写心得体会是一种对自己的思维和行动的反思和总结，是自我完善的重要方式之一。以下是小编为大家整理的一些心得体会范文，供大家参考。希望这些范文能够给大家提供一些思路和启发，从而更好地撰写出有价值的心得体会。让我们一起来看看吧！
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇一
作为排球比赛中重要的进攻手段，扣球技术的熟练程度直接影响球队的得分能力。在我的扣球训练中，我发现掌握以下几个技术要点是非常关键的。首先，要注意站位，脚步要稳定，身体要保持平衡，以便随时做出调整。其次，要注意接球手的位置，选择一个合适的位置将球稳稳接住。再次，要注意着力点的选择，用手指的根部将球握住并发送出去，力量要有节奏地集中，不能过于用力或者用力不足。最后，要注意手腕的发力，要想控制球的方向和速度，手腕的发力是至关重要的。
为了提高自己在比赛中的扣球能力，我参加了多种不同的训练。首先是力量训练，通过增加肌肉的力量和爆发力，能够让我在扣球时产生更大的冲击力。其次是灵活性训练，增加关节的灵活性可以帮助我更好地调整姿势和腾挪身体。再次是技术训练，通过不断地重复扣球的动作，逐渐熟练掌握技术要点。最后是比赛模拟训练，通过和其他队友的对抗，提高自己在比赛中扣球的应变能力和心理素质。
三、实战中的挑战与应对。
在实际比赛中，我发现扣球并不像在训练中那样轻松。首先是对手的拦网能力，对手的拦网往往是扣球手最大的阻力，需要我在发球之前研究对方的拦网习惯，并找到突破口。其次是适应不同的发球节奏，发球的速度和角度都会影响到我的扣球，我需要在接球之后迅速适应并作出反应。再次是心理压力，比赛中的扣球需要在很短的时间内作出决策和执行，这需要我保持良好的心态和稳定的情绪，不受外界因素的干扰。
扣球训练不仅仅只是对扣球技术的提高，它对于整体实力的提升也起到了积极的作用。首先是力量的提升，扣球需要腿部的力量和爆发力，通过扣球训练，我的腿部力量和爆发力明显增强。其次是速度的提升，扣球的速度和力量是密切相关的，通过训练，我的扣球速度也有了明显的提升。再次是反应能力的提升，扣球需要迅速作出反应，训练中的反复练习提高了我的反应速度和应变能力。最后是团队合作的提升，扣球需要与队友的配合和默契，通过扣球训练，与队友之间的沟通和配合更加默契，整个团队的合作也得到了提升。
五、持之以恒的重要性。
扣球训练是一个长期的过程，需要持之以恒的坚持才能够取得好的效果。在我的训练中，我发现只有每天都坚持进行扣球训练，才能够逐渐掌握技术要领，并在比赛中运用自如。同时，扣球训练也需要与其他的技术训练结合起来，综合提高自己的实力，这样才能让自己在比赛中发挥出最好的水平。
总结起来，扣球训练是排球运动中不可或缺的一环。通过扣球训练，我不仅提高了自己的技术水平，而且锻炼了身体素质和心理素质。持之以恒地训练对于提高自己的能力和整个团队的实力都起着重要的作用。我会继续坚持扣球训练，并不断挑战自己，追求更高的水平。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇二
今天下午4：00，爷爷、奶奶带我到体育馆看排球比赛。这是361度中国女排联赛在我县举行的比赛，可以说是难得一见的。
今天比赛的双方是浙江队和河南队。女排大姐姐们个个人高马大，身强力壮，显得十分威武。裁判员一声令下，比赛开始了。河南女排首先发球，浙江队接球、传球、扣球，“好球，好球！”我情不自禁地叫了起来，我想浙江队可以得分了。那知道又被河南队拦了过来，爷爷说浙江队后排来不及保护，结果河南队得了一分。河南队继续发球，这次浙江队加强防守，排球在空中忽上忽下，忽前忽后，双方互不相让，令我看得眼花缭乱。“浙江队加油！浙江队加油！”一声声助威声此起彼伏。几经周折，浙江队好不容易赢了第一个球。顿时掌声、喝彩声一浪高过一浪，整个体育馆沸腾了起来。第一局浙江队以25：23取得了胜利。第二局浙江队以25：19获胜。
第三局比分一直咬得很紧，双方交替上升。比赛也又一次进入白热化，24平、25平……终于浙江女排以33比31赢得第三局。这样浙江女排以3：0取得了胜利。
排球是个集体项目，观看了排球赛，我想：无论做什么事情，光靠自己一个人的力量是不够的，要团结所有人的.力量、所有人的智慧，这样才能取得最优秀的成绩。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇三
不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降临。为了考得满意的成绩，我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服的老大爷借给我们排球。我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间，一起在教1的空地上练习着传球、垫球。我们尽情的`奔跑着接球，用力的垫球。折到手指了，甩一甩继续打，胳膊疼了，揉一揉继续上。我们挥洒着汗水，笑声也不时地从教学楼里传出。日复一日，我们的水平大有提高。不仅球的方向能控制了，接球的机动性也大大提高。每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间。
我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。练习打排球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并传过来。对方也要传好球或垫好球，而且自己要积极主动地去接球，不要只是站在那等球过来。只有这样排球打的才长久，持续性才能提高。
排球是一项高雅的运动。它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等。
一句话，排球的学习过程中，痛并快乐着！
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇四
