心得体会可以帮助我们理清思路,总结经验,形成有条理的观点和见解,提高自己的表达和写作能力。以下是小编为大家整理的一些精彩心得体会范文,希望能给大家提供一些灵感和参考,一起来欣赏一下吧。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇一
为了身体健康,从星期六开始,我和妈妈去东风公园跑步。
由于是第一天跑步所以只跑了三圈,东风公园一圈是400米,我们一共跑了1200米,跑完步妈妈问我:“三圈跑完用时3分钟,一圈用时几分钟。”我想9÷3=3马上就说用时三分钟。妈妈又问每小时多少公里。我又想60÷3=20就有20个三分钟,20×400=8000米,然后8000米等于8公里,我就回答说8公里。
为了身体健康,我一定会坚持下去。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇二
今天下午,体育老师给我们举行了跑步比赛。比赛以两人为一小组进行较量。排在我前面的十几个同学比完了,轮到我和另外一个同学。看着比我高的同学,我有点紧张。随着体育老师一声哨响,我和那位同学如离弦之箭从起跑线冲出去。很快,我就将对手拉下一大段距离。站在一旁的女同学全为我加油:“罗寒,加油!罗寒,加油!”大家的鼓励让我更有信心,我像箭一样冲到了终点。
比赛结束后,有一个女同学说我跑步时红色衣服飘来的姿势很帅,还找我要签名。看样子她把我当刘翔叔叔了。今年的校运会我一定要报名参赛,争取取得好成绩。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇三
生命的源自于运动,从运动中,我们可以强身健体,也可以领悟许多人生哲理……下面是小编为大家精心整理的关于跑步的一年级。
作文。
希望能够帮助到你们。
今天,我上体育课的时候,老师先让我们排成四队,每队十人,看谁先跑到指定的地点再跑回来,只要谁先到达起点的位置,谁就是第一名。
我排在最前面,和其它三位同学一起跑,我得了第一名。接着第二排跑,张依晨第一名,第三排……最后一排。
最后,大家都玩得很开心。
“太好了!太好了!”今天又没有跑步,我们班大多数同学欢呼起来。可有少数同学却皱着眉头,表示出不高兴的样子来,我想:“他们一定很想跑步。”
跑步对于我来说又好又坏,怎么说呢?还是我给大家讲一讲吧!
同学们都知道我这个人怕累,因为我挺胖。每次跑完步我都觉得很累,腿也酸疼酸疼的,身子板也挺不起来。跑步对于我来说就是项艰巨的任务,好像总也脱不掉似的,真是没办法。
我回到家对妈妈说了这件事。可妈妈笑眯眯的对我说:“跑步是一项很好的有氧运动,可以减肥,增强体质,还可以提高你跑步的速度,但是跑步也不能过量地跑,跑多了对身体也会起反作用。”
我回到房间里想,妈妈说的也对。体育节的迎面接赛也跑完了,我真恨我自己跑得太慢没有能参加。
现在我也有点喜欢跑步了,可跑步能不能减肥,我还是多少有点疑问。
我长着一双灵活的眼睛,扁扁的鼻子,加上一张能说会道的小嘴。
我的爱好可多了,有画画.跳舞.唱歌.跑步……向遠望去,那向箭一樣“飞翔”的小女孩是谁呀?那就是我,我的跑步可厉害了,两脚用力一蹬,人就“飞”了出去,在跑道上,我的双腿努力地交换着,我把眼前的人群都当成了浮云,不管人们在为谁打气加油,我就只管自已。我跑步跑得快,是因为我常常在外面练习。有一次,我在江边练跑步。跑着跑着,突然看见一只小狗狗我扑来,我连忙向反方向跑去,可是,一块大石头让我无法再前进。一面是石头,一面是狗,这可让我怎么过去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越来越近,我只好向着狗跑去,没想到那只小狗突然走了。我默默地说:“真是的,一只狗有什么好怕的!”我终于知道了一个道理:在跑步时只管自已,眼前的东西全是浮云。
这就是我,一个爱运动的小女孩,你喜欢我吗?喜欢就和我做朋友吧!
