人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?下面我给大家整理了一些优秀范文,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
运动运动三年级篇一
第三届春季运动会从现在为您播出,让您从中得到乐趣。
请裁判员、运动员入场!现在8:15候场,8:30出场。
8:17升国旗。开始放国歌,同学们都严肃地,缓缓地举起右手,为革命先烈致以崇高的敬意。看见同学严肃,我也严肃起来了。“礼毕”一声,同学立马收下,转过来了。
8:20教练以最精湛的武艺为同学们庆祝开幕式。他们分别是网球操,足球操和跆拳道,给同学们带来了欢声笑语。
第一场——网球操,网球操我们都做过,可老师就选几位跳得好的,表演好让我们学学他们正确的姿势。
第二场——足球操,足球操就是抬足球,让我们见识足球也能做操。
第三场——跆拳道,跆拳道教练跳高能力强,脚踢能力也很强。连个模板都能踢坏,能力极强、极高。我们欢呼雀跃都想有他一样好的“武功”。
校长宣布运动会正式开始。运动员各自去自己的位置,紧张有序准备着比赛等待着老师的发令枪一响。同学们拼命向前跑,像箭一样飞奔。在同学们喊加油!个个都拿出全身的力气飞向前,争取拿第一。
这是我最难忘的运动会,见证了同学们深厚的同学之情。
运动运动三年级篇二
我校第七十二届运动会在我们日盼夜盼后终于开幕了,大家的心情如阳光般灿烂。运动会第一个项目男子100米首先开场。
裁判宣布比赛规则:“赛程100米,必须枪响之后才能跑!”
“啪!”一声枪响,运动员们似一支支离弦之箭向终点飞奔而去,我们班的几位健将毫不示弱,似飞一般冲向终点。就在这时,广播里出现了我们班的宣传稿:“402班来稿,你们是一只只勇敢而自由的雄鹰,飞吧,飞吧,去寻找你们心中的太阳吧!”我们班的“勇士们”信心倍增,脚步更快更大。同学们的助威声一浪高过一浪,你听:“加油!加油!王一尘加油!”
快到终点,我们班的同学们都坐不住了,情不自禁地站了起来,休息场地响起了一阵热烈的掌声。这时的操场,大家的加油声、银铃般的笑声、雷鸣般的掌声融合在一起,响彻校园,汇成了一曲充满激情的美妙乐章。
比赛结束,裁判长宣布成绩:冠军!我们快乐得像一只只小鸟,有的女同学捂着胸口,仿佛心中绽开了一朵美丽的花,有的同学像心里溶化了一颗冰糖,甜滋滋的,还有的同学在自己的位子旁跳来跳去,像只只快乐的小猴。
回到教室,看着奖状,心中立刻浮现出我们在操场上欢呼雀跃的样子,我们笑得是那么灿烂,那么阳光。=
运动运动三年级篇三
英姿飒爽,豪情万丈,一班学子,旗帜高扬。
自强不息,意志如钢,看我二班,斗志昂扬。
勇往直前,步伐矫健,三班健儿,魅力无限。
好学上进,积极求索,看我四班,绳锯木断。
聚沙成塔,集腋成裘,五班学子,赛场加油。
扎根现实,放飞梦想,看我六班,驰骋赛场。
飒爽英姿,顽强拼搏,看我七班,战胜自我。
四月阳春,金风阵阵,八班健儿,冲锋陷阵。
九班风暴,全场骄傲,你争我夺,战胜自我。
坚定执着,绝不退缩,看我十班,赛场拼搏。
运动运动三年级篇四
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
如果是要在室外进行有氧运动,慢跑或散步都是不错的选择,这两项运动简单易行,也有益于心脏和血液循环,每天坚持慢跑或者散步半个小时以上就能达到减肥瘦身的目的,如果想要增强运动效果,可以两者结合进行。
作为健身与减肥最有效的有氧运动,无论是室外骑车还是健身单车,都受到了健身爱好者的热捧,骑自行车时,运动幅度比较大,可以自己自由调节,如果是慢慢的骑车,能消耗210大卡的热量,加大强度的话,卡路里消耗可以达到420卡,腿部关节和大腿肌肉得到锻炼了,松弛的腿部赘肉可以变得紧实,自行车作为代步工具,还可以随时进行运动。
踏步机是现在最流行的室内有氧健身运动,用踏步机锻炼,运动量虽然不是很大,但每个小时却能消耗325大卡的热量,能够起到极好的健身减肥效果。没有踏步机的情况下,用一个木制箱子,或者将杂志堆起来,上下踩踏也可以起到锻炼效果。
