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优秀策划书活动准备（案例13篇）篇一
新冠病毒可以通过感染人群或感染环境的空气而进行传播,因此可以通过减少出行来远离疑似感染人员。下面给大家分享一些关于开学季准备活动精选策划范本（篇5）。
一、活动宗旨：
开学典礼是进行学校教育的重要组成部分，标志着新学期学习生活的开始，是一次作战总动员。举行开学典礼旨在增强师生责任感和使命感，明确学生新学期的奋斗目标，营造浓厚的'开学气氛，为新学期创造一个良好的开端。并以此激励全校师生振奋精神、锐意进取，以良好的精神风貌投入新学期的工作和学习。
二、主题：美在你身边。
三、时间：9月5日上午。
四、地点：报告厅。
五、主持：夏文寿副校长。
六、议程：
1.主持人宣布开学典礼开始。(2分)。
2.唱国歌。(4分)。
3.黄纯林校长开学典礼致辞。(10分)。
4.游余庆法制副校长上安全第一课。(10分)。
5.新教师代表发言。(5分)。
6.毕业班学生代表发言。(5分)。
7.家长代表发言。(5分)。
8.郁金祥总辅宣布“弘扬民族精神月”主题教育活动正式启动，提出活动要求。(3分)。
9.全体学生宣誓：我是一名光荣的少先队员，争做热爱祖国，理想远大;勤奋学习，追求上进;品德优良，团结友爱;体魄强健，活泼开朗的好少年。(郁金祥领呼)(1分)。
10.教师集体宣誓《姜堰市人民教师誓词》。(夏文寿领呼)(3分)。
11.主持人小结讲话，宣布典礼结束。(2分)。
12.会后采访：教师、家长。
七、活动要求：
1.全员参与，全体师生穿戴整齐，精神振奋，执旗有序进场。
2.各班学生按照指定位置坐好;教师坐在各班后面;家长代表每班4名，就坐队伍左右侧。
3.遵守会场纪律，注意集队行进中安全。
4.典礼结束后，各班有序退场。
八、具体安排：
1.少先队：制定“弘扬民族精神月”活动方案，组织活动实施及旗手训练。(郁金祥)。
2.电教室：负责音响、摄像、会标、报道、制作。(于洁、王勇)。
3.体育组：负责各班场地位置和主席台的安排。(周海明、周树芹)。
4.班主任：布置学生穿校服，戴红领巾;挑选两名家长代表参加活动。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇二
时间：8月20日。
活动内容。
凡于8月20日光临联昇花园店任一店的情侣，牵手从入口走进卖场，男士都可以得到一朵娇艳的玫瑰花，送给心爱的女士。限送300份。
气氛布置。
(1)入口处。
在入口处用粉红色汽球扎成一个“心”形门，有一男一女“两爱情天使”在“心”形门处派发玫瑰花给从此门中进入卖场的牵手情侣。
(2)商品展示区——爱情走廊。
开辟一个专区用于摆设情人节的礼品，如首饰、香水、丝巾、巧克力、皮具、化妆品等，策划部制作一些“七夕节快乐”等字样形象喷画由门店布置在展示区的上空或周边。
活动细则。
(1)在入口处派发的男士须着黑西装、黑皮鞋、打领带，胸带“爱情天使”标志，英俊潇洒;女士要求穿婚纱，化淡妆，美丽动人。
(2)走过心形门的情侣要求其牵手才发玫瑰花，派发玫瑰花之“爱情天使”可灵活要求其接吻等，以活跃现场气氛。
(3)玫瑰花要用精美礼篮盛装，由女士提着，男士取出派发。
(4)根据各店玫瑰花分配数量与实际客流量，选择相应时段派发，保证全天都有派发而又不致最后未派发完毕。
(5)“爱情天使”对所有走过“心”形门的情侣说一声：七夕节快乐!
部门配合。
1、策划部。
(1)玫瑰花的采购与配送。
采购部在8月11日前采购好玫瑰花，在8月20日安排专车派发至各店。
(3)广告制作。
由企划部负责制作(包括户外立牌喷画、卖场宣传喷画、爱情天使标志)在8月18日前送至各店。
(4)婚纱租赁。
由企划部租一套婚纱，在8月20日与玫瑰花一同送至各店。
(5)dm单制作。
企划部在8月20日前制作完毕并发至各店。
2、营运部。
(1)入口处“心”形门及气氛布置，在8月20日前完成。
(2)“爱情走廊”堆头展示区商品展示布置，在8月17日前摆出，并完成气氛布置。
(3)“爱情天使”男士西装自备，盛花礼篮由分店提供。
(4)活动现场气氛的营造。
(5)所有宣传物品将在8月18前到达门店，请门店做好保管工作。
3、采购部。
按年度规划表进行dm单制作的配合。
活动宣传。
1、门口条幅。
内容：浪漫七夕节，玫瑰温馨送。
2、户外立牌喷画(2块)。
(1)内容：活动介绍，活动dm页面。
(2)内容：爱情大看板。
主题：说吧，说你爱我吧。
说明：制作精美的爱情大看板喷画一幅，上面预设了很多浪漫的真情告白，观看的人们可以用短信的形式发送给自己的心上人。
3、入口、通道喷画。
内容：七夕节形象喷画。
4、卖场广播宣传(附广播词)供参考。
各位幸福的恋人：
你们好。
又到了一年最温馨、最浪漫的情人佳节，让我们高唱着“月亮代表我的心”将爱情进行到底。你最喜欢和她牵手相依看蓝天、白云和斜阳;喜欢亲吻她散着花香的秀发;喜欢和她在一起的每一秒;更喜欢她多情的`明眸，只要一个眼神你们就能读懂彼此永恒不变的约定：你们相约在蝶舞花开的时节，用情人草编织成的指环锁定你们今生的情缘!让每一朵玫瑰花诉说着你们爱的承诺!幸福的恋人们，赶快来参加我们的活动吧，只要你们牵手走过本商场的爱情之门，都可以获得爱情天使赠送的天使玫瑰一朵，它会给你带来一生的爱情，一世的爱人。
衷心祝愿天下有情人终成眷属。
费用预算。
1、dm制作费xx元。
2、广告制品制作费500元。
