长跑比赛小学（优质20篇）

比赛可以促进学习和成长，让人在实践中获取更丰富的经验。接下来将会展示一些比赛中获得好评的作品，一起来欣赏一下吧。

长跑比赛小学（优质20篇）篇一

三、竞赛项目及组别：

长跑：中学男1000米、女800米，小学男800米，女600米。

四、参加单位：5-9年级各班代表队。

五、参加办法：

1.各队可报运动员各项男女组各3人。

2.各队运动员必须是思想品德好、学习努力、身体健康（无心血管或肝脏等疾病），并已办妥建档手续的在籍、在校学生。

3.各参赛单位报名表填好后于11月20日交到小学周文娟老师，中学钱一锋老师，逾期按弃权论。

六、竞赛须知：

1、赛前准备情况。各年级组在比赛前应注意学生的保暖及做好准备活动（可让学生提前跑步热身）；年级组长及各班主任思想要高度认识；各班班主任应及时了解学生身体情况，对有病史的学生一律不得上场比赛，出现问题后果自负。

2、组织纪律。要求各年级组内观看的学生位置固定，禁止在跑道上乱跑；可以为参赛的班级加油，但不能吵闹。

3、比赛程序。各年级组的比赛程序应结构严谨、环节衔接紧密，不要杂乱无章浪费时间，比赛顺序为，小学女子600m—小学男子800m—中学女子800m—中学男子1000m。

4、安全问题。赛前、赛中、赛后各年级组应提前预测学生的安全问题，做到万无一失。

七、后勤工作。

1、各班主任需应该提前为参赛人员提供服务，准备好保暖衣物，预防感冒。

2、适当准备些饮用水等必备物品。

八、录取名次和奖励办法：

1.各年级分男女组别各项目分别取前6名，颁发个人获奖证书。

2.以年级组为单位团体取前2名颁发奖状。

九、裁判组。

裁判长：xx。

裁判员：xx。

十、宣传、摄影、应急：xx。

长跑比赛小学（优质20篇）篇二

为了不断提高学生体质健康水平，培养学生终身体育思想，增加班级集体荣誉感及团队合作意识，检验学校跑操效果特举办本次比赛。

全校各班。

12月11日（周五）上午8：00。

校田径场。

1、各班在7：30在升旗广场集合参加学校田径运动会开幕式。

2、8：00在体育老师统一指挥调度下各班在田径场跑步一圈，排头同学举好班牌跑，以便评定成绩。跑步比赛顺序：高三---高二---高一—初三---初二---初一，各班保持好前后距离。

3、各班应有一名指挥员（负责指挥、喊口号、控制跑速）跑步中，各班应有班级口号。

4、各班由田径场西北口入场开始比赛，在整体跑完300米后，应按班级顺序经田径场东北口上楼梯（国际部门前）回到在篮球场班级集合地。

全校按总分排名设奖。20％为一等奖，30％为二等奖，50％为三等奖。

学校主管校长，教育处主任，副主任，6名年级组长。

（评委席设田径场东直道，台阶上）。

队伍集合，指挥调度按序出发：x。

田径场西北口入场队伍指挥：x。

田径场西南区（健身区附近）负责：x。

田径场东南口负责：x。

田径场东北口出场队伍指挥：x。

整体跑操评分细则（总分10分）。

评价内容分值评分标准。

指挥员。

指挥效果好、能很好调控队伍与前面班级的间距。

整齐程度。

方阵队伍整齐、步调一致、摆臂和身体姿态好。

精神面貌。

精神饱满，口号响亮有班级特色。

德明中学教育处。

长跑比赛小学（优质20篇）篇三

20xx年学校在区教育局的支持下、在校董事会的直接关心下、在全体教师的共同努力下，我们顺利地完成了一年的教育教学工作，学校各项工作正常、有序地开展。取得不少成绩。在办学过程中，学校始终以“创优质教育服务，树办学特色品牌”为办学宗旨，坚持以人为本的办学理念，创设良好的育人环境，为师生发展创设积极平台。

一年中学校接受民办学校年检、专项经费、上海市风险勘查等检查和各项接待工作20多项，今年民办打一外国语小学的招生工作不仅又一次接受来自市、区领导的专项督导，同时学校还代表杨浦区首次向全市多个媒体全视角地开放招生工作的全过程。今年学校的招生工作由于管理有序，操作规范，得到了市区领导和媒体记者的赞赏，也得到了参与面谈家长的一致好评。多家媒体对于学校招生工作予以公开报道，学校的社会声誉得到了有效的提高。

一年来学校积极开展上海市民办学校特色项目艺术教育的创建工作，不仅改建学校艺术教育专业教室环境，添置新的多媒体设备。我们积极整合教师和课程资源，科学开发和实施艺术拓展型课程，我们依据不同学生年龄发展特点，逐步完善了学校拓展型课程的课程体系，初步形成了以摇篮社团、兴趣课和专题教育为主的学校艺术拓展型课程体系，为孩子们的童年打下良好的艺术和人文素养的基础。

学校召开了“为了男孩、女孩的健康成长”——杨浦区性别教育区域推进会，会上顾忠平老师向全区了一堂关于性别教育的公开课得到好评，张冬梅书记代表学校介绍了我校性别教育课程推广的进一步思考，也得到专家和同行的认同。

