练习跳绳心得体会（通用15篇）

心得体会可以帮助我们总结经验教训，为未来的学习和工作提供有益的参考和指导。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望对大家有所帮助。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇一

第一段：引言（大约200字）。

跳绳是一项既简单又有趣的运动，它不仅仅是我们童年时的游戏，更是一种锻炼身体的有效方式。多年来，我一直坚持跳绳锻炼，从中获得了许多好处并对跳绳有了更深的体会。通过跳绳，我体验到了身体的变化和心灵的享受，同时也学到了一些宝贵的人生教训。

第二段：身体的变化（大约200字）。

跳绳是一项全身的有氧运动，它可以锻炼到我们的心肺功能和肌肉。通过长时间的跳绳锻炼，我发现我的体力大大增强，不再感到气短乏力。同时，我的肌肉线条变得更加紧实，身体也变得更加灵活。经常跳绳还可以增强我的协调性和灵敏度，这对我日常生活中的其他体育活动也非常有帮助。通过跳绳，我渐渐意识到了锻炼对身体的重要性，于是我开始更加注重平衡饮食和规律的运动。

第三段：心灵的享受（大约200字）。

跳绳对我的心灵也有许多积极影响。跳绳是一项需要高度集中的运动，它能够帮助我抛开日常生活中的烦恼和压力，全身心地投入其中。当我跳绳时，我感觉到自己仿佛与时间和空间隔绝，只有我和绳子存在。这种专注的感觉让我的思绪得到了净化，内心变得更加宁静。同时，跳绳也能够释放内心的压力，带给我快乐和放松的感觉。每当我情绪低落或压力过大时，跳绳成为了我最好的发泄方式，它能够帮助我重新找回平衡和动力。

第四段：人生的教训（大约200字）。

跳绳不仅仅是一项简单的运动，它也给我带来了一些宝贵的人生教训。首先，跳绳让我懂得如果想要取得进步，就必须坚持不懈地努力。在跳绳的过程中，我不断挑战自己的极限，逐渐提高跳绳的速度和技巧。每一次的进步都是源于我对自己的坚持和努力，这让我明白了只有通过不断努力，才能看到真正的改变。其次，跳绳也让我学会了面对失败和挫折。在跳绳的过程中，我曾多次失败和受挫，但我从中学到了如何从失败中吸取经验教训，并重新开始。这一点在我生活的其他方面也同样适用，它让我变得更加坚韧和有耐心。

第五段：结尾（大约200字）。

通过跳绳，我深感到了运动的重要性以及它对身体和心灵的影响。跳绳不仅仅是一项锻炼身体的方式，更是一种享受、一种态度，一种生活方式。通过跳绳，我养成了良好的锻炼习惯，保持了积极向上的心态，也通过此获得了一些宝贵的人生启示。我相信，只要坚持跳绳，我将拥有健康的身体和积极的心态，迎接更多挑战和机遇。让我们一起享受跳绳的乐趣吧！

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇二

第一段：引言（100字）。

跳绳是一项简单而又有效的运动，可以锻炼身体的协调性、爆发力和耐力。我是一个跳绳爱好者，在这项运动中收获了很多，不仅身体变得更加健康，心态也变得积极向上。在这篇文章中，我将分享我练习跳绳的心得体会。

第二段：克服困难（250字）。

初学者练习跳绳时，最大的困难就是掌握节奏和技巧。一开始，我总是跳不好节奏，经常扭到脚踝。然而，我并没有气馁，反而更坚定了我要掌握这项技能的决心。我重新规划了我的练习计划，每天专注于练习基本动作和节奏感。通过坚持不懈的努力，我渐渐地克服了困难，终于能够熟练地跳绳了。

第三段：锻炼身体（300字）。

跳绳是一项全身性的运动，可以有效锻炼全身的肌肉和协调性。在跳绳过程中，手臂、腹肌和腿部肌肉都要不断地收缩和放松，增强了身体的力量和爆发力。此外，跳绳对于提高心肺功能也有很大的帮助。每次跳绳的时候，我都能感受到自己的心跳加快，呼吸变得更加深沉。通过坚持跳绳锻炼，我的身体变得更加健康，体能也得到了明显提升。

