心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。心得体会可以帮助我们更好地认识自己，通过总结和反思，我们可以更清楚地了解自己的优点和不足，找到自己的定位和方向。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
吸烟的心得体会篇一
吸烟是一种广泛存在的社会问题，它不仅影响了吸烟者的身体健康，还对周围的人造成了二手烟的危害。我曾经也是一名吸烟者，但是在经历了一系列的身体健康问题之后，我决定戒烟。在此过程中，我得到了一些关于吸烟的心得体会。本文将从吸烟的危害、戒烟的方法、戒烟的难度、戒烟的收益以及自己的经验来谈谈我的看法。
吸烟的危害
吸烟是一种有害健康的行为。吸烟会造成许多身体的问题，包括心脏病、癌症、呼吸道疾病等等。吸烟还会影响体味，使个人的口气、手指等散发出烟味。而且长期吸烟，还会影响周围人的健康，那些人会吸到二手烟，可能也会出现相应的疾病。综上，吸烟是一种有害健康的习惯，不仅会影响吸烟者的健康，还会对周围的人造成危害。
戒烟的方法
戒烟是一种艰难的过程，需要一定的耐心和毅力。戒烟的方法很多，具体的方法根据个人的情况不同有所区别，但总的来说，有一些基本的方法：如逐渐减少吸烟量、采用替代品、寻求支持和帮助等等。逐渐减少吸烟量是一个逐步达到戒烟的过程，需要递增减少的时间，这样能够逐渐减轻身体对尼古丁的依赖程度。选择一些带有可替代的烟草制品，例如口香糖和电子烟，也可以是很好的选择，因为这些替代品能够缓解戒烟的时候的焦虑感和抽烟得到的快感。最后，以寻求支持和帮助为重，找到一些戒烟的亲友和朋友，他们能够提供支持、减轻戒烟的过程中的孤独感和不安。
戒烟的难度
戒烟是一件很难的事情。不仅仅是因为皮肤、口味、精神等多方面的影响，而且是因为烟草制品中所含有的尼古丁这种物质使人上瘾。戒烟的过程中会产生些许不安感、焦虑感和依赖感。拥有一定的心理准备，为戒烟制定合理的计划，寻求医生等专业人士的建议和帮助都是很有必要的。即使成功戒烟后，也需要注意避免的情况，以免重新到陷入到吸烟的习惯中。
戒烟的收益
戒烟收益是很丰富的。不吸烟可以保证身体的健康，防止出现心血管疾病、口腔、肺、胃、肝等器官疾病的出现。而且吸烟也会影响身体的外表，增加皮肤问题的出现。如果成功戒烟，除了身体上的收益外，戒烟后可能会更加自信、精力充沛、口味清新、更愿意参与户外活动、更健康的视力和心态等等。总的来说，放弃吸烟将使你得到许多方面的收益，保证你的身心健康。
经验及建议
在我戒烟的过程中，我体会到了戒烟的艰辛。但同时，我也发现自己戒烟期间自己逐渐变得更加独立坚定、个性更有自信、更加的有斗志和自我控制，更重要的是我认识到戒烟是一种必须提供自我努力的过程。对于想要戒烟的人，在戒烟的过程中，要深入了解吸烟的危害以及戒烟的方法，不断提醒自己的戒烟决心，记录自己的进步，并寻求更多的帮助和支持。相信只有通过不断的努力和坚持，才能戒掉吸烟这个对身体健康造成危害的有害习惯。
总之，吸烟的危害已经不言而喻，戒烟，减少吸烟，甚至是不吸烟都是有益的。如今，随着科学的发展，更健康的生活方式也越来越受到大众的欢迎。即使遇到一些困难的时候，我们不应该放弃追求健康的选择。因此，我希望每一个人都能够放下吸烟，拥有一个健康快乐的生活。
吸烟的心得体会篇二
第一段：引言（150字）
吸烟问题长期以来一直备受争议。然而，在进行军训时，我们发现吸烟不仅对个人健康有害，还影响了集体生活和训练效果。在这篇文章中，我将分享我在参与军训过程中对吸烟的心得体会。希望通过这篇文章的分享，能够让更多人关注吸烟问题，并意识到戒烟的重要性。