学校接待了美国南加州大学博士生代表团，不仅听了音乐课，并与我们棒球队学生一起开展活动，对学校办学情况予以充分的肯定。

学校召开“十年民办，十年发展”——学校持续发展研讨会。本次研讨会由打一集团董事长卞松泉老师亲自主持，发言面非常广。有学科层面有关教研组建设的经验总结，有德育课程建设的亮点介绍，有年级组管理中有效模式的推广，还有成立仅两年的工会工作的点滴成绩……民办的老师代表从不同角度畅谈了学校办学近十年来，依托打一小学的有效协助，师生们通过不懈的努力，取得的喜人收获，以及当下亟待解决的一些问题。谈到情深处，有的老师眼眶微微泛红了，与学校、同仁、学生一起结伴成长的历程，让每位老师都刻骨铭心，永生难忘。

作为一所民办学校我们不仅整体办学质量的提升，同时也注重学生的全面发展。一年来，学校获得杨浦区德育教育先进集体、杨浦区教育局教育信息报送工作先进集体、杨浦区雏鹰大队、上海市di比赛一等奖、杨浦区小学生广播操比赛一等奖等30多个团体奖项，教师个人获奖30多项，学生个人获奖300多项。

一、注重课程建设，推动学校发展。

一所学校发展离不开学校整个课程建设，课程建设体现一所学校的办学理念，为使学校的课程设置能更体现学校办学特色，本年度学校重新梳理学校原有的课程计划，使三类课程能更突显，更能体现三类课堂不同的功能。所以，我们通过基准教学的研究使基础型课程实施更有效，让校本课程更丰富使学生有更多的选择权，让办学特色更明显使英语教学更丰满。学校根据20xx学年度学校课程计划，学校课程共分为6大板块，各板块之间既有不同，也相互重合，通过6个不同的课程板块：“艺术审美”、“科技创智”、“国际理解”、“体育健康”、“文学素养”和“社会实践”，学校的课程得以具体实施，课程目标和学生发展目标也得以体现。20xx学年度学校课程计划被评为区级优秀。

此外，为进一步加强校本课程建设，使课程能有效地实施，学校不仅召开了《课程，成就我们的梦想——校本课程建设研讨会》，还制订校本课程建设方案，凡涉及到的课程撰写科目方案，对一些校本课程建立课题研究小组，以使课程研究能更深入。如：《绘本阅读》本学期在上学期研究的基础上编制了教材，撰写了教案，设计了学习体验单，使课程能更好地在课堂中予以落实。

二、注重队伍建设，提升专业能力。

一所学校要办好教师素养尤为重要，学校一直关注教师的专业成长，创设不同的平台让教师锻炼提高，积极鼓励教师参加市、区级各类培训活动。目前，我校有6名教师参加市、区名师工作室培训，3名教师参加杨浦区后备区级骨干教师培训，5名教师参加各学科高级研修班学习。通过高层次培训使我们的教师队伍有了新的发展，十几位教师在市、区进行公开教学展示，获得不少进步。其中翁勇老师获得区“百花”杯数学学科教学比赛一等奖，上海市中青年教师大奖赛二等奖，沈燕老师获得区“百花杯”音乐学科教学比赛二等奖，周薇老师获得杨浦区“十佳”班主任称号。学校多名教师的研究课题被立项成为市、区级课题，有十多位老师的课题研究成果获得市、区级奖项。

为进一步发挥骨干教师的辐射作用，学校开展对曹路打一小学的支教工作，在支教中所有支教老师付出了很多的心血，克服了路程远、时间紧、课务多等困难，老师们工作中兢兢业业，支教队伍也在不断壮大，正因为大家的努力，我们顺利地完成了一年的支教工作。今年我们还选派部分骨干教师到曹路上示范课，通过此次骨干教师教学展示活动，进一步促进了曹路打一小学与打一小学集团之间在教学上的资源共享，帮助青年教师们了解如何更好地落实基准教学。通过这样的交流展示活动，也让学校青年骨干教师的教学能力得到进一步提升。

三、注重课堂教学，提高课堂效益。

对学校而言，教学就是生命。要使生命焕发灿烂的光辉，唯有不断地探索教学规律，不断地探究教学艺术，因为教学是需要不断发展与完善，需要不断突破与优化。所以，学校在“基于课程标准教学与评价”核心理念引领下，不断规范我们的教学。走进课堂关注课堂教学，重点观察教师基于课程标准落实情况，关注教学活动中学生个体表现，以及学生在课堂中的参与度。通过“基于课程标准与评价”的专题学习，进一步提升了课堂教学有效性，不断地改善教师教学行为，优化学生学习状态，提高课堂效率。

上海市教委提出“基于课程标准的教学与评价”的工作要求，在工作推进过程中，学校认真梳理以往的学校工作，发现学校原有的一些做法和文件精神是一致的，也与我们一贯的办学理念相符合，我们并不想以牺牲学生身体健康和学习兴趣为代价而换来的一个考试分数，而是希望基于课程标准的教学和评价，能促进学生学习能力的发展，也让学生感受到学习的快乐。所以学校结合“基于课程标准与评价”有关精神，开展一系列教学评价改革研究，设计符合课程特点和本校特色的评价体系，建立相关的研究课题，如：《小学低年级语文多元评价初探》、《基于课程标准的小学英语朗读教学与评价的实践研究》、《小班化个性教育评价体系的设计研究方案》、《基于绿色指标的小学数学教师教学行为方式改进研究》等，“悦读、乐画、畅写、互评——绘本阅读学习评价单的设计与实践”一文在20xx杨浦区小学课程与教学改革工作会议上作为书面交流材料。

四、注重全面发展，放飞学生梦想。

让学生在打一校园中“放飞梦想，快乐成长”是我们打一人共同目标，我们希望通过营造良好校园文化氛围，丰富学生和谐成长经历；更希望打一的孩子能发挥自己的作用，发挥自己的特长，成就孩子梦想，增添孩子幸福瞬间的记忆，自信、阳光地度过五年小学生活。