第四段：培养毅力和耐心（300字）。

跳绳是一项需要毅力和耐心的运动。在初学时，我常常会磕到脚踝或者总是跳不准节奏，感到非常沮丧。然而，我从来没有放弃过，每次都告诉自己要坚持下去。通过不断地练习和修正，我的技术逐渐提升，同时也培养了我的毅力和耐心。跳绳让我学会了面对困难时不轻易放弃，而是积极寻求解决办法，将坚持和耐心作为战胜困难的武器。

第五段：跳绳带来的乐趣（250字）。

跳绳不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种乐趣。每次跳绳的时候，我会进入一种专注的状态，感受到身体和绳子的和谐配合。此外，跳绳还可以与朋友一起进行，增加互动和乐趣。我常常和朋友们一起练习跳绳，相互比拼谁跳得更好，这种竞争和合作的氛围让整个运动过程更加有趣。通过跳绳，我不仅锻炼了身体，也找到了一种快乐和放松的方式。

总结（100字）。

练习跳绳并不容易，但坚持下去可以获得丰富的收益。通过克服困难、锻炼身体、培养毅力和耐心，跳绳给我带来了很多好处。除了身体的健康，我还收获了乐趣和对自己的成就感。跳绳是一项适合所有年龄段的运动，我希望更多的人能够加入到跳绳的行列中来，体会到它的乐趣和好处。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇三

跳绳是一项简单又有效的运动方式，既能锻炼身体，又能增强心肺功能。作为一种常见的儿童游戏，跳绳不仅让孩子们拥有快乐的童年时光，也让他们从中获得了许多体会和收获。在我多年的跳绳经历中，我意识到跳绳不仅仅是一种运动，更是一种心态和态度的培养。下面，我将结合自身经历和感悟，谈一谈我对跳绳的心得体会。

首先，跳绳教会了我坚持不懈的精神。跳绳虽然简单，但对于初学者来说并不容易。刚开始跳绳时，我总是跳不过几下就会失败，感到非常沮丧。然而，我深知这是正常的学习过程，只有坚持不懈才能取得进步。于是，我决定每天坚持练习，不论是否感到困难和疲惫。在经过一段时间的不断努力后，我终于能够跳过十多下甚至几十下了。这一过程让我明白了只有坚持不懈，才能突破自己的极限。

其次，跳绳培养了我的耐心和集中力。跳绳需要身体的协调和技巧，需要一定的耐心和集中力来掌握。一开始，我总是无法控制好节奏和力度，导致跳绳失败。但是，通过不断的实践和调整，我逐渐掌握了跳绳的技巧和要领。我学会了准确地判断节拍和控制起跳和落地的力度。这些过程培养了我的耐心和集中力，使我在其他事情上也变得更加细心和专注。

再次，跳绳让我体会到了团队合作的重要性。在我小时候，我们常常和同学们一起跳双人跳绳游戏。跳绳的成功需要两个人互相配合，只有默契和团队合作才能完成高难度的动作。我发现，只有我们彼此信任和互相帮助，才能成功地完成千万次的跳跃。这种团队合作的经验不仅让我学会了与他人合作，更让我明白了团队的力量是无穷的。

最后，跳绳还培养了我不怕失败的勇气。跳绳过程中，失败是难免的。当我刚开始学习跳绳时，失败是家常便饭。但是，每一次失败都让我认识到自己的不足和需要改进的地方。于是，我便把失败当作是一次次的启示，用积极的态度去面对，不断地改正和提高。经过许多次失败和努力，我终于能够跳出优美的动作。这让我明白了只有不怕失败，才能勇往直前。

