在日常学习、工作或生活中,大家总少不了接触作文或者范文吧,通过文章可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是我为大家搜集的优质范文,仅供参考,一起来看看吧
运动篇一
趣味运动会
参与、健康、娱乐、和谐
20xx年5月的第一周(具体时间另行通知)
学校篮球场
湘潭职院学生
1、樟树林报名(5月的第一周)
周蓉(英语沙龙)黄蒙(英语俱乐部)、邹丽萍(英语俱乐部)、郝艳艳(英语沙龙)、宋蓉(中特)
2、活动现场报名
商学院英语俱乐部
长江武术协会
英语沙龙
中国特色社会主义理论研究协会
1、袋鼠跳跳跳
2、抛绣球
3、比一比谁胃口大
4、四人五脚
(活动项目具体规则请见附件1)
1、活动总策划:各主办社团部长及副部长
活动方案的拟定,分配各社团参加本次活动的工作人员的任务,准备道具
2、活动现场负责人员:
②各具体项目负责人:袋鼠跳跳跳-谢文玉(英语俱乐部)
抛绣球-孟晴(中特)
比一比谁胃口大-李艳平(英语沙龙)
四人五脚-张娜维(长江武术)
③裁判:张亚雄(前两个),张乾(后两个)记录:李聪(英语俱乐部)
④主持人:李迎霞(中特),余欣(英语沙龙)
⑤照相:黄蒙、周蓉
⑥奖品购买:李春霞(中特)肖子君(英语俱乐部)曾燕鹏(英语沙龙)何永春(长江武术)
⑦奖品分发者:刘琴(长江武术)、夏菲(英语俱乐部)、张雯雯(中特)
3、活动宣传:
1.板报:商学院宣传部
2.通知:李思思(英语俱乐部)、霍然(英语俱乐部)
4、道具搬运人员:
②具体项目搬运人员:袋鼠跳跳跳-肖卫文(长江武术)、
陆红莲(英语沙龙)
周艳飞(英语沙龙)、
龙婷(长江武术)
抛绣球-李杰(中特)、
尹睿智(英语俱乐部)、
陆红莲(英语沙龙)比一比谁胃口大-刘泽(英语俱乐部)、
唐娟(英语沙龙)
四人五脚-张玲(英语沙龙)、叶霞(英语沙龙)、张亚雄(中特)
负责活动前后道具搬运
1、各具体项目负责人
2、具体项目搬运人
道具:195.5元
奖品:623.5元
横幅:100元
照片、打印、板报:50元
矿泉水:70元
工作人员:34.5
共计:1040元
预祝本次活动取得圆满成功,感谢社联干部的支持与鼓励!
运动篇二
在学习、工作或生活中,许多人都写过作文吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。作文的注意事项有许多,你确定会写吗?以下是小编为大家收集的关于运动的作文:运动700字-运动会作文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
鼓乐齐鸣,号声嘹亮。我是一名光荣的小号手,为校运动会增添了喜庆气氛。
校秋季田径运动会正式开幕了。我穿着黑白相间的校服,戴上鲜艳的红领巾,拿着小号,精神抖擞地来到了操场。
校长宣布“秋季田径运动会正式开幕”时,我和其他小号手一起齐刷刷地举起亮锃锃的小号,响亮地吹起了《运动员进行曲》,那振奋人心的乐曲,让我越吹越起劲,越吹越自豪!迈着矫健的步伐,踏着凉爽的秋风,我们吹着小号,齐刷刷地经过了主席台。我看到主席台上的领导在向我们招手,还看到教导主任为我们拍照。我们吹得更起劲了!我鼓起腮子,集中气息,吹得满身大汗。旁边的号手脸蛋都红红的'。
开幕式结束后,老师表扬了我,向我竖起了大拇指,同学们拍手纷纷称赞我。
回忆运动会前,我也经历了不少困难。经过层层选拔,我终于被老师选中,分配到小号组当吹鼓手,别提有多高兴了。钢琴我已考到8级,吹小号应该是很简单的事。但我虽能吹出音调,高音却吹不上去,有些音还不够准。老师指导我:“要把嘴唇闭紧了,才能吹准音。吹高音时,要控制好气息,气息要急,多加练习,一定能吹好的。”我按老师的要求,在家反复练习。运动会上的表现,老师和同学的掌声,是对我付出最好的回报。
校运动会是大海的澎湃,每一位参与者是大海的一朵浪花。每一朵浪花绽放出自己的美丽,使大海的澎湃更为壮丽迷人!
运动篇三
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
如果是要在室外进行有氧运动,慢跑或散步都是不错的选择,这两项运动简单易行,也有益于心脏和血液循环,每天坚持慢跑或者散步半个小时以上就能达到减肥瘦身的目的,如果想要增强运动效果,可以两者结合进行。
作为健身与减肥最有效的有氧运动,无论是室外骑车还是健身单车,都受到了健身爱好者的热捧,骑自行车时,运动幅度比较大,可以自己自由调节,如果是慢慢的骑车,能消耗210大卡的热量,加大强度的话,卡路里消耗可以达到420卡,腿部关节和大腿肌肉得到锻炼了,松弛的腿部赘肉可以变得紧实,自行车作为代步工具,还可以随时进行运动。
踏步机是现在最流行的室内有氧健身运动,用踏步机锻炼,运动量虽然不是很大,但每个小时却能消耗325大卡的热量,能够起到极好的健身减肥效果。没有踏步机的情况下,用一个木制箱子,或者将杂志堆起来,上下踩踏也可以起到锻炼效果。
这里的地板运动主要是治仰卧起坐和俯卧撑,这也是随时可以进行的两种有氧运动,做俯卧撑能够锻炼胸部,腹部和臀部肌肉,而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部肌肉。
沿着楼梯进行慢跑也是一种简单易行的有氧运动。具体做法:以最快的速度爬6到12级阶梯,每次爬完后休息两到三分钟,不断重复运动,还可以试试一次跳过一个台阶来锻炼腿部,这样减肥效果更明显。
滑冰也是一种很适合减肥的有氧运动,既可以锻炼协调能力,还能塑造身形,锻炼出结实的腿部肌肉,还可以增强人的肺活量,是冬天最适合进行的室内有氧运动,也是减肥最快的有氧运动。
保持挺直的姿势坐在椅子上,双手放在扶手上,脚放平,将身体缓缓向上拉,数到十之后再恢复坐姿,反复做这个动作能够锻炼后背肌肉。
踢毽子也是有氧运动之一,同时它还是一项健康减肥运动,如果你想快速减肥瘦身,但是又不想参加大量的运动,那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们,上班时间比较忙,下班以后抽点时间可以踢一下毽子,这样不仅可以减肥,还可以强健身体。
打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。
强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。