无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
运动心德要领篇一
第一段：引言（200字）
共动是指人们在特定的社会背景中，以共同目标为动力，通过集体行动和协作，追求个人自由和公共福利的一种社会运动。我参与了一次共动活动，这使我受益匪浅。在这次共动中，我亲身经历了团结合作、自我发展和社会责任的重要性，深刻领悟到每个人都可以为实现社会进步作出贡献。
第二段：团结合作（200字）
在共动中，团结合作是推动目标实现的关键。我所参与的共动活动是为了改善当地学校的教育条件。我们成立了一个志愿者团队，由不同专业的人组成，每个人都有自己的分工和职责。通过相互合作和互相支持，我们共同克服了许多困难和挑战，取得了令人瞩目的成果。团结合作让我明白了团队的力量是无穷的，只有携手合作，才能取得更大的成功。
第三段：自我发展（200字）
参与共动使我在思想和能力上得到了全面的提升。首先，在共动过程中，我与志愿者们交流互动，拓宽了我的视野，学到了许多不同的观点和经验。这些交流与分享让我思维更加开阔，更能够接纳和理解不同的想法。其次，共动中的实践让我锻炼了很多技能，比如组织和协调能力、沟通和表达能力以及解决问题的能力等。通过实践中的摸索和努力，我逐渐获得了更多的自信，并学会了如何更好地发挥自己的潜力。
第四段：社会责任（200字）
共动还让我深刻认识到每个人都有社会责任感。在共动中，我亲眼见证了很多不幸的命运，比如有些孩子因为贫困而无法接受良好的教育，有些老人因为疾病而无法得到照顾。这些情景让我意识到，社会中存在着不公正和不平等，我们每个人都应该承担起关怀他人、改变社会的责任。参与共动，让我明白了助人也是助己，只有关注他人、帮助他人，我们自己才能得到更多的成长和幸福。
第五段：结尾（200字）
通过参与共动的经历，我领悟到团结合作、自我发展和社会责任是共动的重要精神。在今后的生活中，我会坚持这些精神，继续为社会的进步和发展作出自己的贡献。我相信，只有通过共动，我们才能实现自己的价值，为社会带来积极的变革。让我们共同努力，为一个更美好的世界而奋斗！
运动心德要领篇二
也许是上天给了我们一个特殊的.命运，注定了我们的联系，也许是dna 100%相同，尽管沉默却创造了我们的默契。你我，仿佛上辈子就认识了，好亲切！
打孩子的时候会拉着我“踢天跳地”。——明明生了一副“好姑娘”的皮囊，却是活灵活现的“假小子”风格。然而，三岁时，他就拄着祖母的拐杖自称“国王”，每天在院子里的战场上杀死敌人。——。那叫无敌无敌无敌！
我大一点上小学，偌大的操场成了我们的宝。你每天带着我在上面驰骋玩乐，最精彩的是体育课：你让我领略了跑步和跳高的魅力，体验了篮球和足球的风采！也不知道是不是因为我们经常接触，身体健康个子高。咳——虽然你让我的“高挑”成了最后一排的常客，上课还要和坐在前排的同学“荡秋千”，但是我看着自己美妙的身体就不会在乎你了！也是因为你，小学运动会一次又一次。有你在后面加油，我拼尽全力冲到前面，为班里赢了一个好奖！
可能是上了初中交了一个占地面积很大的朋友，但这两年没怎么和你来往。我们也渐渐失去了往日的亲密，——。前一段时间的800米测试。你可能勉强给了我过去班上的前五名，但也让我送了一份“小礼物”，——，体力不支后状态不好感冒。这三天的病让我看到了我们之间不熟悉的友谊。说什么也是“小”情分，反正我也成不了“路人”！
经过慎重考虑，我邀请你在清爽的早晨，每天开始一段迟来的倾诉。在路上一步一步的奔跑，成了我们感情最好的粘合剂。你也给我一脸——。但是，经过两三个星期的努力，冬天在学校的长跑开始腾飞。你救了我的脸，跑了四圈没呼吸，最后一条腿也没疼。不仅如此，我抵抗力的增强也让我躲过了寒冬的横扫。哈，多亏了你！
我对你微笑，你调皮地向我眨眼。我们的友谊不能破裂！我牵着你的手，一路拥有你，让我的生活更加美好。不仅是现在，甚至是未来，我们永远形影不离，一路相伴！
运动心德要领篇三