这里的地板运动主要是治仰卧起坐和俯卧撑,这也是随时可以进行的两种有氧运动,做俯卧撑能够锻炼胸部,腹部和臀部肌肉,而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部肌肉。
沿着楼梯进行慢跑也是一种简单易行的有氧运动。具体做法:以最快的速度爬6到12级阶梯,每次爬完后休息两到三分钟,不断重复运动,还可以试试一次跳过一个台阶来锻炼腿部,这样减肥效果更明显。
滑冰也是一种很适合减肥的有氧运动,既可以锻炼协调能力,还能塑造身形,锻炼出结实的腿部肌肉,还可以增强人的肺活量,是冬天最适合进行的室内有氧运动,也是减肥最快的有氧运动。
保持挺直的姿势坐在椅子上,双手放在扶手上,脚放平,将身体缓缓向上拉,数到十之后再恢复坐姿,反复做这个动作能够锻炼后背肌肉。
踢毽子也是有氧运动之一,同时它还是一项健康减肥运动,如果你想快速减肥瘦身,但是又不想参加大量的运动,那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们,上班时间比较忙,下班以后抽点时间可以踢一下毽子,这样不仅可以减肥,还可以强健身体。
打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。
强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
运动运动三年级篇五
关于推广运动会运动文案(精选60句)
无论是身处学校还是步入社会,说到文案,大家肯定都不陌生吧,文案用以分享自己的生活。究竟什么样的'文案才是好的文案呢?以下是小编为大家整理的关于推广运动会运动文案(精选60句),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
1、参加体育运动,做阳光少年。
2、展现自我,争创一流。
3、挥洒青春的活力,放飞希望和梦想。
4、强身健体,立志成材,非同一般。
5、与时俱进,开拓创新,顽强拼搏,勇夺第一。
6、坚持锻炼,身体健康。
7、龙腾虎跃,雷霆万钧,无与伦比,万众一心。
8、体育使学校充满活力,学校因体育勃发生机。
9、永不言败,永不退缩。
10、我精彩,我运动。
11、舞动青春,畅想未来。
12、人小志气小,比赛顶呱呱。
13、生命因运动精彩,体育让梦想成真。
14、赛体育真谛,扬奥运精神。
15、锐不可当,超越自我,再创辉煌。
16、勇往直前,球球必进。
17、我运动,我健康;我参与,我快乐。
18、荆棘莫不越,光乎华中,耀其中华。
19、超越极限,超越自我。
20、积极进取,努力拼搏,磨练意志,强健体魄。
21、天道酬勤,健康起来。
22、团结拼搏,争创伟绩,飞跃梦想,自强不息。
23、飞跃梦想,热情奔放。
24、做文明观众,树赛场新风。
25、落实拜访,本周破零,活动管理,行销真谛。
26、魅力永久,充满自信,赢得胜利。
27、比拼激扬梦想,搏击磨砺锋芒。
28、热爱动动,增强体质。
29、勇与拼搏,自强不息。
30、奋力拼搏,赛出水平,比出风采,超越自我。
31、毅然决然,团结勇敢,昂首阔步,勇往直前。
32、看我六班,影子飒爽,奋勇拼搏,展现自我。
33、努力拼搏,自强不息。
34、运动与生命同在,青春与快乐永存。
35、飞跃梦想,敢拼敢闯,乘风破浪,奋勇激昂。
36、挑战自我,突破极限。
37、达标争优,强健体魄。
38、奋发拼搏,勇于开拓,遵规守纪,团结互敬。
39、强健体魄,热情工作。
40、强身健体,立志成材。
41、奋勇拼搏,我们最强。
42、音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。
43、生命无止境,运动无极限。
44、诚信严谨继往开来,求实创新再创辉煌。
45、快乐健身,精彩人生。
46、运动,生活有你更精彩。
47、奋勇拼搏,影子飒爽。
48、讲文明,重参与,育新人,创佳绩。
49、旅途有你,风光无限。