3、玫瑰花采购费800元。
总费用：约3300。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇三
经过昨天策划的一次《1块钱卖一段微信语音》活动，可谓是问题多多。点子不算新鲜，唯一有点钓人家胃口的，可能就是笔者故弄玄虚的那一段语音。当然，最后的互动效果是有的，只是没有达到预期的效果。毕竟1块钱，有些订阅用户都懒得操作。整理了一下从策划到活动结束出现的问题，给大家以后操作时有个借鉴。
第一：策划的点子，也就是主题，要符合订阅用户的口味。
这句不是废话，因为笔者的公众账号内容定位是在营销方面，但又偏向于微信。因而，一开始就拿微信的功能做文章，卖一段大家平时看起来很平常的语音。其次，在产品的描述方面，蒙上一层纱，把一段语音包装成内有巨大秘密的商品。再者，你还可以往主题加点料的。点子香臭不重要，重要的是旧瓶换新酒，你还能卖的出特色。
第二：策划前的准备工作，一是素材，二是回复，三是环节，四是接口。
素材包括文字、图文、语音，暂不提倡用视频。笔者卖的是语音，但是描述时有点过，语音经过压缩裁剪之后，有点杂音或者声音小，长度也达不到60秒最长限制的要求。活动中需要用到语音素材的，则必须得在环境较静，打好草稿，使用电脑录音软件的情况下进行录制。不建议直接使用微信进行录制，微信对语音文件压缩了之后，出来的效果比手机qq的还差。内容描述清楚活动有关的时间、地点以及领奖方式。笔者就是在毫无准备的情况下进行了一次“裸奔”测试，结果一大堆问题就暴露出来了。
同样的，图片大小，在不同尺寸屏幕的阅读体验，都需要事先经过测试。确定没有问题，再推送出去。回复就包括了关键词自动回复，用于引导订阅用户进入下一个环节。之前微信上流行一种文字游戏，通过回复关键词就可以杀怪、过关、升级。自动回复也属于内容素材的一种，建议事先用word文档写好。
接着环节的设置不宜太多，太深，以免订阅用户因缺乏耐心而玩不下去，环节的设置也必须是得有趣的，要让用户迫不及待想知道下一个答案是什么。接口方面笔者这次使用的是数字抽奖，目前比较流行的大转盘接口效果就不错。
第三：活动内容推送的时间得选择在订阅用户的闲暇时间。
比如，早前你每次给订阅用户推送内容的时候，哪个时间段接收到的消息量是最大的，那么选择在此时间段就很好，保证活动能够得到的曝光度更大些。
第四：活动开始的.一条内容推送出去的时候，实时消息就得打开，。
方便随时回复订阅用户反馈过来的信息，特别是对活动存在疑问的订阅用户，将问题复制好放进word文档，回答完毕之后再把答案也复制进来，做成一个临时的客服手册，方便回答接下来出现的类似的或相关的问题。如果是电商卖家做微信活动，有关产品的介绍文字要进行精简，不能一大段复制到客服手册里面。另外，产品的图片也是需要压缩处理了之后，提前放到客服手册里面做准备，或者是从之前已经准备好的图文素材中拿过来用。
第五：活动中需要用到支付接口的，建议是不要直接像笔者那样调用支付宝收款主页。
而是可以把产品放到淘宝店里面，把自己的宝贝链接放进去。目前，微信对于淘宝的支持还是有点不大爽，特别是登录。不过，把手机版的淘宝页面接入之后，相对来讲体验好一些。笔者还是建议自建手机网站进行接入，老掉牙的wap网站就算了，现在都html5时代了，模版自适应才是王道。淘宝的宝贝页面的图片多且大情况下，加载速度和流量消耗就成问题。
第六：活动有奖品的。
别送什么ipadmini，海南三亚双飞三天两夜游等这类微博上都送烂了的东西。来点有噱头的，有点新意的，自家的产品也行。问题是平时不做活动通过微信来卖，订阅用户询单次数都不咋样的，那还是先别送了。产品有问题，连活动都别做了，要做的就是找原因。
笔者建议可以跟其它公众账号进行合作，等价互换各自的产品，或者互补的产品打包一起做活动，双方公众账号一起推，前提是合作了之后互相影响不大，同质化的产品有竞争也不妨尝试合作。订阅用户数量需在同一个等级，目标客户群体有交集或相同的。条件这么多，其实就是所谓的产业集群。卖粮油的一条街，卖花的一条街，合作共赢大家都活得很滋润。
第七：活动效果统计，接入了手机网页的，可以在页面加第三方统计代码，如ga或cnzz。
没有接入的，用国际版公众平台查看数据，以供参考。目前，分享到朋友圈里面的次数还统计不了，最大限制是一个链接100次。但在微群上可以大力推，限制取决于你有多少微群。活动利用个人号推朋友圈的时候，选择时间段可以是半夜，第二天一般都能排在前列。最后补充一下，最近也有一种旧酒换新瓶的推广软件很火，其实就qq刷赞寻找附近的人、外带上巧遇卡等功能，外部推广也须理性。
暂时总结了以上七大注意事项，后面有更新再补充。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇四
赞比亚的玛丽?尤肯达修女看到了，当我们的儿童面对着饥饿，甚至被威胁致死时，他们那被秃鹰死死盯着的身体，像一颗颗图钉深深扎入我们的心脏。这种痛，入骨入髓。镇子上的百姓看到了，人们饱受瘟疫之苦，面对亲人的生死离别，寒冷吞噬了我们。
我看见了眼前的河，但我却看不到，它的尽头是大海。但至少我看见了它，它便不那么孤独了。我渴望找到问题的源头与终点，却还是陷入了狭隘的泥潭，困顿地不知所措。但或早或晚都必须穿越出口，流向大海。
我确实感觉冷，冬季的萧条席卷整个北方。我们也被天气和学业云云上的寒冷注满，我把脸埋入温水，掩盖抽噎的懦弱。我是不是应纵情享受这温暖?我在心里大呼“不”!
