每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇范文呢?接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写,我们一起来看一看吧。
跳绳小实用篇一
在我爱上跳绳之前,我其实对运动根本没有什么兴趣。就算在学校下课,我也只是留在教室里发呆,或跟同学聊天。
今天要上体育课,我宁愿在教室里写功课,也不愿去上令人毛骨悚然的体育课。“当!当!”啊!要上体育课了,我无精打彩的走到上课的地方。过不久,老师就开始宣布今天上课的内容:“今天我们要学跳绳……”“哦!我最讨厌跳绳了。”我在心理这样想着。当然,练习跳绳时,我也是漫不经心的跳着,也因为这样,跳绳常常拌到脚。
好不容易下课了,我也可以放下一颗心啦!但是,一听到有回家功课,又紧张起来。“下礼拜要考原地跳三十下,回家请练习。”啊!完了!下礼拜就要考试啦!回家后,我一直反覆练习,练到快累倒了还在练,因为只要一停,我就会感到跳绳考试无法通过。
隔天早上,我的眼睛出现了黑眼框,昨晚根本就没有睡好觉。但为了要通过考试,我仍然不停的练习。到了考试当天,终于通过了考试,那时我欣喜若狂,一直跑哇!跳哇!完元忘了我讨厌跳绳的事。
自从那件事以后,我就对跳绳爱不释手了,没想到跳绳没有想像中的困难,只要抓到诀窍勤练习,就可以把它学好。况且,跳绳有助于身体的健康并且可以助长身高,是一个很好的运动。
所以从此,只要一有空我都会试着去玩玩它,现在我也学会了很多招术。有:交叉跳、单脚跳、往后跳………嗯!跳绳真的是一项不错的运动,有空欢迎大家试着去尝试,一定会像我一样爱上跳绳的。
跳绳小实用篇二
这次我们班玩的是“将军盯士兵”,也就是说,甲先跳,乙在一旁数甲的数量。甲跳完,轮到乙跳,甲就数乙的数量。所以,这次比赛是两个人一组。
来到门口,我等对方跳好了,我就接过绳子,准备起跳。刘教师边看手表,边说:“三…二…一,开始!”比赛开始了,我轻轻地把绳子甩到面前,然后微微把小脚丫一蹦,绳子就过去了。刚开始,我脸上面带笑容,轻轻松松地跳。但过了一会儿,脚就像灌了铅一样重。到了快要结束的时候,我不停地喘着粗气:“呼!呼!”心也跳得非常的快。这时,刘教师又说:“还剩下10秒了,加油啊!”顿时,我又提起神来,用力地跳,但是,我感觉背上好像背着一块又重又沉的大石头。
比赛终于结束了,我累得一屁股坐在了地上,额头的汗流到另外我的嘴里,酸酸的。突然,刘教师告诉我,我跳了74下,能进入第二个决赛。我心里甜滋滋的。
第二个决赛可不同,那些同学都是表现跟我一样好的`。比赛开始了,我咬住牙,拼命地跳。地上马上响出了打地的声音,头也直冒汗。比赛终于结束了,我以为会比第一次跳得少,没想到跳了82下,我惊叹不已。
第三个决赛我虽然出局了,但是我也为进入的三个同学高兴,希望她们以后能表现得更好。
跳绳小实用篇三
教师在写教案时,一定从实际出发,要充分考虑从实际需要出发,要考虑教案的可行性和可操作性。该简就简,该繁就繁,要简繁得当。以下是“体育活动快乐跳绳教案”,希望给大家带来帮助!
