实内心感受.
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十二
吃饭,这件简单的事情,但一日三餐却是一顿不能少的呀,对于每天需匆匆忙忙赶到学校的我们,晚餐,才是真正重要而有意义的.
一日的开始早上,必不可少的则是早餐,但吃不吃又有什么关系呢?有时候起晚了,什么都顾不上了,匆匆忙忙的将一碗粥与一杯牛奶吃完就奔向学校,这一餐对于我来说,只管在上午学习不会饿,但味道没有精细品尝.
好不容易挨到了午时,但又要面对吃午饭这个难题,到了食堂,三两下看好菜单,选好两个素菜和一碗饭,就急急忙忙的去买菜、打饭,一切准备好后,跑到座位前,伴着菜三两下把饭菜吃光了,每餐都没有时间盛汤,就要把饭吃完了.
日落西山,肚子早已经咕咕地开始了,幸好这时,我最期待的由妈妈精心烹饪的晚餐开始了,精细听,滋啦啦的声音传遍了这间屋子.闻一闻,咦,厨房里怎么有一股我最爱的红烧牛排味?不大片刻儿功夫,这道菜做好了,端出来一看,呀,这可正是我爱的红烧牛排呀!这红烧牛排以前吃过,新美而爽嫩的肉质,每一位品尝过的人都会赞不绝口,美味诱人的牛排,未加秘制酱料时,早已拥有诱人的美味,加上秘制酱料时,更是难以言喻,这牛排的口感根本没有油腻,青淡、烫、单调的感觉.现在又看到那么大一块,那么红的牛排,恨不得马上就夹上一筷子.
晚饭,这个一天放松的时刻,才能品尝饭菜真正的味道.
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十三
敬爱的初中班主任老师：
您好!
我是六年级x班的学生。很快，我就将和你见面。我怀着美好的憧憬，有着对中学的无限向往等待着踏入中学的.那一天。
我天真活泼，性格开朗，乐于助人，和同学相处得很愉快。因为我对别人真心，所以别人也对我真心。
记得有一回考试，有位同学没带尺子，正急得像热锅上的蚂蚁。赶忙，我把自己的尺子借给了她，她十分感激我。考完试后，当我收拾东西时突然发现我的橡皮不见了。那位没带尺子的同学二话没说就陪我去找了。虽然后来没找到我的橡皮但我却毫不介意，因为我收获了一份友谊。
我就是这样一个活泼的孩子，我未来的初中班主任你喜欢我吗?
写信人：
时间：
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十四
校领导：
您好！
兹介绍我校李明同学到贵校进学，该同学有较强的进取心，有强烈的进一步深造和提高的要求。
本人相信若该生能进入贵校，其潜力必能得到相当程度的激发，在此，本人愿毫无保留推荐李明同学进入贵校攻读。
xx年6月20日。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十五
尊敬的贵校领导：
您好！我是小敏同学在实验学校四年学习期间的班主任，我应小敏同学请求，推荐该生到贵校进行更好的学习、锻炼。
小敏同学是个品学兼优的好学生。他学习成绩一直非常优秀，在班上名列前茅。在与他课内、课外交流中，我对他印象极为深刻。初见该生，个性外向开张，但能沉着思考，善于提问。经过与该生的多次交流之后，可以发现该生有极强的独立思考的能力。他在学习过程中积极主动，认真踏实，表现突出，多次被评为“校级三好学生”。他不仅上课认真听讲，能提出很有独创性的问题，而且勇于上台发言，能清楚地表达自己的看法。
在期间生活的过程中，可以发现，该生做事刻苦勤奋，认真负责，有极强的责任心，工作能力十分出色。该同学一直担任班长一职。他性格活泼，具有很强的组织能力，对工作认真负责，积极热情，道德品质优良，他是一位乐于沟通且善于沟通的好班长。经常协助老师完成校内各种工作；他还积极参加校内外组织的各项文体活动，为此，他深得老师的信任和同学们的喜爱。
在个人品质方面，该生谦虚礼貌，坚定执着，在困难面前不轻言放弃，而且善于沟通交流，乐于助人，能与团队中不同年级、不同背景的同学进行良好高效地沟通与合作，且有较强的领导才能。经过四年的相处和了解，可以看出，该生对学习有兴趣，并逐渐进步，故推荐到贵校，望审核通过。在过去四年的学习生活中，我在该生的身上看到了许多非常难得的品质，如沉着、有耐心，有责任心。
作为小敏的老师、朋友，希望他在今后的学习中，能发扬这些难得的好品质。在此，我毫无保留地向您推荐周杰同学！希望您看了这封推荐信后，让他创造一个机会，他肯定是一棵好苗子，会成为一名栋梁之才！谢谢！
此致
敬礼！
推荐人：xxx
20xx年xx月xx日