总之，跳绳对我来说不仅仅是一种运动，更是一种心态和态度的培养。通过跳绳，我学会了坚持不懈、耐心与集中力、团队合作和勇气面对失败。这些宝贵的经验不仅在跳绳中运用，也影响了我在其他方面的生活。我相信，通过跳绳的锻炼和体会，我会变得更加坚强和自信，不畏困难，勇往直前。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇四

跳绳是我们小时候非常喜欢的一项运动，它既可以锻炼身体，又可以增强心肺功能。然而随着年龄的增长，很多人对跳绳的运动量逐渐减少，甚至渐渐忘记了跳绳这项运动的好处。近年来，跳绳重新成为一项流行的健身运动，越来越多的人重新开始跳绳。在这篇文章中，我想分享一下我个人跳绳的心得体会，希望能够帮助到各位读者更好地了解这项运动。

第二段：跳绳前的准备工作。

在进行跳绳运动前，必须进行身体热身，防止因肌肉太紧张而引发的拉伤。同时，应选择适合自己的跳绳，跳绳绳长应该根据个人身高来选择。一般情况下，跳绳绳长应当比自己身高多一倍左右，用于绳子的选择，最好选择比较重的橡胶绳，这样能够有助于保持跳绳的速度和稳定性。

第三段：跳绳过程中的技巧。

在跳绳的过程中，跟踪绳子的运动是非常重要的一点。应当用双手平行，同时摇动臂部，挥动的速度和绳子的旋转速度应该保持相对稳定。同时，应当保持身体的平衡，以便于稳定地进行跳绳。跳绳的过程应当是轻松愉快的，不要用太大的力量去跳，以免耗费过多的能量，反而影响跳绳效果。

第四段：跳绳的好处。

跳绳是一项非常好的有氧运动，它可以有效地锻炼人的心肺功能和全身的肌肉。跳绳时，能够有效地加速新陈代谢、促进血液循环，同时能够提高人的耐力和协调能力，还能促进身体的敏捷性和平衡性。

第五段：结论。

总结起来，跳绳是一项非常好的有氧运动，它具有非常多的好处，尤其对于那些长期处于久坐或者缺乏运动的人来说，更是非常有益的。通过跳绳，我们可以锻炼身体、增强心肺功能，同时也能够愉快地度过时间。希望大家能够跟随我所分享的技巧，享受跳绳的乐趣。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇五

跳绳作为一项简单而有效的运动方式，既可以让身体迅速燃烧卡路里，提高体能，又可以增强心肺功能，提升耐力。通过长期跳绳，我深刻体会到了跳绳对身体和心理的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对跳绳的心得体会，希望能够启发更多的人去尝试跳绳这项运动。

首先，跳绳是一项非常适合全民健身的运动。不管是男性还是女性，不管是老年人还是儿童，都可以通过跳绳来锻炼身体。只需要一根简单的绳子，便可以在家、户外或健身房进行跳绳运动。这种灵活性和便利性使得跳绳成为大众喜爱的一种运动方式。我在锻炼的过程中，经常在公园或健身房见到一些素不相识的人在跳绳，我们不但在运动中享受到了快乐，还通过交流互动，增进了友谊和团结。

其次，跳绳的好处不仅体现在身体上，对心理也有很大的帮助。跳绳需要精准的节奏和协调性，能够让人专注于当下的动作，完全忽略其他的杂念。这样的专注让我在跳绳过程中放松身心，忘记压力和烦恼。同时，跳绳也可以增强自律和毅力。因为跳绳需要一定的时间和坚持，我发现只有在持之以恒的锻炼下，才能逐渐提高技巧和体能。这种坚持能力和毅力，不仅在跳绳中发挥作用，在生活中也同样适用。

另外，跳绳的训练效果非常显著。跳绳是一项高强度的有氧运动，每分钟可以消耗约13-20卡路里的能量，比常规的有氧运动要更高效。运动中的肌肉收缩强度加大，对腿部、臀部和核心肌肉的训练效果尤为明显。我在长期跳绳后，不仅体重有了明显的下降，身体的线条也变得更加健美。同时，跳绳还能增强心肺功能，提升耐力。我发现自己在跑步、爬楼梯等其他运动中的耐力得到明显改善，感到更加轻松愉悦。这样的运动效果让我更加坚定了每天坚持跳绳的信心。

最后，跳绳不仅仅是一种训练方式，更是一种态度和生活方式。跳绳需要时刻准备好绳子，适时选择合适的场地，这种积极主动的表现也反映在日常生活中。我开始养成了自律和计划性，不再是随遇而安，而是主动规划时间和任务。同时，跳绳也是一种享受，让我感到快乐和满足。每当我成功掌握新的技巧，完成一组高难度的动作时，那种成就感和自豪感无法言语表达。这种积极向上的心态也影响到了我的生活。我变得更加积极向上，充满动力去面对各种挑战和困难。

总结起来，练习跳绳不仅能够强身健体，提升心肺功能，还能提高心理素质和积极性。通过跳绳，我收获了友谊、健康和快乐，在心灵和身体上都得到了极大的满足。因此，我希望更多的人能够加入到跳绳的行列中来，享受到这项简单而又有效的运动带来的各种美好体验。无论是年轻人还是年长者，跳绳都将成为一种永久不变的生活方式和健康保障。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇六

第一段：跳绳是一项简单而又有趣的运动。在我的成长过程中，跳绳一直陪伴着我。我跳过晴朗的春天，跳过炎热的夏季，跳过金黄的秋天，跳过寒冷的冬季。在跳绳的过程中，我不仅享受到了运动带来的快乐，还懂得了坚持、努力和自律的重要性。对我来说，跳绳不仅仅是一种锻炼方式，更是一种心得体会。

第二段：跳绳对我的身体健康带来了很大的影响。通过跳绳，我能够锻炼身体的各个部位，提高心肺功能，增强肌肉力量。每次跳绳后，我的身体感觉都异常畅快。我不再感到呼吸急促，脸红气喘。相反，我能够感到体力的提升，精神的焕发。通过跳绳，我不仅变得更加健康强壮，而且也更有自信和毅力。

第三段：在跳绳的过程中，我还学会了坚持和努力。跳绳是一项需要持续努力的运动，需要我不断练习和提高。一开始，我的跳绳能力可能并不是很好，有时候会一次都跳不过来，但我并没有因此而气馁。相反，我积极寻找解决办法，并不断练习。通过不断地尝试和努力，我的跳绳能力逐渐提高。我懂得了只有不断地坚持和努力，才能取得进步，达到自己的目标。

第四段：跳绳还教会了我自律。在跳绳的过程中，我需要严格控制自己的动作和节奏，保持集中注意力。我不能随意地停下来或者放松。只有通过自律，我才能够跳出优秀的动作，获得更好的效果。这种自律的培养与日常生活息息相关。我开始更加自觉地完成自己的学习任务，按时完成作业。同时，我也能够自觉地控制自己的游戏时间，合理安排时间。跳绳让我懂得了自律的重要性，让我变得更加成熟和有条理。

第五段：通过跳绳，我不仅仅学到了健康、坚持、努力和自律，更重要的是学会了享受运动的乐趣。在跳绳的过程中，我感受到了无拘无束、畅快淋漓的快乐。每一次的跳跃，都给我带来快乐和满足。我懂得了运动不仅仅是一种锻炼方式，更是一种享受人生的方式。通过跳绳，我感受到了身体的活力和自然的美好，更懂得了生命的可贵。

总结：跳绳让我在健康中成长，在坚持和努力中锻炼，并在自律和享受中找到了快乐。它不仅仅是一种运动方式，更是一种心得体会。通过跳绳，我学会了在困难和挫折面前坚韧不拔，学会了通过自律和努力获得成功的重要性。跳绳让我变得更加健康、有自信和有毅力，让我在游戏中享受到运动的乐趣。我相信，通过跳绳，我将继续成长，继续进步，并展现出更加出色的自己。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇七

跳绳是一项简单而又实用的运动，不仅能锻炼身体，而且还能让我们放松心情，缓解身心压力。在我开始跳绳之前，我对它的认识只是停留在儿童时代的游戏中。但随着时间的推移和对健康生活的追求，我开始重新审视跳绳这项运动的价值和意义。

段落二：跳绳的好处。

跳绳对身体非常有益处。它不仅可以增强心肺功能，而且还能帮助人们塑造更强壮的肌肉和更灵活的身体。此外，跳绳还能提高我们的协调能力和反应能力，增强身体的平衡性。跳绳还是一项非常方便的运动，无论是在家中，办公室或健身房，都可以轻松进行。

段落三：跳绳的技巧。

虽然跳绳看起来很简单，但要真正跳好它，并不容易。首先，正确的跳跃姿势是必须的。我们需要选择一条合适的跳绳，确保跳绳的长度适合我们的身高。在跳跃时，我们应该用两只手持绳，保证绳子的速度和节奏。我们还需要集中注意力，保持体力，保持适当的跳跃时间，这样才能跳得更长。

段落四：跳绳的挑战。

跳绳是一项对身体和心理挑战的运动。无论你是初学者还是高手，每次跳跃都是对你体力和耐力的考验。然而，只有通过不断重复和挑战才能让我们更加自信和强壮。有时在跳绳时，我们会遇到困难和挫折，但是要坚持下去，并挑战自己。一旦我们克服了这些难关，我们会感到更加自信和强大。

段落五：结论。

跳绳在很多人眼里只是一个儿童时期的游戏，但是通过对跳绳的了解和体验，我们会发现它其实是一项涵盖了许多好处的健康并有趣的运动。它不仅可以使我们身体更加健康，而且还有助于释放我们身心压力和放松身心。最终，我们需要坚持跳绳，克服挑战，挖掘出它的所有潜力。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇八

“跳绳是一项激动人心的比赛，它能使我们更好地锻炼身体，增强体质，增强学习生活的趣味和信心，提高运动水平，增强身体抵抗力。”这是一项激动人心的比赛，也是激发学生的学习积极性的一项体育活动。

我们班有一位小男生，平时喜欢打篮球，在比赛中他总是比别人多一分的时间，经过两次对决，最终以24分的好成绩获得了男子团体第二、女子团体第三的好成绩。他在班上也屡次获得学习第一，并在学校组织的比赛中获得“体育道德风尚奖章”，他是班级里的'一名“小小篮球运动员”。

我们班是一个很优秀的班，同学们的成绩都不错。但也存在不少问题，如有的同学在学习上不认真，上课不认真听讲，上课经常做小动作，作业总是不能按时完成等。在学习方面，有的同学上课的积极性比较低，作业总是拖欠，不能认真完成作业；有的学生有的成绩比较好，但有的同学不能很好地完成作业，书写也不认真。有的同学学习习惯差，纪律意识不强，学习不主动学习，学习上缺乏自觉性与责任心，学习成绩总是不能保证。我们要在以后的工作中，不断的总结经验，不断地加强学习，改正缺点，努力做一名优秀的学生。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇九

为提高学生参赛的积极性，提高学生参赛的兴趣，丰富学生的业余文化生活，在校领导的大力支持下，20xx年xx月xx日我校全体学生和全校教师在五中场上进行了一场精彩的跳绳比赛。此次比赛是我校学生参赛、参赛的一次大好机会，本次比赛在领导的关怀和广生的共同努力下圆满举行。

本次比赛的内容主要分为两个部分：第一、二、xx年级组、xx年级三个年级的比赛。在本次比赛过程中，我校广生积极配合，在比赛过程中，积极组织参赛教师做好准备工作。

1、比赛过程中，全体参赛教师充分发挥自身的优势，认真负责，充分发挥自身的'优点，发挥出最佳的水平。

2、在比赛过程中，学生积极参与，参赛的同学在比赛过程中充分体现了集体观念和协作精神，在比赛过程中充分发挥了集体的智慧，使本次比赛得以圆满成功。

本次参赛教师的努力付出让本次比赛得以顺利地完成，我们要以这次比赛为新的起点，继续努力，争取在下次的比赛中取得更好的成绩!

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇十

长达三个多月的暑假生活最终敲响了尾声，这就意味着我们将要踏上高校的门槛，突然有了一种兴奋的感觉。想到自己就要成为独当一面的大人，想到自己最终可以摆脱过去十二年的“群居”生活，走向自己的“独居”生活，心理就有种说不出的兴奋。

始终以为，能够实现“独居”生活的人才是一个长大了的人，但，接下来十天特殊的课程却完全否定了我曾经无趣的想法。

来到学校的第三天便起先了我们大一新生为期十天的军训生涯。不行否认，当听到我们军训的时间只每天四五个小时，而且都避开了太阳的猛烈之时时，我在心中窃喜了良久，轻叹一口气，“侥幸逃过一劫，真好啊！”以为这十天可以轻松玩过去，良不知，这一劫，我照旧没逃过。

军训所教的动作与中学时相仿，唯一不同的就是——气氛。对，就是气氛。中学时，大家都抱着一种玩耍的心态去参加军训，那时的教官也是对我们和顺有加，想到这里，我只能用“魔鬼”来形容如今的教官。教官对我们真的很严格。我记得教官常说的一句话是：你们要记住，这就是一个整体，所以别在里面搞个人的小动作，只要有一个人犯错，你们就得全体受罚……自此，“集体”这个词就在不知不觉中走入了我的内心。

不是不知道集体荣誉感，而是很少把它当作一回事。以前，搞得最多的就是个人主义。可是现在，当总是因为个人犯错而集体被受罚时，就不得不把它当作一回事了。因为被罚可不是一件好玩的事。

说道军训，我最害怕的就是站军姿。说来惭愧，这最简洁的动作，简洁到每个人不用学都会，可是，对我来说却是最不想做的。不得说，它是最能考验一个人的毅力。人都是“动”物，就是一种动态的事物，可见，要我们保持同一姿态超过半小时以上是件多么苦痛的事，可是，就算不宠爱还是必须要做，这就是军训。其实，站的时间长了，就会了解，只要你不要太在意，转移留意力，站军姿也不是那么恐怖的，习惯了就好。

别以为站着累，蹲着就舒适了，蹲了以后，你就会后悔的。真的，蹲着的时候整个身体的重量都落到了右腿上，短时间还可以，要是时间长了，腿都麻了。不过，在蹲下时，耳朵倒是接收到了很有益的信息——听到一个教官再说：“你们要遗忘你们的右腿，你们的右脚不是你们自己的！”这句话真的`很有用，我试着遗忘右腿，效果真的不错，慢慢地，就遗忘了累。其实，这也是一门不错的课，也就是说，很多东西，看起来似乎很难，恒久都不能达到目标，但真正实践了，就会发觉，其实再难的事做起来也会变简洁，即：凡是都要有志气走出第一步。俗话都有说：“车到山前必有路，人到桥头自然直”。因此，今后不管是在学习上，还是已踏入社会，我们在面对困难时都不能退缩，只要踏出了第一步，也就等于成功了一半。

这么看来，军训真的是很可怕，那是不是就没有一点快乐呢？当然不是啦！我们每天休息的时间还蛮多的，那欢乐自然就不少啦！在休息时，教官们会让我们坐在一起，教我们唱军歌。教官们也会自己表演才艺，陪我们玩。这就是“恶魔的和顺”。休息的时候，感觉到很亲近，其实，我们都一样，终归军人也是人嘛。我宠爱教官教的《军中绿花》这首歌。尤其对于正在军训的我来说，对于这首歌更有感受。