二、科学，未来，暖春。
救赎是一种温度，是一种看得见的微笑。那么后来的原子弹、导弹、氢弹就绽放在世界的双眼中。
恩斯特?施图林格博士看到了科学的力量。花费数十亿美元探索火星。在那茫茫如人心的宇宙中，这也是一种救赎!mr伯爵也看到了这一点，此刻的付出，会收获无尽的财富。
科学的伟大之处，也许就在于在那严密的逻辑体系下，你无法描绘未来，而它将为你构造未来罢!
我渐渐相信只要探索，就有收获这个单纯的道理。
上一篇讲到，我在心里大呼“不”。我想要fight，我相信通过现在的努力，我会笑看人生，傲视群雄。雪莱这个人在很早以前就云了一句：“如果冬天来了，春天还会远吗?”未来我所拥有的，远比今日的拼搏更加珍贵。枯藤已长出枝桠，时光翩然轻擦，我心如故。
三、生活，渡口，逆战。
我认为，人文、科学共同致力于生活。生活，永远比你想象得更加深邃。人文和科学也并不矛盾。我们活着，悲天悯人，关注未来。
生活，莫要被圈死在那个逼仄的空间，无法观看岸边甚至是外面的事物，终为流泄不出的情感找不到出口。
青春渡口处，阳光汹涌地涌入了我们的世界，像大批流动人口的惶恐不安。有尖刺一样的光线，如班主任的严厉批评，让我抬不起头。当我还在考虑着永远有多远时，社会的高速化早已冲击了这个问题，上百条的微博都出来了。
我是很想写出关于国家社会科学人文的深层次的文章，但是我实在是理论上比较穷，度，连浅都浅，更别谈什么深度。我只是以一种及其稚嫩的眼光来看待这个世界。看到的腐败、黑暗并不客观。之所以说我们做学生很幸福，是因为我们还没有深入社会，没有去承受社会的压力。本人作为幼稚的愤青的代表人物，有时候文章确实是过于悲愤，以至于控制不好自己的感情。写到最后我是真的很想说，这个社会是个很不公平的社会，但是我们又能怎么样呢。我们是卑微的，那么受制于人是必然的结果。我们要想改变这种处境，就只能通过自己的努力证明自己。但是，我们所说的不公平，都是把利益趋向于自己的。我们不断推敲着人生之外的一盘盘残棋，想着这真是个醉生梦死的世界。我承认我偏题了。
那么赶紧回到正题，醉生梦死的人，醉生梦死的文，醉生梦死的科、学、生、活。他们都是着了魔的迷人。
我一向对于像爱因斯塔普朗克孟德尔这类改变世界的科学家以91°的姿态去仰望。但是科学家不是谁都能成为的。再者，经济政治决定文化，文化具有相对独立性，文化最有用的地方也就在于它的没用。
不管是注重人文，注重科学，亦或是注重现实，或是突破未来，它们都在致力于人类的发展，致力于人民的理想国。同时启迪着人民的德行。它们都很重要。
空谈务国，实干兴邦。
把握好你的现在。
我的心也突然释然了，不要给自己留下遗憾。
奋斗好，我们的暮光之城，我们的理想国!
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇五
据调查了解，95%的应届大学毕业生存在“工作一年以后就跳槽”的心态，不少大学毕业生甚至希望在同一企业工作的时间“最好是3个月”。记者所接触的一些人工作不到半年就辞职的现象屡见不鲜。有关专家认为缺乏正确的职业生涯规划设计是主要原因：
一、上班族的频繁跳槽。
参加工作不久的大学毕业生频繁跳槽，而且时间周期越来越短的现象值得关注。这首先与他们对“参加工作”充满好奇和向往，在临近毕业时急于找到一份工作，而不考虑自己实际适合从事什么工作有关。
另外，由于事先缺少对职业发展方向的清楚认识和明确的职业规划，导致他们在进行工作选择时存在盲目心理和侥幸心理，缺乏严肃性，在对待所承担的工作方面明显缺少责任感。同时，由于单纯从兴趣出发看待工作，对“工作”抱有不切合实际的“幻想”，事实上存在对实际工作的规范性、艰苦性要求在思想上认识不够，心理上准备不足的问题。
当然，也还有工作单位对这些刚刚参加工作不久的大学毕业生缺少职业发展方面的培训和引导的问题。在这种情况下，一段时间过后，他们很快就没有了刚参加工作时的新鲜感，发现自己所从事的工作不像原来想象的那样有趣，进而开始对日常工作产生枯燥乏味甚至厌倦的感觉，受上述因素影响，重新选择工作的念头开始出现并日益强烈，一旦工作中遇有不如意的事情发生，即选择放弃工作单位或具体工作的处理方式。
可以说，部分大学毕业生根据科学合理的职业生涯规划主动进行职业选择的意识不强，同时缺少一定的实践经验，以致思想上对实际工作的规范性要求认识不够、对真正参加工作有心理准备不足的问题，使得有些用人单位拒绝接受他们(甚至包括一些著名院校的毕业生)，他们也选择用不断跳槽的方式“报复”用人单位，结果造成两败俱伤的局面。
二、高学历待业群体的壮大。
据有关调查资料显示：初中及以下文化程度、高中、大专毕业生均比本科生容易找到工作，在待业的人群中，高学历的年轻面孔越来越多。
低学历的人比高学历的人容易找到工作的原因主要有：
1.目前国内仍然存在基层组织内部人员的总体素质要求偏低，不愿意接收学历较高的人、担心不好管理的现象。
2.低学历的人在工作层级和物质待遇方面的要求相对低廉，使组织在运行上有资源配置相对简单易行，货币成本较低的感觉。
3.个别高学历的人将高学历混同于高能力，不愿接受一般性的工作安排或比较低廉的薪酬待遇，使得他们在劳动力市场中处于高不成、低不就的状态。4.多数刚毕业不久的学生，具有一定的理论知识，但缺少相应的实践经验，又往往自视清高，使一些希望引进外部人才的组织担心用不好、留不住，因而不愿接受他们。
文档为doc格式。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇六
无论是微信加粉还是吸粉，利用微信群都是一个关键环节，我们换群和加群的目的是什么呢?其实主要为了客流量，有了客流量后重复曝光，最终让这些人进入我们的播传体系和赚钱机器。