一年中学校一如既往地开展丰富多彩的校内外主题教育以及主题周活动，每项活动老师精心策划，尽量让不同特长的学生，在各自舞台上展示自我，放飞童年梦想，在校内外各项展示、比赛中绽放精彩。为进一步促进家校合作，让家长能走进学校参与学生各项教育教学活动，每一次活动后学校请家长填写反馈表，对学校的活动予以评价，从整体反馈情况来看，家长对学校的办学是满意的，认可度是高的。

今年学校在科技创意比赛中有所突破，校园创意小达人寻找到他们施展才能的天地。其中：一名学生获得少年科技“智多星”三等奖；一名学生获得第十届宋庆龄少年儿童创造发明大赛一等奖；一名学生获得第五届“赛复创智杯”上海市青少年科技创意设计评选比赛二等奖；两名学生即将参加第十届中国少年科学小院士评选暨课题答辩；学校在di上海青少年创新思维竞赛中获得一等奖，并在北京参赛中获得二等奖。

回顾一年工作，我们取得不少成绩，再次也向所有为学校发展做出努力的领导和老师表示感谢，同时我们也看到在学校发展过程中一些瓶颈问题，所以我们必须认真梳理，制订新的目标，以饱满的精神投入到工作中，再创新成绩！

长跑比赛小学（优质20篇）篇四

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好!迎着冬日的阳光，我校隆重举行阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推进我校体育运动的蓬勃发展。增强青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。从今天开始，学校利用大课间时间组织师生开展阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛;长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。希望同学们在长跑中做到动作标准，步伐整齐，口号响亮，坚持不懈;希望同学们在长跑中增强体质，在长跑中磨练意志，在运动中体验快乐;希望同学们踊跃走向操场，走进大自然，走到阳光下，拥有健康的体魄，拥有快乐的人生。同时希望全体老师积极参与到这项活动中，在工作之余与学生一起锻炼，强健的体魄，为学生起到模范带头作用。老师们、同学们，让我们精神饱满地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在操场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!

祝全校师生身体健康、心情愉悦!

长跑比赛小学（优质20篇）篇五

“加油，加油!”操场传来一阵阵呐喊声。原来，我们学校举行了冬季长跑比赛，我也是其中的一员哦!

啊，三年级女子检录了，我飞奔到检录处，排好了队，等待检录。检录完毕，要开始比赛了，我做好“预备——跑”的姿势。“呯”，只听一声枪响，我犹如一枝离弦的箭，飞快地冲了出去。起初，我和别人跑得差不多快。可第二圈时，就落在了后面，和前面一位同学相差好长一段距离。我呼吸急促，口干舌燥，心跳加快。第三圈就更不行了，我的腿软绵绵的，像灌了铅似的。过了第三圈的终点，迎来的是第四圈。我闭上眼睛，迈开大步，摆动双臂，奋力地跑起来。这时我的腹部剧烈地痛起来，这种疼痛使我浑身不舒服，真想停下来。忽然，一个声音传来了：奋力拼搏，就是胜利!离终点还差一百米、九十米、八十米……我咬紧牙关，双脚一蹬，冲向终点，一连超过了四个人。快到终点了，我和一个小朋友你追我赶，几乎是一起到终点的。可是，不可思议，简直太不可思议了，那个小朋友竟然比我快半个脚。就这样，她得了第七名，我才得了第八名。第八名，对我来说，是成功，也是失败。成功在于我的名次排在十名以内，失败在于我到终点只差一步却停下来了。

长跑比赛小学（优质20篇）篇六

为进一步活跃校园文化，增强学生体质，经校领导研究，决定在我校举行小学第五届越野赛，现将事宜通知如下：

1、时间：2xxxx年12月底（具体时间另行通知）。

2、地点：我校田径场地。

3、参赛人数：每个班男女各5人。

4、参赛办法：以班级为单位，本年级内评比。

5、参赛规则：班级内男女前4名计算成绩。

一、二年级（男、女）为800米（2圈）。

三年级（男、女）为1200米（3圈）。

四、五年级（男、女）为1600米（4圈）。

6、奖励办法：年级内男女各奖前5名。

班级以总分计算成绩，弃权为0分计算奖前2名。

7、认真填写附页越野赛报名表（只填写姓名），后上交政教处（交z老师）统一编排学生号码，报名表截至12月18日上午，过期不候。（越野赛报名表见附页）。

8、裁判：由学校统一选派。

1、赛前准备情况。各班级在比赛前应注意学生的保暖及做好准备活动（可让学生提前跑步热身）；各班主任思想要高度认识；各班班主任应及时了解学生身体情况，对有病史的学生一律不得上场比赛，出现问题后果自负。

2、组织纪律。要求各班级观看的学生位置固定，禁止在操场内乱跑；可以为参赛的班级加油，但不能吵闹。

3、比赛程序。各年级的比赛程序应结构严谨、环节衔接紧密，不要杂乱无章浪费时间。

4、比赛内容。比赛内容以学校安排的为主。

5、安全问题。赛前、赛中、赛后各班级应提前预测学生的安全问题，做到万无一失。

6、比赛后。各班级比赛完毕后，运动员不得在比赛场地上逗留，应回到各班级指定的区域内。比赛全部完成后各班级组织学生有秩序的带离草场，队伍井然有序。

1、各班主任需提前为参赛人员提供服务，准备好保暖衣物，预防感冒。

2、适当准备些饮用水等必备物品。

3、运动员比赛完毕后，需由专人（学生也可）进行服务。

学生在操场内不得随意丢弃果皮、纸屑等垃圾，发现后按照有关规定扣班级积分。

长跑比赛小学（优质20篇）篇七

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔20xx〕7号）精神，按教育部国家体育总局共青团中央《关于开展第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的`统一的要求和市教育局、区文体局工作安排，我校将于20xx年11月2日至20xx年4月30日，在学校开展冬季长跑活动。动员广大学生积极参加体育锻炼，以健康的体魄庆贺中华人民共和国建国xx周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题。