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇四
作为一名爱好运动的人,我一年前开始了我的跑步之旅。在一年的时间里,我逐渐积累了不少心得和体会。在这篇文章里,我将结合自己的经验,与大家分享跑步的重要性、正确的跑步姿势、如何进行有益的训练、如何避免跑步中的常见伤病以及如何保持跑步的热情。
第一段:跑步的重要性。
无论是对于健康还是体型,跑步都是一项有效的运动方式。毫无疑问,经常跑步是非常有益的,它有助于降低血压、控制体重、减少患心脏病的风险等。同时,跑步还能帮助我们释放压力、提高免疫力、增强心肺功能,让我们的身体更加健康。
第二段:正确的跑步姿势。
想要让跑步更加有效,正确的跑步姿势是至关重要的。首先,保持直立、肩膀放松、胳膊自然摆动是最基本的要求;然后,我们还要注意脚步的着地,正确的着地方式应该是先脚跟着地、后掌落地、整个脚掌都贴着地面。此外,我们还要注意呼吸,尽可能地将氧气吸入肺部,同时呼出二氧化碳。
第三段:如何进行有益的训练。
如果想要跑步更有成效,有益的训练是非常重要的。我们可以通过逐渐增加跑步时间和步频来提高训练效果,但也需要注意不要过度劳累,因为过度劳累会导致身体的损伤。此外,跑步前要适当的做热身运动,如拉伸和瑜伽,这样可以帮助我们更好地进行跑步训练。
第四段:如何避免跑步中的常见伤病。
在跑步的过程中,我们可能会出现一些常见的运动伤害,如疲劳性骨折、扭伤等。为了避免这些伤病,我们需要保持适度的训练量、正确的跑步姿势、不要忽略自己的身体状况。在遇到疼痛或者不适时,要及时停止训练,给身体适当的休息和调整时间,不要逞强。
第五段:如何保持跑步的热情。
长时间的跑步训练难免会让我们的热情逐渐降低,因此要想保持跑步的热情,我们应该注重跑步的乐趣和享受。不要纠结于速度和距离的增加,而是享受跑步的过程,不断提升自己的跑步感觉和技术水平。此外,在跑步的过程中,可以选择适当的音乐或者结伴而行,这样会让我们更加愉悦地享受跑步的过程。
总结:
跑步是一项健康有效的运动方式,它可以让我们的身体更加健康,同时也需要我们注意正确的跑步姿势、适当的训练方法、避免常见伤病并保持跑步的热情。当我们在跑步的过程中充分享受这项运动带给我们的乐趣和快乐,才能让我们在跑步一年后依然充满激情。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇五
首先,小学生们需要了解什么是跑步,它是一项非常简单的运动方式,只要向前奔跑即可。但与此同时,我们也需要学会如何正确地跑步,比如说保持正确的姿势、呼吸要均匀和节奏要稳定等等。只有这样才能保证跑步的效果最佳。
第二段:跑步带给我们什么。
跑步虽然只是一项小小的运动,却能够给我们带来很多好处。首先,它可以提高我们的心肺功能,让我们更加健康;其次,跑步还可以让我们的身体变得更加灵活,不再那么笨拙,也可以锻炼我们的耐力与毅力。总之,跑步对我们的身体是非常有益的。
第三段:跑步的乐趣。
除了带给我们健康之外,跑步还能给我们带来乐趣。跑步不必俱全家奔跑,和同学们在课余时间,一起奔跑在绿茵场上,不仅能放松心情,还可以增强同学们之间的交流。而且,在跑步的过程中,你还可以欣赏到自然风光,让我们心情更加愉悦。
第四段:注意力的集中。
跑步不仅锻炼身体,而且能锻炼我们的意志力。跑步需要我们不断地调整呼吸,保持节奏,这要求我们必须保持好专注力,这也是非常重要的一点。而且我发现自己跑步可以让脑袋得到清醒,思路清晰,思考问题更有效率,这也是一个意想不到的意外收获啊!
第五段:总结。
在跑步的过程中,我们不仅仅锻炼了身体,还培养了自己的意志力、耐力、毅力等等。运动不但带来好处,更能让我们从中获得乐趣。只要保持长期坚持,跑步一定会为我们带来巨大的收获。让我们一起享受这种运动的乐趣吧!