第一步：准备微信账号，新号、老号都可以。尽量用ipad(处理器速度快)。没有ipad的话，也可以用4s或者5s。处理器越好，换群速度越快。如果处理器差一点的话，点击确定通过以及群多的时候，会影响手机反应速度。
第二步：绑定银行卡;因为腾讯要推自己的微支付产品，锁定更多的人使用该公司的微支付产品，所以必须绑定银行卡。如果不绑银行卡就无法进入大群，只有绑定了银行卡，才能够进百人大群。另外，尽量绑定手机号码，如果号被封了还可以找回来。
第三步：找人换群。换群时有两种情况：一是有资源群;二是无资源群。针对有资源群，换资源时，可以在群里面群发信息，比如说“腾讯换群，50个起”或者“大家好，我们一起换群，对接资源”，发表类似这样的话语后，肯定会有人找我们换群。
针对没有资源群，可以在百度或者贴吧上搜索微信换群、互换群、微信粉丝群等。首先积累自己的资源或者加入一些qq群。首选符合关键词的群，那种群里面也会有很多人要求换群。操作步骤是，首先找到他们，比如说我们可以找两个人，一个找a，一个找c，然后大家互相加群。先跟a换10个群，然后用这10个群去跟c换10个群，这样就多了20个群，以此类推，就有资源与更多的人换群了。
第四步：换群之后的动作。首先，把加的群信息保存到通讯录，以便及时看到。拉到通讯录最底端的时候就可以知道我们已经换了多少个群，一天有多少个群，这些号里有多少个群，方便统计。其次，及时屏蔽新消息，因为如果不屏蔽新消息，有新消息的群会一直弹消息，此时手机很容易卡死。
2、换群效率。
如果我们跟一个人换群，就算一天不停地换，最多换一两百个。所以换群时要提高效率，目前提高效率比较好的方式有两种。
第一：跟多个人换。比如同时跟5个人换，然后这5个人也可以同时加我们的小号，一个群里面可以拉5个人，互相交叉循环。
第二：同时操作，比如某人拉我们进入他的群，我们在进入群的同时，直接在群里去拉另外四个人进入此群，这样也是一个提高效率的方法。
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优秀策划书活动准备（案例13篇）篇七
为了提高我校学生的竞技水平，增强全民健身意识，丰富学生的课余生活，培养学生的全面素质和终身锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质举办本次运动会。
一、时间。
x月x号四五六年级。
x月x号一二三年级。
二、地点。
一二三年级在学校操场。
四五六年级在遂中操场。
三、参加单位。
各年级、各班。
四、竞赛项目。
1、一、二、三年级：30米、50米、立定跳远，男、女各四人;往返接力赛(男、女各10人);换物接力(男、女各10人)30米接力赛(男、女各10人)。
2、四、五、六年级：50米(男、女各2人);100米(各2人);垒球(各2人)。
迎面接力(男、女各10人)200米、400米(男、女各2人)。
3、五、六年各班派男、女各一人参加跳高。
五、参加办法。
1、我校运动员必须是品学兼优的小学生。
2、每项男、女只能报两项、可兼报接力。
3、裁判有学校各科教师担任。
六、报名时间。
各班必须于x月x日早上第一节课将报名表交体育组。
七、名次录取办法和记分办法。
1、各单项取前六名，按7、5、4、3、2、1、记分。
2、接力项目记双分。
3、团体名次一、二、三、年级取前5名，四、五、六年级取前4名发奖。
八、竞赛办法。
按国家体委审定的最新《竞赛规则》进行比赛。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇八
创意是每个策划人最基本的水准体现。作为一个合格的微信营销策划人，要做到“三心二意”：信心、决心、恒心；创意、乐意。拥有自己独特的创意非常重要，如果实在不知道怎么做，可以给自己定量，如一天之内想出30个创意，否则就不要吃饭，要逼自己一把，如此才能成功写出好的中秋节创意营销方案，才能让追求时尚的年轻微信用户们耳目一新。
从哪些方面来思考呢？笔者认为，可以从微信公众平台体现的特色以及中秋节意蕴去做。举个例子：消费者打开企业微信公众平台，可以飘洒一些孔明灯，点击孔明灯微信用户可以进行猜灯谜游戏，猜中多少灯谜可以获得一份精制月饼，将结果分享到微信朋友圈同样有机会获得定制月饼。
2、准备工作。
准备工作怎么做？收集相关资料，行业资料、竞争对手资料，了解市场行情，了解中秋的背景文化，做出相应的数据报表，这样才能使这份中秋节微信活动策划有理有据，才能使营销方案具有针对性。
据笔者所知，今年的中秋节已经有很多企业开始着手策划中秋微信营销。显然整个行业的市场竞争将会非常激烈，以餐饮业为例，餐饮营业网点从**年开始就已经急速膨胀。要想突破重围，通过微信营销活动打响品牌特色，就要了解对手做了哪些准备，自己该如何应对。附近的`几家餐饮店都在做中秋打折促销，你再去做打折不仅没有太大的意义，而且会陷入恶性竞争。
3、推广时间。
活动推广时间通常会被很多策划人给忽视，其实这是一个非常重要的因素。你在上午7点~9点做活动与在晚上7点~9点做活动有没有什么区别？或许很多策划人压根没有考虑过这样的问题，然而这恰恰是做中秋节微信营销的重点，试想一下，消费者使用微信最频繁的时间段是什么？上午7点~9点，上班族们通常在上班路上没有心情看微信，而还在过暑假的学生估计还没起床。晚上7点~9点，刚好是大家休息娱乐放松的时间段，如果玩个即将临近的中秋节趣味游戏，很多人都会乐意参与其中。
4、互动。
5、活动布局。