本节课的授课对象是小学学生。他们天真活泼,模仿力强、喜欢表现,但好动,不能很好地控制自己的行为,一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。为此,针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点及个性差异,我选择以跳绳游戏为活动主形式,以绳激趣,营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。
为此,我在设计理念上,以学生的心理趋向为导向,面向全体学生,贯彻落实“快乐体验”的课题思想,突出一个“新”字,体现一个“改”字,做到人人享有体育,人人都有进步,人人拥有健康。
激发学生积极参与体育活动的兴趣,让学生在活动中展示自我,快乐自我的锻炼,增强锻炼意识。
发展协调、灵敏的素质,促进智力开发。
通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
在练习中,能够掌握跳绳活动方法,做到自主学练和合作锻炼。 场地器材:一块篮球场地、学生每人一条跳绳、录音机一台。
为了达成以上目标,突破重、难点,我初步预设本课教法和学法是:
情境教学法、演示法、练习法、激励法等。
观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法、展示法等。
对于低年级学生来说,有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色。整节课,我将以“跳绳王国”为主情景,去激趣。一入课就在情景中带领学生去旅游参观,学生的活动热情自然而然地被激发和调动出来。
通过创设“王国门岗”,指导学生两人一组,用脚玩“石头剪子布”游戏进行热身活动。
我设计踩蛇尾活动,通过“甩、踩”游戏,让学生进一步开展热身活动,发展学生的迅速反应、灵敏运动能力。
播放歌曲《小白船》组织放松活动,恢复学生生理和心理状态,进行课堂小结,评价,颁奖,渗透德育美育教育。
总之,本节课我将力求充分体现“教师主导,学生主体”思想理念,充分利用“自主学练、合作探究互动评价”等办法,充分调动学生的积极性和主动性,并及时鼓励表扬,促进学生身心发展,提高教学效果。
跳绳小实用篇四
1、并脚跳、单脚交换跳、双脚并腿跳
2、游戏:甩尾比赛
本课依据《体育与健康课程标准》,以跳绳为主教材,树立“健康第一”的指导思想,突出一个“新”字,体现一个“改”字,以学生的心理活动为导向,面向全体学生,做到人人享有体育,人人都有提高,人人拥有健康。借助多种教学手段,经过教师和优生的演示,使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的跳绳方法,并且让学生根据已有的跳法进行自由创编,培养学生的创新本事。让学生将自我的跳法大胆的向其他同学展示,增强其自信心,获得成功的喜悦。经过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作本事。师生在民主、平等、和谐的氛围中完成教学目标。
跳绳时小学生十分喜欢的一种体育活动,设备简单,容易开展,经过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展,对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。
1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法,提高弹跳本事。
2、经过游戏发展学生的上肢力量和身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。
3、激发学生进取锻炼身体的热情,培养良好的团结合作的精神,进取积极,乐观开朗。
摇跳结合,选好跳起时机。
有节奏的摇跳,上下肢协调配合。场地器材:短跳绳人手1根、平整场地一块。
一、上课常规:(约3分钟)
1、整队、报告人数、师生问好、宣布资料。
2、宣布教学资料。
3、教师提出要求。
4、进行安全教育。
队列练习:
(1)绕学校操场跑练习。
(2)解散、集合练习。(要求:做到快静齐)
二、辅助性练习:(约8钟)
1、并脚跳练习。10次×4组(要求:上臂夹,小臂屈起,脚跟不着地。后两组加抖手腕)
2、单脚跳练习。10次×4组(要求同上,每组加抖手腕。最终一组取跳绳。)
三、学习跳短绳:并脚跳、单脚交换跳。(约16分钟)动作方法:
(1)并脚跳:上臂夹,手屈起,手腕一抖绳抡起,先抡绳,后跳起,两腿弯曲脚跟不着地。
(2)单脚交换跳:握绳与摇绳方法同前,当一只脚跳过绳后,另一只脚迅速落地,交换跳数次。
组织队形:四列横队,面向教师。
步骤:
1、教师讲解握绳和调绳的动作方法,并示范。
2、教师讲解跳绳的方法,并示范。
3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。)
4、学生练习双手前后摇绳。
5、将绳摇至脚下,跳过跳回数次。
6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。
7、学生练习单脚跳,看谁跳的多。
8、学生练习单脚交换跳,看谁跳的多。选择跳的好的示范,计数时前后同学计数。
四、游戏:甩尾比赛(约10分钟)
方法:将每组同学围成一圈,围在一齐中间一人甩绳。其余同学跳过绳,进行甩尾游戏。
规则:谁的脚先踩到绳子,判为失败,其他同学获胜。
组织:学生分成4组围成圆圈
步骤:
1、教师讲解,示范。
2、学生练习,教师评价。1次
3、学生比赛。
五、放松活动(约2分钟)
徒手操:放松上下肢
六、结束语(约1分钟)
1、教师总结,布置作业。
2、回收器材。
3、师生再见
反思:
本节课跳绳学生兴趣浓厚,进取性高,对绳子活动异常热爱。经过最近一段时间训练,班上学生到达100%全部会跳,但在花样跳绳上头还需更进一步。高段学生理解本事强,在本节课单、双脚交换跳的时候,学生学的异常快。所以,本节课我基本上到达了教学目的,有效提高了教学效果。