第二段：吸烟对个人健康的危害（250字）
首先，吸烟对个人健康有着直接的危害。烟草中的尼古丁和其他有害物质会引起心血管疾病、肺癌以及其他各种癌症。这些疾病不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的生活质量和寿命。在军训期间，我深刻感受到了吸烟对体力和耐力的影响。吸烟会导致呼吸系统受损，使得在体能训练中更容易感到疲劳，无法达到最佳训练效果。因此，戒烟对于个人健康来说是非常重要的。
第三段：吸烟对集体生活的影响（250字）
其次，吸烟对集体生活造成了负面影响。在军训中，我们住在一个相对封闭的环境中，吸烟会影响到他人的舒适和健康。吸烟者的烟雾会令人不舒服，并且有时候会引起过敏反应。此外，吸烟还会产生刺激性气味，会使整个宿舍或训练场地弥漫着烟味，给他人带来不便和困扰。一个和谐的集体环境需要我们共同的努力来维护，戒烟是必不可少的。
第四段：戒烟的心得体会（300字）
参加军训期间，我亲身体会到了戒烟的重要性，并在这个过程中得到了一些心得体会。首先，了解吸烟对健康的危害是戒烟的基础。通过阅读各类健康资料，我深刻认识到吸烟对身体的伤害是长期积累的，而当我们年轻时烟害所致的疾病尚未显现，但危害已经悄然发生。其次，坚定的决心和坚持戒烟计划是成功戒烟的关键。在军训中，我看到很多人坚决戒烟并成功实现。他们通过设立明确的戒烟目标，充分认识到戒烟对个人和集体的重要性，并通过增加体育锻炼等方式转移注意力，最终成功戒除了吸烟的习惯。第三，社会支持和团队合作是戒烟的助力。在军训中，我们相互监督和支持，共同度过了禁烟的困难时期。在这个过程中，我体会到与他人分享心得体会的重要性，相互鼓励的力量是巨大的。
第五段：总结（250字）
通过军训的经历，我深刻体会到吸烟对个人健康和集体生活的危害，也明白了戒烟的重要性。戒烟不仅是为了个人的健康着想，也是为了共同生活的和谐与努力。戒烟需要心理上的坚持，但同时也需要社会支持和团队的合作。作为一个年轻人，我们应该提高对吸烟危害的认识，立志要健康的生活，并积极参与倡导戒烟的行动。通过共同的努力，我们可以为社会创造一个更健康、更美好的未来。
吸烟的心得体会篇三
当今的21世纪，鱼目混珠，社会形势太过于复杂，在无声无息之中，大多青少年吸上了“烟”，甚至是“毒品”。
回想历史记载中的那个20世纪80年代初，英国侵略者把鸦片传入了中国，诱使众多中国人吸了“第一口”。从此，“毒品”这只邪恶的手掌伸向了中国人，无时无刻不在侵蚀着他们的身体，使中国一步一步地走向了“堕落”，卑鄙的英国人达到了他们的目的，也是当时中国人的“愚昧无知”，使英国侵略者“有机可乘”，造成了一个个惨局。
如今，在这个“新新时代”，“毒品”依然在逍遥法外，这些“糖衣炸弹”把目标转向了防范意识不高的中学生。
一名学品兼优的美丽女孩，因一次意外，成为了毒品的奴隶，为了得到买毒品的钱，走上“杀人”之道，是毒品毁了她原本的美丽，给她披上了“丑陋”的人皮装，也是毒品毁了她的前程和未来。
又是一名原本成绩“名列前茅”的男孩，因认识了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因为母亲拒绝给他买毒品的钱，竟狠心杀死了生他养他的母亲，是毒品毁了他的亲情，灭了他原有的人性。
联合国秘书长说过，是“毒品”毁了我们的青年﹑未来。
难道不是如此吗?