这里先要说一下为什么要跑位。一人一职，各司其位，井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置，不容易乱;减少负担，在场上只需掌握一个位置的攻防，毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的，使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用。下面开始讲解：
“先普及一下常识：排球场以三米线为界分前后排，前后各有3个位置，从右下角开始，记为1号位，然后逆时针数，到后排中间6号位为止，位置指的是一个区域的概念，不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数，增加比赛的观赏性，否则按男排的打法，前排4点打起战术球来，4个人就算能拦住，后排2个人也很难覆盖后场的所有角落。
前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去，但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球，落地在哪里无所谓，但起跳不能踩到三米线，否则失分。另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球，除非攻手在网口高度一下把球打过去，否则失分。
我们这里一般是这样打的。球员分3类：主攻、副攻(一般自由人换后排副攻)、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路(4、5号位)，副攻、自由人中路(3、6号位)，二传、接二右路(1、2号位)。
主攻、副攻有两种分类。大小之分：是按和二传同时在前排的.轮次多少来分的，多的(2轮)为大主大副，之所以这么叫，是因为与二传同在前排时，本队前排只有两点攻，进攻难度较大，他们比小主小副多打1轮两点攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理(其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的)。还有就是以前后排区分，前排就是前主。
一般开局站位：大主1号位，二传2号位，大副3号位，小主4号位，接二5号位，小副6号位。但这只是常规站位，有时在某些特殊目的下，可将上面的轮次旋转一下，如在15分的决胜局中，我们往往会把接应二传放在4号位开局，因为这样能从三点攻打起，更有利于及早拉开本分，确立领先优势。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇五
排球作为一项团队合作的体育项目，不仅对身体素质有较高的要求，还能培养球员的团队精神和合作意识。在过去的一段时间里，我积极参与了排球训练，并从中受益匪浅。通过排球的锻炼，我深刻体会到个人努力与团队协作的重要性，更重要的是，我发现自己成为一个自由人，可以在球场上展现自我。
第二段：个人努力的重要性。
在排球训练中，个人的努力至关重要。只有通过不断的努力和训练，我们才能提高自己的技术水平和体能素质。我会坚持每天的训练，在场上拼尽全力去接球、扣球和发球。通过不断地练习和反复的训练，我的技术水平得到了显著提高，我不再害怕接球的速度和力量，而是能够迅速做出反应。这让我对自己的努力充满了信心，并在球场上自由展现自己的能力。
第三段：团队协作的重要性。
排球是一项团队合作的运动，团队的协作和合作是取得胜利的关键。在排球的训练中，我逐渐认识到与队友的默契和配合是非常重要的。我们需要相互信任，共同努力，才能更好地完成各自的任务。我会积极与队友进行沟通，学会相互支持和帮助，以达到最佳的团队效果。通过和队友的紧密合作，我意识到一个人的力量是有限的，只有与团队一起，才能发挥出最大的潜力。
第四段：成为自由人的意义。
排球训练培养了我的团队协作精神和合作意识，但更重要的是，它让我成为一个自由人。在球场上，我不再拘束于自己的思维和动作，而是能够自由展现自己的能力和独特之处。我学会了自由思考，自由表达和自由参与。我可以根据场上的情况做出适时的调整和反应，而不受限制或约束。这种自由的感觉让我更加自信和自信，也让我享受到了运动的乐趣。
第五段：总结与展望。
通过排球训练，我深刻体会到个人努力与团队协作的重要性，并成为一个自由的人。排球训练给了我很多收获，不仅是身体上的提高，还有思维和心理上的成长。我希望将来能够继续参与排球训练，并将所学的团队精神和自由意识运用到生活的方方面面。在未来的训练和比赛中，我将继续努力，展现自己的能力，成为更好的排球运动员。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇六
段1：引言（200字）。
排球是一项需要团队合作和协调的运动，训练队不仅仅是锻炼个人技术的地方，更是培养团队精神和意识的场所。我作为一名排球队员，在长时间的训练中有着太多的收获和体会。通过这篇文章，我将分享我的队心得和体会，希望能够对其他队员和广大排球爱好者有所启发。
段2：团队合作意识（300字）。
在排球训练队中，团队合作意识是最重要的。在每一次训练和比赛中，我们必须相互配合，保持密切的沟通联系，才能更好地完成任务。由于排球有明确的位置分工，队友之间必须互相信任，并精确地预判对方的行动。通过不断的练习和磨合，我意识到只有全心全意地为团队考虑和付出，才能取得更好的成绩。团队成功带给我极大的满足感，同时也教会我在生活中注重和他人的合作和协调。
段3：个人技术提升（300字）。
队心得和体会之一就是不断提升个人技术。在排球队中，个人技术的水平直接决定了球队的整体水平。通过长时间的训练，我明白到只有熟练掌握各项技术动作，并能在实战中的高压环境中灵活运用，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。我通过反复练习基本功、加强力量训练和灵活度训练，逐渐提升了自己的技术水平。我发现，技术提升不仅仅是球场上的收获，更是对自己能力的一种验证，激发了我在其他领域的积极性。
段4：团队精神的培养（300字）。