阳光体育与全民健身同行。

三、参加对象。

本校全体学生，一、二年级适当减量。

四、活动时间。

20xx年11月2日至20xx年4月30日。

五、活动内容。

1.20xx年11月2日上午国旗下讲话后正式启动。举行响水小学学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：三、四、五年级小学生1000米。在法定工作日、节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立xx周年。

2.以班级为单位组织学生参加冬季长跑活动。根据学生身体素质状况，长跑运动按早晚二个时段进行，既早锻炼时间和下午的文体活动时间，每次500米。

长跑路线：绕学校操场跑。

学生在班主任和体育老师的组织下，在运动场内指定区域内集体跑完当天预定的里程（1000米），然后以全班同学累积的总里程做好记录。此记录将成为评选学校长跑优胜班级的依据之一。

六、活动组织领导。

组长：

副组长：

组员：

焦见觉协调、确保活动的开展、检查与评比，制订评比细则，并做好冬季长跑活动宣传专栏，报道学校活动开展的情况，并做好相关申报工作。

七、活动措施：

2.营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

3.建立学校体育活动的长效机制，加强管理。做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。

4.与课外体育活动相结合，利用好文体活动时间。保证学生每天能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。

5.加强领导，保证时间，形成制度，注重检查评价。鼓励师生开展阳光体育锻炼的积极性。

八、安全预案。

1.提高安全意识，保证学生安全。领导和教师要各伺其职，认真履行自己的职责。

2.卫生保健教师随时做好救护准备。

3.各班班主任要按时组织本班学生参加冬季长跑活动，没有学校的通知，不许不参加冬季长跑活动，有事要及时向组长请假,班主任是班级的第一责任人。

4.在冬季长跑活动中如发生意外情况，教师能自行解决的要妥善解决，处理完后及时向副组长汇报，不能自行解决的要及时找到副组长或组长进行解决。

5.关心学生，各班班主任要及时了解本班学生的身体健康情况，对于身体不适的学生班主任要及时安排其见习或教室休息。

九、教师跟班安排。

一年级负责：

二年级负责：

三年级负责：

四年级负责：

五年级负责：

长跑比赛小学（优质20篇）篇八

我的.第一次购物，好像是在6、7岁左右，那时候，我都已经会在网上购物了……。

我一上去就说：“老板这一样学习用具，还有货吗?”

“亲，这款学习用具，还有货的，您要买几件呢?”店主不慌不忙的回答。

“不忙，我再看一下那些评价吧!”我说道。

“好的，亲!”店主回答。

一会儿，我就又去跟那个店主说了一下。

“能优惠一些吗?”我急忙说道。

“嗯嗯，好的!就这样吧!我要一样那种学习用具。”我兴奋得差点都不知道我们正在谈那样学习用品了!!!

啊，第一次购物真愉快，真难忘呀!~以后，我还要多来这家店来买学习用具!!!

长跑比赛小学（优质20篇）篇九

学校为了活跃我校的体育运动氛围，增强班级集体的凝聚力，提高学生的抗寒能力，培养顽强的意志品质，应该如何策划一场长跑比赛呢?下面是本站小编整理的一些小学生冬季长跑比赛策划，希望大家喜欢!

一、指导思想。

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展我校阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题。

阳光体育与祖国同行。

三、组织机构。

1.领导小组。

组长：沈学章。

副组长：姚建锋李卫星。

2.实施小组。

组长：杨昌昌。

副组长：王磊傅继义。

组员：各班班主任。

四、参加对象。

全校学生。

五、活动时间。

20xx年11月9日至20xx年4月30日。

六、活动内容。

(一)启动仪式。

时间：20xx年11月13日早上课间操。

(二)宣传工作。

1.校长对冬季长跑活动进行倡议演讲。

2.各班主任利用两会课对学生进行宣传教育。

(三)活动记录。

1.班主任老师负责管理。

2.班级体育委员及小组长负责记录统计。

3.月底上交体育组备案。

七、实施方法。

1、通过学校宣传办，要对全校师生宣传我校“阳光体育与奥运同行”冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

2、按照长兴县教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。

3、学校的大课间活动时间将全部用在“阳光体育与奥运同行”的长跑活动中，并以各班为单位，利用早上大课间及体育课努力完成班级规定的里程。

4、各年级各班同学可通过我校“阳光体育与奥运同行”的线路示意图，在规定的里程中努力跑完自己的路程。

八、活动安排。

1、冬季长跑活动从11月3日开始到20xx年4月30日结束，并将长跑路线设定为象征路线。我校依据自有条件，利用早操时间集中全校师生集体进行长跑。以各班四列纵队作为一个方阵，各班正、副班主任前后组织跟随。低段年级绕校篮球场外圈跑，中段年级绕教学楼之跑步，高段在校田径场进行长跑。

2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行我与奥运同行的冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校田径场跑两圈作为热身运动。

3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

4、每天长跑距离(参考)基数为：小学生高段1000米，中段800米，低段500米，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

九、保障措施。

1、加强领导，定期检查。学校要求各年级组、各班级要对这次的“阳光体育与奥运同行”长跑活动高度重视，由红领巾监督岗来负责检查(跟班监督)，班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期监督各班完成情况的记录检查工作。

3、各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级流动红旗的评比活动及班主任工作考评。

4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

十、长跑注意事项。

1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。

2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

6、雨雪天气等暂停。

各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

十一、评选与表彰。

到20xx年5月，学校对长跑活动开展好的班级和教师和学生个人进行表彰。

为了深入开展“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”主题教育实践活动，落实《国家学生体质健康标准》，进一步推动我校阳光体育冬季长跑运动的广泛开展，增强学生体质，学校决定举行小学生第七届冬季越野长跑比赛，以此来磨练同学们坚强的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。现将有关事宜通知如下：

一、活动。

口号。

文明诚信，健康快乐。

二、活动时间。

第一阶段：20xx年12月2日-12月11日集中训练。

第二阶段：20xx年12月13日下午(根据天气情况，及时通知)。

第一节课：一、二年级;第二节课：三、四年级;第三节课：五年级。

三、活动地点。

学校操场。

四、组别设置及参赛办法。

一年级组：在校学生男、女各800米(2圈);。

二年级组：在校学生男、女各800米(2圈);。

三年级组：在校学生男、女各1200米(3圈);。

四年级组：在校学生男、女各1600米(4圈);。

五年级组：在校学生男、女各1600米(4圈);。

以班级为单位参赛，每个班男、女各5人参赛，取班级内男、女前4名计算班级成绩，本年级组内排名评比。

五、积分和奖励办法。

按男、女运动员到达终点名次得分，第一名积1分、第二名积2分，依此类推，团体积分最少的为第一名。

1.个人奖：年级内男女各奖前1/3。

2.团体奖：班级以总分计算成绩(弃权为0分计算)奖前1/2。

3.本次比赛的成绩计入12月份班级积分。

六、报名。

各班认真填写冬季长跑比赛报名表(只填写姓名)，上交王光卫老师，统一编排学生号码，报名表上交截至12月8日上午放学，过期不候。(冬季长跑赛报名表见附页)。

七、人员安排。

工作小组组长：杜新军肖亚琦商晓红董江燕。

筹备小组组长：王光卫王卫华。

筹备小组成员：张丁丁商松奎刘淑芹盖翠萍陈向阳崔艳芬王洪彬。

裁判员：另行安排。

八、注意事项。

1.赛前准备情况。各班级在比赛前应注意学生的保暖及做好准备活动(可让学生提前跑步热身);各班主任思想要高度认识;各班班主任应及时了解学生身体情况，对有病史的学生一律不得上场比赛，出现问题后果自负。

2.组织纪律。要求各班级观看的学生必须在看台上，位置固定，禁止在操场内乱跑;可以为参赛的班级加油，但不能吵闹。班主任负责本班看台纪律，级部主任组织人员负责参赛队员安全防护。

3.比赛程序。各年级的比赛程序要结构严谨、环节衔接紧密，不要杂乱无章浪费时间。各年级要提前到达比赛场地，严禁拖拉、喧哗。

4.安全问题。赛前、赛中、赛后各班级应提前预测学生的安全问题，做到万无一失。各班可以安排4名服务人员，及时为参赛队员服务。

5.比赛后。各班级比赛完毕后，运动员不得在比赛场地上逗留，应回到各班级指定的区域内。比赛全部完成后各班级组织学生有秩序的带离操场，队伍井然有序。

6.各班主任需提前为参赛人员提供服务，准备好保暖衣物，预防感冒。适当准备些饮用水等必备物品。

7.学生在操场内不得随意丢弃果皮、纸屑等垃圾，发现后按照有关规定扣班级积分。

一、指导思想。

为贯彻落实全国亿万学生阳光体育运动，积极践行“健康第一、幸福生活一辈子”的现代健康理念，全面实施《国家学生体质健康标准》，大力加强学生的体质健康工作，切实提高我校学生的健康素质，根据我校实际情况特制订本方案。

二、活动主题：与祖国同行、享受跑步快乐。男女3000米比赛。

三、组织机构：

1、比赛组织机构。

组长：熊广林。

副组长：杨妹荣张金阳。

成员:张秀莲付玉蕊。

2、比赛实施小组。

组长：杨妹荣。

成员：张金阳张秀莲付玉蕊各班班主任。

四、比赛时间及过程。

1、比赛时间：20xx、11、22下午2：00四——六年级冬季长跑比赛。

2、比赛地点：大堤。

3、比赛规程：

(1)、四——六年级每班选出男女各5人参加比赛。

(2)、按成绩男女前5名发奖。

五、各点裁判员和工作人员安排。

起点裁判：马友爱马伟丽。

终点裁判：韩金梅马永霞马丽赵美时。

终点记录：张秀莲冯任艳马朝霞马友敬。

后勤保障：王艳华王平。

卫生保健：彭建礼付玉蕊。

比赛协调：杨妹荣。

六、安全保障和要求。

1、比赛的安全保障由各班主任负责。

2、医疗保障及学生的突发事件由学校医务室王志艳负责。

3、比赛前后统一整队带进操场，不许就地解散。

4、各班主任和配班教师切实负起安全责任，要密切关注学生的各种不适应现象。

5、各点工作人员和裁判员要密切关注学生情况，发现问题要及时和相关人员取得联系并报告学校领导。

6、学校安排车辆以便随时应对突发事件。

长跑比赛小学（优质20篇）篇十

主办单位：教务处、学工处。

协办单位：后勤管理处、宣传部、体育组。

裁判组：负责人：郭权。

后勤组：后勤管理处。

新联学院体育场。

1、学生男子组：10公里越野（围绕校园5圈，操场两圈）。

2、学生女子组：5公里越野（围绕校园3圈，操场两圈）。

从操场起跑沿西路至学院南门从东路返回。（附路线图）。

1、每组取前15名。

2、具体名次给予相应的证书和奖品奖励。

3、获奖选手依据名次给予学分上的奖励。

（一）前期准备。

1、联系赞助商。学工处组织学生会成员联系超市、食堂等商业团体提供赞助（标语、矿泉水等）。

2、做好前期通知、宣传等工作。

硬件宣传：海报、横幅（负责部门：学生会宣传部）。

软件宣传：广播、新闻（负责部门：院宣传部）。

其他：文体部全体成员向各班学生干部宣传。

3、11月28日下午15:00召开比赛前期工作人员协调大会，分配工作，责任到人。

4、报名工作。各系做好运动员选拔工作，文管系选出男生50人，女生75人；机械系选出男生50人，女生25人，比赛时使用田径运动会号码布，各系自行准备，并提前将号码及对应的运动员姓名于11月30日前上报到院体育组。