毒品不仅仅毁了我们青年，毁了我们的未来，也让很多人感染了“爱滋病”，全世界每年平均有7773例，这个可怕的数字，确实有些令人心寒，是毒品这个罪魁祸首，夺去了一条条宝贵的生命，也是我们的好奇，放纵了自己，使自己走上了不归之路。
醒醒吧!朋友们!为了你们的未来，为了你们的家，不要再吸食毒品了!明天的新太阳在等着你们!
吸烟的心得体会篇四
毒品”一个可怕的名词，只要一个不小心就会落入它的魔掌。
多少鲜活的生命，因为被它妖艳的外表所诱惑，从此踏上了一条不归路。这是一条充满了精神和肉体的痛苦，充满了妻离子散的痛苦，充满了“坚强的生存还是懦弱的灭亡?”的不归路。
在我们眼中“爱”这个神圣而又纯洁的感情，而在吸毒者的眼里却是一个发财的工具，一个利用友爱，父爱，母爱谋取金钱的工具。曾经一位戒毒者在接受访问，回想他当初吸毒的情形时说：“当初我在家也曾经想戒毒，但是毒隐一旦上来了就什么也不想了。只想着怎么弄到毒品。”并且他说吸毒者六亲不认，为了有足够的钱来买毒品，说谎、打劫、杀人……只要是能够获得钱的方法吸毒者都会用。因为此时的吸毒者已经抛下了自尊，他们的脑中只有一个信念“只要有钱买毒管他会不会被抓。”
我曾在报纸上看到一个人吸毒，他的儿子患病没钱治疗去世了;他的妻子因为心中感到悲愤而自杀，吸毒者不久也因吸毒过量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以说，毒品碰不得。它就像是一个电脑黑客，一旦进入你的脑中，目的只有一个――控制你的思维，让原本你主宰的大脑转变为它驾驭的领地。
“远离毒品，关爱未来”，这不仅仅是一句简单的口号，更像是一口警钟。时时刻刻在你的耳边响起。提醒你那些五颜六色药丸后的隐患;提高你自我保护的意识;帮助你重新认识自己的生命。
吸烟的心得体会篇五
烟草的危害是当今世界最严重的公众卫生问题之一，是人类健康所面临的最大危险因素，世界卫生组织近期发表过一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手，吸烟产生的破坏比非典和海啸还要严重，如果维持当前的趋势不变，到20xx年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，目的在于警醒世人，吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草。
既然烟草有如此可怕的危害，为什么还有众多的人吸烟呢？一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不易戒掉，另外一个原因是大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋的`行为，相反地，有许多人认为这是一件很有派头，很潇洒的事情，因此，吸烟的人像滚雪球一样，越来越多，人们对它的依赖也越来越强。研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻，11—13岁得儿童才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试，15岁以后则开始把吸烟作为自己长大的标志，由此可见11—15岁是中学生最容易染上吸烟嗜好的危险年龄。
对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大的多，不仅导致很多疾病，还会影响骨骼的生长发育，青少年正处在身体发育阶段，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾的毒害也就更深，吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。当你点燃香烟时，看着它慢慢燃尽的时候，不会想到自己的健康吗？不会想到自己的生命吗？不会考虑自己的健康与生命会象这燃烧的香烟一样愈燃愈短，摧枯待尽吗？当你在公共场合吸烟时，你不会考虑一下那些稚气未脱的孩子吗？他们什么都没有做，却因为你所谓的潇洒而要为你承担过错，付出比你更大的代价。你凭什么这样做？这些，你都考虑过吗？为了我们的健康，为了我们祖国的未来，我呼吁，全体同学自觉远离香烟，没有烟雾缭绕的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂！