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爱运动的我字篇一
;交心运动又称向党交心，是指1958年3月至7月，民主党派、知识分子和资本主义工商业者“自觉自愿”地把自己内心深处不符合党和人民要求的思想公开地揭露出来，深挖自己内心深处的思想，清算自己的行为，将自己的内心世界袒露出来，并加以批判。
交心运动始于党外知识分子并扩展至党内，最终席卷了当时整个知识分子群体。
一、交心运动的来龙去脉
早在1958年2月，即已有零星的“交心”运动的报道，但是引发全国性的政治效应，则是以3月16日北京各民主党派、无党派民主人士在天安门举行“社会主义自我改造促进大会”为标志的。
以这次事件为契机，中国共产党把知识分子“自发主动的”的“交心”形式向全国推广。运动过程中，中央和地方、部门、群体、行业之间进展的速度不一，从全国范围来看，5、6月份大规模的知识分子个体的实质性“交心”把运动推向了高潮。
交心运动以1958年7月召开的全国统战工作四级干部会议为分水岭。
这次会议决定对民主党派、知识分子和资产阶级分子从以斗争为主转入以团结为主，明确提出了统战工作将转到为社会主义服务的方向上来，提出民主党派、知识分子和工商界在社会主义建设实践中进行自我改造，因此，它事实上成为知识分子交心运动的结束标志。
从1958年的2月初到3月中旬，大多数的“交心”都是以协会、单位、党派组织的“集体交心”形式，涉及交心的实质内容并不多，它更多的起到政治态度的宣示与号召的作用。
在运动的扩散和蔓延过程中，即3月中旬到4月中旬，各地的交心运动逐渐超越大规模的集会动员表态和零星的示范性交心状态，趋于高涨。4月中下旬，各地交心运动进入由单位或党派组织的较小规模的实质性的“交心”阶段。
1958年3月16日的“社会主义自我改造促进大会”之后，交心运动逐渐具有全国性的政治影响。但是当时对如何进行和开展交心运动，党内也并没有清晰的认识。直到4月中旬以后，党开始关注天津工商界交心经验和上海知识界的改造规划的形式，决定在交心运动中加以推广，并在党内同时展开。5月初，中共八大二次会议提出“大跃进”的总路线，又加速了运动的发展，不久，中共中央转发了中央统战部关于开展“向党交心运动”的报告，在全国掀起交心运动。
知识分子的交心一般要经历三个阶段：首先，学习文件，并以文件精神来鸣放交心，进行自我检查、分析、批判。交心的内容主要是“五交”：交对共产党的认识；交对社会主义的认识；交大鸣大放时期的言行和思想活动；交个人所受右派分子言行的影响；交反右斗争以后的思想认识。其次，组织大辩论，提高觉悟水平。通过大字报、小字报、举行座谈、举办思想展览等各种交心形式，对暴露出来的资产阶级思想进行批判，甚至有人把自己的思想问题编成活报剧、洋片、相声等进行表演。最后，写出个人思想总结，制定和修订自我改造的个人规划，以实际行动践行改造。
但是实际上，知识分子的交心内容远远超出这些方面。农工民主党南京市委提出“九交”，即在“五交”的基础上又增加了对新社会的认识、对过去参加历次政治运动的态度、对整风、双反、双比、大跃进的认识、一切不利于社会主义的思想作风和工作态度。河南医学院的交心运动一般是由政治立场问题开始，交代的有对历次政治运动和对党的各项政策措施的抵触不满，个人的政治历史问题，对社会主义三心二意等；以后逐渐转入教学、科研、医疗等方面的问题，对资产阶级个人主义思想进行大暴露和批判。上海水产学院民主党派交心范围包括：对党和社会主义的认识和态度；在反右派斗争前后自己的思想活动和错误言行；名利观点、文人相轻和自由主义；对党政领导的意见。武汉地区许多学校师生员工提出向党交心，不但交过去，还要交现在、交将来。交心运动中五花八门的交心内容甚至包括个人工作和生活中的许多琐碎的细节，但是其基本内容涉及政治立场、政治情感和世界观三个方面。
二、相当一部分右派是由交心运动中“补课”产生的
现在学术界所指的“反右”运动其实是一个比较宽泛的概念，时间跨度为1957年6月到1958年夏天，但是根据当时的资料来看，很多事件经历者都是将反右和交心运动作为两个独立的政治运动来加以认识。当时所认为的反右斗争是指从1957年6月8日《人民日报》发表《这是为什么》的社论至9月23日邓小平在中共八届三中全会上作《关于整风运动的报告》这一时间段。1958年4月，毛泽东在汉口会议上指出全国有右派30万人，但是截止1959年，中央文件公布的右派人数为45万人，这其中有相当一部分右派即是由交心运动中“补课”产生的。