活动布局是对活动的全局把控，是通过微信二次开发来实施此次中秋节营销活动，还是通过故事设计、有丰富内容的图文消息发布来吸引用户这些都需要策划人考虑清楚。如果是针对儿童来开发，活动界面就需要设计得更可爱，使所有的中秋图片都卡通化，如此一来，孩子们才会有兴趣去完成企业精心设计得微信营销活动。
6、活动礼品。
做中秋微信活动策划，大家想到的通常是月饼。可不可以在其他方面做文章呢？比如漂亮的中国画，长辈爱喝的普洱茶，手工制作的带有中秋故事的小工艺品等等。然后通过微信平台展示出来，借助微信强大的影响力，使其通过朋友圈扩散开。当朋友、长辈、妻子儿女收到这些礼物时，收获的不仅仅是一份惊喜，更可以是艺术品的欣赏、创意礼品的玩赏乐趣。
7、活动效果统计。
具体的统计形式，要分析哪些效果，品牌影响力要从哪些数据体现，是以天为周期来统计微信营销效果还是以小时制时间段来统计，这些都需要缜密的分析思考。在统计完成后，总结成功或者失败经验教训，并将其作为下一拨品牌宣传的依据，使所有的微信营销活动都有连续性，而非将中秋节、国庆节这些营销计划都割裂开来。
总结：企业在做中秋微信营销的过程中，要把各方面的细节考虑到，做一个全盘分析，对企业产品和微信营销进行深度剖析，帮助提升企业品牌的传统文化内涵。除此之外，还可以做一份意外防范措施，避免临时出现其他状况，以确保使整个微信营销活动顺利完成。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇九
户外活动面对的是未知，为了预防各种突发情况，所以要做好万全的准备。下面是小编为大家准备的33条户外运动装备配置小经验，希望对大家有所帮助。
1、(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。
2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖!专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多!
3、(强烈推荐!)拒绝牛仔裤。这个其实不需要多说了，但是我注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。
4、鞋码的选择。几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，我的体会不是这样，我穿鞋的体验从来是越穿越松，新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时间越长越松。因此认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱，合脚才是最好的，当然前题是穿着厚袜子试鞋。
5、鞋带易散。这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。
6、鞋垫打皱。鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，我有一个办法：用一块尼龙砧板(就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行)剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，ok，彻底解决。此外，推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，表面带颗粒的，牌子忘了，只要几块钱，比在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑，别担心，就是这颗粒才舒服。
7、冲锋衣的命门。只要质量没问题，冲锋衣的结构是严格防水的，不过它有个命门袖口，我见过的冲锋衣，袖口和袖子的'连接处都没有压胶。淋雨时间一长，此处必然渗水。始祖鸟这个地方倒是设计得很好，可是太贵了，买不起，所以对这个问题暂时还没找到好办法，好在小臂出汗不多，衬个塑料袋对付一下拉倒。
8、(强烈推荐!)解放鞋。这实在是一个性价比非常高的东西。便宜，防滑性不错，体积小。你脚上的登山鞋再好，晚上宿营时总得换下来放松一下吧?几百块的涉溪鞋在溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子，倒是解放鞋挺顶事。(不过解放鞋保护性太差，穿时间长了脚痛)
9、(强烈推荐!)找路。除非你原本打算搞一次无人区穿越，从物资和思想上做好了自行开路的准备，否则，不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤，而且根本节省不了时间和体力，老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。不信的话可以多试几次。
10、(仅供参考)行进节奏。看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。个人觉得这只能作为参考，每个人的体力和习惯不一样，适合的节奏也不一样，节奏比较快的，最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟(水平移动)。此外，就几天的安排而言，最好第一天比较慢，第二天再回复正常。必须让身体适应一下，否则很难受。
11、(仅供参考)步幅问题。多数教材上说要用较小步幅迈步，我的体会不同，长时间的行进中习惯于用较大的步幅(比平时走路的步幅稍大)，这样感到更轻松一些。(因为减少了总的迈步次数，或许有利于减轻脚底的磨损?)
12、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。
13、背包防水。登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西。但是，如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限，推荐用大塑料袋(家电包装的那种，够大)包裹衣物和睡袋。溯溪活动这样做就更有必要了。
14、(强烈推荐)怎么装睡袋。绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，错!这种办法早就抛弃了。睡袋反正放在最底层，不要额外包装，直接塞进背包里，然后上面该装什么装什么，只管使劲压。这样才能充分利用空间，装好的包内部充实，外观饱满。
15、gps与指南针。这个话题其实有点多余，因为已经有很多人谈过了。gps是个好东西，也很专业，可惜使用中的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢。
很多人还喜欢携带军用指南针，比较流行的是62、65式。推荐定向越野用指南针(其实不是专业定向用的，是那种有机玻璃的，跟手机面积差不多的)。实际上军用指南针并不适合户外，偏重偏大，坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处，定向越野指南针轻巧简单实用，二三十块钱的质量就足够好了。
16、开路刀。狗腿当然很威风，但是对付山路上柔韧的荆棘和杂草，这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错，但是个人认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。我使用的是一把瑞典ase，长，细，薄，轻，锋利，开路非常好使。
17、水袋咀。鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，容易脏，背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的，用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的，白色半透明的比较醒目。
18、水壶。要亮骚、表明你是一头户外驴，laken、sigg必备，要实用，军用套壶最好。性价比高，非常结实。laken、sigg倒是轻了那么一点点，可惜一撞就瘪，瓶塞子又很容易滑丝，而且，你需要将一壶水保存一个星期再喝吗?当然，饮料瓶子也非常好。
19、不锈钢小口杯。超市有卖，7cm口径的比较合适，几块钱，用不坏。宿营时用这个，行进时用带吸管的水袋，搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。
20、太阳镜。一般没必要，有顶带檐的帽子就够了，在山里实在没甚么晃眼的东西。冰雪地带太阳镜自是必不可少，不过那时你或许更需要一只雪镜，而且必须是防雾的。在低温条件下，不能防雾的雪镜基本上就是废物。
21、简易冰爪。也就是所谓的四齿冰爪，便宜，简单，只要几十块钱。diy水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪，但真正在雪山上没几个人用4齿的，倒是在一般的山路上，遇到路面非常滑的时候，这个简单东西可以起到关键作用。个人觉得登山杖都可以不带这东西一定要带。
22、灯箱布。地席这玩艺儿主要是冬天用的，防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块。推荐到做招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代，有几种颜色，很便宜，也很结实，缺点是比重大了点。
23、一次性桌布。低档餐馆里用的那种薄膜型的，超市有卖，便宜，轻，多用途。
25、地图保护。先复制一份(彩色打印最好)，途中的标记作业就用这张图，然后到装潢店买一点玻璃膜，要无花透明的，或者到做招牌的小店里买一点转移膜(其实就是玻璃膜)，把地图原件铺平粘上去，这份原件就变的即防水又结实。
26、劳保手套。现在劳保商店里有一种覆胶的手套，手套本身是棉线织的，手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶(橡胶多数是黄色的，也有白色的)。这种手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何劳保手套都好，带着也很舒适。
27、奶糖和巧克力。这两样东西用于临时补充体能有明显效果，途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候，吃上几块，过个十来分钟就有效果，当然没感到体力不足时也可以吃。现在超市里有一种叫“干奶片”的奶制品，药片状的，也很好。
很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂，在水壶里和一点这东西也是个好办法。当然现在有专用食品了，能量棒什么的，没试过，不知道怎么样。
28、饮水。书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水，不管怎么喝，人体的需水量都是一定的，不渴也喝有浪费的可能。
29、不要准备太多吃的东西。其实你根本吃不完，这些东西有多少是进到肚子里发挥作用了的?咱们玩的是户外运动，不是组织晚餐会，也不是野外生存训练，咱们要去的地方有哪一处是真正的无人区?这些东西你只吃得了一部分，剩下的要么送给农民朋友，要么半道上供奉土地公公。记住：别把自己的背包当“超级市场”。
30、穿多少衣服睡觉。以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷，穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的!绝对穿多一点更暖和，如果你的睡袋温标不够高，最好穿着羊毛衫抓绒睡。当然，穿得太多睡袋会太紧，不舒服。
31、剪指甲。这个主要针对mm。比较艰苦的户外活动中不要留长指甲，影响劳作，容易藏污纳垢，还容易受伤。
32、脚部打疱的防治。鞋要合脚就不说了，如果行进途中发觉脚底不适，局部位置火辣辣的，那一般就是打疱的前兆，最好不要心存侥幸，赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布，改变一下脚底的受力。如果已经打疱，那么有必要把它扎破放水(老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上)，但是一定不要把水疱的皮剪掉，否则第二天走路你会疼死的!