在排球队训练中，培养团队精神是非常重要的。排球是一项需要共同努力的团队运动，团队的表现直接影响着成绩的好坏。通过与队友之间的互相鼓励和支持，我逐渐意识到团队的力量是无穷的。团队精神不仅仅是在比赛场上，也体现在日常训练和生活中。共同面对困难，共同取得成功，我们感受到了团队力量的巨大魅力。通过团队精神的培养，我学会了关心和尊重队友，也教会了我如何处理人际关系。
段5：成长与收获（200字）。
作为一名排球训练队员，我在队心得和体会中不仅仅收获了技术上的成长，更重要的是收获了成长和进步的自信心。在每一个磨练中，我都能感受到自己的进步和成就。排球训练队不仅是锻炼技术的地方，更是培养自信心和毅力的场所。在排球队的这段时间中，我不仅仅变得更强大和成熟，也结交了一群志同道合的伙伴。他们是我成长路上的陪伴和鼓励。通过排球队的训练，我不仅仅收获了技术上的成长，更重要的是通过团队协作学会了如何去解决生活中的问题，化解矛盾，建立和谐的人际关系。
总结：在排球训练队的日子里，我无论是在技术还是在人际关系上都得到了很大的提升。在队友的支持和教导下，我克服了各种困难，不断挑战自己，取得了进步。排球训练队不仅培养了我们的竞技素质，更为我们的成长打下了坚实的基础。通过训练队的经历，我认识到个人的成长需要团队的呵护和支持，只有在团队的氛围中才能实现自己的价值。这段经历将一直伴随着我，成为我人生道路上宝贵的财富和积累。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇七
排球是一项受欢迎且富有挑战性的运动，不仅可以锻炼身体，还可以培养意志力和团队精神。作为一名排球爱好者，我也曾经历过一段刻苦训练的过程，今天我想分享我的心得体会。
第二段：排球训练的重要性和必要性。
排球训练是一项非常重要的事情，因为它有助于我们不断进步，并将技能发扬光大。训练能够提高我们的体能和反应能力，帮助我们更好地适应比赛环境。训练还能锻炼我们的耐力和毅力，让我们更有信心地应对各种困难和挑战。
第三段：排球训练中的困难和挑战。
在排球训练中，我们经常会面临不同的挑战。有时候我们需要跑步训练来提高体能，有时候我们需要长时间的练习技巧，还需要不断地进行短跑和跳跃练习。这些练习虽然非常困难，但却是必要的。此外，还有联赛和比赛的时间安排，需要我们合理的安排时间，以确保我们能完成训练和比赛的各项任务。
第四段：如何克服训练中的困难和挑战。
面对训练中的困难和挑战，我们需要拥有正确的心态。首先，我们需要有足够的自信，相信自己能够克服一切困难。其次，我们需要具备坚持不懈的毅力，不断训练直到做到最好。同时，我们也可以寻求教练和队友的帮助，一起面对挑战并取得进步。
第五段：总结并鼓励其他人继续努力。
排球训练不仅是一项执着的过程，更是一种信仰和奋斗。通过不断训练，我们可以提高自己的实力和水平，更重要的是，我们将学会如何在困难和挑战中前行。鼓励其他人也加入我们的行列，一起享受排球的乐趣，努力超越自己，迎接更大的挑战。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇八
在进行排球扣球训练的过程中，我深深体会到了积极心态的重要性。扣球是排球比赛中最关键的一环，需要运动员具备高度的集中力和良好的心理素质。在刚开始的时候，我因为缺乏经验和技巧，连续失败了好几次，心里开始出现消极的情绪。然而，我很快意识到这种消极情绪只会阻碍我进步的脚步。我决定重新调整心态，以积极的态度面对挑战。我开始相信自己能够做到，相信每一次失败都是一次宝贵的经验。在持续的努力下，我的扣球技术逐渐提高，而积极心态也成为我成功的基础。
二、技术细节决定成败。
在扣球训练过程中，我深刻认识到技术细节对于成绩的影响。扣球是一项技术含量极高的运动，需要运动员具备准确的球感和精准的控制能力。初次接触时，我发现自己的扣球力量不够，经常发生落地的情况。通过教练的指导和同伴的帮助，我逐渐发现问题的所在。原来，扣球的要诀不仅仅是力量的运用，更需要掌握扣球的时机和角度。我开始重视每一个细节，从起跳到摆臂再到击球点的选择都认真研究，并不断调整自己的动作。努力之后，我意识到技术细节的重要性，只有将它们融会贯通，才能在赛场上取得好成绩。
三、耐心和毅力是关键。
扣球训练是一项需要耐心和毅力的艰苦任务。刚开始时，我的扣球技术非常糟糕，经常因为力量过大或太小而控制不住球，练习就像是一场折磨。在挫折和痛苦中，我逐渐认识到了坚持不懈的重要性。我告诉自己，即使每一次尝试都以失败告终，也不能放弃。我每天都会来回球场，用心去感受球在手中的触感，一遍又一遍地纠正动作的不足。经过一段时间的磨砺，我渐渐掌握了技术的要领，也收获了一颗坚韧的心。我相信只要持之以恒，耐心和毅力会帮助我达到想要的目标。
四、团队合作的重要性。
扣球是排球比赛中非常重要的一环，而团队合作是扣球技术能否顺利发挥的关键。在训练中，我和队友们通过刻苦的训练和默契的配合，逐渐形成了一个团结的整体。我们互相鼓励，互相帮助，通过不断调整和磨合，我们的配合越来越默契。在比赛中，当我扣球时，队友总会迅速调整站位，为我提供更好的接应和补位机会。在这样的团队合作中，我感受到了战胜困难和取得胜利的力量。团队的胜利不仅仅依赖于个人的能力，更需要大家一起努力，共同进步。
五、目标和规划是成功的保障。
在扣球训练过程中，我意识到设立明确的目标和合理的规划对于成功非常重要。刚开始时，我并没有明确的目标和规划，只是盲目地训练。然而，我发现这样做会让我失去方向和动力。后来，我决定给自己设立一个明确的目标，例如每天增加扣球的次数，或是提高一定的技术指标。同时，我也制定了合理的规划，分解目标为短期、中期、长期，在充分了解自己实力的基础上，设立可行的计划。通过这些目标和规划，我在训练中找到了动力和动力，为我取得了不错的成绩。
总结起来，排球扣球训练给了我很多宝贵的体会。首先，积极心态是成功的基础。其次，技术细节决定成败。再次，耐心和毅力是取得进步的关键。此外，团队合作的默契是扣球技术发挥的关键。最后，设立明确的目标和规划是成功的保障。通过这些体会，我相信我在扣球技术上会不断进步，同时也能在其他方面取得更好的成绩。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇九