5、啦啦队及志愿者组织工作。各系组织好啦啦队及观众，为各自的运动健儿加油鼓劲。学工处负责召集志愿者，为活动提供服务（包括道路指引、维持秩序、规则监督、为运动员服务等）。

6、11月30日上午，体育组负责赛道设置工作。包括设置指示牌，清除路面障碍，封锁路口等等。

（二）活动期间工作安排。

1、时间安排。

（1）13：00后勤处和宣传部负责布置会场，包括主席台、横幅、背景等。

（2）13：20全体工作人员到岗，各工作组检查准备工作，服务人员各就各位。

（3）13：30参加仪式的学生到指定位置等候。裁判组做好检录工作，参赛队员做好赛前准备。

（4）13：50院领导和嘉宾上台就座。

（5）14：00启动仪式开始，由曹院长或曹书记讲话，宣布阳光运动冬季长跑活动正式启动。裁判员代表宣誓、运动员代表宣誓。

（6）14：30由院长或书记（或指定人员）发令，长跑比赛开始。

（8）17：00举行颁奖仪式，由院长和书记对取得名次的运动员发放证书和奖品。

（9）17：30闭幕。比赛结束后学工处负责组织退场和相关物品、器材的回收，送还工作，并安排一部份人员打扫场地卫生。

2、工作安排。

（1）比赛期间宣传组：由学生会宣传干事组成，负责比赛期间的新闻宣传。

（2）后勤保障组：由后勤管理处派人组成，负责运动器材保管、药品供应。

及救援保障、运动员检录进场保障。

（3）体育组负责安排活动器材，并派人担任裁判，做好名次统计及活动中的监督核查工作。

（4）学工处负责赛场秩序。啦啦队和观众要在合适的位置助威，不得影响运动员正常比赛。

（5）如有未尽事宜由各组酌情处理。

1、各系所选拔的运动员一定要保证身体状况良好。

2、参赛运动员要着运动服及运动鞋；

3、本次比赛旨在锻炼身体，任何冒名顶替和投机取巧行为都会取消比赛成绩。

长跑比赛小学（优质20篇）篇十一

20xx年12月14日，在麻水小学操场举行了冬季长跑比赛比赛，以年级为单位进行，比赛分男子组和女子组，这次比赛在校领导的亲自督导下，在全体教师的共同努力和配合下取得了圆满的成功。

本次比赛领导小组和个组员认真负责班主任老师宣传到位，各班学生保证纪律，加油声呐喊声此起彼伏。全校一片生机盎然的景象。

推动学校学生体育活动的广泛开展，丰富学生的校园体育文化活动，提高学生身体素质，达到健康第一的目的。

一是对同学们的身体素质的大检查，教师了解到学生的具体情况，因材施教，有利于结合学生的特点培养他们，也为区中小学田径运动会做准备。

二是对同学们意志品质的培养，通过比赛，锻炼他们勇于拼搏，永不认输的竞争精神，使他们从小就具有拼搏竞争意识，有为实现目标而努力的愿望。

这次比赛也暴露出一些问题，个别同学身体素质比较差，个别同学意志比较薄弱，这也是这次比赛的另一个原因，在实践中发现问题，有利于教师在实践中解决问题，在今后的教学中，教师要注重同学们能力的培养，注重他们意志品质的锻炼。

本次比赛五、六年级同学表现突出，每一个参赛队员都能坚持到。

在活动开展中我们还应该注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励学生参与长跑运动，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨练学生的意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

我们的老师和同学已经全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在跑道上尽情奔跑这是一种很好的锻炼身体方式，让我们一起舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!

本次的活动已圆满结束，但相信本次活动对大家的影响将会持续下去，大家也会体会到健康的体质对无论现在还是今后的自己都是非常重要的，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为健康幸福的生活打下了坚实的基础。

长跑比赛小学（优质20篇）篇十二

长跑本来就是我的弱项，一提到长跑我可是一点边儿都沾不上。

有一次我和张振豪、牟家昱结伴来到师范学校的操场上玩，这个操场的中间有绿油油的'草地，周围是红色的跑道，不用说大家都知道这是塑胶操场，这可比我们学校的柏油操场好多了。我们玩了一会儿，不知是谁突发灵感：我们来一个长跑比赛吧，就这样一次长跑比赛开始了。

我们飞奔到起点，张振豪大声地说：“开始”，我们就像脱了弓的箭一样。我和张振豪起步的时候快，在前面领跑，可是好景不长，牟家昱一下子反超过去，我和张振豪怎么跑也追不上他，牟家昱大声说：“加速”，我们就更追不上他了，我只感到风从脸庞嗖嗖掠过，我两手握拳，把全身的力气都用在了腿上，拼命地追赶牟家昱。可是，我觉得牟家昱离我们却越来越远，我们好像是笨重的大熊，而牟家昱就像是豹子一样飞快地奔跑。雨过不久的操场上，还依稀可见不少水湾，因而不时有些水溅到我的脸上，我全然不顾，拼命地追赶着，可是怎么追都追不上，过了不一会儿，牟家昱就到了终点，操场上只留下我和张振豪俩的身影了。