××××年××月××日，公司组织的最后一批拓展训练。前期我已耳闻拓展训练的内容、艰苦、乐趣和理念等;但我任抱着好奇、兴奋和激动的心情去参加公司组织的“熔炼团队、携手共进”提升团队意识为目的的灌输式拓展训练。通过本次活动，我两脚发软、心情沉重，我往复回想拓展训练的活动过程以及教练滔滔不绝、句句生动、发自肺腑一番深刻的话;回家的途中一切都变得那么的安静和和谐了，而内心世界已经永远无法平息。
刚到目的地，几个陌生、精神抖擞、刚柔相济、皮肤发黑的教练，他们立即整队，严肃的言语打破了大家嬉笑的面容，突然变的很宁静，他们告诉我们：我们中间没有领导、没有男女之分、没有老少之分，我们就是一个团队，不是一个团伙;我们都要抱着年轻的心去接受今天的挑战;告诉我们如何去组建一个团队，如何发挥一个团队的能力，我们需要建立一个：团结、精诚协作、智慧、沟通等于一体的队伍;发挥出我们的团队精神，所谓团队精神：简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现;团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就;核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转;挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
教练组织我们整体分队，分队后的短短一刻钟内，各小组成员集中精力共同协商确定了队长、后勤部长、旗手、队名、口号、队歌，我所在小队最终确定了：队名“太阳队”、口号“太阳太阳，万丈光芒”、队歌“前进、前进、我们的队伍向太阳”。各队风采展示pk，我们队第一个上台展示了我们的队伍，最后我们在六个小队中pk获胜，队伍成员深感成功的喜悦，同时身为“太阳队”的一队员也倍骄傲。
第一个项目“8米高空断桥”。看似简单的项目，小队成员个个都踊跃参加、为队友充电、加油;队友们个个步伐矫健轻松飞跃，我也满怀信心，在队友的助威下冲向了断桥，站在木板上四眼望去，四周无依无靠，木板伴随着颤抖的双脚开始不安分，我恐惧了!我默默告诉自己：不能丢自己的脸、团队的脸，我能能行的;我试着缓缓将身体移到了断桥边，桥抖的更厉害了，此时我的队友、教练和我的队长高呼着“加油!加油!加油”，顿时我再次告诉自己很安全、别怕，最后终于清除了杂念，毫无意识的跳了过去，终于迈出了我的第一步，也迈出了我的恐惧，我成功了，返回的的时候我变的果断了，眼前的困难已经不再是问题了。教练告诉我们：要勇敢的去面对任何困难，而有些困难并非是困难，困难是在我们自己的心里，人最可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气，这个项目让我体会到了：看见的和亲身经历的是不一样的、本来不是困难也可能会变成自己的困难、内心的恐惧是人生中最大困难之一、成功与否在于自己并非事物本身!
紧接着，我们进行了“1.4米信任背摔”，这个项目是最危险确有最安全的项目，它的安全保护在于队友，无任何安全物品，安全关键在于动作规范、队友的团结、队友的责任心和信任队友的信心;万事在于尝试，从过程中才能体会到一些道理，道理能明白，但并非能做到;经历过断桥后我不再那么的胆怯，积极的站到了台上，但任然很恐惧，当被捆住手和蒙上眼睛时心想：万一队友不能把我接住或自己跳偏了会是什么后果;可见：人的第一反应是个人的安全，自我保护意识强大，对队友的信任欠缺;要完成该项目团队必须团结、个人必须信任团队，团队的凝聚力离不开任何一个队员，否则团队不再是团队，而是团伙。
午后，我们分别又进行了“生死相依”、“卓越圈”两个项目，这两个项目均是在培养团队的互相信任、体现队长的领导作用、队员的相互配合、队员的注视力等，看是很简单的一个游戏，团队任何成员的闪失，都可能造成团队失败，教练教导我们说：人生如戏，戏如人生!游戏失败可以再来，而人生失败，只会含恨而去。别把游戏当游戏，看似简单的挑战，可我们团队在“生死相依”的项目上过半的人挑战失败，然而我们团队的两位女士组合顺利通过挑战。我们要通过游戏悟出道理，从道理中去领会人生!