排球是一项需要技巧和团队配合的运动，需要多年的刻苦训练才能成为优秀的排球运动员。我从小就热爱排球，经过多年的刻苦训练，我终于获得了自己的成功。在这个过程中，我深深地体会到了刻苦训练的重要性。
训练过程中，我发现了许多自己的不足之处。例如：我的反应速度不够快，对于一些反复出现的场景，我的反应居然仍然是果断扑到了错误的方向。于是，我开始花更多的时间在锻炼反应速度上，跳高、反手掌等一系列训练方法让我更加灵活地应对比赛中的场景。
篇二：训练使我更强。
刻苦训练让我坚信：不断进步地努力才是实现梦想的唯一途径。排球，向着每个训练的目标去奔跑。我每天训练，每一天都有新的感想。
排球需要更强的身体素质和敏捷的反应才能够更好地发挥。这就需要排球运动员进行大量的体能训练，比如：有氧运动、力量训练等。通过这些训练，不仅可以提高技术水平，也能够提高自己的身体素质，变得更加健康、强壮和有活力。
篇三：欲速则不达，刻苦训练带来不一样的成就。
我们总是希望自己能够速成，学会更多的技巧和战术。然而，在排球这个项目中，速成可能会给我们带来不利的影响。排球需要细致入微的训练和认真的专业态度，时间和耐心是必不可少的。一步步地循序渐进，才会有更高层次的收获。
篇四：训练需要有计划。
训练的目标和计划是非常重要的。训练前要明确自己的目的，制定一个合理的计划，这样才可能在训练过程中更加有针对性，取得更好的训练效果。特别是在训练多人协作进行团队比赛的训练过程中，必须要有计划地创建战术、协作模式，提高球员之间的默契度。
篇五：训练过程中的感悟。
在这许多年并没有任何回报的训练过程中，我更懂得了许多。我明白了：训练需要心态稳定，才会有足够的耐心和恒心。在刻苦训练的路上，我不断地完善自己，超越自己，为自己的梦想而奋斗。这个过程里，我深深地体会到了，人生的道路有时会充满挑战，只有经历挫折后才能够越过困难，实现梦想。
在训练过程中，要随时调整自己的状态，保持专注和平衡。让自己的身心在训练中逐渐适应，达到最佳的发挥状态。带着坚定、自信的心态进行训练，取得成功的机会才更大。最终，我们会发现，只有通过刻苦训练，我们才能真正地成长，实现自己的梦想。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十
作为一名年轻的排球爱好者，我热爱这项运动已经有多年了。起初，我接触到排球仅仅是因为学校体育课的安排。然而，随着时间的推移，我逐渐发现，排球不仅是一项让我保持身体健康的运动，更是一种能够培养团队合作精神和个人自由精神的活动。这种深厚的感受促使我投身到更加专业的排球训练中，希望能够提高自己的技能水平和心理素质。
在接受过许多排球训练后，我明白了排球训练的辛苦和乐趣。每天早起，在训练场上执行各种动作，进行个人技术的练习，充分感受到汗水和疲劳。然而，在这一过程中，我也享受到了一种自由的感觉。在训练中，教练总是鼓励我们尝试新的技术动作，发挥自己的想象力和创造力，表达个人风格。这让我感到非常兴奋，我意识到，只有在为自己寻找更多自由度的同时，才能真正发挥出个人的潜力。
第三段：团队合作与自由个性的结合。
排球是一项需要队员之间高度配合的团队运动。在比赛中，队友之间需要默契合作，协同攻防，共同争取胜利。然而，团队合作并不意味着个人的个性就要被压抑。相反，每位队员在团队中都能找到展示自己个性特点的机会。在训练过程中，我们的教练鼓励我们充分发挥创造力，以更自由的方式完成训练动作。这使得每个队员都能在团队中找到自己的位置，成为团队的一部分，并以自己独特的个性为团队带来不同的光芒。
第四段：自由精神的涵养。
排球训练中的自由精神不仅在技术动作中体现，也体现在心态上。在每一次比赛中，我们都会面临各种各样的压力和挑战，需要保持冷静和自信才能获得胜利。而自由精神的涵养就是要给自己足够的自由空间，不受外界干扰，专注于自己的表现。当我们学会释放自己，抛开杂念，专注于比赛时，我们的心灵也会变得更加自由。只有拥有自由的内心，我们才能真正发挥出个人的潜力，挑战极限，成就卓越。
在排球训练中，我逐渐体会到自由的真谛，并将之应用到生活的方方面面。我明白到，成为一名自由人意味着拥有足够的自主权，拥有表达自己的权利。在团队合作时，我尊重他人的意见和意愿，同时也坚守自己的原则和价值观。作为一名自由人，我努力提高自己的技术水平，锻炼个人能力，但也不忘与他人分享知识和经验。通过自由的表达，我希望能够影响身边的人，让更多的人感受到自由的力量，成为自由的追求者和实践者。
总结：
通过长期的排球训练，我明白到了排球训练中蕴含的自由精神。在团队合作、个人个性和心态调整方面，都需要自由的表现和追求。只有真正拥有自由的心态和个性，我们才能在排球场上自由驰骋，充满激情地挑战自己，同时也在生活中成为一个真正自由的人。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十一
20xx年，我校提高目标定位确定了“以特色促发展”、“以特色打造品牌”的发展思路、并设想将排球运动发展成为我校的一项群体运动，并逐步引向深入并拓宽领域，并形成一种文化与精神的引领学校各项工作，实施与开展形成鲜明的办学风格，使师生在教学相长的基础上拓展成为我校的办学个性。从而深化素质教育，提高教育教学质量。
从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。
对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练，提倡在三到一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。
“三抓”为：
1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动，弹跳力，力量和观察能力，反应与应变能力等）
2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）
3、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。“三突出”为：