但是，无论从何种角度分析，也难将两者完全区分清楚。由于交心运动中所暴露的思想，很容易与右派发生混淆。为消除广大知识分子的顾虑和担忧，毛泽东对两者进行了划分：右派的特征是他们的政治态度右。他们同我们有一种形式上的合作，实际上不合作。（傅鹰）这些人的批评目的，就是希望改善相互关系，他们的批评是善意的；右派的批评往往是恶意的，他们怀着敌对情绪。
多次反复“交心”，在交心运动中是普遍现象。
诚如许多知识分子所担心的那样，交心运动中所暴露出来的思想，因其实质上与右派存在“共鸣”，而且交心又需要“和前一阶段整风、甚至历次运动联系起来看”，很容易与“右派言论”相混淆，所以，交心运动中有很多人又被补成右派。
1958年4月23日，中国民主同盟中央发出的关于号召全盟展开“向党交心”运动的通知中，有“以上办法对右派分子同样适用”的字样，但是同年夏季反右“补课”的右派分子大多都是掉进了“向党交心”的陷阱而被“补划”。
中国国民党革命委员会中，截至1958年底1月15日，被划为右派分子的人，占全体成员总数的9.4%；团结委员中划为右派分子的56人，占团结委员总人数的24.3%；省市一级的委员中被划为右派分子的153人，占省、市级委员总人数的23.1%。但到1958年10月末，全党被划为右派分子2008人，占成员总数的12.7%，较之前者增加了3.3%；中央委员和候补中央委员中被划为右派分子的增加到39人，新划右派4人；团结委员中被划为右派的增加到63人，新划右派7人；省和直辖市组织的委员中被划成右派的增加到174人，新划右派21人。
三、知识分子对交心运动的认识
首先，交心运动中，知识分子把交心作为一个政治问题来加以感知。
其次，当时大部分知识分子以进行自我改造的途径来理解党的思想整合运动。
但是，也有知识分子流露出对交心运动的反感、疑问和抵制情绪。运动中不少知识分子对“资产阶级知识分子”的提法有抵触情绪，认为党中央对这一问题的提法不符合事实，是对知识分子在政治思想上的“压力”和“打击”。
1958年6月，系领导要求吴宓在两天内写足大字报500张，但是吴宓仅完成90张，领导责劝吴宓务必完成500张指标，吴宓生气的说：“宓惟有投嘉陵江而死，请君陪伴我往可也”。
东北师范大学教育系主任杨清教授也慨叹：“有文化俘虏之感。”
甚至有人直接反对：“就是不交，一条也不交。”
四、党对交心运动的认识
交心运动爆发后，出于鼓励、支持和引导运动的需要，党内也开展了交心运动。一般由党员带头，主动检查自己，在运动中“引火烧身”。
北京大学党组织在3月20日召开全体党员动员大会，党员领导同志在会上首先引火烧身。党委第一书记陆平在大字报中表示要克服领导工作不深入的缺点，并决心教一些政治课。党委第二书记江隆基检查了自己的官气和暮气。党委第三书记马适安批评了学校和党委没有足够地重视对工农学生的培养问题等。
中华全国总工会副主席刘长胜认为，向党交心运动是我国知识分子深入的思想改造运动，也是把我国知识分子改造成为又专又红、红透专深的工人阶级知识分子的运动。
五、余论
自交心运动之后时至今日，中国都没有出现独涉知识分子群体的大规模的政治运动，这一现象迄今为止仍被许多专家学者所忽视，无论是历史学家还是政治学者，都对交心运动鲜有关注。
学术界对交心运动的研究目前尚处于起始阶段。
朱育和在其《当代中国意识形态情态录》中，根据报纸上的相关摘录对交心运动进行了片段式的总结；罗平汉的《1958~1962年的中国知识界》也依据同样的方法对交心运动有所阐述；此外汪东林（2003）《梁漱溟一九五八年向党交心》、姜东平（2008）《“向党交心”资料披露一段往事》、张锡金（2010）《“向党交心”的北大教授傅鹰》、张刃（2010）《“向党交心”前因后果》四位学者分别以某一位历史人物的交心材料为依托对交心运动进行了相关解读。除此之外，交心运动虽曾在一些著作中略有提及，但均是浮光掠影，一笔带过。
与此形成鲜明对比的是，对于反右运动的研究则已相当成熟，几近妇孺皆知的程度。
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关于推广运动会运动文案（精选60句）
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4、强身健体，立志成材，非同一般。