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十六
尊敬的老师：
你们好！
小女孩一位，现年十三岁，并非大家闺秀，其貌不扬，生于广西柳州市。祖籍浙江(为金庸之老乡)，却从未涉足此地。四岁上，随父进京，进入地科院幼儿园。人生地不熟，受小朋友之欺侮，常含泪缩于墙角，渐将爱动爱闹之习改掉，胆小慎微，直至现今。记得当时住于一小院，母亲教之读幼儿书报，增长见闻，并习钢琴，后受益匪浅。
六岁半入小学，低年级时甚欢乐。班主任姓粱，极慈祥，伙伴亲密如一家。可惜好景不长，三年级插班时并入二班，亦搬家至先住地。此班同学待人冷漠，妒性强，不以诚心相对;搬家后住处离小学甚远，与同学不能互通有无，更增隔膜。在此班中度日如年，几欲转学而不得，只得整日学习，以慰无聊。常受老师表扬，实不知乃出于无奈。
毕业后，考入北京八中。此地环境优美，令人心怡。同学大都多才，且全班关系和谐。老师深得学生之心。平日同学高谈阔论(吾班谓之扯)，我时常混于其中，其乐融融。吾不爱体育，便去打电脑看小说。生活充实学业得志，不亦乐乎!现升入初二，今后之事，还未得知。
吾从小到大爱好甚多，却无一成为特长。琴棋书画，只略知其一。小学时得过些奖：在市英语科技竞赛中，一、二、三等奖各获过一次，在新加坡数学竞赛中获过三等奖，钢琴过了九级。中学后便无一所获。目前无大志，只把心胸豁达作为最高追求，喜爱金庸先生之《笑傲江湖》，及李白、辛弃疾之诗词。愿今后不负自己及家长之望，小事开心、大事顺利、少出差错，足矣。
此致
敬礼!
20xx年xx月xx日。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十七
尊敬的老师，亲爱的同学们：
你们好!我是xxx，今年xx岁，家住xxxxxx。
我一直期望的初中生活从今天就要开始了，真希望在新的年纪，新的学校，和各位同学老师们相处融洽，学习愉快。一起度过愉快的'3年初中生活。
在来到这里之前，我的小学生活丰富多彩。六年的小学生活中，有三个学期我都得了双百分，并且在校都能和各位同学和睦相处，不过也有点小缺点，就是我是一个小动作太多，有时候会影响到其它同学，以后在和大学相处的日子里我一定努力改正。
我比较喜欢文学还有音乐，曾经也有文章在校刊发表过，课余时间喜欢听听悠闲的音乐。新的学期里，我愿和大学共同进步，用我们最宝贵的几年时间来完成学业，有困难相互帮助，我一定会第一个上前。请大家监督我。
此致
敬礼！
xxx。
20xx年xx月xx日。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十八
跑步锻炼以饭后一小时到两小时最适合，空腹和饭后立即都对胃不好，强度不应该太大，而应该保证足够的时间，而且以跑完后精神应该更充沛为尺度，过尤不及，天天坚持效果是最好的，跑完步后最好不要立刻洗澡，对身体不好，就算要洗也必须是热水澡，晚上跑步不好，最好别这样，如果饿了，就应该补充食物，对身体锻炼后恢复疲劳有益。
锻炼过度了，不仅没起到锻炼的效果，还使得身体体力透支。
01饭后半小时：在这段时间内，食物还在胃中，消化的进程才刚刚开始。这时候适合在家中静坐，或者喝些促进消化的茶水。
02饭后一小时：胃中的食物大体被消化了，可以做些运动量较小的运动，比如散步。由于这时胃中的食物较少，散步的运动量也较小，也就不会引起胃部的震荡。另外，这时的散步反而可以促进食物的消化。
03饭后两小时：消化接近尾声，这时能量释放最多，精力最为充沛，可以适当做些运动量较大的运动，比如跑步，打篮球等等。
饭后多久可以运动，没有标准的时间表，以上只是个人的生活体会。
饭后多久可以运动，需要根据您自己的特殊情况来决定，只要感觉胃中的食物基本被消化了，就可以做运动了。
通过上面的介绍，现在大家应该都知道了运动锻炼最好是在饭后一小时之后进行了吧。所以说，饭后是不能立马就进行运动的。就算是想要减肥，也要顾及到自己的身体。因为饭后的运动是很容易对胃部造成负担，引起消化不良的。
介绍晚饭初中（汇总19篇）篇十九
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
饭后运动运动的程度也是不要太大，如果太大的话，对于胃部的影响也是很大的，可以进行慢跑运动，这样的效果会比较好一些，同时，还可以让我们的肠胃的食物消化的更快，也比较适合老年人，平时都是可以多尝试一下的哦！