1、突出“准确”。击球准、判断准、空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。
1、训练时间：第一阶段3月至6月20日，早上6：207：20（节假日除外）。
第二阶段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、训练内容：上手发球、接发球、前排两点进攻、无人拦网下的防守、教学比赛（重点）、身体素质训练。
3、训练措施：队员每天摸球，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。着重进行教学比赛，为本学期比赛打下坚实基础。进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、折返跑、小步跑加转身、后蹬跑、象形走。
4、训练方法：
第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。
第二阶段：上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。
第三阶段：在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。
专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。
第四阶段：正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。专项素质训练：主要发展身体的协调性。身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。
第五阶段：本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备。
通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅度提高。虽然训练不长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。在原来的基础上垫球、传球准确性也提高得很快。
由于训练条件比较差，要钻研一些在艰苦环境中的训练方法，业务水平需要加强，要做到精益求精。一些队员的纪律需要提高，不能让他们把训练当成逃避早操早读的一种手段，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注重心理素质和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功的经验告诉他们，让他们从中得到启发。自己在训练过程中要控制情绪的波动，要求学生做到在训练中不得谩骂队友，责怪队员，加强队伍的磨合，做到全队同心。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十二
在本学期的训练中，以个人技术、集体战术的训练为主同时提高实战能力也是本阶段训练的目标之一。针对个人的技术、基本功、战术等进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面：
一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、战术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。
二、加强训练工作
对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。
“三抓”为：
1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等）
2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）。
2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。
“三突出”为：
1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。
2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。
3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。
通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。
三、有计划的认真选材
随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。
本学期的训练工作已告一段落，希望能通过明年一年的认真、踏实训练，能够在来年的比赛中取得更大的进步。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十三
八月，人们的目光聚焦里约，四年一届的奥运会在里约正式拉开序幕，全世界的运动员们四年不懈努力，只为在这短短的十六天里绽放自己的光彩。
8月21日，里约奥运会女排决赛，中国女排在先失一局的情况下连扳三局，以3-1的神逆转战胜塞尔维亚女排，为中国代表团拿到里约奥运会第26枚金牌。这是中国女排时隔再次获得奥运冠军，也是她们第三次获得奥运会金牌。
里约奥运，中国女排经历了从被质疑到所向披靡的艰难历程。小组赛时，她们仅以小组第4名的`成绩晋级八强。对阵巴西，她们顽强地以3-2战胜东道主巴西。正是这场比赛，让我对中国女排刮目相看，从心底开始佩服，默默关注，开始期待她们创造奇迹。半决赛里，中国女排再次面对小组赛时输给过的荷兰女排。她们没有放弃，赢的实在艰难。今天对阵塞尔维亚女排的决赛，中国女排在总比分0-1落后对手的情况下，连赢三局，成功逆袭。我想说，她们的每一次努力都拼尽了全力。她们拥有永不放弃的信心和毅力，她们用坚韧夺回了属于自己的荣誉和胜利!
中国女排姑娘站在里约奥运会冠军领奖台上，齐声高唱国歌：“我们万众一心，冒着敌人的炮火，前进……”
中国女排里约之行，完全可以拍成一部大片，逆袭命运，咬牙死磕，绝地反击，最终迎来气壮山河的胜利!
十二年的磨砺，十二年的汗水，十二年的陪伴，教练员与运动员不懈努力，日夜拼搏，换来了女排今日在里约的辉煌成绩!
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十四
我校作为区排球布点学校，自从五月底组建队伍以来，今年的暑假是我们第一次的集中训练，因为队员的年龄比较小，暑假前还在担心天气过热，会不会出现大范围的请假情况，事实上整个假期训练队员的出勤率非常高，在队员，家长以及各级领导的支持帮助下，训练过程非常顺利，效果也比较明显，现对暑期的工作总结如下：
这个暑期还是以基本功学习为主，各种形式的练习都是为学生能尽快的掌握技术动作为目的。对于队员来说，最基本的动作技术都是陌生的，同时这些技术又是必需掌握的，垫球、传球的练习是非常枯燥乏味的，还好我们的队员对排球非常的喜欢，有热情，加上多样化的练习方式，掌握情况还是比较满意的。
在训练中逐渐将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球。在练习的过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。
在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个暑期训练下来，队员跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。
为了检验学生在排球的训练情况，在练习中不断举行排球教学比赛和基本技能竞赛与队伍内部的对抗比赛。由于这些活动的开展不仅使排球队员基本功掌握的更扎实，而且更重要的是进一步增强了队员学习排球基本技术和锻炼身体的积极性起到了良好的效果。
感觉个人业务能力有限，需要加强各方面的学习，同时还要多钻研方式方法。一些队员的纪律需要提高，发现训练不积极要严厉批评，在培养技术的同时也要注重心理素质和体育道德的培养，要做到全面发展，多和队员交流感情，把一些成功的经验告诉他们，让他们从中得到启发。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十五
一个学期的排球训练工作已经结束，在学校领导正确指引和全校教师的大力支持下，现对一学期的工作总结如下：
这个学期还是以基本功训练为主，各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。在训练中我将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球、下手发球。在练习的过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。
在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个学期训练下来，学生跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。
对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为：
1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，
反应与应变能力等）
2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）。2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。“三突出”为：
1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。
3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。
通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。
随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。
在本学期训练中，所有队员的基本功技术得到了很大的提高，一次性可以对墙垫100个，身体素质有了明显的提高，相互之间的配合有了默契，在下学期的训练中，主要以力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时进行强化训练，激发学生的积极性，争取在下学期训练中更上一层楼。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十六
排球是一项需要技巧和战术的团体运动，通过排球训练，不仅可以提高技术水平，更能够培养良好的团队协作能力和积极向上的态度。作为一名排球队员，我深刻认识到训练的重要性，训练中所体会到的成长和收获也是无法用言语表达的。
第二段：训练的重要性。