一天的拓展很快过去，能从挑战中悟出的道理最有价值，我们需认真体会、认真分析，考虑如何改变自己的工作方式和生活方式，一个人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一个优秀的团队，它必将创造难以想象的价值。我们必须需要把自己纳入公司的大团体，公司的团体又分为很多小团队，我们任何团队中的一员工作失误，都可能对我们每个小团体、公司大团体造成巨大损失(经济损失、名誉损失);公司的处罚仅仅是一种方式，并非目的，真正意义上受到更大惩罚的是我们公司，和我们个人今后的发展，说的更具体点，我们可能会面对失业。老板更重要的是一种社会责任和义务，而我们作为公司大团体的一员更应为我们的个人、公司、社会最自己最大的努力，改变科新是我们这个大团队每个成员的事，不是老板一个人能做到的。在此我倡导科新的同胞们努力吧!有你们付出，我们的团队会更强大!××的明天会更好!
运动心德要领篇四
定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多的人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种能够较为经济的运动项目。
时间匆匆，犹如白马过隙，不知不觉定向越野这门课程已经接近尾声了。回想起知道自己选上这门课时，心情是那么的愉快，高兴。因为有些同学想选都选不上，而自己却选上了。值得高兴还因为自己是真心喜欢这门课程，不像之前选得那些选修，都不是自己真正感兴趣的。喜欢这门课，是因为自己比较喜欢这一类的有趣味和靠智慧的活动和比较喜欢接近大自然吧。现在想不到的是自己喜欢的这门课已经快要结束了，这让自己多少有点感伤。但天无不散之宴席，课也无不结之理，要过去的总会过去，过去了不代表没发生过，这回忆是美好的，它依然会存在我们的心里，陪伴我们的一生。我们需要做的就是珍惜现在，总结过去，让自己以后的路走得更好。
还记得第一次真正上课的时候，老师让我们绕学校一圈，熟悉下环境，方位。一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第二节课就是分好的小组拿着图纸，寻找地图上的标记（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。
这学期我们定向越野的地点基本都是在自己的学校里，也有几次是到湖工校园里寻找目标。我记忆中比较深刻的是百米定向，也就是最后一次考试，是个人赛。百米定向是在一片比较小得范围内设计许多的点标，让我们快速找到对应自己的路线点标。百米定向主要是锻炼我们的读图能力和反应能力。它需要快速读图，反应要快，这样我们才能更快地在这许多的点标中找到对应自己图中的点。出发前有时间让我们看图，这就考察我们的读图能力，如果我们能够在短时间内读懂图，并记住自己的路线，那么我们就能很快地完成自己的路线。如果不够时间读完图，那就看我们在比赛时的读图能力和反应能力了。
下面就说说我对定向这门课的感受吧。首先，没有一定体力的人是不能够很顺利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一个没什么体力的，人家跑的飞快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到终点的时候，我想我喘气还是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到达的那个（可能因为我不是那个最没体力的那个吧），但也不是最快的那个（废话，你前面都说你不是那个最有体力的了），所以，我想我还是比较中庸的吧！确实，体力是定向越野的基础。
再次（回头望了一下首先，好长），老师说定向越野是聪明人的体育活动（记得高中的乒乓球老师也这么说），所以，定向越野不仅可以锻炼体力，对智商的发育还有一定的积极作用。经过本人这学期的亲身实践，感觉也是这样的，如果你没有一定的读图能力，拿着幅地图找不着北也没有用啦，有了一定的读图能力，就知道如果直线走就会遇到一个湖，过不去，当然会选择绕道啦！
总的来说，定向越野这门课让我学到了不少东西，让我受益匪浅。它让我锻炼了身体，加强了自己的体质，因为自己上了大学后就很少去运动了；也让我略懂得了怎样看小方位图，什么标志代表着什么；让我认识了不少其他学院的朋友，扩大了自己的交际圈。