军训已经结束了，但我们的高校生活才刚刚起先，今后，还有很多挫折在等着我们，我将牢记这十天的课，并将所学运用到生活的每个微小环节，勇往直前！

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇十一

前几天，我在我的学校中参加了跳绳竞赛。跳绳竞赛的规则是这样的：每人拿跳绳跳一分钟，看谁跳的最多。

我在其次轮与三年级的.一个素不相识的小女孩比，我看她细小的身材，又望见她穿着雨鞋，我心里暗暗自喜，心想：“他又矮又小，还穿着雨鞋，确定比不过我，哼！”最终等到我和他竞赛了。我见她面容一般，脚踏的很慢，我想他确定是怕我了。当杜老师说：“起先！”我就努力地跳，我看她很慢很吃力，我的脚不由得停下来，“砰”的一声，我摔倒了。就在这时，杜老师喊停。当结果出来时，我竟输给了她！看到他们班兴奋欢呼，我的心像被千万根针扎一样，我失落万分。我简直像一只被浇了一盆冷水的小猫似的。

这次竞赛虽然失败了，但是我知道了“虚心使人进步，高傲使人落后”。从这以后，我再也不敢高傲自大、小看人了。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇十二

一个夏天的下午，太阳火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小猪璐璐和小猴子嘟嘟午睡起来，在玩跳绳。

这时候他们发觉旁边有个木板，他俩兴奋极了。小猪璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬过来，给河上架起了一座桥。丽丽兴奋地蹦蹦跳跳跑过来了。

小猪璐璐和小猴嘟嘟给小兔丽丽摇着大绳，三个小伙伴欢乐的玩起来。河边的小花和小蘑菇也笑眯眯的看着他们。小鸟在天空中为他们唱着漂亮的歌曲。

这真是一个快乐的下午!

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇十三

随着冬季冷气候的渐渐袭来，辽东学院开展了一年一度的踢毽跳绳比赛，燃起了各个学院的热情，温暖学生的心，活跃了学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各学院之间的友谊，凝人气，聚力量，医学院在此次比赛中也积极参与，收获甚满，在赛前、赛中都表现出了对体育活动的热爱和积极。同学们始终本着“友谊第一，比赛第二”的原则，整个比赛过程井然有序，比赛中表现活跃，激情热情。

赛前同学们认真准备，刻苦训练，参加比赛的.选手保持着好的心态去投入比赛，取得了很好的成绩，通过本次比赛对学生积极参加体育锻炼起到了促进与引导的作用。“欢笑”成了此次比赛过程中的名词。体育部对医学院选手也讲了，我们不是为了比赛而去比赛，更是为了医学院的荣誉而前行，知晓荣誉感，快乐感，是比赛的收获！

的体魄、愉悦的心理投入到紧张有序的学习之中的目的。

作为辽东学院的医学院体育部一员，我们会积极配合大院组织的各项体育活动，精心选拔，重视同学们的优秀表现。

辽东学院医学院体育部。

20xx年12月19日。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇十四

转瞬间，到了大一的第一个学期末了，回想起半年前的现在，我还正在备战高考呢，想起中学时对高校的憧憬、追求。光阴如飞箭一般，就好像刚刚离开中学。去年九月，我满怀希望的步入工职院的门槛，曾有志向有目标的我也确定在这里呈现我的才华，要想学习好，工作好，生活好…首先，随着高校军训的结束，我主动参加学院各社团组织的面试，而最终，我有幸加入系团总支这个温馨的大家庭——记得那时候的我，只是一个刚刚步入高校校内的小挚友，起初什么都不懂，可经过一个学期在团总支组织部的工作生活，验证了曾经老师跟我们所说的那样：“高校生活是丰富多彩的，你们要努力！”

没错，高校生活是如此的丰富如此的多彩，生活让我充溢了乐趣，我也觉得很充溢。当然，这就离不开我们的组织部了。在团总支这个大家庭里，我很快乐。在那里，我相识了更多的挚友，学到了更多在平常学习和生活中学不到的东西。同时在这里又充溢了我的高校生活。那时，由于我们刚刚走上这样的工作岗位，工作阅历的'缺乏，我们也深知我们好存在这样那样的缺点和不足，我们也并没有完全适应我们的工作，影响了活动具体开展我们各部门之间缺乏沟通和沟通合作，连接还不到位，致使我们的一些活动中，组织工作不能完全到位，缺乏整体性和连续性，似乎每次活动我们的宣扬并不是很到位，活动的准备似乎也不是很充分。