排球训练是排球运动员必经的一段时间，在训练中可以不断提高自己的技术，掌握更多的模式和战术，成为更为出色的选手。同时，训练中也不断锤炼自己的意志力和毅力，逐渐形成顽强拼搏的精神和乐观向上的性格，为以后的职业生涯打下坚实的基础。
第三段：训练中的体验。
在训练过程中，我们不仅练习基本技巧，还有各种各样的球路，不断追求极致的发球、强攻以及网前的防守和封锁。这在比赛中起到了十分关键的作用。同时，训练中也逐渐习惯了身体的负荷，培养了坚持不懈的毅力和永不放弃的信念。在团队合作的训练中，与同伴互相配合，共同面对困难和挑战，形成默契的配合和无法言语的信任。
第四段：训练中的思考。
在训练中，我常常思考作为一名运动员，我应该怎样训练自己，提高自己的表现，并帮助团队取得胜利。我发现，训练前的功课很重要，不仅要全面掌握战术和技术，还要深入分析对手的特点和能力，并针对性地进行训练，并不断总结和反思训练教练的指导和自己的不足。
第五段：训练的收获。
通过排球训练，我不仅从技术上获得了提高，在个人品质和能力上也有了很大的成长。逐渐形成了勤奋、坚韧和乐观向上的性格，更加热爱排球，坚信只要每天踏实地训练，不断完善自己，就一定会有所进步。成为更好的自己，不仅能够带来个人的成长和收获，更能够为团队的胜利做出贡献。
总结：
通过这段时间的排球训练，我深深发现了训练的重要性和收获，这些训练中的经历和成长，将铭刻在我的心中，成为我以后前进路上不断前进的动力。我相信，只要努力拼搏，始终如一地坚持训练，就一定可以收获成功和快乐！
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十七
排球是一项非常具有感染力的运动，一旦接触便难以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我们学校排球队的训练过程中，我不仅学到了技术和战术，更深刻地体会到了训练的意义和方法。下文将分别从训练的目标、计划、方法、效果以及精神层面，分享我的心得体会。
第二段：训练目标。
训练的第一步当然是设定合理的目标。排球是一个需要速度、力量、敏捷以及技术的综合运动，因此我们的目标不仅是纯技术上的提高，还包括身体素质上的增强。通过每次训练，我们都会有新的目标，比如说提高扣球的高度、连续接发球的次数、强化进攻的力量、提高跳跃高度等等。追求目标的过程中，我们不断挑战自己的极限，从而实现不断进步的目的。
第三段：训练计划。
设定了目标，每周我们都会制定训练计划，规定每次训练的时间、内容和重点。作为一项综合性的运动，训练中并不是所有技术和动作都可以一次完成，因此需要合理安排时间，注意训练与休息的平衡。排球队的训练从第一周到现在已经过去了两个月，我们的训练计划也根据不同时间段和比赛赛程进行了调整。在制定训练计划时，教练不仅要考虑到技术的提高，还要顾及到队员的身体素质和心理状态。
第四段：训练方法。
训练的过程中，方法和技巧显得尤为重要。排球的技术虽然说不是很难，但是对于初学者来说，动作的规范和细节都需要反复练习。一旦我们掌握了正确的技巧和动作，就要开始注重球场上的协作和默契。比如接发球时的关注对方传球手、扣球时的关注组织、防守时的分工合作，都需要不断靠运动神经的记忆和反复练习，才能达到令人满意的效果。
第五段：训练效果。
最后，训练的效果当然是排球员最希望看到的。我们也常常会在比赛中体会到自己的改变。不仅是技术上的提高，更包括对球队的贡献和持续的进步态度。我们的队员除了在技术方面的提高，还在心理上变得更加稳定和自信。每次比赛都是一个检验自己成果的机会，无论胜利或失败，都会让我们反思前期训练的不足，以便更好地提高自己。
结语：
排球训练是一个长期而又漫长的过程，在这个过程中，我们需要不断地付出汗水和努力，才能收获更多的成果。正如排球队的口号所说：“勇于拼搏，永不放弃”，只要我们坚定地追求自己的目标，定好训练计划和方法，并持续不断地提高自己，就能在这项运动中取得优异的成绩。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十八
根据省综合业务处规定的年龄和市体育局部署，以及体校领导的要求，制定了详细的全年训练计划，并根据体校训练特点，同时对夏训和冬训阶段也制定了切实可行的训练计划，并对全年训练做了全面的安排。由于20xx年的训练是本周期的第一年，根据本周期的训练目标任务，依照运动员年龄小、训练年限短的特点，重点加强了全面身体素质训练，在此基础上加强了发、传、扣、拦、垫等基本功的训练，参加了全国后备人才训练基地的比赛及省锦标赛。
1、根据全年训练训练计划的任务要求，全面加强对运动员管理，建立建全各项规章制度，有检查、有落实。实行24小时全方位管理，对运动员训练情况做到了心中有数，为训练起到了保障作用。
2、保证了全年的训练时数，根据个别运动员的情况，利用业余时间增加训练时数，经统计全年训练时数超过750个课时，保证了训练任务的完成。
3、训练内容做到了保质保量的落实，通过全年的训练运动员的柔韧、灵敏、速度、素质、各种跑跳、腰腹肌等专项素质都有了较大的提高。发球、接发球、扣球、拦网、后排防守和小球以及基本技术更加规范熟练，基本上达到了全年的训练目的。