33、高锰酸钾。这玩艺儿多用途。除了消毒，它还是催吐剂，万一吃了有毒的东西，化一点水和下去立马呕吐。此外，很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药，可以迅速地中和蛇毒(对神经毒血液毒都有效)。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙，用小 dao扩创(别太深!)，然后把高锰酸钾粉剂填在创口(少量即可)，片刻再继续其他急救。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇十
为做好感恩xx二季度营销活动，结合聚福金葫芦产品市场推广，皇城工坊利用微信平台，将在母亲节、父亲节等节庆日期间，组织了微信营销活动，促进销售工作开展。其活动方案如下：
一、预热活动：关注皇城，集赞有礼。
1、活动时间：4月14日至4月28日。
2、活动意义：通过“关注皇城，集赞有礼”活动，将聚福葫芦产品信息在微信朋友圈广泛迅速地传播，并赠送以稀缺性与收藏性融为一体的“马年流通币”为奖品，提高参与者的积极性，为第二季新产品上市做好前期市场预热工作，在市场上进行广泛地传播。
3、活动细则：
1)参与方式：关注“皇城工坊”官方微信平台，参与者通过微信朋友圈转发“皇城工坊第二季产品聚福葫芦上市信息”并收集到54个点赞，以手机截图形式截下点赞数量，回复到皇城工坊官方微信平台，即可参与活动。每个微信号仅限参与一次活动。
2)兑奖方式：在活动期间，凡是按规则发送截图的参与者，获奖后将由皇城工坊微信平台发送领奖通知，获奖者凭通知向皇城工坊联络人兑奖。
3)兑奖时间：
第一轮兑奖时间：4月21日，兑4月14日至4月20日期间的获奖者。
第二轮兑奖时间：4月28日，兑4月21日至4月27日期间的获奖者。
兑奖时间为发送领奖通知的时间，获奖者凭领奖通知，联系皇城工坊联络人，进行兑奖。
4、活动奖励：获奖者将获赠皇城工坊“马年流通币”一套。(奖品数量为1000份，赠完即止)。
5、本次活动最终解释权归皇城工坊所有。
二、母亲节活动：寸草春晖，感恩情——评选“幸福妈妈”
1、活动时间：5月5日至5月12日。
2、活动意义：母亲节期间，心怀感恩，对母亲的爱溢于言表。通过参与者上传母亲最美的瞬间，与母亲的合影，或是上传母亲带着聚福葫芦时幸福的瞬间，体现聚福金葫芦产品的感恩情谊。
3、活动细则：
1)参与方式：5月5日至5月12日，参与者上传与活动主题相符的`照片，至皇城工坊微信平台，由评委会在所有照片中评选出100名“幸福妈妈”。每个微信号不限上传数量。
2)评选方式：在5月5日到5月11日之间，参与者按规则发送照片至皇城工坊微信平台，就能参与活动评选。5月12日由评委会评选出100名幸福妈妈，并在微信平台公布。
3)评委会设置：评委会设委员3—5名，由相关人员组成。
4)兑奖方式：5月12日18：00之前，皇城工坊微信平台将把获奖信息发送至获奖人微信中，获奖人凭获奖信息到皇城工坊联络人处兑奖。
4、活动奖励：皇城工坊提供的价值299元的心旋吊坠项链(925银+锆石+皮绳)。
5、本次活动最终解释权归皇城工坊所有。
三、特别活动：“520，我爱你”活动。
1、活动时间：5月12日至5月20日。
2、活动意义：执子之手、与子偕老，是所有人对爱情的憧憬和美好愿望，借此百年难遇的吉日，是情侣之间表达爱情信仰和心愿的最佳时刻，通过我们的活动，让参与者将他们的爱情愿望和相守故事用图片或文字的形式上传到我们的微信上参加活动，能够提升大家与产品情感链接。
3、活动细则：
1)参与方式：活动期间，参与者上传讲述爱情愿望和相守故事的图片或文字内容，发送到皇城工坊微信平台上。评选委员会在所有上传内容中评选出5对“最佳情侣”奖，并在微信平台中公布获奖信息。每个微信号不限上传数量。
2)评选方式：5月12日至5月19日，由参与者上传与活动主题相符的照片及故事到皇城工坊微信平台，即可参与评选活动。5月20日18:00之前由评选委员会评选出5对“最佳情侣”奖，并在微信中公布，同时将发送获奖信息至获奖人微信。
3)评委会设置：评委会设委员3—5名，由相关人员组成。
4)兑奖方式：5月20日18：00之前，皇城工坊微信平台将把获奖信息发送至获奖人微信中，获奖人凭获奖信息到皇城工坊联络人处兑奖。
4、活动奖励：赠皇城工坊xx爱你一世情侣套装(价值xx元)。
5、本次活动最终解释权归皇城工坊所有。
四、父亲节活动：爸爸，我有话对你说。
1、活动时间：6月11日至6月18日。
2、活动意义：配合父亲节主题，传递父爱如山的感恩情怀，让参与者点燃心中对父亲的敬爱之心，加深个人情感与产品之间地感情链接。
3、活动细则。
1)参与方式：6月11日至6月15日18：00期间，参与者上传与父亲合影或对父亲美好的祝愿，也可以拍下父亲受到礼物后欣慰的瞬间，发送至皇城工坊微信平台。由评委会先选出10名候选人，发布至微信平台，让大家进行评选，最终评选出票数最多的3名获奖者。每个微信号不限上传数量。
2)评选方式：6月16日由评委会从所有上传者中评选出10位候选人，发布到微信平台。经后台整理后发布候选人信息。6月17日由大家按照候选人编号进行投票，按票数评出前三位获奖者。6月18日皇城工坊将在微信平台公布获奖者信息。
3)评委会设置：评委会设委员3—5名，由相关人员组成。
4)兑奖方式：皇城工坊微信平台将把获奖信息发送至获奖人微信中，获奖人凭获奖信息到皇城工坊联络人处兑奖。
4、活动奖励：
一等奖：赠送皇城工坊“三星手串”(价值1990元)。
二等奖：赠送皇城工坊“马年通宝”(价值1380元)。
三等奖：赠送皇城工坊“乾坤银核桃”(价值990元)。
5、本次活动最终解释权归皇城工坊所有。
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优秀策划书活动准备（案例13篇）篇十一
一、活动主题：增强体质，增进友谊。
二、活动目的：全面贯彻落实学校体育工作计划要求，丰富学校文化生活，提高全校师生的身体素质和运动技术水平，展现我校师生的精神风貌，培养顽强拼搏、团结协作的精神。
三、活动时间：20__年3月10日。
四、活动地点：胜利小学。
五、参加对象：胜利小学全体师生。
六、组织领导及分工：
1.领导小组：
组长：
副组长：
成员：
2.基本分工：
张文章：担任总指挥，对本次运动方案进行审核。
宫安敏：负责活动的设计和规划，做好后勤服务及活动情况统计工作。郭美英：制定本次运动会活动安全预案，负责本次运动会安全。赵大杰：活动准备，维护秩序，收集活动记录及统计，负责本届运动会活动的安全用电。
高梅：维护活动秩序，做好后勤服务和运动会的相关准备。许侠：负责运动会的筹备，活动程序设计、安排及解释。尹红宣、石玉玲：运动会裁判员。
各班班主任负责本班的纪律。
开幕式：
主持人：姜军。
1、宣布胜利小学春季运动会开幕。
2、运动员入场——鸣炮、奏乐。
入场顺序：国旗——年级——二年级——三年级——四年级——五年级——六年级。
程序：
1、升国旗、奏国歌。
2、校长致开幕词。