时光不再，回忆依存，让我们带着这些美好的记忆走向未来未知的路。前方的路即使坎坷，也将和这些美好的记忆成为一体，成为自己人生旅途上那深深地脚印。
运动心德要领篇五
我一直以来都没有真正重视运动的重要性，直到最近开始定期参加一些体育活动后，我才深刻体会到了运动对身心健康的积极影响。在过去的一段时间里，我逐渐领悟到了一些运动的心得和体会。
首先，运动给我带来了强健的体魄。在没有运动的情况下，我经常感到身体疲惫，缺乏活力。然而，当我开始每天进行适量的运动后，我发现我的体力逐渐增强，疲劳感明显减少。我能够轻松地完成日常生活中的各种活动，并拥有更大的体力储备。此外，我的免疫系统也得到了显著提升，很少生病，身体健康状况得到大幅改善。
其次，运动让我拥有了积极向上的心态。过去，我常常会为琐碎的事情烦恼不已，容易产生消极情绪。然而，通过参加运动，我得到了心灵的放松和平静。无论是跑步、打球还是游泳，运动让我感受到了快乐和满足感。我逐渐学会了调整自己的情绪，以积极的心态面对生活的压力和挫折。我学会了从失败中汲取经验，从而更好地面对挑战。
再次，运动让我更加自信。过去，我对自己的身体形态不太满意，觉得自己有些臃肿。然而，在坚持运动一段时间后，我发现自己的体型出现了明显的改变。我变得更加苗条，体重下降了一些。这让我感到非常满意，并且增强了我的自信。我意识到通过坚持不懈的努力，我可以改变自己，变得更加健康、自信。
此外，运动也让我拥有了更多的社交机会。在过去，我过于宅在家中，很少与他人进行交流。然而，通过参加一些运动活动，我有机会结识新朋友。我们一起打球、跑步，通过共同的运动爱好建立了深厚的友谊。这些朋友给了我很多鼓励和支持，成为我生活中的重要存在。运动不仅让我身心健康，还为我带来了更多的快乐和友谊。
最后，运动让我明白了一个道理，就是坚持才是最重要的。运动并不是短暂的事情，需要我们长期坚持下去。在运动的过程中，我常常遇到挫折和困难，但我从不气馁。我坚信只要我持之以恒，克服困难，我一定能够达到我的目标。通过坚持的努力，我在运动中不断取得进步，不仅提高了自己的身体素质，也提升了自己的意志力。
总之，运动给我带来了强健的体魄、积极向上的心态、更多的自信和社交机会。通过运动，我学会了坚持和努力，也拥有了更加健康、快乐的生活。我深信，只要我坚持运动，就能够在接下来的日子里迈上新的高度。运动已经成为我生活中不可或缺的一部分，我将继续坚持下去，享受运动带给我的种种好处。
运动心德要领篇六
第一段：引言（字数：100字）
运动不仅是一种身体活动，更是一种健康生活方式。我从小就喜欢运动，通过多年的锻炼，我深刻体会到了运动的重要性。在这篇文章中，我将分享我在运动过程中的心得体会，希望能给读者带来一些启发和思考。
第二段：身体的变化与进步（字数：200字）
通过坚持运动，我深刻感受到了身体的变化和进步。首先，在长期跑步的过程中，我明显感觉到自己的心肺功能得到了显著的提升。我能够跑更远的距离，跑步速度也有了明显的提升。同时，我也注意到自己的体重逐渐下降，身材变得更加匀称。此外，我的肌肉也变得更为结实，力量和耐力得到了显著提高。通过运动，我不仅感受到了身体的变化，更重要的是增强了自信心和积极向上的态度。
第三段：心理的调节与放松（字数：200字）
运动不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。在忙碌的工作生活中，我常常会感到压力和疲惫。而通过运动，我可以释放压力，放松心情。无论是跑步、游泳还是打球，都能帮助我暂时抛开烦恼，专注于运动的快乐。运动能够释放大量的多巴胺和内啡肽等快乐激素，让我感到轻松愉悦。而且，运动也培养了我的毅力和坚韧精神，让我在面对困难时能够勇敢面对，给我带来了积极的心态。
第四段：培养团队合作与竞争意识（字数：300字）
参加体育运动不仅锻炼了身体，也培养了我的团队合作意识和竞争意识。在团体项目中，比如足球比赛，我们要通过配合和合作，取得胜利。这需要团队成员之间的默契和配合，不仅锻炼了个人的技术和意识，更重要的是学会了如何与他人合作，互相帮助。而在个人项目中，比如长跑比赛，我也会与其他选手进行竞争。这种竞争激发了我的求胜心态和积极向上的力量，同时也学会了承认失败和吸取教训。无论是合作还是竞争，运动都锻炼了我的团队合作和竞争意识，对我个人的成长有着深远的影响。