长跑比赛小学（优质20篇）篇十三

长跑比赛小学（优质20篇）篇十四

我们成长路上有成功也有失败，有进取也有收获，那无数的点点滴滴犹如形态各异的花儿，多得数不清。仔细想起来，开得最艳的要数下面这一朵。

上个月学校举办了冬季运动会，比赛项目有跑步、跳远、跳高等等。而我参加的是四年级女子400米长跑。该我上场了，陈老师和同学们都在为我加油。

“准备，各就各位。”裁判发话了，比赛的枪声即将打响。我的心里不停地在说：罗诗琪，你一定要加油跑才行，你必须为班上争光！”“3，2，1，开始！”枪声打响了，我拿出了吃奶的力气奔跑着。前半圈我跑得飞快，跑在前三个。虽然我明白“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，但那时我已经开始得意洋洋了！我的速度慢慢下降，越跑越慢，居然落在了后面倒数第四个。我很想再加把劲，可我的`双腿却不听使唤了，还差点儿摔倒。当我想放弃的时候，脑海里浮现起赛前陈老师亲切的鼓励，我又不由自主地跑起来。

到最后小半圈时，陈老师也跑来为我加油，“诗琪，加油！超过她！诗琪，加油！超过她！”陈老师指着我前面的那个女生说。我在陈老师的陪伴下终于到达了终点，可我的名次并不好，我是倒数第二名。我失望极了，陈老师和蔼地对我说：“没事，名次不重要，重在参与。”

运动会结束了，可比赛过程中的所吸取的教训和陈老师对我关怀的话语深深地印在我的脑海里，使我至今难以忘怀。

长跑比赛小学（优质20篇）篇十五

同学们、老师们：

国家教育部、国家体育总局、共青团中央，在__年发出了一个关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知，简称阳光体育运动，说得清楚一点，就是要开展体育锻炼。

根据有关文件精神，苏州市教育局、体育局，共青团苏州市委员会共同决定，于20xx年10月26日至20xx年4月30日开展苏州市百万学生阳光体育冬季长跑活动。小学生每天跑1000米，各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。

今天，我们在这里举行阳光体育运动冬季长跑活动启动仪式，心情是分外激动的。希望同学们能通过冬季长跑，强健体魄，增添活力。

同学们，开展阳光体育活动，是党和国家关心少年儿童健康成长的举措，是每一个家庭的要求，是学校推进素质教育的重要方面，也是我们每一个学生非常欢迎、值得高兴的事情。开展这项活动意义深远。

有些同学站了一会儿感觉头晕了，跑了一会儿感觉累了，干了一会儿活感觉疲劳了，气候稍有点变化就感冒了，等等，都说明大家体质比较差，这其中是平时很少开展体育锻炼的缘故。为了我们今天要进行的学习，将来要从事的工作，我们应该立即行动起来，增强自身体质刻不容缓。本着“健康第一”的宗旨，要寻找机会锻炼，要挤出时间锻炼，要有规则地去锻炼。这样的话，你的身体肯定会一天天强健起来。身体是学习、工作的本钱，身体好了，对你现在学习就更有精神了。

对于今天我们学校启动的阳光体育运动，请同学们回到家里，要告诉爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，告诉身边的人，你的家人知道后肯定会欢迎、支持的。我们一起来营造一个全民参与阳光体育冬季长跑活动的氛围。

有句话是这样说的，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。同学们，让我们在阳光体育运动的启动号召下，一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极锻炼，强健体魄，争做一名体育运动中的阳光学生。

长跑比赛小学（优质20篇）篇十六

天阴沉沉的，冷得令人直哆嗦，风吹在脸上犹如刀割般痛，但这刺骨的寒风吹不灭同学们的激情——学校又要举行长跑比赛了！长跑考验的是我们的体力与毅力，这次长跑的路程竟是800米！800米，对于我们每一个人都是一个挑战。当我班参加比赛的选手得知这个消息时，并没有表现出一副想要退缩的样子，而是早晨起来到学校刻苦练习！

今天早晨做完早操后，长跑比赛便马上开始了，我们五年级就首当其充，第一个比赛。我班的运动员伸伸腰、弯弯腿，做好准备工作后就马上走到起跑线后，严阵以待；啦啦队则在一旁清嗓子，准备待会儿发挥到最大作用。终于，比赛要开始了，运动员都渐渐回到起跑线后，啦啦队员们的脸也马上变得严肃了。随着裁判员的一声“预备！”运动员们都摆好起跑的姿势，蓄势待发；又一声“开始！”运动员们犹如脱缰的野马冲了出去。我班的得力主将——周华杰位居第二，他不仅保持了适当的速度，还均匀地分配了力量，保存了部分力量准备在最后阶段冲刺。我班的另外两名主将也紧随其后。这时，我们啦啦队也不忘做好自己的本职，我们使出浑身力气不停地喊：“加油！加油！”可光喊已不能完全表达出我们心中激动、急切的心情，我们的心随他们牵动，身体也不自觉地跟着他们一起跑，但加油声依旧震耳欲聋、响彻云霄。一圈又一圈，最后六十米了，周华杰开始冲刺了，加油声也越来越响，我的心都已悬到了喉咙口，心里想着：周华杰一定要拿第一！周华杰也不负众望，渐渐超过了原本遥遥领先的四班运动员。二十米、十五米、十米，近了！越来越近了！耶！欢乐声接踵而来，周华杰拿了第一！我班的另外两名主将也分别拿了第三、第四名。