每次要开展活动时还是缺乏确定的主动性和主动性，多是在被动中开展本部门工作。在进行过程中还是会出现一些混乱和不足。而这学期我们要细致总结了上学期的这些不足，这些都是我们要留意到的阅历教训，这学期我们也做了相应改进，为成功实行各项活动活动做好了准备和铺垫。活动前我们要进行了沟通和沟通合作，连接工作比较到位，组织工作得到改善，但假如缺乏整体性和连续性，出现突发状况还无法刚好解决，这方面要加强。这也恰恰说明白我们的活动组织准备似乎也不是很充分。当然，我们的工作似乎很繁琐，但我们也可以看到，我们的各位干事，团总支的各个部门，我们所体现出来的团结合作是值得确定的。如在我们的赛前准备，我们相互帮助，做好会场的布置，各部门各干事不仅是做好了自己内部的工作，还有的就是互帮。

虽然在本学期我也并没有做到什么很精彩的工作，只是，我的主动性和主动性比上个学期更高。但即使是很琐碎的事情我也没有躲避，有时候它就是要搬搬座椅，这其中就有许多许多的乐趣。每次工作，我们都比较勤奋，又负责，能按时完成。这是我们肯干，肯付出才做出今日这样的成果！至少，我们与上学期相比——我们更进步了！加油！！！今日，我们终归走了过来了，我们要接着发扬我们做得好的地方，要反省要改进我们做的不足的地方，吸取阅历，争取在以后的工作中扬长避短，积累阅历。从实际动身，主动、努力做好每次的工作，力争在教训中走向成熟。不过以后我走的是什么路，在以后的工作实践中，希望部长及各位干事要不断的努力和探究，在工作中更要创新，因为只有在创新中才能稳步前进，逐步完善自我。我也坚信，以后在每次的活动中假如都能以主动的心态主动的工作，细致务实，我想，我们的部门将是一个更重要的部门，更具凝合力和战斗力。我们的团总支也将表现得更精彩，谱写出更加壮丽的篇章。

练习跳绳心得体会（通用15篇）篇十五

20xx年10月17日下午，我们第三实验小学小课题开题仪式在多功能厅隆重举行，这次的开题仪式对我感触颇深。

以往参加开题仪式，我都是以听众和学习者的身份去参与，或心不在焉，或走马观花，或浅尝则止，似乎作为局外人，听听陈述者在台上照本宣科读一遍，再听听专家云里雾里的轮番点评，看看热闹，走走形式，就都成为过眼烟云。而这一次我是以做小课题研究者的身份参与，深入其中，自然会有新的认识，以致在脑海中难以逝去。从撰写申请书和实施方案到开题仪式上陈述方案，一步步走来，才体会到撰写的辛苦与陈述的责任。

刚开始做小课题的时候，我真不知道小课题到底是怎么回事，不知道应该如何去研究，课题立项书下来后，我甚至还有些后悔。后来，听了郭校长的小课题培训讲座后，似乎有了一点点认识，但还是不很清楚，于是我就向做过小课题的刘翠红、梁果英老师请教，终于下决心潜心研究小课题。当我站在台上陈述完我的小课题，听了专家点评后，我更进一步明白了课题研究的思路和方法，坚定了做小课题的信心，特别是听了城区荆玲玲校长对我研究的小课题提出了宝贵的`意见后，我就想只要自己求真务实，大胆实践，多学习别人的经验，多听取专家的建议，我应该可以做好小课题的研究。

通过这次开题仪式上专家的点评和任所长的中肯的批评，我认识到开展小课题研究，是今后教学改革和课程改革的新走向，因此，我作为教师要不断提高自身素质,做一个学习型外加研究性的的新时代的人民教师。