3、裁判员代表讲话。
4、运动员代表讲话。
5、运动员、裁判员、大会工作人员各就位、比赛开始。
闭幕式：
1、宣布大会闭幕式开始。
2、各队代表入场。
3、宣布比赛成绩。
4、发奖。
5、学校领导致闭幕词。
比赛安排：
低年级组60米跑(取每组第一名进入决赛)。
中年级组100米跑(取每组第一名进入决赛)。
高年级组100米跑(取每组第一名进入决赛)低年级组60米跳绳(取每组第一名进入决赛)中年级组100米跳绳(取每组第一名进入决赛)高年级组100米跳绳(取每组第一名进入决赛)中年级组跳高(取每组第一名进入决赛)高年级组跳高(取每组第一名进入决赛)中年级组跳远(取每组第一名进入决赛)高年级组跳远(取每组第一名进入决赛)低年级组60米跑决赛。
中年级组100米跑决赛。
高年级组100米跑决赛。
低年级组60米跳绳决赛。
中年级组100米跳绳决赛。
高年级组100米跳绳决赛。
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇十二
第三节体转运动1234223432344234。
第四节体侧运动1234223432344234。
第五节弓步压腿12342234换腿32344234。
第六节箭步压腿12342234换腿32344234。
第七节体屈运动1234223432344234。
第八节头部运动1234223432344234。
第九节踢腿运动1234223432344234。
第十节活动踝关节腕关节1234223432344234。
还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。
我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。
1颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。
2肩部。手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。3腰部双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。
4膝盖双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。
5踝腕关节以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。
6压腿和简单拉伸。
前弓步压腿向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。侧弓步压腿向侧面迈一大步，比如向左的'话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。拉伸直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。
可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。
体育课正确的整队口令是什么？以xx同学为基准，一臂距离，向两边散开！”
1先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:'集合'!!!(大个在你左手方向)2稍息,(稍停)立正!.(稍停)向右看齐,!(稍停)向前看!
3第一排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数)。
4稍息!
5(转向教师)报告:xx班原有xx人,现到xx人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课!
老师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转.
45hxlzwsh回答者：
优秀策划书活动准备（案例13篇）篇十三
运动前的放松和准备活动非常重要，有很多球友并不注意这方面的准备就拿拍子上场狂抽一气，结果就是经常导致运动损伤，最常见的是颈部和背部的拉伤、肩部和踝关节的扭伤等等......因为网球无论是球还是球拍都较羽毛球、乒乓球等重多了，球速快，场地也很大，所以对身体的运动要求很高，也容易造成运动损伤，特别是没有进行热身活动就上场会更严重。
很多时候有人觉得是自己打了半个多小时才出现的扭伤和拉伤，其实是一开始的时候就造成了，只不过是身体疲劳的时候才显现出来，此时已经挺严重了，一般都要3-7天才会恢复。
1.颈部的旋转和扭转---做2-4个4拍的.旋转(顺时针，逆时针)。头部扭转：头部分别向左右渐渐加力扭转，保持4-6秒。
2.腕部做扳直指尖和转腕----板直指尖：伸直手臂竖起手掌，另一只首轻轻向身体方向扳住手指，渐渐加力，维持5-10秒，然后渐渐放松，换另一只手。转腕：手指交×夹紧在胸前，转动手腕8-10次。
3.肩部做转肩和压肩的两个动作----转肩：做2-4个4拍的顺时针和逆时针转动，双肩同时。压肩：一只手横在胸前，另一只手从前方向后用小臂压住横着的手臂，渐渐加力，维持5-10秒，然后渐渐放松，换另一只手。
4.腰部做弯腰，转腰，腰部侧拉伸动作----弯腰：双脚分开与肩同宽，向前弯腰指尖接触地面，然或接触左右脚外侧地面，每次触地维持5-10秒。转腰：腰部向左右转动，同时头部向相反方向转动，做2-4个4拍。腰部拉伸：手指在头顶交×掌心向上，尽量向上伸出，然后渐渐朝左右伸出，做2-4次。
5. 腿部做左右弓步和仆步的压腿和放松-----弓步：非支撑腿脚跟不要离地，渐渐下压，做6-8次。仆步：非支撑腿脚尖离地竖起，渐渐下压做6-8次。
6.双臂前后环绕转动：双臂伸直，向前、向后交×转动8-15次，这是方松肩关节的重要活动。
7.原地跳跃和下尊跳跃----原地跳跃就是术语中的垫步：这是网球中非常重要和有用的步伐练习，双脚脚尖踮起，用脚尖在原地轻轻跳动，做20-30次。下尊跳跃：原地下蹲，双手压在膝盖上然后向上跳跃，这是腿部力量和协调的训练可做5-15次。
8.脚步的大小交×步的练习和放松----这个比较难描述，略。但是也是和垫步一样重要的网球步伐。
9.如果认真做好上面的热身和放松准备活动，至少要花10-15分钟时间，你会感到四肢比较轻松了，这个时候可以握拍做几次正反手和发球高压的空挥动作，好，准备上场了。
ps.热身活动很关键，其实道理大家都懂，但是要做到可不容易。
很多人到了球场往往拿起球拍就抽球当作热身，天气热可能没问题，但在室外比较凉的地方就很容易造成拉伤，等到发现的时候很可能已经比较严重了。一般拉伤容易发生在背部的斜方肌和腰部还有肘部和腕部，背部斜方肌拉伤属于比较严重的运动损伤，在冷天很容易发生。
网球作为技术动作要求比较高的运动，如果热身活动比较充分，身体肌肉群和关节就可以得到比较充分的拉伸和放松，也比较利于准确完成技术动作。业余爱好者往往忽略这方面的准备工作，这也是造成技术动作完成质量不好而影响整体提高的原因之一。