接下来，轮到我班女运动员出场了。显然，女运动员的体力远远不及男运动员。我班有一位女运动员因体力不支，中途停了下来，但同学们并没有责备她，而是自发地形成了一条队伍与她一起跑，旁边鼓励她的加油声也一阵响过一阵，最后她勇敢地跑完了八百米。

树林之所以茂密是因为无数棵苍翠树木汇集而成。这次我班的成绩是好是坏都没有关系，最重要的是这次比赛让我们懂得了团结就是力量。一个团结的集体，才能给每个成员鼓舞和信心，才能使每个人的能力得到充分发挥。团结不是个人的力量，而是每个成员力量的相加。这种力量可以使我们完成个人无法完成的任务，战胜个人无法战胜的力量！我们501班就是最好的证明！

长跑比赛小学（优质20篇）篇十七

星期五，是激动人心的一天，因为就是们期盼已久的。

各项马上就要开始了，同学们正蓄势待发，做着准备运动。瞧！我们班的汪子杰、齐单远正在互相鼓劲儿。而我最期待的男子800米长跑就要开始了！

我们班派出的是跑步健将杨耀杰。选手们在起跑线上准备，只见杨耀杰着腰，左腿在前，右腿在后。两眼闪着光，透露出必胜的信念。

吁！响亮的哨声一响，杨耀杰就一马当先，迎着风撒开腿奔跑。两手不停的摆来摆去，像一只带着加速器的海马似的。我们班的同学见杨耀杰领先那么多，就欢呼着：杨耀杰！加油！11班必胜！正在这时一直与我们实力持平的13班追上来了，13班的参赛同学咬紧牙，向爆发的猎豹，很快与杨耀杰不相上下了。

跑了一会儿后，由于体力不支，大的速度明显变慢了。就在快到终点时，杨耀杰忽然一个趔趄，同学们惊慌的喊起来：杨耀杰！杨耀杰！我们忽然发现杨耀杰的鞋子掉了。同学们不禁捏了一把汗，我想：他会去捡吗？我们就要输了吗？但杨耀杰没让我们失望，他愣了一下，又使劲全力冲刺，而跑道上的其他选手都被那只鞋子吸引到了，从而放慢了脚步。

只见杨耀杰抓住，猛吸一口气，双眼通红，像一只猛兽。他重新燃起了斗志，信念之火让他的双腿飞速的运转，往前奔腾！奔腾！又像一支离弦之箭，飞向终点！那一刻，仿佛所有人都停止了呼吸，有瞬间爆发，他拿下了冠军！班上立刻炸开锅，同学们互相欢呼，有的踩着脚，有的两个一起跳着，有的大声叫喊着我们喜的都快发疯了。

他垫着脚回来了，捡回了鞋子，要知道这跑道上坑坑洼洼，还会有石子。同学们望着他红了的脚，万分心疼，他却笑着说：没事，没事。那的样子，仿佛一位得胜负伤的战士。

这真是一场让人的长跑比赛，时隔多久，仍是历历在目，让我重新定义了坚强，在以后的跑道上也将更加坚强。

长跑比赛小学（优质20篇）篇十八

最近，我们又迎来了一年一度的长跑比赛，学校让每个班选出6名队员参赛。由于我跑得快、耐力好，所以班主任第一个就选定了我参加。

终于到了比赛的那一天了。裁判首先公布了比赛规则：每名队员要围绕操场跑五圈，每两个班进行pk，对每名队员的长跑时间计时，用时最短的班级取胜。

“三、二、一，跑！”随着裁判的一声令下，所有参赛队员立即像离弦的箭一样冲出起跑线，我们班观战的同学们一起喊：“侯皓博，加油！侯皓博，加油！”

在刚开始跑的时候，我不慌不忙，只是保持在队伍第六名的'位置进行匀速跑，跑了半圈后，有同学开始掉队了，我便慢慢跑到了第二名，随后就亮出了我的“王牌”本领——耗力法，始终不紧不慢地跟在第一名的身后。等到跑到第三圈的时候，第一名也逐渐体力不支慢了下来，于是我看准时机，一鼓作气超过了他。跑完四圈，我感觉体力还比较充沛，便如同身后有一头狮子追赶我一样进行全力冲刺，将所有的队员远远的甩在了后面……同学们更加卖力地给我加油：“侯皓博，你真厉害！”最终，我以优异的成绩取得了第一名，参赛队员纷纷来向我祝贺，校长也亲自给我颁发了奖状，我的心里美滋滋的。

通过这次比赛我明白了一个道理：只要平时刻苦训练，比赛中保持一个良好的心态，运用合理的战术，一定能够取得胜利！

长跑比赛小学（优质20篇）篇十九

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家下午好！

我们学校组织五六年级冬季长跑活动的启动仪式，这项活动的开展是磨练同学们的意志品质和培养良好的锻炼习惯的有效途径，在此，我们向全校同学发出倡议：认真准备，积极参与，坚持不懈，跑完全程。为了组织好这一活动，下面就学生冬季长跑注意事项讲几点要求：

冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，不仅能补充机体水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，揉两耳廓，戴好手套。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整好情绪。这时，你可以起跑了。

在长跑过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要注意呼吸节奏。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。在吸气方式上，应采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸气时可用舌抵住上腭，以避免冷空气直接大量吸入而造成对肺部的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，会出现“不适应”的现象，使人感到腿发沉、胸发闷、呼吸困难，不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，不久，这种“不适应”就能消失。

现在我宣布冬季长跑活动现在开始！

长跑比赛小学（优质20篇）篇二十