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8、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
9、永不言败，永不退缩。
11、舞动青春，畅想未来。
12、人小志气小，比赛顶呱呱。
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14、赛体育真谛，扬奥运精神。
15、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
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20、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
21、天道酬勤，健康起来。
22、团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。
23、飞跃梦想，热情奔放。
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34、运动与生命同在，青春与快乐永存。
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38、奋发拼搏，勇于开拓，遵规守纪，团结互敬。
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50、挑战运动极限，演绎健美人学。
51、激流永进，永不言弃。
52、发展体育运动，增强人民体质。
53、每日锻炼一小时，幸福快乐每一天。
54、奥运精神，永驻俺心。
55、团结文明，展现风采。
56、做阳光少年，展自我风采。
57、只要拼，只要博，成功就在不远处。
58、在奋斗的路上切莫徘徊，在拼搏的途中切莫踌躇。
59、阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。
60、努力拼搏，锐意进取，携手奋进，共创佳绩。
爱运动的我字篇三
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
如果是要在室外进行有氧运动，慢跑或散步都是不错的选择，这两项运动简单易行，也有益于心脏和血液循环，每天坚持慢跑或者散步半个小时以上就能达到减肥瘦身的目的，如果想要增强运动效果，可以两者结合进行。
作为健身与减肥最有效的有氧运动，无论是室外骑车还是健身单车，都受到了健身爱好者的热捧，骑自行车时，运动幅度比较大，可以自己自由调节，如果是慢慢的骑车，能消耗210大卡的热量，加大强度的话，卡路里消耗可以达到420卡，腿部关节和大腿肌肉得到锻炼了，松弛的腿部赘肉可以变得紧实，自行车作为代步工具，还可以随时进行运动。
踏步机是现在最流行的室内有氧健身运动，用踏步机锻炼，运动量虽然不是很大，但每个小时却能消耗325大卡的热量，能够起到极好的健身减肥效果。没有踏步机的情况下，用一个木制箱子，或者将杂志堆起来，上下踩踏也可以起到锻炼效果。
这里的地板运动主要是治仰卧起坐和俯卧撑，这也是随时可以进行的两种有氧运动，做俯卧撑能够锻炼胸部，腹部和臀部肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部肌肉。
沿着楼梯进行慢跑也是一种简单易行的有氧运动。具体做法：以最快的速度爬6到12级阶梯，每次爬完后休息两到三分钟，不断重复运动，还可以试试一次跳过一个台阶来锻炼腿部，这样减肥效果更明显。
滑冰也是一种很适合减肥的有氧运动，既可以锻炼协调能力，还能塑造身形，锻炼出结实的腿部肌肉，还可以增强人的肺活量，是冬天最适合进行的室内有氧运动，也是减肥最快的有氧运动。
保持挺直的姿势坐在椅子上，双手放在扶手上，脚放平，将身体缓缓向上拉，数到十之后再恢复坐姿，反复做这个动作能够锻炼后背肌肉。
踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。
打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。