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇六
今天晚上吃完饭,我坐在沙发上看电视。我妈见我没事干,就带我去楼下旁边的学校跑步。
哇,晚上跑步的人真多!我跟我妈跑了两圈,然后就跑不动了。我想停下来慢慢走,这时我又听到旁边两个姐姐在说话。一个妹子说:“哎呀!不,我真的跑不了。”另一个妹子笑着说:“你确定?才跑了十分钟。四月五月六月七月八月九月要不要难过?”于是姐姐什么也没说,反而显得很苦恼。妈妈在旁边笑了笑,然后说:“芳芳,加油,继续跑。还想长高吗?”在我妈的欺骗下,我又跑了两次,回家的时候一身汗味。
在回家的路上,我抬头看见天上的星星和草丛中的昆虫,仿佛它们都在对我说:“你真棒!”。心情好,跑起来也不错。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇七
星期天,我和赵代峥,胡兴开去体育场玩。妈妈说;‘咱们没有带篮球,羽毛球玩什么呀?我脑子一转想起来了,我们比赛跑步吧?他们都说;“好”然后,我们都站在起跑线上。妈妈说:“三,二,一”我们就开始跑了起来,第一次,我跑到半圈就累的不行了,妈妈说;“你要坚持,就能胜利,”。第二次,我跑了第一名,真高兴!
我们三个玩的真高兴!下次还要来。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇八
今天学习的时候,脱了衣服准备跑步。
我们排队去了操场。老师吹口哨后,孩子们跑了。我们班一个同学跑得太慢,离自己的队伍越来越远。值班的中队长发现了,提醒他快点。这位同学加快了脚步。但是他跑得太快,超过了队伍。老师看到了,就让他一个人跑了。
为了我们班的荣誉,我们应该更加遵守纪律。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇九
今天上体育课的时候,老师让我们组成四个队,每队十个人,看谁先跑到指定的地方,然后再回来。谁先到达出发位置,谁就是第一个。
我在前排,和另外三个同学一起跑步,我获得了第一名。然后第二排跑了,张逸晨第一,第三排……最后一排。
最后大家都玩得很开心。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇十
今天,我校隆重举行校运会,有各种各样的体育项目,五花八门。分别有:跳高、跳绳、打球……跑步也在其中。小明1号、小刚2号、小红3号,他们三个都选择跑步,学校老师当裁判,拿着发号枪往天上“啪了一声”他们三人就飞快地跑过去,像快艇一样行驶而过,他们你追我赶谁也不让谁,都在飞快地往终点跑去。最后,小红三号得了冠军。她累的满头大汗,气喘吁吁。
但是不能得意洋洋,不要以为得了一次冠军就骄傲自满,古人说:“虚心使人进步,骄傲使人落后”,所以,要继续努力,勇往前进,争取下一次再拿一个第一给人们瞧瞧!
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇十一
小刺猬仰面朝天,继续看着满天繁星。看着看着,突然,两颗流星划破天空,小刺猬吓了一跳,接着就哭了起来。刺猬妈妈问:“孩子,又发生什么啦?”小刺猬哭着说:“有……两颗……星星划得好远……好远,它们……会迷路的。”刺猬妈妈听后,笑着说:“它们在比赛跑步,终点会有星星接它们的。难道你没有听到赢的那颗星星的笑声吗?”“真的?它们真的在比赛跑步吗?”小刺猬那张挂满泪珠的脸又露出了欣喜的笑容,仿佛自己和小伙伴比赛跑步,自己是第一名一样。星星依然眨着眼睛,夜晚依然是那么美好。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇十二
今天一大早,我们一家人去阳浮山公园跑步。
一到杨府山公园,我就很开心。我不禁感叹这里的环境很好,这是我第一次来这里。
不一会儿,我就和父母姐姐一起开始跑步了。我姐姐跑得太快了,所以有几次她把我们三个远远地甩在了后面。跑累了,找了个凉亭和爸妈一起休息,然后妹妹还在跑。我真的很佩服她。
最后,我们四个人在公园拍了几张照片,就回家了。
今天真的`好累好开心。
2023年跑步的心得体会一年级(模板13篇)篇十三
作为一名中国人,我们每个人都有一个中国梦。而每个人每一个阶段所畅想的中国式梦想不尽相同。记得在很小的时候,我和邻居的姐姐一起玩跑步比赛游戏时,因邻居家的姐姐比我年长2岁多些,腿也比我长些,所以跑起来总比我快,每次比赛,结果都毫无悬念,必定是姐姐成为大赢家。那时,我心中只有一个梦想,就是要像世界冠军刘翔哥哥一样,像飞人般的速度,跑赢邻居姐姐,然后无比自豪的告诉大人们,我终于可以凭自己的努力成功人圆了自己的梦想了!不过,这一切直到现在为止,依然未能实现,但我相信,只要我有锲而不舍的精神,终究会圆梦的,我期待!