4、在全国高水平后备人才训练基地比赛中获得第二名、省锦标赛女子甲组获得第四名、女乙获得第二名、沙排女甲获得第六名和第七名、女乙获得第二名，基本上完成了20xx制定的比赛目标，基本技术、身体素质及各项指标完成80%，基本完成任务。
1、我是从事排球训练多年的教练员，对小年龄的运动员要多从正面教育他们，从小明确训练的目的，树立顽强拼搏的信念，教练员在他们心目中要有威信，训练中要严格，一丝不苟。生活上关心爱护他们，使他们从心里感觉教练生活上是父母，训练上是良师，同时教练员要以身作则，真正起到运动员训练中的主导作用。
2、管理水平要不断提高，定期开队会，开展批评与自我批评，不走形式，使队员感到集体的温暖。
3、训练的过程中不要操之过急，新学技术、教法得体，根据小运动员模仿能力强的特点，多示范，以形象教学的方式，往往会收到很好的效果。
由于夏训期间我们只训练了队员的基本拦网受型和步伐，忽略了实质性，在比赛中出现了只会拦定点球，不会拦战术球，特别是主攻接应不会协助副攻拦网，副攻不会连续起跳拦网。扣球方面，主攻不会打调整球，不会吊球，二传网上球处理不好，步伐慢，分配球有时不合理。
总结全年的训练工作，有经验也有教训，我们本着循序渐进的训练方针，继续加强身体素质、基本功的训练，逐步形成全队打短打快的技术风格，有针对性的加强重点队员的训练。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇十九
排球是一项球类运动，需要队员们协同合作，不断攻防转换，完成传球、发球、扣球等多项技巧动作。为了提高球队的技术水平和竞技能力，我们参加了一段时间针对排球运动员进行的训练。这次训练的主要目的是使我们更好地掌握排球技能、熟悉比赛规则和培养良好的团队合作意识。
第二段：训练过程和内容。
在训练过程中，我们的主教练针对不同的技术要点制定出了丰富多彩的训练内容。其中，最基础的当属传球训练。在传球训练中，我们需要学会合理的站姿、用力合适的传球方式、正确的传输方向和受球姿势。接下来是发球和扣球训练，正确的动作和合适的发力方法是非常重要的，我们在训练中也对这方面进行了深入的探讨和实践。同时，我们还对防守和进攻等方面进行了全面的训练，此外还学会了更多排球战术和技能。
这次训练给了我们很多的收获，首先是技能的提升。我们在传球、扣球和发球等方面得到了极大提升，技术动作的准确性和稳定性都有了明显的提升。其次，让我们获得了一种团队合作的感觉。在训练中，我们学习了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的团队精神和荣誉感，这将对我们今后的职业和生活中都会起到很大的帮助。
在训练中，我深深体会到了排球运动需要的决心、耐力和恒心。作为一名运动员，必须要具备强大的意志力，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。而这次训练也使我有了不断进步的信心和决心，同时也让我对成为一名专业运动员有了更加清晰的认识。
第五段：总结和展望。
通过这次训练，我深深地感受到了排球运动的魅力，放弃不属于我们。排球需要我们具备的勇气和毅力，并与伙伴们协同合作，把青春奉献给这项运动。而我也在今后的训练和比赛中将继续努力，争取取得更加优异的成绩，为自己和团队争取更大的荣誉。
实用训练排球心得体会（通用20篇）篇二十
转眼间排球训练即将结束，纵观训练情况，上学期学期结束，为了备战明年的排球比赛，我把工作重心放在挑选队员上。在体育部全体教师的配合下，从各班中挑选队员，总共13个人，后来又陆续招收了新队员。由于我以前并没有带过训练，所以对于排球训练还是比较陌生，接受训练任务又比较仓促，致使训练时间有限，如何在有限的时间最大限度的提高训练水平从而获取优异比赛成绩，我在整个训练过程中坚持边训练、边学习、边总结，我个人做以下几点总结：
一、首先，队员积极训练，训练水平有所提高。刚刚组织排球队有一些以前上过排球兴趣班的，刚刚参与的新队员他们大部分以前都没有接触过排球，几乎都是要从零开始的。虽然距离不大，但开始还是有些学生没有按时参加训练，经过多次做思想工作后，全体队员都能按时参加训练，也都听从指挥。通过这个学期的训练，队员们的垫球技术水平都得以提高，这都是所有队员共同努力的结果。
二、队员的作风开始有所改变，从懒散变到勤快，从厌师到尊师，不仅在言语上，在行动上更是有所改变。在训练中表现出来的顽强，在平时训练中，严格的要求自己，安排任务都能自觉的完成；在训练中，为了接好每一个球，摔得四脚朝天都无怨。训练后，觉得存在的那些不足，主动向老师请教，尽量的完善自己。
三、通过这学期训练，我发现很多不足：1、训练时间短，今年训练由于种种原因，训练的太迟，以致使训练短，基本功不到位，学生对自己没有信心 2、由于学习上的问题有些队员在后期训练中退队保证不了队伍的人员3、在接发球训练中。出现移动缓慢，重心偏高、反应与身体不一致，不能及时判断等问题。这些问题都是这个学期要解决的问题。
经过这段时间的训练，我对今后的排球训练做了几点要求：
1、保证训练时间，保证队伍的人员。
2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。
3、对学生灌输排球裁判知识，让学生在平时比赛中运用。