第五段：结语（字数：100字）
通过运动，我不仅得到了健康的身体，更重要的是塑造了积极向上的性格和态度。持之以恒地锻炼身体，不仅能够增强体质，提高免疫力，还能够培养永不言败的精神和追求卓越的意愿。希望每个人都能够意识到运动的重要性，真正将其融入到生活中，从而获得更好的身心健康。运动不只是一种活动，更是一种生活方式。
运动心德要领篇七
运动会已经过去了，但是运动员们挥汗如雨、斗志昂扬的场面，曾经让我感到澎湃的，不止一次的映入我的眼帘。
一年一度的运动会是我们学校历史上的第37届。我们班的会徽一次比一次好看，运动员一次比一次热情。这次真的不知道期待了多久。
我们班的“黑马”刘帅不得不说。我不喜欢学习，让人想到“头脑简单，四肢发达”。没错，老师不止一次表扬他。这次他获奖了，贡献最大。赛前老师说：“只要有比赛就让他去。”看来老师是真的喜欢他，信任他。
最鼓舞人心的是接力赛。去年的接力赛，没有得奖是我们最大的遗憾。说起这件事，我也怪我；班长的大力推荐让我很感动，但我知道自己跑不快，只好想尽办法逃避。我哭了一会儿，直到我玩。我是个肺活量极小的女生，两次呼吸就吹了2000多。玩之前跑了一条操场捷径，没力气了。我在场上跑的时候甚至怯场。
这次接力赛，我不开心，想哭。学生们似乎对遗憾非常不满，并尽了最大努力。我的一个同学，李晨，甚至因为跑得太猛而受伤，但是他咬了咬牙。站起来就往前冲，老师拉不动。
没有悬念，我们赢了，带着骄傲赢了！
总结这次运动会，团体操比赛获得二等奖，整体排名第四。这是大家始料未及的。当我们排练广播练习时，老师说太糟糕了。这么优秀的成绩，老师都夸我们用心，想为班级做好。
老师还说学习也要一样，既然这次能做好，学习一定会很棒！
所以，同学们，加油！老师在最后等我们！
运动心德要领篇八
运动是一项受欢迎的活动，它不仅有助于人们的身体健康，还能提升心理素质。我自己参与各类运动已经有一段时间了。在这段时间里，我深深地体会到了运动给我带来的好处和体会。以下是我对运动的心得体会的五个方面。
首先，运动让我身体健康。作为一名办公室职员，长期坐在电脑前工作，我常常觉得身体不适，腰酸背痛。而通过定期参与运动，我发现我的身体状况明显改善了。运动可以增强肌肉，增强身体的抵抗力，提高免疫力。我经常参加的健身课程，如瑜伽和慢跑，不仅调整了我的身材，还帮助我保持了健康的体重。我的腰痛问题也被减轻了很多。通过这些运动，我渐渐感受到了身体的力量和活力。
其次，运动让我心情愉悦。在参加体育活动时，大量的运动会释放内啡肽，这是一种让人产生愉悦感的化学物质。我常常参加集体运动，如篮球比赛和排球比赛，这让我感受到团队合作的乐趣。与此同时，我也喜欢独自进行户外运动，如爬山和慢跑。这些活动让我亲近大自然，享受宁静和平静的感觉。无论是团队运动还是独自运动，我都能够释放压力，放松身心，提升自己的幸福感。
第三，运动让我变得更加自信。过去，我对自己的外貌和身材一直不满意。但通过坚持运动，我逐渐发现自己的身体变得更健美，肤色更好，自我形象也更加积极。在运动中，我学会了接受自己的不完美，而不是过于关注他人的目光。这种自信让我在生活中更加坚定，更加乐观。我开始更加独立自主地面对生活中的困难和挑战。运动带给我的自信感，使我成为一个更强大的自己。
第四，运动是控制自己情绪的一种方式。每个人都会有情绪波动的时候，生活中的压力和挫折很容易让人烦躁和沮丧。而通过运动，我可以释放这些负面情绪。例如，在跑步时，我可以随着呼吸深呼吸，把所有的烦恼都随着汗水一起排出体外。运动让我心情愉悦，有助于调整身心状态，从容应对生活中的困难和挑战。
最后，运动教会了我坚持不懈。运动需要长时间的训练和坚持。在初期，我经常感到疲倦和不愉快，更容易放弃。然而，逐渐地，我意识到只有坚持不懈，才能取得进步和收获成果。这一点在我参加马拉松比赛时尤为明显。比赛需要长时间的准备，痛苦的训练和身体上的极限。但是当我完成比赛时，我感到了极大的成就感。这种坚持不懈的精神在其他方面的生活中也可以得到应用。不论是工作还是学习，只有坚持不懈，才能达到目标。
总结起来，通过运动，我体会到了身体健康的好处，提升了心理素质，增强了自信心，控制了情绪，并学会了坚持不懈。运动已经成为我生活中不可或缺的一部分。我相信，只要每个人都积极参与运动，都能够享受到运动带来的乐趣和好处。无论是体育活动还是日常生活中的小运动，都会对我们的身心健康产生积极的影响。让我们活动起来吧！