50、挑战运动极限,演绎健美人学。
51、激流永进,永不言弃。
52、发展体育运动,增强人民体质。
53、每日锻炼一小时,幸福快乐每一天。
54、奥运精神,永驻俺心。
55、团结文明,展现风采。
56、做阳光少年,展自我风采。
57、只要拼,只要博,成功就在不远处。
58、在奋斗的路上切莫徘徊,在拼搏的途中切莫踌躇。
59、阳光下锻炼身体,自然里快乐成长。
60、努力拼搏,锐意进取,携手奋进,共创佳绩。
运动运动三年级篇六
活跃校园文化生活,宣传贯彻港区五2的号召,给更多的同学提供娱乐交流,增进友谊的机会,我班决定举办此次班级趣味运动会。
1、丰富同学们的课余活动;
2、借此次机会,为本班同学提供一个学习交流的平台;
4、让全班的同学在一起开开心心的玩一次(这样的机会并不多)。
此次活动名称为班级总动员。活动共有5个项目:
1、双龙戏珠
2、送鸡毛信
3、托球跑
4、绑腿跑接力
5、爱心速递
赛前将本班49人分为四大组(按学号划分),每队每人参加一次。按比赛成绩,每一个参赛选手都会取得相应的得分,总得分最高一组每人都有小小奖励。
活动时间:2018-xx-xx
活动地点:网球场(如有变动另行通知)
活动受众:xx级港区五x班全体同学
(1)双龙戏珠
①比赛方法:开赛前,各对选手分别面对面的侧向(侧对前进方向)站立于各自赛道的起点线后,并分别将排球顶夹对挤于彼此的前额之间,顶夹稳妥后,双臂放于体后互挽。令发后,以球为媒并连为一体的两位选手应采用相应的走、跑动作同步向前侧行(跑),绕过前方设置的障碍物后可以将“珠”取下重新调整后用袋鼠跳形式返回,直至抵达终点。终止计时以两人顶夹对挤之球的前沿触及终点线内沿垂直面时为准,用时少者获胜。
②规则要求:行进过程中,应始终将球顶夹对挤于两人前额和头面部之间,球滑落于头部以下、以手托球或相互把扶对方均应视为违例,不予计取成绩。行进过程中若球滑脱落地,捡球后跑回起点重新开始。两运动员及所顶之球在通过终点线的瞬间,必须做到人球合一,若出现所顶之球滑脱出对顶有效部位之外或脱落在地等现象,则均属违例,成绩无效。必须始终在各自的赛道内前行,步入他道或影响他道选手的行进,均应视为违例,成绩无效。
③评分方法:以计时成绩排名次,依次用时最短的获胜。
(2)送鸡毛信
①比赛方法:50米跑道,听到比赛开始的信号后,记熟由场务发放的十位数字,记熟数字后进行手持水杯跑,回到终点后背出自己对应的数字,准确无误之后停表。背不准确者需重新记忆同一组数字,再进行百米往返跑,中途有忘记数字者可以返回起点,再进行记忆后,重新跑完全程。
②规则要求:比赛中不得半途折回,有作弊者罚跑四百米。
③评分方法:以计时成绩排名次,依次用时最短的获胜。
(3)托球跑每队选两人参赛,用球拍托着乒乓球来回跑50米,期间六次穿越“障碍”。计每组两人用的总时间。按用时多少分别得5分,3分,2分。
(4)绑腿跑接力参加人数二人
①比赛方法:每组出四人,两两任意组合,比赛开始前,两名参赛队员相邻脚的脚踝用绳子绑在一起站于起跑线后。裁判员发令后开始计时,队员通过协调配合在跑道上共同行进,绕过前方设置的障碍物后返回。当两名队员越过终点线后同组另两名队员出发(规则同前)。当各参赛队中的最后1名队员身体完全越过终点线时,计时停止,用时少者获胜。
②规则要求:必须始终在各自的赛道内前行,步入他道或影响他道选手的行进,均应视为违例,成绩无效。
(5)爱心速递
①具体程序:每个队十二名队员依次排开排成一列,肩并肩站立;第一名队员双手用纸托着乒乓球,其余队员依次将手中纸并在一起搭建爱心高速公路,当听到裁判发令后,第一队员将球传给第二名队员,依次类推,当第五名队员接到球后,第一位同学跑到队尾继续搭桥依次传球,依次类推下去,当第一名队员再次成为排头时视为比赛结束(比赛过程中,第一名队员是不跑动的)。
②规则要求:在传球过程中,球落地后须重新开始
③评分方法:以计时成绩排名次,依次用时最短的获胜。
6、每队选一人参赛,记下一分钟每人的次数。如果中途出现失误,可继续。按次数多少分别得5分,3分,2分。